ایک طویل مدتی تعلقات میں محبت سے گرنا - نشانیاں اور آپ کو کیا کرنا چاہئے۔

وہ مجھ سے محبت کرتا ہے، وہ مجھ سے محبت نہیں کرتا، ہم کہتے ہیں۔ لیکن تعلقات کے ماہرین نے طویل عرصے سے نشاندہی کی ہے کہ محبت ایک بائنری تجربہ نہیں ہے۔ نہ ہی یہ ایک جامد ہے. محبت کی ہماری تعریف وقت کے ساتھ بدل جاتی ہے، جیسا کہ ہمارا محبت کا تجربہ ہوتا ہے۔ طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے کے سوال کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے آپ کو یہ سمجھنا چاہیے۔

"میں تم میں نہیں ہوں۔" "میں تم سے محبت کرتا ہوں لیکن مجھے تم سے محبت نہیں ہے۔" "میں تمہارے لیے جذبات کھو رہا ہوں۔" "میں محبت سے بڑھ رہا ہوں۔" ہم یہ خوفناک الفاظ اپنے رومانوی ساتھی سے کہتے ہیں جو حیران رہ جاتا ہے اور اکثر اسے کوئی پتہ نہیں ہوتا کہ ہم ان چیزوں کو محسوس کر رہے ہیں۔ ہم ناقابل بیان بات کو زبانی بیان کرنے کے درد سے نمٹنے کے لیے بہت ساری خوشامد کا استعمال کرتے ہیں۔ لیکن ہم 'کیا' مراد کرنے کی کوشش کر رہے ہیں؟

ہم سب وہیں رہے ہیں، جیسے جیسے زندگی گزرتی ہے کم ہوتے جذبے سے نمٹتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ہم نے یہ سوالات اپنے تعلقات کے ماہر کے سامنے رکھے، روچی روہ، (پوسٹ گریجویٹ ڈپلومہ ان کاؤنسلنگ سائیکالوجی) جو مطابقت، حد بندی، خود سے محبت اور قبولیت کی مشاورت میں مہارت رکھتی ہے، اور اس سے پوچھا کہ کیا محبت ختم ہونا معمول کی بات ہے اور اس کے بارے میں کیا کرنا ہے۔

محبت سے گرنا کیسا محسوس ہوتا ہے۔

لیکن پہلے، محبت کے لیے ایک لمحہ۔ اور محبت کیسا محسوس ہوتا ہے؟ مصنف اور سماجی کارکن، بیل ہکس، محبت پر اپنے شاندار کام - آل اباؤٹ لو - میں امریکی شاعر ڈیان ایکرمین کا حوالہ دیتے ہیں: "ہم لفظ محبت کو اس طرح میلے انداز میں استعمال کرتے ہیں کہ اس کا مطلب تقریباً کچھ بھی نہیں ہو سکتا یا بالکل سب کچھ۔" کوئی تعجب نہیں کہ محبت سے گرنے کا احساس بھی اتنا ہی مضحکہ خیز اور الجھا ہوا ہے۔

اس کی بجائے محبت کیسا محسوس ہوتا ہے اس کی وضاحت کرکے اسے سمجھنا کبھی کبھی آسان ہوتا ہے۔ روچی کہتی ہیں، "محبت، کم از کم سہاگ رات کے مرحلے میں، کسی دوسرے مادے کی لت کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ پرجوش!" وہ مزید کہتی ہیں، "تاہم، ابتدائی سہاگ رات ختم ہونے کے بعد ہر رشتہ ایک سطح مرتفع سے ٹکرا جاتا ہے۔ ایک بار جب دماغ میں یہ کیمیائی رد عمل کم ہو جاتا ہے، تو ہم یا تو محبت بھرے، مستحکم تعلقات میں آباد ہو جاتے ہیں یا 'خوشگوار' یا اس 'محبت کے احساس' کے کھو جانے سے بے چینی محسوس کرتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ 'محبت سے گرنے' کا مشورہ لینے سے پہلے، یہ معلوم کرنا ضروری ہے کہ کیا آپ جس چیز کا تجربہ کر رہے ہیں وہ ایک سرسری، پرجوش سے باقاعدہ منتقلی ہے۔ سہاگ رات کا مرحلہ زیادہ زمینی صحبت، یا قربت اور وابستگی کی حقیقی تحلیل کے لیے۔ یہ ہمیں سب سے اہم سوال کی طرف لاتا ہے۔ اس فرق کو کیسے پہچانا جائے؟ یہ کیسے پہچانا جائے کہ ایک طویل مدتی رشتے میں محبت سے گرنا کیسا محسوس ہوتا ہے؟

ایک دلکش مطالعہ 'محبت سے گرنے' کا استعارہ بیان کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ یہ اس کا موازنہ "چٹان سے گرنے کے احساس سے کرتا ہے۔ جیسے ہی کوئی گرتا ہے اس پر کوئی کنٹرول نہیں ہوتا، روکنے کا کوئی راستہ نہیں ہوتا… یہ گرنے اور اثر سے کچلنے کا احساس ہوتا ہے۔‘‘ اس کے بعد "ایک خالی، کھوکھلا، ٹوٹنا"۔ مختصراً، محبت سے گرنا تکلیف دہ، بے بس، چونکا دینے والا اور تھکا دینے والا محسوس ہوتا ہے۔ اس احساس کو سمجھنے میں محبت کے نشانات اور علامات کا قابل شناخت ہونا شاید زیادہ فائدہ مند ہے۔

علامات جو آپ ایک طویل مدتی تعلقات میں محبت سے باہر ہو رہے ہیں۔

'محبت' اور 'محبت میں کمی' جیسے مضحکہ خیز تصورات کو سمجھنے کا اس سے بہتر کوئی طریقہ نہیں ہے کہ ان کی علامات اور علامات کو تلاش کیا جائے۔ آپ جانتے ہیں کہ آپ محبت میں ہیں جب آپ اپنے SO کے ساتھ جسمانی اور جذباتی قربت محسوس کرتے ہیں۔ آپ یقین کر سکتے ہیں کہ یہ محبت ہے جب ان کے ساتھ بات چیت آسان محسوس ہوتی ہے، جب آپ مشترکہ مستقبل میں مشترکہ اہداف کی طرف جوش محسوس کرتے ہیں، جب آپ ان کی کامیابیوں سے خوشی حاصل کرتے ہیں۔

اسی طرح، محبت سے باہر گرنے کے بارے میں یا احساسات کو کھونا? جب آپ اپنی گرل فرینڈ یا بوائے فرینڈ سے محبت کر رہے ہیں تو آپ کیا محسوس کر رہے ہیں؟ یہ پانچ نشانیاں ہیں جو آپ یا آپ کا ساتھی طویل مدتی تعلقات میں محبت سے محروم ہو رہے ہیں۔

1. آپ اپنے ساتھی سے ناراضگی محسوس کرتے ہیں۔

اکثر خاموش رشتے کو قاتل کہا جاتا ہے، ناراضگیوں کا اضافہ ایک دن میں نہیں ہوتا۔ ناراضگی تعلقات میں تمام غیر حل شدہ تنازعات کا ایک مجموعہ ہے۔ اسے جذباتی الفاظ میں ڈالتے ہوئے، ناراضگی غصہ، تلخی، ناانصافی یا ناانصافی، اور مایوسی کی طرح محسوس ہوتی ہے۔ اگر آپ سوچتے ہیں، "کیا میں چوٹ لگنے کے بعد محبت سے باہر ہو گیا ہوں؟"، تو امکان ہے کہ ایسا اس لیے ہوا ہے کہ آپ اور آپ کے ساتھی نے آپ کی تکلیف کی وجہ کو نہیں بتایا۔

"ایک بار جب آپ رشتے میں غیر تعاون یافتہ، ناپسندیدہ، اور ناقابل سماعت محسوس کرنے لگتے ہیں، تو تعلقات کی منفی آواز بلند ہوجاتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ مسلسل اور بار بار اپنے آپ کو اپنے شریک حیات کی طرف رنجش رکھتے ہوئے پاتے ہیں، اپنے ساتھی کے نقطہ نظر کو سمجھنے کے بجائے خود کو دلائل میں اکٹھا کرنے کی کوشش کرتے ہیں،" روچی کہتی ہیں۔

اس سوال پر کہ "آپ محبت سے کیسے گر گئے؟"، a reddit صارف نے جواب دیا، "اگر وہ آپ کو کافی بار مایوس کرتے ہیں، تو آپ انہیں مختلف انداز سے دیکھنا شروع کردیں گے۔" بار بار منفی جذبات کو محسوس کرنا منفی جذبات کو اوور رائڈ کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ناراضگی ان سب سے بڑی علامتوں میں سے ایک ہے جو آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ محبت سے باہر ہو رہا ہے۔ یا آپ ہیں۔

متعلقہ مطالعہ: رشتے میں قربت کی 8 اقسام- اور ان پر کیسے کام کیا جائے۔

2. طویل مدتی رشتے میں محبت ختم ہونے پر تمام قسم کی قربتیں کم ہو جاتی ہیں۔

محبت سے بڑھتے ہوئے، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ گہرا تعلق بانٹنے کے لیے مائل نہیں ہوتے۔ روچی کہتی ہیں، "اب آپ اپنے شریک حیات کو اتنا خوبصورت یا پرکشش نہیں پاتے ہیں جتنا آپ نے رشتے کے آغاز میں دیکھا تھا۔ ان کے جسم کی بو، ان کے بالوں کا انداز اور ان کے چہرے کے تاثرات جیسی چھوٹی چھوٹی چیزیں آپ کو پریشان کرنے لگتی ہیں۔ اب آپ جنسی طور پر ان کی طرف متوجہ نہیں ہیں۔"

تاہم، یہ ایک قبل از وقت مفروضہ ہو سکتا ہے کہ چنگاری کے نقصان کا مطلب ہمیشہ محبت کا نقصان ہوتا ہے۔ ہر رشتہ جنسی اختلاط اور بہاؤ سے گزرتا ہے جس کا سراغ مختلف دیگر وجوہات سے لگایا جا سکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ قربت کو زیادہ جامع طور پر دیکھنا ضروری ہے۔ سوچو، جذباتی قربت، فکری قربت، روحانی قربت۔ اگر آپ دور ہو گئے ہیں، تو یہ بیانات آپ کے ساتھ گونجیں گے:

• مجھے اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے دن کی جھلکیاں بانٹنا اچھا نہیں لگتا
• ہم مستقبل کے بارے میں مزید بات نہیں کرتے
• میرا ساتھی وہ نہیں ہے جس کے ساتھ میں اس کتاب/ٹی وی شو/فلم پر گفتگو کرنا چاہتا ہوں جس کے ساتھ میں نے پڑھا/دیکھا۔
• میں خاموشی کے مشترکہ لمحات میں عجیب اور بے چین محسوس کرتا ہوں۔
• مجھے نہیں لگتا کہ میں سچائی کے ساتھ ان پر بھروسہ کر سکتا ہوں۔
• ہم نے ایک دوسرے کو تنگ کیا۔

3. آپ ان کے ساتھ وقت نہیں گزارتے

قربت اور اعتماد کی کمی کا قدرتی طور پر مطلب یہ ہے کہ آپ اپنے ساتھی کے ساتھ وقت گزارنا چھوڑ دیں۔ "تمام تاریخ کی راتیں جن کا آپ نے ابتدائی طور پر تجربہ کیا، ان کے ساتھ ہر جاگتے وقت گزارنے کی خواہش اچانک ختم ہو جاتی ہے۔ آپ بات چیت سے دور بھاگتے ہیں اور جان بوجھ کر ان سے وقت گزارنے کی کوشش کرتے ہیں،‘‘ روچی کہتی ہیں۔

جب آپ اپنے ساتھی سے ان کی کمپنی میں زیادہ آرام محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اس حالت سے ہوشیار رہنا چاہیے جس میں آپ کا رشتہ اس وقت ہے۔ رشتے میں ذاتی جگہ. تاہم، آپ کو ہر وقت اپنے ساتھی سے بھاگنے کی کوشش نہیں کرنی چاہیے بلکہ اسے دوسرے لوگوں کے ساتھ گزارنا چاہیے۔

متعلقہ پڑھنا: معیاری وقت محبت کی زبان: معنی، خیالات اور مثالیں۔

4. آپ کہیں اور جذباتی تعلق پیدا کرتے ہیں۔

مشیل جیننگ، وائٹ مین کالج، واشنگٹن، امریکہ میں سماجیات کی پروفیسر، بتاتی ہیں یہاں, "تاریخی طور پر، ایک شریک حیات سے اپنے ساتھی کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنے کی توقع نہیں کی جاتی تھی۔ شادی اکثر معاشی تحفظ، جغرافیہ، خاندانی تعلقات اور تولیدی اہداف پر مبنی ہوتی تھی۔ (…) لیکن پچھلے 200 سالوں میں، تعلقات کے بارے میں ہماری سمجھ میں تبدیلی آئی ہے۔ پہلی بار کسی تیسرے فریق کی جذباتی ضروریات کو پورا کرنا دھوکہ دہی کے طور پر دیکھا جا سکتا ہے۔

اب، اگر آپ کے موجودہ رشتے میں جذباتی قربت کا فقدان ہے، تو آپ قدرتی طور پر اس خلا کو پُر کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ روچی کہتی ہیں، "یہ نیا جذباتی تعلق آپ کے بچے، آپ کا خاندان، ساتھی کارکن، دوست یا کوئی اور رومانوی دلچسپی ہو سکتا ہے۔"

کچھ لوگ درجہ بندی کریں گے۔ جذباتی بے وفائی جسمانی بے وفائی سے زیادہ تکلیف دہ اور نقصان دہ ہونے کے طور پر۔ طویل مدتی رشتے میں محبت سے محروم ہونے والے جوڑے اپنی زندگی کا زیادہ حصہ بانٹنے اور ان کے ساتھ رہنے کی بجائے اپنی ماؤں، یا کسی دوست، یا بچوں کے ساتھ مضبوط رشتہ رکھنے پر اپنے ساتھی سے یکساں ناراضگی محسوس کرتے ہیں۔ اس سے پتہ چلتا ہے کہ محبت کس طرح جذباتی تعلق سے جڑی ہوئی ہے اور کس طرح جذباتی بندھن کی کمی محبت کے نقصان کی نشاندہی کر سکتی ہے۔

5. آپ دوسروں کے سامنے انہیں برا بھلا کہتے ہیں۔

اسے کسی قابل اعتماد دوست کے ساتھ اپنے تعلقات کے بارے میں کبھی کبھار وینٹ آؤٹ سمجھ کر غلطی نہ کریں۔ یا ہلکے دل سے کسی پریشان کن نرالا کی شکایت کرنا۔ ہر کوئی ایک بار ایسا کرتا ہے۔ تاہم، اگر آپ اپنے ساتھی کو دوسروں کے سامنے باقاعدگی سے برا بھلا کہتے ہوئے پاتے ہیں، تو یہ ظاہر کرتا ہے کہ آپ ان کا مزید احترام نہیں کرتے اور انہیں تکلیف پہنچانے میں کوئی اعتراض نہیں کرتے۔

روچی کہتی ہیں، "ایک بار جب آپ دوسروں سے اپنے ساتھی کے بارے میں شکایت کرنا شروع کر دیتے ہیں، اس سے پہلے کہ آپ ان کے ساتھ مسئلہ حل کریں، تو یہ بات چیت کی کمی، عدم اعتماد اور ناراضگی کی سنگین علامت ہے۔ یہ اس بات کا واضح اشارہ ہے کہ آپ کا رشتہ شدید پریشانی میں ہے۔

کیا آپ محبت سے گرنا روک سکتے ہیں؟

ٹھیک ہے، اس سوال کا مختصر جواب ہاں ہے! لمبا جواب، تاہم، خلوصِ خود شناسی اور درج ذیل سوال کا جواب دینے کا مطالبہ کرتا ہے - کیا آپ چاہتے ہیں؟ جب محبت ختم ہونے لگتی ہے، تو اس کے راستے میں اس عمل کو روکنا اور اسے الٹ دینا مکمل طور پر ممکن ہے۔ لیکن صرف اس صورت میں جب دونوں شراکت دار ایک ہی مقصد میں شریک ہوں اور اس کے لیے یکساں طور پر پرعزم ہوں۔

روچی کہتی ہیں، "اس حقیقت کو سمجھیں کہ طویل المدت پرعزم رشتوں میں، جیسے کہ شادی، آپ کو لامحالہ اونچ نیچ کا سامنا کرنا پڑے گا۔" جنم دینے، بچوں کی پرورش، معاملات سے نمٹنے جیسے زندگی کے سنگ میلوں کا شکریہ خالی گھوںسلا سنڈروم ایک بار جب وہ چلے جاتے ہیں، نئی حاصل شدہ بیماریاں اور معذوری، وہ تبدیلیاں جو عمر بڑھنے، کیریئر، مستقبل کی حفاظت، اور نئی ذمہ داریوں کے ساتھ آتی ہیں۔ دیرینہ تعلقات میں، ایک جوڑے پر بہت کچھ پھینکا جاتا ہے۔ آپ اس سے کیا بناتے ہیں اور آپ اسے کیسے ہینڈل کرتے ہیں وہی فیصلہ کرتا ہے کہ کیا آپ اپنے ساتھی کے لیے جذبات کھونے پر واقعی کوئی رشتہ ٹھیک کر سکتے ہیں۔

یہی وجہ ہے کہ روچی نے مزید کہا، "آپ کے 'احساس' کا گراف کئی بار گرے گا۔ اور آپ ہر بار رشتے کو کام کریں گے۔ رشتے میں ٹوٹ پھوٹ یا دھچکے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اسے ٹھیک نہیں کیا جاسکتا۔" اب جب کہ ہم نے اسے سیدھا کر لیا ہے، روچی نے کچھ تجاویز پیش کی ہیں جو آپ کو اپنے رشتے میں ہنگامہ خیز وقتوں پر جانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ کہتی ہیں کہ صرف ایک عارضی حل ہی نہیں، وہ آپ کے تعلقات کے دوران کئی بار کام آسکتے ہیں۔

متعلقہ پڑھنا: آپ کے شوہر کو آپ سے دوبارہ محبت کرنے کے 20 طریقے

طویل مدتی تعلقات میں محبت ختم ہونے پر کیا کرنا چاہئے؟

مزید پڑھنے سے پہلے، اس لمحے کو ایک سانس لیں اور اپنے آپ سے پوچھیں، "کیا میں واقعی اس عمل کے لیے پرعزم ہوں؟" یہاں چند سوالات ہیں جو آپ کے عزم کی سطح کا اندازہ کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں:

• کیا میں نے اس رشتے میں سرمایہ کاری کی ہے؟
• اگر سب کچھ ٹھیک ہو جائے تو کیا میں ان کے ساتھ مستقبل کا اشتراک کرنے کے لیے پرجوش محسوس کروں گا؟
• کیا میں کمزور ہونے کے لیے تیار ہوں؟
• کیا میں ضرورت پڑنے پر سمجھوتہ کرنے کے لیے تیار ہوں؟
• کیا میں لینے کے لیے تیار ہوں؟ میرے رشتے میں احتساب میری کوتاہیوں کے لیے؟
• یہاں تک کہ اگر یہ مشکل ہو رہا ہے، یہ اس کے قابل ہو جائے گا! کیا میں متفق ہوں؟

اگر آپ نے ان سوالوں میں سے زیادہ تر کے جواب ہاں میں دیے، اگر تمام نہیں تو؛ اگر آپ اکثر کہتے ہیں، "میں محبت کر رہا ہوں لیکن ٹوٹنا نہیں چاہتا"؛ ہمارا خیال ہے کہ آپ ضروری اقدامات کرنے، رشتہ یا شادی کے بحران کو ٹھیک کرنے اور چنگاری کو واپس لانے کے لیے تیار ہیں۔

1. ناراضگی سے فوراً نمٹیں۔

محبت کے مشورے سے گرنے والا نمبر ایک فطری طور پر نمبر ایک علامت کی خدمت میں ہوگا۔ یاد رکھیں غیر حل شدہ مسائل کا جمع ہونا ناراضگی کا باعث بنتا ہے؟ "تعلقات میں تلخی تیزی سے پھیل سکتی ہے، اس لیے مسئلہ کو مکمل ہونے سے پہلے ہی حل کرنے پر کام کریں۔ شادی کا بحران, ہینڈل کرنے کے لیے بہت بڑا ہے،" روچی کہتی ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر ایک شخص کام پر بہت زیادہ وقت گزار رہا ہے، تو دوسرے ساتھی کے لیے یہ فطری بات ہے کہ وہ خود کو چھوڑا ہوا محسوس کرے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ ناراضگی بڑھ رہی ہے، تو اس مسئلے کے بارے میں ایماندارانہ گفتگو کریں۔ آپ کے ساتھی کو مثالی طور پر آپ کو اعتماد میں لینا چاہیے، آپ کو بہتر محسوس کرنا چاہیے، اور ایک ساتھ معیاری وقت گزارنا چاہیے۔ "اگر آپ اپنے رشتے کو وہ فرسٹ ایڈ دیتے ہیں جس کی اسے ضرورت ہوتی ہے، تو یہ کبھی بھی زخم بھرے زخم میں نہیں بدلے گا،" روچی نے اس کا خلاصہ بڑی تدبیر سے کیا۔

2. مسائل کو بلا خوف و خطر بات چیت کرنے کے لیے ایک دوسرے پر اعتماد بحال کریں۔

یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ اگر آپ پہلی بات کو عملی جامہ پہناتے ہیں، تو آپ کو اعتماد بحال کرنے کی ضرورت ہوگی اور اپنے رشتے میں ایسے ماحول کو پروان چڑھانے کے لیے کوششیں کرنی ہوں گی جو بلا روک ٹوک مواصلات کو فروغ دیتا ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ اپنے آپ کو جس مشکل میں پاتے ہیں وہ یہ ہے: "کیا میں دھوکہ دہی کے بعد یا دھوکہ دہی کے بعد محبت سے گر گیا؟"

جب آپ بار بار محبت میں پڑ جاتے ہیں تو اس عمل پر بھروسہ کرنا مشکل ہو سکتا ہے۔ تاہم، آپ کو ضروری ہے. لیکن یہاں مشکل حصہ آتا ہے!

ٹوٹے ہوئے اعتماد کو صرف ایک دوسرے پر اعتماد کرنے اور اسے دیکھنے کے عمل سے ہی درست کیا جاسکتا ہے۔ اعمال کا ارتکاب کرتے ہوئے، اپنی بات کو برقرار رکھتے ہوئے، جب آپ کا ساتھی آپ کے ساتھ اپنے خدشات کا اظہار کرتا ہے تو اس پر منفی ردعمل ظاہر نہ کریں۔ چکن اور انڈے کی صورت حال کی طرح، آپ کو اعتماد بحال کرنے کے لیے اعتماد ظاہر کرنا چاہیے۔

متعلقہ مطالعہ: دھوکہ دہی کے بعد اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کا طریقہ: ایک ماہر کے مطابق 12 طریقے

3. اپنے ساتھی سے مرمت کی کوششیں قبول کریں۔

ایسا نہیں ہے کہ جذباتی طور پر ذہین جوڑے یا جوڑے ایک میں بالغ رشتہ تنازعات / چیلنجوں کا سامنا نہ کریں، یا ان پر بحث نہ کریں۔ سچ یہ ہے کہ وہ کورس درست کرنے میں جلدی کرتے ہیں۔ دونوں شراکت دار اس سمت میں یکساں کوششیں کرتے ہیں۔

ایسے جوڑوں کے ساتھ، امریکی ماہر نفسیات ڈاکٹر جان گوٹ مین نے ایک نمونہ نوٹ کیا۔ اس نے دیکھا کہ لڑائی کے دوران ایک ساتھی ہمیشہ لائف جیکٹ پھینکنے کی ہلکی سی کوشش کرتا ہے۔ مفاہمت کا یہ اشارہ ایک لطیفے یا بیان یا اظہار کی صورت میں بھی ہو سکتا ہے۔ لیکن اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ دوسرا ساتھی اسے پہچاننے میں جلدی کرتا ہے، موقع کو پکڑتا ہے، لائف جیکٹ پکڑتا ہے اور اسے تیرتے رہنے، موڈ کو ہلکا کرنے اور معمول پر آنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔

اپنے ساتھی کے ساتھ گہری بحث کرتے وقت، آپ کو اپنا غصہ جانے دینے اور اپنے ساتھی کے نقطہ نظر سے چیزوں کو دیکھنے کے لیے تیار ہونا چاہیے۔ یہ بھی اتنا ہی اہم ہے کہ ہاتھ میں موجود مسئلے کو تبدیل نہ کیا جائے اور اپنے ساتھی کی طرف سے مرمت کی کوششوں کو قبول کریں۔ یہ بہت آسان لگ سکتا ہے، لیکن یہ ضروری ہے - جب آپ کے ساتھی نے معذرت کی ہے تو اس کی معذرت قبول کریں۔

4. واپس آنے کے لیے رسومات اور معمولات بنائیں

معمولات ہر روز کی جانے والی عادات ہیں، جبکہ رسومات وہ معمولات ہیں جو جان بوجھ کر ایک مثبت مقصد کے لیے بنائے گئے ہیں۔ رسومات اور معمولات شناسائی اور سکون کا ایک ایسا خطہ بناتے ہیں جس سے آپ بحران کے وقت پیچھے ہٹ سکتے ہیں۔ تنازعات اور بحران کے دوران، معمولات صرف وہ بیڑا بن جاتے ہیں جس کی ہنگامہ خیز پانیوں میں ضرورت ہوتی ہے۔

یہ مطالعہ تجویز کرتا ہے کہ "تعلقات کی رسومات موثر ہیں کیونکہ وہ شراکت داروں کی ان کے تعلقات سے وابستگی کا اشارہ دیتی ہیں۔" مزید برآں، "رسموں کا تعلق زیادہ مثبت جذبات اور زیادہ سے زیادہ رشتے کی تسکین سے ہوتا ہے کیونکہ ایک تجربے کا اشتراک خاص طور پر باہمی رسموں کو ایک مؤثر سماجی ہم آہنگی کا آلہ بنانے میں اہم ہے۔"

روچی کہتی ہیں، "کسی چیز پر جھکاؤ رکھنا اس رشتے کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتا ہے جو ٹوٹنے کے دہانے پر ہے۔" "مثال کے طور پر،" وہ مزید کہتی ہیں، "ناشتے کی میز پر فوری چیک اِن، رخصتی کے وقت گلے لگانا/ بوسہ لینا، ہر رات اپنے ساتھی کی کمر کو رگڑنا، بڑی رسومات جیسے جمعہ کی تاریخ کی راتیں۔ اور 'دیکھ بھال کے دن' آپ کے 'معمول' بن سکتے ہیں۔ جب محبت ظاہر کرنا مشکل ہو، لیکن آپ پھر بھی چاہیں گے، رسومات بچائیں گی۔

5. باہر سے مدد حاصل کریں، ترجیحا جوڑے کی تھراپی

روچی کہتی ہیں، "جب آپ ترقی پذیر شگاف کی پہلی علامات دیکھیں تو علاج کے لیے جانا بہت سارے نقصان کو ہونے سے بچا سکتا ہے۔" "کئی بار، ہمیں کھولنے کے لیے غیر جانبدارانہ کان کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہمیں یہ سیکھنے کے لیے پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہے کہ تنازعات کا جواب کیسے دیا جائے، اپنے ذاتی محرکات پر کیسے کام کیا جائے اور اپنے ساتھی کو تکلیف پہنچانے سے گریز کیا جائے۔"

یہ سیکھنا کہ ابتدائی طور پر آپ کو ایک دوسرے کی طرف متوجہ کرنے سے کیا بدلا، اب آپ ایک دوسرے کو کیسے دیکھ رہے ہیں، دونوں شراکت داروں کے لیے ایک آنکھ کھولنے والا تجربہ ہو سکتا ہے۔ اگر آپ ماہر کی رہنمائی تلاش کر رہے ہیں، بونوولوجی تربیت یافتہ مشیروں کا پینل ہوسکتا ہے کہ آپ کی ضرورت ہو۔

اس میں کوئی شک نہیں کہ زندگی محبت کی راہ میں آنے والی ہے۔ لیکن طویل مدتی تعلقات صرف محبت کے بارے میں نہیں ہیں۔ ایک طویل، خوشگوار شراکت داری سے جس چیز کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہے استحکام، عزم، سلامتی، خوشی، دوستی اور بہت کچھ۔ اے reddit صارف اسے مناسب طریقے سے رکھتا ہے۔ "میرے خیال میں سچی اور پائیدار محبت انفرادی طور پر دونوں لوگوں کی مسلسل ترقی کی حمایت کرتی ہے اور اس ترقی کے ساتھ احترام اور اس طرح ایک گہری محبت آتی ہے۔"

یہ محسوس کرنا بالکل معمول کی بات ہے کہ آپ کے رشتے میں محبت ختم ہو رہی ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے بہتر نصف کے ساتھ اپنی صحبت کو دیکھنے کے لئے پرعزم ہیں، تو آپ محبت کے عمل سے گرنے کو پلٹ سکتے ہیں اور بالکل واپس آ سکتے ہیں!

اکثر پوچھے گئے سوالات

رشتے میں ناراضگی - نشانیاں، اسباب، اور جانے کا طریقہ

غیر مساوی رشتے کی 4 نشانیاں اور رشتے میں مساوات کو فروغ دینے کے لیے 7 ماہرانہ نکات

10 نشانیاں جو آپ واقعی ایک مستحکم رشتے میں ہیں (چاہے آپ کو دوسری صورت محسوس ہو)

آپ کا تعاون خیراتی عطیہ نہیں بنتا ۔ یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں