Partnerinizden Bağlantınızın Kesildiğini Hissediyorsanız Ne Yapmalısınız?

Partnerinizden kopuk mu hissediyorsunuz? İlişkilerde kopukluk yeterince yaygındır, özellikle birlikte oldukça fazla zaman geçirdiğinizde ve işler biraz bayatlamış olabilir ya da birbirinizi olduğu gibi kabul ettiğinizde. Belki ikiniz arasında biriken, birbirinize mesafeli hissetmenize neden olan çözülmemiş çatışmalardan oluşan bir bariyer vardır ya da belki de ilişkiniz görünürde hiçbir hedef olmadan amaçsızca sürükleniyor.

Bu duygusal kopukluğun cinsel yaşamınızı da etkileme ihtimali var çünkü fiziksel yakınlık bunu sizin için yapmıyor. Veya olay yerine bir bebek geldikten sonra partnerinizle bağlantınızın koptuğunu hissedersiniz. İnsanların bir ilişkiden duygusal olarak ayrılmalarının nedenleri farklı olabilir. Soru şu: Bu kopuk ilişkiyi yeniden alevlendirmek için bundan sonra ne yapacaksınız?

Ona aranızda bir kopukluk hissettiğinizi veya ondan uzaklaştığınızı söylemeyi mi düşünüyorsunuz? Peki bunu nasıl dile getireceksiniz? Ve aradaki mesafeyi nasıl kapatacaksınız? Evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, boşanma, yas ve kayıp gibi konularda uzmanlaşmış, duygusal iyilik hali ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada'yı (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına sahip) konuk ediyoruz. Kendisi bu konularda bazı içgörüler ve ipuçları paylaşacak.

Bir İlişkide Bağlantısızlık Hissi Ne Demektir?

Pooja şöyle açıklıyor: “Eşten kopuk hissetmek, iletişim eksikliği olduğu ve eşlerden birinin veya her ikisinin de duyulmadığını veya anlaşılmadığını hissetmesi anlamına gelir. Bu, gerçek mesafeden (yani uzun mesafeli bir ilişki ) veya bazen sadece duygusal mesafeden kaynaklanabilir. İlişkideki kopukluk, ilişkide artık neşe veya çekicilik kalmamış gibi de hissettirebilir.”

ilişkilerde kopukluğa ne sebep olur

Ah, eminiz ki sevgilinize delicesine aşıksınız. Doğal olarak, "Neden partnerimden kopuk hissediyorum?" düşüncesi sizi mahvediyor olmalı. "Bize, aşkımıza ne oldu?" diye düşünüyorsunuz ve anlam veremiyorsunuz. Her çiftin kendine özgü bir ilişki dinamiği vardır ve bu da farklı ilişki sorunlarına yol açar. Bu nedenle, kendinizi uzak ve kopuk hissetmenizin kesin nedenini belirleyemeyebiliriz, ancak olası nedenler konusunda size rehberlik edebiliriz.

Utah Eyalet Üniversitesi tarafından yayınlanan bir makale , mesafenin, anlaşmazlıkların, savunmacılığın ve günlük yaşamın zorluklarının, bir ilişkideki duygusal kopukluğun nedenlerinden bazıları olduğunu öne sürüyor. Pooja, "Kompleks fiziksel, entelektüel veya duygusal olabilir" diyor. Bu nedenle, "Neden partnerimden uzak hissediyorum?" diye merak etmeden önce, kopuk bir ilişkinin ardındaki temel faktörleri belirlemek için kapsamlı listemize bir göz atın:

İlgili Okuma: Zehirli Bir İlişkiyi Düzeltmenin 12 Yolu

• Bazen partnerler fiziksel olarak uzakta olsalar da kendilerini birbirlerine bağlı hissedebilirler ve bazen de birlikte yaşayan insanlar stres, hastalık veya sıkıntı nedeniyle kendilerini tamamen mesafeli ve kopuk hissedebilirler.
• Bazen bir ilişkinin diğer tüm yönleri yerinde olabilir, ancak bir çift cinsel açıdan bağlantısının kopmuş olduğunu hissedebilir.
• Koşuşturma kültürü bugünlerde insanları çok meşgul ediyor, bu da ilişkilerde kopukluğa neden oluyor
• Anlamlı etkileşimlerin ve aktif dinlemenin eksikliği, eşlerin duygusal olarak birbirlerinden kopmasına neden olabilir
• Bazen çözülmemiş çatışmalar, bu bağlantı kaybının ardındaki ana suçlu haline gelir ve bir ego ve kızgınlık duvarı örer.
• Bir ilişkide bağlantı kaybı genellikle insanlar büyüdükçe ve öncelikleri ve dünyaya bakış açıları değiştikçe organik olarak gerçekleşir.

Bir Quora kullanıcısına göre , ilişki kopukluğu şu nedenlerden kaynaklanıyor: “Belki de ilişki zirveye ulaştı ve belki de bırakıp yolunuza devam etme zamanı geldi . Belki de ilişki size artık yetmiyor. Belki de ikinizin birlikte daha fazla şey yaparak yeniden bağlantı kurmanız gerekiyor. Kesin olan bir şey var ki, kopukluk deneyiminiz partnerinizden çok sizinle ilgili. Muhtemelen bir tür boşluk yaşıyorsunuz ve bu boşluğu sadece siz kendiniz doldurabilirsiniz.”

İlişki Bağlantısının Kesildiğinin En İyi 9 İşareti

Florida'dan okuyucumuz Melissa şöyle yazıyor: “Erkek arkadaşımdan uzak hissediyorum. Denklemimizde bir şeylerin yanlış olduğunu hissedebiliyorum ama ne olduğunu bilmiyorum.” Bir ilişkideki kopukluk belirtilerinin bazen çok hafif olabileceği göz önüne alındığında, bunun tamamen normal olduğunu söylemek isteriz. Peki, bağlantısız bir ilişkinin dikkat etmeniz gereken ortak belirtileri nelerdir? İşte ayrıntılı bir liste:

İlgili Okuma: Duygular Kaybolduğunda İlişkiyi Nasıl Düzeltilir – Uzman Önerileri

1. Hayatlarınızı birbirinizle paylaşmayı bıraktınız

Şimdi, romantik bir partnerden bazı sırlar saklamak, gizemi korumak ve bazı şeylerin onların işi olmaması açısından güzeldir! Ancak paylaşmak, sağlıklı bir ilişkinin olmazsa olmaz bir parçasıdır. Düşünceler, kötü şakalar, hobiler veya Netflix hesabı olsun, birbirinize çoğu şeyi anlattığınız bir bağa sahip olmak son derece rahatlatıcıdır.

Eşinizle bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde, çift arasındaki ortak zemin otomatik olarak kurur. Ya mesafeli olduklarını ve umursamadıklarını hissediyorsunuz ya da paylaşmak için gereken rahatlığı ve güveni hissetmiyorsunuz. Partnerinizle gerçek bir bağ kurma çabası göstermeden, kendi çevrenizde mutlu bir şekilde, ayrı hayatlarınızı yaşamaya devam edersiniz.

2. İlişkinizde çok fazla çatışma var

Sağlıklı bir tartışma bir ilişki için faydalı olabilir, ancak iyi niyetli bir şekilde arayı düzeltmek ile kasten kırıcı olmak veya sebepsiz yere en ufak şeyler için kavga etmek arasında ince bir çizgi vardır. Bir ilişkideki kopukluğun tüm belirtileri arasında, aşırı çatışma kesinlikle en önemlilerinden biridir. Bu, hayatta hiçbir konuda aynı fikirde olmadığınızda ve partnerinizin tüm varlığı sürekli olarak sinirlerinizi bozuyormuş gibi göründüğünde ortaya çıkar.

3. Siz ve eşiniz duygusal olarak mesafeli hissediyorsunuz

"Erkek arkadaşım/kız arkadaşımla duygusal olarak bağlantım koptu" gibi rahatsız edici bir duyguya sahipseniz, kendinizi ve duygularınızı veya bunların eksikliğini kontrol edin. Duygusal mesafe mutlaka sevgi eksikliği anlamına gelmez, ancak bu sevgiyi partnerinizin ihtiyaç duyduğu şekilde ifade edememek anlamına gelir. Bir partnerle bağlantınızın kopmuş olması çoğu zaman birbirinize sevgi gösterme şeklinizin farklılığından kaynaklanabilir.

Nashville'den 31 yaşında bir restoran işletmecisi olan Rita, "İki yıldır uzun mesafeli bir ilişki içindeydim. Benim için temel sevgi dilleri fiziksel temas ve kaliteli zaman geçirmekti ve bu ilişkide bunların hiçbiri karşılanmıyordu. Cinsel hayatımız pamuk ipliğine bağlıydı ve birlikte vakit geçirmeyi tamamen bırakmıştık. Konuşurken bile, ondan duygusal olarak çok uzakta olduğumu hissediyordum," diyor.

İlgili Okuma: Erkekler İçin Küçük Romantik Jestler – Erkeklerin Romantik Bulduğu Şeyler

4. Birbirinize ilgi ve ilgi eksikliği

Partnerinizden uzak hissettiğinizde, bunca gün sizi bir arada tutan şefkatli jestlerin artık kaybolmuş olması ihtimali vardır. Bir ilişki, günlük etkileşimlere, nezaket ve özen eylemlerine dayanır; bu nedenle, eğer bu gerçekleşmiyorsa, bir zamanlar birbirinize karşı beslediğiniz derin duyguları sürdürmek zordur.

Bir ilişkide duygusal mesafe, her ikinizin de çok yorgun veya ilgisiz olması ve artık birbirinize önem vermemeniz şeklinde kendini gösterebilir. Eğer partneriniz kötü bir günün ardından teselli bulabileceğiniz biri değilse veya sizi mutlu eden küçük şeyleri önemsemiyorsa , bu büyük bir uçurum ve ilişki kopukluğu yaratacaktır.

5. Cinsel yakınlığın eksikliği

İlişkide cinselliğin dinamikleri ve önemi göz ardı edilemez. Cinsel yaşamınız neredeyse yok denecek kadar azsa veya cinsel yakınlık belirgin bir şekilde eksikse, bu ilişkinizin eskisi kadar güçlü olmadığının bir işaretidir. Doğum sonrası cinsel isteksizlik de iki partnerin birbirlerinden uzaklaşmasına ve kopuk hissetmesine neden olabilir.

Partnerinizden cinsel olarak kopuk hissetmek zor bir durumdur. Aklınıza gelen ilk düşünce partnerinizin sizi artık çekici bulmadığıdır. Bir ilişkisi olup olmadığını merak etmeye başlayabilir veya sadakatsizliği kendiniz düşünebilirsiniz.

6. İlişkinizde öfke ve hayal kırıklığı hakimdir

İlişkilerin tek boynuzlu at nefesinden, gökkuşağından ve incecik ağlardan yaratıldığını düşünmüyoruz. Kıskançlık, kızgınlık, kendini sabote etme vb. gibi her türlü olumsuz duygu ortaya çıkar. Ancak öncelikle sevgi dolu bir ilişkinin size çoğu zaman neşe getirmesi ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlaması gerekir.

Eğer birbirinize karşı genellikle öfke ve hayal kırıklığı hissediyorsanız, bir sonraki adım ilişkinizde duygusal kopukluk olacaktır. Sonuçta, kim sürekli olumsuzlukla bağlantılı kalmak ister ki? Eşten kopukluk hissi, genellikle sürekli öfke, çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularıyla ilişkilidir.

İlgili Okuma: Sevgi bombardımanı ile gerçek ilgiyi nasıl ayırt edebilirsiniz?

7. Kaçış yolları aramaya devam edin

Bağlantısız bir ilişkinin en yaygın işaretlerinden biri, sizin ve partnerinizin rahatlık ve mutluluğu birbirinizde değil, başka yerde aramanızdır. Onlarla vakit geçirmek yerine ofiste geç saatlere kadar kalmayı tercih edersiniz. Farklı sosyal gruplarda takılıyorsunuz. Eğlence ve kişisel bakım tanımlarınız artık birbirinden tamamen farklı.

Eskiden eşinizle aranızda geçen derin sohbetler, artık yeni sırdaşınız olan bir arkadaşınız veya aile üyenizle devam ediyor. Birbirinizden uzak durmak için her türlü çabayı göstermeniz, duygusal bağınızda açık bir eksiklik olduğunu gösteriyor.

8. İlişkide her iki tarafın da çaba göstermemesi

“Eşimle neden bağımı koparmış hissediyorum?” diye merak ediyorsunuz. Bunun cevabı genellikle, eşlerden birinin veya her ikisinin de ilişkiye hiç çaba göstermemesinde yatar. Çalışmalar , çabanın bir ilişkinin memnuniyeti ve istikrarında büyük rol oynadığını göstermektedir. Eşlerden biri veya her ikisi de ilişkiyi sürdürmek için gereken enerjiyi gösteremediğinde, aralarının açılması yaygın bir durumdur.

Belki de ona bağlantınızın koptuğunu söylemeyi düşünemeyecek kadar yorgunsunuzdur. Belki de bırakın sizinle derin sohbetler yapmayı, size doğru düzgün bakma çabasını dahi göstermiyor. Bir partnerle bağlantınızın kopmuş olması çaba eksikliğinden kaynaklanabilir, çünkü ilişkiler tamamen emek vermekle ilgilidir.

9. Gelecek hakkında konuşmuyorsunuz

Hatırlıyor musunuz, bir zamanlar sevgilinizle gece boyunca kusursuz bir gelecek hayalini kurarak konuşabilirdiniz? Samimi bir açık hava düğünü, park manzaralı bir daire, birlikte dünyayı gezmek ... Geleceğinizin tam olarak nasıl olacağı konusunda aynı fikirdeydiniz.

Ve şimdi konuyu açmayalı günler, hatta aylar oldu. Daha önce hissettiğiniz duyguları hissetmiyorsunuz ve partneriniz de bu ilişkiyi bir sonraki aşamaya taşıma dürtüsü hissetmiyor. Sanki hem kendi yolculuğunuzdasınız hem de tekneleriniz birbirinden uzaklaşıyormuş gibi. Bu, ilişki kopukluğunun açık bir işaretidir.

İlgili Okuma: Flörtte "Breadcrumbing" Nedir? Belirtileri ve Nasıl Tepki Verilir?

Partnerime Bağlı Hissetmediğimi Nasıl Anlatabilirim?

“Erkek arkadaşımdan/kız arkadaşımdan uzaklaşıyorum” diye düşünen birine lafı uzatmanın bir anlamı yok diyoruz. Hayal gücünüzü serbest bırakıp yüzleşmekten kaçınmak ya da partnerinizden uzaklaştığınızda ne yapacağınızı merak etmek yerine, öncelikle partnerinizin tüm durum hakkında ne hissettiğini bulmaya çalışın ve ona ruh halinizi anlatın.

Bir Quora kullanıcısının önerisine katılıyoruz: “İlişkinizin gidişatı hakkında ne hissettiğiniz konusunda açık ve dürüst bir konuşma yapın. İkinizin de ilişkiyi kurtarmaya istekli olduğunuzu ortaya koyun. Aşk dilinizi belirlemek ve bu aşkı yeniden canlandırmanın yollarını bulmak için bir test yapın .”

“Cinsel olmayan fiziksel temas, romantik bağların desteklenmesine ve canlanmasına yardımcı olabilir. Bir kez daha ikinizin de orada kalacağınızdan emin olun. artık bir ilişki içinde olmak istemiyorsa, onun kalmasını sağlamaya çalışırken yalnızca kendine zarar verirsin. Pooja'ya göre, "Bunu bir ortağa anlatmanın kolay bir yolu yok." Yine de darbeyi nasıl yumuşatacağına dair bazı ipuçları var. İşte başlıyorlar:

• Sakin ve nazik olun: Burada heyecanlanıp bağırarak maç yapmanın hiçbir anlamı yok. Burada (umarım) bir bağlantı kurmaya veya yeniden alevlendirmeye çalışıyorsunuz ve kişisel hakaretler ve yüksek sesler hiçbir şeyi çözmez.
• 'Siz' yerine 'biz' kullanın: Bir ilişkide bağlantıyı kaybetmek nadiren tek yönlü bir yoldur ve her şeyin partnerinizle ilgili olması yararlı değildir. “Bunu sen yapmadın” ve “Beni anlamıyorsun” gibi ifadeler partnerinizi daha da yabancılaştıracaktır. Aniden bir partnerle bağlantınızın koptuğunu hissederseniz, bunu 'siz' değil 'biz' hakkında yapın
• Bunu bir suçlama oyunu değil, çözülmesi gereken kolektif bir sorun haline getirin: Unutmayın, suçu ortağınıza yüklemek için burada değilsiniz. suçlama oyun asla sağlıklı bir ilişki sağlamaz. O yüzden ondan uzak dur. Bir ilişkideki sürüklenme düzeltilebilir. Ancak partnerinize sürekli olarak tüm suçun onların olduğunu söylemek, kopuk bir ilişkiye yardımcı olmayacaktır.
• Duygusal olarak dürüst olun: Birlikte yeterince kaliteli zaman geçirmediğinizi veya ilişkinizin eskisi kadar güçlü olmadığını düşünüyorsanız bunu partnerinize anlatın. Birbirinizin arkasını kollamamak kesinlikle ilişkinin kopukluğunun bir işaretidir, ancak duygusal dürüstlük iyileşmede büyük rol oynar
• Etkin dinleme alıştırması yapın: Belki partnerinizden uzak hissediyor olabilirsiniz ancak bu, konuşan tek kişinin siz olmanız gerektiği anlamına gelmez. Onlara nasıl hissettiğinizi ve dinlediğinizi anlattıktan sonra yanıt vermeleri için zaman ve alan verin, gerçekten dinleyin.

İlgili Okuma: İlişkinizi Geliştirmenin ve Güçlendirmenin 5 Sevimli Yolu

Bir İlişkide Bağlantısızlık Hissini Düzeltmek İçin 7 Uzman İpucu

Tamam, bir ilişkideki kopukluk belirtilerine ve duygularınızı nasıl ortaya çıkaracağınıza dair bazı içgörülerimiz var. Ancak partnerinizle hiçbir fiziksel ya da duygusal bağınızın olmadığı yönündeki o korkunç duyguyu nasıl düzeltirsiniz? Asla korkma, arkandayız.

1. Birbirinizle sık sık görüşün

Partnerinizle yeniden bağ kurmanın yolunu merak ediyorsanız, ilk adım orada olmaktır. Pooja, "Uzun süreli bir ilişkide, evliliği daha güçlü kılan küçük şeyleri , örneğin birbirinize nasıl olduğunuzu sormayı unutmak kolaydır" diyor. "Günün nasıl geçti canım?" artık bir meme haline geldi, ama dürüst olmak gerekirse, partnerinizle günlük olarak iletişim kurmak önemlidir.

Bir Reddit kullanıcısı, ilişkide bağ kurmak için önemli bir noktayı hatırlatıyor: “Bazen duygu yoksa, duyguyla birlikte gelen eylemleri başlatmak önemlidir. En son ne zaman birbiriniz için romantik bir şey yapmaya karar verdiniz? En son ne zaman diğerini özel, seksi veya sevildiğini hissettirmek için zaman ayırdınız? Eminim birbirinizi çok seviyorsunuz ve birbirinize karşı belli bir aşinalık ve sevgi seviyesine alışmışsınızdır, ama son zamanlarda ona o gömlekle ne kadar iyi göründüğünü söylediniz mi?” Bu bağlamda, şunları deneyebilirsiniz:

• Onlara nasıl olduklarını sorun
• Endişelendikleri bir şeyi hatırlayın ve onu takip edin
• Kapsamlı bir sohbet için zamanınız yoksa, onlara bol bol sarılın ve öpün.
• Yanlarında olduğunuzu ve onları düşündüğünüzü onlara bildirin, böylece partnerlerinden kopuk hissetmezler.

2. Sevginizi ve minnettarlığınızı göstermenin yollarını bulun

İlişkilerin kolay olduğunu kimse söylemedi. İşlerin yolunda gitmesi için bolca çaba ve duygularınızı ifade etmek için doğru kelimeleri seçmek gerekir . Ve bu, birlikte olduğunuz sürece her gün tekrarlanır. Hayatın monoton tuzağına düşmek kolaydır, bu yüzden kalkıp, başka bir odaya gidip kız arkadaşınıza/erkek arkadaşınıza/eşinize ne kadar değer verdiğinizi söylemeniz için nazik bir hatırlatma. İşte bunu nasıl yapabilirsiniz:

• Derin bir bağ kurmak için her iki tarafın da bazı jestleri önemlidir ve bunların büyük, romantik olması gerekmez.
• Her gün en az bir kez “Seni seviyorum” deyin ve buzdolabına birbirinize sevimli notlar bırakın.
• Çiçek getirin veya onlar için özel bir yemek pişirin
• Partneriniz sizin için çaba gösterdiğinde veya güzel bir şey yaptığında onu takdir edin ve ona teşekkür edin
• Sevginizi daha canlı bir şekilde ifade etmek için birbirinizin sevgi dilini anlayın
• Empatik, sevgi dolu ve şefkatli olmak ikinizi yavaş yavaş duygusal ve fiziksel olarak yakınlaştıracaktır.

İlgili Okuma: Bir Uzmana Göre İlişkide Daha Empati Kurmanın 6 Yolu

3. Randevu gecelerini planlayın

Güzel bir romantik akşam yemeği planına bayılıyoruz. Ohio'lu 29 yaşındaki peyzaj mimarı Jesse, "Bebeğimiz doğduktan sonra eşimden tamamen kopuk hissediyordum ve ilişkide birbirimize destek olmadığımızı düşünmeye başlamıştım," diyor. "Romantik akşam yemeği fikirleri planlamaya başladığımızda , kendimize biraz zaman ayırabildik ve bu çok büyük bir fark yarattı." Eğer ilişkinizde bir kopukluk hissediyorsanız, muhtemelen hiç birlikte zaman geçirmiyorsunuzdur. Bu yüzden şunları deneyebilirsiniz:

• Devam edin ve düzenli randevu geceleri düzenleyin
• O yeni restoranda bir masa ayırtın
• Art arda izlemek istediğiniz bir filmi veya şovu seçin ve kanepede kucaklaşın
• Piknik yapın veya gerçekten güzel bir rotada yürüyüş planlayın; olasılıklar sonsuzdur

4. Yatak odasındaki şeyleri renklendirin

"Eşimle yatakta nasıl yeniden bağlantı kurarım?" diye Google'da arama yapmaya devam ediyor musunuz? Partnerinizden cinsel olarak kopuk hissetmek yıkıcı olabilir ve her şeyi sorgulamanıza neden olabilir. Çalışmalar , duygusal bağ eksikliğinin, fiziksel erişilemezlikten daha çok çiftlerin birbirinden uzaklaşmasına neden olduğunu gösteriyor. Ancak kadınların sık sık "Kocamla duygusal olarak kopuk hissediyorum" diye yakındığını duysanız da, ilişkilerde duygusal ve entelektüel bağ kurmanın önemi gibi, fiziksel düzeyde yeniden bağlantı kurmanın önemini de inkar edemeyiz. Partner fiziksel anlamda yakınlık hissetmediğinde, başka herhangi bir düzeyde bağlantı kurmak bazen zor olabilir. Ve çözüm, cinsel yaşamınızı yeniden düzenlemekte yatıyor. İşte bunu nasıl yapacağınız:

• Partnerinizle yatak odasında deneyebileceğiniz yeni şeyler hakkında konuşun. Esaret, birlikte porno izlemek, seks oyuncakları veya sadece farklı pozisyonlar olabilir
• Odaklanmak da önemli cinsel olmayan yakınlık. Alın öpücükleri, uzun, sıcak kucaklaşmalar, el ele tutuşmalar vb. en az onlar kadar samimi olabilir.
• Kendinize biraz sevgi gösterin (evet, seks oyuncaklarını ve ayrıca kişisel bakımın diğer yollarını kastediyoruz). Kendinize cinsel bir varlık olarak fiziksel zevki ve neşeyi hak ettiğinizi hatırlatın
• Belki rahatlatıcı bir banyo yapabilir ve kendinize hafif bir peeling ve vücut masajı yapabilirsiniz. Vücudunuzu ve zevk noktalarınızı kendi başınıza keşfetme şansı verecektir.
• Ayrıca cinsel sağlığınızı iyileştirmek için mahrem yerlerinizi temizlemeye biraz zaman ayırabilir veya kegel gibi fiziksel aktivitelere katılabilirsiniz.

5. Zor konuşmalar yapın

Partnerinizle nasıl yeniden bağlantı kuracağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir partnerle bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde bunu kelimelere dökmek korkutucu olabilir. Partnerinizin sizin hakkınızda ne hissettiğini bilmiyorsunuz ve bunun ilişkinizin sonu olduğundan endişe duyabilirsiniz. Belki de görmezden gelirseniz ortadan kaybolacağını düşünüyorsunuz. Şimdi ben de inkar etmekten keyif alıyorum ama inanın bana ilişkilerde bu işe yaramıyor, özellikle de işler zaten zorsa ve iki partner arasındaki duygusal bağ zayıflamışsa. Bunu nasıl düzeltebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Bağlantısı kesilmiş bir ilişkiyi hafifletmenin ilk adımı onunla yüzleşmektir. İlk inanılmaz zorlu konuşmayı yapın (nasıl yapılacağı hakkında konuştuk)
• Bundan kaçınmayın. Ertelemeyin. Sonuç ne olursa olsun, belirsizlik içinde sıkışıp kalmaktan iyidir
• Birbirinizi dikkatlice görmezden gelmek veya sessiz muamele Partnerinizle gerçekten olumlu bağlantılar kurmak istiyorsanız bunu yapmanın doğru yolu bu değildir.
• Aktif dinleme alıştırması yapın ve hikayenin diğer tarafını kabul etme konusunda açık fikirli olun

İlgili Okuma: İyi Bir Dinleyici Olmak Neden Önemlidir?

6. Birlikte geziye çıkın

Sıkıntı, rutinler, monotonluk – bunlar genellikle partnerinizden uzaklaşmanıza veya onu hafife almanıza neden olan başlıca etkenlerdir. İlişkinizin temelini sıfırdan yeniden inşa etmeye çalışırken, sizi birbirinden uzaklaştıran hayattan kendinize bir mola vermeniz iyi bir fikir olacaktır. Sahile gidin, dağlara bir gezi yapın, kamp yapın – sadece ikiniz. Biraz şarap, güzel yemekler, derin sohbetler ve bol bol sarılma – kalbinizin bir yerinde saklı olan sevgilinize olan sevginizi yeniden canlandıracaktır.

7. Profesyonel yardım alın

Profesyonel rehberlik aramak, bizce öz sevginin en iyi biçimlerinden biridir . İnsan olarak hepimiz kusurlara sahibiz ve çok ihtiyaç duyulan yardımı istemekte utanılacak bir şey yok. İster tek başınıza ister çift olarak bir aile terapistiyle konuşmak, tüm karmaşık duygularınızı boşaltmak ve netlik ve yapı kazanmaya yönelik bir yol bulmak için size güvenli bir alan sağlar.

İlişki danışmanlığı, hem kendinize hem de partnerinize karşı dürüst olurken, ilişkideki bu kopukluğun kaynağını derinlemesine incelemenin harika bir yoludur. Partnerlerden biri ilişkide yakınlık hissetmiyorsa, yardım her zaman memnuniyetle karşılanır. Nitelikli ve şefkatli bir danışman arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli uzmanlarından oluşan ekibinin sadece bir tık uzakta olduğunu unutmayın.

Daha önce de söylediğimiz gibi, bir ilişkiden duygusal olarak kopmak son derece normaldir, ancak partnerinize bağlantınızın kopmuş olduğunu söylemek sizi biraz kaygılandırabilir. Bir partner ilişkideki yakınlığı hissetmediğinde, biraz çaba, zaman ve dürüstlük harikalar yaratabilir. Bir ilişki kopukluğu sadece birbirinin arkasında olmamakla ilgili değil, aynı zamanda çaba göstermemekle de ilgilidir.

Kendinize sürekli olarak "Erkek arkadaşım/kız arkadaşımla duygusal olarak bağlantım koptu" diyorsanız ve işi yapmak ve işleri düzeltmek istiyorsanız, size şapka çıkartırım. Ancak unutmayın, bazen bağlantılar bir nedenden dolayı kopar ve tüm ilişkiler düzeltilemez. Ve bu da sorun değil.

Aşkta Telepati: Partnerinizle Telepatik Bağlantınız Olduğunun İnkar Edilemez 14 İşareti

Partnerinizle Daha Derin Bir Düzeyde Yakınlık ve Bağ Kurmak için 20 Soru

Uzun Süreli İlişkilerde Kıvılcımı Canlı Tutmak İçin 5 İpucu

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.