Beni inciten birini neden hâlâ umursuyorum?

Aşk yaymak

Erkek arkadaşımla bir süre önce ayrıldık. Aylar oldu, neden onu unutamıyorum? Berbat bir erkek arkadaştı ve birlikteyken beni duygusal olarak incitmeye devam ediyordu. İlişkimiz boyunca sürekli üzgündüm ve ağlıyordum. Neden hala birini önemsiyorum? beni kim incitti? Sanki mantıksal olarak devam etmem gerektiğini ve bunun benim için iyi olduğunu biliyorum ama yapamıyorum. Bu kadar zor olacağını düşünmemiştim. Sanki ona olan sevgim koşulsuzmuş ve onu düşünmeden duramıyorum. Bana zarar veren birinden nasıl vazgeçebilirim? Lütfen yardım et.

Cevap:

İçindekiler

Birisi size zarar verdikten sonra bile onu önemsemeyi hemen bırakmak zordur. O kişiyi hâlâ önemsiyor olmanız doğal değil. Her şeyden önce, kendinize biraz nezaket göstermeyi deneyin ve pratik yapın. kendine karşı nazik olmak. İşte size zarar verdikten sonra bile bu kişiyi hâlâ önemsemenizin birkaç nedeni.

İlgili Okuma: Sizi Duygusal Açıdan İnciten Birine Ne Söylemelisiniz?

1. Ek.

Zamanla özenle haciz bir kişi büyür. Bu bağlanma, bu kişinin artık hayatınızın önemli bir parçası olduğunu, bu kişinin yanında olmaktan keyif aldığınızı ve onun sizin için bir anlam ifade ettiğini gösterir. Bazen bu bağlılık nedeniyle bağlı olduğumuz kişilerin kusurlarını gözden kaçırma eğiliminde oluruz. Ya onları tamamen görmezden gelmeyi, en aza indirmeyi ya da onları kusur olarak ele almayı tamamen reddetmeyi tercih edin.

Bu bağlanma aynı zamanda beyninizdeki ödül yolunu da tetikleyerek bu kişinin yanındayken oksitosin, dopamin ve serotonin salınımına neden olur. Bu onların varlığını zevkli ve bağımlılık yapıcı hale getirir.

İlgili Okuma: Bağlanma sorunlarım var mı? Sınav

2. Bırakmaktan korkmak.

Birisiyle çok uzun zamandır birlikteyseniz, onun hayatınızda olmasına alışmışsınızdır. Onlara bağımlı hale gelmiş olabilirsiniz ve hatta günün belirli bir saatini onlarla geçiriyor olabilirsiniz. Biriyle uzun süre bu kadar iç içe olmak, çoğu zaman onlar olmadan kim olduğumuzu gözden kaçırmamıza neden olur. O halde, yanınızda bu kişi olmadan hayatı hayal etmek göz korkutucu olabilir. Yani, iki kötülükten daha azı olduğunu düşünerek kalmayı ve ilgilenmeyi seçiyorsun.

Erkek arkadaşım kontrol ediyor mu? Sınav

3. Kendinize değer vermemek.

"Layık olduğumuzu sandığımız sevgiyi kabul ediyoruz." - Stephen Chbosky.
Belki geçmiş deneyimlerden dolayı, kendinize olan değerinizi, saygınızı ve ihtiyaçlarınızı diğer insanlardan daha düşük bir kaideye koymayı öğrendiniz. Kabul etmek zor olsa da, birçok insan tüm hayatı boyunca kendilerini gerektiği gibi sevmeyerek ve bunun yerine başkaları tarafından sevilmeyi bekleyerek geçirir. Bu, sevgi asgari düzeyden daha az olsa bile sırf onlar tarafından sevilme fırsatı için sevdikleriniz tarafından saygısızlığa ve incinmeye daha fazla tolerans göstereceğiniz anlamına gelir.

İlgili Okuma: Onun Değerinizi Fark Etmesini Sağlamanın 13 Yolu

4. Manipüle edilmenin bir sonucu.

Eğer bu kişi duygusal olarak istismarcı ve manipülatif biriyse, bağları kesip yola devam etmek zorlaşır. Duygusal manipülasyonun hedefleri kendi deneyimlerini sorgulamaya başlar ve kendi kararlarına olan inançlarını kaybederler. Çoğu zaman destek sistemlerinden de izole edilirler veya kendilerini gerçekten rahatsız eden sorunları gündeme getirmekten çekinirler ve bu nedenle ihtiyaç duydukları yardımı alamazlar. Duygusal manipülasyon aynı zamanda kişinin özgüvenini de hedef alır ve bağımsız olma yeteneklerinden ciddi şekilde şüphe duymasına neden olur.

SSS

1. Onları affedip yine de onlarla ilgilenebilir miyim?

Evet, birini affedebilir ve yine de onunla ilgilenebilirsiniz. Ancak yine de sırf kendinizi koruma isteği açısından bu kişinin hayatınıza geri dönmesini isteyemezsiniz. Bunda yanlış bir şey olmayacaktı.

2. Onunla teması kesmek doğru mudur?

Bu kişiyle iletişim halinde kalmanın zihinsel ve duygusal sağlığınıza zarar vereceğini düşünüyorsanız, bu kişiyle iletişimi kesebilirsiniz. Size saygı duymayan ve sizi incitmeyen kimseye zamanınızı, çabanızı ve sevginizi borçlu değilsiniz. Eğer teması kesmek kendinizi korumak anlamına geliyorsa, kesinlikle teması kesin

3. Sürekli onu düşünmeyi nasıl bırakabilirim?

İşe yaradığı sıklıkta dikkatinizi dağıtın. Kendinize bakmaya devam edin ve sizi besleyen şeyleri daha fazla yaparak kendi bardağınıza dökün. Hala zaman zaman onları düşüneceksin, bu çok doğal. Ama kendinize hayatınızın onlar olmadan da değerli olduğunu hatırlatın. Etrafınızı sevdiğiniz insanlarla çevreleyin ve sizi kollayın. Yeni anılar yaratın ve hayatınızı olabildiğince dolu ve bilinçli yaşayın. Zamanla daha kolay hale gelecektir.

4. Aylar oldu, neden onu unutamıyorum?

Onun etrafınızda olmasının sizin için ne anlama geldiğini kendinize sorun. Artık karşılanmayan hangi ihtiyacınız karşılanıyor? Gerçekten unutamadığınız o mu, yoksa onun olabileceği potansiyel mi? Çevrenizde size sürekli onu hatırlatan bir şey ya da biri var mı?

5. Ne zaman profesyonel yardım almalıyım?

Profesyonel yardım almak için belirlenmiş bir ağrı sınırı olmasa da aşağıdakilerden herhangi birini yaşıyorsanız bir uzmana başvurun:
1. Aşırı düşünmekten dolayı uyku veya yemek yeme sorunu yaşıyorsanız.
2. Hayatınızı önemli ölçüde engelliyorsa
3. Uzun zaman olduysa ve devam edemiyorsanız
4. Bu acıyı paylaşacak başka kimseniz yoksa

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.