Munosabatlarda kechirimlilik nima va bu nima uchun muhim

“Xato qilish insoniy, kechirish ilohiydir”... Bu bitta iqtibos bizga munosabatlardagi kechirimlilik haqida bilishimiz kerak bo'lgan hamma narsani aytadi - bu zarur, lekin unga erishish qiyin.

Kechirish qobiliyatini sog'liq va uzoq umr ko'rish bilan bog'laydigan ilmiy dalillar mavjud bo'lgani uchun, barchamiz umumiy hayot tarzi sifatida xafagarchilik va salbiylikdan voz kechishga intilishimiz kerak . Bu fazilat, asosan, munosabatlarda kechirimlilikka kelganda, muhokama qilinmaydi - hech bo'lmaganda kuchli, barqaror va uzoq muddatli. Statistika munosabatlardagi kechirimlilik kuchini baxtliroq va qoniqarliroq romantik munosabatlar bilan bog'laydi .

Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni, ayniqsa, agar bu sizning yaqiningiz xafa qilgan bo'lsa, kechirish qobiliyati oson emas.

Ammo ozgina tirishqoqlik va sabr-toqat bilan o'stirib bo'lmaydigan narsa yo'q. Keling, kechirimlilik nima va nima uchun bu muhim va eng muhimi, munosabatlarda bir-biringizni qanday kechirish kerakligi kabi savollarni dekodlash orqali ushbu fazilatni qabul qilishni boshlaylik.

Munosabatlarda kechirimlilik nima va u nima uchun muhim?

Sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechira olish va munosabatlarda kechirim kuchini rivojlantirish uchun avval bu jarayon nimani buzishini tushunishingiz kerak.

Odamlar ko'pincha zulmga uchraganlik hissini yo'qotish qobiliyati bilan kurashadilar, chunki ular kechirimlilikni xatti-harakatni qabul qilish bilan aralashtirib yuborishadi.

Bunday hollarda, boshqa odamni uning noto'g'ri xatti-harakatlaridan ozod qilish qobiliyati o'z axloqi, tamoyillari va hatto o'ziga bo'lgan ishonchidan voz kechish sifatida ko'rinadi.

Ammo munosabatlardagi kechirimlilik muhimligini e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Kechirimlilik harakatlarining ma'naviy foydalari ham borki, odamlar buni ko'pincha sezmaydilar. Agar siz boshqalarni kechira olsangiz, o'zingizni ham kechira olasiz. Va bu sizning tinchligingiz uchun muhimdir.

Shunday qilib, kechirimlilik nima ekanligini va nima uchun munosabatlarda bu muhimligini tushunish bu fazilatni qabul qilishingizga yordam berishda muhim rol o'ynashi mumkin.

Biror kishini kechirish nimani anglatadi: boshqa odamning sizni xafa qilishidan kelib chiqadigan barcha salbiy narsalarni miyangizdan olib tashlash va hayotingizdagi yoqimsiz voqea yoki vaqtlarning hissiy yukini to'kish.

Kechirim nimani anglatmaydi? Bu sizning xatti-harakatingizga rozi bo'lishingiz yoki uni maqbul deb hisoblashingizni anglatmaydi. Bu boshqa odam uchun zararli xatti-harakatlar namunalarini takrorlash uchun litsenziya emas. Bu xotirani ongingizdan o'chirib tashlashingiz kerak degani emas. Shuning uchun ham kechirish mumkin, lekin xafagarchilikni unutmaslik mumkin, deyishadi.

Nega munosabatlarda kechirimlilik muhim?

Xo'sh, oddiy bir sababga ko'ra, hech birimiz mukammal tug'ilmaydi. Sherigingiz qanchalik ajoyib inson bo'lishidan yoki ikkalangiz ham qanchalik mos kelishingizdan qat'i nazar , ular (va siz) vaqti-vaqti bilan xato qilishlari, boshqa odamni xafa qiladigan yoki hatto ularni hissiy jihatdan jarohatlaydigan gaplar aytishlari yoki qilishlari aniq.

Bunday tajribalar keltirib chiqaradigan og'riq, g'azab yoki nafratni saqlab qolish uzoq muddatli romantik munosabatlarga olib kelishi mumkin, bu esa vaqt o'tishi bilan sheriklar o'rtasida nizolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, kechirimlilik uzoq muddatli romantik munosabatlarni qurish va uni yillar davomida mustahkam saqlashning asosiy poydevoridir.

Tegishli o'qish: 8 kishi nikohini buzgan narsalar haqida gapirib berishadi

Qachon sherigingizni kechirishingiz kerak?

Bu savolga bitta javob bilan javob berishning iloji yo'q, chunki ikkita munosabatlarning dinamikasi hech qachon bir-biriga o'xshash emas. Lekin biz sizga amal qilish uchun asosiy qoidani taklif qilishimiz mumkin.

1. Kechirimlilik bag'rikenglik darajasiga bog'liq

Turmush o'rtog'ingizni qachon kechirishingiz kerakligi uning xatti-harakatlariga nisbatan bag'rikengligingizga bog'liq. Masalan, xiyonat ko'pchilik odamlar uchun kelishuvni buzadi, shuning uchun agar siz aynan shu yerda bo'lsangiz, munosabatlarda kechirimni qabul qilish ish bermasligi mumkin. Boshqa tomondan, unutilgan tug'ilgan kun yoki yoqimsiz janjal kabi narsalarni kechirish mumkin.

2. Kechir, lekin unutma

Agar sherigingiz sabab bo'lgan xafagarchilik shunchalik jiddiy bo'lsa ham, siz u bilan yana yarashayotganingizni ko'ra olmasangiz ham, baribir ularni kechiring. Bu sizni mahbus bo'lishdan qolgan g'azab va xafagarchilikdan xalos qiladi va sizning o'sishingiz va baxtingiz uchun yo'l ochadi.

3. Hamkorning qarashlarini tushunish

Biroq, sherigingizning nuqtai nazarini tushunish va munosabatlaringizda kechirimlilik fazilatini singdirish har qanday zo'ravonlikka chidashni anglatmaydi. Agar siz jismoniy, hissiy yoki jinsiy zo'ravonlikka uchragan bo'lsangiz , bu munosabatlardan iloji boricha tezroq va tezkorlik bilan chiqib keting. Biroq, agar siz bunday odamni kechirishni yuragingizda topsangiz, yillar davomida to'plangan hissiy yuk va travmadan chinakamiga xalos bo'lishingiz mumkin.

4. Muammo qanchalik jiddiy yoki ahamiyatsiz

Kechirishingiz qanchalik tez bo'lishi muammoning ahamiyatsiz yoki jiddiyligiga bog'liq. Agar sherigingiz yubileyingizni unutgan bo'lsa , siz bundan xafa bo'lishingiz mumkin, ammo agar ular uzr so'rab, yarashsalar, darhol kechirishingiz kerak.

Ammo agar ular sizni aeroportdan olib ketishlari kerak bo'lsa va siz kutishda davom etsangiz va ularning mobil telefoni o'chirilgan bo'lsa, unda siz xafagarchilikni ko'rib chiqishingiz va kechirishingiz uchun biroz vaqt kerak bo'lishi mumkin.

Qanday qilib munosabatlarda bir-biringizni kechirasiz?

Munosabatlarda sevgi va yaqinlikni saqlab qolish uchun ikkita kechirimli yurak kerakligini aniqlaganimizdan so'ng, keling, " sizni xafa qilgan sherigingizni qanday kechirasiz ?" degan juda muhim savolga javob beraylik.

Chunki sizni xafa qilgan odamni kechirish, aytishdan osonroqdir. Bizning eng yaxshi niyatlarimizdan qat'iy nazar, ko'pchiligimiz o'zimizni yoqimsiz xotiralar changalidan va g'azabning og'ir vaznidan xalos qilishimiz kerakligini tushunamiz.

Ammo munosabatlardagi kechirimlilik muhimligini e'tibordan chetda qoldirib bo'lmaydi va oddiy kechirimlilik faqat munosabatlaringizni mustahkamlaydi. Oddiy "Kechirasiz" juda ko'p kuchga ega.

Tegishli o'qish: Nikoh va romantika - mos kelmaydimi?

Mana sizga to'g'ri yo'nalishda boshlashingizga yordam beradigan sakkizta amaliy maslahat.

1. Og'riqni qayta ishlash

Hamkoringizning jinoyatining og'irligiga qarab, ongingizni qamrab olgan barcha g'azab va xafagarchilik tuyg'ularini qayta ishlash uchun vaqt ajrating.

Xafa bo'lganingizni tan oling va qabul qiling va chiqish yo'lini topishdan oldin bu his-tuyg'ularni suyaklaringizda his qilishiga imkon bering.

2. Hamkoringizning ruhiy holatini baholang

Munosabatlarda kechirimlilik ishlashi uchun, ikkinchi tomonda pushaymonlik yoki pushaymonlik hissi bo'lishi kerak. Agar sherigingiz o'z xatti-harakatlari uchun chin dildan uzr so'ramasa , kechirimlilikning asosiy maqsadi ortiqcha bo'lib qoladi.

Siz hali ham ularni kechirishingiz mumkin bo'lsa-da, o'tmishni orqada qoldirish va munosabatlaringizni yanada mustahkamlash g'oyasi amalga oshmaydi.

3. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapirings

Barcha his-tuyg'ularingizni tushunib olganingizdan so'ng, bu haqda sherigingiz bilan gaplashing. Ularning xatti-harakatlari sizni xiyonat , xafa qilish, ishonchsizlik yoki g'azabga solganini ularga aytishdan tortinmang .

Ularga hikoyaning o'z tomonlarini aytib berishga imkon bering va muammoni hal qilishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling.

Tegishli o'qish: Munosabatlarda aybni boshqasiga o'tkazishning 5 ta usuli unga zarar keltiradi

4. Savol bering

Agar xayolingizda biron bir shubha yoki savol bo'lsa, ularni ayting va sherigingiz bilan ochiqchasiga suhbatlashing .

Bo'sh uchlarini hal qilmasdan qoldirish, sizni xafa qilgan sherigingizni kechirish qobiliyatingizga xalaqit berib, ongingizni kemirib qo'yishi mumkin.

5. Qo'llab-quvvatlash tizimiga suyaning

Agar muammo etarlicha muhim bo'lsa, siz kechirish va davom etish yo'lini topa olmasangiz, kuch uchun qo'llab-quvvatlash tizimingizga tayanish katta farq qilishi mumkin.

Do'stingizmi, oilangizmi yoki hatto professional hayot murabbiyi yoki maslahatchisi bo'ladimi , kerak bo'lganda yordam so'rashdan tortinmang.

6. Ularning nuqtai nazarini tushuning

Odamlar toyib ketishadi, ba'zida o'zlariga qaramay xato qilishadi. O'zingizni sherigingizning o'rniga qo'ying va ularning harakatlariga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Siz ularning nuqtai nazariga 100 foiz qo'shilmasligingiz mumkin, ammo bu munosabatlardagi kechirimlilik jarayonida yordam beradi.

O'yinda hech qanday g'arazli niyat yo'qligini va jarohatga nima sabab bo'lishidan qat'i nazar, shunchaki tasodifiy xato ekanligini bilish og'riqni engillashtirishi va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni osonlashtirishi mumkin.

7. Vaziyatdagi rolingizni tan oling

Bu sizning sherigingizning noto'g'ri xatti-harakatidan xalos bo'lishingizni va noto'g'ri bo'lgan har qanday narsaning aybini o'zingiz qabul qilishingizni anglatmaydi. Lekin aytganidek - tango uchun ikkita kerak. Siz qilgan yoki aytgan narsa sherigingizning harakatlariga turtki bo'lgan bo'lishi mumkin va domino harakatga keltirildi.

Bu imkoniyatni tan oling va qabul qiling, keyin buning uchun o'zingizni kechiring. Bu sizni hissiy jihatdan xafa qilgan odamni kechirishni osonlashtiradi.

Tegishli o'qish: Xotiningizni o'zgacha his qilishining 30 ta oson usuli

8. O'tmish o'z o'liklarini dafn qilsin

Nihoyat, o'tmishda duch kelgan har qanday tartibsizlikni qoldiring, yangi boshlanishga o'ting va ishonchni tiklash ustida ishlang.

Har bir janjal yoki janjalda o'tmishdagi muammolarni muhokama qilish nafaqat munosabatlardagi kechirimlilik maqsadini yo'q qiladi, balki sherigingizni chinakam kechirmaganligingizning belgisidir.

O'zaro munosabatlar kechirimsiz ishlay oladimi? Unchalik emas. Kichkina narsalarni terlamaslikni o'rganishingiz kerak, shuningdek, qadamingizda bir nechta katta muvaffaqiyatsizliklarga duch kelishingiz kerak.

Bundan tashqari, siz nafaqat sherigingiz yoki munosabatlaringiz uchun, balki o'zingiz uchun ham kechirishingiz kerak. Budda aytganidek, "G'azabni ushlab turish zahar ichish va boshqa odamning o'lishini kutishga o'xshaydi". Bu yaxshi ish.

tez so'raladigan savollar

O'zaro munosabatlarda intellektual yaqinlikni o'rnatishning 12 usuli

Eringizni yana sizni sevib qoldirishning 20 ta usuli

Yashirin narsisist huveringning 8 belgisi va siz qanday javob berishingiz kerak

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit