Uzman Neden Bağlılık Sorunları Yaşadığınızı ve Neler Yapabileceğinizi Anlamanıza Yardımcı Olur

Aşk yaymak

Bağlılık korkusu gerçektir ve öncelikle sorununuzu fark edip kendinize "Neden bağlılık sorunlarım var?" diye sormak büyük cesaret gerektirir. Endişelerinizi kabul etmenin ve doğru soruları sormanın en zor kısmını başardıysanız, o zaman hayattaki bağlılık sorunlarınızı değerlendirmeye ve çözmeye hazırsınız demektir.

Psikolog Jayant Sundaresan'a ulaştık ve kendisi şöyle diyor: "Bağlılık sorunlarının en önemli belirtilerinden biri kaygılı hissetmektir. Bir kişi, ilişkide işler derinleştiğini hissettiğinde huzursuz oluyorsa, geri adım atabilir. Yerleşmekle ilgilenmediğini veya bağlılığı önemsemediğini söyleyebilir."

“Belirli bağlamlarda bu nitelik diğer insanlar için çekici olabilir. Kovalamacanın olmaması karşı tarafı heyecanlandırabilir. Bağlılık sorunları olan kişinin farklı şekilde paketlenip paketlenmediğini merak edebilirler. Ancak çok geçmeden tüm bu duygular yok olacak ve bu kişiye karşı hisler geliştirmeye başladıklarında, bir tür bağlılık talep edecek veya en azından gizlice bekleyecekler.

Bu alışılmadık ya da sıra dışı bir özellik değil; çoğumuzun bağlılık korkusu var. İşle ilgili bağlılık sorunları veya arkadaşlıklarla da ilgili olabilir. Ancak en yaygın bağlılık korkusu romantik ilişkilerde görülür. Eğer oturup bu sorunu çözmenin yollarını bulmazsanız, bu hayatınızda hasara yol açabilir.

Neden Bağlılık Sorunları Yaşıyorum – Uzman Yanıtları

İçindekiler

Aşık olduğumuzda, tüm zamanımızı partnerimizle geçirmek isteriz. Onun hakkında her şeyi bilmek isteriz. En sevdiği renkten, en sevdiği filmlere, uyurken yüzünün nasıl göründüğüne kadar. Balayı dönemi bittiğinde ve ilişkiniz güvenli ve huzurlu bir yerde sağlam bir temele oturduğunda, işte bu noktada partneriniz sizden bağlılık beklemeye başlayabilir.

Jayant şunu paylaşıyor: "Erkeklerin kimseyle uzun süre kalmak istemeden birden fazla kişiyle çıkması, bu erkeklerde bağlılık sorunlarının işaretidir. Evli insanlar herhangi bir taahhüt talep etmediği için evli biriyle bile ilişki yaşayabilirler. Sadece iki kişinin gizlice buluşup eğlenmesidir. Hayatta bağlılık sorunları yaşayan herhangi bir kişi, yalnızca kendisinden bağlılık talep etmeyecek insanları görmek ister.

“Aynı şekilde kadınlarda bağlılık sorunları etraflarına yüksek duvarlar örmelerine neden olacaktır. Herhangi birine aşık olmamak için bir noktada birden fazla kişiyle çıkacaklar. Sevgiye ve bağlılığa kapıları kapanacaktır. Bunun ciddi bir şeye yol açtığını düşündüklerinde rahatsızlık duyuyorlar ve oradan uzaklaşmanın yollarını buluyorlar.”

"Bağlılık" kelimesi genellikle evlilik ve çocuk sahibi olmaya yol açan uzun süreli ilişkilerle ilişkilendirilir. Eğer bu düşünce bile sizi korkutuyorsa, kendinize "Neden bağlılık sorunlarım var?" diye sormakta haklısınız. Bağlılık sorunlarının üstesinden gelmek için birçok ipucu var . Yerleşme korkunuz muhtemelen derinden kök salmış ve yüzeyde görünmezdir. Ancak bağlılık fobiniz olduğunu fark ettiğinizde, bunun nedenini bulmaya çalışmalısınız. İşte bağlılık sorunlarınızın olası nedenlerinden bazıları.

İlgili Okuma: İlişkinizi Sonlandıracak 11 Tartışma

1. Geçmiş ilişkiler yaşamda bağlılık sorunları yaratmada hayati bir rol oynar

Jayant şöyle diyor: “İlişki ne kadar derinse, kalp kırıklığı da o kadar acı verici olur. Kötü bir ilişki sonu sizi daha savunmasız hale getirir ve ayrılıktan sonra yeni bir ilişkiye başlamanızı zorlaştırır . Hayatınızı paylaştığınız biri aniden sizi terk edip artık sizi sevmediğini iddia ederse, birine tekrar nasıl güvenebilirsiniz? Mevcut partnerinizin de eski sevgiliniz gibi sizi terk edeceğini düşünmek doğaldır. Bu terk edilme korkusu, 'neden bağlanma sorunlarım var?' sorunuza büyük ölçüde katkıda bulunur.”

Çoğumuz için geçmiş ilişkiler hayatımızın her gününü etkiler. Geçmişteki travmalarımız nedeniyle alarma geçtik. Ancak geçmişin geride kaldığını unutuyoruz ve günümüze daha fazla odaklanmamız gerekiyor. "Neden bağlılık sorunlarım var?" diye sormaya devam ettim. ve cevabımı, geçmişteki ilişkimi şimdiki zamanda düzeltmeye çalışmayı bıraktığımda buldum.

Eski sevgilimin ciddi bağlanma sorunları vardı. Bu travmaları mevcut ilişkimde yansıtmaya başladım ve bu benim için çok zorluk yarattı. Gereksiz yere bile kendimi aşırı derecede savunmaya ve korumaya başladım. Sorunlu olan geçmiş ilişkimdi. Geçmişte duygusal istismara maruz kaldığım bir ilişki içindeydim , şimdiki ilişkide değil. Neden endişelenecek bir şeyim olmadığı halde mevcut aşk ilişkimde kendimi koruyordum? Bunu anlamam ve bağlanma korkumun geçmişimden kaynaklandığını kavramam biraz zaman aldı.

Kadınlardaki bağlılık sorunları geçmişteki istismarcı ilişkilerden de kaynaklanıyor olabilir. Benzer şekilde, erkeklerde bağlılık sorunları, aşırı heyecanlanma veya narsist ve kontrolcü bir partnerle birlikte olmaktan kaynaklanıyor olabilir.

2. Aile geçmişi ve etkisi

Jayant şöyle diyor: “Mutlu ve güvenli ebeveynler görmüş birinin neden bağlanma sorunları olsun ki? Eğer büyürken mutlu ve olumlu ilişkilere tanık olduysanız , bağlanmaya karşı bu kadar düşmanca olmayabilirsiniz. Ama eğer acı dolu ilişkiler gördüyseniz, bu bağlanma fobinizin nedeni olabilir.”

“Anne-babanızın ya da ailenizin büyüklerinin agresif bir şekilde kavga ettiğini gördüyseniz ya da boşanmış bir anne-babanın çocuğuysanız, bağlılık sizin için kolay gelmeyebilir. Bu tür insanların sonradan model olacakları iyi bir ilişkileri yoktur. İyi bir ilişkinin niteliklerini nasıl kopyalayıp hayatlarına yapıştıracaklarını bilmiyorlar. Onlar için bağlılık, kontrollerinden vazgeçmek gibi geliyor.”

“Neden bağlılık sorunlarım var” diye soruyorsanız, o zaman yetiştirme tarzı cevap olabilir. Aile hayatınızın ve çocukluğunuzun tüm ilişkilerinizde önemli bir etkisi olduğu biliniyor.

Neden bağlanma sorunları yaşıyorsunuz? Çünkü anne babanızın birbirlerine karşı sert davranışlarını gördünüz. Çünkü anne babanızın başarısız, istismarcı veya mutsuz evliliklerini gördünüz. Bu tür deneyimler hayatta bağlanma sorunlarına kolayca yol açabilir.

Bu aynı zamanda ebeveyninizin çocukken size karşı dikkatsizliğinin veya aşırı müdahaleci olmasının bir sonucu da olabilir. Kişisel alanınızı istila etmeye devam ettiler ve gelişiminize tepki vermediler. Helikopter ebeveynleriniz varsa, hayatta bağlılık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

3. Güvensiz bağlanma stili

Güvensiz bağlanma stili, terk edilme korkusu ve ilişkinin belirsizliği ile karakterize edilir. Jayant şöyle diyor: “Güvensiz bağlanma stili, birinin bağlılık sorunları yaşamasının nedenlerinden biridir. Bağlanma stiliniz 4 aylık gibi erken bir dönemde gelişmeye başlar. Bu, bakım verenlerinizin size nasıl baktığına ve sizi nasıl teselli ettiğine bağlıdır. Özünde, ebeveyn bakımının eksikliği, birine güvenmenizi zorlaştırır.”

Bu durumda, yanlış kişiyle birlikte olduğunuzu veya böyle bir çıkmaza girdiğiniz için hatalı olduğunuzu düşünmek yerine bağlılık sorunlarını nasıl çözebileceğinize odaklanın. Belki de güvensiz bağlanma stilinizle baş etmemişsinizdir. Neden bağlılık sorunları yaşadığınızın cevabı bu olabilir.

İçten içe bu ilişkinin yürümeyeceğini düşünüyor olabilirsiniz, bu yüzden partnerinize yeterli bağlılık göstermekten kaçınıyorsunuz. Bu bağlanma tarzı, insanların derin, duygusal bağlar kurmasını zorlaştırır. Bağlanma tarzınız, ciddi ilişkilere hazır olmadığınızın en belirgin işaretlerinden biridir . Eğer "Neden bağlılık sorunlarım var?" diye soruyorsanız, bunun cevabı güvenli bir bağlanma tarzına sahip olmamanız olabilir.

4. Neden bağlılık sorunları yaşıyorum? Benlik saygısının düşük olması nedeniyle

Özgüveni düşük olan kişiler genellikle kendilerini birinin sevgisine layık görmezler ve buna layık olmadıklarını düşünürler. Bu durum birçok şekilde kendini gösterir ve ilişkide güvensizlik ve kıskançlığa yol açar . Partnerinizin sevgisine layık olmadığınızı veya onun için yeterince çekici olmadığınızı düşünmeye başlarsınız.

Jayant şöyle diyor: “Çocukken bilmediğimiz milyarlarca şey var. Büyüdükçe öğreniyoruz. Yol boyunca birçok hata yapma eğilimindeyiz. Ve yakınınızdaki insanlar bu hataları yaptığınız için size güldüklerinde veya yaşam seçimlerinizle dalga geçtiklerinde, bu kendinize olan saygınızı zedeler.

“Bu, bir insanın sevgisine layık olup olmadığınızı sorgulamaya başladığınız zamandır. Bu kişiyi şans eseri yakalayıp yakalamadığınızı merak etmeye başlayacaksınız. Başka birini sevebilecekleri ve sizi o kişi için bırakabilecekleri konusunda sürekli bir korkunuz var. Size olan sevgilerinin büyüyebileceğinden ya da başka birine aşık olabileceklerinden korkuyorsunuz. Bu tür duygular düşük özsaygı ve güven eksikliğinden doğar. Bu gibi durumlarda, düşük özgüven, erkeklerde ve kadınlarda bağlılık sorunlarının ortaya çıkmasına neden olur.

İlgili Okuma: Geçmiş İlişkilerinizin Şimdiki İlişkinizi Etkilediğine Dair 12 İşaret

5. Neden bağlılık sorunları yaşıyorsunuz? Çünkü başkalarına güvenmekte zorluk çekiyorsunuz

Eğer güven sorunlarınız varsa ve birine güvenmekte son derece zorlanıyorsanız, "Neden bağlanma sorunlarım var?" sorusunun cevabını zaten biliyorsunuz demektir. Çünkü birine güvenmek sizin için imkansızdır. Güven sorunları, ihanete uğrama, terk edilme veya manipülasyon ve gaslighting kurbanı olma korkusundan kaynaklanır.

Jayant şöyle diyor: "Örneğin, bir kez evlenip boşandıysanız, bu aynı zamanda erkeklerde ve kadınlarda bağlılık sorunlarına da yol açabilir. İlk seferinde nasıl işe yaramadığına takılıp kalıyorlar, sonra ikinci seferde nasıl işe yarayabilir?

“Bağlılık sorunlarını nasıl çözeceğini bilmeyen biriyle çıkıyorsanız, o zaman tüm senaryoyu tersine çevirecektir. Ya ilişkiden çıkacaklar ya da sizin onları bırakmak zorunda kalacağınız durumlar yaratacaklar.

“Ama işin aslı şu ki, bağlanma sorunları yaşayan insanların bir kalıbı var. Bu kalıp, sağlıksız bir ilişkinin işaretidir . Önceki ilişkilerinde de aynı motifler vardı. Her şeyi kendileri kurgulayacaklar ve işler ciddileşmeden ayrılacaklar. Sanki takip ettikleri bir senaryo gibi.”

6. Kontrol edilme korkusu

Kendime neden bağlanma sorunlarım olduğunu sorduğumda, cevabı bulmak kolaydı: Yutulma korkusu. Kontrol edilmekten hoşlanmıyorum. Birine bağlanırsam kendimi ve kimliğimi kaybedeceğimden korkuyordum. Kontrol edilme veya kontrolü kaybetme korkusunun ilişkilerde güç mücadelesine katkıda bulunduğu biliniyor.

Bu kontrolü kaybetme ve kontrol edilme korkusu, kararlı bir ilişki içinde olduğunuzda çok yüksektir. Birinin neden bağlılık sorunları yaşadığını soruyorsunuz? Ebeveyn kaybı, duygusal ihmal, ebeveynin madde kullanımı, kontrol edilme korkusu gibi birçok neden olabilir.

İlgili Okuma: Daha Önce Birçok Partneri Olmuş Biriyle Çıkmadan Önce Bilmeniz Gereken 10 Şey

Bağlılık Sorunlarınız Varsa Ne Yapabilirsiniz – Uzman İpuçları

Jayant şöyle diyor: “Eğer 'Neden bağlılık sorunlarım var?' sorusunun cevabını ve çözümlerini öğrenmek istiyorsanız küçük adımlar atmayı deneyin. Küçük başla. Birisine onunla randevuya çıkacağınıza dair küçük bir taahhüt verin. Daha sonra yavaş ve istikrarlı bir şekilde ilerleyin. Onları daha sık görmeye başlayın, rahat ettiğiniz hızı ayarlayın. İsterseniz hafta sonunu birlikte geçirin.

“Yavaş yavaş, hayatınızdaki yerlerini artırın. Eğer gerçekten onlardan hoşlanmaya başlarsanız ve acele etmek istemiyorsanız, birlikte bir seyahate çıkın. Hoşlandığınız biriyle seyahat macerası için asla geç değildir . Daha sonra, bir hafta kadar birlikte yaşamayı deneyin. Aradan epey zaman geçtikten sonra ve hala onların arkadaşlığından hoşlanıyorsanız, birlikte yaşamaya başlamalarını isteyebilirsiniz. Hatta sonunda, onlara kendi anahtarlarını isteyip istemediklerini sorabilirsiniz. Bu, onlara bağlılık yolculuğunuza başladığınızı gösterecektir.”

Bağlılık sorunlarınız varsa deneyebileceğiniz bazı uzman ipuçları aşağıda verilmiştir.

1. Korkularınızı keşfedin

Korkularınızla yüzleşip onları araştırdığınızda, bu bağlılık sorununun nereden kaynaklandığını anlayacaksınız. Bu, ebeveyn ihmalinden, geçmiş travmalardan veya birine güven duyma yetersizliğinden kaynaklanıyor olabilir. İlişkilere dair korkunuzu çözdüğünüzde , gerisi daha kolay görünecektir.

Bağlılık sorunlarınız varsa bunların üstesinden gelemeyeceğiniz izlenimine kapılmayın. Korku, sizi bağlılığa ve ciddi ilişkilere karşı düşmanca davranmaya iten şeydir. Bu korkuyla nasıl savaşacağınızı öğrenirseniz, bağlılığın korkutucu bir şey olmadığını anlamanıza yardımcı olacaktır. Uzun süreli bir ilişki içinde olmak çok güzel bir duygu.

İlgili Okuma: Sağlıklı ve Sağlıksız İlişkiler – 10 Özellik

2. Terapi alın

Jayant şöyle diyor: "Hayattaki bağlılık sorunlarının nasıl çözüleceğine dair ilk cevap terapiye başvurmaktır. Her şeyi kağıda dökmenize ve her şeye farklı bir perspektiften bakmanıza yardımcı olur. Daha derine inmenizi sağlar. Yakında “Neden bağlılık sorunlarım var?” sorusuna 20 yanıtınız olacak ve terapi sırasında bunların her birine yeni bir bakış açısıyla bakabileceksiniz.

“Bir terapist size yargılamadan uzak, güvenli bir ortam sağlayacaktır. İçinizden geçenleri dökebilir, birikmiş kederinizi ve öfkenizi ifade edebilirsiniz. Tüm sorunlarınızı işlemenize ve üstesinden gelmenize yardımcı olacaklardır.” Eğer ilişki sorunlarıyla başa çıkmak için profesyonel yardım arıyorsanız, Bonobology'nin deneyimli danışmanlarından oluşan ekibi sadece bir tık uzakta.

3. İletişim kurmayı öğrenin

Şöyle diyor: “Kendinizle ve eşinizle iletişim kurmayı öğrenin. Bu yapabileceğiniz en özgürleştirici şey. Kaygılarınızı eşinizle paylaşın. Dile getirin. Eşinize korkularınızdan bahsedin, onlardan hiçbir beklentiniz olmasın. Nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, iletişimi geliştirmenin yollarını öğrenin .”

Bunun sizin sorununuz olduğunu unutmayın. Partnerinizin değil. Partnerinizin tek yapması gereken, duygularınıza karşı saygılı ve duyarlı olmaktır. Birbirinizin ilerlemesine yardımcı olun. Oturun ve birbirinizle ilişkinizin her alanı hakkında konuşun.

4. Karşılaştırmayı bırakın

Jayant şöyle diyor: "Geçmişteki sevgililerinizi şimdiki sevgilinizle karşılaştırmaya devam ederseniz, ilişkiniz üzerinde büyük bir baskı oluşturacaktır. Her insanın sevgisini ifade etme şekli farklıdır. Şu anki partnerinizin sizi eski sevgiliniz gibi sevmesini bekleyemezsiniz. Bu adil değil ve gerçekçi olmayan beklentiler yaratıyor. Sanki şu anki partnerinize bir şans vermiyorsunuz.”

Karşılaştırma birçok şeyi öldürür. Ayrıca, sürekli partneriyle sevimli fotoğraflar paylaşan arkadaşınızın hayatıyla kendi hayatınızı karşılaştıramazsınız. Lütfen sosyal medyanın gerçek olmadığını bilin. O fotoğrafı internete yüklemeden önce ve sonra hayatlarında neler olduğunu bilemezsiniz. Karşılaştırma tuzağından nasıl kurtulabileceğinizi öğrenin.

Her şey söylendi ve yapıldı, eğer biri size bağlanmak istemiyorsa, onu zorlamayın. Senin ısrarın onları boğacaktır. Bağlılık sorunlarıyla karşı karşıya kalan kişi sizseniz, o zaman lütfen şunu bilin: Bağlılık korkunuz nedeniyle sonsuza dek atlama partneri olmanıza gerek yok. İhtiyaçlarınıza saygı duyacak ve iyileşmeniz için size zaman tanıyacak bir ortak bulmanız mümkün. Sizi sevdikleri ve sizinle bir gelecek kurmak istedikleri için onları uzaklaştırmayın.

Evlenmek İçin İyi Bir Adamda Aranacak 21 Nitelik

Partneriniz Hakkında Bilmeniz Gereken 17 Şey

Seni Hiç Sevmediğinin 15 İşareti - Ve Bunu Nasıl Aşabilirsin?

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.