Munosabatdagi argumentlarni hal qilish uchun 7 ta samarali maslahat

Sevgi keng tarqaldi

O'zaro munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish kerak? Bunga kirishdan oldin, buni qanday qilmaslik kerakligini sizga ko'rsataman.

"Men hozir sendan juda g'azabdaman", dedi Jeyn tishlarini g'ijirlagancha yotoqxonada aylanib yurarkan. "Men nima qildim?" — deb so'radi doim bilmaydigan yigit. "Oh, hech narsa, siz oxirgi uch kun ichida mutlaq zavq bo'ldingiz. Men shunchaki hech qanday sababsiz jang qilishni yaxshi ko'radigan aqldan ozgan bechora kaltakman", deb javob qildi Jeyn, iyagidan tom ma'noda istehzo bilan.

— Hechqisi yoʻq, hayz koʻrayotgan boʻlsangiz kerak. Ha, yigit haqiqatan ham shunday dedi. Jeyn uni menga munosabatlardagi argumentlarni qanday hal qilish bo'yicha 101 ga yuborishidan o'ng. Lekin uning boshiga foto ramkani tashlashdan oldin emas. Jeyn mening yaxshi do'stim va umuman olganda, juda o'zini tuta oladigan odam. Yigit - men uni asosan Jeyn orqali bilsam ham - chinakam yaxshi yigitga o'xshaydi. Shunga qaramay, uning peshonasidagi yara ikkalasining ham butunlay boshqacha manzarasini chizadi.

O'zaro munosabatlarning dastlabki bosqichlarida janjal qilish juda keng tarqalgan va rostini aytganda, kutilgan narsadir. Siz hayotingizda yangi odamga ruxsat berdingiz va uni yuragingizga eng yaqin joylashtirdingiz. Og'riq va noqulaylik bo'lishi mumkin. Ammo bir-biringizni tushunishingiz yaxshilangani sayin, munosabatlardagi kichik janjallarni hal qilish qobiliyatingiz ham yaxshilanishi kerak.

Ko'pchilik janjalni tugatishning yagona yo'li kechirim so'rash deb o'ylaydi. Bu yangi o'yinchilarning klassik xatosi. Uzr so'rash bahsni emas, balki munozarani tugatishi mumkin. Agar siz uchrashayotgan odam bilan kelajakni ko'rsangiz, janjalni kechirim so'ramasdan qanday tugatishni o'rganishingiz muhim ahamiyatga ega, ayniqsa siz shunchaki kechirim so'raganingizda yoki bu sizning aybingiz emas. Axir siz butun umringizni “kechirasiz” deb o‘tkazishni xohlamaysiz-ku? Shu maqsadda, keling, munosabatlardagi janjallarni qanday qilib yaxshiroq hal qilishni ko'rib chiqaylik.

Munozaralar munosabatlarda normalmi?

Mundarija

Sizningcha, eng muhimi nima sog'lom munosabatlarni saqlash? Jinsiy aloqa? Bir muncha vaqt o'tgach, sizga ko'p yordam bermaydi. Syurprizlarmi? Bir-biringizni yaxshiroq bilganingiz sayin, yanada hiyla-nayrang bo'ladi. Aloqa? Bingo!

O'z his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan bo'lishish, ular bilan chuqurroq aloqada bo'lishning kalitidir. Tuyg‘ular deganda esa faqat yoqimli narsalarni nazarda tutmayman. Siz sherigingizga ular sizning oshqozoningizda kapalaklarni qanday sehrlashini aniq aytishingiz kerak bo'lsa-da, ular bo'ynida og'riq paydo bo'lganida ham aytishingiz kerak. Sizningcha, ularning bunga javobi qanday bo'ladi? Ha, agar siz Gandi bilan uchrashmasangiz, sherigingiz sizning bo'yningiz qanchalik og'riqli ekanligingizni aytib beradi.

Va buni bilishdan oldin, siz janjalning o'rtasidasiz. Endi ayting. Yuqoridagi jarayonning biron bir qismi sizga g'ayritabiiy tuyuladimi? Albatta yo'q. O'z his-tuyg'ularingizni ifodalash ba'zida biroz chalkash bo'lib qolishi mumkin, ammo bu ularni yiringlash uchun ichingizga quyishdan ko'ra yaxshiroqdir. Munozaralar munosabatlardagi oddiy holat emas, balki ular er-xotin o'rtasidagi sog'lom dinamikaning belgisidir.

Bilan bog'liq o'qish: Aloqadagi argumentlar sog'lom bo'lishi mumkin bo'lgan 12 ta sabab

O'zaro munosabatlardagi argumentlarni qanday hal qilish kerak - 7 ta samarali maslahat

Janglar jiddiy munosabatlarda bo'lishning bir qismidir. Uzoq munosabatlardagi tortishuvlar, ayniqsa, ajralmasdir. Va bu yomon narsa emas. Aslida, uzoq masofali munosabatlarni yoki har qanday munosabatlarni o'ldiradigan narsa hissiy ziddiyat emas, balki hissiy aloqaning yo'qligi. Bunday hollarda, bahs-munozaralar, agar ular to'g'ri hal qilinsa, sizni sherigingizga yaqinlashtiradigan baraka bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, uchun to'g'ri keladi oilaviy nizolar.

Munozara paytida qanday munosabatda bo'lishingiz, sherikingiz kelajakda sizga qanchalik qulay bo'lishini aniqlaydi. Ba'zan siz janjalni bir so'z bilan tugatishingiz mumkin, ammo noto'g'ri tanlangan so'z ham siz va sherigingiz o'rtasida hissiy nizolarni keltirib chiqarishi mumkin. Bahsni tugatishga urinib ko'rish va uni hal qilish qanchalik uzoq davom etishidan qat'i nazar, sog'lomroqdir.

Aytgancha, munosabatlarda juda ko'p janjal bor. Konstruktiv mojarolar munosabatlaringizni yaxshilashi mumkin bo'lsa-da, salbiy his-tuyg'ularning ko'pligi uni beqarorlashtirishi mumkin. Bu erda asosiy narsa argumentlarni bir-birini yaxshiroq tushunish uchun mashqga aylantirishdir. Mojarolarni hal qilishning to'g'ri yo'lini topganingizdan so'ng, bahs-munozaralar ancha samaraliroq bo'ladi va kamroq soliqqa tortiladi. Quyida munosabatlardagi argumentlarni qanday hal qilish bo'yicha 7 ta asosli ko'rsatma keltirilgan:

1. Tinglang. Chuqur nafas oling. Gapiring

Bilaman, buni qilishdan ko'ra aytish osonroq. Agar barchamiz g'azablanganimizda sovuqqonlik bilan javob bera olsak, dunyo butunlay boshqacha bo'lar edi. Xo'sh, bu erda nafas olish kiradi. U ongsiz va ongimizning ongli qismi o'rtasida o'tish vazifasini bajaradi. Shikoyatni boshlashdan oldin oddiy pauza va bir necha chuqur nafas o'z fikrlaringizni yaxshiroq ifodalashga yordam beradi.

Eng muhimi, bu sizga sherigingizga qanday so'zlarni etkazishini o'ylab ko'rish uchun vaqt beradi va shunchaki javob qaytarmaydi. Bu bir necha soniya bizga ko'proq rahmdil va o'tish uchun etarli bo'ladi muammoga xotirjam munosabat va oldingi odam.

Munosabatdagi argumentlarni hal qilish uchun 7 ta samarali maslahatlar haqida infografika — O'zaro munosabatlardagi janjallarni hal qilish bo'yicha maslahatlar

2. Dalillaringizni “siz”ga emas, “men”ga qarating.

Munozaraning maqsadi boshqa odamga sizni xafa qilganingizni bildirishdir. Munozara ko'pincha boshqa odam qanday qilib buzganligi haqida aybdor o'yinga aylanadi. Odamlarga, hatto yaqinlaringizga ham, ular qanday noto'g'ri yo'l tutganligi yoki sizning og'riqlaringiz uchun ular qanday javobgar ekanligini aytsangiz, ular himoyalanishga kirishadilar.

Bu muhokama qilish uchun eng yomon holat. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun "Siz buni qildingiz!" o'rniga "men xafa bo'ldim" yoki "men xiyonat qilganimni his qildim" degan so'zlar bilan shikoyatlaringizni bildiring. Bu sizning sherigingizni yanada xushyoqish rejimiga qo'yishga yordam beradi va aslida sizni tinglaydi.

Bilan bog'liq o'qish: Er-xotinlar uchun adolatli kurashning 9 ta qoidasi | Mutaxassis tomonidan

3. O'zaro munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish kerak? O'tmishni qazib olishdan saqlaning

Nikohda va uzoq muddatli munosabatlarda bahs-munozaralar bir necha aniq holatlarga qaytadi. Buning asosiy sababi shundaki, muammolar hal qilinishi kerak bo'lgan vaqtda qoniqarli tarzda hal etilmagan. Ammo agar siz eski janjallarni va yillar oldin kim nima qilganini takrorlashda davom etsangiz, munosabatlarning rivojlanishi tobora qiyinlashadi.

Ikkala tomon ham bahsni yo'qotayotganini his qilganda, ular o'tmishdagi misollarni keltirishga moyil bo'lishadi. Bu sizning argument tarafingizni kuchaytiradi deb o'ylashingiz mumkin. Ammo bu haqiqatan ham haqiqiy muhokamani chetga surib qo'yadi. Hozirgi masalani hal qilishda hech qachon eski argumentni keltirmaslikni qoidaga aylantiring. O'tmishdagi xatolar haqida o'ylashning o'rniga, bu sizning e'tiboringizni faqat muammoga qaratishga yordam beradi. O'tmishdan voz kechish munosabatlarda va o'zingiz bilan baxtli bo'lish uchun shart.

4. Har doim ularni tinglang

Ba'zida bahs-munozaralar yechimlar haqida emas. Ba'zida hamma narsa baland ovozda aytilishi kerak. Bu odamni hissiy stressdan xalos qiladigan katartik reliz bo'lib xizmat qiladi. Va agar odam o'zining kataral chiqishi simpatik quloqlarga tushayotganini his qilsa, yengillik hissi ancha kuchliroq bo'ladi.

Munozaralar paytida esa, boshqa odamni tinglash mashaqqatli bo'lib tuyulishi mumkin. Biz o'z his-tuyg'ularimizni bildirishga shunchalik ishtiyoqmandmizki, yaqinimiz aytganlariga e'tibor bermaymiz. Ammo muammosi bo'lgan odamni eshitish kerak.

Darhol o'zingizni himoya qilish o'rniga, shunchaki tinglang va sherigingizga ularni eshitganligingiz haqida xabar bering. Bu sizning sherigingiz nimani his qilayotganini va ular qaerdan kelganini tushunishingizni ko'rsatishga yordam beradi. Shunchaki tinglasangiz, behuda janjaldan ko'ra samarali suhbat qurishingiz mumkin.

Munosabatlar bo'yicha maslahat — O'zaro munosabatlar bo'yicha maslahat oling

5. Jang qilish uchun to'g'ri vaqtni tanlang

Muloqot uchun eng qulay muhitda ham barcha kelishmovchiliklarni darhol hal qilish qiyin bo'lishi mumkin. Siz muhim uchrashuvga kechikayotgan bo'lishingiz mumkin yoki do'stingiz bilan jiddiy janjallashib qoldingiz va sherigingiz muammoni ko'tarishga qaror qildi.

Nima ish qilasiz? Siz uzr so'rash orqali muammoni tezda hal qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, ammo bu hech narsani hal qilmaydi. Bundan tashqari, janjalni kechirim so'ramasdan qanday tugatish kerakligini bilish teng munosabatlar uchun zarurdir.

Keyin, munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish kerak? Muammolarni to'g'ri hal qilish uchun biroz vaqt ajratish orqali. Siz shunday javob berishingiz kerak: "Keling, bugun kechqurun bu haqda gaplashamiz. Bizda bu masalani to'g'ri muhokama qilish uchun etarli vaqt bo'ladi." Bu sizning hamkorlaringizga o'z fikrlarini tartibga solish imkoniyatini beradi. Ular sizga hujum qilishdan ko'ra, o'z his-tuyg'ularini xotirjamroq va oqilona ifoda etishning eng yaxshi usulini ko'rib chiqishlari mumkin.

6. Kechirim so'ramasdan kechirim so'rang

Har safar sevgingizni izhor qilmoqchi bo'lganingizda "Men seni sevaman" deysizmi? Sizning munosabatingiz odatiy, kinodan ilhomlangan romantik klişelar bilan to'ldirilganmi? Yoki siz va sizning hamkoringizning o'ziga xos usuli bormi? g'amxo'rlik va mehr ko'rsatish? Ishonchim komilki, bu oxirgisi. Va agar siz har safar bir xil uchta so'zni aytmasdan sevishingiz mumkin bo'lsa, nega har safar kechirim so'rash uchun "kechirasiz" deb aytishingiz kerak? Bahsni bir so‘z bilan tugatish uchun “kechirasiz” deyish klassik yangilik xatosidir.

Bu shunchaki sevgan insoningizga zulm qilganingizni tan olish va undan kechirim so‘rashingiz shart emas; ular siz uchun qanchalik muhimligini etkazishingiz kerak. Ba'zi odamlar katta uzr so'rashni kutishadi, boshqalari esa: "Sizning his-tuyg'ularingizni xafa qilganim uchun chin dildan kechirasiz va bu boshqa takrorlanmasligiga ishonch hosil qilaman" deb eshitishni xohlashadi. Siz va sherigingiz uchun nima ishlayotganini aniqlashingiz kerak. Shuning uchun munosabatlarning dastlabki bosqichlarida kurashish va bu janjallarni hal qilish juda qiyinroq.

7. O'zaro munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish kerak? Hech qachon tahdid qilmang

Munozaralar paytida his-tuyg'ular kuchayadi. Bahs sizga eng yaqin kishilar bilan bo'lsa, his-tuyg'ular imkon qadar yuqori va o'zgaruvchan bo'ladi. Bunday paytlarda g'azabni tashqariga chiqarib, eng og'ir so'zlarni aytish oson, yo'q. Jiddiy munosabatlarda salbiy his-tuyg'ularning vaqti-vaqti bilan paydo bo'lishi maqbul bo'lsa-da, tahdid qilish butunlay boshqacha ta'sir ko'rsatadi.

Sizning sherikingizning harakatlaridan qanchalik g'azablansangiz yoki xafa bo'lishingizdan qat'iy nazar, hech qachon munosabatlarni to'xtatish yoki ajralish bilan tahdid qilmang. Siz buni nazarda tutasizmi yoki yo'qmi, bu so'zlar ularni eshitgan odamga uzoq davom etadigan ta'sir ko'rsatishi mumkin, bu esa janjal tugaganidan keyin uzoq vaqt davomida munosabatlarda ishonchsizlik his qilishiga olib keladi. Bu maslahat uzoq munosabatlardagi tortishuvlarga kelganda juda muhimdir. Ammo agar siz munosabatlardagi kichik janjallarni - uzoq yoki boshqa yo'l bilan - tahdidlarga murojaat qilmasdan hal qila olmasangiz, sherigingiz bilan aloqangiz ko'p kuchga muhtoj.

Bilan bog'liq o'qish: Nima uchun janjal munosabatlardan ko'ra muhimroq bo'ladi?

Mana, munosabatlardagi janjallarni qanday hal qilish bo'yicha yakuniy qo'llanma. Umid qilamizki, argumentlarni hal qilish bo'yicha ushbu maslahatlar va fokuslar keyingi safar sherigingizning noto'g'ri tomoniga tushib qolganingizda sizga yaxshi xizmat qiladi. Ha, umid qilamizki, siz ikkovingiz vaqti-vaqti bilan oshiq-ma'shuqona munosabatda bo'lishingiz mumkin. To'g'risini aytaylik, agar qalbingizdagi eng xom va eng samimiy his-tuyg'ularni chiqarib tashlamasangiz, sevgi nima?

tez so'raladigan savollar

1. O'zaro munosabatlarda janjallashish sog'lommi?

Umuman olganda, ha. Munozaralar odatiy va ko'p hollarda munosabatlar uchun foydalidir. Ular sizga yaqinlaringiz bilan samimiy va hissiy jihatdan ochiq bo'lishga imkon beradi. Biroq, argumentlar konstruktiv tarzda ko'rib chiqilishidan ehtiyot bo'lishingiz kerak. Agar bahs-munozaralar to'g'ri hal qilinmasa, ular sizning munosabatingizga jiddiy zarar etkazadigan salbiy tuyg'uga aylanishi mumkin.

2. O'zaro munosabatlardagi tortishuvlarni qanday kamaytirish mumkin?

Bu munosabatlardagi tortishuvlarni kamaytirish haqida emas. Bu ularni hal qilish haqida. Agar siz va sherigingiz odatdagidan ko'ra ko'proq janjallashgan deb hisoblasangiz, munosabatlarda chuqurroq hal qilinmagan muammo bo'lishi mumkin. Buni hal qilishning va o'z navbatida argumentlarni kamaytirishning yagona yo'li muammo borligini tan olish va uni sherikingiz bilan xavfsiz, hukm qilmasdan muhokama qilishdir.

Qanday qilib munosabatlarda janjalni to'xtatish kerak - 11 ta maslahat!

Har bir er-xotin munosabatlarida qaysidir nuqtada bo'ladigan 8 ta janjal

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.