رشتوں میں دماغی کھیل - وہ کیسا نظر آتے ہیں اور لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں۔

کیا آپ نے حال ہی میں کسی سے ڈیٹنگ شروع کی ہے اور آپ اس کی نااہلی پر حیران نظر آتے ہیں جو آپ کے ساتھ صاف اور شفاف ہیں؟ یہ اس لیے ہو سکتا ہے کہ ان کے لیے اپنے جذبات کو پہچاننا مشکل ہو، اس لیے انھیں آپ سے صبر، مدد، یا نرم سوالات کی ضرورت ہے۔ یا، وہ جان بوجھ کر مبہم ہو رہے ہیں۔ رشتوں میں دماغی کھیل نہ صرف بہت سی الجھنوں کو جنم دیتے ہیں، بلکہ یہ اس شخص کے ذہن پر بھی منفی اثر ڈالتے ہیں جو اس ہیرا پھیری کے رویے کا شکار ہوتا ہے۔

ہماری زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر، ہمیں ایسے لوگوں سے نمٹنا پڑا ہے جو رشتوں میں طاقت کا کھیل کھیلتے ہیں۔ یہ کسی ذہنی اذیت سے کم نہیں۔ آپ کو زندگی کے ہر موڑ پر لاشعوری ذہن کے کھیل نظر آئیں گے۔ لیکن سب سے زیادہ عام لوگ ہمیشہ رومانوی حرکیات میں دیکھے جاتے ہیں۔

مائنڈ گیمز کا کیا مطلب ہے؟

آسان الفاظ میں، رشتوں میں دماغی کھیل کا حساب لگایا جاتا ہے اور ایک ساتھی دوسرے ساتھی کو نفسیاتی طور پر جوڑ توڑ کرنے کی شعوری کوشش کرتا ہے۔ یہ ہیں۔ محبت کے بھیس میں رومانوی ہیرا پھیری. لہذا، گیم کھیلنا بنیادی طور پر دوسرے شخص کو گمراہ کرنے، الجھانے اور اسے بے اختیار محسوس کرنے کی حکمت عملی ہے۔

یہ دماغی کھیل شروع میں چالاک اور ناقابل شناخت ہوتے ہیں۔ گیم کھیلنے والا شخص مندرجہ ذیل کام کرتا ہے:

• وہ آپ پر طاقت اور کنٹرول حاصل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔
• وہ 'شکار' کارڈ کھیلتے ہیں۔
• وہ غیر فعال جارحانہ رویہ ظاہر کرتے ہیں۔

یہ کیسے بتایا جائے کہ کوئی آپ کے ساتھ گیم کھیل رہا ہے اور لوگ ایسا کیوں کرتے ہیں؟ ذیل میں کچھ وجوہات اور علامات ہیں جو آپ کو بدسلوکی کو پہچاننے میں مدد کریں گی۔

لوگ رشتوں میں دماغی کھیل کیوں کھیلتے ہیں؟

گیمز کھیلنے کے لیے بہت زیادہ برین واشنگ کی ضرورت ہوتی ہے۔ لوگ اس طرح کام کریں گے جیسے وہ آپ سے پیار کرتے ہیں اور پسند کرتے ہیں، اور اگلے ہی لمحے وہ آپ کو ایسا محسوس کریں گے کہ آپ کچھ بھی نہیں ہیں۔ گویا تم ان کی محبت کے لائق نہیں ہو۔ وہ ایسا کیوں کرتے ہیں؟ ذیل میں وجوہات معلوم کریں۔ 

متعلقہ مطالعہ: مجھے پیار محسوس نہیں ہوتا: وجوہات اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

1. وہ طاقت کا دعویٰ کرنا چاہتے ہیں۔

ہر رشتے میں طاقت کی کشمکش ہوتی ہے۔ جب کسی رشتے میں فطری حرکیات متزلزل ہو تو یہ طاقت کے غلط استعمال کا باعث بن سکتا ہے۔ جب تعلقات کے کھیل ہوتے ہیں، تو ان میں سے ایک اس کنٹرول کو استعمال کرنے کی کوشش کرے گا کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ دوسرے پر ہے۔ ان کے ایسا کرنے کی ایک وجہ یہ ہے کہ ان کا اپنی زندگی کے دوسرے پہلوؤں پر کنٹرول نہیں ہے۔

2. وہ انا پرست ہیں اور ان میں خود اعتمادی کی کمی ہے۔ 

آپ سوچ سکتے ہیں کہ جو لوگ خود پسند ہیں ان کی خود اعتمادی زیادہ ہوتی ہے۔ لیکن یہ حقیقت سے آگے نہیں ہو سکتا۔ زیادہ تر لوگ جو خود اعتمادی سے لڑ رہے ہیں ان کی انا بڑھی ہوئی ہے۔ ان میں سے ایک حصہ انہیں یہ سوچنے پر مجبور کرے گا کہ وہ ہر چیز کے لائق نہیں ہیں، دوسرا حصہ انہیں یقین دلائے گا کہ وہ اعلیٰ ترین انسان ہیں: یہ صرف کچھ طریقے ہیں۔ رشتے میں کم خود اعتمادی ظاہر کرتا ہے

3. ان کا ایک تکلیف دہ ماضی رہا ہے۔ 

رشتوں کے کھیل کی جڑ میں، کوئی ایسا شخص ہو سکتا ہے جس کا ماضی بھیانک رہا ہو اور اب اس نے اپنے ارد گرد دیواریں کھڑی کر دی ہوں۔ وہ تعلقات کے واقعات پر قابو پا کر اپنی حفاظت کرنا چاہتے ہیں۔ خوف اور شک ان ​​کے فیصلوں کو چلاتے ہیں۔ وہ آپ کے بارے میں مکمل طور پر یقین کرنے کی کوشش کر رہے ہیں اور فیصلہ کر رہے ہیں کہ آپ پر بھروسہ کرنا ہے یا نہیں۔ وہ چوٹ لگنے سے ڈرتے ہیں، اس لیے وہ آپ کے بارے میں سنجیدہ ہونے سے پہلے احتیاط برت رہے ہیں۔ 

4. وہ چاہتے ہیں کہ آپ ان کا پیچھا کریں۔

کچھ لوگ اچھے پیچھا کرنے کے سنسنی میں مبتلا ہیں۔ میں یہ جانتا ہوں کیونکہ میں نے پہلے بھی ایسا کیا ہے۔ یہ نمونہ تکبر یا عدم تحفظ سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ بدترین خصلتوں میں سے ایک ہے اور یہ ان میں سے ایک ہے۔ نشانیاں آپ منفی تعلقات میں ہیں۔. میں ایک لمحے اپنے ساتھی کو پیار سے نچھاور کرتا تھا اور اگلے ہی لمحے دور اور ٹھنڈا کام کرتا تھا۔

5. وہ نرگسیت پسند ہیں۔

نرگس پرست ہمیشہ کھیل کھیلتے رہیں گے۔ وہ آپ کے ساتھ ہیرا پھیری کریں گے، آپ کو کنٹرول کریں گے، اور آپ کو ان کا پنچنگ بیگ بننا چاہیں گے۔ ایک نرگسسٹ آپ کی کمزور جگہ تلاش کرے گا اور وہ اسے مارتے رہیں گے۔ وہ آپ کو جانچتے رہیں گے کہ آپ کتنی دور جا سکتے ہیں۔ وہ یہ کام اتنی آسانی سے کریں گے کہ آپ کو احساس نہیں ہوگا کہ وہ آپ کا شکار کر رہے ہیں۔ وہ آپ کو ان پر بھروسہ دلائیں گے اور پھر آپ کو دوسروں سے الگ کر دیں گے۔ 

رشتے میں دماغی کھیل کس طرح نظر آتے ہیں - 13 نشانیاں

ایک اور وجہ یہ ہے کہ لوگ رشتے میں دماغی کھیل کھیلتے ہیں کیونکہ وہ آپ کو خود پر شک کر کے آپ کو کمزور کرنا چاہتے ہیں۔ تعلقات میں ہیرا پھیری اس لیے کی جاتی ہے کہ آپ اپنے اردگرد ہونے والی ہر چیز پر سوال کریں۔ ایسا لگ سکتا ہے۔ غیر فعال جارحانہ رویہ بھی اب جب کہ ہم جانتے ہیں کہ لوگ دماغی کھیل کیوں کھیلتے ہیں، آئیے ایک نظر ڈالتے ہیں کہ تعلقات کے کھیل کس طرح کے نظر آتے ہیں۔ 

1. ان کا گرم اور سرد رویہ آپ کو الجھا دے گا۔

مخلوط سگنل بھیجنا تعلقات کے سب سے عام کھیلوں میں سے ایک ہے۔ ایک لمحہ، آپ کا ساتھی حاصل کرنے کے لیے مشکل کھیلتا ہے۔ اگلے ہی لمحے وہ آپ کے گرد منڈلاتے ہیں۔ سب کچھ ایک لمحے میں اچھا ہے اور اگلے لمحے گر جاتا ہے، بغیر کسی ظاہری وجہ کے۔ وہ کیوں دور کی بات کر رہے ہیں؟ حاصل کرنے کے لئے مشکل کھیلنے کے پیچھے واحد مقصد کنٹرول حاصل کرنا ہے۔ وہ آپ کو توجہ سے محروم کر دیتے ہیں کیونکہ وہ ایک قلیل وسیلہ بننا چاہتے ہیں جس کی آپ خواہش کرتے ہیں۔

2. بریڈ کرمبنگ تعلقات میں دماغی کھیل کی علامات میں سے ایک ہے۔ 

ڈیٹنگ میں بریڈ کرمبنگ کسی کی رہنمائی کے لیے ایک اور اصطلاح ہے۔ وہ آپ کے ساتھ سنجیدہ تعلقات قائم کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں رکھتے لیکن آپ کو لالچ دینے کے لیے دل چسپ ٹیکسٹ پیغامات بھیجتے ہیں۔ یہ ان دماغی کھیلوں میں سے ایک ہے جو بریک اپ کے بعد لڑکے کھیلتے ہیں۔ وہ اپنے سابق کی طرف سے چھوڑے گئے خلا کو پُر کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ سے بچنا چاہتے ہیں۔

ان کے اعمال کی غیر متوقع ہونے کی وجہ سے، آپ یہ سوچتے رہ جاتے ہیں کہ کیا آپ کے ساتھ کچھ غلط ہے؟ بنیادی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کو بریڈ کرمبس کے ساتھ مسلسل چھوڑ دیتے ہیں کیونکہ اس سے وہ اپنے بارے میں اچھا محسوس کرتے ہیں، کیونکہ وہ توثیق اور یقین دہانی کی تلاش میں ہیں۔ وہ اس لیے حقیقی کنکشن/سپورٹ سسٹم کی تلاش نہیں کر رہے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں زہریلا ہونے سے روکنے کے لیے 11 ماہرانہ نکات

3. محبت کی بمباری ان کا آپ کے ساتھ بات چیت کرنے کا راستہ ہے۔

یہ تعلقات کے سب سے عام کھیلوں میں سے ایک ہے۔ اس طرح محبت کی بمباری کام کرتی ہے:

• وہ آپ کو پیار کے الفاظ سے نوازیں گے۔
• وہ آپ کی تعریف کریں گے اور آپ کو غیر معمولی تحائف خریدیں گے۔
• ان کے فکر انگیز اشارے آپ کو مغلوب کر دیں گے۔
• آپ کو احساس تک نہیں ہوگا کہ آپ ان کے جادو کی زد میں آ رہے ہیں۔

ایک بار جب آپ ان کے لئے گر جائیں گے اور ان کی محبت کے سامنے ہتھیار ڈال دیں گے تو وہ دلچسپی کھو دیں گے۔ وہ ان کو روکیں گے۔ بمباری سے محبت کرتا ہوں حرکات اور آپ کو الجھن میں چھوڑ دیا جائے گا۔ یہ سب بہت جلد ہو گیا ہے۔ ایک بار جب آپ ان کے جذبات کا جواب دیتے ہیں تو وہ یہ سب روک دیتے ہیں۔ اس وقت جب آپ کو احساس ہوتا ہے کہ وہ آپ سے محبت نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کا پیچھا کرتے ہوئے ایڈرینالین کے رش کو پسند کرتے ہیں۔

4. وہ آپ پر غلبہ رکھتے ہیں۔

وہ نہ صرف آپ کو آپ کے گٹ کی پیروی کرنے کے لئے برا محسوس کرتے ہیں، بلکہ وہ آپ کے فیصلوں کو بھی حکم دیتے ہیں. آپ کا پرعزم رشتہ اب دو لوگوں کی ٹیم نہیں ہے۔ بس وہ ہمیشہ ڈرائیور کی سیٹ پر ہوتے ہیں۔ آپ کی بنیادی اقدار تبدیل ہونے لگتی ہیں اور جب آپ ان کے مشورے پر عمل نہیں کرتے ہیں تو وہ شدید ناراض ہو جاتے ہیں۔

شیل، ایک 31 سالہ آرٹ گیلری کے مالک، ہمارے ساتھ اشتراک کرتے ہیں، "میرا سابقہ ​​مجھے کہتا تھا کہ وہ ہر وقت میری رائے کا احترام کرتے ہیں۔ اس طرح میں نے ان سے ڈیٹنگ شروع کی۔ لیکن جب میں اس بات سے متفق نہیں ہوتا تھا کہ وہ آرٹ کے کسی نمونے کو کس طرح دیکھتے ہیں، تو وہ ناراض ہو جاتے یا مجھے ان سے اتفاق کرنے پر مجبور کرتے اور اسے دنوں تک ایک بڑا سودا بنا دیتے۔ موضوعی، اور انہوں نے دوسری رائے کے لیے کوئی جگہ نہیں چھوڑی۔

5. وہ آپ کی شکل وصورت کا جائزہ لیں گے۔

وہ ایسی چیزیں کہتے ہیں جیسے "آپ تھوڑی زیادہ کونٹورنگ کے ساتھ اچھے لگیں گے کیونکہ اس سے آپ کا چہرہ پتلا نظر آئے گا" یا "اگر آپ اپنے کولہوں سے تھوڑا سا وزن کم کرتے ہیں تو آپ بہت اچھے لگیں گے"۔ مردوں، خاص طور پر، کہا جاتا ہے کہ وہ ڈیٹنگ کی دنیا میں 'نیگنگ' کی مشق کریں۔ جو بیک ہینڈ تعریف کے ذریعے کسی کو غیر محفوظ محسوس کرنے کا زہریلا طریقہ ہے۔ یہ ہیں ایک آدمی میں رشتہ سرخ جھنڈوں سے ہوشیار رہنا.

6. وہ آپ کا موازنہ اپنے سابق سے کریں گے۔

کچھ لوگ ایسا کرتے ہیں کیونکہ وہ اب بھی اپنے سابق کے ساتھ محبت میں ہیں. دوسرے لوگ بنیادی طور پر اس کے باوجود ایسا کرتے ہیں۔ گیمز کھیلنا موازنے کر کے حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ وہ آپ کو ایسی پوزیشن میں رکھنے کے لیے ایسا کرتے ہیں جہاں آپ خوف سے بھرے ہوں۔ آپ اپنے آپ پر شک کرنا شروع کر دیں گے اور آپ مندرجہ ذیل خیالات رکھ سکتے ہیں:

• "اگر وہ مجھے چھوڑ دیں تو کیا ہوگا؟"
• "میں ان کے لیے اچھا نہیں ہوں"
• "میں ان کے لائق نہیں ہوں"

سے باہر توڑ موازنہ کا جال ہوشیاری سے اور صرف ان سے اتفاق کریں۔ "ہاں، وہ بہت خوبصورت ہے!" "اتفاق ہے، وہ ان ایبس کے ساتھ بہت اچھا لگتا ہے۔" آپ جتنا زیادہ لاتعلق کام کریں گے اور ان کے الفاظ سے کم پریشان ہوں گے، اتنا ہی وہ بور ہوں گے اور موازنہ کے اس کھیل کو ختم کریں گے۔ 

7. وہ آپ کو پتھر ماریں گے۔

اچھا پرانا خاموش سلوک گیم کھیلنے کی بہترین مثالوں میں سے ایک ہے۔ اسٹون والنگ تعلقات میں جوڑ توڑ، کنٹرول اور بالادستی حاصل کرنے کے طریقوں میں سے ایک ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• وہ آپ کو یک زبانی جوابات دیتے ہیں جیسے "ٹھیک ہے،" "یقینی،" اور "ٹھیک"
• وہ آپ کی کالز اور پیغامات کو نظر انداز کرتے ہیں۔
• وہ تم پر الزام لگاتے ہیں کہ تم ایک پہاڑ سے پہاڑ بناتے ہو۔

کچھ سیکھ کر تعلقات میں دماغی کھیلوں سے نمٹیں۔ تنازعات کو حل کرنے کے لئے تجاویز ایک بالغ انداز میں. ایک وقت میں بات چیت کرنے اور مسائل کو حل کرنے کے بہتر طریقے تلاش کریں۔ خاموش علاج کا ڈومینو اثر ہوتا ہے۔ یہ نہ صرف مواصلات کو بند کرے گا بلکہ دیگر مسائل جیسے قربت کی کمی، ایک دوسرے کے تئیں مثبت جذبات کا بگاڑ، اضطراب اور تناؤ کا باعث بنتا ہے۔ 

8. وہ آپ کو جرم کے دوروں پر بھیجیں گے۔ 

جرم ایک بہت ہی طاقتور اور پیچیدہ جذبہ ہے اور جب اس کا استعمال جوڑ توڑ میں کیا جائے تو یہ بہت نقصان پہنچا سکتا ہے۔ ایک جرم کا شکار آپ کی طرف سے کوششوں کی کمی کی طرف اشارہ کرتے ہوئے ان کوششوں کی نشاندہی کرے گا جو انہوں نے تعلقات میں کی ہیں۔ وہ آپ کو ایسا محسوس کریں گے کہ آپ نے کچھ نہیں کیا ہے۔ گویا انہوں نے پہلے دن سے ہی اس رشتے کو اپنی پیٹھ پر اٹھا رکھا ہے، جب کہ واضح طور پر ایسا نہیں ہے۔ 

اس طرح کے لاشعوری دماغ کے کھیل بانڈ کو زہر دیتے ہیں۔ اس سے نکلنے کا واحد راستہ ان کا مقابلہ کرنا ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کی ہر اس چیز کی تعریف کرتے ہیں جو وہ آپ کے لیے کرتے ہیں لیکن انہیں جرم کے تمام دوروں کے ساتھ رکنا ہوگا۔ 

متعلقہ مطالعہ: جذباتی طور پر غیر دستیاب آدمی کے ساتھ محبت میں؟ اس کے ساتھ جڑنے کے لیے 10 نکات

9. بوٹی کالنگ بھی رشتوں میں دماغی کھیل کی علامات میں سے ایک ہو سکتی ہے۔ 

آپ کسی سے ڈیٹنگ کر رہے ہیں اور آپ نے محسوس کیا کہ یہ شخص زیادہ تر وقت غائب رہتا ہے۔ وہ آپ کو ٹیکسٹ کرتے ہیں اور آپ کو صرف اس وقت کال کرتے ہیں جب وہ چاہتے ہیں۔ آپ کے وقت اور بینڈوتھ کا کوئی لحاظ نہیں ہے۔ لیکن اچانک، وہ آپ کو توجہ اور پیار سے متاثر کرتے ہیں۔ کیوں؟ کیونکہ وہ سیکس کرنا چاہتے ہیں۔ جین، الینوائے سے ایک ماڈل، اپنے ہی برے تجربے سے تصدیق کرتی ہے، "یہ ان میں سے ایک ہے۔ نشانیاں آپ اس کے لیے کوئی معنی نہیں رکھتے. تمام دماغی کھیل لڑکے بریک اپ کے بعد کھیلتے ہیں، میں نے یہ سب اپنے سابقہ ​​کے ساتھ دیکھا ہے۔ وہ سب کو بتاتا کہ میں اس کا ساتھی ہوں، لیکن پھر کئی دن تک مجھ سے رابطہ نہ رہا۔ سوائے اس کے کہ وہ کوئی کارروائی چاہتا ہو۔"

وہ آپ کو یقین دلائیں گے کہ وہ آپ کے لیے جذبات رکھتے ہیں۔ لیکن ان کے الفاظ ان کے عمل سے کبھی میل نہیں کھا سکتے۔ اسے صاف لفظوں میں ڈالیں - وہ آپ کو جنسی تعلقات کے لیے استعمال کریں گے۔ تعلقات میں اس طرح کے طاقت کے کھیل ایک کو ان کی اہمیت پر سوالیہ نشان چھوڑ دیتے ہیں۔ اس سے پہلے کہ ایسا ہو، ان سے جتنا ہو سکے دور بھاگیں۔ 

10. وہ دوسروں کے سامنے مختلف سلوک کریں گے۔

اس کی تصویر بنائیں۔ آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ سرد روی کا مظاہرہ کر رہا ہے۔ لیکن جب آپ دونوں دوستوں یا کنبہ کے ممبروں کے ساتھ ہوتے ہیں تو ایسا لگتا ہے کہ وہ آپ پر مکمل طور پر موجود ہیں، جیسے کہ انہوں نے صرف تین گھنٹے تک آپ کو نظر انداز نہیں کیا۔ یا وہ آپ کے علاوہ باقی سب پر توجہ دیں گے، اور وہ آپ کے ساتھ قدرے رومانوی بھی نہیں ہوں گے۔ وہ آپ کے ساتھ افلاطونی دوست یا اس سے بھی بدتر، ایک جاننے والے کی طرح سلوک کریں گے۔ جب آپ کا ساتھی دوسروں کے سامنے بے عزتی کرتا ہے یا بدتمیزی کرتا ہے تو یہ اس سے بھی زیادہ پریشان کن ہے۔

11. وہ آپ کو گیس لائٹ کریں گے۔

یہ گیم کھیلنے کا ایک انتہائی انتہائی اور خطرناک راستہ ہے۔ کسی کے آپ کو گیس لائٹ کرنے کے پیچھے پورا نقطہ آپ کو غیر مستحکم کرنا ہے۔ وہ چاہتے ہیں کہ آپ یہ سوچیں کہ آپ خود کام نہیں کر سکتے۔ وہ آپ کو غیر محفوظ محسوس کریں گے اور وہ آپ کو اپنے فیصلوں اور یادداشت پر شک کریں گے۔ آخری چیک میٹ تب ہوتا ہے جب آپ اپنی حقیقت اور عقل پر سوال اٹھاتے ہیں۔

یہاں بعض ایسے بھی ہیں گیس لائٹنگ کی مثالیں ہمیں امید ہے کہ آپ کبھی نہیں سنیں گے۔:

• ’’تم بہت حساس ہو‘‘
• "تم پاگل ہو، تمہیں مدد کی ضرورت ہے"
• "تم خوش قسمت ہو کہ میں نے اسے برداشت کیا"

12. وہ ایسا کام کریں گے جیسے آپ ان کے لائق نہیں ہیں۔

نرگسیت پسندوں کو یہ دماغی کھیل کھیلنا پسند ہے۔ اپنے نرگسیت پسندانہ رجحانات کی وجہ سے، وہ مسلسل دوسروں کو نیچے رکھ کر اپنی انا کو پالنے کی کوشش کریں گے۔ ایسے زہریلے دماغی کھیل ہیں جو مرد کھیلتے ہیں، بالکل اسی طرح جیسے خواتین کرتی ہیں۔ بہت سے ہیں۔ وجوہات جن کی وجہ سے نشہ کرنے والے تعلقات برقرار نہیں رکھ سکتے. ان کی انا اور برتری کا کمپلیکس اکثر انہیں لوگوں سے دور کر دیتا ہے۔

تو کیسے بتائیں کہ کوئی آپ کے ساتھ دماغی کھیل کھیل رہا ہے؟ وہ آپ کو اپنے بارے میں کم محسوس کریں گے اور آپ کو بتائیں گے کہ وہ کسی بہتر کے مستحق ہیں۔ یا وہ آپ کو یہ محسوس کرائیں گے کہ یہ وہی ہے جس کے آپ مستحق ہیں — سرد رویہ، خاموش سلوک، اور جرم کے دورے۔ یہ کسی بھی طرح سے جا سکتا ہے اور آپ کو دوبارہ کنٹرول حاصل کرنے اور اس صورتحال سے نکلنے کی ضرورت ہے۔ 

13. وہ آپ کو الٹی میٹم دیں گے۔

وہ لوگ جو آپ کو دیتے ہیں۔ تعلقات میں الٹی میٹم کبھی بھی آپ یا آپ کے جذبات کی پرواہ نہیں کر سکتے کیونکہ اگر انہوں نے ایسا کیا تو وہ آپ کو پہلے الٹی میٹم نہیں دیں گے۔ یہ کسی بھی چیز کے بارے میں ہوسکتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• "مجھ سے شادی کر لو ورنہ ہمارا کام ہو گیا"
• "اگر تم نے اس شخص سے بات کرنا بند نہیں کیا تو میں ایک ہفتے تک تم سے بات نہیں کروں گا"
• "اگر تم نے اپنے والدین کو ہمارے بارے میں نہیں بتایا تو یہ میرے لیے ختم ہو گیا"

آپ اپنے ساتھی کو ایک مقررہ وقت کے تحت کچھ کرنے کے لیے کیسے متنبہ یا مطالبہ کر سکتے ہیں؟ یہ مشروط محبت ہے۔ آپ اپنے ساتھی کو اس طرح دھمکی نہیں دے سکتے، اور اسے اپنی 'ضرورت' کہہ سکتے ہیں۔ اگر آپ جس سے پیار کرتے ہیں وہ کبھی بھی اس طرح کے تعلقات کے کھیلوں میں ملوث ہوتا ہے اور آپ کو چھوڑنے کی دھمکی دیتا ہے، تو اسے جانے دیں۔ آپ بہت بہتر کے مستحق ہیں۔ 

ایسے ساتھی کے ساتھ ڈیل کرنا جو دماغی کھیل کھیلتا ہے۔

کسی ایسے ساتھی کے ساتھ رہنا جو ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے کافی تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ آپ کو ختم ہو سکتا ہے اپنے آپ کو رشتے میں کھونا اس طرح جاننا چاہتے ہیں کہ کسی ایسے شخص سے کیسے نمٹا جائے جو رشتے کا کھیل کھیلتا ہے؟ یہاں ہے کہ آپ اپنے پیچیدہ تعلقات کو کیسے کام کر سکتے ہیں:

• خود کھیل کھیلنے کی کوشش نہ کریں اور ان کی توجہ حاصل کرنے میں اپنی توانائیاں ضائع نہ کریں۔
• بس ان سے پوچھیں کہ انہیں کیا پریشان کر رہا ہے اور وہ آپ پر بدتمیزی کیوں کر رہے ہیں۔
• ان سے پوچھیں کہ کیا آپ مدد کرنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں۔
• اگر وہ مشغول نہیں ہونا چاہتے ہیں تو اپنے آپ کو اس صورت حال سے ہٹا دیں۔
• ان سے کہو کہ وہ آپ کے پاس آئیں جب وہ بالغ بات چیت کے لیے تیار ہوں۔

کیا مسئلہ گہرا ہے؟ کیا یہ ان کے سابقہ ​​تعلقات سے ہے؟ یا وہ بچپن کے صدمے سے کام کر رہے ہیں؟ چیزوں کو انجام دینے کے لیے لاشعوری دماغ کی طاقت آپ کے خیال سے کہیں زیادہ طاقتور ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے ساتھی کے والدین ہوں جو کھیل کھیلتے رہے اور اب وہ صرف ان نمونوں کو نقل کررہے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: خاموش علاج کا جواب کیسے دیا جائے - اسے سنبھالنے کے مؤثر طریقے

لیکن آپ ان کے معالج نہیں ہیں اور آپ کا کام انہیں 'ٹھیک کرنا' نہیں ہے۔ اپنے آپ کو پہلے رکھ کر کسی رشتے میں دماغی کھیلوں سے گریز کریں۔ اگر وہ آپ کی دماغی صحت کو نقصان پہنچا رہے ہیں، تو اس متحرک سے باہر نکلیں اور کسی اور کو تلاش کریں جو آپ کے ساتھ جوڑ توڑ نہ کرے اور اس میں خود اعتمادی کی کمی نہ ہو۔ یا صرف تھوڑی دیر کے لئے اپنے آپ کو ٹھیک کرنے میں وقت گزاریں۔

آخر میں، ڈاکٹر، ماہر نفسیات، ماہر نفسیات، ہیلپ لائنز، فورمز، اور دماغی صحت کے دیگر وسائل کی ایک بہت بڑی قسم موجود ہے۔ آپ ماہرین سے رابطہ قائم کرنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں یا مشورہ دے سکتے ہیں کہ وہ کسی ایسے شخص سے بات کریں جس کو تعلقات میں دماغی کھیل کو سنبھالنے کی تربیت دی گئی ہو۔ تھراپی میں جانے سے انہیں بہتر، پرسکون اور صحت مند محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے ساتھی، ہنر مند اور تجربہ کار کی مدد کے لیے وسائل تلاش کر رہے ہیں۔ بونوولوجی کے پینل کے مشیر آپ کے لئے یہاں ہیں

11 نشانیاں وہ کسی اور سے بات کر رہا ہے۔

11 تکلیف دہ نشانیاں جو آپ کا ساتھی آپ کے رشتے کو قدر کی نگاہ سے دیکھ رہا ہے۔

رشتے میں غیر صحت مند سمجھوتہ کی 9 نشانیاں

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔