ٹوٹے بغیر رشتے کے مسائل کو حل کرنے کے 15 طریقے

کے مصنف جوش میکڈویل نے کہا، "تعلقات کو ختم کرنے کے بجائے تنازعات کو حل کرنا زیادہ فائدہ مند ہے۔" محبت کا راز. کیا یہ اس کا نچوڑ نہیں ہے جو آپ آج انٹرنیٹ سے تلاش کر رہے ہیں؟ اس مشکل پیچ سے آپ کو جو چیز ملے گی وہ ہے نیت، صبر، اور سب سے اہم، یہ جاننے کا تجسس کہ رشتہ ٹوٹے بغیر کیسے حل کیا جائے۔ ہم جانتے ہیں کہ ہمارے تعلقات مسائل میں گھرے ہوئے ہیں۔ یہ ناگزیر ہے۔ لیکن ان مسائل کو روزانہ حل کرنے اور اس بات کو یقینی بنانے کی کوشش کرنا بہت زیادہ ہو سکتا ہے کہ وہ آپ کی زندگی میں ظاہر نہ ہوں۔

ہم لے آئے شازیہ سلیم (نفسیات میں ماسٹرز)، جو علیحدگی اور طلاق کی مشاورت میں مہارت رکھتا ہے، رشتہ ٹوٹنے سے پہلے تعلقات میں مسائل کو حل کرنے کے طریقوں کے بارے میں کچھ بصیرت کا اشتراک کرنے کے لیے۔ اس عمل میں، ہم طویل مدتی تعلقات کے عام مسائل اور ان کو ٹھیک کرنے کے طریقے کے بارے میں بھی بات کرتے ہیں۔

رشتے کی پریشانیوں کا کیا سبب بنتا ہے۔

ہم جنس پرستوں اور کیتھلین ہینڈرکس نے اپنی کتاب میں، باشعور محبت: شریک عزم کا سفرکہیے، "آپ ان وجوہات کی بنا پر تقریباً کبھی پریشان نہیں ہوتے جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ ہیں۔" رشتوں میں مشکلات کا سامنا ہے "پانی کے ذریعے سطح پر آنے والے بلبلوں کا ایک سلسلہ۔ سطح کے قریب بڑے بلبلے کسی گہری لیکن دیکھنے میں مشکل چیز کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ بڑے بلبلوں کو دیکھنا آسان ہوتا ہے اور اس وجہ سے وہ ہماری توجہ حاصل کرتے ہیں۔"

شازیہ ہینڈرکس کے ببل تھیوری کی بازگشت بھی۔ وہ کہتی ہیں، ’’یہ مسائل جو جوڑے ابتدائی طور پر اتنے چھوٹے ہوتے ہیں کہ بڑے ہونے تک ان پر توجہ نہیں دی جاتی، یا آپ کے اندر اچانک گھٹن یا شک کا احساس پیدا ہو جاتا ہے۔‘‘ لیکن یہ اس کا خاتمہ نہیں ہے۔ وہ مزید کہتی ہیں، "جب دو لوگ اپنے رشتے کو قدر کی نگاہ سے دیکھنا شروع کر دیتے ہیں، تب ہی وہ لاشعوری طور پر اس کی ناکامی کی منصوبہ بندی کرتے ہیں۔"

تو، یہ تعلقات کے مسائل کہاں سے پیدا ہو رہے ہیں اور سب سے بڑے کیا ہیں۔ تعلقات کے چیلنجز کہ بہت سے جوڑوں کا سامنا ہے؟

• ایک دوسرے سے محبت کرنا اور تنازعات کے حل کے لیے کام کرنا ایک جان بوجھ کر عمل ہے۔ زیادہ تر عام تعلقات کے مسائل شعوری کوشش کی عدم موجودگی سے شروع ہوتے ہیں، جب شراکت دار تعلقات پر کام کرنا چھوڑ دیتے ہیں۔
• اگر ایک پارٹنر دوسرے کو ان پر اعتماد اور رشتے کی بنیاد کھونے کے لیے کافی وجوہات بتاتا ہے، تو مسائل ضرور پیدا ہوتے ہیں۔
• مالی بے وفائی، مالی آزادی کی کمی، یا مالیات کا ناقص انتظام بھی محبت بھرے رشتے کے لیے تباہی کا باعث بن سکتا ہے۔
• جوڑے جو ایک ساتھ رہ رہے ہیں یا شادی شدہ ہیں، ان کے لیے گھریلو کاموں اور دیگر ذمہ داریوں کی غیر مساوی تقسیم ناراضگی کا سبب بن سکتی ہے۔
• شراکت داروں کے درمیان جذباتی تعلق اکثر غلط مواصلت یا خراب مواصلت کی وجہ سے متاثر ہوتا ہے، خاص طور پر طویل فاصلے کے تعلقات میں
• جب آپ ان تمام چیزوں کی تعریف کرنے میں ناکام رہتے ہیں جو آپ کے ساتھی کے بارے میں قابل تعریف ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ پہلے کی طرح پیار اور اہم محسوس نہ کریں۔
• والدین کے خیالات میں اختلافات خوشگوار شادی شدہ جوڑے کی راہ میں رکاوٹ بن سکتے ہیں۔

شازیہ کہتی ہیں، "چونکہ آپ نے چھوٹے مسائل کو نظر انداز کیا، اس لیے اعتماد کے مسائل اور الجھنیں پیدا ہو سکتی ہیں۔ آپ خود کو مغلوب محسوس کرتے ہیں اور غیر موثر یا یہاں تک کہ نامناسب طریقے سے جواب دینا شروع کر دیتے ہیں، جس سے ٹوٹے ہوئے رشتے کو مزید نقصان پہنچتا ہے اور یہ ٹوٹ پھوٹ تک پہنچ سکتا ہے۔ پھر آپ سوچتے ہیں کہ اپنے ساتھی کو چھوڑے بغیر بنیادی مسائل کو کیسے حل کیا جائے۔" کسی رشتے کو ٹوٹنے سے روکنے کے لیے، ان کے بارے میں مزید جاننے کے لیے پڑھیں مشترکہ تعلقات کے مسائل.

ٹوٹے بغیر رشتے کے مسائل کو حل کرنے کے 15 طریقے

یہ دیکھنے کا وقت ہے کہ رشتے میں مسائل کو توڑے بغیر کیسے حل کیا جائے۔ بلاشبہ، جوڑے کا علاج دریافت کرنے کا ایک راستہ ہے، لیکن آئیے اس سوال میں ایک بہت ہی دلچسپ جہت شامل کریں جو آپ کے زیرِ اثر آدھے سے زیادہ الجھنوں کو حل کر دے گا۔ یہ ڈاکٹر جان گوٹ مین کا دائمی مسائل اور قابل حل مسائل کا نظریہ ہے۔ ہاں، یہ اتنا ہی آسان ہے جتنا یہ لگتا ہے۔

وہ اپنی کتاب میں کہتے ہیں، شادی کے کام کرنے کے سات اصول، کہ تمام تعلقات کے مسائل درج ذیل دو زمروں میں سے ایک میں آتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: 10 چیزیں جو ایک اچھا رشتہ بناتی ہیں - ایک ماہر کے مطابق

• قابل حل: ان مسائل کو حل کیا جا سکتا ہے۔ وہ بہت چھوٹے لگتے ہیں لیکن وقت کے ساتھ جمع ہوتے ہیں۔ وہ ایک دوسرے کے نقطہ نظر کو دیکھنے میں ہچکچاہٹ کی وجہ سے ہوتے ہیں، سمجھوتہ کرتے ہیں، ایک مشترکہ بنیاد پر آتے ہیں، اور ٹھیک ہے، بس انہیں حل کریں۔
• دائمی: یہ مسائل ہمیشہ کے لیے رہتے ہیں اور جوڑے کی زندگیوں میں کسی نہ کسی طریقے سے بار بار آتے رہتے ہیں۔ دائمی مسائل نظریات یا سوچ کے طریقوں، بچوں کی پرورش کے طریقے، مذہبی مسائل وغیرہ میں تصادم کی طرح نظر آتے ہیں جنہیں لوگوں کو ایک دوسرے میں بدلنا بہت مشکل لگتا ہے۔

یہاں سب سے زیادہ دلچسپ بات یہ ہے کہ ڈاکٹر گوٹ مین کا کہنا ہے کہ ایک صحت مند رشتے میں، جذباتی طور پر ذہین جوڑے "اپنی ناقابل تلافی یا دائمی مسئلے سے نمٹنے کے لیے ایک طریقہ اختیار کرتے ہیں تاکہ یہ ان پر حاوی نہ ہو۔

اگر جوڑے اپنے حل کیے جانے والے زیادہ تر مسائل کو حل کر سکتے ہیں، تو انھوں نے بریک اپ کے بارے میں سوچنے سے پہلے زیادہ مشکل یا دائمی مسائل کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے موثر حکمت عملی اور کافی اعتماد تیار کیا ہوگا۔ لہذا، ایک گہرا سانس لیں، اور آئیے 15 ٹپس پر جائیں کہ ٹوٹے بغیر رشتے کے مسائل کو کیسے حل کیا جائے۔ اوہ، کم از کم قابل حل:

1. قبول کریں کہ آپ کا رشتہ کامل نہیں ہے۔

ہم کس طرح آگے دیکھ سکتے ہیں اور اپنی حدود کو قبول کیے بغیر مزید کے لیے کوشاں ہیں؟ بحیثیت انسان، ہمارے رومانوی تعلقات ہماری انفرادی زندگی کے تجربات، ماضی کی غلطیوں، نقطۂ نظر اور خیالات سے کافی حد تک محدود ہیں۔ اسے قبول کریں۔ محبت ہر وقت کامل نہیں ہو سکتی. جان لو کہ کسی کا رشتہ کامل نہیں ہے اور اس علم میں سکون حاصل کریں۔

دائمی مسائل کا تصور ایسا ہی کرتا ہے۔ یہ آپ کے یقین کو مضبوط کرتا ہے کہ مسائل کا سامنا کرنا ٹھیک ہے اور یہ ٹھیک ہے کہ وہ حل نہیں ہوتے۔ خوشگوار، کامیاب رشتوں کو بھی ان مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے لیکن ان کے وزن میں کبھی نہیں ٹوٹتے۔ اب جب کہ دباؤ ختم ہو گیا ہے - افف! - تعلقات کے مسائل کو حل کرنے کے لئے یہ قابل عمل تجاویز زیادہ قابل عمل لگیں گے۔

2. ایک دوسرے کو وقت دیں۔

اپنے آپ کو وقت کے تناظر کی اجازت دینا ایمانداری کے ساتھ سب سے آسان قرارداد ہے جو کوئی خود کو انجام دے سکتا ہے۔ چیلنج یہ ہے کہ تنازعات کے عالم میں، ہم خود کو درست ثابت کرنے یا تنازعات سے نمٹنے کے لیے اپنی انا پر مبنی خواہش میں اس قدر پھنس چکے ہیں کہ ہم پیچھے ہٹنے سے انکار کر دیتے ہیں۔ حل؟ تیار رہو۔ آپ کو لگتا ہے کہ اس کا وقت ہے۔ اپنے رشتے میں وقفہ لینا، لیکن شاید آپ کو اندازہ کرنے کے لیے کچھ وقت اور جگہ لینے کی ضرورت ہے۔ ہمارے قارئین کے لیے شازیہ کا رشتہ کا مشورہ حسب ذیل ہے:

• جب بھی آپ کو اپنے رشتے میں تنازعہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو جذباتی طور پر بہت زیادہ ٹیکس لگانے والا یا ہینڈل کرنے میں پیچیدہ محسوس ہوتا ہے، بس تھوڑا سا وقت نکالیں۔
• جلد بازی میں کوئی فیصلہ نہ کریں اور اس مسئلے کو ذہن میں رکھیں
• اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ اپنے مسائل پر غور کرنے کے لیے ایک مختصر وقفہ لیں۔
• کوشش کریں کہ کسی نتیجے پر نہ پہنچیں اور دوسرے شخص کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے لیے وقت نکالیں اور رشتے میں رہ کر اپنی بات کو واضح کریں۔
• اپنے آپ کو صحیح حکمت عملیوں اور اندرونی کام سے لیس کرنے سے آپ کو یہ یقین دلانے میں مدد ملے گی۔
• اگلی بار جب آپ خود کو کسی تنازعہ میں پائیں گے، تو آپ کا دماغ آپ کی جبلت پر قبضہ کر لے گا اور آپ کو سمجھداری سے کام لینے کی یاد دلائے گا۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں وقفہ لینے سے کیسے نمٹا جائے - 7 اصول

3. ایک دوسرے کو جگہ دیں۔

ایک دوسرے کو وقت کے تناظر کی اجازت دینا قدرتی طور پر جگہ کے تناظر سے مکمل ہوتا ہے۔ یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ ٹوٹے بغیر کسی رشتے میں جگہ لیں اور اس پریشانی والی صورتحال سے دور ہوجائیں اگر یہ آپ کے لئے بہت زیادہ محسوس ہوتا ہے۔ لیکن یہ یقینی بنانا ضروری ہے کہ آپ کا ساتھی اس کے بارے میں کیسا محسوس کرتا ہے۔ لہذا، اپنے ساتھی کے سامنے اپنی وجہ بیان کرنے کے بعد اور انہیں یقین دلانے کے بعد کہ جب آپ زیادہ مرکز محسوس کریں گے تو آپ واپس آئیں گے۔

اچانک دور چلے جانا آپ کے ساتھی کو یہ سوچنے پر مجبور کر سکتا ہے کہ آپ جذباتی طور پر ان پر پتھراؤ کر رہے ہیں، جو ایک بہت تکلیف دہ تجربہ ہو سکتا ہے۔ شازیہ کہتی ہیں، "صرف کسی خاص مسئلے کو الگ کیے بغیر حل کرنے کے لیے نہیں بلکہ پہلے مسائل سے بچنے کے لیے، شراکت داروں کو ایک دوسرے کو خالی جگہ کی اجازت دینی چاہیے جہاں وہ صرف جسمانی اور علامتی طور پر ہو سکتے ہیں۔ ہر ایک کو اپنے جذبات کے لیے کچھ رازداری کا استحقاق حاصل ہونا چاہیے اور یہ کسی بھی کامیاب رشتے کی کلید ہے۔"

4. رشتے کو بچانے کے لیے اپنے جذبات کو ذمہ داری سے بتائیں

وقت اور جگہ لینے کے بعد، اگر نقطہ نظر میں کوئی تبدیلی آئی ہے اور اگر آپ حقیقی طور پر جانے کے قابل ہو گئے ہیں، تو آپ کے لیے اچھا ہے! لیکن اگر کوئی جذباتی جذبات یا چیزیں ہیں جو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اشتراک کرنے کی ضرورت ہے، تو ان سے بات کریں۔ مانو یا نہ مانو، مواصلات کی کمی کو ٹھیک کرنا اصل میں آپ کی آدھی پریشانیوں کو حل کر سکتا ہے. لیکن ان مواصلاتی حکمت عملیوں کو ذہن میں رکھیں جو آپ اس عمل میں استعمال کر رہے ہیں۔

• یقینی بنائیں کہ آپ کا ساتھی بھی اس بات چیت کے لیے تیار ہے۔
• ایک حل تلاش کرنے پر توجہ مرکوز کے ساتھ مل کر آئیں
• اپنے ساتھی اور اپنے رشتے کا احترام کریں۔
• اپنے آپ کو بالکل افسوسناک بات کرنے یا کہنے کی اجازت نہ دیں۔
• فعال سننے کی مہارتیں صحت مند مواصلات کا ایک حصہ اور پارسل ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اور آپ کا ساتھی اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہوئے فعال سننے کی مشق کریں۔
• اور اگر یہ آپ دونوں میں سے کسی ایک کے لیے پھر سے زبردست محسوس ہونے لگتا ہے، تو ایک دوسرے کو ری چارج ہونے کے لیے 'ٹائم آؤٹ' مانگنے کی جگہ دیں۔

شازیہ کہتی ہیں، "تعلقات میں ہمیشہ کھلی بات چیت ہونی چاہیے، نہ صرف تنازعات کے حل کے لیے بلکہ آپ کے SO کے ساتھ گہرا تعلق اور معاون رشتہ استوار کرنے کے لیے۔ یہ ایک احتیاطی قدم بھی ہے نہ کہ صرف ایک علاج۔" آپ اس ٹول کو اپنا کر اور شروع سے ہی بہتر بات چیت کرنے کے لیے تجاویز سیکھ کر اپنے بوائے فرینڈ/پارٹنر کے ساتھ تعلقات کے مسائل حل کر سکتے ہیں۔

5. دلائل میں شائستگی کو برقرار رکھیں

اس وقت کی گرمی میں، لوگوں کو اکثر اپنی بنیادی جبلتوں کے خلاف مزاحمت کرنا اور اپنے ساتھی کے جذبات کو گہرا ٹھیس پہنچانا مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ یہ سوچ رہے ہیں کہ ٹوٹے بغیر رشتے کے مسائل کو کیسے حل کیا جائے، تو یقینی بنائیں کہ آپ کوئی افسوسناک قدم نہیں اٹھاتے ہیں یا اپنے ساتھی کی تذلیل یا توہین آمیز بات نہیں کہتے ہیں۔ تعلقات میں مسائل کو ختم کیے بغیر حل کرنے کا اس سے زیادہ واضح طریقہ نہیں ہو سکتا۔

شازیہ کہتی ہیں، "ہمیشہ اپنی طرف سے شائستگی اور وقار کی سطح کو برقرار رکھیں۔ اپنے ساتھی اور ان کے خاندان کا احترام کریں۔ محبت کو احترام کے ساتھ پورا کرنے کی ضرورت ہے۔ اپنے ساتھی، ان کی ترجیحات، ان کے انتخاب، ان کی جذباتی ضروریات، اور ان کی انفرادیت کا احترام کرنے سے سب سے پہلے گرما گرم بحثوں سے بچنے میں مدد ملے گی۔ یہ آپ کو بغیر لڑائی کے تعلقات کے مسائل پر بات کرنے کی اجازت دے گا۔"

متعلقہ مطالعہ: 8 تعلقات میں تنازعات کے حل کی حکمت عملی جو تقریبا ہمیشہ کام کرتی ہے۔

6. الزام تراشی کا کھیل مت کھیلو

الزام تراشی کا کھیل ایک برے اثر و رسوخ ہے جو مکمل طور پر خوشگوار تعلقات میں خلل ڈال سکتا ہے۔ گیری اور کیتھلین ہینڈرکس کا کہنا ہے کہ طاقت کی جدوجہد کو حل کرنے کے لیے، آپ کے انتخاب یہ ہیں:

1. متفق ہیں کہ ایک شخص غلط ہے اور دوسرا صحیح ہے۔
2. متفق ہیں کہ آپ دونوں غلط ہیں۔
3. متفق ہیں کہ آپ دونوں صحیح ہیں۔
4. اسے چھوڑیں اور تعلق کا واضح طریقہ تلاش کریں۔

اس کے بعد وہ واضح انتخاب کی طرف اشارہ کرتے ہوئے کہتے ہیں، "پہلی تین حکمت عملی طویل مدت میں ناقابل عمل ہیں کیونکہ صحیح اور غلط اقتدار کی کشمکش کے دائرے میں ہیں۔ اقتدار کی کشمکش اسی وقت ختم ہو سکتی ہے جب تمام فریقین مسئلے کی تخلیق کی مکمل ذمہ داری پر متفق ہوں۔ تمام جماعتیں اپنے اندر مسئلے کے ذرائع تلاش کرنے پر متفق ہوں۔"

تو، رشتے میں مسائل کو کیسے حل کیا جائے؟ اگر آپ واقعی مثبت تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو پرہیز کریں۔ الزام تراشی آپ کو آپ کی توجہ ایک دوسرے سے ہاتھ میں موجود مسئلے کی طرف منتقل کرنے کی اجازت دے گی۔ یہ، بعض اوقات، کسی رشتے کو کسی ناہموار پیچ سے بچانے کے لیے کافی ہوتا ہے۔ جس لمحے آپ ایک دوسرے پر کیچڑ اچھالنے کے بجائے اپنے اعمال اور الفاظ کی خود ذمہ داری لینا شروع کر دیں گے، آپ کے پاس مسائل کے حل میں مشغول ہونے کے لیے کافی جگہ ہو گی۔

7. کوالٹی ٹائم ٹوٹے بغیر رشتے میں مسائل کو حل کرنے کی کلید ہے۔

جوڑے اکثر روزمرہ کی گڑبڑ میں پھنس جاتے ہیں اور فعال رابطہ کھو دیتے ہیں کیونکہ وہ بمشکل ایک دوسرے کے ساتھ وقت گزار پاتے ہیں۔ اگر شراکت دار زیادہ خرچ کرتے ہیں تو بہت سے مسائل سے بچا جا سکتا ہے یا آسانی سے حل کیا جا سکتا ہے۔ کوالٹی ٹائم ایک دوسرے کے ساتھ اور وہ تمام کام کریں جو انہیں قریب لاتے ہیں۔ ہمارا ماہر رشتے کو ٹوٹنے سے روکنے اور ایک ہی وقت میں کسی بھی بڑے فرق پر قابو پانے کے چند طریقے بتاتا ہے:

• ایک دوسرے سے بات کرتے وقت اپنے فون کو دور رکھیں
• اپنے ساتھی کو یہ بتانے کا بہترین طریقہ ہے کہ وہ اہمیت رکھتے ہیں انہیں ایک وقف وقت دینا ہے۔
• آپ ایک دوسرے کے ساتھ کھانا پکانے، چہل قدمی کرنے، یا باقاعدہ ڈیٹ نائٹ کی منصوبہ بندی کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
• دو سرگرمیاں آزمائیں جو آپ دونوں کو پسند ہوں اور جو آپ کی ذہنی قربت میں اضافہ کریں۔
• جسمانی قربت آپ کی عدم اطمینان کو کم کرنے کے لیے اتنی ہی اہم ہے چاہے اس کا مطلب غیر جنسی جسمانی لمس جیسا کہ گلے لگانا یا ہاتھ پکڑنا

بات یہ ہے کہ آپ کو اپنی مشترکات کو پروان چڑھانے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کے پاس اختلاف کرنے کے بجائے اتفاق کرنے کے لیے زیادہ ہو۔ یہ سادہ تبدیلی کسی رشتے کو بچا سکتی ہے۔

8. دوسرے لوگوں کے ذریعے بات چیت نہ کریں۔

کیا آپ یہ جاننے کی کوشش کر رہے ہیں کہ رشتہ ٹوٹے بغیر کیسے تعلقات کے مسائل کو حل کیا جائے، لیکن اپنے ساتھی کے ساتھ بات چیت کرنے سے ڈرتے ہیں؟ آپ کو معلوم ہونا چاہئے کہ کسی اور کو شامل کرنا، ایک پیشہ ور کے علاوہ، تعلقات میں تقریباً کبھی بھی اچھا نہیں ہوتا۔ تنازعات میں مبتلا جوڑے جو موثر اور براہ راست مواصلت میں ناکام رہتے ہیں وہ فریق ثالث کو شامل کرنے کا سہارا لیتے ہیں، جیسے کہ ایک ساتھی کے خاندان کے رکن، دوست، یا حتیٰ کہ کسی کے بچے۔

یہ کبھی بھی اچھا نہیں لگتا اور تعلقات میں مواصلاتی مسائل میں سے ایک ہے۔ یہ آپ کے بانڈ، آپ اور آپ کے ساتھی کی بے عزتی ہے۔ ایسا نہ کرو۔ مؤثر مواصلاتی تکنیکوں کے ساتھ اپنے آپ کو قابل بنانے کے لیے ہر ممکن کوشش کریں۔ ایک نوٹ لکھیں اگر آپ اپنے خیالات ان کے ساتھ ذاتی طور پر شیئر نہیں کرسکتے ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: ماہر جوڑے کی 9 مواصلاتی مشقوں کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

9. اپنی دلیل کا نمونہ توڑ دیں۔

ہمارے روزمرہ کے معمولات کی طرح، تمام جوڑوں کا ایک ہی بحث کا معمول یا نمونہ ہوتا ہے۔ اگر آپ کا پیٹرن آپ دونوں کے لیے صحت مندانہ طور پر تنازعات سے نمٹنے میں فائدہ مند رہا ہے، تو آپ کے لیے اچھا ہے، اس پر قائم رہیں! لیکن اگر آپ ایک جدوجہد یا بدسلوکی والے رشتے میں ہیں، تو آپ کو اپنے دلیل کے انداز کو تنقیدی نظر سے دیکھنا پڑے گا۔

• جب آپ میں سے کوئی تشویش کا اظہار کرتا ہے، تو وہ ساتھی کیا جواب دیتا ہے؟
• دلیل عام طور پر کیسے چلتی ہے؟
• پہلا جملہ عام طور پر کیسا لگتا ہے؟
• کیا ہے جسمانی زبان? کیا دروازوں کی ٹکرا رہی ہے؟ کیا برطرفی ہے؟ بند کر رہے ہیں؟ کیا رونا ہے؟ کس طرز میں؟

ان کا مشاہدہ کریں اور ہرن کو روکیں جہاں یہ آپ پر آتا ہے۔ اگر آپ وہ ہیں جو تشویش کا اظہار کرنا چاہتے ہیں تو اسے مختلف طریقے سے کرنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ وہ ہیں جو دروازے سے باہر نکلتے ہیں اور بند کر دیتے ہیں، تو ایک مختلف ردعمل کے بارے میں سوچیں۔ اس کے ساتھ اپنے آپ کو تیار کریں اور اس کے مطابق جواب دیں۔ اس ذہن سازی کے ساتھ، امکانات ہیں کہ آپ کا تنازعہ ایک مثبت حل دیکھے گا۔

10. رشتے میں مسائل کو کیسے حل کیا جائے؟ جب آپ معذرت خواہ ہوں تو معافی مانگیں۔

اپنی غلطی کے لیے معافی مانگنا واقعی رشتے میں اپنی ذمہ داری قبول کرنا ہے۔ یہ اس شخص کے لیے شفا بخش عمل ہے جس کو اس معافی کی ضرورت ہے اور اس شخص کے لیے جو اسے پیش کرتا ہے۔ معذرتیں مواصلات کے چینلز کو دوبارہ کھولنے کی اجازت دیتی ہیں، جو تنازعات کے مؤثر حل کے لیے اہم ہے۔

یہ جاننا کہ آپ نے غلطی کی ہے ایک اور بات ہے لیکن معافی مانگنے کا مطلب ہے کسی دوسرے شخص کے سامنے اس غلطی کو قبول کرنا، جس کے ساتھ بہت سے لوگ جدوجہد کرتے ہیں۔ لیکن اگر آپ اپنے رشتے کے بہترین مفاد کو ذہن میں رکھتے ہیں، تو اپنی انا کو ایک طرف رکھنا اور مؤثر اور مخلصانہ معافی مانگنا فائدہ مند ہے۔

11. اپنی توقعات کا نظم کریں

مندرجہ بالا سب کچھ کرنے کے بعد، نتائج کے ساتھ اپنی توقعات پر نظر رکھنا بھی بہت ضروری ہے۔ دوسرے شخص کو اپنا وقت نکالنے دیں۔ آپ کے ساتھی سے یہ توقع کرنا کہ وہ کسی صورت حال پر اسی انداز میں یا اسی وقت کے فریم میں رد عمل ظاہر کرے جیسا کہ آپ غیر منصفانہ توقع کی ایک مثال ہے۔

چیک جاری رکھیں اور غیر حقیقی توقعات اور کم از کم توقعات کے درمیان توازن برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ یہ پورے تعلقات کے لیے ہے نہ کہ صرف تنازعات کے معاملات میں۔ اپنے تعلقات کے مسائل کا حل تلاش کرنے کی کوشش کرتے ہوئے، یہ نہ بھولیں کہ غیر معقول توقع کا کوئی اجر نہیں ہے۔

متعلقہ مطالعہ: "میرا شوہر میری ہر بات کی غلط تشریح کرتا ہے" - آپ کی مدد کے لیے 17 تجاویز

12. ذاتی زندگی گزاریں۔

ایک رومانوی رشتے میں متعدد مسائل پیدا ہوتے ہیں جو کہ انحصار کے مسائل سے باہر ہیں۔ اسی کو حل کیا جا سکتا ہے اگر شراکت داروں کو اپنی خوشی (یا غم) کا ذریعہ بننے کے لیے مزید راستے ملیں۔ جب شراکت دار اپنی تمام ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ایک دوسرے کی طرف دیکھتے ہیں تو یہ رشتے کے لیے ناقابل یقین حد تک گھٹن کا باعث بن سکتا ہے۔ اس کے بجائے، آپ اپنے آپ اور اپنی زندگی کے بعض پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرکے، ٹوٹے بغیر رشتے میں جگہ لے سکتے ہیں۔

ذاتی زندگی اور ذاتی اہداف کا ہونا آپ کو اور آپ کے ساتھی کو خوش رکھے گا (اور زیادہ مصروف)۔ یہ آپ کے لیے اپنی شراکت کو وقت اور جگہ دیتے ہوئے اپنے جذبات کو آرام دینے کے لیے کچھ تعمیری تلاش کرنا بھی آسان بنا دے گا۔ مزید یہ کہ، زیادہ ذاتی طور پر پورا ہونے والے افراد زیادہ مریض اور مہربان شراکت دار بناتے ہیں۔

13. فیصلہ کریں کہ کیا آپ چاہتے ہیں کہ رشتہ کام کرے۔

کچھ بھی کام نہیں کرتا اگر اس میں شامل لوگ نہیں چاہتے ہیں کہ یہ رشتہ کام کرے۔ پھر ٹوٹے بغیر رشتوں کے مسائل کیسے حل کریں؟ دونوں شراکت داروں کو پہلے ایک دوسرے کو ترمیم کرنے، دوبارہ کوشش کرنے کا موقع دینا ہو گا۔ ایک دوسرے کے اعتماد کو دوبارہ بنائیں مندرجہ بالا پوائنٹس میں سے کسی کے لیے میرٹ رکھنے کے لیے۔

اپنے آپ کو یہ فیصلہ کرنے کے لیے دباؤ ڈالنا کسی غیر یقینی پارٹنر کے لیے وضاحت کا لمحہ ہو سکتا ہے۔ ایک بار جب آپ یہ فیصلہ کر لیتے ہیں کہ آپ تعلقات کو کام کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کی توجہ حل تلاش کرنے کے موڈ پر منتقل ہو جاتی ہے۔ گہری سوچ کے اس لمحے میں، آپ کو یہ بھی احساس ہو سکتا ہے کہ آپ اب رشتہ نہیں چاہتے، یہی وجہ ہے کہ آپ تنازعات کے حل میں کسی پیش رفت کو روک رہے ہیں۔ دونوں صورتوں میں، آپ مزید وضاحت کے ساتھ معمے سے باہر نکل سکیں گے۔

متعلقہ مطالعہ: ایک آدمی میں 15 رشتے سرخ جھنڈے سے چوکنا رہنا

14. اختلاف کرنے پر راضی ہونا

کیا آپ کے پاس ہمیشہ ایک مؤثر جواب ہوگا کہ اپنے ساتھی کے ساتھ معاملات ختم کیے بغیر رشتے میں مسائل کو کیسے حل کیا جائے؟ یاد رکھیں کہ ہم نے کچھ ایسے مسائل کے بارے میں کیسے بات کی تھی جو حل نہیں ہو سکتے؟ شازیہ نے اس انتہائی اہم نکتے پر گفتگو کا اختتام کیا۔ وہ کہتی ہیں، "یہ نہ بھولیں کہ اختلاف رائے لوگوں کو اچھا یا برا نہیں بناتا۔ کبھی کبھی کوئی صحیح یا غلط نہیں ہوتا، آپ کو صرف اختلاف کرنے کے لیے متفق ہونا پڑے گا۔ یہی اس مسئلے کا سب سے آخر میں ہونا ہے۔"

15. پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں۔

ہم سب ایک طرح سے ٹوٹے ہوئے افراد ہیں۔ رشتے ہمارے صدمات اور خود کے غیر شفا بخش حصوں کو متحرک کرتے ہیں۔ اس کو دیکھنے کا ایک اور طریقہ یہ ہے کہ رشتے ان زخموں کو بھرنے کا موقع بھی فراہم کرتے ہیں۔ جب تک کہ کسی رشتے میں جسمانی یا جذباتی زیادتی اور کوتاہی نہ ہو، دو نیک نیت افراد کے درمیان مسائل کو پیشہ ورانہ مداخلت کے ذریعے حل کیا جا سکتا ہے۔

ماہرین سے شادی کی مشاورت حاصل کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں، اور زیادہ انتظار نہ کریں۔ کسی مشیر یا معالج سے رجوع کرنے سے پہلے ڈرامہ کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ کو کچھ اندرونی کام کرنے میں مدد کے لیے بہت ابتدائی مرحلے میں ماہرین کی رائے لی جا سکتی ہے۔ یہاں تک کہ اس سے پہلے کہ آپ کا ساتھی جوڑے کی مشاورت کے لیے تیار ہو، انفرادی شفا یابی تعلقات کے درد کو کم کرنے میں اہم ثابت ہو سکتی ہے۔ کیا آپ کو اس مدد کی ضرورت ہے، بونوولوجی تجربہ کار مشیروں کا پینل آپ کی مدد کرنے کے لئے یہاں ہے.

کیا یہ آپ کے اس سوال کا جواب دیتا ہے کہ ٹوٹے بغیر رشتے کے مسائل کو کیسے حل کیا جائے؟ ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اپنے بوائے فرینڈ/پارٹنر کے ساتھ تعلقات کے مسائل کو ان نکات کو ذہن میں رکھ کر حل کریں، اس طرح ٹوٹ پھوٹ سے بچیں۔ لیکن ہمارا یہ مطلب نہیں کہ کسی کو نظر انداز کر دیا جائے۔ رشتے میں سرخ جھنڈے یا زیادتی کو برداشت کریں۔ بدسلوکی، چاہے وہ جسمانی، ذہنی یا جذباتی ہو، قابل قبول نہیں۔ اگر رشتہ اس تکلیف کے قابل نہیں ہے جو یہ آپ کو دے رہا ہے، تو اس عمل میں آپ کی مدد کے لیے کسی قابل اعتماد دوست یا علیحدگی کے مشیر سے رجوع کرنا ٹھیک ہے۔

اس مضمون کو جولائی 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ 

اکثر پوچھے گئے سوالات

آپ کی وجہ سے ہونے والے بریک اپ پر کیسے قابو پایا جائے؟ ماہر نے یہ 9 چیزیں تجویز کیں۔

جذباتی طور پر غیر دستیاب آدمی کے ساتھ محبت میں؟ اس کے ساتھ جڑنے کے لیے 10 نکات

شادی میں لڑائی - اسے صحیح کرنے کے 10 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں