17 رشتوں میں غیر گفت و شنید آپ کو کبھی بھی سمجھوتہ نہیں کرنا چاہیے۔

کیا تعلقات سب سمجھوتوں کے بارے میں نہیں ہیں؟ کیا ہم ہمیشہ سے یہی نہیں جانتے؟ جب آپ اپنے آپ کو اپنے SO کے ساتھ گرما گرم بات چیت کرتے ہوئے پاتے ہیں، آپ کی زمین پر کھڑے ہونے یا جو آپ چاہتے ہیں اسے چھوڑنے کے درمیان پھٹ جاتے ہیں، آپ کو اصل میں کیا کرنا چاہیے؟ کیا آپ کو کوئی درمیانی زمین ملتی ہے یا اپنے لیے کھڑے ہو جاتے ہیں؟ رشتوں میں غیر گفت و شنید کے بارے میں آگاہی آپ کو اس پریشانی سے باہر نکالنے اور لڑائی اور چھوڑنے کے درمیان توازن تلاش کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

سب کے بعد، یہ وہی ہے جو کامیاب تعلقات ہیں - مزہ اور خوبصورت، لیکن توازن تلاش کرنے میں ایک مشق بھی ہے. وہ آپ کی انفرادیت کو برقرار رکھتے ہوئے یکجہتی کا جشن منانے کے درمیان ایک عمدہ رقص ہیں۔ کچھ غیر متزلزل حدود رکھتے ہوئے سمجھوتہ کرنا؛ اپنے ساتھی سے پیار کرنا بلکہ خود سے بھی پیار کرنا۔ 

یہ صحت مند توازن کیسا لگتا ہے اس کی بہتر تفہیم کے لیے، ہم نے ماہر نفسیات سے بات کی۔ شیوانگی انیل (کلینیکل سائیکالوجی میں ماسٹرز)، جو شادی سے پہلے، مطابقت، اور باؤنڈری کونسلنگ میں مہارت رکھتا ہے۔ اس نے ہم سے آپ کی حدود کو پہچاننے کی اہمیت، یہ حدود کیسی لگ سکتی ہیں، اور رشتے میں غیر گفت و شنید کی اس فہرست کو بنانے کے بارے میں تجاویز کے بارے میں بات کی۔ آئیے اسے ایک ایک کرکے لے جائیں۔ 

رشتے نان گفت و شنید کیا ہیں؟

اس کا تصور کریں: ایک نئے رشتے میں چند ماہ، آپ فیصلہ کرتے ہیں۔ ایک ساتھ میں منتقل کریں. آپ پرجوش ہیں۔ آپ اس شخص پر بھروسہ کریں۔ پھر، ایک اچھی صبح، آپ ایک اونچی لیکن دب گئی گونجی کی آواز پر بیدار ہوئے۔ آپ سیڑھیوں سے نیچے چلتے ہیں اور اپنے ساتھی کو دس دوسرے لوگوں کے ساتھ دائرے میں فرش پر بیٹھے ہوئے پاتے ہیں، جس میں آپ تصور کرتے ہیں کہ یہ ایک فرقہ ہے لیکن ہو سکتا ہے یہ صبح کا منتر جاپ کا سیشن تھا۔ کوئی نہیں کر سکتا جناب! - تم خود سوچو. یہ اس مثال میں ہے، آپ کو اپنے میں سے ایک کا احساس ہوتا ہے۔ غیر گفت و شنید "ضروری ہے۔ نہیں ہو مذہبی" 

اور یہ بات ہے! یہ وہی ہے جو نان گفت و شنید ہے۔ شیوانگی کہتی ہیں، "ایک غیر گفت و شنید کسی رشتے میں قابل قبول یا ناقابل قبول چیز کے درمیان ایک لکیر ہے۔ غیر گفت و شنید ہر رشتے کے لیے منفرد ہوتے ہیں اور ذاتی حالات اور معاشرتی اصولوں سے متاثر ہوتے ہیں۔ 

تو، ایک بار جب آپ اپنے ڈیل توڑنے والوں کا پتہ لگا لیں، کیا آپ زندگی کے لیے تیار ہیں؟ ام. نہیں. "جیسے جیسے آپ بڑھتے ہیں، یہ تعلقات کی حدود بھی کرو. وہ وقت کے ساتھ بدلتے ہیں،‘‘ شیوانگی کہتی ہیں۔ آپ کی غیر گفت و شنید کی فہرست اتنی ہی متحرک ہے جتنی آپ ہیں۔ اسی طرح، آپ کی فہرست بھی تعلقات کی ترقی کے طور پر تبدیل ہوسکتی ہے. آج آپ کے رشتے میں جو بات آپ کے لیے ناقابل سمجھوتہ ہو سکتی ہے، آپ کل کے بارے میں زیادہ لچکدار ہو سکتے ہیں کیونکہ آپ اپنے ساتھی پر زیادہ اعتماد کرنا شروع کر دیتے ہیں۔ اور یہ ٹھیک ہے!

غیر گفت و شنید کے تعلقات اتنے اہم کیوں ہیں؟

"سنگین تعلقات میں غیر گفت و شنید کی حدود کا ہونا بہت ضروری ہے کیونکہ وہ قابل قبول اور ناقابل قبول کے درمیان لائن ہیں۔ سرحدیں ایک صحت مند تعلقات میں لازمی ہیں کیونکہ وہ استحکام فراہم کرتی ہیں۔ وہی ہیں جو تعلقات کو پائیدار بناتے ہیں،‘‘ شیوانگی کہتی ہیں۔ بالکل کیسے؟ اس نے چند مثالوں کے ساتھ ہماری مدد کی اور درج ذیل طریقے بتائے جن سے رشتوں میں غیر گفت و شنید آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ 

• طاقت اور ایجنسی: "میں شادی اور بچے کی پیدائش کے بعد کام کرنا جاری رکھوں گا" جیسی حد ایک خاتون ایجنسی کو اس کی شناخت اور پیشہ ورانہ زندگی کی اجازت دیتی ہے۔
• احترام: "ہم دوسروں کے سامنے نہیں لڑیں گے" یا "آپ اپنے والدین کے سامنے میرا مقابلہ نہیں کریں گے" جیسی حد اس بات کو یقینی بناتی ہے کہ آپ کا ساتھی آپ کا احترام کرتا ہے۔
• تحفظ کا احساس: کچھ جیسا کہ "میں عوامی سطح پر بوسہ لینے میں بے چینی محسوس کرتا ہوں، کیا ہم اسے سونے کے کمرے تک محدود کر سکتے ہیں" دونوں شراکت داروں کو محفوظ محسوس کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یا "ہم غصے میں کبھی بستر پر نہیں جائیں گے" جوڑوں کو ایسا نہیں ہونے دیتا ہے۔ چھوڑنے سے ڈرتے ہیں اور تنازعات کو نیویگیٹ کرتے وقت تعاون محسوس کریں۔
•  اپنی انفرادی ضروریات کو پورا کرنے کا طریقہ: "ہم مہینے میں کم از کم ایک بار اپنے انفرادی دوستوں سے اکیلے ملیں گے" جیسی حد دونوں شراکت داروں کو انفرادی دوستی برقرار رکھنے اور سماجی رابطے کی اپنی ضرورت کو پورا کرنے کی اجازت دیتی ہے۔

مجموعی طور پر، غیر گفت و شنید آپ اور آپ کے ساتھی دونوں کو عزت، حفاظت اور ترقی کے لیے قابل عمل جگہ کی اجازت دیتی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 19 چیزوں کی حقیقی فہرست جو خواتین رشتے میں چاہتی ہیں۔

17 رشتوں میں غیر گفت و شنید آپ کو کبھی بھی سمجھوتہ نہیں کرنا چاہیے۔

رشتے میں کچھ غیر گفت و شنید چیزیں ہمیشہ آپ کے لیے منفرد رہیں گی۔ جب آپ محبت میں پڑنے، بندھن بنانے، اپنے چہرے پر گرنے اور اپنے آپ کو بہتر طور پر سمجھنے کے ساتھ ساتھ جاتے ہیں تو آپ انہیں پائیں گے۔ اگرچہ بہت سے دوسرے غیر گفت و شنید زیادہ تر جوڑوں کے درمیان مشترک ہیں، جیسے کہ صحت مند تعلقات کے بنیادی پتھروں کی ایک فہرست۔ شعوری رشتے کی خصوصیات.

تو، رشتے میں غیر گفت و شنید کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟ یہاں ایک فہرست ہے۔ جو کچھ بھی آپ کے ساتھ مطابقت نہیں رکھتا ہے یا کسی ایسی چیز کی طرح لگتا ہے جس پر سمجھوتہ کرنے میں آپ کو کوئی اعتراض نہیں ہے اسے بلا جھجھک مسترد کریں، اور جو کچھ آپ کر سکتے ہیں لے لیں۔ ہمیں امید ہے کہ یہ فہرست آپ کو اپنے ڈیل توڑنے والوں کا پتہ لگانے میں مدد کرے گی اور اپنے آپ کو مایوسیوں اور پامال شدہ حدود سے بچائے گی۔

1. باہمی احترام کا ہونا ضروری ہے۔

اگر آپ نے مجھ سے پوچھا کہ آپ رشتے میں کیا دیکھتے ہیں تو میرا نمبر ایک جواب ہوگا عزت۔ اگر آپ اپنے آپ کو کسی ایسے رشتے میں پاتے ہیں جہاں آپ اپنے ساتھی کے غصے کی انتہا پر ہیں، آپ کی رائے کو مسلسل نظرانداز کیا جاتا ہے، آپ کے جذبات کو مسترد کیا جاتا ہے، اور آپ کی حدود کی خلاف ورزی ہوتی ہے، تو آپ کے خیال میں یہ رشتہ کب تک چلے گا؟ اگر ایسا ہوتا ہے تو، یہ یقینی طور پر خوشگوار رشتہ نہیں ہوگا۔ 

اگر ایک ہے تو آپ صحت مند تعلقات کو فروغ نہیں دے سکتے عزت کی کمی اس شخص کے لیے جو آپ کا ساتھی ہے، ان کی پسند، اور ان کی زندگی کے انتخاب۔ کچھ، میری طرح، یہاں تک کہتے ہیں کہ آپ کے ساتھی کا احترام ان کے لیے محبت سے زیادہ اہم ہے۔ ان کے لیے ان کو پسند کرنا، اپنی زندگی میں ان کی موجودگی کی قدر کرنا، اور انھیں اپنا کہہ کر شکرگزار ہونا ہی محبت ہے، ہے نا؟ احترام کا یہی مطلب ہے اور یہ آپ کے رشتے میں کم سے کم ہونا چاہئے۔ 

متعلقہ مطالعہ: کیا میرا شوہر میرا احترام کرتا ہے کوئز 

2. آپ اعتماد کے بغیر کھو جائیں گے۔

مضبوط ترین بندھن بے یقینی اور شک کے بوجھ تلے ٹوٹ سکتے ہیں۔ آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ساتھی طاقت کا ستون ہو۔ کسی پر آپ بند آنکھوں سے بھروسہ کر سکتے ہیں۔ آپ اس بارے میں فکر مند نہیں ہونا چاہتے ہیں کہ آیا وہ اپنا وعدہ پورا کریں گے، آیا ان کی پیٹھ آپ کے پاس ہے، آیا وہ آپ کو تکلیف نہیں پہنچائیں گے۔ اسی لیے، کسی بھی رشتے میں بھروسہ ایک لازمی شرط ہے، اور اس کو سمجھنا اعتماد کے اجزاء ایک جوڑے کو بہت آگے جانے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہاں ایک دلچسپ بات قابل غور ہے کہ یہ تمام نکات، خاص طور پر بنیادی غیر گفت و شنید، ایک دوسرے کے ساتھ مل کر کام کرتے ہیں۔ امکانات یہ ہیں کہ اگر آپ اپنے رشتے میں 2-3 سے محروم ہوجاتے ہیں، تو آپ حقیقت میں بہت کچھ کھو رہے ہوں گے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو معلوم ہوا کہ آپ کا ساتھی آپ سے جھوٹ بولتا ہے، تو آپ کو نہ صرف تکلیف ہوگی، بلکہ آپ کی بے عزتی ہوگی۔ یا اگر آپ اپنے ساتھی کا احترام کرتے ہیں، تو آپ ان سے جھوٹ نہیں بولنا چاہیں گے۔ آپ ان پر بھروسہ کریں گے کہ وہ یہ سمجھیں گے کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ 

3. آپ کو اپنے رشتے میں محفوظ محسوس کرنا چاہیے۔ 

اگر آپ نے ہم سے کسی رشتے میں 3 غیر گفت و شنید کے بارے میں پوچھا، تو وہ ہوں گے - احترام، اعتماد، اور حفاظت۔ محفوظ، محفوظ، اور نقصان سے پاک محسوس کرنا کسی شخص کا بنیادی حق ہے چاہے یہ جسمانی، جذباتی، یا نفسیاتی ہو۔ دونوں شراکت داروں کو ایک دوسرے کی بھلائی کا تحفظ کرنا چاہیے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا رشتہ درج ذیل سے پاک ہے:

• جسمانی زیادتی اور تشدد 
• جذباتی زیادتی
• گالم گلوچ
• ہیرا پھیری اور ذہنی اذیت
• فیصلے کا خوف
• سزا کا خوف
• ترک کرنے کا خوف

متعلقہ مطالعہ: 8 نشانیاں جو آپ رشتے میں خود کو کھو رہے ہیں اور خود کو دوبارہ تلاش کرنے کے 5 اقدامات

4. بات چیت کی عادت ہونی چاہیے۔ 

کسی بھی رشتے میں کچھ بھی کام نہیں کرے گا، نہ صرف ایک رومانوی رشتہ، اگر لوگ بات چیت نہیں کرتے۔ درحقیقت، ایسے رشتوں کے معاملے میں جن پر کام کرنے کا بہت زیادہ اثر ہوتا ہے، ہم موثر مواصلت کا پتہ لگانے کے لیے وسیع منصوبے تیار کرتے ہیں۔ پیشہ ورانہ جگہ کے بارے میں سوچو. بات چیت کرنے کے لیے اس طرح کے طریقہ کار کے معمولات — باقاعدہ ملاقاتیں، میمو جاری کرنا، ایک فکسڈ سوچی سمجھی زبان، باس سے "سرکاری بات چیت"۔ صرف اس صورت میں جب ہم اپنی رومانوی شراکت داری پر اس قسم کی توجہ دیں! 

لیکن کبھی بھی دیر نہیں ہوتی۔ اگر آپ اپنے آپ کو درج ذیل میں سے کسی ایک محاذ پر جدوجہد کرتے ہوئے پاتے ہیں، تو اسے ٹھیک کرنے کے لیے فعال اقدامات کریں:

• اپنے ساتھی کو چیزوں سے باخبر رکھنے کو ترجیح دیں تاکہ آپ دونوں ایک ہی صفحے پر ہوں۔
• آپ کی زندگی میں کیا ہو رہا ہے اس کے بارے میں ایک دوسرے کو اپ ڈیٹ کریں۔
• اپنی بدلتی ہوئی ضروریات، خواہشات اور حدود کے بارے میں باقاعدگی سے بات کریں۔
• بات چیت کے لیے فیصلے سے پاک محفوظ جگہ بنائیں
• پر توجہ مرکوز صحت مند تنازعات کا حل 
• بغیر کسی خلفشار کے فعال سننے کی مشق کریں۔
• اپنے ساتھی سے بات کرنا آسان بنائیں

5. ایمانداری! ایمانداری! ایمانداری!

رشتے کو برقرار رکھنے کے لیے ایمانداری ایک لازمی امر ہے۔ اعتماد ایماندارانہ رویے کے باقاعدہ ڈسپلے کے ذریعے بنایا جاتا ہے۔ کھوئے ہوئے اعتماد کو ایمانداری کے ایک انتھک، اکثر مشکل ڈسپلے کے ذریعے دوبارہ بنایا جاتا ہے۔ درحقیقت، کوئی بھی رشتے میں محفوظ محسوس نہیں کرے گا اگر کوئی اس بات کا یقین نہیں کر سکتا کہ ان کا ساتھی ان سے جھوٹ نہیں بولے گا یا انہیں دھوکہ نہیں دے گا۔ 

بے وفائی کا سوال اٹھانے کے لیے یہ ایک اچھی جگہ ہے، خاص طور پر جذباتی بے وفائی۔ کیا آپ جانتے ہیں، ایک میں سروے 1,600 برطانوی بالغوں میں سے 44 فیصد نے کہا کہ کسی اور کے ساتھ جذباتی تعلق قائم کرنا بھی دھوکہ دہی ہے؟ یہی ہے کہ لوگ اپنے شراکت داروں کے طور پر ایک ہی صفحے پر رہنا چاہتے ہیں۔ اخلاقی طور پر غیر یکجہتی تعلقات اس اصول پر خوبصورتی سے کام کریں۔ "اگر میں جانتا تھا، اگر مجھے دھوکہ یا جھوٹ نہیں لگتا، اگر وہ ایماندار تھا، تو میں بیوقوف محسوس نہیں کروں گا،" میرے دوست جس نے دھوکہ دہی کے ساتھی سے رشتہ توڑ دیا، نے ایک بار مجھ سے کہا، "میں شاید اس کے ساتھ ٹھیک تھا."

6. آپ کو ذاتی حدود کی ضرورت ہے۔

آپ اپنے آپ کو کھو کر اپنے ساتھی کے ساتھ ایک نہیں بن سکتے۔ یہ وہ نہیں ہے جو "دو جسم، ایک روح" سے مراد ہے۔ آپ کے آس پاس کے کچھ لوگ آپ کو یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ کی ضروریات، اپنی پسند، آپ کے بارے میں سوچنا خود غرضی ہے۔ ذاتی جگہ، اور آپ کا وقت۔ لیکن، آپ کی شخصیت کو پروان چڑھانے کے لیے جگہ ہونا، آپ کو اپنے رشتے کو مثبت طور پر متاثر کرتے ہوئے، آپ کو اپنے بہترین تعلقات کو لانے کی اجازت دیتا ہے۔ 

آپ کو خاص طور پر شادی میں اس قسم کی غیر گفت و شنید کی ضرورت ہے جہاں آپ کی حدود کی آسانی سے خلاف ورزی کی جا سکتی ہے۔ شیوانگی بھی کہتی ہیں، "آپ کے پاس اس بات کی حدود ہونی چاہیے کہ آپ کے ذاتی زون تک کس کو رسائی حاصل ہے، آپ کو اپنی جسمانی جگہ کیسی پسند ہے، یا آپ جو روزمرہ انتخاب کرتے ہیں۔" یہاں کچھ مثالیں ہیں:

• جسمانی جگہ: "بے ترتیبی مجھے پریشان کر دیتی ہے۔ کیا ہم دن کے آخر میں صفائی کر سکتے ہیں؟"
• ذاتی وقت: "میں شام کی سیر اکیلے کرنا چاہتا ہوں" 
• ذاتی شوق: "مجھے بنائی کے لیے اپنے گھنٹے کی ضرورت ہے۔ اس سے مجھے سکون ملتا ہے"
• ذاتی انتخاب: "میں ایک ہی جگہ سے آرڈر کرنے کو پسند نہیں کرتا ہوں۔ تم آگے بڑھو۔ مجھے پتہ چل جائے گا کہ میں کیا کھانا چاہتا ہوں"

7. برابری کے رشتے میں رہنا آپ کا حق ہے۔

ان چیزوں میں سے زیادہ تر کام کرنے کے لیے آپ کا رشتہ برابری کا رشتہ ہونا چاہیے۔ اگر آپ کے ساتھی کی ضروریات آپ سے زیادہ اہم ہیں، تو آپ اپنی ذاتی ترقی پر توجہ دینے کی توقع کیسے کریں گے؟ اگر آپ ہمیشہ کے لیے اپنے ساتھی کے پیچھے لگ رہے ہیں، بجائے اس کے کہ آپ میرے لیے وقت کہاں سے پائیں گے؟ 

آپ کی رائے اور آپ کے انتخاب کے ساتھ ایک ہی. اس کو شادی میں ناقابل سمجھوتہ سمجھیں - "ہم مساوی ذمہ داری بانٹیں گے، ہمارا کہنا برابر ہوگا۔" سب کے بعد، ایک رشتے میں قابل قدر محسوس کرنا ایک کم از کم معیار ہونا چاہئے. ایک شراکت داری جس پر توجہ مرکوز ہوتی ہے۔ مساوات کو فروغ دینا طویل مدت میں ایک مضبوط شراکت داری ہے۔

8. فیصلہ کریں کہ آپ کس طرح چھونا چاہتے ہیں۔

جسمانی رابطے کے ارد گرد حدود، جسمانی قربت، اور جنسی تعلقات اہم ہیں۔ شیوانگی کہتی ہیں، "ٹچ کے ارد گرد غیر گفت و شنید یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ذریعے کہاں، کب، اور کس طرح چھونے کا انتخاب کرتے ہیں۔ اسی طرح، جنسی حدود اس بارے میں ہیں کہ آپ کب، کہاں، اور کس قسم کی جنسی سرگرمیوں کے لیے رضامندی دے رہے ہیں۔ ایک جنسی غیر گفت و شنید تحفظ کے استعمال پر اصرار یا مقعد جنسی سے انکار کر سکتا ہے۔"

اس طویل اور مشکل کے بارے میں سوچیں کہ آپ ڈیٹنگ میں غیر گفت و شنید میں سے ایک ہیں۔ آپ کو چھونا کیسا لگتا ہے؟ اور کہاں؟ کیا آپ عوام میں جسمانی پیار کے ساتھ ٹھیک ہیں؟ سونے کے کمرے کے اندر اور باہر جنسی قربت کے ارد گرد رضامندی کی مشق کریں۔ یہ غیر گفت و شنید ہے۔ مدت

متعلقہ مطالعہ: کیا ہوتا ہے جب آپ میں سے کوئی بھی رضامندی نہیں مانگتا؟

9. جذباتی مدد - مباشرت تعلقات میں ایک فطری ضرورت

ہم سب انفرادی لڑائیاں لڑ رہے ہیں، چاہے ہم کتنے ہی لوگوں میں گھرے ہوں۔ کسی نہ کسی طریقے سے ہم اپنے شراکت داروں سے جذباتی مدد تلاش کرتے ہیں۔ ان لمحات میں جب ہم اپنی جدوجہد سے تھک جاتے ہیں، ہم ان سے توقع کرتے ہیں کہ وہ سمجھیں گے، کان لگا دیں گے، مدد کی ضرورت پڑنے پر مدد کریں گے، رونے کے لیے کندھا دیں گے، ہمیں خوش کریں گے، بوجھ بانٹیں گے، مشورہ دیں گے۔ مشورہ درکار ہے، وغیرہ۔ یہ کچھ بنیادی توقعات ہیں۔ 

پریشان کن وقت میں آپ کو اپنے ساتھی سے جس چیز کی ضرورت ہے اسے ترجیح دینا ٹھیک ہے۔ اس بارے میں سوچیں کہ "جذباتی مدد" کے الفاظ آپ کے لیے کیا معنی رکھتے ہیں، اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے اپنے رشتے میں حاصل کر رہے ہیں۔ 

10. مماثل اقدار کا ہونا ایک اہم خوبی ہے۔

ہاں، مخالف اپنی طرف متوجہ کرتے ہیں۔ لیکن آپ کو بنیادی اقدار پر مشترکات کی ضرورت ہے۔ اقدار وہ ہیں جنہیں ایک فرد زندگی میں اہم اور بامعنی سمجھتا ہے۔ وہ اخلاقی کمپاس کے طور پر کام کرتے ہیں اور آپ کے فیصلوں کی رہنمائی میں مدد کرتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ آپ کی بنیادی اقدار کو سیدھا کرنے کی ضرورت ہے۔. اچھے تعلقات میں، جوڑے ان اقدار پر جڑ جاتے ہیں، تاکہ وہ چھوٹے چھوٹے مسائل پر سمجھوتہ کر سکیں۔  

مثال کے طور پر، اگر آپ اور آپ کے ساتھی کی دھوکہ دہی کی تعریف یکساں ہے، تو آپ کو غلط فہمیوں کی گنجائش نہیں چھوڑی جائے گی۔ دوسری طرف، اگر آپ دونوں سوالات کے بارے میں مختلف محسوس کرتے ہیں، "کیا کسی کے جذبات کو بچانے کے لیے جھوٹ بولنا ٹھیک ہے؟"، تو آپ میں سے ایک دوسرے کو تکلیف دے سکتا ہے۔  

متعلقہ مطالعہ: ایک ساتھ رہنا: تازہ ترین رجحان کو ڈی کوڈ کرنا تعلقات کو بچانے کے لیے کہا گیا ہے۔

11. اعتقادات بھی اتنے ہی اہم ہیں۔

یہ ہمیں اگلے نقطہ پر لاتا ہے۔ عقائد! عقائد خیالات، نظریات اور یقین ہیں جنہیں ہم عزیز رکھتے ہیں۔ وہ ہمارے ذاتی تجربات، ثقافتی پس منظر، پرورش وغیرہ سے بنتے ہیں۔ یہ سیاسی، مذہبی، یا اخلاقی عقائد ہو سکتے ہیں۔ عقائد اقدار سے متاثر ہوتے ہیں، اور اسی لیے، اقدار کی طرح، اگر آپ کے عقائد آپ کے ساتھی سے بہت زیادہ مختلف ہیں، تو وہ آپ کی زندگی بھر رگڑ کا باعث بن سکتے ہیں۔ 

یہ تعلقات میں ایک بہت مضبوط غیر گفت و شنید ہوسکتا ہے۔ مثال کے طور پر، "چاہے کچھ بھی ہو جائے، میں بندوق کے مالک کے ساتھ نہیں رہ سکتا۔" آپ اپنے عقائد کے ارد گرد کی حدود کے بارے میں سوچ سکتے ہیں، اور آپ کس چیز کے ساتھ سمجھوتہ کر سکتے ہیں یا نہیں کر سکتے۔ شیوانگی کہتی ہیں، "ہوسکتا ہے کہ آپ اپنے ساتھی کی طرح مذہبی عقائد نہ رکھتے ہوں، لیکن آپ اپنے اردگرد مختلف روحانی عقائد کے ساتھ ان کی پیروی کرنے پر مجبور کیے بغیر ٹھیک رہ سکتے ہیں۔ یا یہ ٹھیک ہے اگر یہ آپ کے لیے بہت زیادہ ہے۔" حدود کے ساتھ بات یہ ہے کہ، آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کا کیا ہے۔ رشتہ ڈیل توڑنے والا.  

12. مشترکہ طویل مدتی اہداف کا اشتراک زندگی کو آسان بنا سکتا ہے۔

اہداف کے بارے میں سوچنے کے لیے آپ کو "مقصد پر مبنی" ہونے کی ضرورت نہیں ہے، جیسا کہ وہ کہتے ہیں۔ اہداف کامیابی، گھر، گاڑی یا نوکری کے بارے میں نہیں ہوتے۔ جب آپ اپنے طویل مدتی مقاصد کے بارے میں سوچتے ہیں تو آپ کے ذہن میں کیا آتا ہے؟ میں چیزوں کے بارے میں سوچتا ہوں جیسے:

• کیا مجھے بچے چاہیے؟ شاید نہیں
• میں کہاں رہنا چاہتا ہوں؟ شاید کسی ایسے شہر میں جو پہاڑیوں کے قریب ہو۔
• کیا میں اپنے خاندان کے ساتھ رہنے پر پیشہ ورانہ ترقی کو ترجیح دینا چاہتا ہوں؟ اگر ضرورت ہو تو
• میری فٹنس میرے لیے کتنی اہم ہو گی؟ بہت زیادہ
• کیا میں اپنے والدین کے بڑھاپے میں ان کی دیکھ بھال کا تصور کرتا ہوں؟ جی ہاں

یہ ان جیسے سوالات کے جوابات ہیں جو آپ کے معاہدے کو توڑنے والے ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ، میں محسوس کرتا ہوں کہ ان کے جوابات وقت کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔ ہماری طویل مدتی تعلقات کے مقاصد اور زندگی کے مقاصد بدل جاتے ہیں، یا ہم ان کے ساتھ زیادہ لچکدار ہو جاتے ہیں۔ اگر آپ کے ساتھی کے ساتھ باقی سب کچھ ٹھیک چل رہا ہے، تو الگ الگ راستے اختیار کرنا اچھا خیال نہیں ہے صرف اس لیے کہ آپ کسی شہر میں ریٹائر ہونا چاہتے ہیں جب کہ آپ کا ساتھی اپنے بچپن کے فارم میں واپس جانا چاہتا ہے۔ آپ نہیں جانتے کہ آپ میں سے کوئی بھی اب سے چند سال بعد کیسا محسوس کرے گا، اپنی ریٹائرمنٹ کے سالوں کو چھوڑ دیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتوں کے لیے اسمارٹ اہداف کی 15 مثالیں اور انہیں کیسے طے کیا جائے۔

13. آپ اپنا پیسہ کس طرح خرچ کرتے ہیں یہ ایک اہم غیر گفت و شنید ہو سکتا ہے۔

جوڑے کے ساتھ مالیات کا ناگزیر انضمام ہوتا ہے۔ اب، یہ کہنے میں بہت بڑا فرق ہے کہ "میرا پیسہ آپ کا پیسہ ہے"، اور حقیقت میں آپ کی بچت کو کسی ایسی چیز پر خرچ ہوتے دیکھنا جو آپ سے متفق نہیں ہے۔ غلط مالیاتی اقدار اور اس سے پیدا ہونے والے پیسے کا صدمہ ایک گہرا پریشان کن مسئلہ ہو سکتا ہے۔ ہم سب کو اپنا پیسہ خرچ کرنے کے طریقے سے راحت محسوس کرنے کی ضرورت ہے۔ 

جب مالی استحکام تلاش کرنے کی بات آتی ہے، تو رشتے میں غیر گفت و شنید کی کچھ مثالیں کیا ہیں؟ شیوانگی کہتی ہیں، "یہ اس بارے میں ہے کہ لوگ اپنے پیسوں کا انتظام کیسے کرتے ہیں اور وہ اسے کس کے ساتھ بانٹنے کا انتخاب کرتے ہیں۔" وضاحت کی خاطر، آئیے مالی حدود کی کچھ مثالیں دیکھتے ہیں۔ یہ مثالیں ایک جوڑے کی مدد کر سکتی ہیں۔ شادی میں مالی تنازعات سے بچیں.

• میں ایک آزاد بچت اکاؤنٹ رکھنا جاری رکھنا چاہوں گا۔
• اپنے والدین کی مالی مدد کرنا میری ذمہ داری ہے اور میں شادی کے بعد بھی اسے جاری رکھوں گا۔
• میں اپنی کمائی کا کم از کم 20% ہنگامی فنڈ میں بچا کر آرام سے محسوس کرتا ہوں۔ 
• میں cryptocurrency میں سرمایہ کاری کرنے میں آسانی محسوس نہیں کرتا
• میرا جوئے کے ساتھ ایک تکلیف دہ تعلق ہے۔ میں آرام دہ اور پرسکون جوا اور کبھی کبھار سٹے بازی کو برداشت نہیں کر سکتا

14. شراکت داروں کو ایک دوسرے کی ترقی کی حمایت کرنی چاہیے۔

میں نے "سپورٹ کرنا چاہیے" کو "سپورٹ کرنا چاہیے" کو دوبارہ لکھا۔ اور یہی وہ چیز ہے جو کہ غیر گفت و شنید ہے۔ "چاہیے" سے "لازمی" تک ایک قدم اوپر۔ یہ سپورٹ کیسا لگتا ہے اس کے بارے میں آپ کے خیالات بدل سکتے ہیں، لیکن اس کے ساتھ جھاڑی کے ارد گرد کوئی دھڑکن نہیں ہے۔ رشتے میں شراکت داروں کو چاہیے کہ وہ اپنے مفادات سے بالاتر ہو اور ایک دوسرے کو اپنی پوری صلاحیت کے مطابق چمکانے میں مدد کریں۔ یہ کچھ طریقے ہیں جن سے شراکت دار ایسا کر سکتے ہیں:

• ایک دوسرے کی شراکتوں، طاقتوں اور کامیابیوں کو پہچانیں۔
• حوصلہ افزائی اور تعریف کے الفاظ پیش کریں۔
• ان کی صلاحیتوں پر یقین ظاہر کریں۔
• شراکت دار کو وسائل تک رسائی میں مدد کریں - مالی، جسمانی، یا لاجسٹک۔ مثال کے طور پر، جب وہ چلے جاتے ہیں یا مصروف رہتے ہیں تو قلعہ کو پکڑنا
• ان کے ساتھ سنگ میل منائیں۔ 
• اپنے لیے اہداف طے کریں اور مثال کے طور پر رہنمائی کریں۔
• ایک دوسرے کی جسمانی، جذباتی اور ذہنی صحت کا خیال رکھیں

متعلقہ مطالعہ: اثبات کے الفاظ کو محبت کی زبان کے طور پر کیسے استعمال کیا جائے؟

15. ایک دوسرے کی ترجیح بننا ضروری ہے۔

ایک طویل مدتی تعلق اس وقت کام کرتا ہے جب دو افراد ایک دوسرے کو اپنی ترجیح بنانے کا عہد کرتے ہیں۔ یہ آپ کی محبت، احترام اور رشتے سے وابستگی کو ظاہر کرتا ہے۔ آپ ان کے ساتھ ایک مضبوط جذباتی رشتہ استوار کرتے ہیں، جس سے تعلقات کے اتار چڑھاؤ سے نمٹنا بہت آسان ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، اگر آپ ایسی شادی میں ہیں جہاں آپ کا ساتھی خاص طور پر ان کے خاندان کے قریب ہے، تو یہ آپ کے ساتھ گونج نہیں سکتا۔ آپ کے لیے، چھوڑ دیں اور حدود کو توڑ دیں۔ ایک اہم غیر گفت و شنید ہو سکتا ہے.

16. ہر ایک کو رازداری کی ضرورت ہے!

اگر آپ کی پرورش ایک بڑے خاندان میں ہوئی ہے تو، آپ کو ساری زندگی رازداری کی خواہش ہوگی۔ یا آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ جگہ بانٹنے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔ اس سے قطع نظر کہ آپ کس طرح دیکھتے ہیں۔ محبت اور رازداری کے درمیان لائن، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے اہم دوسرے کے ساتھ اس کے بارے میں بات کریں اور درمیانی بنیاد پر پہنچیں کہ آپ کے تعلقات میں ایک دوسرے کی رازداری کا کیا مطلب ہوگا۔  

شیوانگی کہتی ہیں، "پرائیویسی کے بارے میں غیر گفت و شنید یہ بھی ہو سکتی ہے کہ آپ کی جسمانی چیزوں تک کس کی رسائی ہے۔ ایک عام پرائیویسی باؤنڈری فون چیک کرنے یا ای میل یا سوشل میڈیا کے پاس ورڈ نہ مانگنا ہے۔ دوسرے سوالات جو آپ کو یہ جاننے میں مدد کر سکتے ہیں کہ آپ کو کس قسم کی رازداری کی بالکل ضرورت ہے وہ ہیں:

• کیا آپ کو اپنے کمرے کی ضرورت ہے؟ 
• کیا آپ اس سے نفرت کرتے ہیں جب کوئی آپ کی الماری کو دیکھتا ہے؟ 
• آپ کو بستر بانٹنے میں کوئی اعتراض نہیں ہے، لیکن کیا آپ اس سے نفرت کرتے ہیں جب کوئی آپ کے پرچی کو پھیلاتا ہے یا آپ کا تولیہ بانٹتا ہے؟
• آپ کو جریدہ رکھنے کے بارے میں کیسا لگتا ہے؟ کیا یہ آپ پر دباؤ ڈالتا ہے کہ کوئی اسے پڑھ سکتا ہے؟ 

17. ایک ذاتی قدر کیا ہے جس کے بغیر آپ نہیں کر سکتے؟

کیا یہ مزاح، مہربانی، جذبہ، صدقہ، یا کچھ اور ہے؟ میرے لیے، ذاتی طور پر، کوئی بھی چیز حساسیت اور مہربانی کو نہیں مارتی۔ یہی چیز مجھے اپنے ساتھی کی سب سے زیادہ قدر کرتی ہے۔ کہ وہ مہربان ہے، نہ صرف میرے ساتھ، بلکہ دوسرے لوگوں کے ساتھ جو وہ اپنی زندگی میں آتے ہیں۔ 

پھر تھوڑا سا مزاح بھی ہے۔ وہ سارا دن ایسے لطیفے بناتا ہے جس سے مجھے ٹوٹ جاتا ہے۔ (حالانکہ وہ مجھے بتاتا ہے کہ میں اکیلا ہی ہنستا ہوں۔) میں اس بات کی بھی تعریف کرتا ہوں کہ وہ خیرات پر یقین رکھتا ہے۔ یہ احسان سے آتا ہے۔ اس کے اوپر، اپنے کام کے لیے اس کا جذبہ… اس سے پہلے کہ یہ میرے شوہر کے لیے محبت کا خط بن جائے، مجھے اس نکتے کا خلاصہ کرنے کی اجازت دیں۔ 

یہ تعلقات میں معیارات کی مثالیں ہیں۔ ایسی کیا چیز ہے جو آپ کو بنا دے گی۔ دوبارہ محبت میں گرفتار ہونا ہر صبح اپنے ساتھی کے ساتھ؟ آپ ان کی سب سے زیادہ کس چیز کی تعریف کریں گے؟ کیا چیز آپ کو ان کا احترام کرتی ہے کہ وہ کون ہیں؟ یہ واضح ہے کہ یہ قدر آپ کے لیے اہم ہے! اسے اپنی غیر گفت و شنید کی فہرست میں سب سے اوپر رکھیں تاکہ کبھی یہ محسوس نہ ہو کہ آپ سمجھوتے کے رشتے میں ہیں۔ ہر قربانی اس کے قابل ہے جب آپ کے غیر گفت و شنید کا خیال رکھا جائے۔ 

آپ کے غیر گفت و شنید کا پتہ لگانے کے لیے نکات

اس میں سے کچھ مشورے آپ T پر عمل کر سکتے ہیں، اور کچھ آپ کو خود ہی معلوم کرنا پڑ سکتے ہیں۔ لیکن کیا آپ کی ضروریات کے بارے میں جاننے کا واحد طریقہ آزمائش اور غلطی کا طریقہ ہے؟ کیا آپ کو یہ جاننے کے لیے ہمیشہ آپ کے چہرے پر دھچکا لگانا پڑتا ہے کہ آپ کس چیز پر کبھی سمجھوتہ نہیں کر سکتے؟ ضروری نہیں. شیوانگی یہ معلوم کرنے کے لیے انمول نکات کے ساتھ ہماری مدد کرتی ہے کہ ہمارے تعلقات میں غیر گفت و شنید کیسا ہو گا۔

1. اپنے مستند خود کو جانیں۔ 

"فیصلے سے پاک جگہ سے یہ جاننے کی کوشش کریں کہ آپ کون ہیں۔ سمجھیں کہ آپ کس چیز کو سب سے زیادہ اہمیت دیتے ہیں اور وہ کون سی چیزیں ہیں جن کے ساتھ آپ سمجھوتہ کرنے کو تیار ہیں۔ آپ ان اقدار کی فہرست بنا سکتے ہیں جن کے ساتھ آپ مستقبل میں زندگی گزارنا چاہتے ہیں، اس کے لیے درکار اقدامات، اور وہ حدود جو آپ کو متعین کرنے کی ضرورت ہے۔ یہ حدود آپ کے لیے ناقابلِ مذاکرات ہیں،‘‘ شیوانگی کہتی ہیں۔ 

کچھ TLC میں مشغول ہوں، کچھ خود محبت. اس سے آپ کو آپ کے جذباتی ردعمل کے نظام اور آپ کے وجدان کے مطابق رہنے میں مدد ملے گی۔ 

 2. اپنی بنیادی اقدار کی شناخت کریں۔

آپ پارٹنر میں کن خصوصیات، اصولوں یا طرز عمل کو ضروری سمجھتے ہیں؟ یہ آپ کی بنیادی اقدار اور چیزیں ہیں جن کے ساتھ آپ سمجھوتہ نہیں کر سکتے۔ ایک شخص کی اقدار کو خود شناسی کے ذریعے واضح اور سامنے لایا جا سکتا ہے۔ شیوانگی کچھ اشارے دیتا ہے جو مدد کر سکتے ہیں:

• میں نے اپنے بنیادی نگہداشت کرنے والوں سے کیا قدریں حاصل کیں؟
• میں کن اقدار کے ساتھ رہنا پسند کروں گا؟ 
• آج میں ان میں سے کس کی زندگی گزار رہا ہوں؟
• میرے مطابق رشتے میں کچھ اہم اقدار کیا ہیں؟

متعلقہ مطالعہ: تعلقات میں آزادی - اس کا کیا مطلب ہے اور کیا نہیں ہے۔

3. ماضی کے تعلقات پر غور کریں۔

"وہ تمام لڑکے جن سے آپ پہلے پیار کرتے تھے" اور "ماضی کی گرل فرینڈز کے بھوت" ایک وجہ سے موجود ہیں! ان تاریخوں کے بارے میں سوچنے میں وقت گزاریں جن پر آپ گزر چکے ہیں، پچھلے رشتوں نے جو کام کیا، اور جو ناکام رہے۔ اس کے بعد آنے والے سوالات کے بارے میں سوچیں۔ یہ تعلقات میں آپ کے غیر گفت و شنید کا پتہ لگانے میں بہت اچھا کام کرتے ہیں۔

• وہ کون سی چیزیں تھیں جنہوں نے آپ کو غیر مطمئن، غیر آرام دہ یا متضاد بنایا؟ 
• وہ کون سی چیزیں تھیں جنہوں نے آپ کو گھیرے رکھا؟ 
• کیا ہیں صحت مند تعلقات کی خصوصیات?
• آپ کا مثالی رشتہ کیا ہے؟
• شراکت دار کی کچھ مثالی خصوصیات کیا ہیں؟
• ایک مثالی پارٹنر کی تفصیل لکھیں۔
• رشتے میں خواہشات اور ضروریات کی فہرست بنائیں

4. دوسرے لوگوں کا مشاہدہ کریں۔

اردگرد دیکھو! آپ کے چاروں طرف رشتے ہیں۔ عظیم لوگ، بور کرنے والے، دکھی لوگ، آفات، جن پر آپ کو ترس آتا ہے، وہ جو آپ کو حسد میں مبتلا کرتے ہیں۔ ان سب سے کچھ سیکھنے کو ہے۔ وہ کون سی خوبیاں ہیں جو اچھے تعلقات کی کامیابی میں اہم کردار ادا کرتی ہیں؟ کیا یہ آپ کی اقدار کے مطابق ہیں؟ یہ جاننے کے لیے آپ کا اشارہ ہے۔ آپ رشتے میں کیا چاہتے ہیں؟ اور رشتے میں غیر گفت و شنید کی فہرست بنائیں۔ 

5. اپنے آنتوں پر بھروسہ کریں

اگر آپ کو کوئی چیز پسند نہیں ہے اور اسے چھوڑنا مشکل ہے، تو امکان ہے کہ اس کے بارے میں کوئی چیز آپ کے لیے بہت اہم چیز سے بہت زیادہ تنازعہ میں ہے۔ یہ آپ کا غیر گفت و شنید ہے۔ یہ اکثر ظاہر نہیں ہوتا ہے اور الجھے ہوئے جذبات کی گندگی سے نکالنا مشکل ہوسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ کام کرتے ہیں - خود آگاہی، ذہن سازی، خود کی عکاسی، جرنلنگ، صبر، اور اگر ضرورت ہو تو علاج، آپ صرف اس قدر کو تلاش کرسکتے ہیں۔ ایک بار ایسا کرنے کے بعد، آپ سمجھوتہ تلاش کرنے کے غیر ضروری دباؤ سے بچ سکتے ہیں جہاں آپ کو اپنا پاؤں نیچے رکھنا چاہیے۔

صرف آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ رشتے میں کون سی بنیادی ضروریات آپ کی اولین ترجیح ہیں! کیا آپ کے لیے ایک دوسرے کے خاندان کا احترام ضروری ہے؟ کیا آپ ویگن ہیں اور گوشت کھانے والے کے ساتھ نہیں رہ سکتے؟ کیا حسد آپ کو بے حد بے چین کرتا ہے؟ آگے بڑھیں، اپنی فہرست بنائیں۔ اور پھر اپنی زمین پر کھڑے ہو جاؤ، اس پر قائم رہو! یہی ایک کامیاب رشتے کا راز ہے۔

رشتے میں قربانی - کب، کیا اور کتنا؟

12 چیزیں جب آپ کا شوہر آپ پر اپنے خاندان کا انتخاب کرتا ہے۔

رشتوں میں جذباتی سالمیت – تکمیل کے پہیے میں ایک گمشدہ ٹکڑا؟

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔