İlişkilerde Kayıtsızlık - Nedenleri, İşaretleri ve Başa Çıkma İpuçları

Romantik bir ilişkiye olan ilginin kaybolması endişe verici bir olgudur. İlişkilerdeki ilgisizlik sadece sıkılmış hissetmek veya bir çift olarak yapacak hiçbir şeyinizin olmaması değildir. Aynı zamanda sizin ve hayat arkadaşınız arasındaki şeylerin o kadar rahat olması ki ilişkinizin tahmin edilebilir ve cesaret edip söyleyelim, monoton olması da değildir. Ayrılık ve boşanma, ayrılık ve flört ve evlilik öncesi uyum sorunları konusunda danışmanlık konusunda uzmanlaşmış, Kaliforniya merkezli bir psikiyatrist ve bilişsel davranış terapisti olan Dr. Shefali Batra'ya (MD in Psychiatry) ilişkilerdeki ilgisizlik hakkında ne düşündüğünü sorduk. 

Şunları paylaşıyor: "Belki bir partner ilgisizliğini algılarken diğeri aslında meşguldür. Dolayısıyla ilk görev, gerçek bir sorun olup olmadığını veya bir kişinin diğerine dikkatini veremeyecek kadar meşgul olup olmadığını bilmektir. Erken uyarı işareti görürseniz sorunun kökenine inmek için gerekli adımları atın. Bakalım bu çözülebilir mi, yoksa ilişki gerçekten bitmiş mi?”

İlişkilerde Kayıtsızlık Nedir? 

Bir süredir birlikte olan bir çiftin sorun yaşadığı bir durumu düşünelim. İki senaryoyu ele alacağız:

Sağlıklı bir ilişkideki çatışma :

Sorunları çözmek için çaba gösterecekler, konuları konuşacaklar ve hatta farklı çözümler hakkında tartışacaklar. Bunların hepsi, her iki taraf için de meselelerin hala önemli olduğunun mükemmel işaretleridir. Bir ilişkide çaba gösterildiğinde , hiçbir şey kaybedilmiş değildir.

Kayıtsızlık içeren bir ilişkide çatışma:

Bu iki kişi dürüst bir şekilde iletişim kurmakta zorlandığından çatışma çözümü çetrefilli hale gelecektir. Kayıtsızlık ortaklıklarına zarar verirken, öfke ve sahtekarlık tüm pratik çözümleri gölgeliyor. 

Dr. Batra'ya, "İlgisizlik, monotonluktan veya çıkmazda olan bir ilişkiden nasıl farklıdır?" diye sorduk. Şöyle açıklıyor: " Bu sorunun cevabının anahtarı iletişimdir. Evet, bir süre sonra kıvılcım kaybolduğunda işler monotonlaşabilir. Ancak heyecan verici şeyler eklendiğinde monotonluk ortadan kalkabilir. Bence kıvılcımın kaybolması, olası bir çöküşün sadece başlangıcıdır. Ancak bu krizin önüne geçilebilir."

“Bir çiftin ilgisizliği şöyle göründüğünde, hasar çok daha köklü görünüyor:

• Ortaklar birbirleriyle ilgilenmeyi bırakıyor
• Eğilimindedirler birbirimizi hafife almak
• Aralarındaki etkileşimler bir tercihten çok zorunluluk haline geliyor
• Ortaklar sanki birbirlerinden ruhen ayrılmışlar gibi ilgiyi başka yerde aramaya başlıyorlar”

Partnerlerin Birbirine Kayıtsız Kalmasına Neden Olan Nedir? 

Birisi size karşı kayıtsız kaldığında , mutluluk ve tutkunun kaybolmaya başladığı bir kısır döngü başlar. Kayıtsızlık, her iki tarafın da yavaş yavaş birbirinden uzaklaşmasıyla ilişkiye kademeli olarak girebilir. Ya da bir kişi diğerinin ilgisizliğinden beslenerek aynı şekilde davranabilir. İşte bir ilişkide kayıtsızlık duygusunun bazı nedenleri:

1. Romantik olarak seninle ilgilenmiyorlar 

Bu çok açık görünebilir, ancak bazen açıklanması gerekir. Karşımızdaki kişinin romantik olarak ilgilenmediği bir ilişkiye çoğu zaman çok fazla zaman ve enerji harcarız. Belki partneriniz sizi eskisi kadar sevmediği için kayıtsız kalmıştır. 

İlgili Okuma: Bir İlişkide Kayıtsızlığın 9 İşareti

2. Sizin umursadığınız şeyleri umursamıyorlar 

Charles Chu ve Brian Lowery tarafından yapılan yakın tarihli bir araştırma, insanların benzer dünya görüşüne sahip, yani sizinle aynı beğeni ve beğenmeme durumlarına sahip kişilere ilgi duyduğunu gösteriyor. Kararlarınız, ilgi alanlarınız, beğenileriniz ve beğenmeme durumlarınız hakkında onların onayına ihtiyacınız olmasa da, sevdiğiniz kişinin hayatınıza ve onu oluşturan şeylere saygı duymasını istersiniz. Unutmamanız gereken bazı noktalar:

• Tutkulu olduğunuz her şey bir kişinin ilgisini çekemez
• Eğer bir partneriniz müzik ya da moda sevginize karşı kayıtsızsa, bu onun sizinle ilgilenmediği anlamına gelmez. Hala hayatınızın diğer yönlerini seviyor olabilirler – Sadece bunları değil 
• Ancak partneriniz sizin önemsediğiniz veya sizi derinden etkileyen sosyal konuları umursamıyorsa, bu sizin ilgisizliğinizin ortaya çıkması için makul bir nedendir.
• If partnerinizin ilgisi yok yaptığınız herhangi bir şeyde yine burada kırmızı bayraklı bölgeye sapmış oluyorsunuz 

3. Kayıtsızmış gibi davranıyorlar

"Partnerim beni umursamıyor" diye düşünmekte yanlış değilsin. Düşünmeni istedikleri şey bu. Ama neden?

• Kızgınlar ve sana geri dönüyorlar. Bu geçici ilgi eksikliği, düzeltmeler yapmanız gerektiğini gösteriyor
• Bazen insanlar kendilerini korumak için kayıtsızmış gibi davranırlar. Eğer sizinle ilgileniyorlarsa ama sizin aynı şekilde hissetmediğinizden korkuyorlarsa, siz ilgisizlik maskesinin arkasına saklanabilirler. duygularına karşılık vermek
• Ayrıca ilişkinin geleceğine yapacakları yatırımdan emin olana kadar karışık ilgi ve kayıtsızlık sinyalleri göndererek suları test edebilirler.

4. Sizi aldattıkları için size kayıtsız kalıyorlar

Kayıtsızlığın en kötü (ve en yaygın) nedenlerinden biri sadakatsizliktir. Partneriniz yeni biriyle tanışmış ve yavaş yavaş sizinle ilgilenmeyi bırakmış olabilir. Artık kayıtsız ve kayıtsızlar. 

Aldatılan kişi sizseniz , sadakatsizlik veya güven kaybı gibi yıkıcı bir olay sizi de anında kayıtsız hissettirebilir. Bu genellikle, incinen kişiyi korumak için bir savunma mekanizması olarak gerçekleşir.

5. İletişimde bir çöküş yaşandı

Dr. Batra şunları söylüyor: “Bir çift arasındaki ilgisizliğin temel nedeni, iletişimin kesilmesidir. İlişki ölmeye başlıyor çünkü kimse diğerinin ne hissettiğini ve durumu iyileştirmek için bir şeyler yapılıp yapılamayacağını bilmiyor. İletişim gecikmeleri çözülmemiş yanlış anlamalardan, uzun mesafeli ilişkilerden, her iki taraftaki veya her iki taraftaki sağlık sorunlarından, aile müdahalesinden vb. kaynaklanabilir.

İlgili Okuma: Birine Karşı Duygularınızın Hızlıca Kaybolmasının 7 Nedeni

6. Çok fazla sorun bedelini ödedi

Ciddi bir tartışmanın ardından ilgisizlik gelişmiş olabilir ya da bir dizi sürtüşme diğerine karşı ilgisizlik hissi yaratmış olabilir. Sorunlar derhal çözülmediğinde ilgisizlik yavaş yavaş ortaya çıkar.

7. Kendiyle ilgili mutsuzluk, onların sizinle ilgilenmemesine neden oldu 

Dr. Batra şunları paylaşıyor: “İnsanlar kendilerini mutlu ve huzurlu hissetmeyi bıraktıklarında, partnerlerinden de duygusal olarak uzaklaşmaya , alaycılaşmaya, ihtiyaçlarının karşılanmadığından şikayet etmeye, uzaklaşmaya ve mutluluğu ve yeniliği başka yerlerde aramaya başlarlar.” Benzer şekilde, Thomas Fuchs'un 2013 yılında yaptığı bir çalışma , depresyon ile sosyal bağların kopması ve başkalarından uzaklaşma arasındaki ilişkiyi ortaya koymaktadır.

Açıkçası, çeşitli nedenlerden ötürü, umursamayan bir partner çaba göstermeyi bırakır ve size ya da ilişkinin kendisine olan ilgisini kaybetmeye başlar. Artık kayıtsızlığın bir ilişkiyi farklı şekillerde nasıl öldürebileceğini biliyorsunuz. 

Bir İlişkide Kayıtsızlığın Göze Çarpan 9 İşareti 

Artık bir ilişkideki kayıtsızlığın diğerine karşı çığ gibi büyüyen bir ilgisizliği ima ettiğini biliyoruz. İlişkinizde endişe eksikliğinin bu belirtilerinden herhangi birini fark ederseniz, sorunu çözmenin zamanı gelmiş olabilir. 

1. Samimiyet eksikliği 

Kayıtsızlık ortaya çıktığında ortadan kaybolan ilk şeylerden biri samimiyettir. Böyle bir ilişkide önceliğini kaybeden eylemler şunlardır:

• Sarılma
• El ele tutuşarak
• Aynı yatağı paylaşmak
• Seks

Bir hastalık veya hatta bir ihanet nedeniyle yoksunluk veya duygusal uzaklık dönemleri olsa da, bu sorunların üstesinden gelinebilir. Yine de kayıtsızlık, uzun vadeli bir yakınlık kaybına neden olabilir.  

2. Her zamanki ilgi ve merak eksikliği 

Bu durum birçok farklı şekilde ortaya çıkabilir. Ancak en özgün yollarından biri, Louisiana'dan 27 yaşında bir okuyucu tarafından paylaşılıyor: "Benim için, partnerimin sürekli dırdır etmemesi kayıtsızlıkla ilgiliydi. Şuna güvenin: Eğer hayat arkadaşınız eskiden size şunu ya da bunu yapmanız için dırdır ederdi ama şimdi etmiyorsa, bu bir uyarı işareti olabilir."

“Dırdır etmek bazen insanların önemsediklerini göstermenin bir yoludur ve artık umursamadıklarında konuşma ve dırdırlar sona erer. Bu yüzden dırdır etmenin sona ermesi bir hediye gibi gelse de, bunun aynı zamanda ilişkinizin de sonunun işareti olabileceğini unutmayın.

İlgili Okuma: Bir Erkeğin Sizi Kaybettiğini Anlamasını Sağlamanın 15 İşe Yarayan İpucu

3. Artık hiçbir çaba gösterilmiyor

Bazı çiftlerin geleneklerinin ve alışkanlıklarının sona ermesi geleceğiniz için kötü olabilir ve işlerin kötüye gittiğini gösterir. İlişkideki çaba eksikliğinin bazı örnekleri:

• İkiniz de birlikte tarih planlamayı bırakırsınız
• Giyinip karşıdakini etkilemenin heyecanı yok
• MKS küçük romantik hareketler eskiden birbiriniz için yapardınız uzun zamandır ortalıkta yoktunuz
• Kayıtsız, kayıtsız bir karı veya koca, diğerinin yıldönümünü veya doğum gününü de unutur

4. Kayıtsızlık belirtileri iletişim eksikliğini içerir 

Başarılı her ilişki için , iletişimin serbest akışı şarttır. Peki, ilgisiz bir eş (veya eşler) olduğunda geride ne tür konuşmalar kalır? İşte bazı örnekler:

• Kayıtsız bir ilişkide çoğu çift birbirleriyle eskisi gibi veya sıklıkta konuşmayı bırakır. 
• Artık gündelik, eğlenceli sohbet yok
• Derin tartışmalar geçmişte kaldı
• İhtiyaçlarınızı etkili bir şekilde iletemiyorsunuz 

5. Uğrunda savaşmaya bile değmez

Philadelphia'da sertifikalı bir birey, çift ve seks terapisti olan Caitlin Cantor, "Çatışmadan kaçınmak işe yaramaz" diyor. Caitlin makalede şunları ekliyor: "Eğer kavga edebiliyorsanız ve farklılıklarınızda nasıl bağlantı kuracağınızı öğrenip kavga yoluyla birbiriniz hakkında daha fazla şey öğreniyorsanız, bu gerçekten sağlıklıdır."

Bazı çiftler kavga edip barışmaktan zevk alır . Diğerleri ise öfkelerini aşmaya çalışır. Kavga etme isteği tamamen ortadan kalktığında, bu genellikle kişinin hiçbir şey hissetmediği anlamına gelir. Söz konusu meselenin zamanına veya enerjisine değmediği anlamına gelir. Bu, ilgisiz bir ilişkinin sağlıksız bir sonucudur. Unutmayın, sadece güçlü sevgi (veya nefret) duyguları kavgalara yol açar.

İlgili Okuma: Hoşlandığınız Kişinin Sizden Hoşlanmadığını Gösteren 15 Açık İşaret

6. Sessiz muamele 

Kayıtsızlıkla dolu bir evde sessizlik hakim olur. Her şey bir çaba gibi görünebilir ve hiç de eğlenceli olmayabilir. Bir partner duygularını konuşarak ifade etmek istemediğinde de sessizlik devreye girebilir. 

7. Yalanlar ve güvensizlik yavaş yavaş ortaya çıkıyor 

Bir şey genellikle diğerine yol açar ve güçlü başlayan bir ilişki aniden dürüstlük ve aldatma sorunlarıyla boğuşmaya başlayabilir. İlişkiye kayıtsızlık girdiğinde, yalanların genellikle sorgulanmadan kabul edildiği söylenir. Kayıtsız kişi , eşinin duygularını tamamen hiçe sayarak ona yalan söyleyebilir .

Kayıtsız kişiden etkilenen partner, ilginin artıp artmadığını görmek için sınırı zorlamak veya tekrar dikkat çekmek için bir meydan okuma gibi çeşitli nedenlerle yalan söyleyebilir. Bir ilişkiye kayıtsızlık duygusu girdiğinde karşınızdaki kişiye olan ilginiz kaybolmaya başlar, kimya azalır, iletişim kaybolur ve bir anda sevginin azaldığını fark edersiniz. 

8. Sadakatsizlik birinin size karşı kayıtsız kalmasının bir belirtisi olabilir

2020 yılında Journal of Qualitative Research in Health Sciences dergisinde yayınlanan bir araştırmaya göre , yakınlık eksikliği, eşe karşı ilgisizlik ve evlilik hayatına katılım eksikliği sadakatsizliğin nedenleri arasında yer alıyor. İlgisizlik bir kez ortaya çıktığında, romantik kıvılcımı yeniden alevlendirmek için başkalarına yönelirken sadakatsizlik ufukta belirebilir.

9. Görünürde ayrılık yok 

Eğer siz ve partneriniz gerçek bir sonu görünmeden ilişkinizi sürdürüyorsanız, bu açıkça bir ilgisizlik işaretidir. Bir ilişkiyi bitirmek çaba, iletişim, zaman ve dürüstlük gerektirir; partnerinize karşı ilgisizlik duyuyorsanız bunların hepsi eksiktir. Peki ne yaparsınız? Korkakça bir yol seçip olayların kendi seyrinde ilerlemesine izin verirsiniz, bu da ikinizin de kendinizi sıkışmış ve çaresiz hissetmenize neden olur.

Dr. Batra şunları ekliyor: “Bence en ince işaretler en göze çarpan işaretlerdir. Daha önce ortaklar arasında bariz olan ancak değişmiş gibi görünen herhangi bir şey, başkalarına önemsiz görünse bile bir uyarı işareti olabilir. Önemli günleri, doğum günlerini ve yıldönümlerini kaçırmak; daha önce olduğu gibi etkinliklere katılamamak; kişi hasta olduğunda yeterince ilgilenmemek; anne-babanızı düzenli olarak aramamak – Bütün bunlar önceden önemliydi.

“Bazen, çekişen bir çiftin çekişmeyi bırakması, aynı zamanda göze çarpan bir işaret de olabilir. İlişkinizi iyi bir şekilde yönlendirmek için neyin olduğu, ne olduğu ve işlerin nereye doğru gittiği konusunda dikkatli olmak çok önemlidir.

İlgili Okuma: Tek Taraflı Aşktan Nasıl Kurtulurum? Uzmanımız Anlatıyor…

Bir İlişkideki Kayıtsızlığı Gidermek İçin 3 İpucu

Ayrılmalı mısın? İlişki düzeltilmeli mi? Birine karşı kayıtsız kalmak bir ilişkinin ölüm çanını çalabilir ancak bu her zaman son anlamına gelmez. Bir ilişkideki ilgisizliği yeniden değerlendirmek ve düzeltmek için önerilen üç yola bakalım:

1. Sorunun kökenine inin 

Kayıtsızlık hissetmenize çeşitli nedenler neden olmuş olabilir. İşte ikiniz arasındaki olası sorunların bir kontrol listesi:

• Siz ve eşiniz birbirinizle yeterince zaman geçiriyor musunuz?
• ikiniz de var mı iletişim sorunları ihtiyaçlarınız ve arzularınız?
• Seks hayatınız bir çıkmazda mı ve bununla uğraşmak yerine aranıza mesafe koymayı mı tercih ediyorsunuz?
• Herhangi bir olay ilgisizlik ve duygusal kopukluk hissine neden oldu mu?
• Bir ruh sağlığı uzmanıyla çalıştınız mı? Kayıtsızlığın depresyondan kaynaklanması olağandışı bir durum değildir; bu nedenle duygularınızı dinleyin ve refahınız için işleri daha iyi hale getirmek için ihtiyacınız olan yardımı alın.

Her ikinizin de kalıpları belirlemesi ve çözümler düşünmesi için tüm kartlarınızı masaya koyarak başlayın. Bunu yaparken dürüst olmayı unutmayın, aksi takdirde egzersizin amacı kaybolur. 

2. İletişim kurmayı öğrenin 

İlişkinizi kurtarmak için bu ilgisizlik duygularını konuşmanın zamanı geldi . Empati ve ilgi, yatırım yapmaya değer tek olumlu duygulardır ve eğer ikiniz de işlerin yolunda gitmesi konusunda ciddiyseniz, ilerlemenin yoludur.

• Suçlanma veya suçluluk duygusundan korkmadan duygularınızı paylaşın
• İletişim kurarken kişiselleştirmemeye veya geçmişe takılıp kalmamaya çalışın
• İleriye bakan ve birbirini kişisel sorumluluktan uzaklaştıran bir dil kullanın

Bu sayede güveni, sevgiyi, ilgiyi ve sevgiyi yeniden inşa edebilirsiniz. Dr. Batra da aynı fikirde: “İletişim kurun, iletişim kurun, iletişim kurun. Alışılmadık bir şey fark ettiğinizde partnerinize ne olduğunu sorun ve neler olduğunu ölçmeye çalışın. Hiçbir şeyin olmasına izin vermeyin. Kayıtsızlık koma gibi kendi kendine büyür. Ne kadar uzun süre komada kalırsanız, yeniden canlanma şansı o kadar azalır. O halde konuşun, bir arkadaşınızdan, ailenizden ya da bir profesyonelden yardım isteyin ve ilişkinizi ölmekten kurtarın.”

İlgili Okuma: Partnerinizle Aranızda Kopukluk Hissediyorsanız Ne Yapmalısınız?

3. İşleri renklendirin 

Bir ilişki sıkıcı geliyorsa yapılacak en iyi şey ortalığı karıştırmaktır. Birlikte yeni aktiviteler yaparak günlerinizi almış olabilecek can sıkıntısından kurtulun. 

• Randevu gecelerini planlayın (ve bunları gerçekleştirmeye kendinizi zorlayın)
• Birbirinize zaman ayırın
• Macera dolu aktiviteler ve hatta açık havada olmak çoğu zaman adrenalinin akmasını sağlamak ve hayatı daha heyecanlı hale getirmek için yeterlidir.
• Planlar yaparak ve akıllı ilişki hedefleri birlikte bir kez daha geleceğe yeniden adım atıyorsunuz

Ya hiçbir şey işe yaramazsa?

Sonuçta, eğer her şey başarısız olursa, son bir seçeneğiniz var: Devam edin. Bazen her iki tarafın da bir gün görüşmesi daha iyi olur. Bir şeyleri iyileştirmek için mümkün olan her şeyi yaptığınızı ancak hiçbir şeyin işe yaramadığını düşünüyorsanız bu da sorun değil. Georgialı bir marangoz olan Sean, ayrılığından öğrendiklerini şöyle paylaşıyor: “Başarılı ilişkilerin bile bir son kullanma tarihi vardır. Bu bölümü kapatıp bir sonraki bölüme geçmenin zamanı gelmiş olabilir.”

Kayıtsızlık, içinde bulunulması gereken berbat bir durumdur. İlgisizlik, ilgisizlik, olumsuzluk ve hatta zalimlik duygularını beraberinde getirir. Bir ilişkide olmanın asıl amacı hayatın iniş ve çıkışlarını birlikte paylaşmaktır. Her iki taraf da ortak bir amaç doğrultusunda birlikte çalıştığında ve ilişkilerine eşit yatırım yaptığında, bu uyumlu ve tatmin edici olabilir.

Ancak eşlerden birinin kayıtsız kalması diğerinin özgüvenine ve saygınlığına zarar verebilir. Siz veya eşiniz yolunuzu kaybettiyseniz ve birbirinizle yeniden bağlantı kurmaya odaklanmanız gerekiyorsa, kayıtsızlıkla başa çıkılabilir ve düzeltilebilir. Bunun son anlamına gelmesi gerekmez, ancak işlerin kaygan olduğunu ve bir şeyin (veya birisinin) frene basması ve işleri tekrar yoluna sokması gerektiğini gösterir! 

SSS 

Partnerinize Sevginizi Göstermenin 16 Yolu

Erkekler Neden Yakınlıktan Sonra Kendilerinden Uzaklaşır?

İlişkinizin Onarımın Ötesinde Olduğunun 15 İşareti

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.