Qulflash paytida uydagi zo'ravonlikka qanday munosabatda bo'lish kerak

Boshqa kuni men bir tanishimning xavotirli qo'ng'irog'idan uyg'onib ketdim. U yig'i orasida pichirlab gapirardi va anchadan beri tinch uxlamaganini aytdi. Onlayn munosabatlar portali bilan aloqamni hisobga olgan holda, u uydagi vaziyati tezda yomonlashib borayotganini hisobga olib, yordam so'rashga shoshildi. U o'z hikoyasini aytib berar ekan, men uning ahvolining jiddiyligini tushuna boshladim. U menga muntazam ravishda hissiy va jismoniy zo'ravonlikka duchor bo'lganligi sababli bir muncha vaqt zaharli bo'lgan nikohi haqida gapirib berdi. Noxush holatlarga qaramay, u farzandi uchun hayoti bilan yarashganini va kuniga to'qqiz soatlik eri ishda bo'lganidan taskin topganini aytdi. Uning ta'kidlashicha, bu bir necha qimmatli soatlar unga erining g'azabini qo'zg'atishdan doimiy qo'rquvsiz xotirjam bo'lishga imkon bergan. Ammo endi u har doim uyda va u sherigining doimiy jismoniy zo'ravonligiga dosh berolmaydi.

Karantin to'rtinchi haftaga yaqinlashib kelayotgan bir paytda, u doimo o'zini yomon his qilayotgani va hayoti uchun qo'rqqanligi sababli, halokat yoqasida ekanligini aytdi. U eri televizor ko'rayotgan paytda idishlarni baland ovozda joyiga qo'yish kabi eng kichik bezovtalik jismoniy zo'ravonlikka va uning fe'l-atvoriga tuhmat qilishga olib kelishini aytdi. Unga o'xshagan ko'plab ayollar zo'ravon nikohlarda qolishda davom etmoqdalar va bolalar, moliyaviy qiyinchiliklar, qo'rquv va boshqalar kabi sabablarga ko'ra jimgina azob chekmoqdalar. Hozirgi ijtimoiy-siyosiy muhit bilan keskinlik har qachongidan ham yuqori bo'lib bormoqda va alkogol va giyohvand moddalar iste'moli ko'paymoqda. Bu omillar birlashib, zo'ravonlik qurbonlari uchun ko'proq xavfli vaziyatlarni yaratdi. Ayollar milliy komissiyasi Hindistonda karantin davrida oiladagi zo'ravonlik holatlari foizi ikki baravarga oshganini xabar qilgani ajablanarli emas.

Odamlarni #uydaqoling deb chaqirish orqali virusni jilovlayotgan bir paytda, biz oiladagi zo'ravonlik holatlarining ko'payishi va bu qurbonlarning ruhiy salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatayotganiga nisbatan hushyorroq bo'lishimiz kerak. COVID-19 pandemiyasi tufayli halok bo'lganlar uchun birgalikda motam tutayotgan, iqtisodiyotning qulashi bilan kurashayotgan va hayotlarini xavf ostiga qo'yayotgan tibbiyot xodimlariga hurmat bajo keltirayotgan bir paytda, oiladagi zo'ravonlik qurbonlariga ko'z yummasligimiz kerak; hozirda zo'ravonlar bilan uylarida noma'lum muddatga qamalgan bu qurbonlarning kurashlarini tan olish juda muhimdir. Koronavirus karantinlaridan beri global miqyosda oiladagi zo'ravonlik avj oldi . Dunyo o'limga olib keladigan kasallik va ko'p hollarda ularning zerikishi bilan band bo'lsa-da, ochlik, qashshoqlik va o'lim haqidagi hayratlanarli xabarlar orasida oiladagi zo'ravonlik qurbonlarining ahvoliga befarq bo'lish oson. Global jamiyat sifatida biz ushbu favqulodda vaziyatlarda eng zaiflarni himoya qilishimiz va bir-birimizni qo'llab-quvvatlashimiz kerak. NNTlar oiladagi zo'ravonlik holatlari sonining ko'paygani haqida xabar berganlaridan so'ng, Dehli Oliy sudi qurbonlarni himoya qilish uchun zudlik bilan choralar ko'rish kerakligini buyurdi.

Oiladagi zo'ravonlikning kuchayishi ayollar va bolalar uchun vaziyatni qiyinlashtirdi, chunki ular uydan qochib qutula olmadilar.

Quyidagi maqolada siz qatorlarni o'qib chiqishingiz va tarmog'ingizdagilar orasida suiiste'mollik belgilarini aniqlashingiz mumkin bo'lgan usullar, shuningdek, tajribali terapevtlar va advokatlar tomonidan tavsiya etilgan choralar, vaziyatni yumshatishga yordam beradi.

Uydagi zo'ravonlikning belgilari va belgilari

Quyidagi belgilar birlamchi va ikkilamchi tadqiqotlar orqali birlashtirildi. Quyida zo'ravonlikka duchor bo'lgan odamning odatda aniqlangan belgilari va xatti-harakatlari keltirilgan, ammo aniq emas. Yaqinlaringizga murojaat qiling va ularga kerakli yordamni taklif qiling. Agar o'zingizni yoki siz bilgan odamni xavf ostida deb hisoblasangiz, darhol yordam so'rang.

1. Ilgari, siz ularning tez-tez ko'karishlar bilan qoplanganini payqagan bo'lishingiz mumkin. Ular mushtlash, bo'g'ilish va yiqilish bilan mos keladigan jarohatlar bilan suiiste'mol qilish namunalarini ko'rsatadilar. Ular bularni asosli tushuntirishga ega bo'lmaydilar va ko'pincha buni o'zlarining bema'niliklarida ayblashadi.
2. Jabrlanganlar uchun bu yaralarni yashirishga harakat qilish odatiy hol emas. Ehtimol, ular yozning eng yuqori cho'qqisida ham faqat to'liq yengli kiyim va sharf kiyishlarini payqadingiz. Ular oddiy bo'yanishdan ko'ra og'irroq kiyinishlarini sezishingiz mumkin va agar kimdir ularning belgilarini ko'rsa, noqulay bo'ladi. Uyda ko'zoynak taqish uydagi zo'ravonlik qurbonlari orasida ham keng tarqalgan.
3. Siz hatto ularning psixikasidagi o'zgarishlarni ham sezishingiz mumkin; masalan, ular umidsizlik va umidsizlikdan azob chekishlari mumkin. Buni ular bilan suhbatingizda sezgan bo'lardingiz. Bundan tashqari, ular juda uzr so'raydigan, ko'proq hayajonlangan va xavotirli va qo'rqinchli bo'lishlari mumkin.
4. Zo'ravonlik qurbonlari ham o'z joniga qasd qilishni o'ylashlari mumkin va siz ularning uyqu rejimida o'zgarishlarni sezgan bo'lishingiz mumkin. Ular juda ko'p yoki kamdan-kam uxlaydilar.
5. Shunga o'xshab, siz ham ular o'z zo'ravoniga nisbatan juda ehtiyot bo'lishlarini va ularni rozi qilishni xohlashlarini payqagan bo'lishingiz mumkin. Ular zo'ravon bilan munosabatlari haqida juda shaxsiy bo'lishadi va yaqin do'stlar va oila bilan aloqani uzib qo'yishlari mumkin.
6. Ular o'zini tutashgan va uzoqda, endi o'zlari yoqtirgan mashg'ulotlardan zavq olishmaydi va ehtimol oxirgi daqiqada zaif bahonalar bilan rejalar va uchrashuvlarni bekor qilishadi.

Karantin davrida ishsizlik tufayli alkogolga moyil erlar yanada zo'ravonroq bo'lib qolishdi. Jabrlanuvchilarning oilaviy zo'ravonlikdan aziyat chekayotganining boshqa ko'plab belgilari mavjud va siz ularga murojaat qilish uchun o'z instinktingiz va ichki dunyongizga ishonishingiz kerak. Jabrlanuvchilar o'zlarining zo'ravonliklari haqida to'g'ridan-to'g'ri gapirishdan o'zlarini noqulay his qilishlari mumkin va siz og'zaki bo'lmagan ishoralarni eshitishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ularning ovoz ohangiga, siz bilan gaplashishdagi ochiqligi va chastotasiga, shuningdek, kayfiyatiga e'tibor bering. Yaqiningizning ahvolini so'rash hech qachon zarar qilmaydi, hatto taxminlaringiz asossiz bo'lsa ham.

Terapevt sizga uydagi zo'ravonlik bilan qanday kurashish kerakligini aytadi

Qulflash zo'ravonlik qurbonlariga qiyin vaziyatni taqdim etdi, bunda ular virusdan ham, zo'ravonlikdan ham xavfsizligini birinchi o'ringa qo'yishlari kerak. O'zini himoya qilish juda muhim, ayniqsa pandemiya davrida, chunki odam tashqariga chiqa olmaydi va ijtimoiy masofa tufayli yordam yoki aralashuvga murojaat qila olmaydi.

Tajribali va litsenziyaga ega terapevt Kavita Panyam, ehtiyot choralari va ongning mavjudligidan boshqa chorasi qolmagan ushbu og'ir paytlarda o'zini himoya qilishning quyidagi usullari bilan o'rtoqlashadi.

Keling, o'zingizni himoya qilish uchun nima qilish mumkinligini ko'rib chiqaylik.

1. O'tkir narsalarni yashirish

Pichoq, qaychi va boshqa potentsial xavfli va og'ir narsalar kabi barcha o'tkir narsalarni yashirganingizga ishonch hosil qiling. Ularni xavfsiz joyda saqlang, shuning uchun tajovuzkor ushbu potentsial zararli narsalarga kira olmaydi. Agar ruhiy bezovtalik kuchaysa, zo'ravon bu narsalardan sizga zarar etkazish uchun foydalanishi mumkin.

2. Buzg‘unchini chalg‘itish

Agar suhbatlar salbiy tomonga o'zgarib ketsa va siz zo'ravonlik boshlanishidan qo'rqsangiz, iltimos, zo'ravonni chalg'itib, vaziyatni yumshating. Buni umumiy qarindoshingiz yoki do'stingizdan sizga qo'ng'iroq qilishini so'rash orqali amalga oshirishingiz mumkin, yoki televizor ko'rishingiz yoki boshqa xonaga borishingiz mumkin. Ovqat pishirish yoki sevimli mashg'ulotingiz bilan band bo'lish kabi boshqa mashg'ulotlar har doim vaziyatning jiddiyligini kamaytirishi mumkin. Maqsad - xulq-atvor aralashuvi orqali ko'tarilayotgan jahlni tiyish.

3. Masofani saqlang

Agar suiiste'mol qiluvchi alkogol bo'lsa, sherigingiz ta'sir ostida bo'lganida masofani saqlash muhimdir. O'zingizni va xavf ostida bo'lgan boshqa a'zolarni, masalan, bolalarni zo'ravondan uzoqroq xonada qulflash ham foydali bo'lishi mumkin. Suiiste'molchi alkogol yoki boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilganda hech qanday bahsli suhbatlarni boshlamang.

4. Suhbatni cheklash

Suhbatni ehtiyojga asoslangan mavzular bilan cheklab, zo'ravonni qo'zg'atmaslikka harakat qiling. Blokirovka paytida, tajovuzkordan yaxshilik va yordam so'rashdan bosh tortgan ma'qul, chunki bu ularni qo'zg'atishi mumkin. Bu siz yolg'iz ishlashingiz va uy yumushlarini bir qo'lingiz bilan boshqarishingiz kerakligini anglatishi mumkin; Bu sizni demotivatsiya qilishiga yoki sizni ag'darishiga yo'l qo'ymang, o'z imkoniyatlaringizdan kelib chiqib, o'z tezligingiz bilan ishlang.

5. Alohida uxlang

Agar sizda suiiste'mollik tarixi bo'lsa, blokirovka paytida zo'ravon bilan masofani saqlang. O'zaro munosabatlarni minimal darajada saqlashga harakat qiling, hatto alohida xonalarda uxlash foydali bo'lishi mumkin.

Agar zo'ravon haddan tashqari jinsiy aloqa qilishni talab qilsa, siz bolalar xonasida yoki eshiklari qulflangan alohida xonada uxlashni xohlashingiz mumkin. Erta uyquga ketish ham vaziyatga yordam berishi mumkin.

6. Meditatsiya

Vaziyatni eng yaxshi hal qilish uchun xotirjamlikni saqlash ham juda muhimdir. Meditatsiya kabi ongli faoliyat tavsiya etiladi . Aqllilik - bu hozirgi lahzani to'liq his qilishning yaxshi usuli, bu ongda notinchlik tug'dirmaydi, chunki siz hozirgi lahzani qabul qila olasiz va xotirjamlikni saqlay olasiz.

7. Do'stlaringizga ishoning

Do'stlaringiz bilan telefon orqali gaplashing, agar o'zingizni qulay his qilsangiz, ularga sirdosh bo'ling va ular sizga o'zingizni ifoda etish va yig'lash uchun imkoniyat berishlari mumkin. Agar o'zingizni xafa, tushkun va yolg'iz his qilsangiz , qo'llab-quvvatlash guruhi foydali bo'lishi mumkin. Shu bilan bir qatorda, onlayn munosabatlar bo'yicha maslahat olish ham foydali bo'lishi mumkin .

8. Uy yumushlaridan vaqt ajrating

Esingizda bo'lsin, hozirgi paytda sizning tinchligingiz, yaxshi sog'lig'ingiz va barqaror fikringiz hamma narsadan muhimroqdir. Shunday ekan, kundalik jadvalingizdan biroz vaqt ajrating va meditatsiya qilishga va sizga tinchlik va baxt keltiradigan mashg‘ulotlar bilan shug‘ullanishga harakat qiling.

Oilaviy zo'ravonlik haqida xabar berish uchun huquqiy ko'rsatmalar

Agar uydagi vaziyat keskinlashgan bo'lsa va yuqorida aytib o'tilgan taktikalar bilan bartaraf etilmasa, siz qonuniy aralashuvni olib kelishingiz kerak.

Tajribali advokatlar jabrlanuvchilarni zo'ravonlik to'g'risida mahalliy politsiya bo'limlariga xabar berishga chaqiradilar, chunki bu ko'zga tashlanadigan huquqbuzarlikdir va bu ularga FIR topshirish, shuningdek, hibsga olishga order berish huquqini beradi. Jabrlanganlar Hindiston Jinoyat kodeksining 498a-moddasiga muvofiq himoyalangan. Politsiya, shuningdek, jabrlanganlarni tibbiy ko'rikdan o'tkazishi, shuningdek, ularni qarindoshlari yoki do'stlarining uyiga olib borishi mumkin, u erda blokirovka tugaguncha yashashlari mumkin. Agar jabrlanuvchi xavfsiz joyga borish uchun davlat chegaralarini kesib o'tishi kerak bo'lsa, politsiya ularga ruxsat olish uchun ariza topshirishda yordam berishi mumkin va natijalar odatda 12 soat ichida olinadi. Politsiya, katta ehtimol bilan, FIRni ro'yxatdan o'tkazganingizdan so'ng, sizning uyingizga qaytishingizga ruxsat bermaydi, chunki bu jinoyatchining qo'shimcha haqoratiga olib kelishi mumkin.

Jarayon

Politsiya o'ta hushyor va qo'llab-quvvatladi va jinoyat haqida xabar berilgandan keyin tergovni olib boradi. Hibsga olingandan keyin 24 soat ichida ayblanuvchi sudyaga ko'rsatilishi kerak, u erda politsiya ishni qo'shimcha tekshirish va ayblov qog'ozini to'plash uchun qamoqqa olish muddatini uzaytirishni so'rashi mumkin. Buni ko'pincha muzokara qilish mumkin va sud ayblanuvchi mahkum sifatida emas, balki sudgacha bo'lgan shaxs sifatida qamoqxonada qoladigan politsiya hibsxonasidan farqli o'laroq, sud tomonidan qamoqqa olishni buyurishi mumkin. Ayblov varaqasi topshirilgandan so'ng, sud jarayoni boshlanishi mumkin.

Ayollarga, agar sud qarorida boshqacha qoida nazarda tutilgan bo'lmasa, bolaning vasiyligi onada qolishi haqida xabardor qilinishi kerak. Bundan tashqari, u haqoratli matnli xabarlar, tibbiy hisobotlar va boshqa dalillarning yozuvlarini saqlashga yordam beradi.

Hindistonda ham, chet elda ham oiladagi zo'ravonlik ko'payib borayotganligi sababli, blokirovka paytida vaziyatni qanday hal qilishni bilish va zo'ravonlik sodir bo'lmasligini ta'minlash kerak.

Ishonch telefonlari

Milliy ichki himoya telefoni, shuningdek, Whatsapp orqali +917217736272 mavjud

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.