İlişkide Tutku Eksikliğinin Belirtileri: Göz Ardı Etmemeniz Gereken 15 Açık Gösterge

Tutku, bir ilişkideki aktif enerji olarak anlaşılabilir. Psikolojide tutku, yoğun arzu ve güçlü coşkuyla bağlantılıdır. Birine derinden önem verebilirsiniz, ancak yine de aranızdaki kıvılcımın söndüğünü hissedebilirsiniz. Günlük hayatta tutku, arzu, merak, çaba, sevgi, neşelilik ve duygusal enerji olarak kendini gösterir. 

Bir ilişkide tutku eksikliğinin birçok belirtisi, ikinizden biri açıkça bir şey söylemeden çok önce ortaya çıkar. Bir kişi ilgi göstermeyi bırakır. Diğeri fark etmeyi bırakır. Konuşmalar verimli hale gelir. Dokunma alışkanlık haline gelir veya tamamen kaybolur. Kimse adını koymasa bile, kırgınlık konuşmaya başlar. Bu sessiz yıpranma, çoğu zaman tek bir dramatik tartışmadan daha önemlidir. 

Bir ilişkide tutku eksikliği nasıl görünür?

Özünde, tutkusuz bir ilişki, arzu, canlılık ve çabanın azaldığı bir ilişkidir. Elbette, partnerinizi hâlâ seviyor olabilirsiniz. Bir ekip olarak hâlâ iyi çalışıyor olabilirsiniz. Ama: 

• İlişki daha az canlı hissediliyor.
• Birbirlerine olan çekim daha az.
• Sıradan anlarda daha az sıcaklık
• Ve daha az yakınlaşma içgüdüsü 

İnsanların sıklıkla karıştırdığı üç şeyi birbirinden ayırmak faydalı olur. 

• Konfor, güvenlik, güven ve rahatlık demektir. Bu da sağlıklıdır. 
• Sıkıntı, ilişkinin bayat ve klişeleşmiş hissettirmesi anlamına gelir. Bu durum kronik hale gelirse risklidir.
• Tutku eksikliği ise ikisinin arasında bir yerde bulunur ve genellikle iki kişiden hiçbiri yeniliği, duygusal varlığı veya erotik enerjiyi korumadığında can sıkıntısına doğru kayar. 

Uzun süreli ilişkiler boş bir arkadaşlığa dönüşmek zorunda değildir, ancak genellikle ilk aşamadaki tutkuya kıyasla daha az saplantılı hale gelir.

Tutku Neden Soluklaşır ve Ne Zaman Normaldir?

Uzun süreli ilişkilerin çoğunda cinsel istek zamanla kademeli olarak azalır ve yeni aşkın yüksek uyarılma hali sonsuza dek tam yoğunlukta kalmak üzere tasarlanmamıştır. Kalıcı bir balayı dönemi beklemeyi bırakırsanız , yoğunluktaki her değişimde paniklemeyi de bırakırsınız. Aynı zamanda, tamamen duygusal donukluğu kaçınılmaz bir şey olarak kabul etmemelisiniz.

Rutin, işlerin soğumasının en büyük nedenlerinden biridir. 

• Partnerle yaşanan yeni deneyimler arzu ve memnuniyeti artırabilir.
• Tekrarlayan, düşük etkileşimli davranış kalıpları çiftleri otomatik pilota doğru itiyor.

İşte bu yüzden ortak aktiviteler ve hobiler insanların düşündüğünden daha önemlidir. Eğer birlikte yaptığınız tek şey sıradan işlerse, tutku nasıl hayatta kalabilir ki?

Bir ilişkide tutkunun kaybolması, özellikle şu durumlarda kafa karıştırıcı olabilir: 

• Partnerinize hâlâ saygı duyuyorsunuz.
• Onların arkadaşlığından keyif alın.
• Ve gösterebilecekleri büyük bir kriz de yok.

Bu kafa karışıklığı anlaşılabilir. Stres, ebeveynlik, uyku sorunları, depresyon, cinsel istek değişiklikleri, kırgınlık ve bastırılmış çatışmalar, aranızdaki yakınlığı etkileyebilir. 

İlgili Okuma: Evde Yakınlık Terapisi: Evlilikte Yakınlık İçin 15 Egzersiz

Bir İlişkide Tutku Eksikliğinin Belirgin İşaretleri

Bir ilişkide tutku eksikliğinin en belirgin işaretleri genellikle dokunma, merak, çaba ve duygusal sıcaklık etrafında yoğunlaşır. Tek başına bir işaret, sadece zor bir dönemden geçtiğiniz anlamına gelebilir . Ancak birkaç işaretin bir arada olması, özellikle de aylarca devam etmesi, dikkatinizi hak eder.

Fiziksel ve yakınlık işaretleri

Bu belirtiler önce bedende ortaya çıkar. Birbirinizle fiziksel olarak ne kadar rahat, bağlı ve arzu edilir hissettiğinizi gösterirler. Tutku azalmaya başladığında, fiziksel yakınlık genellikle ilk kaybolan şeydir veya doğal olmaktan ziyade mekanik bir hal almaya başlar.

1. Cinsel yaşamın azlığı veya hiç olmaması

Cinsel ilişki sıklığındaki azalma genellikle insanların fark ettiği ilk işarettir, ancak önemli olan tek şey sıklık değildir. Cinsel ilişkinin nasıl hissettirdiğine de dikkat etmelisiniz: 

• Aranan
• Karşılıklı
• Ve duygusal olarak bağlı

Cinsel isteksizlik şu nedenlerden kaynaklanabilir: 

• stres
• Depresyon
• Ilaç
• Ağrı
• İlişki gerginliği
• Ve sağlık koşulları 

Hâlâ aynı yatakta uyuyabilir ve haftalarca bu konudan kaçınabilirsiniz çünkü ikiniz de bunun ne kadar garip bir durum olduğunu zaten biliyorsunuz. 

2. Fiziksel temas eksikliği

Sarılmalar, öpüşmeler, el ele tutuşmalar , kucaklaşmalar ve sıradan temaslar azaldığında, ilişki soğumaya başlar. Sevgi dolu dokunuş, bir ilişkideki yakınlığın büyük bir parçasıdır ve partnerin tepkisi, çiftler arasındaki sevgi dolu dokunuşun geleceğini tahmin etmeye yardımcı olur. Gerçek hayatta bu şöyle görünebilir:

• Eve geliyorsunuz ve artık birbirinize uzanıp sevgi gösteremiyorsunuz.
• Bir kişi istemedikçe dokunmayın. 

3. Yakınlıktan veya sevgiden kaçınmak

Bu işaret, hiç dokunmamaktan daha inceliklidir. Bazen sevgi teknik olarak mevcuttur, ancak ikinizden biri: 

• Bundan kaçınır.
• Bunun altında sertleşiyor
• Bunu bir şakaya dönüştürüyor.
• Ya da bunu bir yükümlülük olarak ele alır.

Bu davranış biçimi önemlidir çünkü bağlantı kurma girişimlerinden tekrar tekrar uzaklaşmak, zamanla daha az güvenlik, daha az yakınlık ve genellikle daha az romantizm ve cinsel ilişki yaratır. Örneğin, eşlerden biri kanepede yaklaşır ve diğeri hemen telefonuna bakar, su almak için kalkar veya konuyu değiştirir. 

İlgili Okuma: Ön Sevişme: Sadece Isınmadan Daha Fazlası

4. Beden dili mesafeli geliyor.

Tutku kaybını çoğu zaman açıklayabilmeden önce fark edebilirsiniz. 

• Vücut arkasını dönüyor.
• Göz teması damlası
• Gülümsemeler kolay elde edilmez.
• Farkında olmadan yakın oturmayı bırakıyorsunuz.

Bunların hiçbiri tek başına sorunlu görünmese de, beden dilindeki kronik mesafe genellikle duygusal mesafenin bir sonucudur . Örneğin, birlikte akşam yemeği yersiniz, ancak omuzlarınız, gözleriniz ve dikkatiniz neredeyse tüm zaman boyunca başka bir yerdedir.

İlgili Okuma: Cinsellikten Uzak Evliliğin Eş Üzerindeki 11 Kritik Etkisi

duygusal işaretler

Bu belirtiler, siz ve partneriniz arasındaki içsel bağın nasıl etkilendiğini gösterir. Bu, ne kadar görüldüğünüzü, anlaşıldığınızı ve duygusal olarak ne kadar bağlı hissettiğinizi içerir. Tutku azaldığında, duygusal derinliğin yerini genellikle mesafe veya kayıtsızlık alır.

1. Duygusal kopukluk veya ev arkadaşı gibi hissetme

Bu, tutkunun tükendiği durumlarda insanların kullandığı en yaygın tanımlamalardan biridir. Hala bir hayatı paylaşıyorsunuz, ancak ilişki samimi değil, idari bir hal almış gibi geliyor. Eğer bilinçli bir samimiyet için çaba gösterilmezse, partnerler birbirleriyle çok az şey paylaşarak veya hiçbir şey paylaşmadan paralel hayatlar yaşamaya başlayabilirler. Bu durum genellikle "oda arkadaşı evresi" veya " oda arkadaşı evliliği" olarak adlandırılır.

"Eşimle sadece ev arkadaşı olmak ve birlikte bir şeyler yapsak da sadece arkadaş gibi davranmak hissinden nefret ediyorum."

- Reddit kullanıcısı

2. Birbirlerine karşı merak eksikliği

Tutku, keşifte yaşar. Partnerinizin ne düşündüğünü, ne hissettiğini, neye özlem duyduğunu, neyden korktuğunu veya neye dönüştüğünü merak etmeyi bıraktığınızda, ilgi azalmaya başlar. Örneğin, partnerinizin zor bir gün geçirdiğini bilseniz bile, ne olduğunu sormazsınız çünkü artık o çekimi veya merakı hissetmezsiniz. 

“Arzu, farklılıktan beslenir. Yenilik isteriz, köprünün öbür tarafında bizi bulunduğumuz yerden daha önce hiç bulunmadığımız bir yere götürmek isteyen birini isteriz. Arzu gizeme ihtiyaç duyar.”

– Esther Perel, Psikoterapist

3. Empati veya şefkat duygusunun azalması

Tutku azaldığında, partnerler genellikle sadakatlerini kaybetmeden önce yumuşaklıklarını kaybederler. Daha az hoşgörülü olursunuz. Daha az cömertçe dinlersiniz. Küçük ilişki hataları bile anlaşılabilir olmaktan çok sinir bozucu gelir. İkili empati üzerine yapılan araştırmalar, empatinin cinsel arzu, cinsel tatmin ve ilişki uyumuyla bağlantılı olduğunu göstermektedir.

4. Konuşmalar yüzeysel kalıyor.

Konuşmalarınızın çoğu ev işleri, programlar, para, ebeveynlik veya kimin neyi alacağı üzerineyse, önemli bir şey eksik olabilir. İletişim, sağlıklı ilişkilerin temel bir özelliğidir ve yalnızca lojistik konulara indirgendiğinde, duygusal derinlik de genellikle kaybolur. Örnek: Bütün gün görevler hakkında konuşursunuz ama yatma vakti geldiğinde kendinizi garip bir şekilde anlaşılmamış hissedersiniz.

İlgili Okuma: Partnerinize 'Yatakta Deney Yapalım' Demenin Yolları

davranışsal işaretler

Bunlar, ilişkide günlük olarak nasıl davrandığınızın görünür kalıplarıdır. Tutku eksikliğiyle birlikte, çaba, zaman ve ortak deneyimler de olumsuz etkilenir. Eylemler yavaş yavaş kasıtlı olmaktan alışkanlık haline gelir.

1. Birlikte kaliteli zaman geçirmek için hiçbir çaba gösterilmemesi

Randevular, isteğe bağlıymış gibi hissettirdiği için ilk ortadan kalkan şeyler oluyor. Sonra oyun kayboluyor ve onunla birlikte paylaşılan heyecan da yok oluyor. Partnerle yeni ve ilgi çekici aktiviteler, daha büyük bir arzu ve tatmin yaratabilir; bu da çiftlerin her şey rutin hale geldiğinde neden genellikle ilişkilerinin sönükleştiğini açıklamaya yardımcı olur. Örneğin, hala birlikte işlerinizi hallediyorsunuz, ancak neredeyse hiç seçilmiş, eğlenceli veya samimi hissettiren zaman yaratmıyorsunuz; tıpkı bir randevu veya birlikte bir hobi gibi. 

2. Ayrı hayatlar yaşamak

Evet, sağlıklı çiftlerin bireyselliğe ihtiyacı vardır. Sorun, bireyselliğin aşırıya kaçtığı, duygusal ayrılığa dönüştüğü zaman başlar. Eğer hayatınızın bazı yönleri kesişmeyi bırakırsa, ilişki sadece ortak sorumlulukların olduğu bir ev düzenlemesine dönüşebilir , örneğin:

• Hobiler
• Arkadaşlar
• Rutinler
• Ve iç dünyalar 

Bu şöyle görünebilir:

• Akşamları farklı odalarda vakit geçirmek
• Tamamen farklı sosyal dünyalara sahip olmak
• Ve bir takım gibi hissetmemek 

3. Birbirinizi etkilemeye çalışmayı bırakırsınız.

Bu, sürekli şık giyinmek veya performans sergilemekle ilgili değil. Bu, şunların kaybıyla ilgili: 

• Flört
• Umma
• Ve özen

Tutku canlıyken, insanlar hâlâ "Senin tarafından görülmek istiyorum" diyen küçük adımlar atarlar. İnsanlar tamamen kolaycılığa kapıldığında bu adımlar durur. İşte bu yüzden: 

• Şaka yok
• Hiçbir çaba gerekmedi.
• Karşıdaki kişinin arzu edilir hissetmesini sağlamak veya ona özel hissettirmek için yapılan küçük çabalar bile yeterli değildir. 

İlgili Okuma: Birlikte Spor Yapan Çiftlerin Daha İyi Bir Cinsel Hayatı Var

4. Artan eleştiri veya olumsuzluk

Eğer birbirinize karşı tavrınız sıcak ve samimi şakalaşmadan sürekli eleştiriye dönüştüyse, dikkat edin. Gottman'ın araştırması, eleştiri, küçümseme, savunmacılık ve duvar örme gibi davranışların yıkıcı kalıplar olduğunu defalarca vurgulamış, küçümsemenin ise boşanmanın en güçlü göstergesi olduğunu ortaya koymuştur. Hatta tarafsız yorumlar bile bir şekilde cephaneye dönüşebiliyor ve küçük bir sorun birkaç dakika içinde karakter saldırısına dönüşebiliyor.

Psikolojik belirtiler

Bunlar, ilişkiye dair içsel durumunuzu, düşüncelerinizi ve duygularınızı yansıtan işaretlerdir. Genellikle, büyük kararlar alınmadan önce bile, arzu, bağlılık ve uzun vadeli bakış açısında daha derin değişimlere işaret ederler.

1. İlgisizlik veya kayıtsızlık hissetmek

İlgisizlik çoğu zaman çatışmadan daha kötüdür çünkü en azından çatışma hâlâ bir etkileşim içerir. Romantik ilgisizlik üzerine yapılan araştırmalar, kısmen şu nedenlerden kaynaklanan daha düşük ilişki ve kişisel refah ile bağlantılar bulmuştur:

• Can sıkıntısı
• Daha düşük yakınlık
• Ve alternatiflere olan ilginin artması

Bu durum, eşiniz üzgün olduğunda endişe veya öfke yerine uyuşukluk hissetmek şeklinde kendini gösterebilir.

İlgili Okuma: Cinsel Yakınlık: Anlamı, Faydaları ve Geliştirme Yolları

2. Başkalarına karşı duyulan çekim

Bazen başka çekici insanları fark etmek sorun değil. Ancak bu durum evde can sıkıntısı, kopukluk veya ilgisizlikle birleştiğinde felakete yol açabilir. Anlatılanlara göre, içsel bağ duygusal olarak zayıfladıkça dışarıdan gelen çekim artar. 

3. Birlikte geçireceğimiz geleceğe dair heyecan eksikliği

Geç evre belirtilerinden en belirginlerinden biri, geleceğin artık canlı gelmemesidir. Pratik olarak bir sonraki adımı planlamaya devam edebilirsiniz, ancak duygusal olarak gelecek belirsizleşir. 

• Boş
• Ağır
• Ya da garip bir şekilde görevine bağlı

Kayıtsızlık üzerine yapılan araştırmalar, onu şu unsurlarla ilişkilendiriyor:

• Daha düşük taahhüt
• Güven sorunları
• Ve zamanla ayrılık düşünceleri daha da artıyor.

Bir düşünün. Önümüzdeki beş yılı hayal ettiğinizde, yalnızca istikrar ve yükümlülük mü görüyorsunuz, yoksa neşe ve gerçek bir inşa etme arzusu mu? 

Tutku Kaybına Ne Sebep Olur?

Belirtiler ve nedenler örtüştüğü için, bir ilişkideki tutku eksikliğinin belirtileri kolayca göz ardı edilebilir. 

• stres
• Ebeveynlik
• Ya da zorlu bir ay

Bazen bu doğrudur. Bazen de kendini koruma mekanizmasıdır. Zor olan kısım ise, ilişkisel yüzeyselliğin genellikle sıradan yaşam içinde oluşması ve bu durumun çok uzun süre normalleşmesini kolaylaştırmasıdır. 

1. Aşırı aşinalık

Rutin ve öngörülebilirlik bariz suçlular olsa da, daha derin sorun genellikle beklentinin ölümüdür. Çok fazla tekdüzelik keşfedilecek hiçbir şey bırakmaz ve böylece merakı öldürür. Yenilik önemlidir çünkü beklentiyi geri kazandırır. 

• Hareket
• Dikkat
• Ve ilişkinin hâlâ geliştirilmemiş alanlar içerdiği hissi. 

“Erotizm, kaygı ve hayranlık arasındaki belirsiz alanda yer alır.”

– Esther Perel, Psikoterapist

2. kin

Kırgınlık da önemli bir diğer nedendir ve genellikle insanların beklediğinden daha karmaşıktır. Karşılanmayan tek bir ihtiyaç tutkuyu öldürmez, ancak ele alınmayan yüzlerce hayal kırıklığı öldürebilir. Biriken incinmeler, partnerlerin kendilerini farklı hissetmelerine neden olabilir. 

• Önemli değil
• Istenmeyen
• Ya da bakımsız

Bu nedenle, tarafsız etkileşimler bile olumsuz olarak algılanmaktadır.

3. Duygusal ihmal

John Gottman, teklifleri " duygusal bağın temel birimi " olarak adlandırıyor. Çünkü tutku nadiren tek bir büyük anda kaybolur; binlerce an içinde incelir.

• Kaçırılan bakışlar
• Yarım cevaplar
• Dalgın baş sallamalar
• Ve soğuk cevaplar

İlgili Okuma: Bir İlişkide Cinsellik Olmadan Geçirilen Süre Ne Kadar Çok Uzundur?

4. Sorumluluklar

Evlilikte tutku eksikliği genellikle çiftler ev işlerini çok iyi yapmaya başladıktan sonra, ancak şu konularda zaman ayırmakta çok başarısız olduklarında ortaya çıkar: 

• Dinlenme
• OYNA
• Yalnızlık
• Ve erotizm 

Ebeveynliğe geçiş, ortalama olarak evlilik memnuniyetinde küçük bir düşüşle ilişkilidir ve stres veya depresyon, cinsel isteği daha da azaltabilir ve ilişkiyi zayıflatabilir. Uyku kaybı, sürekli lojistik işler ve zevk için hiçbir tampon olmaması da eklendiğinde, arzunun azalması şaşırtıcı değildir. 

Tutkuyu Nasıl Geri Getirebilirsiniz?

Amaç, birlikte geçirdiğiniz ilk ayı yeniden yaratmak değil. O aşk biçimi asla olduğu gibi aynı şekilde sürmeyecekti. Gerçek amaç, şu anki hayatınıza uyacak ve günlük sorumluluklarınız arasında sürdürülebilecek şekilde arzuyu yeniden inşa etmektir. 

1. Duygusal bağı yeniden kurun

Partneriniz kendini güvende, değerli veya karşılık görmüş hissetmiyorsa, erotik enerji genellikle istikrarlı bir şekilde geri dönmez. Büyük jestler harika olsa da, birbirinize yönelme anlarının tekrar tekrar yaşanması daha önemli ve etkilidir. Partnerinizin ilgi taleplerine şu şekilde yanıt verin:

• Size günlerini anlatmak istiyorlar.
• Size komik bir video gösteriyorum.
• Ya da yakın zamanda okudukları bir kitabın konusunu paylaşabilirler.

Bu önemlidir çünkü günlük tepkiler ilişkinin duygusal dengesini ya güçlendirir ya da zayıflatır. 

İlgili Okuma: Yakınlık ve Cinsellik: Aralarındaki Farklar ve İkisinin de Önemi

2. Yenilik ekleyin 

Yeni deneyimlerin paylaşılması, arzuyu ve ilişki memnuniyetini artırmanın araştırmalarla desteklenen en tutarlı yollarından biridir . Sıradan bir randevu yerine, ortamı değiştirecek bir şey deneyin.

• Birlikte bir beceri öğrenin
• Bilmediğiniz bir yere gidin.
• Komut dosyasını değiştirin

İlişkinizde tutku azalıyorsa, yenilik bir lüks değil, genellikle ilk gerçek müdahaledir. 

İlgili Okuma: Sıkıcı Cinsel Hayatınız mı Var? İşte Zamanı Daha Keyifli Hale Getirmek İçin 10 İpucu

3. İletişimi düzeltin

Eleştiri, küçümseme veya savunma döngüleri sürekli devam ederse, arzunun yeşereceği bir yer kalmaz. İletişim daha nazik hale geldiğinde, duygusal ve fiziksel yakınlık da kendiliğinden gelişecektir.

4. Kırgınlığı doğrudan ele alın.

Mükemmel bir anlaşmaya ihtiyacınız yok. Aslında, çoğu ilişki sorunu kalıcıdır ve zaman zaman tekrar ortaya çıkar. Önemli olan, bu sorunları küçümsemeden ve yeterince iyi niyet koruyarak tartışabilmenizdir. Partnerinize karşı duyduğunuz olumsuz duyguları çözene kadar ilişkinizi canlandıramazsınız.

5. Samimiyete öncelik verin 

Bazı çiftler için bu, zaman ayırmak anlamına gelebilir. İnsanlar kendiliğindenliği istedikleri için bu fikre karşı çıkarlar, ancak uzun süreli ilişkilerde birçok çift, yakınlaşmayı şansa bırakmak yerine takvime planladıklarında daha iyi sonuçlar alırlar. 

• Önemli olan onu mekanik hale getirmemek.
• Geniş tutun
• Daha az performans, daha çok yavaşlık, dokunma, flört ve zihinsel varlık.

6. Sağlık ve ilaçla ilgili faktörleri eleyin. 

Cinsel istekte ani bir değişiklik şu nedenlerden kaynaklanabilir: 

• Ani bir cinsel istek düşüşü
• Cinsel ağrı
• Süregelen depresyon
• Veya SSRI yan etkileri 

Bu gibi durumlarda, bu sadece bir aşk sorunu değil, aynı zamanda bir sağlık sorunudur. Bir doktor, terapist veya cinsel terapistle görüşmek doğru bir sonraki adım olabilir.

SSS

Son Düşüncelerimiz

Bazı ilişkiler, yeterince beslenmedikleri için tutkularını kaybederken, bazıları da hayatın getirdiği engeller nedeniyle kaybeder. Önemli olan, bu farkındalıkla ne yapmayı seçtiğinizdir. Eğer ikiniz de hâlâ hazır bulunmaya, dinlemeye, niyetle tekrar denemeye istekliyseniz, tutku daha sağlam temellere oturarak, kalıcı bir şekilde geri dönebilir. Ve eğer değilse, bu işaretler size sessiz bir kopukluk içinde sıkışıp kalmak yerine, ihtiyaçlarınıza dürüst kararlar almanız için netlik de sağlar.

Neden Birine Bu Kadar Cinsel Olarak İlgi Duyuyorum? 

Daha İyi Bir Seks Yaşamı İçin Yatak Odası Dışında Yapılması Gereken 10 Şey 

Sekssiz Bir Evlilikte Hile Yapmadan Nasıl Hayatta Kalılır?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.