婚姻中的争斗——正确处理婚姻的 10 个秘诀

每段关系都有起有落、冲突和和解、争吵和宽恕。这都是生活的一部分。但是，婚姻中的争吵不能以冷酷无情和对配偶的感受麻木不仁来辩解。大多数夫妻在整个婚姻过程中难免会出现分歧和争吵，但您是否知道，在彼此富有同情心和尊重的同时，您也可能会发生争吵？

这完全取决于你如何战斗。尖叫、谩骂、发出结束关系的最后通牒以及互相谩骂，都是典型的有毒行为的例子，人们应该远离。你们可能会在婚姻中为金钱而争吵，也可能是一些愚蠢和不重要的事情，但婚姻中有许多争吵的规则，这些规则将防止您永久削弱你们关系的基础。 

夫妻吵架正常吗？

一项研究表明， 守护者，对近 1,000 名成年人进行了调查，结果发现，那些自称会争吵的夫妻在一起幸福的可能性是那些小心翼翼地解决问题并避免冲突的夫妻的十倍。然而，值得注意的是，并非所有争论都是正常和健康的。 关系中的争论 如果采取正确的方式，可以保持健康，婚姻中的争吵是不可避免的。你甚至可能在婚姻中天天吵架，但仍然保持着爱情的完整。

你们可能会为费用或一起去哪里度假而争吵。你会说一些伤害你伴侣的话。你会愤怒地走开。你会关上门。你们会为婚姻中的共同责任而争吵，并互相发表个人言论。你甚至可以对他们保持沉默。但婚姻中的所有这些争吵方式都是健康合理的吗？不。

你们两个肯定会因为一些你从未想过会产生分歧的事情而争吵。无论你们多么疯狂地爱对方并不重要。归根结底，你们两个是不同的人，有不同的思想、意识形态和观点，这肯定会比你想象的更频繁地引起摩擦。 

婚姻中的争吵是完全正常的，只要你用心地进行，并记住参与这段关系的另一方是你不想有意或无意伤害的人。当我们生气时，我们的情绪会变得狂暴。记住这些始终很重要：

• 在你脱口而出任何你以后可能会后悔的话之前先深吸一口气
• 有许多 你不应该说的伤人的话 或者你的伴侣永远不应该对你说
• 打架时你永远不能互相伤害
• 如果您属于这种情况，那么您需要立即采取行动，因为身体虐待是非法的
• 不仅如此，甚至威胁伤害或造成伤害也是非法的
• 安排时间在一起以健康的方式发泄情绪，而不是互相大喊大叫

没有两个人能够以相同的方式处理思想和想法。我们都有独特的身份、思维模式和不同的触发点。触发你的事情可能不会触发你的另一半，反之亦然。如果你和你的伴侣觉得你们在婚姻中每天都在争吵，这可能会导致与压力相关的疾病。这就是为什么我们在这里提供以下提示： 公平战斗 这样你就可以以更健康的方式争论。

婚姻中的争斗 – 正确行事的 10 个秘诀

婚姻是一种永远的承诺，而冲突是一个更好地了解你同意共度余生的人的机会。不要害怕冲突。尽管你们的想法和感受反复出现差异，但这是你们关系发展的机会。如果你问婚姻中是否可以公平竞争，答案是肯定的。以下是一些关于在生完孩子后或刚从蜜月期滑落后在婚姻中发生争吵的一些技巧：

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1.不要因为愤怒而采取行动

这是我作为一个新婚女性要说的第一点。蜜月期间一切都很好。但一旦 蜜月阶段 开始变得微弱，差异开始显现。冲突是很愚蠢的，一开始是因为一些琐事而发生的。差异与电影选择或晚餐在哪里吃什么有关。接下来是更大的问题，无论是争吵还是争吵的原因都不小。

我不明白是只有我们在婚姻中争吵、努力去理解对方，还是世界上所有的已婚夫妇都是这样。我慢慢意识到是后者，即使是我的伴侣也有自己的思想和意志，出于愤怒而做出的行为正在损害我们的关系。 

愤怒不能被归类为正确或错误的情绪。但判断对错的标准在于一个人选择表达这种情感的方式。婚姻中或一般生活中争吵的首要规则是知道如何 控制你的愤怒 并且不采取行动。一旦你知道如何控制和表达你的愤怒，剩下的争论就会回到友好的节奏，从长远来看，这对婚姻是有帮助的。 

当被问及 Reddit 如何在婚姻中争取公平，一位网友回复道：“我和老公很相似，都不怎么大声说话。不准点名。我们的争论/分歧/差异往往会导致更好地理解彼此的感受或思维方式。偶尔我们必须去不同的方向散步，彼此分开一会儿。只是为了冷静下来，回来保持理性和友善。我们强烈的感情最终以拥抱和妥协告终。”

2. 用同理心倾听 

同理心在每段关系中都非常重要。与一个人的关系通常不会长久 缺乏同理心。倾听时不要打断你的伴侣，并尝试理解他们的想法。站在他们的立场上，从他们的角度看待一切。保持目光接触，并向他们保证他们的声音正在被倾听。一旦你的伴侣说完，就把你的观点摆在桌面上。 

除非你们双方都解决了彼此的顾虑和忧虑，否则冲突无法得到解决。给予彼此平等的时间感受彼此的感受，并以同理心和同情心倾听。通过这样做，您可以了解有关伴侣的新信息，并更好地了解他们的思想和内心是如何运作的。 

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3.婚姻中争吵的规则 – 不要刻薄，也不要下最后通牒

当你的伴侣不公平地战斗时，他们就有可能对你刻薄，或者你对他们刻薄。这里要避免的主要事情之一是谩骂和嘲笑对方。别再批评他们了。总是 尊重地与你的配偶战斗。攻击人，而不是问题，不会结束你们的战斗。这会让问题变得更加严重，并且更加激怒你的伴侣。这是一段艰难的时期，你们必须一起度过。谩骂只会让情况变得更糟。

一位朋友最近说：“我和丈夫总是吵架。每次我们吵架，我就想立刻离开家。我们从来没有想过我们会在婚姻中为钱而争吵。每天都是同样的争吵，他甚至威胁要离开我。”这是一个如何错误战斗的例子。威胁要离开会导致一方或双方焦虑。此外，你可以对你的婚姻做的最卑鄙的事情之一就是将它与另一个婚姻进行比较。每段关系都有其自身的成长、个性和意义。你无法将一种关系与另一种关系进行比较。

寻找具备 停止战斗的策略 在婚姻中。也不要让您的孩子参与打架。不要要求他们选边站队。这将极大地影响他们的心理健康。这是婚姻中公平竞争的最大规则。

4. 不要淡化这个问题 

婚姻中争吵的秘诀之一是尊重地解决问题，而不是忽视它们。这是其中之一 关系挑战 每个人都面临着。当你的伴侣倾诉心声并诚实地陈述一个让他们感到不舒服的问题时，不要耸耸肩来淡化它。看起来你根本不关心他们的感受，这在很多层面上都是错误的。即使你没有做任何错事让你的配偶不高兴，这也会让你成为恶棍。

为了相信和理解一方的观点和感受，另一方需要首先通过接受存在需要解决的问题来验证问题。让你的伴侣知道你在他们身边，并且他们被理解。没有什么比被你一生所爱的人理解更令人满足和宽慰的了。 

5.有冷静期

愤怒管理 在人际关系中非常重要。如果您觉得你们中的任何一个人都无法控制自己的愤怒，那么就建立一个冷静期，可以暂停并深呼吸。这就像莉莉和马歇尔在电影中使用的暂停按钮 老爸老妈。冷静期是必要的，以免忽视重要的事情以及战斗结束后剩下的事情 - 的关系。你和你的伴侣心情不好，最好花点时间让自己平静下来。

当我们与所爱的人争吵时，我们常常忘记他们是我们的人。他们站在我们这边。我们让争吵比关系更重要。在你对你所爱的人和爱你的人说一些伤害的话之前，先停下来反思一下。你们是一个团队。永远记住，你们不是在互相争斗。你们正在一起解决一个问题。 

A Reddit 用户分享了他们祖父在婚姻中公平竞争的方式，“就是这里。我祖父喜欢这样一句话：“在你受过热的皮肤里降温。”这是婚姻辩论的完美系统。如果您甚至开始感到恼怒或脾气暴躁，请走开。生活中很少有事情会在争论的那一刻发生或消失。最好走开，不要说任何伤人的话（为了得分等），然后以冷静的头脑处理它。”

6.婚姻中争吵的技巧 – 停留在一个主题上 

这是我误以为的事情之一 无害的错误 在一段关系中，我对此感到内疚。我曾经想知道为什么我的丈夫反对我所说的一切。然后我意识到我在解决当前问题的同时又提出了过去的问题。这就是我找到的为什么我和我丈夫总是吵架的答案。我从来没有能力坚持战斗开始时的同一个话题。我们一直在为不同的问题争吵。像这样的小事将帮助你在婚姻中保持健康。

我们会从一个问题开始，然后争论会转向多个话题，这些话题在几周前就得到了解决。同样，不要仅仅为了证明你是对的而提起过去的错误。这是最 常见的人际关系问题 众所周知，人类为了证明自己的正义而打倒别人。解决一个问题，然后继续解决另一个问题。你不能一次性把所有问题都倒掉，然后指望你的伴侣一次性解决所有问题。 

7. 不要阻碍你的伴侣

拖延是一种有毒的习惯 大多数人都是为了保持控制力和自给自足。如果你不去倾听伴侣所说的话，并且拒绝给予他们回应，这就是所谓的“阻挠”或“沉默对待”。你对伴侣的担忧反应迟钝并不会减少问题。我们明白，你心情不好，但这并不意味着你会默默对待你的伴侣。

没有一种关系能够免受问题的影响。但不要仅仅因为它们让你不舒服就离开它们或避开它们。阻挠只会阻碍你们关系的发展并削弱爱情。它被称为关系杀手，最终会导致蔑视和分离。为了让你们的关系健康而牢固，你们需要共同面对问题。 

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8. 谨慎选词 

当夫妻经常​​吵架时，大多数人都会诉诸诸如“你做了这个”和“你做了那个”之类的说法。这样的短语把所有的责任都归咎于一个人，尽管探戈总是需要两个人来完成。 说伤人的话 影响关系。当你也犯了错时，你不能指望你的伴侣承担所有的责任和责任。不要让整个争论成为一种奇怪的指责游戏，而应该使用“我感觉”或“我认为”等健康的陈述。你必须以巧妙的方式构建你的句子，让对话从健康的句子开始。

同样，在婚姻中公平竞争的另一种方法是避免夸张和笼统的陈述，例如“你总是这样做”或“你从不听我的”或“这就是你每次都会做的”。专注于当下正在发生的事情，而不是模棱两可。夸大事实无助于你在婚姻中公平竞争。 

9. 不要针对他们的弱点

我们都有弱点，在争吵中利用这些弱点来对付我们所爱的人，无异于残忍和恶毒。在 无条件的爱，他们通过分享自己的弱点来信任你。如果你想知道“为什么我和我丈夫总是吵架”这个问题的答案，那么也许你就太不靠谱了。说一些与当前话题无关的私人言论并不是婚姻中争吵的正确方式。

当一个人透露了一件非常私人的事件或一个秘密时，那是因为他们同意与你一起脆弱。他们这样做是因为他们爱你。当你继续利用这些弱点和敏感点去伤害你的伴侣时，你最终只会失去他们对你的信任。 

10. 斗争解决

当夫妻经常​​吵架时，他们无法理解吵架的目的不仅仅是为了表明你对对方生气。冲突不是发泄所有困扰你的事情的合适时机，因为双方都有受伤和受伤的风险。理解、识别和 处理婚姻冲突 以一种有效且以解决方案为导向的方式。

如果你们在婚姻中一直吵架，那么你们就做错了。也许你们不是在解决争吵，而是在愤怒中互相发泄和尖叫。婚姻中争吵的规则之一就是找到解决问题的方法。经过漫长的一天后，坐下来，保持冷静，寻找解决当前问题的方法。温柔地倾听彼此的解决方案。

如果您来到这里寻找“为什么我丈夫反对我所说的一切”的答案，那么我们希望上述几点能引起您的共鸣。接受没有人是完美的这一事实。有许多 真诚的道歉方式。如果你错了，那就道歉，做正确的事。如果你的配偶向你道歉，原谅并忘记。亲吻并化妆。 

如果您确实沉迷于任何有毒的战斗方式，请向您的伴侣保证这是您最后一次这样做。让他们知道您已准备好找出如何以健康的方式解决冲突。让他们知道你已经改变了。所有健康的关系都必须面对问题，所有的夫妻都会时不时地吵架。知道如何处理它们将使你们两个在冲突时走到一起。因为你在争吵期间所做的事情和行为方式与完全没有问题时如何相爱同样重要。 

本文已于 2023 年 XNUMX 月更新。

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