Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılacağına Dair Uzman Destekli 15 İpucu

Şunu hayal edin: Aşık olabileceğiniz tüm insanlar arasından sizi geri sevemeyecek birini seçtiniz. Şimdi romantik reddedilmenin darbesiyle yüzleşirken yıkılmış durumdasınız. İlk başta hiç sizin olmayan veya umduğunuz gibi gitmeyen bir aşk için yas tutuyor olabilirsiniz. 

Her iki durumda da, reddedilmeyle başa çıkmak zordur ve bunun nedeni her zaman kişinin öz değeriyle ilgili olumsuz duygularla birlikte olmasıdır. Bu, sizi reddedilmiş hissettirecektir. Kendinizi ortaya koymak ve reddedilmek yalnızca özgüveninizi etkilemekle kalmaz, aynı zamanda kendinize zarar verme, madde bağımlılığı veya kendinizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden soyutlama gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına başvurmanıza neden olabilir. 

Bu nedenle, reddedilme ile sağlıklı bir şekilde başa çıkmayı öğrenmek hayati önem taşır. Psikolog Aakhansha Varghese (Yüksek Lisans Psikoloji), farklı ilişki danışmanlığı türlerinde uzmanlaşmış olup, (flört dönemlerinden ayrılıklara, evlilik öncesi ilişkilerden istismarcı ilişkilere kadar) ve danışman psikolog Kavita Panyam (Yüksek Lisans Psikoloji ve Amerikan Psikoloji Derneği uluslararası üyesi), yirmi yılı aşkın süredir çiftlerin ilişki sorunlarını çözmelerine yardımcı olmaktadır. Bu yazıda, reddedilme ile başa çıkmak için denenmiş ve test edilmiş bazı ipuçlarını sunuyoruz.

Romantik Reddedilme Nedir?

Romantik reddedilme, bir kişinin başkasıyla romantik veya samimi bir ilişki kurma konusunda ilgisizliğini ifade etmesi veya ima etmesidir. Ayrılıkları, karşılıksız aşkı , randevuda terk edilmeyi, biriyle birlikte olduktan sonra reddedilmeyi veya duygularınızın küçümsenmesini içerebilir. Zaman içinde, mesajlara cevap vermeme veya ilişkiyi yavaş yavaş sonlandırma gibi incelikli bir şekilde gerçekleşebilir. Romantik reddedilme, ghosting (ilişkiyi aniden ve aniden kesme) durumunda olduğu gibi, anlık ve beklenmedik de olabilir.

Reddedilmenin doğası değişebilir, ancak beraberinde getirdiği duygusal çalkantı aynı kalır ve her iki taraf için de duygusal olarak zorlayıcı olabilir. Reddedilen kişi için üzüntü, yetersizlik veya kalp kırıklığı duyguları uyandırabilir. Reddeden kişi için suçluluk veya rahatsızlık içerebilir, özellikle de diğerinin duygularını önemsiyorsa.

Sevdiğiniz veya derin duygular beslediğiniz biri tarafından reddedilmenin zor olduğu yadsınamazken, bu aksilikten kurtulmak ve hayata devam etmek mümkündür. Bunun için durumla olgun bir şekilde başa çıkmak gerekir. Kendinizi reddedilmenin alıcı tarafında bulursanız, öz bakımı önceliklendirmeli, öz değerinizi korumak için çalışmalı, duyguları sağlıklı bir şekilde işlemeyi öğrenmeli ve duygular karşılıklı değilse, bugün "hayır" demenin sizi ileride bir dünya kalp kırıklığından kurtarabileceğini kabul etmelisiniz. 

Romantik reddedilmenin belirtileri

Sevdiğiniz biri tarafından reddedilmek, kabul edilmesi zor bir durum olabilir, öyle ki yüzünüze bakan kırmızı bayrakları tamamen görmezden gelebilir veya çok önemsediğiniz kişinin size karşı aynı şekilde hissetmediğini inkar edebilirsiniz. Kör olmamak veya kaçınılmaz gerçeği inkar etmemek için romantik reddedilmenin bazı belirtilerini bir araya getirdik:

• Seni hayalet gibi takip edecekler: Aakhansha, "Reddedilmenin pek de gizli olmayan bir işareti hayalet olmaktır, romantik bir ilgi veya partner sizi tamamen dışlar. Sizi her yerden engellerler. Bu, ilk buluşmadan hemen sonra veya birkaç buluşmadan sonra olabilir." İnsanlar sizi hayalet ettiklerinde, sadece duygularınızı görmezden gelmekle kalmaz, aynı zamanda size saygısızlık da ederler
• İletişimi aşamalı olarak sonlandıracaklar: Bağları aniden kesmek yerine, sizi reddeden kişi yavaşça bir adım geri çekilebilir. Sizinle plan yapmayı bırakacak ve siz onları randevuya davet ettiğinizde size cevap vermeyecektir. Bu aynı zamanda caspering veya yumuşak hayaletlik olarak da bilinir ve nihai hedef ilişkiyi aşamalı olarak sonlandırmaktır
• Size bağlanmaktan çekinecekler: Aakhansha, "Bazen insanlar ilişki konusunda ciddi olmadıkları için sizi reddedebilirler." diyor. Bu durumda, ilişkide bir sonraki mantıksal adımı atma veya taahhütte bulunma konusunda isteksizlik, reddedilmenin bir göstergesi olabilir. 
• Sonunda ilişkideki tüm işi sen yapacaksın: Eğer bu kişiyle uzun zamandır çıkıyorsanız ama elinizden gelenin en iyisini yapan tek kişinin siz olduğunuzu düşünüyorsanız, bu onların sizinle ilgilenmediklerini size bildirmelerinin bir yolu olabilir. İlişkiye daha az katılarak sizinle bağlarını yavaş yavaş kesecekler ve bu da bir tek taraflı ilişki
• Sizinle vakit geçirmek yerine arkadaşlarıyla vakit geçirmeyi tercih ediyorlar: Bilinçli olarak sizden kaçınmayı ve sizinle zaman geçirmemeyi seçecekler. Doğrudan sizinle ilişki kurmak istemediklerini söylemek yerine, sizi asılı tutacaklar. Bu, reddedilmiş hissetmenize neden olabilir
• Size umursamadıklarını göstermeye başlayacaklar: Evet, birinin duygularını göz ardı etmek zalimliktir. Ancak hiçbir şeyin işe yaramadığı zamanlarda, bazı insanlar kaba davranarak ve umursamadıklarını göstererek mesajı zor yoldan gönderme eğilimindedirler. Sizi her yerde engelleyebilir, kavga çıkarabilir veya onlarla konuştuğunuzda sizi küçük düşürmeye çalışabilirler.

İlgili Okuma: Başka Biri İçin Sizi Görmezden Geldiğinin 5 İşareti

Reddedilme aşamaları 

Söylediğimiz gibi, reddedilmeyle başa çıkmak kolay değildir. Birçok tatsız duyguyu beraberinde getirebilir. İster romantik bir ilgi alanınız tarafından, ister çıktığınız biri tarafından reddedilmiş olun, kendinizi bir kayıp hissiyle boğuşurken ve olabilecekler için yas tutarken bulabilirsiniz. İnsanların, sevdikleri veya önemsedikleri biri tarafından reddedilmenin acımasız gerçekliğiyle boğuşurken, İsviçreli-Amerikalı psikiyatrist Elisabeth Kübler-Ross'un belirttiği gibi, yas evrelerinden geçmeleri yaygındır. Bu evreler şunları içerir: 

• İnkar – Uyuşmuşsun, şoktasın ve kapanmak istiyorsun
• Öfke – Sinirlisiniz, utanıyorsunuz ve kontrolden çıkmış hissediyorsunuz 
• Pazarlık – Aşırı düşünmek, partneri/sevgiliyi özlemek ve bunu başarmanın yollarını aramak eski sevgilini geri kazan  
• Depresyon – Kontrol edilemeyen hıçkırıklar ve artan alkol tüketimi
• Kabullenme – Sonunda duruma uyum sağlamayı ve onunla başa çıkmayı öğrenirsiniz 

Reddedilmeyle başa çıkmanın bu aşamaları, birçok duygu, olumsuz düşünce ve olumsuz iç konuşma yaşamanıza neden olacaktır. Tünelin sonunda ışık olacağını her zaman bilin. Kabul aşamasına istikrarlı bir şekilde ve kendi hızınızda ulaşacaksınız. 

Romantik reddedilme bir kişiye ne yapar?

Evet, reddedilme hayatın bir parçası. Ancak bu gerçek, romantik reddedilmenin psikolojik etkilerini daha az acı verici hale getirmiyor. Fiziksel acı ve sosyal reddedilme arasındaki benzerlikler üzerine yapılan bir çalışma, yakın zamanda istenmeyen bir ayrılık yaşayan kişilere eski partnerlerinin fotoğrafları gösterildiğinde, fiziksel acı yaşandığında aktifleşen beyin bölgelerinin aynısının aktifleştiğini buldu. İşte bu yüzden reddedilme kelimenin tam anlamıyla acı veriyor. İşte sevdiğiniz veya romantik duygular beslediğiniz birinden gelen reddedilmenin ruh sağlığınızı ve duygusal refahınızı nasıl etkilediği:

• İç huzurunuzu kaybedebilirsiniz: Reddedilmenin acısı dayanılmaz hale gelebilir ve bu da tüm bunların ne, neden ve nasıl olduğu dışında herhangi bir şeye odaklanmanızı zorlaştırır. Deneyim hakkında her gün takıntılı hale gelebilirsiniz ve deneyim programınızı veya uyku düzeninizi bozabilir. 
• Kendinizi değersiz hissedebilirsiniz: Aşkta reddedilmek, kendinizi değersiz ve yetersiz hissetmenize veya eşiniz için yeterince iyi olmadığınızı düşünmenize neden olabilir. Özgüveninizi artırabilir ve ilişkinizi etkileyebilir. öz-değer
• Kendinizi kullanılmış hissedebilirsiniz: Reddedilme, özellikle biriyle yattıktan sonra reddedilme, seks için kullanılmış gibi hissetmenize neden olabilir. Avantaj sağlandığınızı hissedebilirsiniz
• Aşktan vazgeçebilirsin: Tekrarlanan reddedilme, bir kişinin romantik partnerlerine güvenmeyi bırakmasına veya hatta yeni ilişkilere girmelerini engellemesine neden olabilir. Bir kişinin herhangi bir duygusal tepki göstermeyi bırakmasına ve uyuşmasına neden olabilir.

Peki reddedilmenin üstesinden gelmek ne kadar zaman alır? Reddedilmenin niteliğine ve kişiyle paylaştığınız bağın derinliğine bağlı olarak birkaç günden birkaç yıla kadar sürebilir ancak iyileşmek mümkündür.

İlgili Okuma: Kapanış Olmadan İlerlemenin Zorluğu

Romantik Reddedilme Neden Bu Kadar Acıtır?

Stanford Üniversitesi araştırmasına göre , insanlar kendileriyle kurdukları bağda farklılık gösteriyor. Kişilikleri hakkında sabit bir zihniyete sahip olanlar—yani kişiliklerinin sabit ve değiştirilemez olduğuna inananlar—reddedilmenin etkisinin hayatlarında daha uzun süre kalmasına izin veriyorlar. Bu kişilerin iyileşme sürecinde daha fazla zorluk çekmeleri ve reddedilme duygusunu geleceğe taşımaları daha olasıdır.

Kavita şöyle diyor: “Reddedilmek herkesi aynı şekilde üzer. Ancak, farklı insanlar bununla farklı şekillerde başa çıkarlar ve bu, bağlanma stillerine bağlıdır. Güvenli bağlanma stiline sahip olanlar, kendilerini istemeyen insanlardan vazgeçip yollarına devam edebilirler. Ama güvensiz bağlanma stiline sahip insanlar için yoluna devam etmek kolay değildir . İnsanların yanlarında kalmasını isterler ve ayrılışlarını değersizliklerinin bir yansıması olarak algılarlar; bu da zaten mücadele ettikleri güvensizlikleri daha da pekiştirir.”

Romantik reddedilme, kişinin özgüvenine ve kişisel kimliğine büyük bir darbe indirebilir. Reddedilmenin acı vermesinin nedenlerinden biri de budur. Bu kişiyle paylaşılan o kadar çok güzel zaman var ki, bunların anılarını silmek zor olabilir. Bu özel kişinin aniden yokluğu, serotonin seviyelerinin düşmesine neden olabilir ve bu durum, romantik bir partnerle geleceğe dair vizyonunuzun paramparça olması nedeniyle Majör Depresif Dönemi bile tetikleyebilir. 

İlgili Okuma: Senden Hoşlandığını Ama Reddedilmekten Korktuğunu Gösteren 19 İşaret

Reddedilmeyle Nasıl Başa Çıkılacağına Dair Uzman Destekli 15 İpucu 

Şimdi, reddedilmeyi sağlıklı ve olgun bir şekilde nasıl ele alacağınızdan bahsedelim. Söylemesi yapmaktan daha kolay olsa da, aşkta reddedilmeyi atlatmak gereklidir ve mümkündür. İyileşme her zaman hızlı veya doğrusal olmayabilir ancak gerçekleşir. Eğer bu, şu anki bakış açınızdan pek olası görünmüyorsa veya reddedilmeyle nasıl başa çıkacağınızı çözemiyorsanız, bu 15 uzman destekli ipucu iyileşmenize ve devam etmenize yardımcı olabilir: 

1. Duygularınızı kabul edin

Reddedilmeyle başa çıkmak duygusal bir kasırgaya yol açacaktır. Reddedilmeyi nasıl kabul edeceğinizi öğrenmek istiyorsanız, öncelikle bu duygularla oturmayı ve dikkatinizi dağıtmaya veya kendinizi uyuşturmaya çalışmadan onları tam anlamıyla deneyimlemeyi öğrenmelisiniz. Unutmayın, utanmış, düşük, depresif ve hayal kırıklığına uğramış hissetmeniz normaldir. 

Kavita, "Bunların hepsi yas sürecinin bir parçası. Burada en önemli şey, onlara dayanamayacağınızı hissetseniz bile duygularınızı göz ardı etmemenizdir. Acı deneyimlemek zayıflık belirtisi değildir. Aşkın reddedilmesiyle yüzleşmeli ve bununla başa çıkmalı ve kazanan olarak çıkmalısınız. Hissettiğiniz duyguların sizi ne kadar korkunç hissettirirse hissettirsin geçerli olduğunu hatırlamak önemlidir. Sevdiğiniz kişinin peşinden koşmak, onu özlemek ve bir süre somurtkanlık yapmak istemeniz anlaşılabilir bir durumdur." diyor.

2. Kendini suçlama 

Reddedilmeyi, sizi yıpratmadan nasıl atlatacağınız konusunda Aakhansha şunları söylüyor: “ Bir kızdan veya erkekten gelen romantik bir reddi atlatmanın en iyi yollarından biri , kendinizden nefret etmemek veya kendinizi suçlamamaktır. Birçok insan, birini romantik olarak reddetmenin, o kişiyi tamamen reddetmekle aynı şey olduğunu düşünüyor. Karşıdaki kişinin, partner olma potansiyeliyle hiçbir ilgisi olmayan nedenlerden dolayı onları reddetmiş olabileceğini anlamakta başarısız oluyorlar.” Her romantik ilişkinin zamanın sınavından geçemeyeceğini kabul etmeniz gerekiyor. Bazıları yıkılıp gidiyor.

İlgili Okuma: Duygusal Olarak Mesafeli Bir Eşle Evli Olmak

3. Değerinizi reddedilmeyle ilişkilendirmeyin 

Birisi duygularınıza karşılık vermediğinde veya romantik yaklaşımlarınızı reddettiğinde, öz değeriniz zarar görebilir. Görünüşünüze, tavırlarınıza, davranışlarınıza veya maddi değerinize olan güveninizi kaybetmeye başlayabilirsiniz. Bu gibi durumlarda, iç diyaloğunuz aşağıdaki gibi olabilir:

• “Daha uzun/daha kıvrımlı/daha güzel olsaydım beni de severlerdi.” — Fiziksel görünüşünüzün bu reddedilmeyle hiçbir ilgisi yok. Vücudunuzdan ne kadar nefret ederseniz, kendinizi o kadar kapana kısılmış hissedeceksiniz.
• "Bende bir sorun var. Bu yüzden bu kadar sevilmezim.” - Seviliyorsun. Bu zihniyetle yaşamaya devam ederseniz kendinize daha fazla sorun yaratacaksınız. Bu Kendinden nefret etmek gelecekteki ilişkilerinizi mahvedecek de
• "Sevilecek kadar iyi değilim." — Aakhansha, içimizde bu kadar çok güvensizliğin olmasının nedenlerinden birinin çocukluk çağı travması olduğunu söylüyor. Kendi değerimizi geri kazandığımızda tüm bu güvensizlikler ortadan kalkar

4. Sizi reddeden birine hakaret etmeyin.

Reddedilmenin ve onunla birlikte gelen tüm olumsuzlukların üstesinden gelmenin sırlarından biri, sizi reddeden kişiye karşı tarafsız olmaktır. Unutmayın, onlar sizin onlara izin verdiğiniz kadar sizin üzerinizde etkiye ve güce sahiptirler. Onlara kötü konuşursanız, hakaret ederseniz veya bir şekilde saldırırsanız, sadece onların sizin kafanızdaki hakimiyetini uzatmakla kalmaz, aynı zamanda kendinizi güvensiz bir insan olarak da yansıtırsınız.  

Aakhansha şöyle diyor: “Evet, özgüvensiz erkekler ve kadınlar kendilerini daha iyi hissetmek için başkalarını eleştirme ve hakaret etme eğilimindedir.” Ama unutmayın, sizi reddeden kişi size hiçbir şey borçlu değil. Evet, birisi duygularınızı küçümsediğinde kırgın hissedebilirsiniz. Ancak duygusal olarak gelişmenin tek yolu, bu reddedilme karşısında onurlu davranmaktır.

İlgili Okuma: Özgüveni Düşük Bir Erkeği Sevdiğinizde Neler Beklemelisiniz?

5. Bir süreliğine acı vereceğini kabul edin 

Acıtacağını bil. Kendini düşünmek için zaman ayır. Kalbini birine açtın. Onlarla bir hayat hayal ettin, ancak peri masalın aniden sona erdi çünkü onlar seni sevmedi ya da başka kaçınılmaz bir sebepten dolayı. Yani hayatının büyük bir kısmı artık gitti ve incinmeye mahkumsun. 

Evet, iyileşme süreci uzun ama gerekli. Canınızı yakacak. Kalbinizi yakacak. Ve sevginin amacını sorgulamanıza neden olacak. Ama bununla başa çıkmalısınız. Bir süre acı çekeceğinizi kabul edin.

6. Yas tutmak için kendinize zaman tanıyın

Reddedilmeyle başa çıkmak, bir ayrılıktan sonra yaşanan yas sürecinden çok farklı değildir . Bu duyguları atlatmak için kendinize gereken zamanı tanıyın. Reddedilmeyle başa çıkmak sizin için zorsa, bazı geceler ağlayarak uyumanız veya tüm gün yatağınızda kıvrılıp kalmak istemeniz de normaldir. Reddedilmenin ve onunla birlikte gelen acının üstesinden gelmenin önemli bir adımı, duygularınızı tam olarak deneyimlemektir. Onları bedeninizden, kalbinizden, ruhunuzdan dışarı çıkarın.

Kavita şunu öneriyor: "Yaklaşık 3 hafta sonra kendinizi biraz daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Uyanmaya ve günlük aktivitelerle daha fazla ilgilenmeye başlayacaksınız. Sevdiğiniz biri tarafından reddedildiğiniz ilk günlere kıyasla, çay mı yoksa kahve mi içtiğinize bakma eğiliminde olacak ve hayatınıza daha fazla dikkat etme eğiliminde olacaksınız.

7. Kendine iyi davran

Reddedilmek can yakar ve yutması kesinlikle acı bir hap olabilir. Bununla başa çıkma şekliniz için kendinizi yargılamayın. Birinin doğru partner arayışı sizinle bitmediğinde kendinizi hırpalamayın. Bunun yerine kendinize karşı nazik olun ve kendinize şefkat ve empatiyle davranın. Kendinizle, kırık bir kalbi olan bir arkadaşınızla konuşur gibi konuşun. 

8. Olumsuz veya kendine zarar veren davranışlardan kaçının 

Reddedilmeyle başa çıkmanın en kötü yanlarından biri, olumsuz duyguların sizi ele geçirmesine izin vermek ve acıyı maskelemek için kendini yok edici davranışlarda bulunmaktır. Bu, şu gibi sağlıksız başa çıkma mekanizmalarına yol açabilir:

• Aşırı içki
• Madde bağımlılığı
• Becoming seri tarih 
• Her gece yeni biriyle takılmak
• Kumar veya aşırı harcama
• İntihar düşüncelerine dalmak veya kendine fiziksel olarak zarar vermek gibi kendine zarar verme

Aakhansha, "Bu gibi durumlarda, zihninizi olumsuzluklardan uzaklaştırmak önemlidir. İsterseniz ağlayarak içinize atabilir, düşüncelerinizi günlüğünüze yazabilir, arkadaşlarınızla pijama partileri yapabilir veya duygusal romantik komediler izleyebilirsiniz. Sağlıksız başa çıkma becerilerine bağımlı olmak yerine, reddedilmeyle başa çıkmanın sağlıklı yollarını bulmalısınız." diye tavsiyede bulunuyor.

9. Özbakım uygulama 

Reddedilmeyle başa çıkarken kendinize bakmak ve ihtiyaçlarınızı karşılamak en büyük önceliğiniz olmalı. Kendinizi sevmeyi ve öz bakımı her zamankinden daha çok önceliklendirmeyi öğrenmelisiniz . İşte nasıl:

• Aktif kalmak. Odada oturmaktan ve dizileri art arda izlemekten kaçının. Yürüyüşe çıkın ve doğayla vakit geçirin
• Yeterince uyuyun, her gün en az 7 saat
• Sağlıklı yiyin ancak duygusal yemekten veya kendinizi aç bırakmaktan kaçının
• Eski hobilerinize geri dönün veya resim yapmak, günlük tutmak, pul toplamak, okumak veya örgü örmek gibi yeni bir beceri öğrenin. Seni ne mutlu ediyorsa onu yapmaya başla 
• Sosyal medyadan uzak durmaya çalışın. İnternette poz veren mutlu çiftlere ne kadar çok bakarsanız, kendinizi o kadar yalnız hissedersiniz
• Eski sevgilinizi veya yeni partnerini çevrimiçi olarak takip etmeyi bırakın. Duygularınızı umursamayan biriyle bağlantı kurmak size sadece daha fazla acı getirecektir

İlgili Okuma: Ayrılıktan Sonra Mutluluğu Bulmanın ve Tamamen İyileşmenin 12 Yolu

10. Destek sisteminize güvenin

Hoşlandığınız kişi veya romantik ilişki yaşadığınız biri tarafından reddedilmenizle nasıl başa çıkacağınızı merak ediyorsanız, yakın çevrenizin (arkadaşlarınız ve aileniz) bu dönemde en büyük destek sisteminiz olabileceğini bilin. 

Reddedilmenin üstesinden gelmenin en iyi yolu, öz değerinizi görmenizi sağlayacak insanlarla zaman geçirmektir. Ayrıca, sizi seven ve önemseyen insanlara iç dökmek, taşıdığınız duygusal yükü hafifletebilir ve acı ve kırgınlıktan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Sevdikleriniz size duruma dair yeni bir bakış açısı da sunabilir, bu da reddedilmeyi kabullenmeyi kolaylaştırabilir.

11. Dikkatinizi dağıtın 

Dikkat dağıtmak sadece çocuklar için değil yetişkinler için de işe yarar. Kavita, "Kendinizi keyifli deneyimlere açın. Size neşe getiren aktivitelere katılın, önemli dönüm noktalarını kutlayın, arkadaşlarınıza ve ailenize odaklanın ve nimetlerinizi sayın. İyileşme süreci kademelidir. 

Bunu atlatmak için yapmanız gereken tek şey, mevcut deneyimleri düşünmek ve bunları olumsuz deneyimle ilişkilendirmektir; böylece kendinizi kötü hissettiğiniz her seferinde olumlu deneyim olumsuz duyguları sulandıracaktır.” Reddedilmenin acısıyla başa çıkarken kendinizi üretken bir şekilde dikkatinizi dağıtmanın bazı yolları şunlardır: 

• İhtiyacı olan birine yardım edin
• Gönüllü çalışma yapın
• Bir fitness veya hobi sınıfına katılın 
• Kitap okumak 
• Günlük tutmayı deneyin 

12. Ribaundlardan kaçının 

Aakhansha şöyle diyor: "Pek çok insan, "Reddedilmek neden bu kadar acı veriyor?" diye merak ediyor çünkü duygularını sağlıklı bir şekilde nasıl işleyeceklerini bilmiyorlar. Acıyı uyuşturmak veya öz değerlerinin onaylanmasını sağlamak için, terk edildikten hemen sonra flört sahnesine geri dönüyorlar. Oysa, aslında bir ara verip iyileşmeye odaklanmaları gerekiyor."

Reddedildikten sonra ne kadar sürede tekrar flört etmeye başlayabileceğiniz, durumla ne kadar iyi başa çıktığınıza bağlıdır. Süre kişiden kişiye değişir, ancak iyi bir kural şudur: Sadece başka birini unutmak için biriyle birlikte olmayın. Artık reddedilen kişiyi özlemediğinizden veya ona karşı duyduğunuz özlemden kurtulduğunuzdan emin olduğunuzda, tekrar flört etmeye başlayabilirsiniz.

İlgili Okuma: Tek Taraflı İlişkilerin 5 Nedeni, 13 İşareti ve Bunlarla Nasıl Baş Edilir

13. Seni sevmeleri için onlara yalvarma 

Hoşlandığınız kişi veya eski bir partner tarafından reddedilmeyle başa çıkmanın en önemli ipuçlarından biri, asla geri dönmemek veya onları hayatınıza geri getirmeye çalışmamaktır. Birisi duygularınızı küçümsediğinde, onların fikrini değiştirmeye çalışmak boşuna bir çabadır. Geçmişte saf bir ruhsal bağlantınız olsa bile, onları o güzel eski günlere geri dönmeye ikna etmek o anları geri getirmeyecek veya fikirlerini değiştirmeyecektir. Evrimleşmiş olabilirler ve artık size karşı aynı şekilde hissetmiyor olabilirler.

Aakhansha şöyle diyor: “Onları seviyorsunuz, onlara tapıyorsunuz ve onlarsız bir hayatı hayal bile edemiyorsunuz. Kendinizi reddedilmiş hissediyorsunuz. Ama kimse, aşk gerçek olsa bile, sevilmek için yalvarmamalı. Unutmayın, onlar sizi yeterince sevmedikleri için sorunları çözmediler veya ilişkiye devam etmediler. Öyleyse, sevgi için yalvarmanın ne anlamı var ?”

14. Yeni insanlarla tanışın 

Reddedilmeyle başa çıkmanın bir yolu da yeni insanlarla tanışmaktır. Bu, hemen müsait olan herkesle ilişki kurmanız veya flört uygulamalarında rastgele kişilerle tanışmaya başlamanız anlamına gelmez . Benzer düşünen insanlarla tanışın, hobilerinize ve aktivitelerinize zaman ayırın ve ayrılığınızın üstesinden olumlu bir şekilde gelmenin yollarını arayın. İşte bunu nasıl yapabileceğinize dair bazı ipuçları:

• Yalnız seyahate çıkın ve pansiyon yurtlarında sosyalleşin
• Bir meditasyon inzivasına gidin ve orada benzer düşünen insanlarla tanışın
• Arkadaşlarınızla etkinliklere katılın ve arkadaşlarıyla tanışın
• Ağınızı ve destek sisteminizi oluşturun

15. Reddedilmeyi büyüme fırsatı olarak kullanın

Evet, geçici olarak reddedilmiş hissedebilirsiniz, ancak değerli anlarınızı bunun için somurtarak veya kendinize acıyarak harcamak yerine, "Reddedilmek neden bu kadar acı veriyor?" diye merak ederek, bunu öğrenmek ve büyümek için bir fırsat olarak kullanın. Bu, yenilenmiş bir öz değer ve romantik bir ilişkide aradığınız şey konusunda netlik kazanmanıza yardımcı olacaktır. 

Kavita şöyle diyor: “ Bir kızdan veya erkekten ret cevabı almanın en iyi yolu, bu deneyimden ders çıkarmaktır. Eğer biri sizi çok yapışkan göründüğünüz için reddettiyse, bundan ders çıkarın ve partnerinizi boğma alışkanlığından kurtulun. Reddedilme iyi bir öğretmen olabilir, çünkü insana daha iyi bir insan olma ve hayatta daha büyük bir özgüven ve bilgelikle ilerleme fırsatı verir.”

Son Düşüncelerimiz

Kendinizi ortaya koymak ve reddedilmek canınızı yakar. Üzgün ​​hissetmek ve kaybınız için yas tutmak tamamen normaldir. Ancak, uzun süre bunun üzerinde durarak, yalnızca hayatınızı askıya almış olursunuz, hepsi de sizin değerinizi bile anlamayan bir kişi için. Bu yüzden, yas tutun, ağlayın, debelenin, ancak sonra kendinizi toparlayın ve ilerleyin. Unutmayın, ilişkiler gelip geçebilir, ancak siz tek sabitinizsiniz. Kendinizi kaybetmeyi göze alamazsınız. 

Psişik Uzman Geri Geleceğinin 11 Manevi İşaretini Paylaştı

İnsanların Gitmesine İzin Vermenin Önemi

Eski Sevgilim Geri Dönüşünden Çok Mutlu Görünüyor - Bununla Nasıl Başa Çıkırım

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.