Sevgi psixologiyasi: munosabatlarni amalga oshiradigan nazariyalar

Sevgi keng tarqaldi

Siz hech qachon sevgan insoningizni bir muncha vaqt ajralishdan keyin quchoqlab, uni qo'llaringizga mahkam siqib, keyin sizni egallab olgan ulkan quvonch to'lqinidan butunlay hayratda qolganmisiz? Tushunib bo'lmaydigan darajada, bu quchoq endi sizning barcha muammolaringizni atomlarga qisqartirdi. Sevgi psixologiyasi chalkash, lekin biz buni his qilishni yaxshi ko'ramiz.

Bu ulkan tuyg'u qadim zamonlardan beri sanoqsiz san'at asarlarini ilhomlantirgan. Bizning jamoaviy tuyg'ularga berilib ketganimizga qaramay, biz bu haqda juda oz narsa bilgandek tuyuladi.

Sevgi psixologiyasi bo'yicha qisqacha kursni kafolatlay olmasak-da, sizga sevgi haqidagi bir nechta nazariyalar bilan tanishishingizga yordam bera olamiz. Munosabatlar bo'yicha maslahat berish va Ratsional Emotiv Xulq-atvor Terapiyasiga ixtisoslashgan psixoterapevt doktor Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA) yordamida keling, foydali bo'lishi mumkin bo'lgan bir nechta nazariyalarni ko'rib chiqaylik.

Sevgi psixologiyasi va uning atrofidagi nazariyalar

Mundarija

Sevgi nazariyalarini o'z tenglamangizga tatbiq etishga intilishdan oldin, bu shunchaki shablonlar ekanligini tushunish kerak, ularni mualliflarning fikriga ko'ra sevgining noyob tushunchasi taklif qiladi.

“Shablonlar yechim izlayotganlar uchun mavjud. Proaktivlik va o'sish istagi bo'lmasa, menimcha, hech qanday munosabatlar shablonini umidsizlikka uchratish mumkin emas. Bu nazariyalarda, albatta, qiymat bor, lekin kontseptsiyaga shunchaki doiraviy jadvallar, diagrammalar va geometrik shakllar yaratishdan ko'ra, uning dolzarbligini beradigan narsa bu kontseptsiyani qo'llashdir”, deydi doktor Bhonsle.

Doktor Bhonsle ta'kidlaganidek, dastur har doim ham oddiy emas. "Hayotda har qanday shablonni qo'llash muvaffaqiyat va muvaffaqiyatsizlik o'rtasidagi farqdir, bu uning mavjudligi emas. Masalan, vazn yo'qotishning oddiy shablonini olaylik. Qog'ozda siz iste'mol qilganingizdan ko'ra ko'proq kaloriyalarni yoqishingiz kerak edi, lekin agar buni amalga oshirish oson bo'lsa, bizning jamiyatimizda semirib ketgan odamlar bo'lmaydi.

"Bundan tashqari, har bir insonning nazariyaga qanday yondashishi va unga qanday qarashi sub'ektivdir. Bu qaysi rang er yuzidagi eng yaxshi rang ekanligini so'rashga o'xshaydi. Yagona javob yo'q. Masalan, men qizil rangni yaxshi ko'raman va mening uyim u bilan to'ldirilgan. Do'stlarim buni hayratlanarli deb bilishlari va buni salbiy rang deb aytishlari mumkin, ammo vaziyatning sub'ektiv tabiati meni boshqalardan ko'ra ko'proq qadrlashga majbur qiladi.

“Shuning uchun, baxtli munosabatlarni tashkil etuvchi va qaygʻuli munosabatlarni tashkil etuvchi narsalar ham maʼlum darajada subyektiv boʻlishi mumkin. Toʻgʻri, munosabatlarning sogʻligʻini boshqaradigan ishonch, hurmat, sezgirlik, muloqot, ochiq fikrlilik va oʻsishga tayyorlik kabi universal qonunlar mavjud, ammo gap shundaki, ular unchalik oq-qora emas.

"Shu bilan birga, sevgi psixologiyasini tushunishning eng oson yo'li - bu haqiqatan ham nimani xohlayotganingiz va g'amxo'rlikka muhtojligingiz haqida ko'proq halol va ochiqroq bo'lishdir. Shundagina siz biroz oldinga siljishingiz mumkin", deb xulosa qiladi u.

Tegishli o'qish: Kontaktsiz qoida davrida erkak psixologiyasining 7 komponenti — mutaxassis tomonidan qo'llab-quvvatlangan

O'zingiz bilganingizdek, munosabatlar va sevgi psixologiyasi va ularni o'rab turgan nazariyalar har qanday munosabatlar qanday ko'rinishi kerakligining yakuniy versiyalari yoki qoidalar kitobi emas. Ayollarning sevgi psixologiyasi erkaklarnikidan farq qilishi mumkin va bu erda ko'pincha hammaga mos keladigan yagona yondashuv yo'q.

Ammo bu sevgi psixologiyasining har xil turlari sevgini biroz yaxshiroq tushunishimizga yordam bera olmaydi, degani emas. Endi chalkashmaslikdan oldin, keling, biroz o'rganib olaylik, shunday emasmi?

1. Beshta sevgi tili

Sevgi psixologiyasining barcha turlari orasida, ehtimol, bu eng mashhuridir. Doktor Gari Chapman o'zining " Beshta sevgi tili" kitobida inson ongsiz ravishda qabul qilishi mumkin bo'lgan beshta sevgi tilini sanab o'tgan.

Sevgi tillari, asosan, insonga tanish bo'lgan tarzda muloqot qilish usulidir. Bir sherik sovg'alar olishni yaxshi ko'rishi mumkin, ikkinchisi esa inson bilan sifatli vaqt o'tkazishni juda qadrlaydi. Afzal ko'rgan muloqot usullaringizni tushunish va ular ustida ishlash sizga birgalikda o'sishga yordam beradi. Doktor Bhonsle ularni tahlil qilishga yordam beradi:

Tasdiqlovchi so'zlar

"Bu sevgi tili sherigingizga nisbatan g'amxo'rlik, hurmat va mehrni muloqot orqali ifodalashdan iborat. "Men seni yaxshi ko'raman, sog'indim, men senga qayg'uraman, sen meni to'ldirasan" kabi so'zlarni aytishdir", deydi doktor Bhonlse.

"Ba'zi odamlar buni eshitishni yaxshi ko'radilar, chunki bu juda xotirjam bo'lib tuyuladi. Balki ular ulg'ayganlarida ularning oilasida tasdiqlovchi so'zlar etishmayotgandir yoki ular endigina mehr-muhabbatdan mahrum bo'lishgan. Ba'zan ularga bu dunyoni siz uchun anglatishini aytish, bu aloqani yaratishning go'zal usulidir ", deya qo'shimcha qiladi u.

Jismoniy teginish

"Juda sherigingizning yelkasini massaj qilish, uni quchoqlash, qo'lingizni beliga qo'yish, mashina haydash paytida qo'llarini ushlab turish, sababsiz bir-birlarini o'pish kabi narsalar. Bunday jismoniy mehr-muhabbat odatda istalgan ta'sirga ega emas; ular sherigingizga ularni tan olishingiz va sevishingizni ko'rsatadi", deydi doktor Bhonsle.

"Bu oddiy teginishlar taskin beradi va mohiyatan mehr-muhabbatni ifodalashning asosiy usulidir. Bu hatto it va mushuklarga ham yoqadi. Ularga she'r o'qing, ular parvo qilmaydi. Uning bo'ynini tirnab qo'ying va u sizni sevishingizni bilib oladi", deya qo'shimcha qiladi u.

sovg'alar

" Sherigingizga sovg'alar berish shunchaki sherigingizga hayotini munosib ravishda bezashga yordam berishning bir usuli. Agar sherigingiz musiqa asbobini o'rganishni xohlayotganini bilsangiz va uni unga sotib olsangiz, siz aslida bu sovg'a orqali ularga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni aytasiz", deydi doktor Bhonsle.

"Bu shunchaki sheriklaringizning hayoti va talablariga mosligini ko'rsatish uchun ba'zi mahsulotlar yoki xizmatlarni o'ylab ko'rishdir", deya qo'shimcha qiladi u.

Sevgi psixologiyasi nima uchun bunchalik muvaffaqiyatli ekanligini tushunish unchalik qiyin emas va sherigingiz birinchi navbatda sovg'alar haqida qayg'ursa, uni darhol amalga oshirishingiz mumkin.

Sevgi nazariyalari ikki kishini bir-biriga yaqinlashtirishi mumkin — Hamkoringizning sevgi tilini tushunish sizni ikkingizni yaqinlashtirishi mumkin

Sifat vaqti

"Hamkoringiz bilan sifatli vaqt o'tkazish, odam bilan maxsus sanalarni rejalashtirish yoki u bilan uchrashish va ular bilan yakkama-yakka suhbatlashish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Bu sherigingizga sizning jadvalingizda ular uchun alohida o'rin borligini ko'rsatishning yana bir usulidir ", deydi doktor Bhonsle.

Sherigingiz hech qachon "Men butun vaqtimni siz bilan o'tkazishim mumkin, boshqa hech narsa istamayman" degan gapni aytganmi? Agar shunday bo'lsa, siz ishonch bilan ayta olasizki, siz bilan sifatli vaqt o'tkazish ularning sevgisini ifoda etish va his qilish usulidir.

Xizmat ko'rsatish aktlari

Xavotir olmang; sevgi nazariyalari nomidan biz sizdan sherigingizning yordamchisi bo'lishingizni so'ramaymiz. Ammo bir nechta xizmat ko'rsatmasdan qanday munosabatlar mavjud? Axir, harakatlar so'zlardan ko'ra balandroq gapiradi.

"Bu sizning sherigingiz uchun foydalidir. It bilan yurishni taklif qilish, onasini shifokorga olib borish, sherigingizga yordam berishi mumkin bo'lgan har qanday narsa", deydi doktor Bhonsle.

Tegishli o'qish: Tasdiqlash so'zlaridan sevgi tili sifatida qanday foydalanish kerak?

2. Biriktirma uslublari

Sizning sherigingiz juda yopishqoqmi? Ular doimo sizdan ishonchga muhtojmi va o'z istaklari va talablari bilan sizni bosib oladimi? Yoki, ehtimol, ular butunlay teskari va ularning uzoq tabiati sizni ular qanchalik sodiq ekanliklariga shubha qiladi.

Yo'q, sevgining ayol psixologiyasi yoki erkak psixologiyasi ularning munosabatlarda o'zini qanday ifoda etishida rol o'ynamasligi mumkin. Ma'lum bo'lishicha, munosabatlardagi bunday turlicha bog'lanishning sabablarini insonning bolaligi va uning asosiy g'amxo'rlari bilan bo'lgan munosabatlariga borib ko'rish mumkin.

Bog'lanish uslublari yoshligidan ongsiz ravishda shakllanadi va ko'pincha insonning munosabatlarda qanday harakat qilishini belgilaydi. Keling, tez-tez tan olingan bog'lanish uslublari va ularning sevgi nazariyalariga qanday ta'sir qilishini tezda ko'rib chiqaylik:

Xavfsiz biriktirma uslubi: Bunday uslubga ega bo'lgan odamlar odatda o'zlarining asosiy g'amxo'rlari bilan yaxshi munosabatda bo'lishadi va shuning uchun munosabatlarda boshqa uslubdagi odamlarga qaraganda ko'proq yaxlit bo'lishadi.
Qochish va rad etuvchi biriktirma uslubi: O'z sheriklaridan hissiy jihatdan uzoq bo'lgan va o'z erkinligini hamma narsadan ustun qo'yadigan odamlar. Odatda odamlarning ota-onalari mavjud bo'lmaganda belgilanadi
Xavotirli va ikkilanuvchi biriktirma uslubi: Yopishqoq, xavotirli va shubhali sevuvchilarning klassik ishi. Bunday sheriklarning o'zlari ikki tomonlama ota-onalarga ega edilar, ular, ehtimol, to'liq ota-ona rolini to'ldira olmadilar
Tartibga solinmagan biriktirma uslubi: O'sib ulg'ayganida zo'ravonlikka duchor bo'lgan odamlar o'zlarini xavfsiz yoki qo'rquvda his qilishda davom etadilar. Ular o'zlarini har qanday mehr-muhabbatga noloyiq deb bilishlari va dramani izlashga moyil bo'lishlari mumkin

Albatta, doktor Bhonsle ushbu maqolaning boshida ta'kidlaganidek, sevgi psixologiyasining bu jihatlari va odamlarning bir-biri bilan qanday munosabatda bo'lishi qonunning harfi emas, balki shablondir.

3. Rahmdil va ehtirosli sevgi

Sevgining barcha turlari bir xil emasligi ajablanarli emas. Filmlarda biz ko'rgan hayajonli, qo'limizni ushlab turolmaydigan sevgi turi, ehtimol, eng yaxshi ishqibozlik deb ta'riflangan.

Boshqa tomondan, o'n yillik birga bo'lganingizdan keyin sherigingiz bilan baham ko'rgan sevgingizni, albatta, qo'llarimizni bir-birimizni ushlab turolmaydi, deb ta'riflab bo'lmaydi, shunday emasmi? Psixolog Eleyn Xetfild sevgi turlarini ikki qismga bo'lib, ularni biz uchun ajratdi: rahmdil va ehtirosli sevgi.

“Mehr-shafqatli sevgi – bu munosabatlaringizdagi hamdardlik markazida boʻlgan sevgi ”, deydi doktor Bhonsle, biz uchun ikki turni batafsil bayon qilib. “Boshqa tomondan, ehtirosli sevgi – bu uning gʻoyasi. Siz uchrashuv kechalari, shokoladlar, vinolar va plyaj pikniklari gʻoyasiga qiziqasiz. Siz sevgining tabiatiga emas, balki uning bezaklariga berilib ketasiz.”

"Sevgining xarakteri o'zaro munosabat va hurmat va kimgadir yaxshilik qilishga chin dildan tayyorlikdir. Sevgi, ko'p jihatdan, shuningdek, eng yaxshi xayrixohlik sifatida ham ko'rish mumkin. Shu qadar qiyinchiliksiz va shu qadar halollik bilan berish harakati, uni hisoblash shart emas, u shunchaki mavjud bo'lishi va baxt va o'zgarish yo'nalishida harakat qilishi kerak ", deb xulosa qiladi u.

Haqiqiy sevgi psixologiyasi, to'g'ridan-to'g'ri aytilganda, sizni sherigingiz bilan nima borligi haqida o'ylashga majbur qiladi. Sizniki shunchaki tez o'tadigan o'tkinchi olovmi yoki u ko'proq mangu alangaga o'xshaydimi?

4. Sevgining uchburchak nazariyasi

Ushbu nazariya sevgi psixologiyasi haqida oldingi nuqtaga o'xshash tarzda gapiradi, lekin aralashmaga bir nechta turli jihatlarni qo'shadi. Psixolog Robert Sternbergning so'zlariga ko'ra, sevgi asosan uch xil o'lchovga asoslanadi:

Yaqinlik
ehtiros
majburiyat

Bu nazariyaning asosi shundaki, bu jihatlarning har bir kombinatsiyasi turli xil sevgiga olib keladi. Masalan, romantik sevgi hissiy yaqinlik va ehtirosni o'z ichiga olishi mumkin, ammo ba'zida sadoqatsiz bo'lishi mumkin. "Bema'ni" sevgi ehtiros va sadoqatni o'z ichiga olishi mumkin, ammo yaqinliksiz.

Tegishli o'qish: Hid ilmi: Shuning uchun diqqatni jalb qilish uchun yoqimli hidga ega bo'lishingiz kerak

O'zaro munosabatlar va sevgi psixologiyasi murakkab va sevgining bu uchburchak nazariyasi sizni sherigingiz bilan bo'lgan munosabatlaringiz haqida o'ylashga majbur qilishi mumkin, ammo bu sizning munosabatlaringizning yakuniy tashxisi emas.

Sevgi psixologiyasining barcha turlaridan biz eng mos keladigani siz his qilayotgan narsa ekanligi haqida bahslashamiz. Doktor Bhonsle bizga haqiqiy sevgi psixologiyasi qanday bo'lishi kerakligi haqidagi o'z versiyasini qoldiradi:

"Sevgi psixologiyasi uzoq muddatda barqaror bo'ladigan narsalarni qilish kabi oddiy. Agar siz uning biron bir qismiga yoki boshqasiga moslasha olmasangiz, ertami-kechmi jig paydo bo'ladi. O'zingizning kimligingiz va o'zingizning eng yaxshi versiyangiz bo'lishga intilish juda muhimdir.

"Agar siz qilayotgan biror narsa sizni xafa qilsa, sherigingizga zarar yetkazsa yoki undan ham yomoni, munosabatlaringizga putur etkazsa, siz tezda buni ko'rib chiqishingiz va kerakli yordamni olishingiz kerak bo'ladi, buni do'stlaringiz yoki oilangizda topa olmasligingiz mumkin. Bunday vaziyatlarda maslahatchilarning yordamiga murojaat qilish har doim foydalidir ", deb xulosa qiladi u.

Agar munosabatlaringiz iloji boricha eng yaxshi bo'lishiga ishonch hosil qilish uchun yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology sizga yordam berishni istagan ko'plab tajribali maslahatchilarga , jumladan, doktor Aman Bhonslening o'ziga ham ega.

Sevgi psixologiyasini o'qiganingizdan so'ng, munosabatlaringizning nozik tomonlarini o'rganishga berilmaslikka harakat qiling. Sevgini boshdan kechirishning eng yaxshi yo'li - buni chinakam qilishdir. U sizga kelishiga imkon bering va bu sodir bo'lganda, o'zaro javob berish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Ba'zan sizga kerak bo'lgan narsa - bu doiraviy diagramma emas, balki sezgi.

tez so'raladigan savollar

1. Sevib qolishning psixologiyasi nimada?

Oshiq bo'lish psixologiyasi miyamizga qattiq o'rnatilgan. Bizda kimnidir sevib qolish va yaqin aloqada bo'lish istagi va nasl qoldirish uchun biologik ehtiyoj bor. Bu, o'z navbatida, romantika gullab-yashnay boshlaganda miyamizni to'ldiradigan neyrokimyoviy moddalar bilan to'ldiriladi.

2. Sevgining psixologik ta'siri qanday?

Nega osmon ko'kroq ko'rinadi va siz sevgining dastlabki bosqichlarida ko'proq terlay boshlaysiz deb o'ylab ko'rganmisiz? Sevgining psixologik ta'siri tanangizga bir necha jihatdan ta'sir qilishi mumkin. Dofamin va serotoninning kirib kelishi stressning pasayishiga, kayfiyatning yaxshilanishiga, kuchli jinsiy istak va xotirjamlik tuyg'usiga olib keladi - birinchi kurash oxirigacha!

3. Psixologiyada sevgi nazariyalari qanday?

Psixologiyada sevgi nazariyalari orasida sevgi tillari nazariyalari, bog'lanish uslublari nazariyasi, sevgi turlari nazariyasi, sevgining uchburchak nazariyasi va boshqalar kiradi.

HOZIR foydalanish uchun yashirin jalb qilishning 7 ta texnikasi

Agar siz ushbu 8 belgini ko'rsangiz, munosabatlaringizning poydevori zaifdir

Sog'lom va nosog'lom munosabatlar - 10 ta xususiyat

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.