Narsistik er bilan janjallashayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan 9 ta narsa

Narsissizm - bu eng qiyin shaxsiyat xususiyatlaridan biri bo'lib, u bilan kurashish va narsisistik er bilan bahslashish uning sherigi uchun eng katta qiyinchilikdir. Narsistlar nafaqat haqoratli va qiyin, balki ularning shaxsiyatini o'zgartirish ham o'zlariga juda ishonch hosil qilishlariga tayanadi. O'zini tutashgan, ular hech qachon xato qilmasliklariga ishonishadi. Bu ularni har qanday introspektsiya va o'z-o'zini tanqid qilish uchun yopiq qiladi.

Ular birovdan eshitishni istagan oxirgi narsa - ular noto'g'ri yoki undan ham yomoni yordamga muhtoj bo'lishi mumkin. Bu narsist uchun o'zini-o'zi takomillashtirishning barcha ko'lamini yo'q qiladi. Natijada, ularning sherigi har doim tuzatish kiritishga majbur bo'ladi. Agar siz janjalda hech qachon orqaga qaytmaydigan, sizning nuqtai nazaringizni ko'rmaydigan, hech qachon murosaga kelmaydigan odam bilan munosabatda bo'lsangiz, ehtimol siz narsist bilan shug'ullangansiz.

Sevgisiz nikohlar, ajralishlar va boshqa munosabatlar muammolari bo'yicha maslahat berishga ixtisoslashgan maslahatchi Ridhi Golechha (psixologiya magistri) bu masala bo'yicha biz bilan suhbatlashdi va narsisistni qanday aniqlash, nima uchun ular shunday va narsisistik er bilan janjallashganingizda nimani yodda tutish kerakligi haqida o'z fikrlarini bildirdi.

Narsistlar janjalda qanday harakat qilishadi?

Narsisistni yoki sherigingizdagi narsisistik moyilliklarni tan olish o'zini saqlab qolishning birinchi qadamidir. Ridhi shunday deydi: "Narsisist har doim o'ziga obsessiya kayfiyatida bo'ladi va boshqa odamga hech qanday hamdardlik ko'rsatmasdan, atrofdagi odamlardan e'tibor va minnatdorchilikni izlashni xohlaydi". Narsisistik shaxsiyat buzilishidan aziyat chekadigan odamlar odatda quyidagi belgilarni namoyon etadilar:

• Juda maqtanchoq
• Mo'rt egolar bilan haddan tashqari sezgir
• Ularning yutuqlarini oshirib yuboring
• O'zingizni boshqalardan ustun ko'ring / Boshqalarni past deb ko'ring
• Boshqalarga empatiya etishmasligi
• Manipulyatsion xatti-harakatni ko'rsating

Ridhi "ma'lum darajada xudbin va maqtanchoq bo'lish inson tabiatiga xos bo'lsa-da, narsisist, albatta, buni bir necha bosqichga ko'taradi" degan fikrni aniqlaydi. U sherigingizning odatlarini tushunishingizni osonlashtirish uchun bir nechta narsisistik bezorilik taktikalarini eslatib o'tadi. Narsisist sherigingiz bilan janjallashayotganda, quyidagi xavf belgilariga e'tibor bering :

• Narsisistik g'azab: Narsistlar g'azabni ikki yo'l bilan namoyon qiladilar. Ular g'azabdan portlashlari, qichqirishlari, baqirishlari yoki zo'ravonlik ko'rsatishlari mumkin. Yoki ular passiv-tajovuzkor xatti-harakatlarga murojaat qilishlari mumkin, masalan, istehzo va norozilikni qo'llash yoki sizga jimgina munosabatda bo'lish
• So'zli salat: Ularning aytganlari mantiqqa to'g'ri kelmaydi. Ular sizga tasodifiy so'z va iboralarni tashlashadi. Ular aylanalarda gaplashib, maqsad ustunini siljitishga urinib, jumlalarni bir-biriga mos kelmaydigan qilib ko'rsatadilar
• Yoritish: Ular o'zlarining xatti-harakatlarini butunlay rad etishlari mumkin. Ular sizni nima haqida gapirayotganingizni bilmasligingizga ishontirishga harakat qilishadi
• Narsisist ayblovni o'zgartirish: Ular sizga hujum qilib, sizni manipulyatsiya qilishga harakat qilishadi. Ular sizni janjalda yomon odamga aylantirish uchun haqiqiy yoki o'ylab topilgan o'tmishdagi xatolaringizni eslatishi mumkin.
• Maqsad postini ko'chirish: Ular e'tiborni o'zlarining noto'g'ri xatti-harakatlaridan chalg'itish uchun yuqoridagi har qanday taktika yoki boshqa usullardan foydalanadilar. Siz erishmoqchi bo'lgan nuqtaga yetib, maqsadni urganingizdan so'ng, darvoza ustuni boshqa narsaga ko'chiriladi

Narsistlarning zo'ravonlik taktikasini tanib olish juda oson. Shuningdek, siz kim bilan muomala qilayotganingizni narsist yoki yo'qligini aniqlash uchun o'zingizning hissiy qayta aloqa tizimiga qarashingiz mumkin.

• Ularning atrofida oyoq uchida yurasizmi?
• Siz har doim ulardan kechirim so'raysizmi?
• Siz qo'rquvni his qilyapsizmi?
• Siz doimo tanqid qilinasizmi?
• Ko'rsatasizmi past o'z-o'zini hurmat xatti-harakati?
• Barcha janjallar sizni aybdorligingizdan shubhalanishingizga olib keladimi?

Agar siz "Narsistlar mojarolarni yaxshi ko'radimi?" Degan savolga javob bergan bo'lsangiz, bu javob bo'lishi kerak edi. Bu savollarga javobingiz narsist er bilan qanday munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerakligining ko'rsatkichidir. Buni amalga oshirish uchun siz bu xatti-harakat qaerdan kelib chiqqanligini tushunishingiz kerak.

Nega narsistlar bahslashishni yaxshi ko'radilar?

Narsistlar o'zini juda past baholaydi va mo'rt egoga ega. Agar ularga kutilgan ahamiyat berilmasa, ular osongina hafsalasi pir bo'ladi. Bu bizni muhimroq savolga olib keladi - lekin nima uchun? Nega narsistlar bahslashishni yaxshi ko'radilar? Buni tushunish sizga odamga ob'ektiv qarashga va narsistning zaif tomonlarini va bahslashish taktikasini tushunishga yordam beradi. Bu sizga nazoratni ulardan olib tashlashga va narsist eriga javob berishni o'rganishga imkon beradi:

Tegishli o'qish: Siz narsist bilan uchrashyapsizmi? Umid qilamizki, yo'q! Ushbu testdan o'ting va hoziroq bilib oling!

1. Ularning narsisistik xatti-harakatlari ularning nazorati ostida emas

Narsisistning xatti-harakati tom ma'noda ularning nazoratidan tashqarida va faqat litsenziyaga ega klinik psixologning aralashuvi bilan boshqarilishi mumkin. Bahsda narsisist faqat hozirgi his-tuyg'ulariga e'tibor qaratib, diqqatni jamlagan energiya bilan kurashadi. Bu narsisistlarning yaqin munosabatlarni saqlab qola olmasliklarining eng katta sabablaridan biridir . Ularda obyektning doimiyligi yoki obyektning doimiyligi deb ataladigan narsa yo'q.

Ob'ektning doimiyligi - bu biror narsa siz ko'rmasa yoki sezmasa ham mavjud degan fikr. Insonlar tabiiy rivojlanish jarayonida bu qobiliyatga ega bo'ladilar. Psixologik nuqtai nazardan, narsist uchun bu nimani anglatadi, boshqa odamlardan farqli o'laroq, ular o'zlarining munosabatlari haqida umumiy ijobiy his-tuyg'ularini ushlab turolmaydilar, shu bilan birga zarar, g'azab yoki umidsizlik kabi salbiy his-tuyg'ularni his qilishadi.

Ridhi shunday deydi: "Agar narsistlar shu lahzada sevgini his qila olmasalar, ular sevgi borligini unutishadi. Bu ular uchun har bir janjal yoki kelishmovchilik potentsial ajralish ekanligini anglatadi."

2. Ularning o'tmishi narsistning zaif nuqtasi bo'lishi mumkin

Narsisistning o'tmishi ularni bu moyilliklarni rivojlantirishga olib kelgan bo'lishi mumkin. Ularning zaharli xatti-harakatlari o'tmishda, ehtimol bolaligida, ularga yetarlicha e'tibor berilmagan paytda boshdan kechirgan zaharli muhitning natijasi bo'lishi mumkin. Sizning qanday tarbiyalanganingiz munosabatlarga juda katta ta'sir qiladi.

Ridhi shunday deydi: "Biror kishi o'tmishda toksik aloqada bo'lgan yoki toksik muhitda o'sgan bo'lsa, o'zini himoya qilish uchun narsisistik tendentsiyalarni rivojlantirishi mumkin. Bu hatto odamni haddan tashqari erkalash, haddan tashqari g'amxo'rlik qilish va haddan tashqari himoyalangan taqdirda ham sodir bo'lishi mumkin ". Narsist er bilan muomala qilayotganingizni ko'rsangiz, bu bilim sizga o'zgaruvchan vaziyatlarni yaxshiroq hal qilishga yordam beradi.

3. Ular o'zlarini doimo haq deb hisoblaydilar

Narsist uchun har bir kelishmovchilik janjalga olib keladi. Ular orqaga chekinmasliklari, har doim oxirgi so'zni aytishni xohlashlari va hech qachon murosaga bormasliklari sababli, har bir munozara o'tishni kutayotgan bombadir. Ular baribir o'zlarini atrofidagi hammadan ustun his qiladilar, shuning uchun ular egilishdan bosh tortadilar.

Har qanday ikki kishi o'rtasidagi munosabatlar hech qanday ishqalanishsiz mavjud bo'lmaydi. Va agar o'sha ikki kishidan biri do'stona o'rta zaminga kelish uchun etarli darajada jihozlanmagan bo'lsa, bu boshqa sherik uchun umidsizlik, umidsizlik, haqorat va qurbonlik epizodlariga olib kelishi kerak. Ammo agar siz narsistik er bilan bahslashayotganda ba'zi narsalarni yodda tutsangiz, o'zingizni juda ko'p azob va azoblardan qutqarishingiz mumkin.

Tegishli o'qish: Erkakingizda g'azab bilan bog'liq muammolar borligining 11 ta belgisi

Narsistik er bilan janjallashayotganda e'tiborga olish kerak bo'lgan 9 ta narsa

Endi siz kim narsist ekanligini bilganingizdan va ularning o'zini tutishiga nima sabab bo'lganini tushunganingizdan so'ng, siz zaharli sherigingizga javob berish uchun tegishli choralarni ko'rishingiz va o'zingizni uzoq muddatli hissiy jarohatlar va izlardan himoya qilishingiz mumkin. Ridhi o'z his-tuyg'ularingizni himoya qilish va narsist bilan bahslashayotganda vaqt va kuchingizni tejash uchun quyidagi vositalar va usullarni tavsiya qiladi:

1. O'z umidlaringizni boshqaring yoki qaror qabul qiling

Ridhining aytishicha, sizda variant borligini tushunishingiz kerak. U sizni eringiz o'zining toksik xulq-atvorini o'zgartirmasligi ehtimoli borligini tan olishingizni talab qiladi. "Agar siz faqat u o'zgaradi deb o'ylaganingiz uchun munosabatda bo'lsangiz, o'zingizni juda ko'p og'riqlarga tayyorlagan bo'lishingiz mumkin", deya qo'shimcha qiladi u.

O'zaro munosabatlaringizdagi zaharlilikni aniqlashda yordam olishingiz kerak va agar bu sizning barcha harakatlaringizga arziydimi? Shunday qilib, qaror qabul qiling. Agar siz narsistik eringiz bilan hayotingizni davom ettirishga qaror qilsangiz, quyidagi maslahatlar siz uchun foydali bo'lishi mumkin.

Tegishli o'qish: Narsisist turmush o'rtog'i bilan qanday munosabatda bo'lish bo'yicha 9 ta mutaxassis maslahati

2. Aniq chegaralarni belgilang

Ridhi ruhiy farovonligingiz uchun chegaralar zarurligiga katta e'tibor qaratadi. Uning aytishicha, “Eringiz munosabatlardagi hamma narsani nazorat qilishni xohlaydi. Ruhiy salomatligingizni himoya qilish uchun hissiy chegaralarni qanday belgilash haqida o'ylashingiz kerak”. Shuningdek, u bir nechta aniq takliflar bilan o'rtoqlashadi.

“Eringizga aytishingiz mumkinki, agar u sizni chaqirishni boshlasa, suhbat tugaydi va siz ketasiz”, deb tushuntiradi u. Chegaraning yana bir misoli, qo'llab-quvvatlash tarmog'ingiz, do'stlaringiz va oilangiz bilan yolg'iz vaqt o'tkazishga ustuvor ahamiyat berish bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish eringizga yoqmasligi mumkinligi haqida ogohlantirgan holda, Ridhi qo'shimcha qiladi: "Izolyatsiya hissiy zo'ravonlikning bir shakli bo'lishi mumkin va bu sizning hayotingizda kuchli qo'llab-quvvatlash tizimiga ega bo'lishingiz muhim".

3. Narsist er bilan janjallashganda unga noto'g'ri ekanligini aytmang

Narsistning to'g'ri va noto'g'rini tushunish uchun axloqiy o'lchovi juda og'ir. Shaxs o'zini-o'zi qadrlash va solihlik tuyg'usiga tayanganligi sababli, narsist ularni har doim to'g'ri deb hisoblaydi. Muqarrar ravishda ularga noto'g'ri ekanligini aytish ma'nosiz bo'ladi.

Narsisistik eringiz bilan janjallashsangiz, aslida u noto'g'ri ekanligini aytasiz. Ridhi shunday deydi: "Agar siz hamma narsani hal qilmoqchi bo'lsangiz, kim aybdor ekanligini tushunishga harakat qilib, uni mag'lub etishni kutmang". Buning o'rniga, keyingi banddagi amallarni bajaring.

4. Empatiya sizga narsist bilan janjalni bartaraf etishga yordam beradi

Narsisistlar diqqatni jamlashga moyil bo'lganligi sababli, narsisist bilan bahslashganda hamdardlikdan foydalanish foydali strategiya bo'lishi mumkin. Ridhi shunday deb taklif qiladi: “Narsisist eriga uning his-tuyg'ularini tushunishingizni va unga hamdardlik bildirishingizni aytib javob bering. Bundan tashqari, “Siz” yoki “Men” so'zlarini ishlatish o'rniga, “Biz” so'zlarini ishlating. Narsisistlarni ayblash odatiy hol, ammo agar siz “biz” so'zlaridan foydalansangiz, ular yaxshi munosabatda bo'lishlari mumkin”.

Narsist eringiz o'zini tushunganini his qilganda, uning himoyachisi bir lahzaga tushib ketishi mumkin va siz haqiqatan ham sizni eshitish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin. G'azablangan narsistga javob berishda empatiyani qo'llash sizni butunlay boshqacha tajribaga olib kelishi mumkin.

5. Narsist bilan janjallashganda o‘lja olmang

"Narsisistik er bilan janjallashganda, undan provokatsion, haqoratli va yomon so'zlarni aytishini kuting, chunki ular buni qilishga tayyor", deydi Ridhi. Ushbu provokatsiya faol yoki passiv bo'lishi mumkin, masalan, agar ular sizga jimgina munosabatda bo'lishsa, javob berishga majbur bo'lmang. Agar siz nimaga duch kelishingizni bilgan holda janjalga tushsangiz, siz kamroq reaktiv va ko'proq nazoratga ega bo'lasiz.

Bu, albatta, o'z his-tuyg'ularingizni himoya qilishga va xotirjam bo'lishga yordam beradi, lekin bu sizning narsist eringizga siz xafa emasligingiz kabi taassurot qoldiradi. Bu yo uni boshqa nom bilan chaqirish bilan shug'ullanmasligiga olib keladi, chunki bu ish bermayotganga o'xshaydi yoki u sizdan hamdardlik hissini uyg'otadi. Qanday bo'lmasin, bu uning xaotik asablarini tinchlantirishga yordam beradi va sizga janjaldan chiqish uchun vaqt beradi.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda janjallashishni qanday to'xtatish kerak – CHINDAN HAM AMALIY 11 ta maslahat!

6. Narsistning bahslashish taktikasidan xabardor bo'ling

Narsistlar mojarolarni yoqtiradimi? Ular, albatta. Narsistlar bahslarda g'alaba qozonish va o'zlari xohlagan narsaga erishish uchun texnikani qo'llashda mohir. Bu hatto beixtiyor ham shunday bo'lishi mumkin, chunki ular boshqalarga hamdard bo'lmasdan, o'zlarini himoya qilish uchun harakat qilishlari kerak. Siz eringizga chuqur qayg'urishingiz mumkin, lekin o'zingizni munosabatlardan bir daqiqaga ajratib, unga sub'ekt sifatida qarash muhimdir.

Bu sizga ular sizga yetib borish uchun foydalanadigan taktikalarni, jumladan, tosh devor, gazlighting, og'ish, hissiy manipulyatsiya, narsisistik g'azab, proyeksiya va sevgi bombardimonini aniqlashga yordam beradi. Bahsda narsisist bularning barchasidan bo'lmasa ham, istalganidan foydalanishi mumkin. Ularni tanib olish uchun ularni o'rganishga vaqt ajrating. Masalan, gazlightingga oid keng tarqalgan iboralarni bilish sizga vaziyatni nazorat qilishga va narsisistdan hokimiyatni tortib olishga yordam beradi.

7. Bahs uchun avtomatlashtirilgan javobni oldindan tayyorlang

Agar siz narsist sherigingiz bilan yashashga qaror qilgan bo'lsangiz, ular sizga tashlashi mumkin bo'lgan hamma narsaga tayyor bo'lishingiz kerak. Qanchalik yaxshi tayyorlansangiz, o'zingizning javobingiz ustidan shunchalik ko'p kuchga ega bo'lasiz. Ularning bashorat qilinadigan portlashlariga avtomatlashtirilgan javob samarali va foydali strategiya bo'lishi mumkin. Shunday qilib, narsisistik er bilan munosabatda bo'lganingizda, siz o'z his-tuyg'ularingizni boshqa joyga qo'yib, jimgina janjaldan chiqib ketishingiz mumkin.

Bu nafaqat narsisistdan hokimiyatni tortib olishga, balki nikohda xafagarchilikni to'plamaslik uchun o'zingizning umidsizliklaringizni chiqarishga ham yordam beradi . Masalan: “Men sizning xafa bo'lganingizni ko'ryapman. Menimcha, men sizning his-tuyg'ularingizni tushunaman. Lekin sizning g'azabingiz menga ham zarar yetkazadi. Men o'zimni himoya qilishim kerak, shuning uchun men hozir chiqib ketaman. Siz xotirjam bo'lganingizda va o'zingizni ijobiy ifoda eta olsangiz, bu haqda birgalikda gaplashishimiz mumkin.”

8. O'zingizdan shubhalanmang

Narsistlar boshqalarning empatik tendentsiyalarida rivojlanadi. Sizning mehribonligingiz, bag'rikengligingiz va mehribon tabiatingiz sizni hayrat, qadrlash va sevgini muntazam ravishda ta'minlashga muhtojligi uchun sizga bog'liq qiladi. Bu siz ularga hayrat va muhabbatingizni bildirmasligingiz kerak, degani emas, balki o'z his-tuyg'ularingizni idrok etishda o'z kuchingizni yo'qotishdan ehtiyot bo'ling.

Manipulyativ sherik bilan bahslashayotganda, sizning ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilish uchun sizni "juda sezgir" yoki "juda hissiy" yoki hatto xudbin deb atasa, bunga ishonmang. Narsistlar bahsda aytadigan shunga o'xshash yomon narsalardan ehtiyot bo'ling. O'zingizni manipulyatsiya qilish yoki instinktlaringizga shubha qilishiga yo'l qo'ymang.

9. Janglaringizni tanlang

Bir o'ylab ko'ring: Narsisist bilan doim janjallashishga arziydimi? Narsisist er bilan yashab, baribir hissiy jihatdan charchagan bo'lishingiz mumkin . Agar sherik kelishmovchiliklar paytida orqaga chekinishdan yoki murosaga kelishdan bosh tortsa, bu, albatta, ikkalangiz o'rtasida ko'plab janjallarga olib keladi.

O'zingizni himoya qilishning bir usuli - qaysi janglarni e'tiborsiz qoldirish va qaysi biri bilan kurashishni tanlash. Narsisistik er bilan bahslashish - bu oddiy ish emas. Shunday qilib, qaysi dalillar keraksiz yoki oddiygina ahamiyatsiz ekanligini tan olishni o'rganing va energiya va his-tuyg'ularingizni siz va munosabatlaringiz uchun muhimroq bo'lganlar uchun saqlang. Narsist bilan muomala qilganda, o'zingizni himoya qilish uchun ushbu tanlovdan foydalaning.

Bunday munosabatlarni engishni o'rganish oson emas. Ammo bu sizning narsist turmush o'rtog'ingiz qanday fikrda ekanligini va nima uchun u shunday kurashayotganini tushunishga yordam beradi. Narsistdan nazoratni olib tashlashga yordam beradigan to'g'ri bilim va vositalar bilan o'zingizni tayyorlab, o'zingizni narsist g'azabidan himoya qilishingiz mumkin.

Yodingizda tuting: Ushbu fikrlarning aksariyati narsisistning ehtiyojlariga moslashishga qaratilgan. Bu adolatsiz tuyulishi mumkin bo'lsa-da, ushbu maslahat ularga eng yaxshi ma'lum bo'lgan sabablarga ko'ra ushbu o'zgarishlarni amalga oshirishga qaror qilgan shaxs uchun mo'ljallangan. Bunday qaror qabul qilishingizga yordam berish uchun maslahatchining shaxsiy maslahati mislsizdir. Ridhi agar siz narsisistga turmushga chiqqan bo'lsangiz, terapiyani qat'iy tavsiya qiladi.

Uning aytishicha, “Agar siz narsisistik zo'ravonlik qurboni bo'lgan bo'lsangiz, nikohingizda namoyon bo'ladigan xatti-harakatlarning maqbul emasligini anglash qiyin bo'lishi mumkin. Yoki siz bu muammomi yoki shunchaki yo'qdan katta narsa yasayapsizmi, deb o'ylash o'rtasida ikkilanib yurishingiz mumkin”. Agar yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology panelidagi malakali va tajribali maslahatchilar siz uchun xizmatda.

Turmush o'rtog'ingiz bilan aloqani tiklash va munosabatlaringizni mustahkamlash uchun 8 qadam

Baxtsiz Nikohda Lekin Biz Tanishganimizda Yaxshiroq edi

Hamkoringiz sizni aldayotganining 5 ta ishonchli belgilari - bularni e'tiborsiz qoldirmang!

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit