Uzoq munosabatlarda sizning munosabatingizdan tuyg'ularning yo'qolishi odatiy holdir. Biz sizga barcha uzoq masofali munosabatlar (LDR) fars ekanligini yoki har qanday holatda ham ulardan voz kechishingiz kerakligini aytmoqchi emasmiz. LDRlarning o'ziga xos jozibasi borligini va siz o'ylagandan ko'ra uzoqroq davom etishi mumkinligini isbotlash uchun etarli guvohliklar mavjud. Ammo LDR - bu ma'lum bir tirishqoqlik va kuch talab qiladigan munosabatlar turi.
Uzoq nikohda bo'lish yoki virtual tanishishni sinab ko'rish har kimning bir piyola choyi emas. Bunday munosabatlarni amalga oshirish uchun nafaqat sevgi, balki katta sadoqat, ajoyib muloqot qobiliyatlari va hech qachon bir-biringizdan voz kechishni istamaslik uchun tinimsiz munosabat kerak. Buni jumlaga qo'yganingizda oson tuyuladi, lekin kun bo'yi mashq qilish siz o'ylagandan ham qiyinroq bo'lishi mumkin.
Bonobologiya o'quvchilaridan biridan uzoq masofali munosabatlarning sinovlari va qiyinchiliklari haqida so'rov oldi. Maslahatchi psixolog va sertifikatlangan hayot ko'nikmalari murabbiyi Dipak Kashyap LGBTQ va yopiq maslahatlarni o'z ichiga olgan bir qator ruhiy salomatlik masalalariga ixtisoslashgan (Ta'lim psixologiyasi magistrlari) bu savolga ular va biz uchun javob beradi.
Mening uzoq muddatli munosabatlarim buzilmoqda
Mundarija
Savol: Men yaqinda boshqa davlatda yashovchi odamga uylandim. U to'y kunidan ikki hafta o'tib o'z yurtiga qaytdi. Biz aloqani faqat telefon orqali davom ettiramiz va u hozircha menga qo'ng'iroq qilmayapti. So'nggi o'n kun ichida biz ikki marta gaplashdik va men buni qilishimizni talab qilganimda ham bo'ldi. U virtual tarzda ulanishni orziqib kutayotganimni biladi, lekin u buni amalga oshirish uchun hech qanday harakat qilmaydi. To‘ydan oldin deyarli har kuni qo‘ng‘iroq qilardi. Endi bu shunchaki xayrli tong va xayrli tun matni, biz endi faqat do'st emasmiz, er-xotin ekanligimizni hisobga olsak, bu juda quruq. Men muhtoj, yopishib qolgan qiz bo'lishni xohlamayman, lekin o'zimni hissiy jihatdan e'tiborsiz, sevilmagan va g'alati yolg'iz his qilaman; bo'ydoq bo'lganimda hech qachon his etmagan narsam.
Men bilan kuniga besh daqiqa gaplashishni istamaydigan odamga turmushga chiqqanim juda achinarli. Bir-biridan uzoqlashib borayotgan bu uzoq munosabatlar muammosiga qarshi nimadir qilish kerak. Men ko'p kunlarni yig'lab, taqdirimga tan olishga harakat qilaman. Agar u nikohda shu qadar erta aloqa o'rnatish/ushlash uchun vaqt yoki qiziqish bo'lmasa, bu haqiqatan ham davom etadimi? Aksincha, u yaxshi odam va odatda atrofidagi odamlarga shirin va mehribon. Ammo uning menga hech qanday qiziqish yo'qligi meni hissiy jihatdan uzoqlashtiradi. Men uni yaqin odam deb hisoblay olmayman. Munosabatlar allaqachon keskinlashgan va men u bilan o'z fikrlarimni baham ko'ra olmayman, chunki men bir marta u meni uni qo'llab-quvvatlamaganlikda aybladi. Men o'zimni turmush qurgandek his qilyapman hissiy jihatdan uzoq turmush o'rtog'i.
Bilan bog'liq o'qish: Har bir inson qiladigan 11 ta virtual tanishish xatosi, lekin siz undan qochishingiz mumkin!
Bu voqea juda uzoq davom etgan, murakkab munozaraga aylanib, bizni bir-birimizdan uzoqlashtirdi. Nega mendan geografik va hissiy jihatdan uzoq bo'lgan odamga uylanganimni bilmayman. Men kutgan narsa shundaki, u har kuni yoki hech bo'lmaganda muqobil kunlarda besh daqiqa qo'ng'iroq qiladi. Mening umidlarim juda yuqorimi? Sabr-toqatingiz uchun rahmat. Iltimos, menga butunlay buzilib borayotgan uzoq masofali munosabatlarni qanday tuzatish kerakligini ayting. Endi nima qilaman?
Mutaxassisdan:
Javob: Baxtli bo'lish uchun hammamiz har xil narsalarni xohlaymiz. Ba'zi odamlar boshqalarga qaraganda ko'proq aloqa va muloqotga muhtoj; Bu aslida hech kimni yaxshi yoki yomon deb hukm qilish uchun uning aksi yoki etarli asos emas. Va sizning uzoq munosabatlaringizdagi nomuvofiqlik tufayli his-tuyg'ular so'nadi.
Tashqaridan qaraydigan har bir kishi uchun bu tushuntirish oddiy ko'rinadi, ammo ishtirokchilar uchun bu hissiy jihatdan qiyin. Sizda bo'lishingiz kerak halol muloqot u bilan, uning noto'g'ri ma'lumot berishidan, noto'g'ri tushunishidan yoki sizning fikringizni ahmoqona deb rad etishidan qo'rqmasdan. U tushunadigan narsa sizning javobgarligingiz emas; Siz javobgar bo'lgan yagona narsa - o'z fikrlaringizni yorqin, hukm qilmasdan va ayblamaydigan uslubda taqdim etishdir.
Vaziyatingizni har doim nazorat qilishingizni biling. Siz boshqalarni nazorat qila olmaysiz, lekin ularga qanday munosabatda bo'lishingizni ko'proq nazorat qilishingiz mumkin. Agar sizning romantik ehtiyojlaringiz o'zingiz xohlagan tarzda amalga oshirilsa, bunga o'xshash narsa yo'q. Agar ular buni uddalay olmasalar, hatto siz o'zingizning oxirida qilishingiz kerak bo'lgan muzokaralardan keyin ham (u bilan gaplashganingizdan keyin buni bilib olasiz), u holda sizning fikringizni uyga haydash uchun nikohni tark etish uyat emas; va keyinchalik nihoyat ajralish, agar u hali ham o'zaro muzokaralar olib bo'lmaydigandek tuyulsa. Siz o'zingiz uchun baxt qarzdorsiz va uni o'zingiz uchun yaratishingiz mumkin. Men sizga barcha ezgu tilaklarni tilayman.
Buzilgan uzoq munosabatlarni qanday tuzatish mumkin?
Uzoq munosabatlaringizda his-tuyg'ular har kuni sodir bo'layotganini his qilsangiz, bu haqda biror narsa qilish vaqti keldi. Agar siz hali ham ularga oshiq bo'lsangiz, uni tezda tashlab qo'ymaslik va unga eng yaxshi zarbani berish yaxshiroqdir. munosabatlarni saqlang. Uzoq munosabatlarni qanday tiklash mumkin? Bonobologiya uni bu yerdan olib tashlaydi va buni qilishning beshta usulini beradi:
1. Har kuni bir-biringizning ovozini tinglashni maqsad qiling
Agar bu uzoq telefon qo'ng'irog'i emas, balki ovozli eslatma bo'lsa ham, bu kichik hiyla uzoq nikohingizning buzilishi uchun mo''jizalar yaratishi mumkin. Siz ikkalangiz ham aloqada bo'lish va boshqa odam bilan yoningizda bo'lish marosimiga odatlanishingiz kerak, garchi u tom ma'noda yoningizda bo'lolmasa ham. Bu sizning turmushingizga barcha o'zgarishlar kiritishi mumkin bo'lgan odatiy holga aylanishi haqida.
Agar nikohingizdagi narsalar shunchalik qo'pol bo'lib qolgan bo'lsa, ularga kuningiz haqida gapiradigan ovozli xabar yuborish uchun eslatma qo'yishni o'ylab ko'ring. Lekin qiling. Har kuni bir-biringizning ovozini eshitishga odatlangan bo'lsangiz, yana bir-biringizga shunchalik yaqinroq bo'lasiz.
Bilan bog'liq o'qish: Qanday qilib munosabatlarda e'tibor so'rashni to'xtataman?
2. Xizmat paketlarini bir-biriga yuboring
"Men Jonning o'zi uchun xarid qilishda qo'rqinchli ekanligini bilaman, shuning uchun u biz turmush qurganimizdan beri eski eski jinsi shimini kiyib yurganiga amin edim va o'ziga yangi juft sotib olmagan bo'lsa kerak. Shuning uchun men unga yangi juftlik yubordim va u bu imo-ishorani juda qadrladi. Endi bu biz uchun munosabatlar marosimiga aylandi. Men unga har oy uydan bir nechta shirinliklar yuboraman. Men uning Portlenddagi uyiga erimga shirin syurpriz qilish uchun yuborardim, - deydi Jaklin.
Uni Jaklindan oling va buni bugun o'z nikohingizda qo'llang. Uzoq munosabatlaringizda his-tuyg'ularingiz susayishi yaqinlashib kelayotgan muammoga aylanganidan xavotirdamisiz? Buning uchun bu kichik usullardan foydalaning birovga qanchalik g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating ular haqida. Ular sizni g'amxo'rlik qilayotganini va sizni ko'rganini his qilganda, ular ham bu tuyg'uni qaytarishga harakat qilishlari mumkin.
3. Onlayn jinsiy aloqa o'yinlarini o'ynash
Agar siz bir muncha vaqtdan beri siz ikkingiz uzoq masofali munosabatlarda bir-biringizdan ajralib ketayotganingizga ishonsangiz, ehtimol jinsiy hayotingizni yaxshilash vaqti keldi, shunda siz bir-biringizga qanchalik jalb qilinganingizni eslatishingiz mumkin. Eslab qoling qachon birinchi bir necha sanalarda, the jinsiy kuchlanish Sizning orangizda aqldan ozgandirsiz, lekin sherigingiz haqida oxirgi marta qachon shunday o'ylaganingizni eslay olmaysiz.
Bilan bog'liq o'qish: 2-o'yinchini topish: Qanday qilib onlayn o'yin sevgiga olib kelishi mumkin
Uzoq nikohingizning buzilishi endi chidab bo'lmaydigan narsa emasligiga amin bo'lganingiz uchun mas'uliyatni o'z zimmangizga olish va vaziyatni o'zgartirish vaqti keldi. Jinsiy jalb qilish ustida ishlang va ehtimol siz bir-biringizni qanchalik sevganingizni eslaysiz.
4. Agar siz uzoq masofali munosabatlarda ajralayotgan bo'lsangiz, sanalarni rejalashtiring
Va ularni qiziqarli qiling! Virtual kechki ovqatni kutib olish har xil tartiblar va ba'zan turli vaqt zonalarida bo'lganligi sababli juda qiyin bo'lishi mumkin. Bunday holda, LDR his-tuyg'ularingiz so'nayotganda bir-biringiz bilan gaplasha olish uchun vaqt va joyni qat'iy belgilashingiz kerak.
Balki ertalabki piyola kofedan hoʻplayotganingizda, sherigingiz bilan kechki Starbucksga yugurish paytida bogʻlanishingiz mumkin. Bu qanchalik yoqimli? Shuningdek, siz quyidagi qiziqarli mashg'ulotlarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Onlayn o'yinlar o'ynash
- Virtual muzeylarni birgalikda sayohat qilish
- Facetimeda birga film tomosha qilish
Bu sizni jalb qiladi va bir-biringiz oldida javobgar bo'ladi.
5. Uzoq munosabatlarni qanday tiklash mumkin? Kundalik tafsilotlarni almashish
Sizning uzoq masofali munosabatlaringizda his-tuyg'ular yo'qolishi haqiqatan ham bunday fojiali oqibatlarga o'xshaydi. Ammo bu bilan shug'ullanish va munosabatlaringizni tiklash uchun, kundalik tafsilotlar, ular qanchalik oddiy bo'lishidan qat'i nazar, baham ko'rish muhimdir. Nega unga ishda tushlik qilish uchun buyurtma qilgan burrito kosasidan Snapchat yubormaysiz? Yoki unga ertalab yugurganingizda ko'rgan quyosh chiqishi tasvirini yuboring. Ushbu kichik belgilar eslatma bo'lib xizmat qiladi va sherigingiz bilan yaqinlikni o'rnatadi, bu uzoq masofali munosabatlar uchun mo''jizalar yaratadi.
tez so'raladigan savollar
Majburiy emas. O'simlik quyosh nuri, suv va ozuqa moddalariga muhtoj bo'lgani kabi, LDR ham ko'p vaqt va kuch talab qiladi. Agar siz buni to'g'ri qilsangiz, qisqa vaqt ichida gullar gullaganini ko'rasiz!
Agar ikki kishi to'xtab qolsa, uzoq masofali munosabatlarda ajralish odatiy hol emas munosabatlarga harakat qilish.
Uzoq munosabatlarda his-tuyg'ularning susayishi, agar siz bir-biringizni uzoq vaqt ko'rmagan bo'lsangiz, odatiy hol bo'lishi mumkin. Ammo bu sizning munosabatlaringiz tugagan degani emas. Muayyan usullarni qo'llash va bir-biringiz bilan ko'proq vaqt o'tkazishga harakat qilish orqali siz LDR-ni yo'lga qaytarishingiz mumkin.
final Fikrlar
Agar siz “Mening uzoq munosabatlarim buzilib ketdi va o'zimni juda adashib qoldim” deb aytayotgan bo'lsangiz, umid qilamizki, bugun sizning muammolaringizni biroz engillashtirdik. Esingizda bo'lsin, sabr-toqat va izchillik kalitidir har qanday uzoq muddatli munosabatlarni amalga oshirish. Sizning uzoq masofali munosabatlaringizda his-tuyg'ularning susayishi bir muncha vaqtdan beri sodir bo'lgan narsa bo'lgani uchun, bu siz bu his-tuyg'ularni qayta ishlay olmaysiz degani emas. Uni sinab ko'ring va tez orada vaziyat o'zgarishini ko'rasiz!
Agar siz uzoq masofali aloqada bo'lsangiz, 35 ta eng yaxshi suhbat mavzusi
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Bu vaziyatni hal qilish unchalik qiyin emas, biz hammamiz uni qo'lga kiritmagunimizcha yuguramiz.. ba'zi bemorlar bor va uning massajiga javob bermaslikka va birinchi qo'ng'iroq qilmaslikka harakat qiling.. bir necha kundan keyin siz ta'sirini ko'rasiz va u siz bilan gaplashishga harakat qiladi.. lekin hech qanday ego ko'rsatmang va narsalarni normal saqlashga harakat qiling.
Hey! Uzoq munosabatlar qiyin, lekin sevgi bunga arziydi, shunday emasmi? Agar sizda munosabatlarda muammolar bo'lsa, iltimos, bizga pochta orqali yuboring [elektron pochta bilan himoyalangan]