关系中不健康妥协的 9 个迹象

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如果你认为恋爱关系就是阳光和彩虹，那么你就大错特错了。有时是乌云密布、雷雨交加。你必须在一段关系中经历大量的妥协才能使其顺利进行。当一段关系中没有妥协时，你可能很快就会碰上冰山。

为了了解健康妥协和不健康妥协之间的区别，我们采访了咨询心理学家纳姆拉塔·夏尔马（应用心理学硕士），她是一位心理健康和性与生殖健康权利倡导者，专门为有毒关系、创伤、悲伤、人际关系问题、性别暴力和家庭暴力提供咨询。她说：“当我们谈论一段关系中的健康妥协时，它必须是关系双方都能接受的。”

“如果只有一个人妥协，那么无论如何都是不健康的。它清楚地表明这种关系可能有多么有毒。一段关系的压力、负担只落在一个人身上。例如，如果一个伴侣不断地期望另一个人妥协，无论是和朋友出去参加聚会，还是期望他们以某种方式行事，而对方可以随心所欲地做或表现。这些是关系中妥协的一些例子，这是绝对不可接受或不健康的。”

关系中的妥协是非常自然、常见和健康的，因为没有两个人想要或喜欢相同的东西。但如果你觉得你总是那个妥协的人，或者你总是那个屈服于伴侣的突发奇想和欲望的人，那么这就是一段关系中不健康妥协的迹象之一。

为什么妥协在关系中很重要

在深入探讨不健康的妥协在恋爱关系中的具体表现之前，我们首先需要了解妥协和牺牲之间的区别。健康的妥协能够帮助你和伴侣共同成长，而糟糕的妥协则可以被视为牺牲。在恋爱关系中，有些事情是绝对不应该妥协的。

你可以期望你的伴侣做出妥协，或者你也可以成为妥协的人，以培养一段关系中的信任、可靠性和安全感。但是，当这些妥协只关注于一个人的欲望和幸福时，它很容易被定义为关系中不健康的妥协。

纳姆拉塔说：“没有两个人的出生方式是相同的。由于我们的童年和过去的关系，我们所有人都有自己的包袱。我们都有过不同的生活经历。当两个人走到一起时，主要目标是互相理解。妥协最基本的需要就是和平和谐地相处。

“在关系中需要做出妥协，以创造一种你们双方都可以互相倾听的环境，拥有一个不带评判性的空间，让你们可以谈论任何事情并对新体验持开放态度。这也很重要，因为如果你不这样做，你们将无法相互信任，而信任是一段关系的基石。

“如果没有妥协，就像在婚姻中独自生活，感觉只是徒有其名。婚姻中有很多技巧可以帮助你正确地妥协。如果你想享受生活的美好，也能度过人生的低谷，就需要在婚姻关系中学会妥协。只有双方保持沟通和妥协，并且不改变自己，才能更好地应对和享受婚姻中的起伏。”

“当你以妥协的形式为对方做某事时，你就会与伴侣建立更深的联系，产生亲密感，从而加强你们的联系。如果你想彻底理解一段关系，那么妥协就成为理解这段关系最重要的方面。”

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关系中不健康妥协的 9 个迹象

沟通和妥协在一段关系中密不可分。妥协需要双方沟通，通过彼此的同意和让步来解决分歧。沟通问题在人际关系中非常普遍。正是在我们成长的过程中，经历各种各样的人际关系，我们才能真正理解妥协的含义，以及如何在不改变自己的前提下做出妥协。

她说：“假设一对夫妇想买一套房子，并想方设法为房子存更多钱。他们决定减少旅行、聚会、外出就餐、购物或任何其他可能妨碍他们计划的事情的开支。当双方都同意这个决定并在省钱方面平等地发挥自己的作用时，这就是关系中健康的妥协。在这种关系中，每个人都对自己的选择感到安全。”

妥协应当始终是双方共同的。如果妥协失衡，那么整段关系就如同纸牌屋般摇摇欲坠。这并非易事，需要我们学会以优雅和善意去对待，只为那些我们真正爱和珍惜的人。善意是维系一段关系最重要的原则之一。以下列举了一些不健康的妥协迹象，切不可将其误认为是健康的付出与接受。

1. 损害自尊

无论是在日常生活中与他人相处，还是在重要的人际关系中，都永远不要在自尊上妥协。认识到自身的价值至关重要，不要让任何人贬低你。我们不要把自尊和自负混淆。自尊是你对自己的尊重，而自负则是你对自身价值的过分自信。

如果你的伴侣经常贬低你，并且在关系中几乎不做出任何妥协，那么这是主要的危险信号之一。假设你们两个要去参加一个聚会，并且你们穿上了一件漂亮的衣服。你的伴侣要求你改变，因为他们不想让你“吸引太多注意力”，或者他们也可能会说“你穿那件衣服不好看”之类的话。请更换”。

您知道自己的风格，也知道如何展现最好的自己。在伴侣的坚持下换衣服似乎没什么大不了的，但这些事情总是从小事开始。你会开始觉得让伴侣为所欲为是在损害你的自尊。这是关系中不健康妥协的例子之一。

2. 不涉及团队合作时

纳姆拉塔说：“一段关系中的妥协应该是团队合作，团队合作也是一段关系中应该追求的品质之一。当妥协达到一种程度，让你感觉只有你一个人在努力维系这段关系，只有你一个人在迁就对方的意愿和要求时，那就意味着你的伴侣不愿意在关系中做出妥协。”

团队合作有助于在关系中建立友谊和忠诚。这是关系中的两个人实现共同目标的方式之一。这也正是关系中妥协的目的。当团队合作不成比例时，一方会拒绝在关系中妥协。

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3. 当他们跨越界限时

如果你还没有和伴侣设定好界限，现在是时候坐下来好好谈谈了，因为沟通和妥协在一段关系中至关重要。你们必须遵守一些健康的恋爱界限。如果你因为害怕伤害伴侣而对界限保持沉默，将来可能会导致很多误会。

纳姆拉塔说：“界限是为你而设的，也是关于你的。它们可以是任何东西，从物理界限到情感和财务界限。如果你的伴侣不愿意在关系中妥协，你可能需要考虑如何设定界限来改善这一点。”

4.当你不再认识自己时

纳姆拉塔说：“假设你的伴侣不再和你说话，对你忽冷忽热，或者在感情中采取推拉的态度。你竭尽全力取悦对方，但所有的努力和妥协都徒劳无功。你为了一次又一次地给他们机会，牺牲了自己的自尊。很快，你就会感到被困住，并因为没有反抗这些妥协而感到内疚。”

“现在，当你回顾过去的自己和现在的自己时，你可能会发现，仅仅因为和一个不愿意在关系中妥协的人在一起，你就完全改变了。它会给你带来一种沮丧的感觉，因为它们让你对自己感觉不那么好。”

5. 当他们总是需要有最后决定权时

恋爱关系中难免会有争吵，但争吵不应由一方主导。在一段健康的关系中，每当出现冲突时，双方都应该感到自己有表达感受的自由，而不会伤害到对方。

纳姆拉塔说：“当一个人控制谈话或不断扭曲叙述，只是为了获得最后一句话以赢得争论时，这是你的伴侣拒绝在关系中妥协的明显迹象之一。”

6. 一个合伙人应该支付所有费用

伴侣心甘情愿地支付是一回事，但被迫支付则是另一回事。在双方经济状况都稳定且共同承担家庭责任的关系中，平分账单是理所应当的，因为在各种关系中都应该提倡性别平等。

纳姆拉塔说：“如果只有一个合作伙伴需要支付所有费用，那么很快他们可能会认为你是一种负担。他们将不再认为你值得他们的爱和欣赏。他们会开始认为你无法独自做事，并且你在所有事情上都依赖他们。如果你的伴侣不愿意为每次晚餐约会付钱，因为你希望他们这样做，那么这不是关系中妥协的好例子之一。”

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7.他们为你做所有决定

纳姆拉塔说：“从吃什么、穿什么这样的小事，到去哪里度假，如果所有这些都只由一方决定，那就意味着这段关系中缺乏妥协。如果只有一方决定何时发生性关系、何时与朋友聚会，那么这段关系就是有毒的，也是一段关系中缺乏健康妥协的标志之一。”

“他们在做出重要决定之前不会考虑与你交谈。你感觉自己受到了控制。事实上，整个关系都是由一个人掌控的。你给自己找了很多借口，解释为什么你无法反对这种妥协，这会导致很多焦虑问题。最终，它会玩弄你的大脑。”

8. 当你的意见没有被考虑时

纳姆拉塔说：“很多研究和社会心理学都表明，人类天生就应该在社会中做出妥协和调整。但如果你对自己的观点妥协，感觉自己的意见没有被倾听，那就意味着你的伴侣拒绝妥协，也拒绝解决你们关系中沟通不畅的问题。”

每个人都有自己的观点，并有权发表自己的意见。这就是关系比以往任何时候都需要更多妥协的地方。即使其他人倾向于不同意，分享您的观点并对某些事情发表意见也需要很大的信心。如果你的伴侣拒绝接受你的意见，那么这就是关系中不健康妥协的一个例子。

9. 失去个性和独立性

一段感情应该是一个安全的空间，让彼此都能展现真实的自我。如果你因为害怕伴侣不喜欢真实的自己而改变行为，这是一种不健康的妥协，会彻底改变你。在感情中，要寻找保持独立的方法。如果你性格活泼健谈，而你的伴侣不爱说话，你不能为了迎合对方而改变自己的性格，变得沉默寡言。

在我个人看来，你的独立性必须是你自己最伟大的事情。与我的前合伙人合作不成功的原因之一是他试图阻止我的独立性。即使像和朋友一起出去玩这样简单的事情也会被人以负面的眼光看待。他会让我因为玩得很开心而感到内疚。我意识到一个合适的人不会这样做。他们不会要求我牺牲自己的独立性，只是为了让他们在这段关系中感到安全。