Ajralishlar biz ularga ishonganimizdan ko'ra og'riqliroqdir. Va, albatta, siz o'zingizning aql-idrokingiz bilan muomala qilganingiz uchun o'zingizga berilgan narsadan kuchliroqsiz. O'zingizga shuni aytishni unutmangki, agar bir kun yarim tunda, bir necha kun va tunlar davomida ushbu yo'qotish bilan kurashishga bo'lgan umidsiz urinishlardan so'ng, Internetda "Nega men sobiq sevgilimdan qutulolmayman?" degan savolga javob izlayotgan bo'lsangiz.
Sobiq turmush o'rtog'ingizdan o'tish uchun barcha mumkin bo'lgan urinishlarni sinab ko'rganingizdan so'ng, siz o'zingizdan so'rayapsizmi: "Nega men sobiq sevgilimni engishda qiynalmoqdaman? Nega men sobiqimni unutolmayapman? Nega meni shunchalik og'riqlarga solgan zaharli sobiqimni yengib chiqa olmayman? Nega uni qo'yib yuborish juda qiyin?"
Maktabdagi birinchi kun yoki janjalda erga yiqilish yoki sevib qolish kabi, ajralish xarakterimizning o'sishi va hissiy rivojlanishidagi asosiy bosqichdir. Butun dunyo - do'stlaringiz, oilangiz, skameykadagi parkdagi notanish odam - bu unchalik muhim emasligini va siz yaxshi bo'lishingizni aytayotgan bo'lsa-da, bugun biz sizga boshqacha gapiramiz.
Nega men sobiq turmush o'rtog'imni davom ettira olmayman?
Mundarija
Biz sizga shuni aytmoqchimizki, siz, albatta, yaxshi bo'lasiz! Vaqt bilan. Lekin shuni ta'kidlamoqchimizki, siz boshdan kechirayotgan narsalar ham katta ish. Siz sobiq turmush o'rtog'ingizdan o'tishni qiyin deb bilganingiz uchun mutlaqo normal odamsiz. Sobiq turmush o'rtog'ingizni sog'lom tarzda engishingizga yordam berish uchun o'zingizga qayg'urishga ruxsat berish muhimdir.
Ajralishlar shunchaki yoqimsiz tajriba emasligi ilmiy jihatdan isbotlangan, ular klinik depressiyaning eng ko'zga ko'ringan xavf omillaridan biri bo'lib, biz buni mashhur tilda chaqira boshlaymiz. ajralishdan keyingi depressiya. Va nega emas? Ajralishlar bizda ekzistensial inqirozni qo'zg'atishi mumkin, bu bizni o'zimizga bo'lgan qarashimizni o'zgartirishga majbur qiladi, o'zlikni anglashimizni buzadi. Ajralishlar bizni chalg'itishi mumkin.
Sodiq munosabatlarda ajralishlar ancha qiyin, chunki ular biz o'rganib qolgan sherigimiz bilan umrbod do'stlik xavfsizligi hissini yo'qotadi. Uzoq muddatli rejalar tuzildi, kelajak orzulari birgalikda ko'zda tutildi. Ularni birdaniga tortib olishlariga yo'l qo'yish qiyin.
Shuning uchun biz ajralish zarurligini juda mantiqan anglashimizga qaramay, u bilan kurashishda davom etamiz. Biz bilamizki, bu ish bermadi. Biz bilamizki, biz odamsiz uning kompaniyasidan ko'ra baxtliroq edik. Biz munosabatlarda o'zimizni hurmat qilmaganimizni bilamiz. Yoki biz asosiy qadriyatlarimizga mos kelmasligimizni bilamiz. Shunday bo'lsa-da, biz o'tiramiz va hayron bo'lamiz: "Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?"
Ammo bu tuyg'u siz uchun nimani anglatadi? Ajralishlar sizni ajralishning o'zini shubha ostiga qo'yishi mumkin. Sobiq turmush o'rtog'ingizni engishda muammoga duch kelsangiz, bu xato bo'lganmi degan savol tug'ilishi mumkin. Bu sizni hali ham sevib qolganmisiz, degan savol tug'dirishi mumkin. Ko'pincha, bu tuyg'u boshqa odamga, hatto sevgiga ham tegishli emas. Bu sizning muammolaringiz haqida bo'lib, sizni qo'yib yuborishga imkon bermaydi.
Bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, munosabatlardagi o'zaro bog'liqlik tendentsiyasi yoki boshqalar bo'lishi mumkin ishonchsiz ulanish uslubi bu sizning sherigingizsiz hayotni tasavvur qilishning iloji yo'q. Yoki ajralish sizda aybdorlik, qo'rquv, g'azab yoki hatto uyat kabi yashirin his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Siz o'tmishda ruhiy tushkunlikdan aziyat chekkan bo'lishingiz mumkin yoki bolaligingizda yo'qotish jarohati olgan bo'lishingiz mumkin.
Ushbu shaxsiy yuk, ichki omillar va ba'zan tashqi omillar sizni uyqusiz tunlaringizga olib keladigan "Nega men sobiq o'g'limdan keta olmayman?" Keling, ularni birma-bir ko'rib chiqaylik, eng qiyinini oxirgisiga saqlaymiz.
Bilan bog'liq o'qish: Sizni sevmagan odamni sevish
Sobiq turmush o'rtog'ingizdan qutulolmasligingizning 10 ta sababi
Bilamizki, siz: "Nega men sobiq o'g'limni engishda qiynalmoqdaman?" Mumkin bo'lgan sabablar uchun o'qing. Ehtimol, siz o'zingiznikini nima uchun sobiq turmush o'rtog'ingizni engish qiyin bo'lgan eng keng tarqalgan o'nta sababdan topasiz:
1. Chunki odamlar ijtimoiy hayvonlardir va sizning sobiq odamingizni engish juda qiyin
Odamlar ijtimoiy hayvonlar va biz sherik topishga moyilmiz. Bizning oilamiz va do'stlarimiz hammasi hamroh hisoblanadi, lekin biz faqat bitta odamning do'stligini hisoblashga o'rgatilganmiz, o'zimiz bilan bo'lgan ishqiy do'stlik, biz hayotimizni saqlab qolish uchun sobit bo'lib qolganmiz.
Do'stlik bo'lmasa, biz yolg'izlikdan qo'rqamiz, bu esa ulardan uzoqlashishni juda qiyinlashtiradi. Ular biz uchun noto'g'ri ekanligini bilsak ham. Bu sizning “Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?” degan savolingizga eng oddiy tushuntirish kabi ko'rinadi. Ammo bu uni kamroq to'g'ri qilmaydi.
uchun faol qadamlar qo'ying ajralishdan keyin yolg'izlik bilan kurashish. Do'stlaringizdan faol ravishda hamroh bo'lishni yoki ko'proq tashqariga chiqishni yoki ijtimoiy ish bilan shug'ullanishni, jamoaviy sport bilan shug'ullanishni ortiqcha soddalashtirish kabi ko'rinishi mumkin.
2. Siz aloqa qilmaslik qoidasiga amal qilmayapsiz
Aloqa qilmaslik qoidasi ajralishdan keyin er-xotinning ma'lum vaqt davomida bir-biri bilan aloqada bo'lmaslik yoki aloqada bo'lmaslik, bir-birlariga bo'sh joy va ob'ektivlikni davom ettirishga imkon berishlarini so'raydi.
Sevgi va u olib keladigan xavfsizlik hissi giyohvandlikka olib keladi. Doim sizning qo'lingizda bo'lgan modda bilan giyohvandlik moddasini tark etish qiyin. Sog'lom parhezga rioya qilishga urinayotganda, nafaqat arzimas oziq-ovqatlarni dietangizdan chiqarib tashlash, balki ularni uyingizdan, ko'zingizdan uzoqroqda saqlashni tavsiya etmaydimi?
yopishib ajralishdan keyin aloqa qilmaslik qoidasi ko'r-ko'rona. Bu erda yoki u erda telefonda, umumiy do'st orqali aloqada bo'lgan xabar, bularning barchasi muloqot sifatida hisoblanadi. Bir necha oydan keyin ko'rib chiqing, agar sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lsangiz, siz hali ham sizni hissiy jihatdan qaytarasiz. Bunday holda, kontaktsiz muddatni uzaytiring.
Agar siz sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan aloqada bo'lsangiz, bu sizning "Nega men sobiq sevgilimni yengib chiqa olmayman?" Degan xavotiringizga juda oddiy javob bo'lishi kerak.
3. Siz hali ham ularni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib borasiz
Kontaktning yo'qligi shunchaki gaplashmaslikni anglatmaydi. Bu ularni va ularning faoliyatini onlayn ko'rmaslikni ham anglatadi. Ular bilan sodir bo'layotgan voqealardan xabardor bo'lish, faqat sobiq odamni engish amaliyotini qiyinlashtiradi. Siz o'zingizning ruhiy xonangizda bo'sh joy qoldirmaysiz va boshqa ustuvorliklarga yo'l qo'ymaysiz va yo'qotganingizdan qo'rqqan narsalarni topishingizga yordam beradi.
Siz doimo “Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?” deb hayron bo'lishingizning sababi bor. Siz o'zingizga ruxsat bermaysiz. Siz ham hayron bo'lasizmi "Nega men sobiq sevgilimni ijtimoiy tarmoqlarda ta'qib qilyapman?” Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan do'stlikni olib tashlang, ularning ovozini o'chirib qo'ying, ajralish haqidagi his-tuyg'ularingizga ishonchingiz komil bo'lmaguningizcha, ularni doimo ko'rmaslik uchun nima qilish kerakligini qiling. Sobiq turmush o'rtog'ingiz bilan ijtimoiy tarmoqlarda qayta bog'lanish haqida o'ylashdan oldin ko'proq vaqt o'tishiga imkon bering.
4. Siz yolg'izsiz
Siz hozir yolg'iz bo'lishingiz mumkin. Agar sizning munosabatingiz haqida o'ylash uchun qo'lingizda juda ko'p vaqt bo'lsa, siz, albatta, ajralishning yomon g'oya ekanligining son-sanoqsiz sabablarini ro'yxatini tuzasiz va keyin uni qayta-qayta hisoblaysiz. Hali ham “Nega men sobiq sevgilimning ustidan chiqa olmayman?” deb o‘ylaysizmi yoki o‘zingizga “Men sobiqimni yengib o‘ta olmayman!” deb o‘ylaysizmi?
Vaqtingizni eski sevimli mashg'ulotlar bilan to'ldiring. Agar kerak bo'lsa, ikki smenada oilangiz va do'stlaringiz bilan muloqot qiling. Ammo bir muncha vaqt o'ylab ko'rish uchun ongingizga turli narsalarni bering. Sevgi va sevgini turli manbalardan izlang. Sport zali, sport, martaba, ijtimoiy ish, sayohat, ijodiy chiqish - bo'sh joylarni to'ldirish uchun antidotingizni faol ravishda toping.
Bilan bog'liq o'qish: Siz munosabatlarga tayyor emasligingizning 11 ta belgisi
5. Siz o'zaro bog'liq munosabatlarga moyilsiz
Siz o'zingizni past baholaysiz, bu sizning moyilligingizni kuchaytiradi munosabatlarda o'zaro bog'liq. O'zingizni past baholaganingiz sababli, siz ajralishni shaxsan o'zingiz qabul qilishingiz mumkin, bu sizning aybingiz yoki muvaffaqiyatsizligingiz deb hisoblaysiz. Misol uchun, aldagan sherik tufayli ajralish uchun sevgini ta'minlash qobiliyatingizga shubha qilish.
Bu o'z-o'zini hurmat qilishning pastligi, shuningdek, bog'liq bo'lganlarni munosabatlarni yaxshilash uchun ko'proq harakat qilishga majbur qiladi. O'z-o'zidan ma'lumki, agar siz sherigingizga o'zaro bog'liq holda bog'lanishga moyil bo'lsangiz, qo'llab-quvvatlash uchun yopishib oladigan sherigingizsiz hayotni tasavvur qilishning iloji yo'q. Shuning uchun ham tashvishli kuch bilan siz: “Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?” degan savol tug'ilishi mumkin.
6. Siz yopilishni qidiryapsiz
Agar siz ajralishni nazorat qilmagan bo'lsangiz, nafaqat ajralish yoki unga olib kelgan voqealar, balki munosabatlaringizning har bir tafsilotini tahlil qilayotganingiz mantiqan. "Nima uchun" ni tushunishga urinish - bu sizning egoingizning aralashishga urinishi va o'zingizni nazorat ostida his qilishingizga yordam beradi.
Sizda aytilmagan narsalar, g'azab, aybdorlik, umidsizlik kabi ifoda etilmagan his-tuyg'ular yoki hatto nima bo'lganligi haqida savollar bo'lishi mumkin. The yopilmagan holda harakat qilish qiyinligi ko'pincha kam baholanadi. Muloqot qilmaslik qoidasiga amal qiling, avvalo his-tuyg'ularingizga xolisona nazar soling va ularsiz baxtli hayot yo'lida sobiq eringiz bilan hali ham bog'lanishingiz kerakmi yoki yo'qmi, deb qaror qiling. Ammo ehtiyot bo'ling, sizning yopilishingiz haqiqatan ham sobiqingizga bog'liqmi?
Agar javobingiz ha bo'lsa va siz o'zingizni yaxshi joyda, kamida bir necha oy davomida sobiq sevgilingiz bilan masofani saqlaganingizdan so'ng his-tuyg'ularingizga ko'proq ishonsangiz, davom etish uchun bu yopilishga intilish dahshatli fikr bo'lmasligi mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: Nima uchun "Menga yopilish kerak" ajralishdan keyin fikrimizni og'irlashtiradi
7. Siz faqat yaxshi tomonlarini eslaysiz
Eforik eslash. Ha, buning atamasi bor. Oddiy qilib aytganda, bu yomon tomonlarini e'tiborsiz qoldirish yoki unutish bilan birga faqat yaxshi tomonlarini eslab qolishni anglatadi. Siz buni sog'lom bo'lardi deb o'ylaysiz xafagarchiliklardan voz keching va o'zingiz uchun quvonchli hayotni namoyon qilish uchun ongli miyangizda baxtli xotiralarga ega bo'ling. Ushbu bosqichda bu eng sog'lom narsa bo'lmasligi mumkin.
Nega men zaharli sobiqimdan qutulolmayman, deb so'rayapsizmi? Chunki siz nima uchun ajrashganingiz haqida yetarlicha o'ylamaysiz. Sobiq turmush o'rtog'ingizdan o'tishga harakat qilayotganingizda, ajralishingiz sabablarini aniq bilish, asal oyi fazangizdan go'zal xotiralar ichida uzoqlashayotganingizda sizni ushlab turadigan langarga o'xshaydi.
O'zaro munosabatlar nima uchun tugaganini aniq tushuning. Nega siz ikkalangiz ham yaxshiroq narsaga loyiqsiz, eng muhimi, nima uchun siz bundan yaxshisiga loyiqsiz. Nega ularsiz hayotingiz yaxshiroq.
8. Sababi sizning kelajagingiz vakili edi
Sherik bilan hayot, ayniqsa uzoq muddatli munosabatlarda, o'z-o'zidan tasavvurlar, orzular, maqsadlar va kelajagingizning timsoli bo'ladi. Ehtimol, sherigingiz atrofida butun hayotni tasavvur qilgan bo'lar edingiz. To'satdan uni tortib olish - bu sizning oyoqlaringiz ostidagi yerni tagingizdan tortib olishdir.
To'satdan barcha umidlaringiz va shaxsiyatingizning yo'qolishi sizni sobiq turmush o'rtog'ingizga intilishga majbur qilish uchun etarli. Va, o'z navbatida, sizni hayratda qoldiring: "Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?" Bu qiyin tuyulishi mumkin, lekin o'zingizni yangi kelajakni tasavvur qilishga undashingiz mumkin. O'zingiz uchun yangi maqsadlarni topish uchun muntazam jurnal yuritishingiz mumkin. Bu energiyani yo'naltirish uchun qisqa muddatli maqsadlardan boshlang. Biroz kuchga ega bo'lganingizdan so'ng, siz yangi maqsadlarga ko'proq moyil bo'lasiz.
9. Siz ular uchun qo'rqishingiz mumkin
"Nima uchun men sobiq sevgilimni unuta olmayman" degan savolga sizning hamdardligingiz bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizning ajralishingiz oqilona qaror bo'lgan. Siz ikkalangiz bir-biriga mos kelmasligingizni yoki hammasi yaxshi bo'lmasligini juda yaxshi bilardingiz. Yoki bu ajralish degani ham toksik munosabatlardan o'tish. Ammo bu sizning sobiq sevgilingizga hamdardlik va g'amxo'rlik qilishni to'satdan to'xtatasiz degani emas.
Bu, ayniqsa, agar siz empatik xarakterga ega bo'lsangiz yoki juda sezgir odam bo'lsangiz, to'g'ri keladi. Siz sherikingizning farovonligi va kelajagi haqida qayg'urishingiz mumkin. "Nima uchun men sobiq o'g'limdan qutulolmayman" degan tuyg'u har doim ham o'zingizga tegishli emas. Siz yaxshi bo'lishingizni bilishingiz mumkin, lekin siz sobiq eringizdan xavotirdasiz.
O'zingizga munosabatlar yaxshi bo'lmaganining sababini eslang. Agar bu siz uchun ishlamasa, ular uchun ham ishlamayapti. Siz kabi, ular ham yaxshiroq narsaga loyiqdir. O'zingizga aytingki, ajralish ular uchun qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu sizga o'xshab kelajakda baxtliroq istiqbollarga o'tishlariga imkon beradi.
Bilan bog'liq o'qish: Empat va narsisist: empat va narsist o'rtasidagi zaharli munosabat
10. Ajralishlar sizni o'zligingizni yo'qotish kabi his qiladi, sizni qalbingizga qadar silkitadi
O'zaro munosabatlarning eng baxtli qismi bu o'zingizni qayta kashf qilish imkoniyatidir. Siz o'zingizni yangi nurda ko'ra boshlaysiz. Boshqa odamning nuqtai nazari ham sizning o'sishingizning guvohi sifatida doimiy muxlisingiz bilan o'zingizni yaxshiroq ko'rsatishga va sizning sa'y-harakatlaringizni qadrlashga turtki bo'lishi mumkin.
Ammo buning salbiy tomoni bor. Bizning shaxsiyatimiz sheriklarimizga bog'liq bo'lib qolgani sayin, biz ularning bizga bo'lgan nuqtai nazariga ko'proq o'rganamiz. Biz o'zimizni sheriklarimiz biz haqimizda nima deb o'ylashlarini aniqlashni boshlaymiz. "Men endi kimligimni bilmayman” doimiy bo'lib qoladi. Shuning uchun ajralish bizni chalg'itadi, chunki biz aslida kimmiz va biz nimani yoqtiramiz degan savol bizga tashlanadi.
"Nega men sobiq o'g'limdan qutulolmayman?" keyin davom etishdagi muvaffaqiyatsiz urinishlaringizning eng aniq kulminatsiyasiga aylanadi. Ajralishdan keyin odamlar sayohat qilishni yoqtirishdimi yoki buni sheriklari uchun qilishdimi, deb hayron bo'lishadi. Yoki sherigidan mustaqil bo'lsa, ular moliyaviy maqsadlari qanday bo'lishini xohlashadi.
Bunday chalg'ituvchi hodisa bilan shug'ullanganingiz uchun o'zingizga ishonch bildiring. Siz barcha falsafalarda "Men kimman" degan abadiy savolga javob berish muammosiga duch kelgan holda, insonning boshiga tushadigan eng qiyin narsa bilan shug'ullanasiz.
Agar bu siz bilan sodir bo'lsa, o'zingizga vaqt ajrating va qo'llab-quvvatlang. Og'riqni qadrlamang. O'zingizga xafa bo'lish uchun vaqt bering. Oilangiz va do'stlaringizdan, balki professionallardan ham faol yordam so'rang. Bu sizning dardingizni og'zaki ifodalash va yaqinlaringizdan sizga sherik bo'lishni yoki sizni tekshirishni yoki tez-tez tashrif buyurishni so'rashni anglatadi.
Bu, shuningdek, nima uchun sobiq sevgilingizdan o'ta olmasligingiz sababini aniqlashga yordam beradigan va sizni faol echimlarga yo'naltiradigan malakali mutaxassisdan yordam so'rashni anglatadi. Agar kerak bo'lsa, Bonobology's ekspertlar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda.
tez so'raladigan savollar
Ha, ular bo'ladi. Ular, albatta. Qanchalik qat'iy ishonsangiz ham, "men sobiq o'g'limdan o'ta olmayman". Esingizda bo'lsin, ular butun dunyo bo'ylab son-sanoqsiz odamlar uchun mavjud. Va agar bu sizning birinchi ajralishingiz bo'lmasa, oxirgi marta qanday bo'lganini o'zingizga eslatib qo'ying. O'zingizga bir oz vaqt bering.
Bu siz hali ham sevib qolganligingizni yoki sobiq turmush o'rtog'ingizsiz hayotingiz mumkin emasligini anglatadi, deb o'ylashga moyil bo'lishingiz mumkin, lekin ko'pincha bunday emas. Qo'yib yuborishning iloji yo'qligi boshqa odamlar bilan juda oz va ko'proq o'zingiz bilan bog'liq. Sizni haligacha sevib qolishingiz bilan hech qanday aloqasi bo'lmagan son-sanoqsiz sabablar bor, ular sizni: "Nega men sobiq sevgilimga qarshi tura olmayapman?" Deb so'rashingizga sabab bo'lishi mumkin.
Bitta va hamma uchun ishlaydigan aniq vaqt oralig'ini berish mumkin emas. Ammo umumiy qoida sifatida, munosabatlar bo'yicha mutaxassis va muallif Loren Peacock hech bo'lmaganda 6 oylik qoidaga rioya qilishni maslahat beradi, bu qoidaga ko'ra, kimdir bilan bo'lgan har bir yil uchun munosabatlarning to'liq tiklanishi uchun 6 oy kerak bo'ladi. Yana bir so'rovda davolanish uchun o'rtacha 3.5 oy, ajralishdan keyin tiklanish 18 oy davom etishi mumkin. Gap shundaki, bu har bir shaxs uchun har xil bo'ladi. Ammo olib tashlashning asosiy nuqtasi shundaki, vaqt barcha yaralarni davolaydi. Va siz ham o'zingizni yaxshi his qilasiz.
Muvaffaqiyatli ikkinchi turmush qurish uchun 11 ta ekspert maslahati
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Min vaziyat var hopplös jag och min man stod på gränsen till skilsmässa. Jag var i ett hemskt tillstånd och kände att jag inte orkade med livet längre. Jag fick reda på prästen TAKUTA som jag kom till med många recensioner om hans tempel och jag kontaktade honom. Prästen TAKUTA han gjorde en återföreningsförälskelse för mig och nu mår vi bra igen mer än någonsin tidigare. Tack så mycket präst TAKUTA för att du räddade mitt äktenskap. Du kan nå prästen TAKUTA på hans e-post ([elektron pochta bilan himoyalangan]) eller whatsappa honom på detta telefon raqami (+16592027218) https://wa.me/+16592027218. eller så kan du kontakta honom på facebook https://www.facebook.com/share/19fohCc7a2/?mibextid=wwXIfr Och du kan kontakta honom för andra problem som 1) Kärleksbesvärjelser 2) Lost Love Spells 3) Skilsmässa 4) Bindande trollformler. 5} Penisförstoring och andra justeringar 6) Demonteringstrollformler 7) Graviditetsproblem