Ayrılık genellikle boşanmanın habercisidir ve evliliğinizin sona erdiğinin sinyalidir. Söylemeye gerek yok, bu sizi çelişkili duygularla dolu bırakabilecek, duygusal açıdan yorucu bir aşama olabilir. Ancak bunun geri dönüşü olmayan bir çıkmaz sokak olması gerekmiyor. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizi bilmek, size eşinizle ikinci bir atış yapma şansı verebilir.
“Ayrılan kocamın beni hâlâ sevdiğine dair açık işaretler var. Nasıl bir köprü kurabilirim ve evliliğimi kurtarabilirim?” “Karım ve ben ayrıyız ama ikimiz de bu işi yürütebilmeyi diliyoruz.” Eğer siz ve eşiniz bu düşünceleri ve soruları kafanızda canlandırdıysanız sizin için hala umut var demektir.
Bu yazıda danışman psikolog Kavita Panyam (Psikoloji Yüksek Lisansı ve Amerikan Psikoloji Derneği'nin uluslararası üyesi), yirmi yılı aşkın bir süredir çiftlerin ilişkileriyle ilgili sorunları çözmelerine yardımcı olan, bir ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edebileceğinize bir göz atmamıza yardımcı oluyor, böylece sonunda pes etmeyin. Hala bir şans varken işlerin üzerinde dur.
Ayrılık Sırasında Evliliğimi Kurtarabilir miyim?
İçindekiler
Evliliğinizi yeniden inşa etmenin yolu kolay ya da basit olmayacak, ancak tutarlı bir çaba göstererek bunu gerçekleştirebilirsiniz. “Ayrılık sırasında evliliğimi kurtarabilir miyim?” Kendinizi bu soru üzerinde sık sık düşünürken bulursanız, siz ve eşiniz ayrıldıktan sonra bile evliliğinizi kurtarma ve yeniden kurma şansınızın yüksek olduğunu bilmenin güven verici olduğunu göreceksiniz. Henüz boşanmadınız ve dolayısıyla hiçbir şey kesinleşmedi.
Bununla birlikte, ayrıldığınızda evliliğiniz için mücadele etmek için öncelikle sizi ve partnerinizi ayıran nedenlere bakmanız ve incelemeniz gerekir. Evlilik taciz edici miydi? Bir narsistle mi evlendin? Narsist misin? İstismarcı bir eş miydiniz? Madde bağımlılığı veya bağımlılığı sorunları var mıydı? Sadakatsizlik mi? İşlevsel olmayan ebeveynlik mi? Çocuklara yönelik istismar?
Genellikle çiftleri birbirinden ayıran tek bir faktör değildir, ancak bir evlilik bu tür toksik eğilimlerle dolu olduğunda tutarlı bir faktör bunun bedelini ödeyebilir.
Toksisiteye katlanıyorsanız veya uzun süredir sağlıksız bir ilişki içinde sıkışıp kaldıysanız, o zaman ayrılmak ve ayrılmak uzlaşmaktan daha geçerli bir alternatif haline gelir. Evlilik sağlıklı olmadığında ve siz bundan vazgeçtiğinizde, bu zehirli bağlantıyı yeniden canlandırmak sizi yalnızca aşağıya doğru sürükleyecektir.
“Ayrılık döneminde evliliğimi kurtarabilir miyim, nasıl?” soruları. sağlıksız, zehirli veya istismarcı bir evlilik içinde olan insanlara göre değildir. Ayrılık sırasında bir evliliğin yeniden inşası, yalnızca belirli sorunlardan etkilenmiş olan işlevsel evliliklerde veya her iki eşin de işlevsel davranışlar içinde olduğu ve dışında olduğu durumlarda uygulanabilir.
Bu tür evlilikler maddi sorunlar, sağlık sorunları, çocuklar, manevi farklılıklar, kayınvalidenin müdahalesi, sosyal anlaşmazlıklar vb. nedenlerle geçici olarak işlevsiz hale gelebilir. Bu durumlarda evet, ayrılık sırasında evliliğinizi kurtarabilirsiniz.
Ayrılık dönemi, kendiniz üzerinde çalıştığınız ve işlevsel bir kişi olarak yeniden geri döndüğünüz bir makyaj fabrikası işlevi görebilir. Ayrılık sırasında umudunuzu korumanın yanı sıra, evliliğinizin ikinci kez yürümesi için gereken çabayı göstermeye de hazırlıklı olmalısınız.
Ayrılık, sorunlarınızı attığınız bir garaj olarak görülmemelidir. tekrar bir araya gelmek. Ayrılık aşamasını evlilik bağınızı kurtarmak için bir fırsat olarak kullanmak istiyorsanız, geri dönüp ciddiyetle ve dürüstçe deneyebilmeniz için konuşmanızı, eylemlerinizi ve davranışlarınızı dönüştürmeye çalışmalısınız.
İkinizin de evlilik ayrılığını atlatmayı başarmış olmanız ve işleri bir kez daha denemeye karar vermiş olmanız bundan sonra her şeyin gökkuşağı ve kelebekler gibi olacağı anlamına gelmez. Köprüleri yeniden inşa etme yolunda yalnızca ilk adımı attınız ve balıklama dalmadan önce kat planını bilmek önemlidir. Yanlış iletişimin ve boşa çıkan beklentilerin tekrar yolunuza çıkmasına izin vermemek için, ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edebileceğinize bir göz atalım.
İlgili Okuma: Deneme Ayırma Kontrol Listesi - Yapılacaklar ve Yapılmayacaklar
Ayrılık Sırasında Evliliğinizi Nasıl Yeniden İnşa Edebilirsiniz: 13 İpucu
Herhangi bir nedenden ötürü işe yaramayan işlevsel bir ilişki içinde olduğunuzu varsayarsak, ona bir şans daha vermek istediğinizin farkına varmak, durumu düzeltmek için acil ve somut adımlar atma arzusuyla sizi huzursuz edebilir ve bozulan evliliğinizi düzeltin.
Ayrılık sırasında kocanızı nasıl geri kazanacağınızı merak edebilirsiniz. Veya karınıza onu sevdiğinizi ve tekrar bir araya gelmek istediğinizi göstermek için neler yapabileceğinize odaklanın. Ancak vaktinden önce tekrar bir araya gelmek hiçbir amaca hizmet etmeyecektir. Yapılan çalışmalar Ayrılan çiftlerin %13'ünün yeniden barıştığı iddia ediliyor.
İlk başta korkunç bir rakam gibi görünebilir, ancak ayrı kaldığınızda evliliğiniz için nasıl mücadele edeceğinizi bildiğinizde, o %13'e girme şansınızı artırırsınız. Evlilik bağınızın saatini sıfırlamak için, altta yatan sorunları çözmeye yönelik temel çalışmaları yapmaya hazırlıklı olmalısınız. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinize dair bu 13 ipucu, tam da bunu yapmanıza yardımcı olacaktır:
1. Ayrılığın ardından evliliği yeniden alevlendirmek için temel sorunları belirleyin
İster partneriniz evliliğinizi terk etmiş olsun, ister siz ayrılmış olun, ya da her ikiniz de biraz ara vermeye karar vermiş olun, ayrılığı sona erdirmek için acele etmeyin. Düşünmek ve sorunlarınızın üzerinde çalışmak için zaman ayırın. Sizi en başta ayıran sorunların üstesinden gelebilmeniz ve evliliğinizin yürümesi için düşünceleriniz, konuşma eylemleriniz ve davranışlarınızın değişmesi gerekir.
“Birbirimizi seviyoruz ve birbirimiz olmadan yaşayamayız” ya da “Çocuklarımız var ve birlikte kurduğumuz hayatı çöpe atmak istemiyoruz” gibi düşünce ve duyguların erken bir araya gelme kararınızı yönlendirmesine izin vermeyin. Bunları zaten biliyordunuz ama yine de bir şey ayrılmanıza neden oldu. Zaman geçtikçe aynı sorunlar yaşanacak evliliğinizde kırgınlık.
O halde en azından halının altına süpürülmeyecek “bir şeyi” belirlemek için zaman ayırın. Sizi her zaman alt eden tekrarlayan sorun neydi? Evliliğinizde sonunda ikinizin arasını açan sorun nedir?
İletişim, finansal veya ikinizin de sevginizi nasıl ifade ettiğinizle ilgili temel sorunların ne olduğunu belirlemezseniz, zamanla aynı kalıplara düşebilir ve kendinizi yeniden ayrılığın kavşağında bulabilirsiniz. Ayrılık sırasında eşinizi görmezden geliyorsanız, zamanın ve mesafenin sihirli bir şekilde tüm yaraları iyileştireceğini umuyorsanız, aylar sonra bile neden bu kadar uyumsuz olduğunuzu hala bilmediğinizi fark ettiğinizde işler pek de iyi gitmeyecektir. ayrılma.
2. Ayrılık sırasında umudunuzu korumanın sırrı: Önce bir karar verin
Sorunlarınız üzerinde derinlemesine düşünecek zamanınız olduğunda, ne istediğinize karar verin. Evliliği sürdürmek mi yoksa ayrılmak mı istiyorsunuz? Çok açık olun, oyalanmak ya da arada kalmak yok. Kararsızlık çok fazla kaygı ve depresyona yol açar.
Yine ayrılmanıza neden olan konuların bu kararda etkili olması gerekir. Evliliğiniz zehirli miydi? yoksa sağlıksız mı? Yoksa evlilik hayatındaki olağan iniş ve çıkışlar aranızdaki bağa zarar mı veriyordu?
Anlık sorunları olan işlevsel insanlar sorunları ve farklılıkları üzerinde çalışabilirler. Öte yandan, işlevsiz evliliklerin uzun süre sürdürülmesi mümkün değildir. Zaten eşlerden birine veya her ikisine de zarar vermeden olmaz.
Evliliğinizi kurtarmanın mümkün olup olmadığı ve bunun kendiniz için gerçekten istediğiniz bir şey olup olmadığı konusunda gerçekçi bir bakış açısına sahip olmanız kesinlikle tartışılamaz. Çocukların ya da toplumun iyiliği için değil, aranızdaki bağın zenginleştirici, tatmin edici bir ortaklığa dönüşebileceğine gerçekten inandığınız için.
Ayrılığın ardından evliliği yeniden canlandırmaya karar verdikten sonra artık vakfı kurmaya başlamalısınız. Bunun ilk adımı, bir sonraki noktada vurgulayacağımız gibi, ayrılık sırasında eşle iletişim kurmaktır.
İlgili Okuma: Bitmiş Evlilik – 6 İşaret ve Onu Kurtarmak İçin 12 İpucu
3. Uzlaşma isteğinizi iletin
Eğer eşinizin yoluna devam etmesinden ya da boşanmanın devam etmesinden korktuğunuz için eşinize doğru koşarken buluyorsanız ama siz de bunu yapmak istiyorsanız. evliliğe bir şans daha ver, onlara ulaşın ve uzlaşma arzunuzu iletin. Denklemin ne kadar gergin veya kibar olduğuna bağlı olarak, sorunlarınız üzerinde çalıştığınızı ve zamana ihtiyacınız olduğunu ancak evliliğe bir şans daha vermek istediğinizi bildirmek için onlara yazabilir veya onlarla konuşabilirsiniz.
Ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurarken konuşmayı konuya odaklayın. Ayrıntılara girmeyin. Aynı zamanda onları da bu konuda teşvik edin. Evliliğinizi yeniden inşa etme umudunuzun olması için eşinizin de kendi sorunları üzerinde çalışmaya istekli olması çok önemlidir. Dolayısıyla aynı sayfada olmak da önemlidir.
Hemen yanıt vermezlerse sabırsızlanmayın. “Ayrılık sırasında kocamın beni özlemesini nasıl sağlayabilirim?” veya “Eşime onu ne kadar sevdiğimi nasıl gösteririm?” yalnızca sağlıksız davranışlara yol açacaktır.
4. Kendinize nasıl bir evlilik istediğinizi sorun
Birlikte kalmaya ve evliliği yürütmeye karar verdiğinizde kendinize nasıl bir eş veya evlilik istediğinizi sorun. Nasıl bir eş olmak istiyorsunuz? Ayrıldığınızda evliliğiniz için mücadele etmek aynı zamanda bu ilişkiden ne aradığınızı anlamak ve iç gözlem yapmak anlamına da gelir.
Ayrılık sırasında yalnızca umudunuzu korumak yeterli olmayabilir; aynı zamanda partnerinize artık kendinizin daha arzu edilir bir versiyonu olduğunuzu göstermelisiniz. Seni inciten aynı şeye isteyerek geri dönmek istemezsin, değil mi? Benzer şekilde, partneriniz de gelişme veya olumlu büyüme vaat eden bir şey arıyor.
Açıkçası, evliliğinizde bir şeyler yolunda gitmiyordu ve sizi ayıran da buydu. Öyleyse eşinizle evli olduğunuz süre boyunca nasıl bir evrim geçirdiğinizi değerlendirin. İnişler ve çıkışlar sizi nasıl değiştirdi? Peki bu sefer bunu nasıl farklı kılmak istersiniz? Bu noktaları bir yere yazın, böylece siz ve eşiniz bir ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden kuracağınızı tartışmaya karar verdiğinizde hazır bir hesaplayıcıya sahip olursunuz.
5. Yardım isteyin
Bu soruların yanıtlarını bulamıyorsanız her zaman yardım almanız önerilir. Siz ve eşiniz, bu işe girmeyi düşünebilirsiniz. çift terapisi ve yeni bir yöne dönmenin bir yolunu bulmak için bir danışmanla birlikte çalışın. Eğer ruhsal bir kişiyseniz, bir kilise liderinden veya bir rahipten bile rehberlik isteyebilirsiniz. Aynı şekilde, bir aile büyüğünüzden arabuluculuk yapmasını ve ayrılık sırasında eşinizle evliliğinizi yeniden inşa etmenize yardımcı olmasını da isteyebilirsiniz.
Yardım ararken, seçtiğiniz araç konusunda ikinizin de aynı fikirde olması gerekir. Örneğin, siz dindar biriyseniz ve eşiniz değilse, birlikte bir ruhani veya dini lidere gitmek iyi bir fikir olmayabilir. Bu durumda, çift olarak bir danışmandan yardım istemek gibi daha tarafsız bir şeyi seçmek en iyisidir ve bireysel olarak manevi rehberliğe başvurabilirsiniz.
Bu seansları geçmişten pislik çıkarıp birbirinize attığınız maçlara dönüştürmemeniz de çok önemlidir. Suçlama oyunu ya da kirli çamaşırları halka açık yerlerde yayınlamak yasaktır. Ne zaman bu yola girme eğiliminde olursanız, burada birbirinizle kavga etmek için değil, ayrı kaldığınızda evliliğiniz için savaşmak için burada olduğunuzu kendinize hatırlatın.
Eğer yardım arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli terapistlerden oluşan panel özlediğiniz uyumlu bir evliliğe giden yolu çizmenize yardımcı olabilir.
6. Güveni yeniden inşa edin
Ayrıldığınızda evliliğiniz için mücadele etmek için güveni yeniden inşa etmek çok önemli hale gelir. Ayrılığınızın nedeni ne olursa olsun, güveniniz muhtemelen darbe almış olabilir. Elbette eşlerden herhangi birinin sadakatsizliği nedeniyle ayrıldıysanız uzlaşma ve güveni yeniden inşa etmek uzun ve zorlu bir süreç olabilir. Acele etmemelisin.
Bireysel ve birlikte iyileşmek için zaman ayırın. Bu süre zarfında bir çamaşır listesi yapmayın veya hatalarından dolayı sürekli olarak eşinizi suçlamayın. Bu hiçbir amaca hizmet etmeyecek. Onlara hatalarını 100 kez hatırlatsanız ve her seferinde özür dileseler bile, ihanet ettikleri düşüncesi size her zaman zarar verecektir. Ve tam tersi.
Bunun yerine, her iki eşin de güvenilirliklerini eylemlerle oluşturması gerekir. Diyelim ki eşlerden birinin içki sorunu evlilikteki temel sorunsa, o zaman güveni yeniden inşa etme yolunda ilk adımı atmak için alkolden vazgeçebilir. Eğer bu bir bağımlılık sorunuysa, AA'ya katılmak doğru yönde atılmış cesaret verici bir adım olabilir.
Eğer onu bir iş arkadaşınızla aldattıysanız ya da tam tersi, iş değiştirmek size yeni kapılar açabilir. evliliğe olan güveni yeniden inşa etmek. Ne yapılması gerektiğine dair karara karşılıklı olarak varılmalıdır ve her iki partnerin de biraz pes etmeye, uyum sağlamaya ve yollarını düzeltmeye istekli olması gerekir.
İlgili Okuma: Ayrılığımdan Sonra Kendime Nasıl Yeniden Bir Yuva Yaptım?
7. Bir çift olarak işlevsel olun
Damian, eşinden ayrılmasına neden olan şeyden bahsederken, "Hayatımızı kendi başımıza yaşadık ve yalnızca kesinlikle gerekli olduğunda birbirimizle haber paylaştık" dedi. "Ayrı kaldığımız süre boyunca birbirimize derinden değer verdiğimizi ve birbirimizi olduğu gibi kabul ettiğimizi anladığımızda, ilişkimize eskisinden daha fazla çaba göstermemiz gerektiğini anladık.
“Daha çok konuşmaya ve birbirimizi gerçekten dinlemeye başladık. Yoğun ilgi gösterdik ve birbirimizi yeniden tanımak için zaman ayırdık. Birlikte olduğumuz süre boyunca partnerimin tamamen farklı bir insana dönüştüğüne dair hiçbir fikrim yoktu. Öğrendiğim bir şey şu ki, eğer ayrılık sırasında karınızı geri kazanmak istiyorsanız, iki ayağınızla atlamalısınız.”
Ayrılığa son vermek ve evliliğinizde yeni bir sayfa açmak için çift olarak işlevsel olmanız gerekir. Bunu başarmak için öncelikle harcamanız gerekir. kaliteli zaman birlikte. Birbirinizle konuşun ve umutlarınızı, hayallerinizi ve özlemlerinizi paylaşın.
Bir ekip olarak birlikte çalışmanız da aynı derecede önemlidir. Örneğin, çocuklarınız varsa ebeveynlik sorumlulukları bireysel güçlü yönlerinize bağlı olarak paylaşılmalıdır. Ebeveynlerden biri çocuklarına derslerinde yardım etme sorumluluğunu üstlenebilirken, diğeri onların spor yapmalarına yardımcı olmak gibi ders dışı etkinliklerin sorumluluğunu üstlenebilir.
Aynı şey evdeki sorumlulukların yükünün paylaşılması için de geçerlidir. Eşlerden biri daha iyi bir aşçıysa, diğeri bulaşık, çamaşır yıkama vb. gibi diğer işlerle ilgilenerek yardımcı olabilir. Buradaki fikir, bir eşin diğerinin duygularını ve beklentilerini kendi keyfine göre onayladığı düzensiz bir kalıpta sıkışıp kalmak yerine, her ikinizin de evlilikte tutarlı bir şekilde duyulduğunu ve görüldüğünü hissetmenizdir.
Evliliğinizi yeniden inşa ettikten sonra bile farklılıklar ve anlaşmazlıklar ortaya çıkacaktır. Onları bastırmayın veya halının altına süpürmeyin çünkü bu onların zamanla yeniden canlanmasına neden olur. Bunun yerine çaba gösterin çatışmayı sağlıklı bir şekilde çözmek ve saygılarımla.
8. Eşinizin iyi yanlarını arayın
İster ayrılık sırasında kocanızı geri kazanmaya çalışıyor olun, ister barıştıktan sonra eşinizle aranızı düzeltmeye çalışıyor olun, eşinizdeki iyiliği aramaya odaklanmalısınız. Bu, onların kişiliğinin kötü veya istenmeyen yanlarını görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunu yapmak, evliliğinize bütünsel bir açıdan bakma yeteneğinizi sekteye uğratır.
Demek istediğim, eşinizi azarlamayın. Sizi üzecek bir şey yaptılarsa, arkadaşlarınıza kötü sözler söylemekten veya sosyal medyada bunu açığa vurmaktan kaçının. Davranışlarından dolayı tetiklendiğinizi veya öfkelendiğinizi hissettiğinizde, enerjinizi üretken bir şeye yönlendirmeye çalışın.
Belki de herhangi bir olumsuzluğa karşı koymak ve aşırı enerjiyi yönlendirmek için egzersiz yapmak, bahçeyle uğraşmak veya üzerinizde sakinleştirici etkisi olan herhangi bir şey gibi aktiviteleri dahil edebilirsiniz. Evlilik ayrılığını partnerinizden nefret etmeden atlatmak istiyorsanız, ilk etapta ona neden aşık olduğunuzu da kendinize hatırlattığınızdan emin olun.
Mümkün olduğunca eşinizin kişiliğinin iyi ve olumlu niteliklerine odaklanmaya çalışın. Negatiflere takılıp kalmayın veya kusurları seçmeyin.
9. Ayrıldığınızda evliliğiniz için nasıl mücadele edersiniz: Beklentilerinizi gerçekçi bir şekilde yönetin
Hem siz hem de eşiniz farklı ailelerden geliyorsunuz ve beklentileriniz her zaman örtüşmeyebilir. Yemek alışkanlıkları gibi küçük şeylerden, her iki eşin de çalışması mı yoksa birinin evde çocuklara bakması mı gerektiği gibi önemli yaşam kararlarına kadar, farklı beklentiler genellikle evliliklerdeki çatışmanın temel nedeni haline gelebilir.
Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edebilirsiniz? Bu bulmacanın önemli bir yönü, nasıl yapılacağını öğrenmektir. beklentilerinizi gerçekçi bir şekilde yönetin ve belirli konulardaki görüşlerinizin çatıştığı yerde bir orta yol bulun. Bir ya da iki durumu olmak zorunda değil; evlilikte kendi doğru ve yanlış kavramlarınıza yer açabilirsiniz.
İlgili Okuma: Kocanızın Size Yeniden Aşık Olmasının 20 Yolu
Örneğin veganizmi benimsediyseniz partnerinizin etten vazgeçmesini beklemek gerçekçi olmayan bir beklenti olabilir. Önemsiz bir konu gibi görünebilir, ancak her öğünde sürekli çekişmek bir noktadan sonra yorucu hale gelebilir. Yani buradaki orta yol, ikinizin de birbirinizin beslenme seçimlerini onlara kin duymadan kabul etmeniz olacaktır.
Benzer şekilde, eğer eşiniz geçmişte kariyer seçimlerinizi desteklemediyse, ayrılığınızı sonlandırmadan önce bu konuyu onunla konuşmalı ve bir işe sahip olmanın ve maddi açıdan bağımsız olmanın sizin için son derece önemli olduğunu iletmelisiniz. Birlikte, ev içi sorumluluklar veya ebeveynlik sorumlulukları ihmal edilmeden hem kariyerinize devam edebileceğiniz bir yol bulabilirsiniz.
10. Evliliği işlevsel kılmak için birlikte değişin
Sorunlara zemin oluşturabilecek eski kalıplara düşmediğinizden emin olmak için davranışınızı değiştirmeye hazırlıklı olmalısınız. Evliliğinizin yürümesi için kendinizi tamamen değiştirmenize ya da eşinizin her yeri dolaşmasına engel olmanıza gerek yok ve yapmamalısınız. Bunun yerine, evliliği işlevsel kılmak için birlikte değişmeye odaklanılmalıdır.
Örneğin, eğer eşinizin ilgisizliği daha önce evliliğinizde kalıcı bir sorunsa, bunu ortadan kaldırmanın bir orta yolunu bulabilirsiniz. Belki eşiniz, özel anlarınızda size tüm dikkatini vermek için daha fazla çaba gösterebilir veya düzenli planlamalar yapabilir. randevu geceleri. Aynı zamanda günün diğer saatlerinde sürekli dikkat çekme ihtiyacından da kurtulabilirsiniz.
“Ayrılık sırasında kocamla yeniden bağlantı kurmak istedim, ancak ne yazık ki hararetli tartışmalar sırasında benimsediğim saygısız üsluba dayanamayacağını açıkça belirtti. Partnerimle ve partnerim olmadan yapılan birkaç danışmanlık seansından sonra, yöntemlerimi düzeltme konusunda ciddi olduğumu fark etti. Aynı zamanda, bunun bana da yardım etmesi gerektiğini anlamıştı," dedi Güney Dakota'lı bir okuyucu olan Kelly bize.
Bu küçük değişiklikleri yaparak, ister siz, ister eşiniz, ister çocuklarınız (varsa) olsun, herkesin başarılı olduğu bir evlilik yaratabilirsiniz. Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizi anlamak büyük ölçüde dünyayı partnerinizin gözünden görme yeteneğinize bağlıdır.
11. Anlaşmayı bozanlara karşı onlara ültimatom verin
Ayrılık sırasında umudunuzu korumak iyi bir şey olsa da bu, değerleriniz, inançlarınız veya mutluluğunuz pahasına yapılmamalıdır. Herhangi bir sorun varsa ilişki anlaşmasını bozucular sizin için, partnerinize, ayrılık sırasında evliliğinizi yeniden inşa edebilmeniz için düzeltmeler yapması gerektiğine dair bir ültimatom vermelisiniz.
Anlaşmayı bozanlar, bağımlılıktan eğilime, sadakatsizliğe, size danışmadan kararlar almaya, işkolikliğe, harcamalarınızı kontrol etmeye ve sağlıksız harcama alışkanlıklarına kadar her şey olabilir. Ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurarken, evliliğe ikinci bir şans verme şansının bu sorunları çözmeye hazır olmalarına bağlı olduğunu söyleyin.
Aynı zamanda, partneriniz için anlaşmayı bozucu olabilecek eğilimleriniz üzerinde çalışmaya da hazırlıklı olun. İster ayrılık sırasında karınızı geri kazanmaya çalışın ister ayrılık sırasında kocanızla yeniden bağlantı kurmaya çalışın, net sınırlar olmadan yeni bir sayfa açıp yeniden başlayamazsınız.
İlgili Okuma: Evlilikte Zor Zamanları Atlatmak
12. Geçmişi bırakın
"Ayrılan kocamın beni hâlâ sevdiğine dair işaretler görüyorum ama onu affedecek gücü bulamıyorum." Veya “Karım istiyor evliliği yürütmek ama bir şey beni engelliyor.” Eğer bu düşünceler aklınızdaysa, bunun nedeni geçmişteki ihanetlerin veya sorunların neden olduğu acıya ve incinmeye tutunmanız olabilir.
Bu kalıntı duygular veya geçmiş sorunların kalıntıları kırgınlığa yol açabilir ve bu da ayrılık sırasında evliliğinizi yeniden inşa etmek için en ciddi arzunuzun bile önüne geçebilir. Bir ayrılığa son vermek için adım atmadan önce, bu kırgınlığı gidermeniz ve geçmişi bırakmanız gerekir.
Terapiye gidin, bir danışmanla konuşun, maneviyat yolunu seçin, eşinize dönmeden önce bu rahatsız edici duyguların üstesinden gelmek için ne gerekiyorsa yapın. Eşinizin buna açık olacağını düşünüyorsanız, ilişkinizi her zaman açmayı deneyebilir ve ayrılık sırasında eşinizle iletişim kurmayı deneyebilir, onlara tam olarak ne tür acı çektiğinizi anlatabilirsiniz.
"Seni affetmek ve bazı şeylerden vazgeçmek istiyorum ama bunu nasıl yapacağımdan emin değilim ve bu beni rahatsız etmeye devam ediyor" diyerek eşinize bu doğrultuda bir şeyler söylerseniz, bunları sizinle aynı sayfada anlayacaksınız. siz ve ikiniz de bu olumsuz duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olmak için çalışabilirsiniz.
Sırf onlarla başa çıkmak zor görünüyor diye bu duyguları bastırmayın veya bastırmayın. Bunu yapmak, sizin ve eşinizin evliliği yeniden yürütmek için yapmış olabileceğiniz tüm zorlu çalışmaları silip süpürebilecek bir dalga gibi, onların daha güçlü bir şekilde geri dönmesini sağlayacaktır.
13. Buna yeni bir ilişki gibi davranın
Artık, ayrılık sırasında kocanızı geri kazanma veya karınızın size yeniden aşık olmasını sağlama çabalarınızda başarılı olduğunuza göre, evliliğinizin ikinci aşamasını yeni bir ilişki olarak ele almalısınız. Sonuçta siz, bireysel ve ortak sorunlarınız üzerinde çalışıp bunları çözdükten sonra tekrar bir araya gelen iki "yeni" insansınız. Bunu yeni denkleminizin temeli yapın.
Geçmişteki sorunları ve hataları tekrar gözden geçirmek yok, hayır Suçlama oyunu, ayrılık sırasında eşinizi görmezden gelmek yok, suçlama yok. Bunun yerine hesap verebilirliğe ve güçlü iletişime odaklanın. İlişkinize yeni sınırlar koyun ve bu ilişkiyi işlevsel tutmak için birlikte ve ayrı ayrı yapmanız gereken her şeyi listeleyin.
Ayrılık sırasında evliliğinizi nasıl yeniden inşa edeceğinizin cevabı en önemlisi sabırda yatmaktadır. Eğer evliliğiniz, eşinizle ayrılmaya karar verecek kadar belirli sorunlardan etkilendiyse, bilin ki, bir gecede değişemeyeceğinizi, hasarı telafi edip yeniden bağlanamayacağınızı bilmelisiniz. Ancak ısrar ve azimle birlikte söyleyebileceğiniz bir melodi bulabilirsiniz.
SSS
Ayrı bir evliliği düzeltmek için, sorununuzu ortaya çıkarmanız ve çözmeniz gerekir. İlişki sorunları ve sorunlar. Aynı zamanda, bu sorunlara katkıda bulunmadaki rolünüzü anlamanız ve kabul etmeniz ve evlilikteki sıkıntılarınızı ağırlaştıran bireysel sorunlarınızı çözme sorumluluğunu üstlenmeniz de önemlidir. Bunu yaptıktan ve evliliğe bir şans daha vermeye karar verdikten sonra geçmişi geride bırakın ve yeniden başlayın.
İdeal olarak, bu sürenin üç ila altı ay arasında sürmesi gerekir; böylece her iki eşin de evliliğe bir şans daha verip vermeyeceğini değerlendirmek ve evliliği yürütmenin bir yolunu bulmak için yeterli zamanı olur. İlişki sorunları üzerinde çalışmak zaman alır, bu nedenle tekrar bir araya gelmek aceleye getirilmemelidir.
Hayır, eşinizden veya eşinizden ayrıyken yatmak kötü bir fikir. Siz ve eşiniz, ayrılık aşamasında zaten karmaşık bir durumda olacaksınız ve bu karışıma seksi de katmak, bir dizi yeni çelişkili duyguyu tetikleyebilir. Şu anda en çok ihtiyacınız olan şey, sizin için en iyisinin ne olduğuna karar verebilmeniz için açık ve toparlanmış bir zihindir.
Evlilik Danışmanlığı - Terapist, Ele Alınması Gereken 15 Hedef Diyor
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
