Boşanma Sonrası Hayata Devam Edebilmek İçin 9 Önemli İpucu – Bir Uzmandan

Bir evliliği sona erdirme konusunda karar vermek zordur, ancak çoğu insan için asıl zorluk boşandıktan sonra hayatınıza devam etmekte yatmaktadır. Tutulmamış sonsuza dek mutlu bir vaadin ağırlığı, evlilik hayatının hareketlerini unutmak, yıllar süren bir birlikteliğe izin vermek, yıpranmış bir hayatın parçalarını toplamak ve yeniden bekar bir kişi olarak dünyaya adım atmak kullanışlı olmaktan uzaktır.

Buna uzun süren mahkeme savaşlarının karmaşasını, birlikte ebeveyn olmanın zorluklarını ve duygusal, sosyal ve finansal olarak ayak uydurmanın zorluklarını da ekleyin; kendinizi, içinde sıkışıp kaldığınız sevgisiz, işlevsiz evliliğin çok uzak bir şey olduğunu düşünürken bulabilirsiniz. Boşandıktan sonraki hayattan daha az kötülük. Anlıyoruz, tanıdık olan her zaman belirsizliklerle dolu bir hayattan daha rahatlatıcıdır. Ancak şimdi seçimlerinizi ikinci kez tahmin etmenin veya tatmin edici olmayan bir ilişkide kalmanın daha akıllıca bir seçim olup olmayacağını merak etmenin zamanı değil - kayıtlara geçsin, öyle değil.

Hayatınızın her aşamasında mutluluğu hak ediyorsunuz. Eğer o mutluluğa giden yol bir evliliğin enkazından geçiyorsa öyle olsun. Ayrıca boşanma öyle kolay kolay verilebilecek bir karar değil, bu yüzden öncelikle ve en önemlisi "eğer"leri bir kenara bırakın. En karanlık anlarınızda öyle görünmese de, hayatınızın kontrolünü yeniden ele alma yolunda ilk adımı zaten attınız. Şimdi bundan en iyi şekilde yararlanmanız gerekiyor.

Boşanmanın ardından attığınız adımlar, hayatınızın bundan sonra nasıl şekilleneceğini belirler. Bu yüzden doğru adımları atmak çok önemlidir. Bu da, kendini acıma duygusuna kapılmaktan, kendine bakmaya ve kendine öncelik vermeyi öğrenmeye doğru ilerlemek anlamına gelir. Bu yolculukta size yardımcı olmak için buradayız; Johns Hopkins Bloomberg Halk Sağlığı Okulu ve Sidney Üniversitesi'nden Psikolojik ve Ruh Sağlığı İlk Yardım sertifikasına sahip, evlilik dışı ilişkiler, ayrılıklar, boşanma, yas ve kayıp gibi konularda uzmanlaşmış duygusal iyilik hali ve farkındalık koçu Pooja Priyamvada ile birlikte çalışıyoruz.

Boşanma Sonrası Hayata Devam Ne Kadar Sürer?

Boşanmadan devam etme süreci her bireye özeldir. Evliliğinizin süresi doğrudan ilerlemek için harcadığınız süreye karşılık gelecektir. Eski eşinizle olan ilişkinizin niteliği ve boşanmaya ilişkin koşullar da rol oynuyor. Örneğin, partnerinize olan sevginizi kaybettiğiniz için evliliğinizden ayrıldıysanız, yeniden başlamak, örneğin boşanmanın partnerinizin sizi aldatmasının bir sonucu olması durumunda olduğundan biraz daha kolay olabilir.

Bu değişkenlere bağlı olarak, ayrılığın ardından hayata devam etme süresi altı ay veya altı yıl olabilir. Ancak bir araştırmaya göre , insanların eşlerinden ayrılmanın üstesinden gelmeleri ortalama 18 ay sürüyor. Pooja şöyle açıklıyor: "Çoğu insan, kayıp duygusu, kafa karışıklığı ve acı veya endişe duymadan doğru bir hayat sürmenin yolu konusunda yaşadıkları ikilemler nedeniyle boşanmadan sonra hayata devam etmekte zorlanıyor."

Ayrıca, başarısız bir evliliğin tatsız deneyimini arkanızda bırakmanızın ne kadar süreceği de ilerlemeyi nasıl tanımladığınıza bağlıdır. Eğer tanımınız bağımsız, bekar ve sonunda hayatının kontrolünü elinde bulunduran bir kişi olarak yeniden başlayabilmekse, evlilik hayatınızın gölgelerinden çıkmanız daha kolay olabilir.

Öte yandan, eğer amacınız yeniden aşık olmaksa, bu süreç daha uzun sürebilir. Bu, boşanmadan sonra aşkı bulamayacağınız veya yeni ilişkiler kuramayacağınız anlamına gelmez. Elbette, kurabilirsiniz. Hatta daha öncekinden daha tatmin edici bir ilişkiye bile girebilirsiniz. Boşanmanın hemen ardından –en azından gerçek bir ilişkiye– başlamak nadiren mümkündür.

Boşanma sonrası ilerlemenin ne kadar kolay ya da zor olacağını belirleyen bir diğer faktör ise bağlanmanın düzeyi ve yoğunluğudur. İlişki doğası gereği zarar verici olsa ve ikiniz de ayrı kalmanın yapılacak en iyi şey olduğu konusunda hemfikir olsanız bile, eski eşinizi unutmakta hâlâ zorlanabilirsiniz. Bu, özellikle eşlerin birbirine sevgiyle değil, sağlıksız ama yoğun bir bağlılık biçimiyle bağlandığı zehirli veya istismarcı ilişkiler için geçerlidir.

Sonuç olarak, ne kadar uzun sürerse sürsün ve eğer şanslıysanız, boşanmanın iyileşmesi için araştırma destekli 18 aylık zaman çizelgesine kendinizi uygun bulabilirsiniz. Evet, yol zorlu olacaktır, özellikle de istemediğiniz bir boşanmadan sonra ilerlemeye çalışıyorsanız, ancak tutarlı bir çaba göstererek bu engeli parlak bir geleceğin temeline dönüştürebilirsiniz.

İlgili Okuma: Evliliği Huzurlu Bir Şekilde Sonlandırmanın Yolları – Uzmanlardan 9 İpucu

Neden Boşanmadan Devam Etmekte Zorlanabilirsiniz?

Boşanma karanlığa doğru bir sıçrayıştır ve bunun sonucunda bir durgunluk veya kimlik kaybı duygusu hissetmek alışılmadık bir durum değildir. Uzun süre, mutsuz da olsa bir aile biriminin parçasıydınız ve evlilik hayatınızda oynadığınız roller kimliğinizin büyük bir parçası haline geldi. Bunların hepsi bir kenara bırakıldığında, "Ben kimim?" gibi soruların bunalmış hissetmesi doğaldır. Hayatımın amacı nedir? Kime yaslanmam gerekiyor?

Boşanma o kadar uzun zaman önce gerçekleştiyse ve hayata baktığınızda bunu göremiyorsanız ama kendinizi hala bir kayıp duygusuyla, suçluluk duygusuyla ve eski eşinize karşı karışık duygularla mücadele ederken buluyorsanız, bunun altında yatan bazı nedenler olabilir. Devam edememenizin ardındaki tetikleyiciler. Örneğin:

• Boşanma sürecinizin gidişatına dair çözülmemiş öfke
• Kendine güvensiz
• Boşanmanın eşit bir parçası olmak yerine, boşanmanın kurbanı olduğunuzu hissetmek
• Eşinin ihanetine uğramanın yarattığı travma
• Bırakıp devam etme korkusu
• Yalnızlık
• Orta yaş krizi
• Anksiyete veya depresyon gibi zihinsel sağlık koşulları
• Bağımlılık veya madde bağımlılığı sorunları

Pooja şöyle diyor: “Bir evliliğin sonu travmatiktir. Başarısız bir evlilik, kişiyi “başarısız” olma suçluluğuyla karşı karşıya bırakabilir. Böyle bir durumda, durumunuza tarafsız ve dengeli bir açıdan bakmak faydalı olabilir. Üzerinize düşeni yapın ancak evliliğinizin boşanmayla sonuçlanmasının tüm suçunu üstlenmeyin.”

İlgili Okuma: Evliliğinizin Boşanmayla Sonuçlanacağına Dair 15 İnce Ama Güçlü İşaret

Boşanma Sonrası Hayata Devam Ederken 9 Önemli İpucu

Şimdi sizi buraya getiren soruya geliyorum: boşanmadan nasıl vazgeçilir? Burada herkese uyacak tek bir cevap olmasa da, bir ayağınızı diğerinin önüne koymayı öğrenmek ve parlak bir geleceğe doğru küçük adımlar atmak anahtardır. Her şey hakkında aynı anda endişelenip bunalmak yerine, devam etme sürecini sistematik bir şekilde ele alın. İhtiyaçlarınızı önceliklendirin ve bunları gidermeye çalışın.

Rahatsız edici duygularla başa çıkmak ve beyninizi acıyı iyileştirecek şekilde yeniden yapılandırmak, boşandıktan sonra hayatınıza devam etmek için aynı derecede önemlidir. Peki bunu tam olarak nasıl yapabilirsiniz? İşte size yardımcı olabilecek uzman destekli birkaç ipucu:

1. İyileşmek ve yolumuza devam etmek için kişisel bakımınıza öncelik verin

Artık tekrar bekar olduğunuza göre, kendinize destek olmalısınız. Başarısız bir evliliğin acısı ve duygusal yaraları , eğer aktif önlemler alıp bunların üstesinden gelmezseniz, sizi tamamen ele geçirebilir. Bu nedenle, bu aşamada öz bakımı önceliklendirmek çok önemlidir. Bu zor zamanı atlatmak ve yeniden huzur, mutluluk ve neşe bulmak için kendinize ne gerekiyorsa verin.

“Boşandıktan sonra kendinize odaklanmak çok önemli. Bu zamanda kendinizle olan ilişkiniz çok önemlidir. Her zaman bir ortaklığın yarısı değil, tam bir birey olduğunuzu unutmayın ve kendinizi duygusal ve fiziksel olarak öz bakım ve öz sevgiyle besleyin," diyor Pooja.

Kendinizle barışık olmak iyileşme süresini oldukça kısaltabilir. İyileşmek ve daha hızlı ilerlemek için hayatınıza dahil edebileceğiniz bazı kişisel bakım eylemleri şunlardır:

• Sigara, aşırı alkol tüketimi veya madde bağımlılığı gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarından uzak durun
• Destek ve rahatlık için sevdiklerinize yaslanın
• kendini izole etme
• Sağlıklı beslenin ve sağlığınıza dikkat edin
• Aktif kalın, rutininize bir tür fiziksel aktivite ekleyin. Egzersiz sırasında salınan endorfin, boşanma sonrası üzüntüye sihirli bir çare olabilir
• Boşanmayla ilgili rahatsız edici duygularınızın üstesinden gelmek için farkındalık ve günlük tutma alıştırmaları yapın

İlgili Okuma: Uzman Tavsiyesi – Evlilikte Ne Zaman Son Verilmeli?

2. Kaybınızın acısını çekin ancak ne zaman duracağınızı bilin

Boşanmadan sonraki hayat, görünürde hiçbir çıkış yolu olmayan, virajlarla ve dönüşlerle dolu, hiç bitmeyen bir labirent gibi gelebilir. Daha da kötüsü, artık güvenebileceğiniz ve her şeyi birlikte çözebileceğiniz bir partneriniz yok. Bu hayatta olmak için korkutucu ve yalnız bir yer olabilir. Hayatının belirleyici bir yönünü kaybettiğinden bahsetmiyorum bile. Tüm bu değişim ve belirsizlik, pek çok olumsuz duyguyu ve rahatsız edici hisleri ortaya çıkaracaktır.

Duygularınızı bastırmayın veya uzaklaştırmayın çünkü cesur olmanız gerekiyor. Duygularınızdan kaçmanın hiçbir cesareti yok, onlarla yüzleşmek ve onları kucaklamak gerçek cesarettir. Bu yüzden boşanmanın ilk günlerinde üzüntünüzü, kederinizi, kayıp hissinizi, kafa karışıklığınızı, korkunuzu ve ne hissediyorsanız onu kucaklayın. Hepsine izin verin. Yas sürecinin tüm aşamalarından geçin . Ağlayın, hıçkırın, gerekirse bağırın.

Tüm bu duyguları işledikten sonra evliliğinizin artık kapanmış bir bölüm olduğunu kabul edin. Artık debelenmeyi bırakıp hayatınızı tuğla tuğla yeniden inşa etmeye odaklanmalısınız. Pooja şunu tavsiye ediyor: "Eski eşinizle paylaştığınız tüm güzel anları hatırlasanız bile, o anılardan keyif almayı öğrenin, debelenmek değil. Düşünüp, dikkatlice düşündükten sonra çekip gittin. Şimdi, olumsuz duyguların sizi engellemesine izin vermeyerek, yolunuza devam etmeye odaklanmanın zamanıdır.”

3. Yeni hayatınızın lojistiğini düzene sokun

Boşandıktan sonra hayatınızı yeniden inşa etmek aslında sıfırdan başlamak anlamına gelir. Bu kadar uzun süredir iç içe geçmiş iki hayatı birbirinden ayırdığınızda, bir bütün olarak çıkamamanız çok doğal. Ve bunu sadece duygusal olarak kastetmiyoruz. Evlilik durumu ne olursa olsun eşler birbirlerine büyük ölçüde bağımlıdır. Boşanmak, bu destek sistemi olmadan yaşamayı öğrenmek anlamına gelir.

Örneğin, evliliği nedeniyle kariyerini ikinci plana atmış bir kadın olarak boşandıktan sonra hayatınıza devam etmek istiyorsanız, mali açıdan yeniden bağımsız olmanın bir yolunu bulmanız gerekebilir. Belki bir iş bulmak için ağ kurma becerilerinizi geliştirin veya canlandırın. Benzer şekilde, boşandıktan sonra bir erkek olarak yola devam etmek, şimdiye kadar karınızın omuzladığı sorumlulukları üstlenmek anlamına gelebilir.

Örneğin, boşanmış ve çocuklarını birlikte büyüten ebeveynlerseniz , çocuklarınızın programları, dersleri, okul programları ve benzeri konularda daha fazla müdahil olmanız gerekebilir. Ödemeniz gerekmeyen faturalardan, eskiden rahatlıkla eşinize devrettiğiniz ev işlerine kadar, boşanma öğrenme ve unutma dersi olabilir. Bunu kabul edin.

3. Toksik insanları hayatınızdan çıkarın

Hayat size yeni bir başlangıç ​​yapma şansı verdi ve bunu temiz bir sayfa açarak yapmak en iyisi. Boşanmanın ardından ilerlerken, hayatınızdaki tüm zehirli insanları hayatınızdan çıkarın. Hepimizin hayatında, bir şekilde bizi aşağı çekmeye çalışan ve unutmak istediğimiz olayları hatırlatan insanlar vardır. Örneğin, sadakatsizlikten sonra ayrılmaya karar verdiyseniz , sözde arkadaşlarınızın her fırsatta eşinizin hatasını hatırlatmasını veya dedikodu yapmasını istemezsiniz.

Boşanma ve sadakatsizlik olaylarından sonra yola devam etmek yeterince zordur, ancak zehirli 'arkadaşlar' ve aile durumu daha da kötüleştirebilir. İyileşmeye ve ilerlemeye odaklanırken onları geride bırakmak en iyisidir. Bu zor dönemde sizi destekleyecek en iyi arkadaşınıza ve sevdiklerinize her zaman güvenebilirsiniz. Sizin çıkarlarınızı en iyi şekilde düşünmeyenlerin bir kenara çekilmesine izin verin.

İlgili Okuma: Kadınlar İçin En İyi Boşanma Tavsiyeleri

4. Boşanmaya acıma partisinin çok uzun sürmesine izin vermeyin

Evliliğin sona ermesi sizin için olasılıkların sonu anlamına gelmez. Elbette acı verici bir deneyimdir, ancak kendinizi acıma, öfke veya kırgınlık gibi olumsuz duygular içinde boğmaya devam edemezsiniz. İster genç yaşta evlenmiş ve eşiniz olmadan hayatın nasıl olacağını bilmiyor olun, ister eşinizle on yıllarca birlikte geçirdikten sonra 50 yaşında boşanmış olun , hayatınızı yeniden inşa etmek mümkündür.

Bu yüzden endişe, acıma ve yetersizlik duygularının bataklığına girmeyi bırakın. Siz başarısız bir ilişkiden çok daha fazlasısınız. Kendinizi bir boşanmayla tanımlamamaya kararlı olun. Bu, özellikle acı verici olabilen çekişmeli bir boşanma durumunda çok önemlidir. Konuyla ilgili olarak, tanınmış boşanma avukatı Vandana Shah, Bonobology'ye şunları söyledi: “Mahkeme salonunun ötesindeki hayata bakmanız gerekiyor. Davanızın karmaşıklığına bağlı olarak süreç uzun sürebilir, ancak ilerleme süreciniz hemen başlamalıdır.”

5. Eski sevgilinizle sağlıklı sınırlar koymayı öğrenin

Partnerlerin istedikleri takdirde tüm iletişimi kesip yollarını ayırarak bir daha asla karşılaşmamayı tercih edebilecekleri bir ayrılığın aksine, eski eşinizi hayatınızdan tamamen çıkarmak gerçekçi olmayabilir. Bu durum, özellikle boşanmış ebeveynler olarak ortak velayet yürütüyorsanız geçerlidir. Bu gibi durumlarda, eski eşinizle kurduğunuz sağlıksız sınırlar duygusal sağlığınızı alt üst edebilir ve ileriye doğru adım atmanızı imkansız hale getirebilir.

Konuyla ilgili olarak, danışman psikolog Kavita Panyam daha önce Bonobology'ye şunları söylemişti: "Boşandıktan sonra, eski eşinizin hayatında üçüncü bir kişi oluyorsunuz. Artık eşi olmadığınız halde onun eşi olmaya çalışmayın veya onun sizin hayatınızda bu rolü oynamasına izin vermeyin."

Bu nedenle, hangi sınırları koymak istediğinize karar vermek için zaman ayırın ve bunları eski eşinize mümkün olduğunca açık bir şekilde iletin. Kibar ama iddialı olun ki kuma bir çizgi çizdiğiniz mesajını alsınlar. İşte eski sevgiliyle sağlıklı sınırlara dair bazı örnekler:

• Evliliğimiz hakkında konuşmayacağız – iyi, kötü ya da çirkin olsun
• Seks ya da seks hayatımızla ilgili herhangi bir tartışma masanın dışında
• Çocuklarımızı kavgamızda piyon olarak kullanmayacağız
• Birbirimiz hakkındaki fikirlerimizi çocuklarımızı olumsuz yönde etkilemek için kullanmayacağız
• Birbirimizin flört hayatına veya yeni ilişkilerine karışmayacağız
• Mümkün olduğunca kısa mesaj/e-posta yoluyla iletişim kuracağız
• Konuşmalarımızı medeni tutacağız; eğer ikimizden biri tetiklenirse tartışmayı sonlandırıp konuya daha sonra tekrar döneriz

İlgili Okuma: Bir Erkek Olarak Boşanmayla Nasıl Başa Çıkılır? – UZMAN CEVAPLARI

6. Çocuklarınızın boşanmayla barışmasına yardımcı olun

Anne ve babanın boşanması, çocukların hayatlarını bir kasırga gibi alt üst eder ve tüm dünyalarını sarsar. Kendi acılarınız ve mücadelelerinizle boğuşurken, boşanmanın çocuklarınız üzerindeki etkisini göz ardı edemezsiniz . İster ortak velayet kararı verin, ister her zaman yanlarında olacağınıza dair güvence verin, çocuklar kendi korkuları ve güvensizlikleriyle mücadele etmek zorunda kalacaklardır.

Ebeveynleri olarak bu geçişi onlar için kolaylaştırma sorumluluğu size düşüyor. Eğer eski sevgilin sana bu konuda destek olmak istiyorsa, ne güzel. Değilse, bu zor ve duygusal açıdan hassas dönemde onların elini tutma görevini üstlenmelisiniz. Çocuklarınızın boşanma süreciyle başa çıkmalarına yardımcı olabileceğiniz bazı yollar:

• Düşüncelerini ve duygularını sizinle paylaşmaya ve onları yargılamadan veya hayal kırıklığı yaşamadan dinlemeye teşvik edin.
• Onlara taraf tutmaları veya ebeveynleri arasında seçim yapmaları gerektiğini hissettirmeyin.
• Boşanma nedenlerini yaşlarına uygun bir şekilde ve diğer ebeveyni hikayedeki kötü adam gibi göstermeden açıklayın.
• Öfke nöbetlerine girmeyin veya kişisel olarak saldırmayın
• Değişen aile dinamikleriyle başa çıkmakta zorlanıyorlarsa bir danışmanla konuşmalarını veya gerekli yardımı almalarını sağlayın

7. Bir destek grubuna katılmak yolunuza devam etmenize yardımcı olabilir

Destek grupları çok ihtiyaç duyulan bakış açısını ve doğrulamayı sunabilir. Düşüncelerinizi ve duygularınızı sizinle aynı fikirde olan insanlarla paylaştıkça, mücadelelerinizin ve deneyimlerinizin izole olduğunu fark edersiniz. Aynı teknede olan ve diğer tarafa geçtiğiniz pek çok kişi var. Bu insanlar yalnızca boşanmadan nasıl kurtulacağınıza dair değerli bilgiler sunmakla kalmaz, aynı zamanda kasvetli bir dönemde size umut da sunar.

Bölgenizde yerel bir destek grubu bulmayı düşünebilir veya şu çevrimiçi seçenekleri keşfedebilirsiniz:

• ÇevrelerYukarı – Terapist liderliğindeki bir grup
• Kadının Boşanması – Boşanmış/yakında boşanacak kadınlar için
• Erkeklerin Boşanması – Boşandıktan sonra bir erkek olarak hayatıma devam ettiğim için
• Orta Yaş İyileşme – Orta yaşta boşanmışlar için
• Destek grupları – Boşanmış ebeveynler için  

8. Bir ruh sağlığı uzmanından yardım alın

Evliliğin sona ermesi gibi büyük bir darbe, ruh sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Aslında, boşanma sonrası depresyon gerçek bir risktir. Araştırmalar, boşanmış kişilerin evli olanlara göre altı kat daha fazla depresyon atağı geçirme olasılığına sahip olduğunu göstermektedir.

“Herhangi bir travmatik olay ruh sağlığınız için risk oluşturur ve boşanma şüphesiz travmatiktir. Duygusal durumunuzu değerlendirmek ve gerekirse yardım için bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak çok önemlidir,” diye tavsiye ediyor Pooja. Ruh sağlığınızın zarar gördüğünü veya boşanmanın ardından ilerlemekte zorlandığınızı düşünüyorsanız, yardım istemenin bir zayıflık veya utanılacak bir şey olmadığını unutmayın. Bu bir öz bakım biçimidir ve bundan kaçınmamalısınız. Yardıma ihtiyacınız varsa, Bonobology'nin panelindeki yetenekli ve deneyimli danışmanlar sizin için burada.

9. Bir süre bekar kalmayı öğrenin

Uzun süreli bir ilişkinin ardından ayrılan biri için bekar ve partnersiz kalma düşüncesi oldukça korkutucu olabilir, ancak yapmanız gereken tam da bu. Boşanmanın ardından yalnız hissetmek normaldir , ancak boşanmadan hemen sonra flört etmeye başlamak faydadan çok zarar verebilir. Gelecekteki ilişkilerinizin sağlıklı ve geçmişinizin yükünden arınmış olmasını sağlamak için, biraz zamanınızı yalnız geçirmeniz ve başarısız bir evliliğin duygusal travmasını atlatmaya odaklanmanız gerekir.

Bazı durumlarda gündelik randevular, kaybettiğiniz eğlenceyi yeniden kazanmanıza yardımcı olabilir, ancak bu konuda bahse girmeyin. Eğer işe yaramazsa daha fazla soruna yol açabilir! Yalnız kalma ve bir partnerin koltuk değneği olmadan kendinizi keşfetme düşüncesini benimseyin. Çıkmaya ve yeni ilişkilere girmeye her türlü hakkınız var, ancak bunun toparlanan bir ilişki olmasına izin vermeyin.

Boşandıktan sonra yola devam etmek kendi zorluklarını da beraberinde getirebilir, ancak üstesinden gelemeyeceğiniz hiçbir şey yoktur. Hayat bir ilişkiden çok daha fazlasıdır ve hayatınızın iplerini yeniden toplarken ve aşkı yeniden aramaya hazırlanırken hatırlamanız gereken şey budur.

SSS

Partnerinizin İlişkiye İlgisini Kaybettiğine İlişkin 12 Uyarı İşareti

Eski Sevgiliniz Yıllar Sonra Sizinle İletişime Geçtiğinde Yapılacak 8 Şey

Kontrol Eden Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder