Ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan 21 narsa 

Filmni ko'rdingizmi Katta diqqatga sazovor joy? Agar yo'q bo'lsa, uni qidirib toping, bir oz popkorn oling va jiddiy hayajonga tayyorlang. Ko'rib chiqilayotgan ayol ruhiy tushkunlikka tushib qoldi, chunki u bilan aloqasi bo'lgan turmush qurgan yigit narsalarni kesishga qaror qildi. Mening vaziyatimda men bilan aloqa yo'q edi. Lekin yigitim meni tashlab yuborganiday, men ham aqldan ozgandek bo'ldim. O'sha paytdagi xatti-harakatlarim, ajralishdan keyin qilmaslik kerakligi haqidagi darslik misoli edi.

Yillar o'tib, o'zimni qanday harakat qilganimni ahmoqona his qilolmayman. Men ajralishdan iloji boricha sog'lom o'tish uchun nima qilish va qilmaslik haqida ajoyib saboq oldim. Ushbu hayot saboqlariga asoslanib, men ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan 21 ta narsa ro'yxatini tuzdim. Agar siz ham ajralishdan keyin his-tuyg'ular tornadosiga dosh berishga qiynalayotgan bo'lsangiz va vaziyatni unchalik yaxshi hal qilmasangiz, diqqat qiling. 

Ajralishdan keyin nima qilmaslik kerak - davom etishingizga xalaqit beradigan 21 narsa

Birinchidan, daryo bo'ylab yig'lash juda yaxshi. Biroq, daryo ustida ko'prik quring va uni kesib o'tish jarayonini boshlang. Sizning sherigingiz yangi qo'lga olish bilan butun shahar bo'ylab yugurish bilan band bo'lsa, siz o'zingizga achinib, o'zingizga achinishni xohlamaysiz. Shunday qilib, yigitlar va qizlar ajralishdan keyin nima qilmaslik kerakligi haqida to'liq ro'yxat:   

1. Ajralish haqida gapirmayapman

Ajralishdan o'tish qiyin bo'lishi mumkin. Ammo bu haqda gapirmaslik vaziyatni yaxshilamaydi. Siz faqat his qilasiz o'zingiz uchun kechirasiz davom etish o'rniga. Bu haqda gapirish og'riqni engillashtiradi. O'sha yaqin do'stingiz, ishonchli oila a'zosingiz yoki hatto maslahatchi kabi qo'llab-quvvatlash tizimingizga murojaat qiling.  

Bu borada, psixolog Nandita Rambhia "O'zingizni hamdard bo'ladigan, sizni tushunadigan va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan odamlar bilan o'rab oling. Shuningdek, ajralishdan keyin terapevtga qachon murojaat qilishni o'zingiz hal qilasiz. Hech kim sizni majburlamasligi kerak". Sizning e'tiboringizni chalg'itishiga va fikringizni sobiq sevgilingizdan qaytarishga yordam beradiganlardan yordam oling. Sizni qanchalik sevishingizni eslash uchun ular bilan vaqt o'tkazing.

Bilan bog'liq o'qish: O'z-o'zini buzadigan munosabatlardan qanday qochish kerak?

2. Qarama-qarshilikka kirishish

Ajralish odob-axloqi aql-idrokni saqlashni talab qiladi. Men bu jabhada unchalik yaxshi ish qilmadim, tan olishim kerak. Men jahldor, tajovuzkor va juda qarama-qarshi edim. Men uning eshigi oldiga kelib, dramani keltirib chiqardim. Oh, va men uni boshqa ayol bilan ko'rganimda nima bo'lishini boshlamang. Qaniydi, o‘rganishga vaqt ajratsam edi hasadgo'ylikni to'xtatish strategiyalari. Men buni to'xtatganimda, men qo'yib yuborishga qodir ekanligimni angladim. Ajralishdan keyingi muloqot muhim emas, agar sizni sobiq bolangiz bilan bog'laydigan hech narsa bo'lmasa. Shunday qilib, mening tajribamga ko'ra, ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan narsalardan biri bu sizning sobiq odamingizning e'tiborini jalb qilish uchun sahna yaratishdir.

3. Ular qaytib kelishlariga umid bog'lash

Eng yaxshi yo'li uchun munosabatlarning buzilishini engish tugaganini qabul qilishdir. Ajralishdan keyin nima demaslik kerakligini bilmoqchimisiz? "Iltimos, meni qaytarib oling." Qayta ko'rib chiqishlarini iltimos qilish sizni umidsiz ko'rinishga olib keladi va sizni hamma narsaga rozi bo'lishga majbur qiladi. Sobiq eringizni qaytarishni xohlash odatiy hol emas. Biroq, sukunat aslida eng yaxshi qasos bo'lishi mumkin.

Ajralishlar og'riqli bo'lishi mumkin, shuning uchun og'riq va depressiyani engish uchun o'zingizga etarli vaqt ajrating. Psixolog va maslahatchini inkor etish jasorat emas Juhi Pandey "Agar siz hayotingizda oldinga siljishni istasangiz, aloqa qilmaslik qoidasi shart. Agar sovuq kurka bilan kurashish qiyin bo'lsa, siz aloqani asta-sekin kamaytirishni boshlashingiz mumkin. Sobiq odamning borligi yoki yo'qligi sizga unchalik ta'sir qilmaydigan nuqtaga yetganingizdan so'ng, siz kuchingizni qanday qaytarishni tushunib olasiz. Bu, birinchi navbatda, aloqani buzishdan keyin psixologiyadir."

4. Giyohvandlikka o'tish

O'sha qadah sharob ajoyib tasalli bo'ldi, to'g'rimi? Va endi, siz bir soat ichida shishadan o'tasiz. Men qilganimni bilaman. U qaytib kelmadi, lekin men bilan birga bo'lish uchun boshim qattiq og'rigan edi. Ajralishdan qutulish uchun bunday nosog'lom usullarga murojaat qilishni bas qiling. 

Bilan bog'liq o'qish: Ajralishdan keyin erkak va ayol - 8 ta muhim farq

5. Ijtimoiy tarmoq izlovchisiga aylanish

Men ijtimoiy tarmoqlardagi akkauntimdan sobiq odamni kuzatishni bekor qilishim, ovozini o‘chirishim va bloklashim kerak edi. Uning postlarini obsesif tekshirish meni juda g'azablantirdi. men edi ijtimoiy tarmoqlarda mening sobiq sevgilimni ta'qib qilish va keyin u qanchalik oson harakat qilgani haqida uyquni yo'qotdi. Uning yangi doʻstlari bilan oʻtkazgan baxtiyor selfilarini yoki oʻzimga qaratilganini koʻrganimda qonim qaynab ketardi.

Xo'sh, agar siz "Mening qiz do'stim men bilan ajrashdi, nima qilishim kerak?" Deb hayron bo'lsangiz. yoki "Yigitim meni tashlab ketdi, men qanday davom etaman?", ularni ijtimoiy tarmoqlarda bo'shatish - bu o'zingizni sobiq turmush o'rtog'ingizdan ajratish uchun ajoyib boshlanish nuqtasidir.  

6. O'zingizga g'amxo'rlik qilmaslik

Siz yuragingiz ezilib, o'zingizga achinasiz. Demak, siz ovqatlanishni to'xtatish, uxlay olmayman, sport bilan shug'ullanmayman, hatto yaqin do'stlar bilan birga chiqmayman. Yangiliklar chaqnadi: siz ajralishdan xalos bo'lish uchun barcha nosog'lom usullarga murojaat qilyapsiz. 

Turing va o'zingizni sevishni boshlang. Psixolog Juhi Pandey "Bu o'z-o'ziga achinishning eng zo'r davosi bo'lib ishlaydi. Asosiysi, kichikdan boshlashdir. Atrofingizdagi narsalarga qiziqishingiz yo'qolishi yoki o'zingizni ovqat yey olmasligingiz mumkin. Aynan shunday daqiqalarda ajralish hayotingizning oxiri emasligini o'zingizga eslatishingiz kerak".

7. Ajralishdan keyingi salbiy xatti-harakatlar bilan shug'ullanish

"Mening qiz do'stim men bilan ajrashdi, nima qilishim kerak?" "Yigitim meni tashlab ketdi va men hech narsani anglatmagandek davom etdi. Buni qanday engishim mumkin?" Xo'sh, ba'zida siz haqiqatni qabul qilishingizdan boshqa hech narsa qila olmaysiz munosabatlar tugadi.

Kechqurun mast holda sobiq sevgilingizga SMS yuborish yoki ular boradigan joyga kutilmaganda qaytib kelish kabi nosog'lom odatlardan qochishingiz kerak. Buning hammasi sizni umidsiz ko'rinishga olib keladi va sobiq turmush o'rtog'ingiz sizga aqldan ozgandek qarasa, o'zingizni past baholaysiz. 

A Digg foydalanuvchi tajribasini umumlashtiradi. "Qanday qilib uning meni sog'inadigan qismi yo'q? Men uni qaytarishni xohlashim uchun nima qilishim mumkinligi haqida o'ylashda davom etaman. Men uni hozir qaytarishni xohlamayman. Ajrashganimizda, men hamma narsani hal qilishimiz mumkinligini aytdim va u buni istamasligini aytdi. Men undan meni qaytarib olishini iltimos qilmayman, agar u gaplashmoqchi bo'lsa, u menga nimadir qilishi mumkin, lekin men buni his qilardim. uning qolish istagini uyg'oting."  

8. Ularning hayotini kuzatib borish

Ijtimoiy tarmoqlarni ta'qib qilishdan tortib, haqiqiy jismoniy ta'qib qilishgacha - yo'q. Hatto har qanday umumiy do'stlardan uzoqroq turishingiz kerak bo'lishi mumkin. Agar umumiy mas'uliyatga ega bo'lmasangiz, aloqalarni uzing. The aloqa qilmaslik qoidasi davom etishda juda foydali bo'lishi mumkin, shuning uchun uni kerak bo'lganda amalga oshiring.

Psixoterapevt Gopa Xon maslahat beradi: "Aloqa qilmaslik qoidasi psixologiyasi do'qmoqni yirtib tashlashning shafqatsiz, ammo samarali strategiyasiga o'xshaydi. Bu birinchi navbatda juda og'riqli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu sizga romantik sherik endi hayotingizning bir qismi emasligini tushunishga yordam beradi. Buni tushunib yetganingizdan so'ng, siz asta-sekin, lekin shubhasiz, o'zingizning yolg'on umidingizdan voz kechasiz va yangi hayot boshlashga bo'lgan soxta umidingizdan voz kechasiz. bob.”

9. Hissiyotlarni siqib chiqarish

Ajrashgandan keyin yonimda bo'lishim yomon edi. Men hissiy portlash epizodlarini boshdan kechirdim. Bir daqiqada men yig'lab yubordim, keyingi ko'zoynakni devorga uloqtirdim. Bu ozgina vaqtga yaxshi bo'lardi, ammo og'riq hali ham bor edi. Men his-tuyg'ularimni sog'lom tarzda ifodalashni o'rganishim kerak edi, shuning uchun men yozishni boshladim. Hissiy vaqtlarda ular bilan bog'lanish vasvasasini his qilsangiz, boshqa biror narsa qidiring.

O'z-o'zini parvarish qilish juda muhim, shuning uchun

• mashq
• Yoga darslarini oling
• Yangi sevimli mashg'ulotni boshlang · Yaxshi do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing

juda ko'p bor ajralishdan keyin qilish uchun qiziqarli narsalar. Siz qila oladigan eng yomon narsa bu o'zingizni qanchalik yomon his qilayotganingizga e'tiboringizni qaratishdir. Menga ishoning, bir necha oy ichida ajralishdan keyingi og'riq sezilarli darajada pasayadi - garchi u hozir buni his qilmasa ham.

10. Ajralishdan keyin qasos olishga intilish

Ular sizni xafa qilishdi, shuning uchun siz ularni qaytarishni xohlaysiz. Endi siz tushunish bilan bandsiz sobiq odamdan qanday qasos olish kerak. Bu energiyani hayotingizni boyitish va sizni hissiy jihatdan yaxshiroq joyga qo'yishga yordam beradigan narsaga sarflasangiz-chi? Bu har qanday narsa bo'lishi mumkin,

• Sizning ishingiz
• Xobbi
• Jurnalistlik
• Ehtiyotkorlikni mashq qilish
• Sayohat

11. Sobiq sevgilingizning narsalarini yo'q qilish

Mulkni yo'q qilish kabi sobiq odamga qilish kerak bo'lgan mayda-chuyda narsalarga qarshi tura olmadim. Bu harakat qilishning eng yaxshi usuli emas tanaffusdan keyin davom eting. Men uning hamma narsalarini axlat qutisiga tashladim, ustiga benzin quydim va bir qadah sharobdan zavqlanib, ularning yonishini tomosha qildim. Ammo hamma narsa kul bo'lgandan keyin ham, g'azab va nafrat saqlanib qoldi. O'tmishga nazar tashlaydigan bo'lsak, men hammasini Najot armiyasiga berishim kerak edi.

12. Rebound munosabatlariga shoshiling

Siz o'zingizni yolg'iz his qilyapsiz yoki harakat qilyapsiz sobiq sevgilingizga hasad qiling. Shunday qilib, siz rebound munosabatlariga o'tishga qaror qildingiz. Bu ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan narsalardan biridir. O'tmishdagi munosabatlardan xalos bo'lish uchun vaqtdan foydalaning va buning o'rniga o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'ling. Albatta, bu qiyinroq tanlov, lekin shu bilan siz o'z qalbingizni va hayotingizni yangi odamga chin dildan ochib, mazmunli aloqalar o'rnatishingiz mumkin bo'lgan yagona yo'ldir.

13. Sizning his-tuyg'ularingizni e'tiborsiz qoldirish

Ajralishning hissiy mashaqqati juda katta bo'lishi mumkin. O'zingizga his-tuyg'ularni his qilish va ular uchun sog'lom chiqish yo'lini topishga imkon bering. Ajralishni boshdan kechirish, munosabatlarni yo'qotish uchun sog'lom tarzda qayg'urish uchun o'zingizga inoyat berishingizni talab qiladi. Va bu sinov paytida hissiy zaiflikni qabul qilishni o'z ichiga oladi.

Transpersonal regressiya terapevti Doktor Gaurav Deka "Ayrilishdan keyin tashvishlanish odatiy holdir, chunki bizning sevgi tajribamiz miyaga qaraganda tanada kuchliroq seziladi. Biz sevgini fikrlarimiz, his-tuyg'ularimiz va his-tuyg'ularimiz orqali emas, balki somatik darajada his qilamiz.

"Masalan, biz har qanday moddadan, spirtli ichimliklardan yoki hatto oziq-ovqatdan voz kechishni boshdan kechirganimizda, bu ishtiyoqni bizning tanamiz boshdan kechiradi va ongimiz ishtahani talqin qiladi va uni "Men spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni xohlayman" yoki "Men shirinlikni xohlayman" kabi fikrlarga aylantiradi. Bu fikrlar tananing o'zi juda xohlaydigan narsaga intilishi natijasida paydo bo'ladi. Bundan tashqari, bu ishtahani yo'qotish tajribasi ham bundan farq qilmaydi ".

Bilan bog'liq o'qish: Yigitlar tanishuv ilovalarida ayollarni bir zumda hayratda qoldiradigan narsalar

14. Ajralish uchun o'zingizni ayblash

O'zaro munosabatlarni buzishning eng yaxshi usuli bu o'z-o'zini ayblash o'yinini o'ynamaslikdir. Ajralishdan keyin aybdorlik hissi keng tarqalgan. Ammo har daqiqada boshqacha bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni takrorlash yordam bermaydi. Bundan tashqari, tushuntirish yoki yopish uchun sobiq eringizga qo'ng'iroq qilmang. Ular mumkin gaz nuri siz munosabatlardagi yomon odam ekanligingizga ishonasiz. 

15. Hayotda kutilmagan o'zgarishlar qilish

Ajrashgandan keyin ketish yaxshi fikrmi? Ha, lekin faqat siz rejalashtirgan narsa bo'lsa. To'satdan narsalarni yig'ib, ketib qolmang, chunki siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan bir shaharda yana bir daqiqa o'tkazishga chiday olmaysiz. Hissiy bo'lganingiz uchun muhim qarorlar qabul qilishga shoshilish, keyin qaytib kelib, sizni tishlashi mumkin. Albatta, ajralishdan keyin qilmaslik kerak bo'lgan narsalardan biri, chunki bu jiddiy oqibatlarga olib kelishi mumkin.

16. O'z-o'ziga zarar etkazishga murojaat qilish

Xafa bo'lish odatiy holdir ajralish paytidagi bosqich. Biroq, bu hissiy rollercoaster sizga o'zingizga zarar etkazadigan darajada ta'sir qilishi yoki hatto o'zingizga zarar etkazish haqidagi fikrlarni o'tkazish xavfli belgidir. Agar sizda shunday fikrlar paydo bo'lgan bo'lsa, qanchalik tez bo'lmasin, o'zingizni izolyatsiya qilmaslik yanada muhimroq bo'ladi. Ushbu qiyin paytda sizning atrofingizdagi oilangiz va do'stlaringiz kerak.

17. Sobiq sevgilingiz haqida mish-mishlarni tarqatish

Sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida mish-mishlarni tarqatish, shubhasiz, sobiq turmush o'rtog'ingizga qilinadigan mayda ishlardan biri bo'lib, ijobiy natija bermaydi. Bundan tashqari, bu shunchaki yomon ajralish odob-axloqi. Ularning ismlarini aytishdan oldin, ajralishdan keyin nima deyish va nima demaslik kerakligi haqida jiddiy o'ylab ko'ring. Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz haqida oqilona gaplasha oladigan joyda bo'lmasangiz, ular haqida umuman gapirishdan qoching.

Bilan bog'liq o'qish: Retroaktiv rashk: sabablari, qo'zg'atuvchilari va engish bo'yicha maslahatlarni tushunish

18. Professional yordamdan qochish

Ajralishdan keyingi depressiya haqiqiy va sizni davom ettirishingizga xalaqit berishi mumkin. Agar o'zingizni engish qiyin bo'lsa, professional yordam so'rang. Psixoterapevt Doktor Aman Bhonsle shunday deydi: "Terapevt yoki maslahatchi sizga narsalarga kengroq nuqtai nazardan qarashga yordam beradi. Ular qayg'u universal insoniy tuyg'u ekanligini va bu sizga xos bo'lgan tajriba emasligini tushunishingizga yordam beradi."  

Agar yordam so'rashni o'ylayotgan bo'lsangiz, malakali va tajribali ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislar  Bonobologiya paneli siz uchun shu yerdamiz. Ular sizni ajralishingizning og'rig'i, shuningdek tiklanish jarayoni orqali boshqarishi mumkin.

19. Sobiq turmush o'rtog'ingizning hozirgi sheriklarini ta'qib qilish

Ajralishdan qutulishning nosog'lom usullaridan biri bu sobiq turmush o'rtog'ingizning hozirgi sheriklarini ta'qib qilish va o'zingizni ular bilan solishtirishdir. Siz qilayotgan hamma narsa o'zingizga ko'proq zarar etkazish yo'llarini izlashdir. Buni qilmang, bu behuda mashq va sizga ko'proq og'riq keltiradi.

20. Sobiq bilan do'st bo'lishga harakat qilish

Do'stim mendan so'radi: "Mening qiz do'stim men bilan ajrashdi, nima qilishim kerak? Men shunchaki do'st bo'lish uchun u bilan bog'lanishni o'ylayapman". “Yaxshisi yo‘q”, deb javob berdim. Meni noto'g'ri tushunmang, bo'lishi mumkin sobiq bilan do'stlar, lekin vaqt bering. Tuyg'ular hali ham ishtirok etar ekan, u ishlamaydi.

A Digg foydalanuvchi deydi, "Juda ko'p odamlar do'st bo'lishga harakat qiladilar va bu 99% hollarda bir yoki ikkala odamning yuzida porlaydi. Odamlar buni o'zlarini aybdor his qilganlari va bunga yo'l qo'ymoqchi bo'lganlari uchun qiladilar, balki ular xudbin bo'lganlari uchun va og'riqni tan olmasdan munosabatlarning yaqinligini/yaqinligini saqlab qolishni xohlashadi. Siz do'stona bo'lishingiz mumkin, albatta, lekin ikki jiddiy munosabatlar kamdan-kam hollarda tugaydi."

Bilan bog'liq o'qish: Bo'ydoq bo'lganingizda baxtli bo'lishning 12 ta mantrasi

21. Sevgiga ishonchni yo'qotish

Hey, kubok hali ham juda ko'p. Agar sobiq turmush o'rtog'ingizsiz sevgi endi mavjud emasligiga ishonsangiz, bu sizni hayotingizni davom ettirishingizga xalaqit beradi. Topish juda muhim ajralishdan keyin yopilish aks holda siz o'tmishdagi munosabatlarga ruhiy jihatdan yopishib qolishingiz mumkin.  

Psixolog maslahati Namrata Sharma deydi: "Yopish shaxsning mavjudligining muhim qismi bo'lishi mumkin. O'z kelajagida hamma narsani tasdiqlash uchun ularga so'nggi yakuniy muhokama kerak. Aks holda, odam narsalarga ishonchini yo'qotishi mumkin. Ammo ba'zi odamlar uchun ajralishdan keyin yopiq suhbat jarohatni qayta tiklash manbai bo'lishi mumkin.

"Shunday ekan, ular munosabatlarining qaysi qismi yoki janjal uchun yopilishini juda ehtiyotkorlik bilan hal qilish kerak. Aks holda, bu travmatik tajriba bo'lib chiqishi va yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin. Bu shifo jarayonini yomonlashtiradigan kuchga ega."

Ajralishdan keyin nima qilish kerak

Men sobiq turmush o'rtog'im ketganidan keyin hayotim tugadi deb o'yladim. U erda bir daqiqa men yana sevgi topib, hayotdan zavq olishimga yoki shunga o'xshash narsaga ishonmadim. Ammo men qo'llab-quvvatlash tizimimga murojaat qildim, o'zimning his-tuyg'ularimni his qilishimga imkon berdim va uni engib chiqdim. qilish mumkinligini bilib oldim ajralishdan keyin baxt toping va butunlay shifo topadi. Shunday qilib, ajralishdan keyin nima qilish kerak, yigitlar:

• Hissiyotlaringizga joy bering: Har qanday his-tuyg'ularni kuting - qayg'u, g'amginlik, chalkashlik, sog'inish va hokazo. Ularni kerakli tarzda ifoda eting, lekin giyohvandlikka o'tish kabi buzg'unchi xatti-harakatlarga murojaat qilmasdan 
• Buni gapiring: Tez orada siz hissiy rollercoasterni boshdan kechirasiz. Sizning qo'llab-quvvatlash tizimingiz bu vaqt davomida havo chiqarishingiz uchun ajoyib chiqishni ta'minlay oladi. Shunday qilib, davom eting va yordam uchun ularga murojaat qiling 
• Professional yordam oling: Agar his-tuyg'ularingiz haddan tashqari ko'p bo'lsa va siz bardosh bera olmasangiz, esda tutingki, mutaxassislardan yordam so'rash uyat emas. 
• O'z-o'zini parvarish qilishni birinchi o'ringa qo'ying: Sizning ruhiy salomatligingiz muhim. Shunday qilib, o'zingizga g'amxo'rlik qiling va yana bir bor baxtni topishga e'tibor qarating 
• Hayotingizni davom ettiring: Hayot davom etmoqda va dunyoda juda ko'p quvonch bor. O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning va bu sizning boshingizdan kechirayotgan azob-uqubatlardan xalos bo'ladi.
• Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqa qilishdan saqlaning: Sog'ayguningizcha, sobiq sevgilingizdan uzoqroq turing. Va bu hatto ijtimoiy media platformalarini yoki ular bilan uchrashishingiz mumkin bo'lgan har qanday joyni o'z ichiga oladi, garchi bu umumiy do'stlar atrofida bo'lmasangiz ham 
• Agar kerak bo'lsa, harakatlaning: Ajrashgandan keyin ketish yaxshi fikrmi? Ha, agar siz uyni baham ko'rsangiz. Ko'chib o'tishga rozi bo'ling, shunda hayotingizni yangidan boshlashingiz mumkin

Bilan bog'liq o'qish: Do'stingizning sobiq qizi bilan uchrashganda rioya qilish kerak bo'lgan 12 qoida

Esingizda bo'lsin, siz bir kechada harakat qilmaysiz. Siz bu odamni sevib qoldingiz va ko'p his-tuyg'ularni, uyqusiz tunlarni va boshqalarni boshdan kechirasiz. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan qaytish yo'llarini izlash tuzog'iga tushib qolishdan saqlaning. Ular siz uchun yagona to'g'ri odam deb o'ylashni to'xtating va yaxshi do'st bo'lish orqali ular qaytib kelishadi. Bo'sh vaqtingizni konstruktiv tarzda o'tkazing, yoga mashg'ulotlarini o'tkazing, yangi loyihani boshlang va yangi munosabatlaringizda bir xil xatolarga yo'l qo'ymaslik haqida o'ylang.  

Og'riqli ajralish dunyoning oxiriga o'xshab his qilishi mumkin va uning oqibati hissiy g'alayon bo'lishi mumkin, bu sizni suvda qolish uchun somonlardan ushlab turgandek his qilishingizga olib kelishi mumkin. Ammo ajralishdan sog'lom tarzda o'tish mumkin. Ajralishdan keyingi mayinlikni yengib o‘tganimdan so‘ng, davom etish vaqti kelganini angladim. Men yaqin do'stlarim bilan gaplashdim, sobiq sevgilimdan uzoqlashdim va o'z hayotimni davom ettirdim. Oldinga qanday harakat qilishni faqat siz aniqlay olasiz. Ammo ruhiy sog'lig'ingizni birinchi o'ringa qo'ying va agar qiynalayotgan bo'lsangiz, professional yordam so'rang.  

Birinchi ajralish - u bilan kurashishning 11 usuli

Yigitingizni bezovta qilishning 15 ta kulgili usuli

Yigitlar sevib qolganlarida qizlarini yuboradigan 5 ta kulgich

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit