Yosh yuraklar uchun o'smirlarning ajralish yo'riqnomasidan shifo

Birinchi yurak og'rig'ining chaqishi, ayniqsa, o'smirlik davrining allaqachon notinch suvlarida sayohat qilayotganingizda, juda og'ir bo'lishi mumkin. O'smirlik davridagi ajralish hissiyotlar bo'ronini qo'zg'atishi mumkin - qayg'u, g'azab, chalkashlik va hatto o'zini yo'qotish hissi. Shuni yodda tutish kerakki, bu his-tuyg'ular normaldir va siz bu tajribada yolg'iz emassiz.

savol

Hurmatli xonim,

Men 16 yoshdaman va ajralish bilan shug'ullanish. Hattoki, biz ham bir-birimiz bilan o‘zaro kelishardik. Sakkiz oy o'tdi, lekin men o'zimni davolay olmayapman.

Men o'zimni chalg'itishga harakat qildim, lekin muvaffaqiyatsiz. U meni aldadi. Men juda yig'layman. Tashqariga chiqsam, birga borgan joyimizni eslayman va keyin yana buzilib ketaman. Men onlayn tekshirdim; o'xshaydi Men depressiyadan aziyat chekyapman. Men ham o'qishga qodir emasman. Ushbu bosqichdan qanday chiqaman? Men shunchaki davolay olmayman.

Men maslahatchi bilan uchrasha olmayman, chunki ota-onam bularning barchasini bilishmaydi va men ham ularga hech narsa ayta olmayman, chunki ular mendan xafa bo'lishadi.

Iltimos, menga yordam bering, xonim.

Bilan bog'liq o'qish: Yillar o'tib sobiq odam siz bilan bog'langanda nima qilish kerak

Kavita Panyam deydi:

Aziz yosh qiz,

Ajralish bilan kurashish - bu jarayon va og'riq, haqiqat. Ko'pincha odamlar qo'shimchalarga sevgi sifatida qarashadi.

Siz yigitingiz ma'lum darajada jismoniy holatga kelganingizdan so'ng sizni to'satdan tark etganini aytdingiz. Siz aldash qismi haqida hech qanday ma'lumot bermaganligingiz sababli, ish aniq emas. Aytgancha, 16 yosh - bu qarama-qarshi jinsga bo'lgan qiziqish kuchli bo'lgan yosh.

Ehtimol, bu bola sizning hayotingizga faqat jismoniy his-tuyg'ularni boshdan kechirish uchun kelgan va tez orada ketgan. Uni sog'inishingiz tushunarli, lekin hayot davom etishi kerak.

Yurak og'rig'ingizni engillashtiradigan ba'zi usullar.

• Xotiralarni takrorlamang. O'tmish endi tugadi va tugadi. Hodisalarni miyangizda qayta-qayta takrorlash orqali siz hozirgi paytda hayotingizda mavjud bo'lmagan narsa uchun ko'proq og'riqni faollashtirasiz.
• Eski uylarga tashrif buyurmang
• Birgalikda bo'lganingizda ikkalangiz tez-tez boradigan joylarga bormang. U erga borish faqat xotiralaringizni qo'zg'atadi va og'riqni keltirib chiqaradi.
• Do'stlar bilan gaplashing
• Agar sizning yaqin do'stlaringiz bo'lsa, ular bilan gaplashing va uni ko'kragingizdan olib tashlang. Ushbu nashr sizga shifo berishga yordam beradi.
• Kursga qo'shiling yoki yangi mahoratni o'rganing
• Agar siz konstruktiv tarzda band bo'lsangiz, faol o'ylash uchun kamroq vaqtingiz bo'ladi. Bunga yangi mahoratni o'rganishning foydasi qo'shiladi.
• Ijtimoiy tarmoqlar orqali aloqani uzing
• Ijtimoiy tarmoqlarda sobiq odamni ziyorat qilish istagi odamlarni yanada kuchaytiradi. Sog'ayguningizcha, uni barcha ijtimoiy media akkauntlarida blokirovka qilish yaxshidir.
• Uni engish uchun muhim qaror qabul qiling
• Faqat siz uni engishga qaror qilganingizda, har qanday taklif ishlaydi. Shunday ekan, iltimos, hammasi tugaganini tushuning, qabul qiling va davom eting.
• Siz yoshsiz va oldinda butun hayotingiz bor. Har bir inson o'z hayotini o'zi xohlagan tarzda yashashni tanlashi mumkin va agar u shunday qaror qabul qilgan bo'lsa, siz buni qabul qilishingiz va buni orqada qoldirish uchun zarur choralarni ko'rishingiz kerak. Avvaliga bu qiyin bo'lib tuyulsa-da, siz borgan sari yo'l yaxshilanadi.

Barcha ezgu tilaklarni tilayman,

Kavita Panyam

final Fikrlar

Shifolash vaqt talab etadi va har kimning sayohati o'ziga xosdir. Yaxshi bo'lmaslik yaxshidir va o'zingizga sabrli bo'lish juda muhimdir. O'zingizning his-tuyg'ularingizni qayg'urish va qayta ishlash uchun o'zingizga bo'sh joy va vaqt bering. Do'stlaringiz, oilangiz yoki terapevtingiz bilan o'zingizni qanday his qilayotganingiz haqida gapiring. O'z his-tuyg'ularingizni baham ko'rish nihoyatda kataral bo'lishi mumkin. G'azab va g'azabni ushlab turish sizning davolanishingizga to'sqinlik qiladi. Qabul qilingan xatolar uchun o'zingizni kechiring va sobiq eringizni ajralishdagi ishtiroki uchun kechiring. O'tmish haqida mulohaza yuritish tabiiy bo'lsa-da, diqqatni hozirgi paytda va kelajakdagi imkoniyatlarga qaratishga harakat qiling.

Esingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar yurak urishi bilan kurashadilar va yordam so'rashdan uyat yo'q. Vaqt o'tishi bilan, o'zingizga rahm-shafqat va qo'llab-quvvatlash, siz shifo topasiz va bu tajribadan kuchliroq bo'lasiz. Ushbu qiyin davrda sizga yordam beradigan terapevt yoki qo'llab-quvvatlash guruhini toping. Bugun qo'llab-quvvatlash uchun murojaat qiling bizning eng yaxshi mutaxassislarimiz bilan.

Buzilgan yurak sindromi: Yuragingiz singanida, tom ma'noda

Aloqa qilmaslik qoidasi ishlayotganining 5 belgisi

Aloqa qilmaslik qoidasining 7 komponenti Erkak psixologiyasi

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit