Nega men yigitimni juda sog'indim: Sabablari va kurashish usullari

Sevgi keng tarqaldi

Tasavvur qiling: yigitingiz xorijda amaliyot o‘tayapti, siz esa karavotingizning bir burchagida yotib, uning sevimli qo‘shig‘ini tinglaysiz va bo‘sh bo‘lgach, undan qo‘ng‘iroq qilishini kutyapsiz. Shu bilan birga, siz butun hayotingizni to'xtatib qo'yganga o'xshaysiz. Tanish eshitildimi? Xo'sh, agar siz tez-tez o'zingizni "Nega men yigitimni juda sog'indim?" deb o'ylaydigan vaziyatlarga duch kelgan bo'lsangiz, siz to'g'ri joydasiz. Hamkorni sog'inish unchalik yomon emas, lekin bunday vaziyatlarda sog'lig'ingizga, ishingizga yoki do'stlaringizga e'tibor bermay, nosog'lom yengish mexanizmlariga berila boshlasangiz yoki stressni his qilsangiz, nosog'lom bo'ladi.

Ushbu maqolada biz nafaqat yigitingizni shunchalik sog'inishingizning ehtimoliy sabablarini chuqurroq o'rganib chiqamiz, balki munosabatlar bo'yicha mutaxassis maslahatchimiz Ruchi Ruuh (Psixologiya bo'yicha aspirantura diplomi) yordamida sizga bunday qiyin davrni yengib o'tishga yordam beradigan ba'zi mutaxassislar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan maslahatlarni ham taqdim etamiz. Xo'sh, nimani kutmoqdamiz? Boshlaymiz...

Nega men yigitimni juda sog'indim? Mumkin sabablar

Mundarija

Mening 27 yoshli do'stim Kler bir necha oy oldin ikki yil davomida sevib qolgan yigiti bilan ajrashdi. Men bilan qo'ng'iroq qilayotganida, u unga qanday qilib SMS yozishni juda xohlayotganini va uni juda sog'inganini aytib berdi. U kunning ko'p qismini ijtimoiy tarmoqlarda uni kuzatib, juftlikning suratlarini ko'rib o'tkazdi va oxir-oqibat bir necha hafta o'tgach, undan uzr so'ragan SMS oldi . Garchi ajralish vaqtinchalik bo'lsa-da va u o'tgan oy oxir-oqibat yigiti bilan yana uchrashgan bo'lsa-da, keyinchalik u unga "o'rganib qolgan"ligini aytdi. Va aynan shu so'z, ehtimol, vaqtinchalik yoki doimiy ajralish paytida bo'lsin, yigitini sog'inish qanday ekanligini tasvirlaydi.

Darhaqiqat, bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, sevgilisini sog'inish kokainga qaram bo'lganlar giyohvand moddalardan mahrum bo'lganda namoyon bo'ladigan chekinish alomatlariga ilmiy jihatdan qanchalik o'xshash. Sevgan insoningizni sog'inishning jismoniy alomatlari juda aniq bo'lishi mumkin. Ammo bunday chuqur hissiy reaktsiyaga nima sabab bo'ladi? Xo'sh, biz ko'pchilik ayollar o'zlari yo'qligida boshdan kechiradigan yigitga bo'lgan bu sog'inishning bir nechta mumkin bo'lgan sabablarini ko'rib chiqamiz:

1. Hissiy bog‘lanish

Ayollarning o'z yigitlarini sog'inishlarining eng aniq sababi bu hissiy bog'liqlikdir. Biror kishi bilan ishqiy munosabatda bo'lganimizda, oksitotsin, dopamin va serotonin kabi turli xil neyrokimyoviy moddalar miyamizga ta'sir qiladi va bizni aloqalar va his-tuyg'ularni rivojlantiradi. Ruchi shunday deydi: "Hissiy aloqa baxtli va qiyin paytlarda boshdan kechiradigan umumiy tajriba va suhbatlar orqali yanada kuchayadi."

Tegishli o'qish: Sevgi va bog'lanish: Bu haqiqiy sevgimi? Farqni tushunish

2. Qo'llab-quvvatlash

Ruchi shunday deydi: "Yigitni sog'inish psixologiyasining keyingi eng muhim sababi sog'lom munosabatlar olib keladigan qo'llab-quvvatlash, tasalli, dalda va ishonchdir." Shunday qilib, siz quyidagilarni sog'inayotgan bo'lishingiz mumkin:

Siz kasal bo'lganingizda u ovqat pishirgan vaqt
Onangizni shoshilinch operatsiya qilish uchun kasalxonaga yotqizishingiz kerak bo'lganingizda u sizning yoningizda turdi
Ishingizdan ayrilganingizdan so'ng, u tunda sizning gaplaringizni tinglash uchun qilgan uzoq telefon qo'ng'iroqlari
U sizni birinchi uchrashuvingizda qanday erkalagan
Kasal bo'lganingizda u sizga g'amxo'rlik qilgan

3. Umumiy harakatlar va tartiblar

Ruchi shunday deydi: "Umumiy faoliyat, hatto ular eng zerikarli va odatiy ishlar bo'lsa ham, bizning miyamizda muhrlanib qoladi va biz ular bilan shug'ullana olmaganimizda bizga ta'sir qiladi." Tajribalarimizni baham ko'rgan odam endi biz bilan birga bo'lmasa, bu xotiralar nostalji keltiradi. Bunday tadbirlar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Sevimli filmlaringizni tomosha qilish
Birgalikda video o'yinlar o'ynash
Qiziqarli intim yoki jinsiy faoliyat, masalan juft karta o'yinlari
SMS yuborish yoki telefon orqali gaplashish

nega yigitimni juda sog'indim yig'layman — Agar siz ko'p yaxshi vaqtlarni baham ko'rgan bo'lsangiz, yigitingiz yonida bo'lmaganida uni sog'inishingiz aniq

4. Kelajakdagi rejalar

Ruchi shunday deb hisoblaydi: “Biz sheriklarimiz bilan kelajak rejalarini tuzganimizda, ular bizga ular bilan chuqurroq aloqalarni rivojlantirishga yordam beradi, bu esa ular endi yo'qligida ularni sog'inishga olib keladi”. Bunday maqsadlar shunchaki jiddiy, uzoq muddatli juftlik maqsadlari bo'lmasligi mumkin , masalan, turmush qurish yoki oila qurish. Ular kichikroq maqsadlar ham bo'lishi mumkin, masalan, birga sayohat qilish yoki kafega borish. Yigitingizni sog'inishingizning sabablaridan biri shundaki, siz hali ham bu rejalar haqida o'ylaysiz, ular sizning kelajagingizning bir qismi bo'lishini xohlaysiz.

Tegishli o'qish: Sobiq sevgilingizni sog'inishingizning 9 sababi va bu haqda qila oladigan 5 ta narsa

5. Noyob sifatlar

Bizni o'ziga jalb qiladigan sheriklarimizning fazilatlari ular biz bilan bo'lmaganida ularni sog'inishimizga sabab bo'ladi. Ruchi shunday deydi: "Bunday fazilatlar ularning quruq hazil tuyg'usi , tushunish va g'amxo'rligi yoki yomon kundan keyin sizni muzqaymoq uchun tashqariga olib chiqish odati kabi oddiy xususiyatlar bo'lishi mumkin".

6. Stressni tartibga solish

Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollar romantik sheriklari tomonidan quchoqlangandan so'ng, kortizol (stress keltirib chiqaradigan gormon) darajasi sezilarli darajada pasayadi. Ruchi shunday deydi: "Yigitingizning yonida bo'lish ayollardagi stress darajasini pasaytirishi va ularning asab tizimini yaxshilashi mumkin".

Tegishli o'qish: Stress va uzoq masofali munosabatlar Depressiya bizning rishtalarimizni buzmoqda

7. Mukofotlash tizimi

Romantik sherik bilan har qanday ijobiy muloqot miyaning mukofot tizimi uchun yo'l yaratishi mumkin. Shunday qilib, keyinchalik siz doimo o'sha "yaxshi his qilish" omiliga intilasiz. Ruchi shunday tushuntiradi: "Yaqin insoningiz bilan har qanday yoqimli mashg'ulot dopamin mukofoti yo'lini yaratadi, bu esa u endi siz bilan birga bo'lmaganida uni sog'inishingizga sabab bo'lishi mumkin".

Yigitingizni juda sog'inish sog'lom ekanligini qanday aniqlash mumkin

Yigitingizni sog'inishingiz uchun uni boshqa shaharda yashashi shart emas. Reddit foydalanuvchisi aytganidek: “Biz bir-birimizga yaqin yashaymiz va haftada kamida bir marta ko'rishamiz. U bilan birga bo'lmasligimiz va uning yonimda bo'lmasligi meni uni juda sog'intiradi”. Lekin kimnidir bunchalik sog'inish qanchalik foydali?

Xo'sh , ajralishingiz yoki yigitingizning yo'qligi bilan qanday kurashyapsiz ? Ko'pincha xavotirda va xavotirdamisiz? Yigitingiz bilan ko'rgan sevimli Netflix serialingizni qayta ko'rib, yig'layapsizmi? Yoki hissiy ovqatlanish girdobiga tushib qoldingizmi va shunchaki yigitingizning yo'qligini his qilish uchun muzqaymoq va tez tayyorlanadigan taomlarni iste'mol qilyapsizmi? Xo'sh, bular uzoq muddatda sizga zarar etkazishi mumkin bo'lgan, sevgan insoningizni sog'inishning ba'zi nosog'lom kurashish mexanizmlari va jismoniy alomatlari.

Ruchi yordamida biz yigitingizni sog'inib qolganingizda sog'lom va nosog'lom xatti-harakatlarning farqlarini tushunishga yordam beradigan quyidagi jadvalni tuzdik:

Sog'lom xulq-atvor	Nosog'lom xulq-atvor
1. Yigitingiz bilan sifatli vaqt o‘tkazishni intiqlik bilan kutayotgan bo‘lsangiz ham, o‘zingizni xotirjam tutib, mustaqil faoliyat yurita olasiz va samarali bo‘lasiz.	1. Siz doimo o'zingizni bo'sh his qilasiz. Siz ajralish xavotiri va ishonch muammolariga duch kelishingiz mumkin.
2. Siz individuallik va shaxsiy o'sishni saqlaysiz, sevimli mashg'ulotlariga ega bo'lasiz, do'stlaringiz bilan birga borasiz va uning yo'qligidan o'zingizni kashf qilish/o'sish uchun biror narsa qilish uchun foydalanasiz.	2. Tasdiqlash uchun siz unga haddan tashqari qaram bo'lib qolishingiz va shu tariqa ehtiyojlaringiz va intilishlaringizni e'tiborsiz qoldirishingiz mumkin. Sizning shaxsingiz uning mavjudligi bilan belgilanadi.
3. Siz o'z fikrlaringizni bildirasiz, unga ishonasiz, shuningdek, hissiy jihatdan xavfsiz bo'lasiz.	3. Siz uni ta'qib qilasiz, shubhalanasiz va doimo tashvishlanib, kim bilan vaqt o'tkazayotgani haqida qayg'urasiz. Shuningdek, siz nazorat va manipulyatsiya xatti-harakatlarini namoyish qilishingiz mumkin.
4. Uning yo'qligi bilan konstruktiv va tarbiyaviy tarzda kurasha olasiz. U qaytib kelganida uni qanchalik sog'inganingizni aytishingiz mumkin.	4. Uning yo'qligini sog'insangiz ham, ko'rsatishingiz mumkin mikro-aldash belgilari (boshqa odamlar bilan gaplashish yoki SMS yuborish). U qaytib kelganida, siz da'vogar, nagging yoki passiv-tajovuzkor xatti-harakatni namoyish qilishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Nosog'lom munosabatlarning 9 ta belgisi

Yigitingizni sog'inganingizda nima qilish kerak — u bilan kurashish uchun 13 ta maslahat

Xo'sh, endi siz "Nega yigitimni bunchalik sog'inaman?" degan savolga javoblarni bilganingizdan so'ng, hali ham "biz" odatlaridan xalos bo'lishga qiynalyapsizmi? Ushbu bo'limda biz sizga yigitingizni sog'inganingizda nima qilish kerakligini aytib beramiz va vaziyatni sog'lom tarzda hal qilishga yordam beramiz. Bu siz sog'inayotgan uzoq masofali munosabatlardagi yigit, SMS yozmoqchi yoki bog'lanmoqchi bo'lgan sobiq sevgilingiz yoki favqulodda vaziyat tufayli vaqtincha shahardan tashqarida bo'lgan yigit bo'lishi mumkin.

Esda tutishingiz kerak bo'lgan narsa shundaki, bu vaziyatni davolash yoki uni engish chiziqli jarayon bo'lmaydi. Ushbu vaziyatni hal qilish uchun qila oladigan barcha narsalarning to'liq ro'yxati ham bo'lishi mumkin emas. Ammo o'zingizni yolg'iz va qayg'uli his qilish yoki "Nega men yigitimni juda sog'indim, yig'layman" deb hayron bo'lishning o'rniga, Ruchi tomonidan tavsiya etilgan quyidagi 13 ta maslahatni sinab ko'rishingiz mumkin:

1. Aloqada qoling

Yigitingiz bilan hali ham yaxshi munosabatda ekanligingizni yoki uzoq masofali munosabatlarda sherigingizni sog'inayotganingizni hisobga olsak, "Men yigitimni sog'indim" degan tuyg'uni yengish uchun muntazam ravishda aloqada bo'lishga harakat qilishingiz mumkin. Albatta, buni amalga oshirishda ish jadvalingizni yodda tutishingiz kerak. Ruchi aloqada bo'lishning quyidagi usullarini taklif qiladi:

Sevimli matnli xabarlar orqali
Video qo'ng'iroqlarni rejalashtirish
Onlayn o'yinlar o'ynash
Jismoniy teginishni o'tkazib yuborganingizda, oddiy suhbatlar

Tegishli o'qish: Men uni sog'inaman, ular mutlaqo aniq bo'lgan 20 ta mem

2. O'zingizni chalg'itib qo'ying

Agar siz "Nega men yigitimni juda sog'indim?" Degan savolga murojaat qilmoqchi bo'lsangiz. sog'lom tarzda savol bering, u sizning barcha ehtiyojlaringizni qondirishini kutish o'rniga, o'zingizga yoqqan faoliyat bilan shug'ullanib, o'zingizni chalg'itishga harakat qiling. Ruchi nimani taklif qiladi:

Sevimli taomni tayyorlashga vaqt ajrating
Sevimli sport mashg'ulotidan rohatlaning
O'qishga biroz vaqt ajrating

3. O'z fikringizni bildiring

Agar uzoq masofali sevgilingizni sog'inayotgan bo'lsangiz, u siz uchun qilgan barcha yaxshiliklari uchun uni qadrlashga harakat qiling. Ruchi shunday deb hisoblaydi: "Sevgilingizga o'z his-tuyg'ularingizni bildirish muhim. Unga g'amxo'rlik qilishingizni va uni sevishingizni ko'rsating". Bu sizning orangizdagi ko'rinmas devorlarni buzadi va iliq uchrashuvga yo'l ochadi.

nega men ajrashganimizda yigitimni juda sog'indim — Yigitingizning xotiralariga shunchalik sho'ng'ib ketmang, do'stlaringiz va oilangizni unutasiz

4. Qo'llab-quvvatlash tarmog'i bilan aloqada bo'ling

Turmush o'rtog'ingizni sog'inganingizda do'stlaringiz va oilangizni unutmang. Ruchi shunday deb o'ylaydi: "Bu sizning yaqin do'stlaringiz va oila a'zolaringiz tarmog'ingiz bu bosqichda sizni qo'llab-quvvatlay oladi. Shunday qilib, ularga ishoning, ularning kompaniyasidan zavqlaning va ular bilan mustahkam aloqalar o'rnating. Esda tutingki, siz romantik sherigingizga sarmoya kiritganingizda yoki ularni sog'insangiz, boshqa munosabatlaringizdan qochmasligingiz kerak."

Tegishli o'qish: Ajralishdan yolg'iz qanday omon qolish mumkin?

24 yoshli hamkasbim Mendi hozirgi sevgilisi Jorj bilan munosabatlarni boshlaganidan so'ng darhol do'stlariga e'tibor bermay boshladi . Ammo Jorj diplom olish uchun boshqa shaharga ko'chib o'tganida, Mendi o'zini yolg'iz his qildi. O'shanda u do'stlari bilan aloqada bo'lish qanchalik muhimligini angladi. "Nega men yigitimni bunchalik sog'inaman?", deb u xafa bo'lardi va do'stlari, xayriyatki, u ularga qo'ng'iroq qilib, sirdosh bo'lganida, uning farovonligini ta'minlash uchun yonida edilar.

5. O'z-o'zini parvarish qilishga e'tibor qarating

Yigitingizni sog'inayotgan bo'lsangiz ham, jismoniy va ruhiy salomatligingizni e'tiborsiz qoldirmasligingizga ishonch hosil qiling . Ruchi o'zingizni hissiy stressdan qutqarish va umumiy farovonligingizni ta'minlash uchun quyidagi o'ziga g'amxo'rlik bo'yicha maslahatlarni taklif qiladi:

Etarli darajada dam oling
Sog'lom ovqat iste'mol qiling
Kuniga kamida bir soat mashq qilishga vaqt ajrating
Yoga va meditatsiya kabi dam olish usullariga e'tibor qarating
Uzoq yurishlarga boring
Massaj terapiyasiga sarmoya kiriting

6. Jurnal yozing

Har doim uni sog'inayotganingizni tasvirlab, o'z fikrlaringizni bildirish yaxshi fikrdir. Ruchi shunday taklif qiladi: "Siz boshdan kechirayotgan hissiy notinchlikni hujjatlash uchun jurnal yuritish juda yaxshi g'oya." Bu sizni tinchlantirishga yordam beradi va fikrlaringizni yo'naltirishga imkon beradi. Siz har doim jurnalingizni keyinroq o'qishingiz va ba'zi xotiralarni qadrlashingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Seni sog'inganimni aytmasdan aytishning 55 ta chiroyli usuli

7. Maqsadni toping

"Men yigitimni sog'indim" bosqichidagi barcha his-tuyg'ularingiz maqsadni topishga yordam berish uchun ijobiy ishlatilishi mumkin. Ruchi shunday deydi: "Men uni sog'indim" deb shikoyat qilishning o'rniga, o'z-o'zini o'ylash va introspektsiya bilan shug'ullaning. O'z hayotingizga va shaxsiy maqsadlaringizga e'tibor qarating. Shunday qilib, siz:

Bu juda kerakli lavozimni egallash uchun ishlashga qo'shimcha vaqt ajrating
Karyerangizda sizga yordam beradigan sertifikatni oling
Pardozlash ustaxonasiga sarmoya kiriting

8. Har doim qilishni xohlagan narsalarni qiling

Ruchi shunday deb o'ylaydi: “Nega ayriligimizda yigitimni bunchalik sog'inaman?” deb o'ylash o'rniga, bu vaqtni oqilona sarflashingiz, har doim qilishni xohlagan, ammo munosabatlaringizga sarmoya kiritganingiz uchun qila olmagan ishlaringizni qilishingiz mumkin ”. Shunday qilib, siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:

O'zingiz xohlagan kitobni tugating
Anchadan beri ko'rishni rejalashtirgan filmni qo'lga oling
Shahardan uzoqroqqa ko'chib, yakkaxon dam olishdan zavqlaning

Tegishli o'qish: Kimdirga berilib ketishni to'xtatish uchun 11 ta mutaxassis maslahati

9. Ijodiy uchrashuv g'oyalarini aqliy hujum

Agar siz uzoq masofali yigitingizni juda sog'inayotgan bo'lsangiz, qulay uchrashuvni rejalashtirish orqali bu bo'shliqdan foydalanishingiz mumkin. Mana Ruchining ba'zi fikrlari:

O'ychan qidiring, romantik sana g'oyalari
U qaytib kelganida uni olib ketish uchun shahardagi eng yaxshi restoranlarni toping
Bir necha hafta oxiri qochish g'oyalari va marshrutlarini ko'rib chiqing
Syurprizni rejalashtiring
Unga shijoatli xat yozing

10. Salbiy his-tuyg'ulardan saqlaning

Yigitingizni sog'inayotgan bo'lsangiz ham (hozir gaplashmasangiz ham), salbiy his-tuyg'ulardan qochishga harakat qiling. Shunday qilib, siz hali ham o'zingizga: "Men uni sog'indim", deb ayta olasiz, lekin:

Har qanday ayblash o'yinidan qoching
Mashq qilishni to'xtating passiv-agressiv e xulq
Hukm qiluvchi yoki istehzoli bo'lishni bas qiling
Ijtimoiy tarmoqlarda janjal yozishdan saqlaning
Uning ijtimoiy hayotiga yoki yutuqlariga hasad qilishdan saqlaning

Tegishli o'qish: Munosabatlarda his-tuyg'ularingizni qanday boshqarish bo'yicha 9 ta mutaxassis maslahati

11. Muloqot uslubingizni qayta ko'rib chiqing

Ruchi shunday deydi: “Bu, shuningdek, yigitingiz bilan qanday muloqot qilayotganingiz haqida mulohaza yuritish uchun ham yaxshi vaqt”. Agar kamchiliklar mavjud bo'lsa, ularni aniqlang va yaxshiroq muloqot qilishga e'tibor qarating . O'zingizga quyidagi savollarni bering:

Men uni juda tanqid qilyapmanmi?
Men unga yetarlicha vaqt berdimmi?
Biz qo'ng'iroq qilish yoki SMS yozish uchun etarli vaqt sarflaymizmi?

12. Munosabatlaringizning kuchli tomonlari haqida fikr yuriting

Yigitingizdan uzoqda bo'lish sizga u bilan bo'lgan munosabatlaringiz borasida o'z pozitsiyangiz haqida aniqroq fikr yuritish imkonini beradi. Agar kamchiliklar mavjud bo'lsa, ularni toping va ularga amal qiling. Kuchli tomonlarini aniqlang va ulardan munosabatlaringizni mustahkamlash uchun foydalaning . Sizni ikki marta bosishga nima majbur qiladi? Bu sizning umumiy maqsadlaringizmi yoki bir xil sevimli mashg'ulotlaringizga bo'lgan muhabbatingizmi?

Tegishli o'qish: Sobiq sevgilingizni sog'inishingizning 9 sababi va bu haqda qila oladigan 5 ta narsa

13. Ijobiy munosabatni saqlang

Ijobiy fikrlang, shunda muammolaringizning yarmi hal bo'ladi. Shunday qilib, yigitingizni sog'inganingizda nima qilishni o'ylab, miyangizni chalg'itishning o'rniga, ijobiy munosabat va fikrlashni saqlab qolishga harakat qiling. Buni qanday qilishingiz mumkin:

Keyingi safar qachon uchrashishingizni o'ylab ko'ring
Kundalik suhbatlarni va tanishishni boshlaganingizda almashtirgan noz-karashma va qiziqarli matnlarni qayta o'qing
Uni eslatish uchun uning sevimli parfyumidan foydalaning
Uning sevimli restoraniga tashrif buyuring va sevimli taomiga buyurtma bering

Asosiy ko'rsatkichlar

Yigitingizni chin ko'ngildan ko'tarish va "Men uni sog'indim" deyish unchalik yomon emas, lekin agar haddan tashqari oshirib yuborsangiz, ruhiy va jismoniy sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.
Yigitingizni sog'inishning ba'zi bir ehtimoliy sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: hissiy bog'liqlik, kelajak rejalari va umumiy faoliyat
“Nega men yigitimni sog‘inib yig‘layapman?” degan savol tug‘ilganda bir nechta maslahatlar: o‘zingizni chalg‘itish, o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik qilishga e’tibor qaratish va salbiy his-tuyg‘ulardan qochish.

“Nima uchun men bir-birimizdan ajralib qolgan yigitimni sog‘inaman?” degan savol tug‘ilganda his-tuyg‘ularingizni engish bo‘yicha qisqacha qo‘llanmani taqdim etishga harakat qildik. Va umid qilamizki, siz endi yigitingizni sog'inganingizda nima qilishni o'ylamaysiz! Esingizda bo'lsin, agar sizning unga bo'lgan his-tuyg'ularingiz rost bo'lsa, u yo'qligida uni sog'inish mutlaqo normaldir. Ammo bu jarayonda o'zingizni yo'qotasiz degani emas.

Axir, sherik - bu sizning individualligingizga qo'shadigan kishi. Siz u bilan yoki usiz to'liq odamsiz. Shunday qilib, o'zingizga "Men uni sog'indim" deyish va ehtiyojlaringizga e'tibor bermaslik o'rniga, muvozanatni saqlashga harakat qiling, ijobiy tomonlarga e'tiboringizni qarating va yana uchrashadigan vaqtingizni kuting. Uni sog'ingan har soniyada yuragingiz yanada ravnaq topsin!

Munosabatlarni mustahkam va sog'lom saqlash uchun 15 ta maslahat

Baxtli hayot uchun bo'lishi kerak bo'lgan 11 ta munosabatlar sifati

O'zaro munosabatlardagi umidlar: ularni boshqarishning to'g'ri yo'li

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.