Partnerinizden Bağlantınızın Kesildiğini Hissediyorsanız Ne Yapmalısınız?

Partnerinizden kopuk mu hissediyorsunuz? İlişkilerde kopukluk yeterince yaygındır, özellikle birlikte oldukça fazla zaman geçirdiğinizde ve işler biraz bayatlamış olabilir ya da birbirinizi olduğu gibi kabul ettiğinizde. Belki ikiniz arasında biriken, birbirinize mesafeli hissetmenize neden olan çözülmemiş çatışmalardan oluşan bir bariyer vardır ya da belki de ilişkiniz görünürde hiçbir hedef olmadan amaçsızca sürükleniyor.

Bu duygusal kopukluğun cinsel yaşamınızı da etkileme ihtimali var çünkü fiziksel yakınlık bunu sizin için yapmıyor. Veya olay yerine bir bebek geldikten sonra partnerinizle bağlantınızın koptuğunu hissedersiniz. İnsanların bir ilişkiden duygusal olarak ayrılmalarının nedenleri farklı olabilir. Soru şu: Bu kopuk ilişkiyi yeniden alevlendirmek için bundan sonra ne yapacaksınız?

Ona bağlantınızın koptuğunu mu yoksa uzaklaştığınızı mı söylemeyi düşünüyorsunuz? Bunu nasıl gündeme getiriyorsun? Peki aradaki farkı nasıl kapatacaksınız? Duygusal sağlık ve farkındalık koçunu aramıza katıyoruz Pooja Priyamvada (Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikalı) evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, ayrılık, keder ve kayıp gibi konularda danışmanlık konusunda uzmanlaşmış, bazı görüş ve ipuçlarını paylaşıyor.

Bir İlişkide Bağlantısızlık Hissi Ne Demektir?

Pooja şöyle açıklıyor: “Eşten kopuk hissetmek, iletişim eksikliği olduğu ve eşlerden birinin veya her ikisinin de duyulmadığını veya anlaşılmadığını hissetmesi anlamına gelir. Bunun nedeni gerçek mesafe olabilir (başka bir deyişle Uzun mesafe ilişki) veya bazen sadece duygusal mesafe. Bir ilişki kopukluğu, ilişkide hiçbir neşe ya da çekicilik kalmamış gibi de hissedilebilir.

ilişkilerde kopukluğa ne sebep olur

Oh, SO'nuza delicesine aşık olduğunuzdan eminiz. Doğal olarak “Neden partnerimle bağlantımın kopmuş olduğunu hissediyorum?” düşüncesi ortaya çıkıyor. seni öldürüyor olmalı. "Ne oldu bize, aşkımıza?" çözemezsin. Her çiftin kendine has bir özelliği vardır ilişkilerde dinamik bu da kendine özgü ilişki sorunları setini beraberinde getirir. Dolayısıyla, kendinizi neden uzak ve kopuk hissettiğinizin tam sebebini ortaya çıkaramayabiliriz, ancak olası gerekçeler konusunda size rehberlik edebiliriz.

An göre Utah Eyalet Üniversitesi tarafından yayınlanan bir araştırma, mesafe, anlaşmazlıklar, savunma ve günlük yaşamın zorluklarının bir ilişkideki duygusal kopukluğun ardındaki nedenlerden bazıları olduğunu öne sürüyor. Pooja şöyle diyor: "Bağlantı kopması fiziksel, entelektüel veya duygusal olabilir." Öyleyse, "Neden partnerimden uzak hissediyorum?" diye merak etmeden önce, bağlantısız bir ilişkinin ardındaki temel faktörleri belirlemek için kapsamlı listemize bir göz atın:

İlgili Okuma: Toksik Bir İlişkiyi Düzeltmenin 12 Yolu

• Bazen partnerler fiziksel olarak uzakta olsalar da kendilerini birbirlerine bağlı hissedebilirler ve bazen de birlikte yaşayan insanlar stres, hastalık veya sıkıntı nedeniyle kendilerini tamamen mesafeli ve kopuk hissedebilirler.
• Bazen bir ilişkinin diğer tüm yönleri yerinde olabilir, ancak bir çift cinsel açıdan bağlantısının kopmuş olduğunu hissedebilir.
• Koşuşturma kültürü bugünlerde insanları çok meşgul ediyor, bu da ilişkilerde kopukluğa neden oluyor
• Anlamlı etkileşimlerin ve aktif dinlemenin eksikliği, eşlerin duygusal olarak birbirlerinden kopmasına neden olabilir
• Bazen çözülmemiş çatışmalar, bu bağlantı kaybının ardındaki ana suçlu haline gelir ve bir ego ve kızgınlık duvarı örer.
• Bir ilişkide bağlantı kaybı genellikle insanlar büyüdükçe ve öncelikleri ve dünyaya bakış açıları değiştikçe organik olarak gerçekleşir.

Quora'ya göre kullanıcı, ilişki kopukluğunun nedeni şu olabilir: "Belki ilişki zirveye ulaştı ve belki de artık ayrılma zamanı gelmiştir." bırak ve devam et. Belki de ilişkiyi aşmışsınızdır. Belki birlikte daha fazla şey yaparak yeniden bağlantı kurmanıza ihtiyaç vardır. Kesin olan bir şey var ki, bağlantı kesme deneyiminiz partnerinizden çok sizinle ilgili. Muhtemelen bir çeşit boşluk yaşıyorsunuz ve bu boşluk yalnızca sizin kendi başınıza doldurabileceğiniz bir şey.”

İlişki Bağlantısının Kesildiğinin En İyi 9 İşareti

Florida'dan okuyucumuz Melissa şöyle yazıyor: “Erkek arkadaşımdan uzak hissediyorum. Denklemimizde bir şeylerin yanlış olduğunu hissedebiliyorum ama ne olduğunu bilmiyorum.” Bir ilişkideki kopukluk belirtilerinin bazen çok hafif olabileceği göz önüne alındığında, bunun tamamen normal olduğunu söylemek isteriz. Peki, bağlantısız bir ilişkinin dikkat etmeniz gereken ortak belirtileri nelerdir? İşte ayrıntılı bir liste:

İlgili Okuma: Kişi Duygularını Kaybederken Bir İlişki Nasıl Düzeltilir - Uzmanların Tavsiye Ettiği İpuçları

1. Hayatlarınızı birbirinizle paylaşmayı bıraktınız

Şimdi, romantik bir partnerden bazı sırlar almak, gizemi korumak güzel ve ayrıca bazı şeyler onları ilgilendirmiyor! Ancak paylaşmak bir yaşamın önemli bir parçasıdır. sağlıklı ilişki. Düşünceler, kötü şakalar, hobiler veya bir Netflix hesabı olsun, birbirinize çoğu şeyi anlatacağınız bir bağınız olduğunu bilmek son derece rahatlatıcıdır.

Eşinizle bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde, çift arasındaki ortak zemin otomatik olarak kurur. Ya mesafeli olduklarını ve umursamadıklarını hissediyorsunuz ya da paylaşmak için gereken rahatlığı ve güveni hissetmiyorsunuz. Partnerinizle gerçek bir bağ kurma çabası göstermeden, kendi çevrenizde mutlu bir şekilde, ayrı hayatlarınızı yaşamaya devam edersiniz.

2. İlişkinizde çok fazla çatışma var

A sağlıklı tartışma Bir ilişki için faydalı olabilir, ancak eski güzel havayı temizlemek ile kasıtlı olarak incitici olmak veya sebepsiz yere en küçük şeyler için kavga etmek arasında bir çizgi vardır. Bir ilişkideki kopukluğun tüm belirtileri arasında çok fazla çatışma kesinlikle en önemli olanıdır. Bu, hayattaki hiçbir konuda aynı fikirde olmadığınızda ve partnerinizin tüm varlığı her zaman sinirlerinizi bozuyor gibi göründüğünde olur.

3. Siz ve eşiniz duygusal olarak mesafeli hissediyorsunuz

"Erkek arkadaşım/kız arkadaşımla duygusal olarak bağlantım koptu" gibi rahatsız edici bir duyguya sahipseniz, kendinizi ve duygularınızı veya bunların eksikliğini kontrol edin. Duygusal mesafe mutlaka sevgi eksikliği anlamına gelmez, ancak bu sevgiyi partnerinizin ihtiyaç duyduğu şekilde ifade edememek anlamına gelir. Bir partnerle bağlantınızın kopmuş olması çoğu zaman birbirinize sevgi gösterme şeklinizin farklılığından kaynaklanabilir.

“İki yıldır uzun mesafeli bir ilişki içerisindeydim. Benim birincilim aşk dilleri Bunlar fiziksel temas ve kaliteli zamanlardır ve ilişkide bunların hiçbiri yerine getirilmemiştir. Seks hayatımız pamuk ipliğine bağlıydı ve birlikte vakit geçirmeyi tamamen bıraktık. Nashville'li bir restoran işletmecisi olan 31 yaşındaki Rita, Konuşurken bile duygusal olarak kendimi ondan uzak hissettim" diyor.

İlgili Okuma: Onun İçin Küçük Romantik Hareketler – Erkeklerin Romantik Bulduğu Şeyler

4. Birbirinize ilgi ve ilgi eksikliği

Partnerinizden uzak hissettiğinizde, bunca gün sizi bir arada tutan şefkatli jestlerin artık kaybolmuş olması ihtimali vardır. Bir ilişki, günlük etkileşimlere, nezaket ve özen eylemlerine dayanır; bu nedenle, eğer bu gerçekleşmiyorsa, bir zamanlar birbirinize karşı beslediğiniz derin duyguları sürdürmek zordur.

Bir ilişkideki duygusal mesafe, her ikinizin de umursamayacak kadar yorgun veya ilgisiz olduğunuz şeklinde ortaya çıkabilir. Partneriniz artık kötü bir günün ardından güvenebileceğiniz biri değilse veya küçük şeyleri umursamıyorsa seni mutlu eden şeyler, büyük bir uçurum yaratacak ve ilişkilerde kopukluk yaratacak.

5. Cinsel yakınlığın eksikliği

Dinamikler ve ilişkide seksin önemi zayıflatılamaz. Cinsel hayatınız neredeyse hiç yoksa veya cinsel yakınlığınızda açık bir eksiklik varsa, bu, ilişkinizin eskisi kadar güçlü olmadığının bir işaretidir. Doğum sonrası cinsiyete ilgi eksikliği, iki partnerin de mesafeli ve kopuk hissetmesine neden olabilir.

Partnerinizden cinsel olarak kopuk hissetmek zor bir durumdur. Aklınıza gelen ilk düşünce partnerinizin sizi artık çekici bulmadığıdır. Bir ilişkisi olup olmadığını merak etmeye başlayabilir veya sadakatsizliği kendiniz düşünebilirsiniz.

6. İlişkinizde öfke ve hayal kırıklığı hakimdir

İlişkilerin tek boynuzlu at nefesinden, gökkuşağından ve incecik ağlardan yaratıldığını düşünmüyoruz. Kıskançlık, kızgınlık, kendini sabote etme vb. gibi her türlü olumsuz duygu ortaya çıkar. Ancak öncelikle sevgi dolu bir ilişkinin size çoğu zaman neşe getirmesi ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlaması gerekir.

Eğer birbirinize karşı genel duygularınız öfke ve hayal kırıklığıysa, bir sonraki adım şu olacaktır: duygusal ayrılma ilişkinizde. Sonuçta kim sürekli olumsuzlukla bağlantıda kalmak ister ki? Eşten kopmuş hissetmek sıklıkla sürekli öfke, çaresizlik ve hayal kırıklığı duygularıyla bağlantılıdır.

İlgili Okuma: Aşk Bombalaması ile Gerçek Bakım Arasındaki Ayrım Nasıl Yapılır?

7. Kaçış yolları aramaya devam edin

Bağlantısız bir ilişkinin en yaygın işaretlerinden biri, sizin ve partnerinizin rahatlık ve mutluluğu birbirinizde değil, başka yerde aramanızdır. Onlarla vakit geçirmek yerine ofiste geç saatlere kadar kalmayı tercih edersiniz. Farklı sosyal gruplarda takılıyorsunuz. Eğlence ve kişisel bakım tanımlarınız artık birbirinden tamamen farklı.

Partnerinizle aranızda geçen derin konuşmalar artık yeni sırdaşınız olan bir arkadaşınıza veya aile üyenize kaymış durumda. Birbirinizin yolundan uzak durmak için her yolu deneyeceğiniz gerçeği açık bir şekilde bir eksiklik olduğunu gösterir. duygusal bağ.

8. İlişkide her iki tarafın da çaba göstermemesi

"Neden partnerimle bağlantımın kopmuş olduğunu hissediyorum?" diye merak ediyorsunuz. Bunun cevabı genellikle partnerlerden birinin veya her ikisinin de ilişkide sıfır çaba sarf etmesi veya hiç çaba göstermemesidir. Yapılan çalışmalar çabanın bir ilişkinin tatmini ve istikrarında büyük bir rol oynadığını göstermektedir. Partnerlerden biri veya her ikisi de ilişkiyi sürdürmek için gerekli enerjiyi toplayamadığında, ayrılma yaygın bir durumdur. ilişki çabası motor gidiyor.

Belki de ona bağlantınızın koptuğunu söylemeyi düşünemeyecek kadar yorgunsunuzdur. Belki de bırakın sizinle derin sohbetler yapmayı, size doğru düzgün bakma çabasını dahi göstermiyor. Bir partnerle bağlantınızın kopmuş olması çaba eksikliğinden kaynaklanabilir, çünkü ilişkiler tamamen emek vermekle ilgilidir.

9. Gelecek hakkında konuşmuyorsunuz

Unutmayın, gece boyunca SO'nuzla mükemmel bir gelecek hakkında konuşabileceğiniz bir zaman vardı. Samimi bir açık hava düğünü, park manzaralı bir daire, birlikte dünyayı dolaşmak – geleceğin ikiniz için tam olarak nasıl görüneceği konusunda aynı fikirdeymişsiniz gibi görünüyordu.

Ve şimdi konuyu açmayalı günler, hatta aylar oldu. Daha önce hissettiğiniz duyguları hissetmiyorsunuz ve partneriniz de bu ilişkiyi bir sonraki aşamaya taşıma dürtüsü hissetmiyor. Sanki hem kendi yolculuğunuzdasınız hem de tekneleriniz birbirinden uzaklaşıyormuş gibi. Bu, ilişki kopukluğunun açık bir işaretidir.

İlgili Okuma: Flört Etmede Ekmek Kırıntısı Nedir? İşaretler ve Buna Nasıl Cevap Verilir?

Partnerime Bağlı Hissetmediğimi Nasıl Anlatabilirim?

“Erkek arkadaşımdan/kız arkadaşımdan uzaklaşıyorum” diye düşünen birine lafı uzatmanın bir anlamı yok diyoruz. Hayal gücünüzü serbest bırakıp yüzleşmekten kaçınmak ya da partnerinizden uzaklaştığınızda ne yapacağınızı merak etmek yerine, öncelikle partnerinizin tüm durum hakkında ne hissettiğini bulmaya çalışın ve ona ruh halinizi anlatın.

Bir Quora kullanıcı şunu öneriyor ve biz de aynı fikirdeyiz: “İlişkinizin gidişatı hakkında ne hissettiğiniz konusunda açık ve dürüst bir konuşma yapın. Her ikinizin de bunu gerçekleştirmeye istekli olduğunuzu belirleyin. Tanımlamanıza yardımcı olması için her iki sevgi dilinizi de öğrenmek için bir test yapın bu aşk nasıl yeniden alevlenir.

“Cinsel olmayan fiziksel temas, romantik bağların desteklenmesine ve canlanmasına yardımcı olabilir. Bir kez daha ikinizin de orada kalacağınızdan emin olun. artık bir ilişki içinde olmak istemiyorsa, onun kalmasını sağlamaya çalışırken yalnızca kendine zarar verirsin. Pooja'ya göre, "Bunu bir ortağa anlatmanın kolay bir yolu yok." Yine de darbeyi nasıl yumuşatacağına dair bazı ipuçları var. İşte başlıyorlar:

• Sakin ve nazik olun: Burada heyecanlanıp bağırarak maç yapmanın hiçbir anlamı yok. Burada (umarım) bir bağlantı kurmaya veya yeniden alevlendirmeye çalışıyorsunuz ve kişisel hakaretler ve yüksek sesler hiçbir şeyi çözmez.
• 'Siz' yerine 'biz' kullanın: Bir ilişkide bağlantıyı kaybetmek nadiren tek yönlü bir yoldur ve her şeyin partnerinizle ilgili olması yararlı değildir. “Bunu sen yapmadın” ve “Beni anlamıyorsun” gibi ifadeler partnerinizi daha da yabancılaştıracaktır. Aniden bir partnerle bağlantınızın koptuğunu hissederseniz, bunu 'siz' değil 'biz' hakkında yapın
• Bunu bir suçlama oyunu değil, çözülmesi gereken kolektif bir sorun haline getirin: Unutmayın, suçu ortağınıza yüklemek için burada değilsiniz. suçlama oyun asla sağlıklı bir ilişki sağlamaz. O yüzden ondan uzak dur. Bir ilişkideki sürüklenme düzeltilebilir. Ancak partnerinize sürekli olarak tüm suçun onların olduğunu söylemek, kopuk bir ilişkiye yardımcı olmayacaktır.
• Duygusal olarak dürüst olun: Birlikte yeterince kaliteli zaman geçirmediğinizi veya ilişkinizin eskisi kadar güçlü olmadığını düşünüyorsanız bunu partnerinize anlatın. Birbirinizin arkasını kollamamak kesinlikle ilişkinin kopukluğunun bir işaretidir, ancak duygusal dürüstlük iyileşmede büyük rol oynar
• Etkin dinleme alıştırması yapın: Belki partnerinizden uzak hissediyor olabilirsiniz ancak bu, konuşan tek kişinin siz olmanız gerektiği anlamına gelmez. Onlara nasıl hissettiğinizi ve dinlediğinizi anlattıktan sonra yanıt vermeleri için zaman ve alan verin, gerçekten dinleyin.

İlgili Okuma: İlişkinizi İyileştirmenin ve Güçlendirmenin 5 Sevimli Yolu

Bir İlişkide Bağlantısızlık Hissini Düzeltmek İçin 7 Uzman İpucu

Tamam, bir ilişkideki kopukluk belirtilerine ve duygularınızı nasıl ortaya çıkaracağınıza dair bazı içgörülerimiz var. Ancak partnerinizle hiçbir fiziksel ya da duygusal bağınızın olmadığı yönündeki o korkunç duyguyu nasıl düzeltirsiniz? Asla korkma, arkandayız.

1. Birbirinizle sık sık görüşün

Partnerinizle nasıl yeniden bağlantı kuracağınızı merak ediyorsanız ilk adım ortaya çıkmaktır. “Uzun süreli bir ilişkide unutmak kolaydır evliliği güçlendiren küçük şeyler, birbirinize nasıl olduğunuzu sormak gibi," diyor Pooja. "Günün nasıldı canım?" artık memeye değer bir şaka haline geldi, ama dürüst olmak gerekirse, partnerinizle günlük olarak görüşmeniz önemlidir.

Reddit kullanıcı bize bir ilişkide bağı güçlendirmek için önemli bir şeyi hatırlatıyor: “Bazen duygu orada olmadığında, bu duyguyla birlikte gelen eylemleri başlatmakla ilgilidir. En son ne zaman ikiniz birbiriniz için romantik bir şeyler yapmaya karar verdiniz? Karşınızdakinin özel, seksi ya da sevildiğini hissetmesini sağlamak için en son ne zaman zaman ayırdınız? Eminim ikiniz de birbirinizi çok önemsiyorsunuzdur ve belli bir düzeyde birbirinize olan yakınlığınıza ve sevginize alışkınsınızdır, ama son zamanlarda bu gömleğin içinde ne kadar güzel göründüğünü ona söylediniz mi?” Bu notta aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Onlara nasıl olduklarını sorun
• Endişelendikleri bir şeyi hatırlayın ve onu takip edin
• Kapsamlı bir sohbet için zamanınız yoksa, onlara bol bol sarılın ve öpün.
• Yanlarında olduğunuzu ve onları düşündüğünüzü onlara bildirin, böylece partnerlerinden kopuk hissetmezler.

2. Sevginizi ve minnettarlığınızı göstermenin yollarını bulun

Hiç kimse ilişkilerin çocuk oyuncağı olduğunu söylemedi. İşlerin yürümesi için çok fazla çaba harcamak ve doğru kelimeleri seçmek gerekir. duygularını ifade et. Ve birlikte olduğunuz sürece eylem her gün tekrarlanır. Hayatın monoton tuzağına düşmek çok kolaydır, işte bu yüzden kalkmanız, diğer odaya gitmeniz ve kız arkadaşınıza/erkek arkadaşınıza/eşinize sizin için ne kadar önemli olduklarını söylemeniz için nazik bir hatırlatma yapıyorum. Bunu nasıl yapabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Derin bir bağ kurmak için her iki tarafın da bazı jestleri önemlidir ve bunların büyük, romantik olması gerekmez.
• Her gün en az bir kez “Seni seviyorum” deyin ve buzdolabına birbirinize sevimli notlar bırakın.
• Çiçek getirin veya onlar için özel bir yemek pişirin
• Partneriniz sizin için çaba gösterdiğinde veya güzel bir şey yaptığında onu takdir edin ve ona teşekkür edin
• Sevginizi daha canlı bir şekilde ifade etmek için birbirinizin sevgi dilini anlayın
• Empatik, sevgi dolu ve şefkatli olmak ikinizi yavaş yavaş duygusal ve fiziksel olarak yakınlaştıracaktır.

İlgili Okuma: Bir Uzmana Göre Bir İlişkide Daha Empatik Olmanın 6 Yolu

3. Randevu gecelerini planlayın

İyi bir randevu gecesi planını seviyoruz. Ohio'lu bir manzara sanatçısı olan 29 yaşındaki Jesse, "Bebeğimiz doğduktan sonra partnerimle bağlantımın tamamen kopmuş olduğunu hissettim ve bu ilişkide gerçekten birbirimizin arkasını kollamamayı düşünmeye başladım" diyor. “Planlamaya başladığımızda randevu gecesi fikirleri, kendimize biraz zaman ayırdık ve bu çok büyük bir fark yarattı. Bir ilişkide kopukluk hissediyorsanız, birlikte hiç vakit geçirmiyor olma ihtimaliniz yüksektir. Yani aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

• Devam edin ve düzenli randevu geceleri düzenleyin
• O yeni restoranda bir masa ayırtın
• Art arda izlemek istediğiniz bir filmi veya şovu seçin ve kanepede kucaklaşın
• Piknik yapın veya gerçekten güzel bir rotada yürüyüş planlayın; olasılıklar sonsuzdur

4. Yatak odasındaki şeyleri renklendirin

"Yatakta partnerinizle nasıl yeniden bağlantı kurabilirsiniz?" diye Google'da arama yapmaya devam ediyor musunuz? Partnerinizden cinsel olarak kopuk hissetmek yıkıcı olabilir ve her şeyi sorgulamanıza neden olabilir. Yapılan çalışmalar duygusal bağlantı eksikliğinin, bir çiftin fiziksel erişilemezlikten ziyade ayrılmasına neden olma ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor. Ancak çoğu zaman kadınların beşikte "Kocamla duygusal olarak bağlantımın kopmuş olduğunu hissediyorum" dediğini görseniz de, tıpkı ilişkilerdeki duygusal ve entelektüel bağ gibi, fiziksel düzeyde yeniden bağlantı kurmanın önemini inkar edemeyiz. Bir partner fiziksel anlamda yakınlığı hissetmediğinde, bazen başka bir düzeyde bağlantı kurmak zor olabilir. Çözüm ise cinsel yaşamınızı yenilemekte yatıyor. İşte bunu nasıl yapacağınız:

• Partnerinizle yatak odasında deneyebileceğiniz yeni şeyler hakkında konuşun. Esaret, birlikte porno izlemek, seks oyuncakları veya sadece farklı pozisyonlar olabilir
• Odaklanmak da önemli cinsel olmayan yakınlık. Alın öpücükleri, uzun, sıcak kucaklaşmalar, el ele tutuşmalar vb. en az onlar kadar samimi olabilir.
• Kendinize biraz sevgi gösterin (evet, seks oyuncaklarını ve ayrıca kişisel bakımın diğer yollarını kastediyoruz). Kendinize cinsel bir varlık olarak fiziksel zevki ve neşeyi hak ettiğinizi hatırlatın
• Belki rahatlatıcı bir banyo yapabilir ve kendinize hafif bir peeling ve vücut masajı yapabilirsiniz. Vücudunuzu ve zevk noktalarınızı kendi başınıza keşfetme şansı verecektir.
• Ayrıca cinsel sağlığınızı iyileştirmek için mahrem yerlerinizi temizlemeye biraz zaman ayırabilir veya kegel gibi fiziksel aktivitelere katılabilirsiniz.

5. Zor konuşmalar yapın

Partnerinizle nasıl yeniden bağlantı kuracağınızı mı merak ediyorsunuz? Bir partnerle bağlantınızın koptuğunu hissettiğinizde bunu kelimelere dökmek korkutucu olabilir. Partnerinizin sizin hakkınızda ne hissettiğini bilmiyorsunuz ve bunun ilişkinizin sonu olduğundan endişe duyabilirsiniz. Belki de görmezden gelirseniz ortadan kaybolacağını düşünüyorsunuz. Şimdi ben de inkar etmekten keyif alıyorum ama inanın bana ilişkilerde bu işe yaramıyor, özellikle de işler zaten zorsa ve iki partner arasındaki duygusal bağ zayıflamışsa. Bunu nasıl düzeltebileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Bağlantısı kesilmiş bir ilişkiyi hafifletmenin ilk adımı onunla yüzleşmektir. İlk inanılmaz zorlu konuşmayı yapın (nasıl yapılacağı hakkında konuştuk)
• Bundan kaçınmayın. Ertelemeyin. Sonuç ne olursa olsun, belirsizlik içinde sıkışıp kalmaktan iyidir
• Birbirinizi dikkatlice görmezden gelmek veya sessiz muamele Partnerinizle gerçekten olumlu bağlantılar kurmak istiyorsanız bunu yapmanın doğru yolu bu değildir.
• Aktif dinleme alıştırması yapın ve hikayenin diğer tarafını kabul etme konusunda açık fikirli olun

İlgili Okuma: İyi Bir Dinleyici Olmak Neden Önemlidir?

6. Birlikte geziye çıkın

Can sıkıntısı, rutinler, monotonluk; bunlar genellikle partnerinizden uzaklaşmanıza veya onu hafife almanıza neden olan ana etkenlerdir. İlişkinin temelini sıfırdan yeniden inşa etmeye çalışırken, sizi daha da uzaklaştıran hayata bir ara vermek iyi bir fikir olacaktır. Plaja gidin, dağlara geziye çıkın, kampa gidin; sadece ikiniz. Biraz şarap, güzel yemek, derin konuşmalarve bir sürü kucaklaşma – kalbinizin bir yerinde sevgilinize saklı olan sevgiyi yeniden alevlendirmesi kaçınılmaz.

7. Profesyonel yardım alın

Profesyonel rehberlik almak en iyi yollardan biridir kendine hayranlık, düşünürüz. İnsanoğlu olarak hepimiz kusurlara maruz kalırız ve çok ihtiyaç duyulan yardımı istemek utanılacak bir şey değildir. Bir aile terapistiyle tek başınıza veya çift olarak konuşmak, tüm karmaşık duygularınızı boşaltmanız ve biraz netlik ve yapıya kavuşmanın yolunu bulmanız için size güvenli bir alan sağlar.

İlişki danışmanlığı, hem kendinize hem de eşinize karşı dürüst olurken bu ilişki kopukluğunun kaynağını derinlemesine araştırmak ve bulmak için harika bir yoldur. Bir eş ilişkide yakınlık hissetmiyorsa, yardım her zaman hoş karşılanır. Nitelikli, şefkatli bir danışman arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli uzmanlardan oluşan panel sadece bir tık uzaklıktadır.

Daha önce de söylediğimiz gibi, bir ilişkiden duygusal olarak kopmak son derece normaldir, ancak partnerinize bağlantınızın kopmuş olduğunu söylemek sizi biraz kaygılandırabilir. Bir partner ilişkideki yakınlığı hissetmediğinde, biraz çaba, zaman ve dürüstlük harikalar yaratabilir. Bir ilişki kopukluğu sadece birbirinin arkasında olmamakla ilgili değil, aynı zamanda çaba göstermemekle de ilgilidir.

Kendinize sürekli olarak "Erkek arkadaşım/kız arkadaşımla duygusal olarak bağlantım koptu" diyorsanız ve işi yapmak ve işleri düzeltmek istiyorsanız, size şapka çıkartırım. Ancak unutmayın, bazen bağlantılar bir nedenden dolayı kopar ve tüm ilişkiler düzeltilemez. Ve bu da sorun değil.

Aşkta Telepati: Partnerinizle Telepatik Bağlantınız Olduğunun İnkar Edilemez 14 İşareti

Partnerinizle Daha Derin Bir Düzeyde Yakınlık ve Bağ Kurmak için 20 Soru

Uzun Süreli İlişkilerde Kıvılcımı Canlı Tutmak İçin 5 İpucu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.