Munosabatlar qancha davom etishi kerak? Terapevt javob beradi

Keling, tan olaylik. Munosabatlar ba'zida juda og'ir va quruq bo'lishi mumkin. Ayniqsa, siz va sherigingiz oldinga boradigan yo'lingizga ishonchingiz komil bo'lmaganda, hayot maqsadlaringiz haqida aniqlik kiritishingiz kerak bo'lsa yoki narsalarni tushunish uchun bir-biringizdan tanaffus qilishingiz kerak bo'lsa. Lekin munosabatlarning uzilishi ishlarning yaxshilanishi uchun qancha vaqt bo'lishi kerak? Eng muhimi, agar siz dam olishga qaror qilsangiz, munosabatlaringiz yaxshi tomonga o'zgarishiga ishonchingiz komilmi? Yoki munosabatlarda qanday qilib orqaga qadam tashlashni va hali ham aloqada bo'lishni o'ylayapsizmi?

Ushbu maqolada biz munosabatlarning uzilishi va boshqa shunga o'xshash savollarni tanishuv, xiyonat, oilaviy nizolar va ajralish bilan bog'liq masalalar bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan maslahatchi Ruchi Ruuh (Psixologiya bo'yicha aspirantura diplomi) yordamida ko'rib chiqamiz. Shuningdek, biz munosabatlarni uzish qoidalarining mohiyatini bilib olamiz. Shunday ekan, endi kutmay, munosabatlaringizda pauza tugmasini bosish yaxshi fikrmi yoki yo'qligini va qachon...

Munosabatlarda tanaffus nimani anglatadi

Gottman instituti tomonidan olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, munosabatlardagi ziddiyatli vaziyatlardan qochish yoki ularni yaxshiroq boshqarish va hal qilish uchun tanaffus qilish yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Darhaqiqat, bunday tadqiqotlar munosabatlarni qayta baholash, munosabatlarni rivojlantirish yoki o'z yo'liga qaytish uchun biroz dam olishni tanlasangiz, "aqlliroq sevish" mumkinligiga ishonadi.

Ammo tanaffus qilish munosabatlarda nimani anglatadi yoki juftliklar uchun nimani anglatadi? Ruchi tushuntiradi: "Tanaffus qilish, munosabatlardagi bir yoki har ikkala odamning munosabatlarning romantik jihatidan chekinishga qaror qilishini, lekin qandaydir cheklangan muloqotni saqlab qolishni anglatadi. Bu, shuningdek, sherigingizdan uzoqda vaqt o'tkazish, lekin vaqti-vaqti bilan ma'lum bir vaqtni qayta guruhlashni anglatishi mumkin." Shunday qilib, tanaffuslar qaysidir ma'noda munosabatlardagi muammolardan vaqtinchalik dam olishni taklif qiladi. 

Tanaffus munosabatlarga yordam bera oladimi?

Shunday qilib, endi biz tanaffuslar normal ekanligini va munosabatlarda unchalik katta ish emasligini bilamiz. Ammo tanaffus munosabatlarning o'sishiga yoki ijobiy tomonga o'zgarishiga yordam beradimi yoki uzoq muddatda unga zarar keltiradimi? Bunday tanaffuslar kuchliroq aloqalarga olib keladimi? O'zaro munosabatlarda tanaffus qilish uchun qanday asosli sabablar bor? Ruchi bunday tanaffuslar munosabatlarga qanchalik foydali ekanligini yaxshi ko'rib chiqadi:

• Tanaffus ikkala ishtirokchiga munosabatlarni izlash va tushunish, munosabatlar dinamikasi va shaxsiy muammolarni baholash imkonini beradi. Shunday qilib, bu sizga “Siznikimi?” kabi savollarga javob topishga yordam beradi munosabatlar sog'lom? "
• Bu shaxsiy o'sishga imkon beradi va sheriklar o'zlarini individual ravishda tarbiyalashlari mumkin
• Tanaffus, shuningdek, odamlarga qandaydir chegaralarni yaratishga yordam beradi, xoh u jismoniy yoki hissiy bo'lsin, bu ularga munosabatlarni qayta ko'rib chiqishga yordam beradi, aks holda bu mumkin emas edi.
• Tanaffuslar odamlarga o'zlarining shaxsiy maqsadlari, qadriyatlari va ehtiyojlari haqida aniqlik kiritish va sheriklarining maqsadlariga mos kelishini aniqlash uchun vaqt sarflash imkonini beradi.
• Tanaffuslar, shuningdek, odamlarga munosabatlarning beqarorligi kabi muammolarni tushunish va hal qilishda yordam beradi, bu esa kelajakda munosabatlarning buzilishiga olib kelishi mumkin
• Tanaffuslar er-xotinga kutilmaganda to'satdan o'zgarishlarni boshdan kechirishga yordam beradi uzoq munosabatlar ish joyini o'zgartirish yoki boshqa joyga ko'chirish tufayli

Tegishli o'qish: 25 ta eng keng tarqalgan munosabatlar muammolari va ularning yechimlari

Munosabatlar qancha davom etishi kerak - terapevt javobni ochib beradi

Endi munosabatlarda tanaffus nimani anglatishi haqidagi savolga javob topganingizdan so'ng, "Munosabatlar uzilishi qancha davom etishi kerak?" deb o'ylayapsizmi? Munosabatlar uzilgan Reddit foydalanuvchisi o'z hikoyasini shunday hikoya qiladi: "Erim bilan men 7 oy tanaffus qildik. Bu ba'zi jihatdan foydali, boshqa jihatdan esa zararli bo'ldi... oxir-oqibat ikkalamiz ham birga hayotimizni sog'indik va yana birga bo'lishga qaror qildik va biz hali ham birgamiz. Aytishim mumkinki, qani endi tanaffus qilmaganimda edi... ikkalamiz ham alohida bo'lganimizda qilgan ishlarimiz hozir munosabatlarimizga zarar yetkazdi. Lekin boshqa tomondan... agar tanaffus qilmasak-chi? Balki biz hech qachon bir-birimizni qadrlay boshlamagan bo'lar edik..."

Tegishli o'qish: Munosabatlarda tanaffus qilishning sog'lom bo'lishining 5 sababi

Uning holatida tanaffus o'rtacha uzoq va bir necha oy davom etgan. Yaxshiyamki, bu unga ham, eriga ham munosabatlarining muhimligini anglab etdi. Ammo bunday tanaffuslar haqiqatan ham qancha davom etadi? Va ta'sirli bo'lishi uchun munosabatlar qancha davom etishi kerak? “Barchaga mos keladigan” vaqt jadvali bormi? 

Ruchi shunday deydi: "Munosabatlardagi tanaffuslar bir necha kun, haftalar va hatto oylar davom etishi mumkin va bu juda ko'p omillarga bog'liq. Tanaffus davrini belgilovchi asosiy omil - bu er-xotinning tanaffusga intilish sababi va undan o'z ehtiyojlari va umidlari." Keyin u bir nechta bunday holatlarni farqlashni davom ettiradi:

1. O'zaro munosabatlarning murakkabligini tushunish uchun tanaffus - Bir necha oy

Munosabatlar qancha davom etishi kerak degan savolga javob qiyin bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarga zarar etkazadigan asosiy sabablarni aniqlash uchun mo'ljallangan tanaffus bir necha oy davom etishi mumkin. 

Ruchi shunday deydi: “Munosabatlarda tanaffus qilishning sabablaridan biri ishonch muammolari yoki qadriyatlar farqining sabablarini aniqlashdir, bunda er-xotin o'tirib, muammoni o'rganishi va tashvishlarni hal qilishi kerak”. Bunday hollarda, ikkala sherik ham o'zini o'zi tahlil qilish, terapiya yoki hatto sirdoshlar, do'stlar va oila a'zolari bilan suhbatlashish uchun yetarli vaqtga muhtoj bo'lishi mumkin.

2. Shaxsiy o'sish uchun tanaffuslar - Bir necha hafta

Ko'p odamlar shaxsiy rivojlanish yoki o'zlariga e'tibor berish uchun tanaffus qilishadi. Bunday tanaffuslar qisqaroq bo'lishi mumkin. Ular bir necha hafta davom etishi mumkin. Ruchi shunday deydi: "Bunday holatlarda odamlar sheriklari bilan qaytishdan oldin o'zlarini yaxshiroq o'rganish uchun qisqa vaqt ichida yakkaxon dam olishlari mumkin." 

Tegishli o'qish: Mutaxassis maslahatlari – Munosabatlar uzilgandan keyin qanday qilib qayta bog'lanish mumkin

3. Ish bilan bog'liq stress bilan kurashish uchun tanaffus - Bir necha haftadan oygacha

Ba'zida, Ruchi aytganidek, " munosabatlarda tanaffus qilishning sabablaridan biri ish bilan bog'liq muammolarni hal qilish bo'lishi mumkin". Bunday tanaffuslar bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin. Ular hatto ish/loyihaning murakkabligiga qarab uzoqroq bo'lishi mumkin.

Mening amakivachcham Andrea ham xuddi shunday muammoga duch keldi. U bir vaqtning o'zida juda ko'p to'pni o'ynay olmasligini his qildi va eri bilan munosabatlarini tiklashdan oldin professional hayotidagi ayniqsa stressli vaqtni engish uchun vaqt kerak deb qaror qildi.

4. Chegaralar o'rnatish uchun tanaffuslar - Bir necha hafta

Agar er-xotin chegaralar bilan kurashayotgan bo'lsa, bu bir kishining doimiy muloqotga muhtoj bo'lishidan iborat bo'lishi mumkin, bu esa boshqa odam uchun juda qiyin bo'ladi. Ruchi shunday deydi: "Agar boshqa odam aloqaning ortiqcha yukini bartaraf eta olmasa, unga o'z qobig'iga qaytish va his-tuyg'ularini qayta ishlash uchun etarli vaqt kerak bo'lishi mumkin. Bu qisqa tanaffus bo'lishi mumkin, shundan so'ng boshqa odam etarlicha o'zini o'zi aks ettiradi va munosabatlardagi chegaralarni mustahkamlash uchun yangi g'oyalar bilan qaytadi ".

5. Majburiyatni qayta ko'rib chiqish uchun tanaffuslar - Bir necha haftadan bir necha oygacha

O'zaro munosabatlarda tanaffus qilishning sabablaridan biri majburiyatni qayta ko'rib chiqish zarurati bo'lishi mumkin. Doimiy majburiyat fobiyasida bitta sherigi bo'lgan juftliklar ham tanaffuslar qilishlari mumkin. Agar siz tez-tez “Munosabatlar qancha davom etishi kerak?” deb so'rasangiz, unutmang, bunday hollarda bunday tanaffuslar bir necha haftadan bir necha oygacha davom etishi mumkin. 

Shunday qilib, ikkala sherik ham munosabatlarni qayta ko'rib chiqish va uzoq muddatli munosabatlarni xohlash yoki qilmaslik haqida qaror qabul qilish uchun etarli vaqt oladi. Ruchi shunday deydi: "Bunday tanaffuslar ikkalasi ham munosabatlarni davom ettirishga ishonchlari komilmi yoki ajralib ketishga qaror qilganlaridagina tugashi kerak."

Sizning foydangizga ishlashi uchun munosabatlarni buzish qoidalari

Reddit foydalanuvchisi munosabatlarni uzish sabablarini aytib berar ekan, shunday deydi: “Mening sevgilim uning “bo‘ydoq” tomonini o‘rganmasdan uzoq muddatli munosabatlarga tayyor emas edi. Biz ikki oy davomida alohida yashadik va u bir necha uchrashuvlarga borib, mening yomon odam ekanligimni anglab yetganidan keyin mendan qaytib kelishimni so‘radi.

"Ha, men u boshqa hech narsa qilmaganiga ishonaman va agar qilgan bo'lsa ham, bu tushunishning bir qismi edi. Hech qachon munosabatlarni tiklash majburiyati yo'q edi, lekin biz ikkalamiz xohlagan narsaga kelishib oldik."

Tegishli o'qish: Munosabatlarda tanaffusga qanday yondashish kerak – 7 ta qoida

Shunday qilib, ko'ryapsizmi, hech qanday niyatsiz munosabatlardagi tanaffus ma'nosiz bo'lishi mumkin. Ruchi shunday deydi: "Agar siz uni nima uchun qabul qilayotganingizni va bu sizga qanday yordam berishini bilmasangiz, tanaffusdan foyda yo'q." Shunday qilib, bunday tanaffuslarning sababini aniq bilish kerak.

Mana, Ruchi bunday tanaffuslarni amalga oshirish uchun baham ko'radigan bir nechta munosabatlarni buzish qoidalari, ayniqsa siz uzoq muddatli munosabatlarda bo'lsangiz. Shunday qilib, agar siz munosabatlarda qanday qilib orqaga qadam tashlashni bilmasangiz va uni davom ettirishni bilmasangiz, o'qing:

• Tanaffusning maqsadini aniqlang: Tanaffus bilan bog'liq maqsadlar, tashvishlar, ehtiyojlar va umidlarni muhokama qilish juda muhim, shunda ikkalasi ham tushunishadi va bir sahifada bo'lishadi.
• Vaqt jadvalini belgilang: Ajralishni noaniq yoki noaniq qilib qo'ymaslik oqilona. Bir hafta, bir oy yoki 6 oy davom etishi kerakmi, vaqt jadvalini aniqlang, chunki bu sizga aniqlik kiritishga yordam beradi. Ikkala sherik ham qachon qayta to'planishni va munosabatlarning kelajagi haqida gapirishni bilishadi
• Chegaralarni belgilang: Vaqtinchalik ajralish yoki tanaffus paytida qanday aloqada bo'lishni xohlayotganingizni bir-biringizga etkazish juda muhimdir. Masalan, har kuni telefon qo'ng'irog'i, xayrli tong matni yoki video qo'ng'iroqlar kabi muloqot g'oyalari haqida asosiy qoidalarni belgilang. Xuddi shunday, boshqa odamlarni ko'rishga ruxsat bormi yoki yo'qligini bildiring
• Bir-biringizning shaxsiy makonini va mustaqilligini hurmat qiling: Aloqani saqlab qolish muhim bo'lsa-da, tanaffus paytida ortiqcha muloqot yoki bezovtalanishdan qochishingiz kerak. Ular o'zlarining shaxsiy maqsadlariga intilsin va sizning chegaralaringiz ham hurmat qilinishiga ishonch hosil qiling
• Tushunmovchiliklardan saqlaning: Agar siz uzoq vaqt davomida aloqa qilmaslikka qaror qilsangiz, sizda ham borligiga ishonch hosil qiling ochiq muloqot bu haqda sherigingiz bilan. Shuningdek, ular vaqtinchalik tanaffusni ajralish deb noto'g'ri tushunmasliklariga va boshqa joydan romantik tasalli izlashlariga ishonch hosil qiling. Sog'lom yo'l bilan tushunmovchiliklardan qoching

Tegishli o'qish: Munosabatlardan tanaffus qilishingiz kerak bo'lgan 15 ta belgi

• O'z-o'zini takomillashtirish uchun tanaffusdan foydalaning: Shaxsiy o'sish va o'z-o'zini parvarish qilish ustida ishlang. Ish maqsadlariga erishishga harakat qiling, ta'tilga boring, terapiya izlang, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing yoki sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning. Ammo tanaffus taklif qiladigan vaqtni behuda sarf qilmasligingizga ishonch hosil qiling
• Hissiy yordam so'rang: Ko'pincha sheriklardan biri tanaffusga ishtiyoq bilan yondashadi, ikkinchisi esa yo'q. Agar bu siz xohlagan narsa emasligi sababli o'zingizni chetda his qilsangiz, oilangiz, do'stlaringiz yoki terapevtdan yordam so'rang. Ularning nuqtai nazarini, yo'l-yo'riqlarini va hissiy yordamini izlang
• Qayta guruhlash: Agar kerak bo'lsa, bir-biringizni tekshirib ko'ring va vaqti-vaqti bilan, hatto tanaffusda ham, ishlar yaxshi ketayotganini ko'rish uchun qayta guruhlang. Qandaydir tarzda aloqada bo'ling
• Tanaffusdan keyin munosabatlar o'zgarishi mumkinligini tushuning: Qisqa tanaffus bo'ladimi yoki uzoq vaqt. Shuni yodda tutingki, tanaffus tugagach, sizning qadriyatlaringiz, fikrlaringiz va ustuvorliklaringiz o'zgarishi mumkin. Ikkala sherik ham bu o'zgarishlarga tayyor bo'lishi kerak. Tanaffus sizni yaxshiroq odamga aylantirishi yoki his-tuyg'ularga asoslanmagan real qarorlar qabul qilishga majbur qilishi mumkin. Shokni oldini olish va ruhiy salomatligingizga g'amxo'rlik qilish uchun o'zgarishlarni qabul qilishga tayyor bo'ling. Agar xohlasangiz, juftlik terapiyasini tanlashingiz mumkin.

Ba'zi hollarda munosabatlarning uzilishi sehr kabi ishlaydi. Ammo agar ular to'g'ri ishlanmasa, ular hatto sog'lom munosabatlarda ham doimiy yoriqlarga olib kelishi mumkin, natijada munosabatlar nordon notada tugaydi. Tanaffusning muvaffaqiyati ko'p izlanish va introspektsiyaga bog'liq. 

O'zaro munosabatlardagi barcha muammolar uchun boshqa odamni ayblash ish bermaydi. Buning o'rniga, munosabatlarni bezovta qiladigan haqiqiy muammolarni tushunish uchun munosabatlarni to'xtatib turish foydali bo'lishi mumkin. Axir, tanaffus siz va munosabatlaringiz haqida bir nechta narsalarni ochib bermasa, nima kerak. Umid qilamizki, ushbu maqola orqali biz sizning "Munosabatlar qancha davom etishi kerak?" kabi qizg'in savollaringizga javob oldik. yoki "Munosabatlarni buzish haqiqatan ham yordam beradimi?" Yodingizda bo'lsin, oxir-oqibat siz va sizning hamkoringiz tanaffusning shartlari va davomiyligini va munosabatlarda qanday orqaga qaytishni va yana birga bo'lishni hal qilishlari kerak.

Toksik munosabatlarning 11 ogohlantiruvchi belgilari

Ajralishsiz munosabatlardagi muammolarni hal qilishning 15 usuli

Siz yoki hamkoringiz hech qachon bir-biringizga aytmasligi kerak bo'lgan 12 ta xafagarchilik

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit