Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqida 8 ta maslahat

Ishlarni tugatishingiz kerakligini tushunish hech qachon oson emas. Siz hatto bu ishtiyoq bilan kurashishga harakat qilgan bo'lishingiz mumkin, ammo jangsiz bir kun ham o'tolmasangiz, oxirat yaqinligini tushunasiz. Ammo keyingi to'siq sizni muqarrar narsadan voz kechishi mumkin: munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqidagi to'siq. 

Bu o'rta maktab topshirig'i bo'lmagani uchun, uni yuzingizga zarba berguncha kechiktirish eng aqlli ish emas. O'zaro munosabatlarni yaxshi sharoitda tugatish uchun nima deyish kerakligini tushunish juda muhim va "sherik" ni arvoh qilish eng yaxshi taktika emas. Dunyodagi eng yomon odam deb nomlanmasdan turib “oson” yo'ldan chiqa olmasligingiz sababli, sizda biroz o'ylash kerak. Nima deyishingiz mumkinligini va bu bandajni yirtib tashlashda yodda tutish kerak bo'lgan narsalarni bilish uchun o'qing.

Munosabatni tugatish uchun nima deyishim kerak?

Bu erda nima demaslik kerak: "Biz gaplashishimiz kerak" yoki "Bu siz emas, bu men". Biz endi 1980-yillarda yashamaganimiz sababli, klişelardan qochish yaxshi bo'lardi. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun nima deyish sizning vaziyatingizga bog'liq va hamma uchun boshqacha ko'rinishi mumkin. Ba'zi stsenariylarda ishlarni tugatish boshqalarga qaraganda osonroq.

Agar sizni aldangan bo'lsangiz yoki qayg'uli voqeani boshdan kechirgan bo'lsangiz, "Biz tugatdik" deb aytishingiz va ketishingiz mumkin. Boshqa holatlarda esa, tushunish kimdir bilan ajralish uchun nima deyish kerak ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. O'zaro munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lganingizda nima deyish haqida o'ylashda eslash kerak bo'lgan eng muhim narsa - halol, mehribon va aniq bo'lishdir.

O'z his-tuyg'ularingizni hurmat qilmasdan, rostgo'y bo'ling. Noaniq bo'lmasdan, nimani xohlayotganingizni va o'rnatmoqchi bo'lgan chegaralaringizni belgilang. Aytganimizdek, munosabatlarni yaxshi sharoitda tugatish uchun nima deyish sizniki qanday ko'rinishga bog'liq. Shunga qaramay, har doim foydalanishingiz mumkin bo'lgan bir nechta misollar: 

1. Ular bilan kelajakni ko'rmasangiz nima deyish kerak?

O'zingizni uzoq vaqt davomida ko'rmasangiz, munosabatlarni tugatishingiz mumkin. Bunday vaziyatlarda munosabatlarni yaxshi tugatish uchun nima deyishingiz mumkin:

• Biz birga dam olamiz, lekin men kelajakni ko'rmayapman. Kechirasiz, agar bu og'riqli bo'lsa, lekin men sizga yolg'on umidlar berishni xohlamayman
• Siz ajoyib insonsiz, lekin men kelajagimni u bilan ko'rmagan odamsiz. Men halollik joyidan kelyapman va men buni shu erda tugatishimiz kerak deb o'ylayman

2. Agar munosabatlar zaharli bo'lib qolgan bo'lsa, nima deyish kerak?

O'zaro munosabatlarga kirganingizda, odam qanday bo'lishini oldindan aytib bo'lmaydi. Agar ishlar yomon tus olgan bo'lsa va siz ko'rgan narsangiz bo'lsa qizil bayroqlar, munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerak:

• Biz endi bir-birimiz bilan zavqlanmaymiz. Bizning munosabatlarimiz juda stressli bo'lib qoldi. Biz ko'p bahslashamiz va men bunga chiday olmayman
• Meni necha marta xafa qilganingga chiday olmayman. Men senga endi ishonmayman
• Biz bir-biridan juda farq qiladigan odamlarmiz va men o'zimga buni amalga oshirishimiz mumkinligini aytishdan charchadim

3. Boshqa birovni yoqtirganda nima deyish kerak?

Sevgi murakkab. O'zaro munosabatda bo'lganingizda boshqa birovga tushib qolish sodir bo'lishi mumkin va bu haqda sherikga xabar berish yaxshiroqdir. Bunday holda, siz aytishingiz mumkin bo'lgan bir nechta misollar:

• Men endi sizni sevib qolganimni his qilmayman
• Men sizni hurmat qilaman va siz hayotimning muhim qismisiz, lekin yuragim boshqa joyda ekanligini tushunib etdim

4. O'zaro munosabatlar juda tez ketayotganini his qilganingizda nima deyish kerak?

Siz buni shunchaki deb o'ylagansiz tasodifiy munosabatlar lekin boshqa odam allaqachon boshida to'y rejalashtirmoqda? U erda bo'lgan, buni bajargan! Shunday qilib, tasodifiy munosabatlarni tugatish uchun siz aytishingiz mumkin bo'lgan ba'zi yoqimli narsalarni:

• Men munosabatlardan juda boshqacha umidlarga egaman. Men siz xohlagan majburiyatga tayyor emasman
• Bu men uchun juda tez ketmoqda. Men hayotning ushbu bosqichida tasodifiyroq narsani xohlayman va aniqki, men siz kutgan narsaga tayyor emasman

5. Uchrashuvga vaqtingiz yo'qligini tushunganingizda nima deyish kerak?

Tanishuv, har qanday shaklda, e'tibor va kuch talab qiladi. Ammo, agar sizning ustuvorliklaringiz sizga aytilgan kuch va e'tibor uchun vaqtingizni qolmagan bo'lsa, munosabatlarni tugatish uchun quyidagilarni aytishingiz mumkin:

• Hayotdagi maqsadlarim hozir juda boshqacha. Men falon narsaga ko'proq e'tibor qaratishim kerak bo'lgan palladaman ...
• Men bu munosabatlarga munosib bo'lgan e'tiborni ayamayman deb o'ylamayman, chunki vaqtimni boshqa joyga sarflashim kerak

Albatta, nima deyish kerak munosabatlarni tugatish Bu jumlalardan birini aytish va u bilan amalga oshirish kabi oson emas. Yuqorida sanab o'tilgan sabablarni aytib o'tganingizdan so'ng, eng muhim jumla quyidagicha bo'ladi: "Shunday ekan, biz ajralishimiz va alohida yo'llarimizga borishimiz kerak deb o'ylayman. Men hali ham bir-birimizga g'amxo'rlik qilishimizni bilaman. Bu qiyin bo'ladi, lekin menimcha, bu biz uchun eng yaxshisi. Men endi bu munosabatlarda bo'lishni xohlamayman ". 

Bilan bog'liq o'qish: Qiz do'stim bilan ajralishim kerakmi? Sizga kerak bo'lgan 12 belgi

Tasodifiy munosabatlarni tugatish yoki FWB munosabatlarini tugatish uchun nima deyish kerakligini tushunyapsizmi, ularga haqiqatan ham uni tugatayotganingizni bildirish eng muhimi. Noaniqlik uchun bo'sh joy qoldirmang va "Men ajrashmoqchiman" qatorida biror narsa aytishingizga ishonch hosil qiling. 

Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerakligi munosabatingizga moslashtirilgan bo'lishi kerakligi sababli, keling, bir nechta umumiy maslahatlarni ko'rib chiqaylik, shunda suhbat bir nechta singan plastinka va sizni hissiy jihatdan charchagan 6 soatlik telefon qo'ng'irog'iga olib kelmaydi.

Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqida 8 ta maslahat

Siz o'zingizga juda g'amxo'rlik qilayotgan (va ehtimol hali ham shunday) odamga qandaydir yomon xabarni qanday etkazishni tushunishga harakat qilayotganingiz uchun, siz o'z harakatlaringizni biroz o'ylab ko'rishga majbur bo'lasiz. Xoh u turmush qurgan erkak bilan munosabatlarni tugatish / tugatishning murakkab dinamikasi bo'lsin FWB munosabatlari yoki oddiygina vilkadan tortib, u erga chiqib, o'z so'zlaringizni aytish hech qachon oson emas. O'zaro munosabatlarni tugatish uchun nima deyish kerakligi haqidagi quyidagi maslahatlar sizning dinamikangizning tabiatidan qat'i nazar foydali bo'lishi mumkin:

1. Biror narsa aytishdan oldin, buni xohlayotganingizga ishonch hosil qiling 

Yomon ajralishdan ham yomoni nima? Ikki kun o'tgach, siz hech qachon ishni tugatishni xohlamasligingizni tushunib etdingiz. Birinchi mantiqiy qadam - miyangizni nima deyish kerakligi haqida o'ylash o'rniga - bu haqiqatan ham aytishni xohlaysizmi yoki yo'qligini aniqlash. Sizning munosabatingiz tuzatib bo'lmaydigan darajada ekanligiga ishonchingiz komilmi? Sizning sherigingiz bilan ajrashishga arziydimi, chunki ular ertalab soat 2 da mast bo'lgan sobiq qo'ng'iroqqa javob berishgan? O'zingiz xohlagan narsani o'ylab ko'ring. Aksariyat narsalar qanchalik tuzatilishi mumkinligini bilish sizni hayratda qoldiradi. 

Shu bilan birga, munosabatlaringizdagi har qanday zaharlanishga ko'z yummasligingizga ishonch hosil qiling. Agar qizil bayroqlar juda ko'p bo'lsa yoki qayg'u va qayg'u lahzalari baxtli bo'lganlardan ancha ustun bo'lsa, siz munosabatlaringizni tugatish yo'llarini o'rganishda haqli bo'lishingiz mumkin.

2. O'zingiz ishongan odam bilan maslahat so'rang

Biror kishi bilan ajralish uchun nima deyishni bilmoqchi bo'lganingizda, sizning munosabatingiz sizga nisbatan qo'pol munosabatda bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz buni imkon qadar tezroq tugatishni xohlaysiz va bu jarayonda juda yoqimli bo'lmagan narsalarni aytishingiz mumkin. Bu zararli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz bo'lsangiz birga yashayotgan odam bilan ajralish.

Do'stingiz bilan bu haqda gaplashsangiz, ular sizga narsalarga boshqa nuqtai nazardan qarashga yordam berishi mumkin. Do'stingiz sizni sherigingizga "siz hayotdagi eng yomon odamsiz" deb baqirib ketish rejangizdan voz kechishga ko'ndirishi mumkin; ular sizga biroz yaxshiroq narsani o'ylab topishga yordam berishlari mumkin, masalan: "Biz endi mos emasmiz, biz birgalikda xotiralar yaratishdan ko'ra ko'proq kurashamiz". 

PS: Agar sizning eng yaxshi do'stingiz aqldan ozgan odam bo'lsa, ehtimol boshqa birov bilan gaplashishga harakat qiling. Ajralishingizga "yordam berishlarini" xohlamaysiz, sherigingiz derazasiga g'isht tashlab, unga ikki so'zdan iborat eslatma ilova qilinadi. 

3. Oyoq kiyimida bir mil yuring 

Albatta, hech qanday sababsiz yigitingiz bilan qanday qilib ajrashishni yoki hech qanday ogohlantirishsiz qiz do'stingizni tashlab ketishni o'ylab ko'rayotganingizda, hamdardlik birinchi o'rinda bo'lmasligi mumkin. Shunday bo'lsa ham, o'zingizni ularning o'rniga qo'yish zarar qilmaydi. Bundan tashqari, agar mavjud bo'lsa munosabatlaringizdagi aloqa muammolari, bu ular uchun shunchaki ajablanib bo'lishi mumkin.

O'zingizdan so'rang, agar kimdir siz bilan ajrashsa, sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlaysiz? Bu haqda o'ylab ko'ring va ajralish nutqida qanday ishlashi mumkinligiga qarab bir nechta so'zlarni o'zgartiring. Bilasizmi, qo'shningizga va boshqa narsalarga munosabatda bo'ling. 

Bilan bog'liq o'qish: Bu sen emas, menman – ajralish uzri? Haqiqatan ham nimani anglatadi

4. Suhbatni boshingizda o'ynang 

Yo'q, siz o'sha ish suhbatidan oldingi kabi xonangizda aylanib yurganingizda barcha savollaringizga javob berishingiz shart emas. Buning o'rniga, suhbat qanday davom etishi, ular siz aytgan ba'zi narsalarga qanday munosabatda bo'lishlari va ularni qanday qilib ijobiy reaktsiyaga yo'naltirish haqida o'ylashga harakat qiling.

Boshqa birovning tenglamaning bir qismi ekanligi haqidagi eslatma ularning qonini qaynatadimi? Xo'sh, siz yolg'on gapirishingiz shart emas, lekin siz ularga ochiqchasiga aytish o'rniga: "Men bu munosabatlarda o'zimni yetarli darajada sevishimni yoki sevishimni his qilmayapman" kabi bir narsani aytishingiz mumkin. boshqa birovni sevib qolgan."

5. Aybdor o'yin - siz g'alaba qozona olmaysiz 

"SIZ buni qildingiz, shuning uchun men buni qilyapman" degani haqiqatan ham ishlamaydi. Toksik munosabatlarda ko'pincha ko'p narsani va'da qiladigan, lekin hech narsa keltirmaydigan bitta ibora mavjud: "Men o'zgartirishim mumkin". U hatto bu bosqichga ham etib bormasligiga ishonch hosil qilish uchun, buni sherigingizni biror narsada ayblaydigan vaziyatga aylantirmang. "Siz o'zgaribsiz, zerikarlisiz" deyish o'rniga, ehtimol, "Menimcha, bizning shaxsiyatimiz kerakli darajada mos kelmaydi. Men endi zavqlanmayman" kabi so'zlarni aytishingiz mumkin. 

Buning o'rniga "Siz menga hech narsa bermaysiz bu munosabatlardagi shaxsiy maydon“, ehtimol, “Men bu munosabatlarda o'zimni yetarlicha erkin his qilmayman; Menga o'sish uchun joy kerak. O'zimni kashf qilish va topish uchun men bu zararli munosabatlardan uzoqlashishim kerak". Qarang? Munosabatni tugatish uchun nima deyish kerak siz ham shu gaplarni aytasiz. Bu aslida unchalik qiyin emas. Bu haqda o'ylash uchun o'zingizga bir oz vaqt bering. 

6. Qat'iy bo'ling, norozilik bo'lishi mumkin 

Ayniqsa, agar siz uzoq yoki jiddiyroq munosabatlarni tugatayotgan bo'lsangiz, sizning qaroringiz sherigingizni ajablantirishi mumkin. Siz ularning eshitmoqchi bo'lgan hamma narsani aytishlarini eshitishingiz mumkin, ular yolvorishlari, hatto yolvorishlari mumkin va hatto bir soniya o'ylashingiz mumkin: "Bu erda haqiqatan ham umid bo'lishi mumkinmi?" 

Ammo munosabatlarni to'xtatmoqchi bo'lganingizda nima deyish kerakligi haqidagi maslahatlar ro'yxatidagi birinchi nuqta, siz buni xohlayotganingizga to'liq ishonch hosil qilish bo'lganligi sababli, ularning so'zlari sizni chalg'itmasligiga yo'l qo'ymang. O'zing uchun kurashayotganingda ishonch muammolari Bu suhbatdan atigi 36 soat o'tgach, siz vilkasini tortmaganingizdan afsuslanasiz. 

7. Qachon, qayerda va nima uchun diqqat bilan tanlang 

Agar siz uzoq munosabatlarni tugatishga harakat qilmasangiz, buni yuzma-yuz qilishga harakat qiling. Matnni muhokama qilish, asosan, siz aytganingizga o'xshaydi: "Men narsalarni tugatishni xohlayman, lekin men sizni bu jarayonda hurmat qilmoqchi emasman va sizga hech qanday yopishib qo'ymayman". Va siz shaytonning urug'i bo'lmaganingiz uchun, siz bu borada biroz yoqimliroq bo'lishingiz mumkin. Buni qaerda qilishni xohlayotganingizni, nima uchun buni qilayotganingizni va buni qachon qilish eng yaxshi vaqt ekanligini ko'rib chiqing. Hayotiy tekshiruvdan bir necha kun oldin bu odam bilan ajrashishni xohlamaysiz. 

Bilan bog'liq o'qish: Yigitim bilan ajralishim kerakmi? 11 ta alomat, ehtimol vaqt keldi

8. Yo‘q, biz do‘st bo‘la olmaymiz

Ya'ni, aniq chegaralarni o'rnatganingizga ishonch hosil qiling. Ayniqsa, yigitingiz bilan hech qanday sababsiz ajrashmoqchi bo'lsangiz yoki qiz do'stingizsiz ishni tugatmoqchi bo'lsangiz, ular sizni oxir-oqibat qaytib kelishingizni o'ylashlari mumkin. Ular sizning chegaralaringizni hurmat qilishlarini kutayotganingizni bildiring. Shunga qaramay, siz hali ham yaxshi shartlarda munosabatlarni tugatish uchun narsalarni aytishni xohlaysiz. Shunday ekan, “Iltimos, men bilan boshqa gaplashmang” deyish o‘rniga, “Menimcha, do‘st bo‘lib qolish eng yaxshi g‘oya emas, balki vaziyatni murakkablashtirishi mumkin” deb ayting.

Do'stona ajralish, qanchalik g'alati tuyulmasin, jarayonning silliq siljishi yoki oylar davomida tashvish va g'azabdan azob chekish o'rtasidagi farq bo'lishi mumkin. Siz nima deyishni tushunishga harakat qilyapsizmi, a tasodifiy munosabatlar yoki turmush qurgan odam bilan munosabatlarni qanday tugatish kerak, uni ijobiy nota bilan yakunlash ishlarni ancha osonlashtiradi. Asosan, siz yomon takrorlanadigan janjallarni boshdan kechirmasligingizga yoki ertalab soat 2 da mast holda qo'ng'iroqlarni oldini olishingizga ishonch hosil qilasiz. Qachonki itarish kerak bo'lsa, halol, mehribon va aniq ekanligingizga ishonch hosil qiling. 

Ushbu maqola 2022 yil oktyabr oyida yangilangan

tez so'raladigan savollar

Ajralishdan keyin qayg'uning 7 bosqichi: davom etish uchun maslahatlar

Ajralishdan keyin yolg'izlikni engish va yordam topish uchun 11 ta maslahat

Uzoq muddatli munosabatlardan qanday qutulish mumkin

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit