Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish - bu normalmi va nima qilish kerak

Sevgi keng tarqaldi

Oshqozoningizdan havo chiqarib yuborilgandek tuyulgan tajribangiz bormi? Dahshatli tuyg'u, shunday emasmi? Aldanish shunday tuyuladi. O'zaro munosabatlardagi juda kam narsa sherigingizning xiyonatini boshdan kechirish, keyin esa xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish kabi og'riq keltiradi.

Xiyonat - bu sheriklar o'rtasida va'da berish shaklida yoki sodiq bo'lish haqidagi so'zsiz taxmin sifatida berilgan va'dani buzishdir. Bu samimiy xiyonat insonni jarohatlaydi va uni vayron qiladi. Siz: "U aldaganidan keyin hech narsa avvalgidek bo'lmaydi", deysiz. Yoki "U meni aldaganidan keyin o'zingizni ajratish juda qiyin".

Bunday va'dalarni buzish aqlga sig'maydigandek tuyulsa ham, bu juda keng tarqalgan. Qaraganingizda statistika, siz er-xotinlarning taxminan 15-20 foizi aldashini topasiz. Amerikalik juftliklarning hozirgi tadqiqotlari Geteroseksual turmushga chiqqan erkaklarning 20-40 foizi va geteroseksual turmush qurgan ayollarning 20-25 foizi ham hayotlari davomida nikohdan tashqari munosabatlarga ega bo'lishlarini ko'rsatadi.

Agar xiyonat sodir bo'lsa, bu bizni chalkash, etarli emas va o'zimizga shubha uyg'otadi. Shuningdek, u sizni ko'plab savollar bilan qoldiradi, masalan: Aldash sizni sevgidan mahrum qilishi mumkinmi? Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish kerakmi? Agar turmush o'rtog'ingizga bo'lgan muhabbat sizning qalbingizning tubida o'tirgan bo'lsa, buni qanday qilish kerak? Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon bir xil bo'lmaydimi?

Aldagan turmush o'rtog'ini qo'yib yuborish yoki xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish eng qiyin ishlardan biridir. Men munosabatlar va yaqinlik bo'yicha murabbiy bilan gaplashdim Shivanya Yogmayaa (EFT, NLP, CBT va REBTning terapevtik usullarida xalqaro sertifikatlangan), er-xotin maslahatining turli shakllariga ixtisoslashgan, xiyonatni, uning ta'sirini yaxshiroq tushunish va yuqoridagi savollarga javob topish uchun.

Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish normalmi?

Mundarija

Bu xiyonat haqida eshitgan odamning xayoliga tushadigan eng keng tarqalgan savollardan biridir. Xiyonatga duchor bo'lgan odamlar ko'pincha "erimni aldaganidan keyin sevmayman", "sherizimning xiyonati haqidagi xabardan keyin unga qarashga chiday olmayman" yoki "uning menga shunday qilganiga ishonmayman, men hali ham ishonmayman" deb yig'laydilar.

Shivanya "Ha, xiyonat qilgandan keyin sevgidan voz kechish normal holat. Buning sababi shundaki, sizning ishonchingiz buzilgan va sherigingiz haqidagi obro'ingiz ham parchalanishi mumkin". Shuni ta'kidlash kerakki, sizda sherigingiz haqida ma'lum g'oyalar bor, ular sodiq bo'lishadi va faqat "siz" haqida romantik sherik sifatida o'ylashadi, lekin ular aldaganda, bu millionlab bo'laklarga bo'lingan oynaga o'xshaydi.

Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon bir xil bo'lmaydimi? Xiyonat jinsiy yaqinlikka ta'sir qiladimi? Shivanya shunday deb o'ylaydi. U shunday deydi: "Sizning sherigingiz bilan jinsiy aloqangiz ham ta'sir qiladi, chunki endi munosabatlardagi yaqinlik, ishonch va umidlar buzildi".

Ishonch har qanday munosabatlarning ishlashi uchun eng muhim narsadir. Agar siz xiyonat qilganingizdan so'ng sherigingizga yoki ular aytgan narsaga ishona olmasangiz, siz nafaqat jinsiy aloqada, balki his-tuyg'ularda ham ularning sodiqligiga shubha qila boshlaysiz. Siz ularga moliyaviy yoki ota-onalik kabi boshqa sohalarda ham shubha qila boshlaysiz. Bu haqiqatan ham qiyin bo'ladi aldagandan keyin ishonchni tiklang.

Bu sabablarning barchasi sizni xiyonatdan keyin sevib qolishingizga hissa qo'shishi mumkin va bizning mutaxassisimiz aytganidek, aldanganingizdan keyin sherigingizga hech qanday sevgi yoki mehr-muhabbatni his qilmaslik mutlaqo normaldir.

Bilan bog'liq o'qish: Sevgidan voz kechish uchun qancha vaqt ketadi?

Agar siz hali ham turmush o'rtog'ingizni sevsangiz, xiyonatdan keyin qanday qilib sevgidan voz kechish kerak?

Albatta, turmush o'rtog'ingiz yoki sherigingiz sizni aldaganidan keyin ham uni sevib qolishingiz mumkin. O'zaro munosabatlarga turtki bo'lgan ko'p narsalar bor edi va qo'yib yuborish juda qiyin. Logistik jihatdan, a ni qo'yib yuborish aldagan turmush o'rtog'i, nikohsiz munosabatlardan ko'ra, oilalarning o'zaro bog'liqligi, turmush o'rtog'ining uyda doimiy bo'lishi, bolalarning ishtiroki, qo'shma moliya va boshqalar tufayli qiyinroq bo'lishi mumkin.

Shivanya shunday deydi: "Ba'zida biz aldagan sherigini sevishda davom etamiz, chunki munosabatlarda sizga ma'qul bo'lgan, siz qadrlagan ko'plab boshqa tarkibiy qismlar va sohalar mavjud edi va bu hali ham sherigingizni sevishni xohlaydi.

"Ammo sizga xiyonat qilgan odamga ishonmaslik kerakligini o'zingizga eslatib qo'yishingiz kerak. Uni o'zingizdan ko'ra tanlamaslik kerakligini yodda tuting. Agar siz uni hali ham sevsangiz ham, o'zingizni ko'proq sevishingiz kerak." E'tiqod chizig'ini bosib o'tgan odamdan o'zingizni tanlash zaruratdir.

Biroq, bu qiyin. Ba'zida "Menga shunday dahshatli ish qilgan odamni qanday qilib sevib qolishim mumkin?" kabi savollarda juda ko'p uyat bor. Boshingizni kaltaklashning bu halqasiga tushmaslik uchun juda ehtiyot bo'ling. Hech qachon sherigingizdan qutulish oson emas, toksik munosabatlardan o'tish, va xiyonatdan keyin sevgidan chiqib ketish. Ammo bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab, shifolash sayohatiga kirish uchun biz qila oladigan kichik narsalar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

1. Aybni o'z zimmangizga olma

Xiyonat sizni o'zingizdan shubhalanishingizga olib keladi va o'zingizni etarli emas deb his qilishingiz mumkin. Ichaklaringizda bu sizning aybingiz emasligini bilsangiz ham, siz o'zingizni pastga tushirishingiz mumkin. Siz shunday deb o'ylashingiz mumkin: "Men ularni shunday qilishga majburlagan narsam bo'lganmi?"

Yo'q. Bu tufayli sodir bo'ldi yomon aloqa sherigingizning oxiridan. Agar ular o'zlarini qadrsiz, keraksiz yoki ko'rinmas his qilsalar ham, ular bu haqda siz bilan gaplashishlari kerak edi. O'zaro munosabatlardan norozi bo'lish yaxshi, lekin aldash bu yechim emas. Agar sherigingiz o'z noroziligini bildirmagan bo'lsa, bu sizning aybingiz emas. Siz aql o'quvchi emassiz.

Agar muloqot qilgandan keyin ham vaziyat yaxshilanmasa, ular aldash o'rniga munosabatlarni tugatishni tanlashlari mumkin edi. Ochig'ini aytganda, kimnidir aldash uchun hech qachon yaxshi bahona bo'lmaydi (agar ular yomon munosabatlarda bo'lmasa) va yo'q, bu sizning aybingiz emas. Agar siz xiyonat qilganingizdan keyin sevib qolsangiz, bu yaxshi va mutlaqo normaldir. Bu haqda o'zingizni mag'lub qilmang.

2. Uyg'otish uchun qo'ng'iroq qiling

Shivanya shunday deydi: "Agar sherigingiz sizni aldagan bo'lsa, demak, uyg'onish vaqti keldi. Bu odamning ishonchliligiga shubha qilish vaqti keldi. Haqiqat bilan yuzma-yuz turish va uni qabul qilish vaqti keldi. Bu sizga narsalarni o'zingiz xohlagandek emas, balki ular kabi ko'rishga yordam beradi. Bu sizni aldagan sherigingizdan voz kechishingizga ham yordam berishi mumkin ".

O'rnidan turib, haqiqatga duch kelish oson emas - bu og'riqli va yonib ketadi. Siz juda yaxshi ko'rgan insoningiz sizni aldaganini tan olish ham og'riqli, lekin o'zingizga shuni eslatib qo'yingki, oldinga siljish uchun birinchi qadam haqiqatni tan olish va qabul qilishdir. Doimiy o'z-o'zini eslatish og'riqni engillashtirishga va xiyonatdan keyin sevgidan voz kechishga yordam beradi.

Mutaxassisimiz qo'shimcha qiladi: "O'zingizga muhabbatdan voz kechishga ruxsat bering, davom eting va o'zingizni seving yanada ko'proq. Endi o'zingizni birinchi o'ringa qo'yishga to'sqinlik qilmang." O'zingizni qayta-qayta tanlang, chunki o'zingiz bilan bo'lgan munosabatingiz eng muhimi.

3. O'zingizga qayg'urishga ruxsat bering

O'zaro munosabatlarning yo'qolishi juda katta va sizga qayg'u va yig'lashga ruxsat beriladi. Hamkorning munosabatlarining haqiqati juda og'riqli zarba bo'lishi mumkin. Yo'qotish nafaqat sherikning, balki hissiy va jinsiy ishonch va yaqinlikning yo'qolishi, shuning uchun siz qayg'uning besh bosqichidan o'tayotganingizni ko'rishingiz mumkin.

Siz o'zingizni inkor qilish (afzal haqiqat), g'azab (xiyonat tufayli tashlab ketilganidan g'azablanish), savdolashish (barcha "agar nima bo'lsa" o'ynash), depressiya (aldashni tan olishdan kelib chiqadigan qayg'u) va oxir-oqibat qabul qilish (nima bo'lganini va bu sizning kelajagingiz uchun nimani anglatishini qabul qilish) ichida yashayotganingizni topishingiz mumkin.

Xiyonatdan keyin sevgidan voz kechish, o'zingizni his-tuyg'ularning shoshqaloqligini his qilishingizga imkon berishingizni talab qiladi. Ushbu bosqichlarning barchasidan o'ting va qayg'u paytida o'zingizga mehribon bo'ling. Esingizda bo'lsin, siz aybdor emassiz. Siz sevgiga loyiqsiz.

Bilan bog'liq o'qish: Ishdan shifo topish uchun xiyonatni tiklash bosqichlari

4. Vaqtingizni oling

Rad etish, g'azab, savdolashish, tushkunlik va vaziyatni qabul qilish uchun vaqt ajrating. Xiyonatdan so'ng davom etish yoki sevgidan voz kechish uchun hech qanday vaqt jadvali yo'q va bularning barchasini his qilish uchun o'zingizga ruxsat berish juda muhimdir.

O'zingizga bosim o'tkazmang yoki davolanishga shoshilmang. Esingizda bo'lsin, aldanish - bu travmatik va xiyonatning uzoq davom etadigan ta'siriga duch kelmaslik uchun uni bir vaqtning o'zida bir qadam tashlab, sekin-asta aldagan turmush o'rtog'ini qo'yib yuborish jarayonidan o'tish muhimdir.

Bo‘lib o‘tgan voqeadan hali ham hayajonlanib qolganidan xijolat bo‘lishning hojati yo‘q. Albatta, siz to'lib-toshgansiz. Aleks ismli o'quvchi shunday deydi: “Yaxshiyamki, do'stlarim buni menga muloyimlik bilan eslatib turishdi o'zingizni ajratish u aldaganidan keyin ko'p vaqt talab etiladi. Ular haq edi, bu juda hissiy va shiddatli tajriba edi.

5. Yordam uchun murojaat qiling

Shivanya shunday deydi: "Do'stingiz bilan gaplashish vaziyatni mantiqiylashtirishga yordam beradi. Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisdan yordam olish munosabatlarni saqlab qolishga arziydimi yoki yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Buning sababi, ba'zida biz o'z his-tuyg'ularimiz bilan shunchalik to'lib-toshganki, biz vaziyatni mantiqiy tushuna olmaymiz, ko'ra olmaymiz yoki qabul qila olmaymiz. Shuning uchun, ularga vaziyatni yangi nuqtai nazardan ko'rishga yordam beradigan boshqa odam kerak ".

Nima qilish kerakligini yoki qaerdan boshlashni bilish qiyin bo'lishi mumkin, ammo qo'llab-quvvatlash tizimingizdan, shu jumladan terapevtdan yordam olish ushbu qiyin vaqtni engishingizga yordam beradi. Siz o'zingiz sodir bo'lgan voqealarni boshdan kechirishingiz shart emas. Yordam so'rang va qo'llab-quvvatlang.

Aldagandan keyin munosabatlar abadiy buziladimi?

Xiyonatdan keyin nikoh hech qachon bir xil bo'lmaydimi? Aldash sizni sevgidan mahrum qilishi mumkinmi? Bir marta ishonch buziladi, Siz hammasi tuzatib bo'lmasmikan va nikohingiz xiyonat qilgandan keyin ham xuddi shunday bo'ladimi, deb o'ylay boshlaysiz. Tiffani ismli o'quvchi biz bilan o'rtoqlashadi: "Erim meni aldaganidan keyin endi sevmayman. Ilgari biz juda yaqin edik, hayotimizning har bir tafsilotini bir-birimiz bilan baham ko'rardik. Lekin u bir necha oy oldin aldaganidan keyin hech narsa avvalgidek bo'lmaydi. Biz haligacha bu bilan kelishayapmiz".

Shivanya shunday deydi: "Ham hissiy, ham jinsiy xiyonat sodir bo'lganda, bu munosabatlarga katta zarar etkazadi. Buning sababi, aldash paytida odam allaqachon sherigiga kamroq e'tibor, g'amxo'rlik, sevgi va vaqt bera boshlagan. Bunday zararni qayta ishlash va tuzatish qiyin bo'lishi mumkin ".

Vaziyat sizni munosabatlaringizdan umidingizni yo'qotgan bo'lsa-da, boshqa tomonga o'tib, yana kuchli, sog'lom munosabatlarni tiklashingiz mumkin. Xiyonat haqida bilganingizdan so'ng, bu butunlay nima istayotganingizga bog'liq. Bu bunday zararni tuzatish oson bo'ladi, degani emas. Bu izchillik, sabr-toqat va kuch talab qiladi, lekin agar ikkala sherik ham buni amalga oshirishni xohlasa, oldinga siljish mumkin.

Sizning sherigingiz sizni aldaganini bilish aql bovar qilmaydigan dahshatli tush va munosabatlarni yaxshilash yoki davom ettirish uchun sizga yordam kerak bo'lishi mumkin. Bonobology-da biz o'zimiz orqali professional yordam taklif qilamiz litsenziyalangan maslahatchilar guruhi kim sizga tiklanish yo'lini boshlashingizga yordam beradi.

Xiyonat chalkash bo'lishi mumkin va sizni juda ko'p savollar bilan qoldiradi. Umid qilamizki, ushbu maqola sizga ulardan ba'zilariga javob topishga yordam berdi.

tez so'raladigan savollar

1. Er-xotinlar xiyonatdan keyin birga qolishlari kerakmi?

Bunga javob berish uchun siz o'zingizdan so'rashingiz kerak: xiyonatning sabablari nima edi? O'zaro munosabatlarda qanday tarkibiy qismlar etishmayotgan edi yoki aldash faqat hayajon va hayajon uchun sodir bo'lganmi? Va keyin o'zingizdan so'rang: qolish va ishlashga arziydimi? Ushbu zararni bartaraf etish uchun sizda tarmoqli kengligi bormi?

Er-xotin o'rtasidagi ishonchni tiklash juda ko'p majburiyatlarni talab qiladi, chunki buzilgan ishonch travmatik bo'lishi mumkin. Bu juda ko'p harakat talab qiladi va munosabatlardagi kechirim shunday og'ir vaqtdan o'tish uchun. Bundan tashqari, xiyonatdan keyin siz muhabbatdan voz kechishingiz mumkin, bu his qilish uchun mutlaqo normal tuyg'u. Biroq, agar siz endi sherigingizni sevmasangiz, birga qolish mantiqiy emas.

2. Aldagandan keyin munosabatlar normal holatga qaytishi mumkinmi?

Bu juda ko'p vaqtni oladi. Shifolash va normal holatga qaytish uchun yillar kerak bo'lishi mumkin. Xiyonatning tabiati va tafsilotlari ham juda muhimdir. Shunga qaramay, munosabatlar yanada kuchliroq va sog'lom bo'lib tiklanishi uchun har ikki tomondan juda ko'p majburiyat va kechirimlilik talab etiladi.

Xiyonatdan keyin munosabatlarni davom ettirish butunlay yangi bobni boshlashga o'xshaydi. Bu yangi munosabatlar va har ikkalasi bir-birlari haqida narsalarni kashf etadigan va dastlabki g'azab, xavotir va ishonchsizlikni engib o'tadigan munosabatlarga o'xshab ko'rilishi kerak.

Xiyonatdan keyin oldini olish uchun nikohni yarashtirishdagi 10 ta umumiy xato

Nikohni buzishi mumkin bo'lgan 8 ta narsa

Siz amal qilishingiz kerak bo'lgan 7 ballli baxtli nikoh ro'yxati

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.