Munosabatlarda kechirimlilik nima va bu nima uchun muhim

“Xato qilish insoniy, kechirish ilohiydir”... Bu bitta iqtibos bizga munosabatlardagi kechirimlilik haqida bilishimiz kerak bo'lgan hamma narsani aytadi - bu zarur, lekin unga erishish qiyin.

Biz hammamiz umumiy hayot tarzi sifatida g'azab va negativlikdan voz kechishga intilishimiz kerak, chunki mavjud ilmiy dalillar kechirish qobiliyatini salomatlik va uzoq umr ko'rish bilan bog'lash. Bu fazilat, asosan, munosabatlarda kechirimlilik haqida gap ketganda - hech bo'lmaganda kuchli, barqaror va doimiy bo'lganlarida muzokaralar olib bo'lmaydi. Statistika havolasi munosabatlardagi kechirimlilik kuchi yanada baxtli, qoniqarli ishqiy aloqalarga olib keladi.

Kimnidir kechirish qobiliyati sizni hissiy jihatdan xafa qiladi, ayniqsa, agar sizning yaqinlaringiz sizni xafa qilgan bo'lsa, bu oson ish emas.

Ammo ozgina tirishqoqlik va sabr-toqat bilan o'stirib bo'lmaydigan narsa yo'q. Keling, kechirimlilik nima va nima uchun bu muhim va eng muhimi, munosabatlarda bir-biringizni qanday kechirish kerakligi kabi savollarni dekodlash orqali ushbu fazilatni qabul qilishni boshlaylik.

Munosabatlarda kechirimlilik nima va u nima uchun muhim?

Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechira olish va kuchini rivojlantirish munosabatlardagi kechirim, avvalo, jarayon nimani buzishini tushunishingiz kerak.

Odamlar ko'pincha zulmga uchraganlik hissini yo'qotish qobiliyati bilan kurashadilar, chunki ular kechirimlilikni xatti-harakatni qabul qilish bilan aralashtirib yuborishadi.

Bunday hollarda, boshqa odamni noto'g'ri qilmishidan ozod qilish qobiliyati paydo bo'ladi murosa sifatida insonning axloqi, tamoyillari va hatto o'zini o'zi qadrlashi haqida.

Ammo munosabatlardagi kechirimlilik muhimligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kechirimlilik harakatlarining ma'naviy foydalari ham borki, odamlar buni ko'pincha sezmaydilar. Agar siz boshqalarni kechira olsangiz, o'zingizni ham kechira olasiz. Va bu sizning tinchligingiz uchun muhimdir.

Shunday qilib, kechirimlilik nima ekanligini va nima uchun munosabatlarda bu muhimligini tushunish bu fazilatni qabul qilishingizga yordam berishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Biror kishini kechirish nimani anglatadi: boshqa odamning sizni xafa qilishidan kelib chiqadigan barcha salbiy narsalarni miyangizdan olib tashlash va hayotingizdagi yoqimsiz voqea yoki vaqtlarning hissiy yukini to'kish.

Kechirim nimani anglatmaydi? Bu sizning xatti-harakatingizga rozi bo'lishingiz yoki uni maqbul deb hisoblashingizni anglatmaydi. Bu boshqa odam uchun zararli xatti-harakatlar namunalarini takrorlash uchun litsenziya emas. Bu xotirani ongingizdan o'chirib tashlashingiz kerak degani emas. Shuning uchun ham kechirish mumkin, lekin xafagarchilikni unutmaslik mumkin, deyishadi.

Nega munosabatlarda kechirimlilik muhim?

Oddiy sababga ko'ra, hech birimiz mukammal tug'ilmaydi. Sizning sherigingiz qanday ajoyib inson bo'lishidan qat'i nazar yoki qanchalik mos keladi Siz ikkalangiz ham, ular (va siz) vaqti-vaqti bilan yiqilib tushishingiz va boshqa odamni xafa qiladigan yoki hatto hissiy jihatdan qo'rqitadigan narsalarni qilishlari yoki aytishlari shart.

Bunday tajribalar tufayli kelib chiqqan xafagarchilik, g'azab yoki xafagarchilikni ushlab turish uzoq davom etadigan ishqiy munosabatlarga olib kelishi mumkin, bu esa vaqt o'tishi bilan sheriklar o'rtasida ixtilofni keltirib chiqarishi mumkin. Kechirimlilik, shuning uchun, qurish uchun asos toshi hisoblanadi doimiy ishqiy munosabatlar va uni yillar davomida kuchli ushlab turing.

Bilan bog'liq o'qish: 8 kishi nikohlarini nima buzganini baham ko'rishadi

Qachon sherigingizni kechirishingiz kerak?

Bu savolga bitta javob bilan javob berishning iloji yo'q, chunki ikkita munosabatlarning dinamikasi hech qachon bir-biriga o'xshash emas. Lekin biz sizga amal qilish uchun asosiy qoidani taklif qilishimiz mumkin.

1. Kechirimlilik bag'rikenglik darajasiga bog'liq

Qachon kerak sherigingizni kechiring ularning harakatlariga nisbatan bag'rikengligingizga bog'liq. Misol uchun, xiyonat ko'pchilik odamlar uchun kelishuvni buzadi, shuning uchun agar siz munosabatlarda kechirimlilikni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, ishlamasligi mumkin. Boshqa tomondan, unutilgan tug'ilgan kun yoki yomon janjal kabi narsalarni kechirish mumkin.

2. Kechir, lekin unutma

Agar sherigingiz sabab bo'lgan xafagarchilik shunchalik jiddiy bo'lsa ham, siz u bilan yana yarashayotganingizni ko'ra olmasangiz ham, baribir ularni kechiring. Bu sizni mahbus bo'lishdan qolgan g'azab va xafagarchilikdan xalos qiladi va sizning o'sishingiz va baxtingiz uchun yo'l ochadi.

3. Hamkorning qarashlarini tushunish

Biroq, sherigingizning nuqtai nazarini tushunish va munosabatlaringizga kechirimlilik fazilatlarini singdirish har qanday suiiste'mollikka toqat qilishni anglatmaydi. Agar siz jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlik, bu munosabatlardan imkon qadar tezroq va tezroq chiqib keting. Biroq, agar siz bunday odamni kechirishni yuragingizda topa olsangiz, ko'p yillik hissiy yuk va travmadan chinakam xalos bo'lishingiz mumkin.

4. Muammo qanchalik jiddiy yoki ahamiyatsiz

Siz qanchalik tez kechirishingiz muammoning qanchalik ahamiyatsiz yoki jiddiyligiga bog'liq. Agar sherigingiz yubileyingizni unutdingiz Ehtimol siz bundan xafa bo'lishingiz mumkin, lekin ular kechirim so'rashsa va yarashishsa, darhol kechirishingiz kerak.

Ammo agar ular sizni aeroportdan olib ketishlari kerak bo'lsa va siz kutishda davom etsangiz va ularning mobil telefoni o'chirilgan bo'lsa, unda siz xafagarchilikni ko'rib chiqishingiz va kechirishingiz uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Qanday qilib munosabatlarda bir-biringizni kechirasiz?

O'zaro munosabatlarda sevgi va yaqinlikni saqlab qolish uchun ikkita kechirimli yurak kerakligini aniqlab, keling, "qanday qilibsiz" degan eng muhim savolga murojaat qilaylik. sherikni kechir seni xafa qilganim uchunmi?

Chunki sizni xafa qilgan odamni kechirish, aytishdan osonroqdir. Bizning eng yaxshi niyatlarimizdan qat'iy nazar, ko'pchiligimiz o'zimizni yoqimsiz xotiralar changalidan va g'azabning og'ir vaznidan xalos qilishimiz kerakligini tushunamiz.

Ammo munosabatlardagi kechirimlilik muhimligini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi va oddiy kechirimlilik faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Oddiy "Kechirasiz" juda ko'p kuchga ega.

Bilan bog'liq o'qish: Nikoh va romantika - Mos kelmaydimi?

Mana sizga to'g'ri yo'nalishda boshlashingizga yordam beradigan sakkizta amaliy maslahat.

1. Og'riqni qayta ishlash

Hamkoringizning jinoyatining og'irligiga qarab, ongingizni qamrab olgan barcha g'azab va xafagarchilik tuyg'ularini qayta ishlash uchun vaqt ajrating.

Xafa bo'lganingizni tan oling va qabul qiling va chiqish yo'lini topishdan oldin bu his-tuyg'ularni suyaklaringizda his qilishiga imkon bering.

2. Hamkoringizning ruhiy holatini baholang

Ishlash uchun munosabatlardagi kechirim uchun, ikkinchi tomondan pushaymonlik yoki pushaymonlik hissi bo'lishi kerak. Agar sherigingiz bo'lmasa chin dildan kechirim so'ragan ularning harakatlari haqida, butun kechirim nuqtasi ortiqcha bo'ladi.

Siz hali ham ularni kechirishingiz mumkin bo'lsa-da, o'tmishni orqada qoldirish va munosabatlaringizni yanada mustahkamlash g'oyasi amalga oshmaydi.

3. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirings

O'zingiz his qilgan barcha narsalarni qayta ishlaganingizdan so'ng, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing. Ularning xatti-harakatlari sizni tark etganini bildirishdan tortinmang xiyonat qilish hissi yoki xafa bo'lgan yoki ishonchsiz yoki g'azablangan.

Ularga hikoyaning o'z tomonlarini aytib berishga imkon bering va muammoni hal qilishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Bilan bog'liq o'qish: O'zaro munosabatlarda aybni o'zgartirishning 5 ta usuli zarar keltiradi

4. Savol bering

Agar sizning fikringizda biron bir shubha yoki savol bo'lsa, ularni keltiring va boring halol suhbat sherigingiz bilan.

Bo'sh uchlarini hal qilmasdan qoldirish, sizni xafa qilgan sherigingizni kechirish qobiliyatingizga xalaqit berib, ongingizni kemirib qo'yishi mumkin.

5. Qo'llab-quvvatlash tizimiga suyaning

Agar muammo etarlicha muhim bo'lsa, siz kechirish va davom etish yo'lini topa olmasangiz, kuch uchun qo'llab-quvvatlash tizimingizga tayanish katta farq qilishi mumkin.

Bu do'st yoki oila yoki hatto professional hayot murabbiyi yoki bo'ladimi maslahatchi, kerak bo'lgan joyda yordam so'rashdan tortinmang.

6. Ularning nuqtai nazarini tushuning

Odamlar toyib ketishadi, ba'zida o'zlariga qaramay xato qilishadi. O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying va ularning harakatlariga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Siz ularning nuqtai nazariga 100 foiz qo'shilmasligingiz mumkin, ammo bu munosabatlardagi kechirimlilik jarayonida yordam beradi.

O'yinda hech qanday g'arazli niyat yo'qligini va jarohatga nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, shunchaki tasodifiy xato ekanligini bilish og'riqni engillashtirishi va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni osonlashtirishi mumkin.

7. Vaziyatdagi rolingizni tan oling

Bu sizning sherigingizning noto'g'ri xatti-harakatidan xalos bo'lishingizni va noto'g'ri bo'lgan har qanday narsaning aybini o'zingiz qabul qilishingizni anglatmaydi. Lekin aytganidek - tango uchun ikkita kerak. Siz qilgan yoki aytgan narsa sherigingizning harakatlariga turtki bo'lgan bo'lishi mumkin va domino harakatga keltirildi.

Bu imkoniyatni tan oling va qabul qiling, keyin buning uchun o'zingizni kechiring. Bu sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechirishni osonlashtiradi.

Bilan bog'liq o'qish: Xotiningizni o'zgacha his qilishning 30 ta oson yo'li

8. O'tmish o'z o'liklarini dafn qilsin

Nihoyat, o'tmishda duch kelgan har qanday tartibsizlikni qoldiring, yangi boshlang'ichga o'ting va davom eting. ishonchni tiklash.

Har bir janjal yoki janjalda o'tmishdagi muammolarni muhokama qilish nafaqat munosabatlardagi kechirimlilik maqsadini yo'q qiladi, balki sherigingizni chinakam kechirmaganligingizning belgisidir.

O'zaro munosabatlar kechirimsiz ishlay oladimi? Unchalik emas. Kichkina narsalarni terlamaslikni o'rganishingiz kerak, shuningdek, qadamingizda bir nechta katta muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz nafaqat sherigingiz yoki munosabatlaringiz uchun, balki o'zingiz uchun ham kechirishingiz kerak. Budda aytganidek, "G'azabni ushlab turish zahar ichish va boshqa odamning o'lishini kutishga o'xshaydi". Bu yaxshi ish.

tez so'raladigan savollar

O'zaro munosabatlarda intellektual yaqinlikni o'rnatishning 12 usuli

Eringizni yana sizni sevib qoldirishning 20 ta usuli

Yashirin narsisist huveringning 8 belgisi va siz qanday javob berishingiz kerak

Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit