Boşanma Sonrası Hayat Nasıl Yeniden İnşa Edilir: Çocuklarla Başa Çıkmak, Para, Flört ve Kendini Sevmek

Boşanma, bir insanın hayatındaki en büyük travmatik olaylardan biridir. Dünyanızın başınıza yıkılması zaten yeterince zordur. Küllerden yeniden doğmak ve hayatınızı baştan inşa etmek büyük bir tükenmişliğe yol açabilir. İlginç bir araştırma, ayrılıkların gerçek fiziksel kalp kırıklığı belirtilerine benzer acı ve üzüntü yarattığını kanıtlamıştır. Olasılıklar o kadar göz korkutucudur ki, boşanmadan sonra hayatınızı yeniden yoluna koymak bazen çok zorlu bir görev gibi görünebilir.

Boşanmayı atlatmak zordur. Öz saygınızı yeniden inşa etmek, güvenli bir gelecek için çantanızın iplerini lehimlemek, boşanmadan sonra birlikte ebeveyn olmanın püf noktalarını öğrenmek, yeni insanlarla birlikte duygusal olarak yeniden savunmasız olmak ve seksi yeniden keşfetmek - burada unutulacak ve öğrenilecek çok şey var. Tüm bunlardan sağ çıkmak yalnızca güç, cesaret ve irade meselesi değildir.

Boşanmanın ardından yeniden başlamak zorlu, kafa karıştırıcı, acı verici ve yalnız bir yolculuk olabilir. Ama olmak zorunda değil. Arkadaşlarınızdan ve ailenizden gelen destek, biraz nazik yardım ve bu makalenin sağlayabileceği gibi profesyonel rehberlik yardımcı olacaktır. İlişki sorunlarıyla (ayrılıklar, boşanma, ebeveynlik çatışmaları, evlilik öncesi danışmanlık ve intihar önleme gibi) başa çıkmada uzmanlaşmış danışman psikolog Megha Gurnani'nin (M.Sc Klinik Psikoloji, İngiltere) görüşleriyle, boşanmanın ardından hayatınızı yeniden kurarken şu anda karşılaştığınız zorlukları ve bunlarla nasıl başa çıkacağınızı ele alalım.

Boşanma Sonrası Hayatın Zorlukları: Erkeklere Karşı Kadınlar

Çoğu insan bir ayrılık, ayrılık ve boşanma sonrasında benzer duygusal çalkantılar yaşar. Bununla birlikte, ortak maliye, ortak mülkiyet ve çocukların veya bakmakla yükümlü olunan diğer kişilerin ortak sorumlulukları ile uzun vadeli bir evlilik ilişkisi, başa çıkılması gereken bazı yeni zorluklara yol açabilir.

Benzer şekilde, her iki cinsiyet de kalp kırıklığı, sosyal dışlanma, korku ve belirsizlik yaşar. Ancak, bir kadının boşanma sonrası hayatı ve boşanma sonrası yıkılmış bir erkeğin karşılaştığı sorunlar bazen her birine özgü olabilir.

Birçok çalışma, boşanmanın cinsiyete dayalı deneyimlerini analiz etmiştir. Bu hayati farklılıkları anlamak, iyileşme yolculuğunuzdaki hassas noktaları belirlemenize ve bunlara özel önem vermenize yardımcı olabilir. Ayrıca, aynı boşanma sürecini yaşamış olan eski eşinize karşı sempati geliştirmenize ve içinizde tuttuğunuz kızgınlık ve öfkenin bir kısmından kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu, boşanmadan sonra yeniden başlama girişimlerinize nihayetinde fayda sağlayacaktır. İşte başlıca farklılıklar:

İlgili Okuma: 50 Yaşında Boşanma: Yeni Bir Hayat ve Mutluluğu Nasıl Buldum

Boşandıktan Sonra Kendinizi Yeniden İnşa Etmek

Boşanma , hayatınızın diğer tüm yönlerini etkileyecektir. Megha şöyle diyor: “Boşanma, kimliğinize büyük bir darbe vurur. Hayatınızın büyük bir bölümü artık yok olur. Kendinizi tamamen kaybolmuş hissetmeniz normaldir.” Duygusal tepki sisteminizi güçlendirerek yeni stresle başa çıkma yeteneğinizi düzeltmek, gündeminizdeki ilk şey olmalıdır. Bu nedenle, boşanmadan sonra hayatınızı düzeltme yolculuğu, yaşadığınız duygusal travmayı iyileştirmekle başlamalıdır:

1. Kendinize yas tutma izni verin

Keder normal bir duygudur ve son kullanma tarihi olan bir kutuda gelmez. Yas süreciniz için bir zaman çizelgesi de zorlamamalısınız. Boşanma acısı karmaşıktır. O kişi hâlâ hayatta ama onu hayatınızda tutamazsınız. Boşanmayı başlatan sizseniz karışık duygulara sahip olabilirsiniz. Kendinizi mutlu ve rahatlamış hissetmeyi bekleyebilirsiniz. Ancak zihniniz öngörülemeyen şekillerde tepki verebilir.

Her ne hissediyorsanız, hissettiğinizin normal olduğunu bilin. Bir süreliğine diğer görevleri idealin altında gerçekleştirme iznini kendinize verin. İlerlemeyi düşünmeden önce, bu ilişkinin sonuyla barışmak için kendinize ihtiyaç duyduğunuz kadar yas tutmak için zaman tanıyın.

2. Tercihen bir danışmanla birlikte iç gözlem

Bu kısım iyileşmeniz için o kadar önemlidir ki zihniniz organik olarak bu adıma kendi başına geçmeye çalışacaktır. Kendinizi boşanma hakkında çok fazla düşünürken, olayları tekrarlarken, kendinizi suçlarken, partnerinizi suçlarken bulursanız, bilin ki zihniniz hissettiği travmayı anlamlandırmaya çalışıyor. Göreviniz bu göreve yapıcı ve sağlıklı bir şekil vermektir.

Megha terapiyi şiddetle tavsiye ediyor. “ Terapiden elde edilen faydalar arasında kendinizi tanımak yer alıyor. Davranış kalıplarınızı, düşünce süreçlerinizi ve dünya görüşünüzü öğrenirsiniz. Belki de evliliği kurtarmasanız bile olumsuz etkileri en aza indirmek için farklı şeyler yapabilirdiniz.” Bu bilgiler yaşadıklarınızı geri döndüremese de, gelecekteki ilişkilerinizde sağlıksız kalıplardan uzak durmanıza yardımcı olabilir.

3. Bir denge bulun – Kontrolü ele geçirmek ve kontrolü kaybetmek

Megha şöyle diyor: “ Boşanmanın ardından ilerlemek için , ne hissettiğinizin farkında olun. Duygularınıza ulaşabildiğinizde, bunalmış olup olmadığınızı veya bir şeyden tetiklenip tetiklenmediğinizi anlayabilirsiniz. Sakinleşmek için kendinize zaman tanıyın. Aynı zamanda, boşanmanızın hayatınızın kontrolünü tamamen kaybetmeniz için bir bahane olmasına izin vermeyin.”

Her şeyi analiz etmeye ve her küçük şeyden anlam çıkarmaya çalışırken kendinizi o kadar gergin hissedebilirsiniz ki, neyin önemli, neyin aşırı tepki olduğu konusundaki bakış açınızı kaybedersiniz. Bu dürtüden kaçının.

4. Diğer ilişkileri yeniden canlandırın

“Tam da kaybolduğunuzu hissettiğiniz anlarda destek ağınızla daha fazla yeniden bağlantı kurmanız gerekiyor. İşiniz, arkadaşlarınız, çocuklarınız ve aileniz sayesinde kimlik duygunuzu koruyabileceksiniz” diyor Megha. Arkadaşlarınızla ve ailenizle nasıl hissettiğinizi paylaşın. Aktif olarak onları arayın.

Duygularınızı sizinle aynı gemide olan diğer insanlarla tartışabileceğiniz bir destek grubuna katılın. Faydaları oldukça fazladır. Tamamen yabancıların önünde açılmak kolay gelebilir. Hissettiğiniz empati harikalar yaratabilir. Ve her zaman senden daha zor durumda olan birini bulacaksın. Bu bakış açısı iyileşme yolculuğunuzda çok önemli olabilir.

Bölgenizde yerel bir destek grubu bulmayı düşünebilir veya şu çevrimiçi seçenekleri keşfedebilirsiniz:

• ÇevrelerYukarı – Terapist liderliğindeki bir grup
• Kadının Boşanması – Boşanmış/yakında boşanacak kadınlar için
• Erkeklerin Boşanması – Boşandıktan sonra bir erkek olarak hayatıma devam ettiğim için
• Orta Yaş İyileşme – Orta yaşta boşanmışlar için
• Destek grupları – Boşanmış ebeveynler için  

5. Kendinizle yeniden bağlantı kurun

Ne kadar uzun süre evli kalırsanız, hayatlarınız o kadar iç içe geçmiş olabilir. Çiftler birlikte yaşlandıkça kendilerini bireysel benliklerinden veya “ben”den çok “biz” veya “biz” anlamında tanımaya başlarlar. Bir bölünme, bu kimlikten şok edici bir kopuşa neden olabilir.

Megha şöyle diyor: “Var olduğunuzu, birey olarak değer gördüğünüzü pekiştiren bir şeye ihtiyacınız var. Boşanma sürecinde bu duygular o kadar azalıyor ki, ‘ Kendimi seviyorum ’ demek gerçekten çok zor. Bunun için çaba göstermeniz gerekiyor.”

Artık göreviniz kendinizi yeniden bulmaktır. Ben kimim? Neyi severim? Zamanımı nasıl geçirmeyi severim? Geleceğimin nasıl görünmesini isterdim? Kendinize bu soruları sorun. Eski hobilerinizi tekrar ziyaret edin ve yenilerini bulun. Çalışmanızda anlam bulun. Alanınızı koruyun. Risk alın, maceralara çıkın. Kendi başınıza karar vermek için yalnız kaldığınızda kim olduğunuzu öğrenin.

Boşanma Sonrası Birlikte Ebeveynlik İpuçları

Megha, “Boşanma sadece sizi ve eşinizi değil, çocuklarınızı da etkiledi,” diyor. Birçok çalışma, boşanmanın çocukların uzun vadeli ruh sağlığı üzerindeki etkilerini göstermiştir. Megha ekliyor: “Tüm bu durumu ve kendinizi nasıl ele aldığınız, çocuklarınızın sizi, eski eşinizi ve genel olarak ilişkileri nasıl algılayacağını etkileyecektir.”

Üstelik ebeveynler olarak hayatımızda oynadığımız bu role çok fazla değer verme eğilimindeyiz. Çocuklarınızın iyilik yapmasından duyulan memnuniyet ya da tam tersinin yarattığı suçluluk duygusu, öz imajımızı ve boşanma sonrasında tatmin edici bir yaşam sürdürebilme yeteneğimizi önemli ölçüde etkiler. Olgun ebeveynler olarak boşanma sonrasında ortak ebeveynlik konusunu etkili bir şekilde ele almak istersiniz. Boşanmadan sonra ortak ebeveynlik için bazı ipuçları:

1. Eski sevgilinize çocuğunuza kötü sözler söylemeyin

“Partnerinizle sorunlar yaşayabilirsiniz. Bir yetişkin olarak partneriniz hakkında fikir sahibi olabilirsiniz. Ancak çocuğunuza fikirlerinizi iletmeniz ve diğer ebeveynlerinden hoşlanmamasını sağlamanız çocuğunuz için adil değil" diyor Megha. Bu davranış çocuğunuzda suçluluk, üzüntü ve güvensizlik yaratır ve kaçınılması gereken toksik ortak ebeveynlik davranışları listesinin başında gelir. Çocuklarla boşanma sürecinde bu eğilimi önlemenin bazı yolları şunlardır:

• Çocuklarınızdan taraf seçmelerini istemeyin
• Çocuklarınızın önünde yıkılmayın
• Bencil nedenlerle onları diğer ebeveynlerinden uzak tutmayın.
• Eski sevgilinizle iletişim kurmak için çocuklarınızı kullanmayın
• Çocuklarınızdan sizin için ebeveynlerini gözetlemelerini istemeyin

Uyarı: Bu öneriler, çocuk istismarı nedeniyle boşanma durumunda değişebilir. Çocuğunuzla bu zorlu konuşmaları yapabilmek için bir çocuk psikoloğundan veya aile terapistinden profesyonel yardım almak en iyisidir.

İlgili Okuma: Çocuklu Mutsuz Bir Evlilikte Kalmalı mısınız?

2. Çocuğunuz için en iyi olana odaklanın

“Çocuk yetiştirmek için karı koca olmanıza gerek yok. Ebeveyn olabilirsiniz” diyor Megha. Sorumlu olgun yetişkinler olarak, çocuğunuzun refahına odaklanarak işbirliği içinde barışçıl bir şekilde ortak ebeveynlik yapabilmelisiniz. Örneğin, bazen çocuğunuzla ilgili bir kararın eski karınıza veya eski kocanıza fayda sağladığını, ancak size haksızlık olduğunu hissedebilirsiniz. Ancak bunun sonuçta sizinle değil çocuğunuzla ilgili olduğunu unutmamalısınız.

Tartışmalarınız çocuklarınız için en iyinin ne olduğu etrafında dönmelidir. Çocuğunuzun hangi okula gideceği, ne zaman bir iletişim cihazına sahip olması gerektiği gibi birçok kararda fikir ayrılığı yaşayabilirsiniz. Ancak bunlar, partnerinizle sorunlarınızı konuşmanıza veya kişisel saldırılara girmenize yol açmamalıdır. 

3. Açık bir ortak ebeveynlik planınız olsun

Çocuklu boşanmalarda en önemli şart, net bir ebeveynlik planıdır. Çocuklar, rutin ve öngörülebilirlikten büyük fayda görürler ve bu da onlara güvenlik duygusu verir. Boşanma veya ayrılık durumunda iletişim çok daha zorlaşır. Ayrıca, çocukların hayatları farklı evlere dağılır; bu nedenle, onlara tutarlılık sağlamak için net bir ortak ebeveynlik planı şarttır. Çocuklu boşanmalarda, eski eşlerin her ikisi de aşağıdaki görüşmelere dayanarak ortak ebeveynlik kuralları belirlemelidir:

• Ziyaret zamanlamaları ve rutin
• İzin verilen ekran süresi, sokağa çıkma yasağı saatleri, ev ödevi programı vb. gibi şeylerle ilgili kurallar
• Net bir "kalkma ve parlama" zamanı ve yatma vakti
• Beslenme alışkanlıkları, beslenme rutini

Bu, çocuklarınızla bireysel ritüeller yapamayacağınız anlamına gelmez; onların sizinle paylaştıkları eğlenceli bir sırdır. Ancak aktivitenin yapıcı ve zararsız olup olmadığına veya onların temel rutinini bozup bozmadığına en iyi siz karar verirsiniz. “Eğlenceli” ebeveyn ödülü için partnerinizle rekabet etmeye çalışmayın. Unutmayın, çocuklar büyür ve geriye bakıp davranışlarınızı olgunlaşmamış veya sorumsuz olarak değerlendirebilirler.

Boşanma Sonrası Mali Durumunuzu Güvence Altına Alma

Boşanmanın mali gerçekleri zordur! Boşanma sadece pahalı değil, aynı zamanda boşanma sonrası mali açıdan toparlanmanın da çeşitli zorlukları var. Boşanmanın neredeyse her zaman her iki tarafın da yaşam standardında düşüşe neden olduğu görülmektedir. Boşanmanın mali etkilerine karşı kendinizi daha iyi hazırlamak için bazı ipuçları:

İlgili Okuma: İşlemsel İlişkiler Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

1. Mali durumunuzu değerlendirin

Boşanma için finansal planlamanın ilk adımı, mali durumunuzun yeni ve doğru bir şekilde gözden geçirilmesidir. Mali olanaklarınızın yarı yarıya azaldığını veya bunun ötesinde azaldığını görmek sizi sarsabilir. Kendinizi zihinsel olarak buna hazırlayın. Boşanma sonrası varlıklarınızın ve yükümlülüklerinizin kapsamlı bir değerlendirmesi, fonlarınızı nasıl verimli bir şekilde tahsis edeceğinizi size söyleyebilir.

Evlilik öncesi sözleşmeniz var mı ? Emeklilik birikimleriniz ne durumda? Hayat sigortanız ne durumda? Sağlık sigortası poliçelerinizi güncellemeniz gerekiyor mu? Sosyal güvenlik yardımlarınız? Eğer birlikte yaşadığınız evi elinizde tutuyorsanız, bakım masraflarını doğru bir şekilde hesapladığınızdan emin olun. Eğer yüksekse, hangi giderlerden kısmalısınız? Bunlar, finansal engellerle mümkün olduğunca verimli bir şekilde başa çıkmak için dikkate alınması gereken önemli sorulardan sadece birkaçı.

2. Yeni bir aylık bütçe oluşturun

Yeni bir hane halkı yeni bir bütçe gerektirir. Hane halkı geliriniz azaldıysa ve giderleriniz orantısız bir şekilde arttıysa, şu anda veya gelecekteki ilişkilerinizde finansal sıkıntı yaşamamak için eski harcamalarınızdan kısmanız gerekebilir . Finansal durumunuzu gözden geçirmeniz, önceliklerinize göre yeni bir aylık bütçe oluşturmanıza olanak tanıyacaktır. Aynı zamanda, paranıza sürekli erişiminizi sağlamak için banka hesaplarınızı güncellemeyi de unutmayın.

3. Yeni finansal hedefler belirleyin

Değişen birincil kimliğiniz ve değişen mali durumunuz, yeni bir dizi mali hedefe ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Kendine sor:

• Kendimi beş yıl, on yıl, yirmi yıl sonra nerede görüyorum?
• Emeklilik sonrası kendimi nerede görüyorum?
• Ne zaman emekli olmak isterim?
• Kendimi nerede yaşarken görüyorum?

Bir mali danışmanın yardımıyla, bir kenara para ayırmanız gereken şeylerin bir listesini hazırlayabilirsiniz. Tasarruf yapmayı veya yatırım yapmayı düşünebileceğiniz finansal hedeflere birkaç örnek:

• Acil durum fonu: Artık bekar olduğunuza ve özellikle tutarsız bir geliriniz varsa, bir acil durum fonuna sahip olmanız gerekir.
• Emeklilik tasarrufları: Eski emeklilik fonu varlıklarını gözden geçirip güncellemeniz ve yenilerine ihtiyacınız olup olmadığına bakmanız gerekiyor
• Ev sahipliği fonu: Eviniz var mı? Bir tanesine sahip olmak ister misiniz? Bunun için nasıl tasarruf yapmalısınız?
• Çocuk koleji fonu: Siz ve eski sevgiliniz çocuğunuz için şimdiden ne kadar biriktirdiniz? Eski sevgilinizin katkı garantisi var mı? Ne kadar yatırmanız gerekecek?

Boşanma Sonrası Arkadaşlık Nasıl Çivilenir

Aşkı yeniden bulma olasılığına kalbinizi açmak ve hayatınızda ona yer açmak, boşanmadan sonra yola devam etmenin önemli parçalarıdır. Bununla birlikte, bir erkek için boşandıktan sonra flört etmek genellikle bir kadına göre daha az zor bir süreç olarak kabul edilir. Bir kadının boşandıktan sonra flört etmesi, çocukların ihtiyaçları, toplumun (önyargılı) onaylamaması, mali yük, cinsiyete dayalı yaş ayrımcılığı vb. faktörlerden etkilenir.

Ancak, cinsiyetten bağımsız olarak, uzun süreli bir ilişkiden yeni çıkmış herkes, yeni bir partnerle yeniden başlamayı acı verici bulabilir. Çocukluğumuzdan beri "ruh eşi" ve "tek kişi" kavramlarıyla beslendiğimiz için, bu sadece zor bir iş gibi değil, aynı zamanda yanlış da geliyor. Ruh eşinizle zaten şansınızı yaşadığınızı ve zamanınızın dolduğunu düşünebilirsiniz! Ama bu, gerçeklerden çok uzak. Yeniden aşkı bulabilirsiniz, ancak bu sürece doğru yaklaşmalısınız. Bu amaçla, boşanmadan sonra flört etme konusunda aklınızda bulundurmanız gereken birkaç ipucu şunlardır.

1. Geçmişteki ilişkilerinizin bugününüzü etkilemesine izin vermeyin

Megha şöyle diyor: “ Geçmişinizin bugününüze müdahale etmesine izin vermemeniz çok önemli . Bu ilk bakışta basit gibi görünse de, uygulamaya geçirmek gerçekten zor çünkü eski sevgilinizle çok zaman geçirdiniz. Onun davranışlarını, beklentilerini, sevdiklerini ve sevmediklerini öğrenmiş ve önceki ilişkinizin tonuna alışmış olmalısınız. Yeni bir insanla tanıştığınızda bu önyargıların ve algıların sizi etkilemesine izin vermemek çok zor olabilir.”

Geçmişinizin bugününüzü etkilemesine izin verirseniz, yeni ilişkilerinize adil bir şans vermiş olmazsınız. Bu nedenle yeni bir alana adım atmadan önce kendinizle olan ilişkinizi düzeltmeniz önemlidir. Bunu yapmanın yollarını öğrenmek için bu makalenin kendini sevme ve kişisel gelişimle ilgili ilk bölümüne geri dönün.

İlgili Okuma: Boşanma Sonrası İlişkilere Dair Korku. Önce Bu 10 Korkuyla Yüzleşin

2. Alaycı olmayın

Risk almaktan ve yeniden aşkı bulmaktan aşırı derecede çekindiğinizi ve tedirginleştiğinizi fark edebilirsiniz . Endişeleriniz ve korkularınız şu gibi düşüncelerle kendini gösterebilir:

• “Başarısız bir ilişkim ve evliliğim vardı. Bu işe yaramayacak”
• “Etrafta olmak benim için zor. Birisi neden benim şirketimi sevsin ki?
• “Beni memnun etmek zor”
• “Ulaşılması zor olanı oynuyorum. Kim beni kazanmak için çaba harcamak ister ki?

Megha, "İnsanların size ulaşmasını zorlaştırmayın," diyor. Boşanmadan sonra flört etmeyi kendiniz için kasten zorlaştırma dürtüsüne direnmelisiniz. Kendinizi sabote eden davranışları fark edin ve bırakın gitsin.

3. Flört sahnesine geri dönmek için aşırı hevesli olmayın

Bu, az önce tartıştığımız aşırı uç noktanın karşı ucudur. İnsanları uzak tutmamanız gerekirken aynı zamanda umutsuz hareketler yapmadığınızdan da emin olmalısınız. Aşırı isteklilik şöyle görünebilir:

• İnsanları bir kaideye koymakta hızlısınız
• Onlarla tanıştıktan hemen sonra onun sizin için ideal kişi olduğunu düşünüyorsunuz
• Görmezden geliyorsun kırmızı bayraklar yeni ilişkilerde
• Sezgilerinizi görmezden geliyorsunuz
• Boşandıktan sonra birkaç kısa süreli toparlanma ilişkiniz var
• Boşanma sonrası yalnızlığı gidermek için ilişkilere giriyorsunuz

Megha şöyle diyor: "Her şey sona ermiş olabilir veya kendi kişiliğiniz böyle olabilir, ilişkilerden tamamen uzaklaşmış olabilirsiniz veya bir sonrakine geçmeyi bekliyor olabilirsiniz. Ve bu iki duruşun da hem kısa hem de uzun vadede faydası yok.” Uzak durmanızda, içten iyileşmeye zaman ayırmanızda ve sevginin sizin için doğal olarak gerçekleşmesine izin vermenizde sorun yok.

İlgili Okuma: Erkeklerle Tanışmak İçin En İyi 15 Yer (Tanışma Uygulamaları Dışında)

4. Boşanma sonrası seksin farkında olarak daha az tuhaf hale getirin

Boşanma sonrası seks, olaya nasıl yaklaştığınıza bağlı olarak ya en kolayı ya da en zoru olabilir. Biriyle uzun süreli bir cinsel ilişki içinde olduğunuzda, onunla olan kimyanızın ritmine alışırsınız. Yeni bir partnerle yakın olmak, tüm bunları unutmak ve bedeninizi ve zihninizi yeni deneyimlere açmak anlamına gelir. Bu dikkat ve hassasiyet gerektirir.

Megha, yeni bir ilişki durumunda ortaya çıkabilecek birkaç hoş olmayan duruma dikkat çekiyor. Biriyle yakınlaşırken bunlara dikkat edin:

• Aklınız eski sevgilinize gider: Bu son derece normaldir. Çok fazla okumayın. Bundan kurtulun ve bilinçli olarak kendinizi geri getirin
• Yeni partnerinizi eski eşinizle karşılaştırırsınız: Bu da normaldir. Ancak yeni ortağınız adil bir şansı hak ediyor. Partnerinizin gözlerinin içine bakın, onunla konuşun ve anda olmayı deneyin
• Eski sevgilinin adını yüksek sesle söylüyorsun: Eğer tanırlarsa yeni partnerinizden özür dileyin. Onlara bunun daha çok alışkanlık dışı olduğunu söyleyin ve bunu bir daha yapmamak konusunda daha dikkatli olun.

5. Yeni şeyler deneyin

Belki siz ve partneriniz bazı şeyleri belirli bir şekilde yaptınız ve şu anda çıktığınız kişinin tamamen farklı bir yaklaşımı var. Eski yöntemlerinize fazla bağlı olabilirsiniz. Ama değişimin zamanı geldi. Farklı insanların ve farklı deneyimlerin içeri girmesine izin vermelisiniz. Megha şöyle diyor: “Seksin herkes için aynı olacağı varsayımına kapılmayın. Değişime açık olun.” Akılda tutulması gereken diğer bazı noktalar şunlardır:

• Yeni partnerinizin cinsel beklentilerine açık olun
• Eğer size rahat geliyorsa onları dinlemeye veya yeni şeyler denemeye açık olun.
• Rahat hissetmiyorsanız, hayır diyebilirsin ve söylemelisin

Boşanmanın ardından hayatınızı yeniden kurarken, mahallenizde veya çevrimiçi olarak boşanma destek grupları ve benzeri kaynaklara başvurmayı düşünebilirsiniz. Ayrıca, boşanma sonrası hayatın farklı yönleriyle başa çıkmak için çeşitli uzmanlara danışma ihtiyacı hissedebilirsiniz. Bu yardıma ihtiyacınız olursa, Bonobology'nin uzman kadrosu size yardımcı olmak için burada.

Bu makale Kasım 2022'de güncellendi.

SSS

Son Düşüncelerimiz

Boşanma bir başarısızlık değil, hayatın bir geçiş dönemidir. Yeniden inşa etme, kendinizi yeniden keşfetme ve mutluluğunuzu geri kazanma zamanıdır. Adım adım, huzur, sevgi ve tatmin edici bir geleceği hak ediyorsunuz. Danışmanlık hizmetlerimiz, iyileşmeniz, büyümeniz ve hayatınızı güvenle yeniden inşa etmeniz için güvenli bir alan sağlar .

Boşanma Zamanı Ne Zaman Geldi? Muhtemelen Bu 13 İşareti Gördüğünüzde

Boşanma ve Sosyal Medya: Değişken Karışımla Nasıl Başa Çıkılır

Boşanmayı Bırakmadan Önce Düşünmeniz Gereken 5 Alternatif

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder