İlişkilerde Gerçekçi Olmayan Beklentiler Nelerdir?

Kaçımız tesadüfen The One'a rastladık? Biliyor musun - 'Bizim için yapılmış' olan? Maço erkeklerin zor durumdaki genç kızları kurtardığını ne sıklıkla duydunuz? Peki aşıkların yollarda, parklarda şarkı söylediğini duydunuz mu? Yoksa hayatlarının aşkının sonsuza dek gitmesini engellemek umuduyla kalabalık havalimanlarında veya tren istasyonlarında mı koşuyorlardı? Bütün bunlar filmlerimizde ve popüler medyada defalarca gösteriliyor ve gerçek hayattaki ilişkilerde gerçekçi olmayan beklentiler yaratıyor. 

Sonuç olarak, çoğu zaman ilişkimizden kendi romantik beklentilerimizi yükseltiriz. Ve romantik beklentilerimiz partnerlerimiz tarafından karşılanmadığında moralimiz bozulur ve cesaretimiz kırılır. İlişkilerimiz zarar görüyor. Bu kavramları mantıksız ve adaletsiz beklentiler olarak adlandırmak doğru olur. Bazıları verimsiz, bazıları sağlıksız, bazıları zehirli ve bazıları düpedüz aptalca.

Bugün bu gerçekçi olmayan ilişki beklentilerinin neye benzediğini ve kendimizi bu sağlıksız davranışlarda bulunurken bulduğumuzda onlarla nasıl başa çıkacağımızı öğrenmeye çalışacağız.  

İlişkilerde Gerçekçi Olmayan Beklentiler Nelerdir?

Edinburgh'daki Heriot Watt Üniversitesi'nden bir ekip, romantik komedilerin nasıl gerçekçi olmayan beklentiler yarattığını araştırdı. Bu ekibin bir parçası olan Kimberly Johnson şöyle diyor: "Filmler yeni ilişkilerin heyecanını yansıtıyor, ancak aynı zamanda yanlış bir şekilde güven ve kararlı sevginin insanların tanıştığı andan itibaren var olduğunu öne sürüyorlar, halbuki bunlar normalde gelişmesi yıllar alan nitelikler."

Başkalarının hikayelerinden çok çabuk etkileniyoruz. Ve zaten etkilenmiş olduğumuz şeye yönelme eğilimindeyiz ve bir onay sarmalı yaratıyoruz. Bu yüzden başkalarının hikayelerine baktığımızda görmemiz gereken şeye bakarız. Bunun üzerine film dünyasını da ekleyince gerçekten karmaşık bir ilişki yerine dengesiz ya da sahte bir şekilde hazırlanmış bir versiyon görüyorsunuz. Bu, ilişkide daha fazla beklenti yaratarak stresi artırır.

Gerçek hayat ise gerçek insanlardan oluşur. Ve benzersiz olanlar. Siz, partneriniz, ben, bu yazıda adı geçen kişiler, filmin yapımcısı, o rolü oynayan oyuncular. Hepimiz kendi tuhaflıklarımız, güçlü ve zayıf yönlerimizle benzersiz bireyleriz. Bizim kendimiz var duygusal bagaj ve bu bagajla baş etmenin yolları. Bu nedenle, önemli olanlarımızla etkileşim kurma yollarımız da benzersizdir. Ve bir kişinin bir duruma tepkisini başka bir kişinin tepkisiyle karşılaştırmak bizim için kesinlikle adil değil.

Ancak ilişkilerdeki gerçekçi olmayan beklentilerin, bir ilişkiden beklediğiniz standartlarla aynı olmadığını unutmamak önemlidir. Bilgeliğiniz, makul bir beklentinin ne olduğunu ve gerçekçi olmayan beklenti örneklerinin ne olduğunu fark etmenize yardımcı olacaktır. Yani örneğin partnerinizin size karşı her zaman dürüst olmasını beklemek bir standarttır ve mantıksız bir beklenti değildir. Duygularınıza dikkat etmeniz ve nasıl etkilendiğinizi görmeniz önemlidir. Bu beklenti içgüdünüzden mi kaynaklanıyor, yoksa başka birinin hikayesinden kopyalamaya çalıştığınız bir şey mi?

İlgili Okuma: Evlilik Krizinden Kurtulmak İçin 8 Uzman İpucu

Bir İlişkideki Gerçekçi Olmayan Beklenti Örnekleri

Bir ilişkide gerçekçi olmayan beklentilerin örnekleri çok olabilir. Bir ilişki listesindeki beklentiler tek bir yazıya sığmayacak kadar uzundur. Ancak bunları genel olarak kategorilere ayıracağız ve bunlardan birkaçını sizin için listeleyeceğiz.

1. Partneriniz tüm mutluluğunuzun kaynağı olmalı

İnsanlar, güneş altındaki her şeyi kendilerine sağlama konusunda partnerlerine güvenmeye başlama eğilimindedir. Buna hedefler, başarıya yönelik motivasyon, eğlence ve hatta mutluluk dahildir. Mutluluğunuzu, bırakın partnerinizi, kendi benliğinizin dışındaki herhangi bir şeye dayandırmaya başladığınızda, bu durumda mutlu olmanız kaçınılmaz olarak zorlaşır. ağlanmış ilişki. 

Danışman Chitra Nair şöyle diyor: "7 yıllık erkek arkadaşımla evlendim ve ilişkimiz boyunca birbirimizden beklentilerimiz konusunda en başından beri çok açıktık. Yani evlendikten sonra bile aptalca beklentiler olmadı. Her zaman birbirimize yer açmaya, birbirimizin profesyonel ve kişisel olarak gelişmesine izin vermeye karar vermiştik.”

Gelecek için kendi planlarınızı oluşturmaya ve geliştirmeye çalışmanızı öneririz. Bir birey olarak yapmaktan hoşlandığınız şeyleri düşünün. Hayatınıza katkıda bulunmak istediğiniz şeyler nelerdir? Sevdiğiniz şeyleri daha sık yapın. Duygularınızın dizginlerini kendi ellerinize almaya çalışın.  

İlişkilerde gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmamak umudun kesilmesi anlamına gelmez. Partnerinizden bazı umutlara ve beklentilere sahip olmaya hakkınız var. İhtiyacınız olan tek şey bir denge.

2. Partneriniz tüm zamanını sizinle geçirmeli 

Ev hanımı olan Rajsi Kaul Prajapati şöyle diyor: “Çok geniş fikirli bir ailede büyüdüm. Kocam ve ben ortak bir ailede yaşıyoruz ve birbirimize neredeyse hiç zaman ayıramıyoruz. Ben her zaman onunla biraz daha yalnız vakit geçirmeyi beklerim, halbuki o da ailesiyle birlikte olmayı seviyor. Biraz vakti olduğunda aileyle oturuyoruz, eski anılara gülüyoruz, ciddi konuları tartışıyoruz. Sonra sadece ikimiz yürüyüşe çıkarız.

Bir kadının ortak bir aileye taşınmadan önce pek çok korkusu vardır, ancak Rajsi ve kocası çok şükür birbirlerinin beklentilerini anladılar ve ortak bir noktaya geldiler. Birbirlerinin ihtiyaçlarını karşılarken birbirlerinin olmasına da izin verdiler. Ancak çoğumuz partnerimizin tüm zamanımızı onunla geçirmesine dair bu beklentiyi oluştururuz. Partnerimizin diğer yarısı olmadan önce hepimiz insanız ve bireyiz. Kendi başımıza, kendi tutkularımızla veya diğer arkadaşlarımızla biraz zaman geçirmeyi istemenin yalnızca sağlıklı olduğunu anlamak önemlidir. Partnerinizle aranızdaki bağı zayıflatmaz.

3. Partneriniz ve siz tüm zamanınızı ortak sorumluluklar üzerinde paylaşmalısınız

Moda tasarımcısı Sonia Talreja şöyle diyor: “Ben bekarım. Ama gerçekle rüya arasındaki farkı biliyorum. Partnerimden elbette bazı beklentilerim var ama bireysel sorumluluklar pahasına bunu yerine getirmesini istemiyorum. Ne kadar temele dayanırsak hayat bizim için o kadar iyi olur.”

Sizinki ister aşk evliliği olsun ister görücü usulü olsun, sorumlulukları inkar edemezsiniz. Onlar ilişkinizin anahtarıdır. Eşinizin yalnızca sizi destekleyebileceği, ancak aslında aktif olarak katkıda bulunamayacağı bazı bireysel sorumluluklarınızın olması da mümkündür. Örneğin işteki sorumluluklar veya en yakın arkadaşınıza veya yanınızdaki bir aile üyesine karşı sorumluluklar. 

Kendi bireysel sorumluluklarınıza sahip olmak son derece yaygındır. Partneriniz de öyle. Onları gerçekleştirebilmek için onlara yer vermeniz ve kendi alanınızı aramanız sorun değil. Bu aşağıdakilerden biridir sınır türleri bu bir ilişki içinde kurulmalıdır. Söylemeye gerek yok, bireysel sorumluluklar konusunda partnerinizden anlayış, destek ve hatta yardım beklemek doğrudur, ancak tüm zamanınızın ortak sorumluluklara harcanmasını beklemek pratik değildir.

4. Partneriniz kurtarıcınızdır  

Öğretmen Darshana Sharma şöyle diyor: "Bazı insanlar her zaman kendilerini aşırı durumlarda kurtarabilecek ve koruyabilecek birini ister. Tıpkı filmlerde olduğu gibi. Bu düşünceye o kadar kapılmışlar ki, diğer kaygı ve endişeleri görmezden geliyorlar. Kocam ve ben çok pratik insanlarız. Onu evlenmeden önce tanıyordum, bu da bana ailesini ve durumunu anlamamda, beklentilerimi buna göre belirlememde çok yardımcı oldu.”

Evlilikler Sindirella masallarına dönüşmemeli. Yakışıklı prensinizin emrinizde olmasını beklemeyin. Benzer şekilde, hayatınızda bir peri vaftiz annesinin tüm sorunlarınızı bir değnek hareketiyle çözmesini beklemek de mantıksız bir beklentidir. Her insanın kendi değerleri ve sorumlulukları, kendi kişiliği ve hatta güçlü ve zayıf yönleri vardır. Onların da kendi engellemeleri vardır ve ihtiyaç duyduğunuzda sizi muhtemelen “kurtaramazlar”. 

Kendi kurtarıcınız olun. Eşitlerin evliliğindesiniz ve bunu yapabilecek kapasitedesiniz. Bu, her şeyi tek başınıza halletmek anlamına gelmiyor. Bu, mevcut sorunların sorumluluğunu almak ve çözüm bulmak anlamına gelir. Bu, bir destek sisteminden ve o departmanda size en iyi şekilde yardımcı olabilecek kişiden yardım istemek anlamına gelebilir. Bu, yalnızca beklemek değil, partnerinizden yardım istemeyi de içerir.

İlgili Okuma: Birbirine Bağlı Bir İlişkinin Tartışılmaz 10 İşareti

5. Partneriniz siz söylemeden ne istediğinizi anlayacaktır.

Bir ilişki listesindeki beklentilere atlayın ve bu muhtemelen en üzücü olanıdır. Popüler medyamızdaki romantizm tasvirlerinde bunu sıklıkla görüyoruz. Bir sahnede birçok duyguyu hisseden bir karakter görüyoruz. Bir sonraki sahnede, doğaüstü bir müdahale yoluyla neye ihtiyaç duyduklarını zaten anlamış olan daha iyi olan yarısı, onların yardımına koşuyor. İzleyicinin böyle bir sahneden anladığı şey, eğer gerçek aşk varsa, söylenmeyen duyguların anlaşılacağı ve dile getirilmeyen ihtiyaçların karşılanacağıdır. 

Bu imkansız ve adaletsiz bir beklentiler listesi oluşturur. Fizyoloji öğretim üyesi ve ilişkiler yazarı Dr. Puneet Aggarwal şunları söylüyor: “İlişkilerde gerçekçi olmayan beklentiler sorunu, insanların partnerleriyle iyi iletişim kuramamalarından kaynaklanmaktadır. Sadece okunmalarını ve anlaşılmalarını bekliyorlar, ama öyle olmamalı. İnsanların gerçekçi olmayan beklentileri olduğunu söylemeyeceğim. Bir masalın içinde yaşamak her insanın hakkıdır. Ancak bu aşama normalde filmlerde gördüğümüzden veya romanlarda okuduğumuzdan daha kısa sürer. ”

İfadeler sadece duygusal veya fiziksel değildir. Yapabileceğiniz birçok yol var partnerinizle daha iyi iletişim kurun. Bunlardan biri en basit ve anlaşılır olanı konuşmaktır. Sadece partnerinizle konuşun ve onun duygularınızı daha iyi anlamasını ve ihtiyacınız olanı size vermesini sağlamanın ne kadar kolay olduğuna şaşıracaksınız.

İlişkilerde Gerçekçi Olmayan Beklentilerden Nasıl Kaçınılır?

Yaşam koçu Rashida Poonawala şöyle diyor: “Cevap basit; gerçeklikteki büyüyü ve romantizmi görün. Onun olduğundan başka bir şey olmasını beklemeyin. Onu kabul et ve onu sev! Anahtar, romantizm cephesinin kapattığı iletişim kanallarını açmaktır. Gerçekçi olmayan her şey gerçeği bozabilir. O yüzden gerçek ol.” 

Zaten ilişkilerde gerçekçi olmayan beklentilere sahip olmak gibi sağlıksız bir kalıp içindeyseniz, aksini görmek sizin için zor olabilir. Ancak odağınızı ilişkinizin güçlü yönlerine kaydırmaya çalışırsanız bu imkansız değildir. Partnerinize ve ilişkinize empati ve şefkatle yaklaşırsanız bunu yapmanız da imkansız değil. 

İşte yapabileceğiniz birkaç şey:

1. İletişime odaklanın

İletişim, sağlıklı bir ilişkinin temel taşı kalitesi ve alışkanlığıdır. Aslında her bireyin ruh sağlığı için vazgeçilmez bir çapadır. Duygusal ve ilişki sorunlarımızın çoğunun çözümüdür. Önemini anlayın ve değer verin. Partnerinize neye ihtiyacınız olduğunu iletmeniz yeterli. 

Rashida şöyle diyor: “Bir şeyden hoşlanırsan ona söyle. Sen söylemediğin sürece o bilemez. Aynı şekilde, eğer bir şey sizi rahatsız ediyorsa, bunu dile getirin. Aşk her şeyi bilmek, her şeyi görmek değildir. Bu bir duygudur. Onu olmadığı bir şeye dönüştürmeyelim.” Birçok yolu öğrenin ilişkinizdeki iletişimi geliştirin eşinizle birlikte.

2. Cinsiyet kinayelerini ve beklentilerini anlayın

Filmlerimize yansıyanların çoğu toplumumuzun bir yansımasıdır. Cinsiyet rollerinin uygun kutusuna düşmeye koşullandırılmışız. Bu nedenle partnerlerimizden cinsiyete dayalı beklentiler oluşturuyoruz. Basit bir örnek alalım. Partneriniz, belirlenen cinsiyetine bakılmaksızın fiziksel olarak sizden daha güçlü veya daha zayıf olabilir. Veya duygusal olarak daha güçlü veya daha zayıf. Yine de lastiği değiştirmek, çocuğu teselli etmek, çimleri biçmek gibi işleri cinsiyet bazlı sorumluluklar olarak bekliyoruz.  

Reiki öğretmeni ve danışmanı Rashminder Kaur şöyle diyor: "Toplumumuzdaki cinsiyete dayalı önyargılı rollere dayanan şartlanmış kalıplar nedeniyle, insanlar içlerindeki erkek veya dişiyi keşfedemiyorlar. Erkeklerin duygularını işlemelerine, kadınların da güçlerini ve güçlülüklerini deneyimlemelerine izin verilmiyor. Bu, evliliklerde rollerin çok kutuplaşmasına yol açıyor ve bu da ciddi bağımlılık sorunlarına neden oluyor ve romantizmi öldüren de bu.”

Kurtarıcı prens büyüleyici ve nazik eş malzemesibu ikilikler bizi sınırlıyor. Sırf bizden yapmamız beklendiği için yapmaktan hoşlanmadığımız şeyleri yaparak gereksiz yere zamanımızı ve çabamızı boşa harcamamıza neden oluyorlar. Benzer şekilde, gerçekten keyif alabileceğimiz şeylerin sorumluluğunu alamayız.

3. Şefkatli ve empatik olun

Partnerinizin benzersiz bir birey olarak sınırlarını anlamak, beklentilerinizi daha geniş bir perspektiften görmenize yardımcı olacaktır. Hayatlarında üstlendikleri her şeye şefkatli olun. Günlük olarak yerine getirmeleri gereken sorumluluklara bakın. Güçlü yönlerine dikkat edin. Bu onlara saygı duymanıza yardımcı olacaktır. 

İlişkinizi beklentilerinizden daha ön planda tutun. Elinizdeki kuşa bakın, sahip olduğunuz şey, hayatınızın gerçeğidir. Hayal ettiğiniz havadaki kaleler yerine sahip olduklarınıza odaklanmak mantıklı ve olgun bir davranıştır. Gereksiz olanı yaparak yalnızca çabanızı ve duygularınızı boşa harcıyorsunuz. 

İlgili Okuma: İlişkilerde Empati Eksikliğinin 9 İşareti ve Başa Çıkmanın 6 Yolu İle it

4. Karşılaştırma yapmayın

Bu gerçekten çok basit. Ne zaman kafamızda mantıksız beklentiler yaratsak, yaptığımız şey bir dış kaynağın etkisine kapılmaktır. Başkasının hayat hikayesini kendi hayat hikayemizle karşılaştırıp, kendi gerçekliğimize uymayan bir beklenti yaratıyoruz. Karşılaştırma yapmanın kimseye faydası olmaz. Son derece nafile bir egzersiz, karşılaştırma tuzağı yalnızca sefalet getirir. Hikayenizin siz ve partneriniz kadar benzersiz olduğunu unutmayın. Bunu görmeli ve olduğu gibi takdir etmelisiniz. 

Rashminder şöyle diyor: “Aldığımız eğlence arzularımızı maskeliyor. Bu hikayeleri idealleştirmenin işe yaramadığını anlamamız gerekiyor… Onlardan keyif alabiliriz, bu tür filmleri izleyip eğlenebiliriz ama dünyaya inanmalıyız. hikayenin gösterdiği şey bizi yanıltabilir. .”

Evet hepimiz filmleri severiz. Ancak film bitince fantastik dünyanın da bitmesine izin vermek her zaman daha iyidir. Hayatlarımıza yol gösterici ışık olamazlar. Sonuçta film yıldızlarının gerçek dünyadaki aşk hayatları bile filmlerde yansıttıklarından çok farklı.

SSS

The 11 Evli Bir Adamla Çıkmanın Acı Tehlikeleri

Partnerinizle Daha İyi İletişim Kurmanız İçin 11 Uzman İpucu

Kocanızın Sizden Ayrılmayı Planladığının 14 İşareti

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder