能够识别不幸福婚姻的迹象并清楚地看到它们的本质可能很困难。这是因为大多数（如果不是全部的话）婚姻都会经历一些困难时期，夫妻们努力调和他们的分歧。如果你结婚的时间足够长，你就会亲身经历这一点。
收拾行李离开的冲动。在争吵中怒气冲冲，因为你无法再看配偶的脸一分钟。残余的愤怒会以恼怒的形式蔓延开来，并会因为一点小事就互相争吵。
这是否意味着你的婚姻生活不幸福？在这种不愉快的时刻，可能会有这种感觉。但是，只要你们中的一个能够伸出援手，并且足以让另一个能够改变过来，并且你们可以一起找到一种方法来解决你们的问题，这些就不算是婚姻不幸福的迹象。
那么，有什么作用呢？如何区分不幸的婚姻和幸福的婚姻？如果你的婚姻不幸福但又无法离开怎么办？我们有一些您需要留意的迹象。
您需要知道的 18 个婚姻不幸福的主要迹象
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婚姻无疑是维持最复杂的关系之一。蜜月期不可避免地会结束。你从手足无措的日子逐渐过渡到更加稳定、更有节奏的生活节奏。
当你试图兼顾工作和家庭的责任时，保持火花并加强你们的联系可能会变得很困难。除非双方都在这方面做出有意识的努力，否则您可能会发现自己正处于一个可能导致你们的联盟解体的转折点。
通常，这种解体是如此缓慢，以至于大多数夫妇甚至没有意识到这一点，直到他们发现自己陷入了极度不幸福的婚姻中。即使在这个阶段，面对现实情况并认识到婚姻不幸福的迹象也可能会令人恐惧。坏丈夫或坏妻子的迹象可能就在你眼前，但你需要的不仅仅是承认你的婚姻不是你想象的那样。
然而，如果你的婚姻不幸福，并不一定意味着你即将面临离婚。只要双方都有意愿，也有可能扭转这个僵局。
无论您是想摆脱不幸福的婚姻还是试图改善你们的关系质量，理解和承认不幸福婚姻的迹象都是首要任务。以下是您必须关注的最重要的指标：
1. 缺乏沟通
沟通障碍既可能是婚姻不幸福的根本原因，也是主要症状之一。专门处理婚姻不和谐和功能失调家庭的咨询师兼生活教练尼鲁·卡纳博士说：“婚姻不幸福的一个不可忽视的迹象是，由于观点和波长不同，无法达成一致意见。
“伴侣之间的沟通可能会因为两个原因而受到阻碍：无法理解伴侣想说什么，或者因为害怕争论和争吵而选择不参与对话。
“在某些极度不幸福的婚姻中，缺乏沟通也可能是由于反复的虐待造成的，之后一方选择变得孤僻，不与另一方联系。”
如果你陷入墨守成规的想法，“我对我的关系不满意，但不想分手”，这可能是沟通失败的结果。显而易见的解决方案是尝试进行对话，但对冲突的恐惧使你们疏远了。
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2、关系中权力的不平衡
婚姻治疗师兼《被冷落和被抛弃：停止爱上无法维系的男人，建立健康的恋爱关系》一书的作者玛妮·费尔曼在她的著作中将不幸的婚姻与恋爱关系中的权力斗争联系起来。
如果你、你的伴侣或你们双方倾向于否定对方的感受和担忧，以期在争论和你们的关系中占据上风，这表明你们的婚姻生活不幸福。
这种对高人一等的渴望是不健康的，并且违背了平等伙伴关系的婚姻范式。当配偶一方忽视另一方的担忧时，他们实际上让对方感觉自己是一个低人一等的人。
这会导致不快乐和怨恨渗透到夫妻关系中，这绝对是无爱婚姻的标志之一。请注意，最好的关系都会有权力斗争，但当这种不平衡比相互尊重和争取平等的努力更严重时，这就是你嫁给了错误的人的标志之一。
3. 没有共度美好时光
“缺乏共度美好时光的愿望也是婚姻不幸福的迹象之一，因为这表明夫妻已经开始疏远。他们已经习惯了孤独，这反过来又让他们对婚姻生活感到不满和不幸福，”尼鲁博士说。
例如，谢伊和玛丽娜已经结婚 15 年了，不记得他们最后一次约会之夜是什么时候，或者一起做任何不涉及孩子、家庭或社会义务的事情是什么时候，这些都是夫妻关系破裂的主要迹象。不高兴。
随着时间的推移，他们变得越来越疏远，玛丽娜无法摆脱自己婚姻不幸福却又无法离开的感觉。 “这就像我们是两个住在同一屋檐下的陌生人，我们的处境迫使我们采取行动。如果有选择的话，我想我们都会选择退出，”她说。
这种根深蒂固的不快乐很快开始反映在他们生活的各个方面，他们决定通过夫妻治疗给他们的婚姻最后一搏。他们的治疗师要求他们至少每两周作为情侣出去一次，每天花半个小时一起出去散步，只谈论自己。
慢慢地，但可以肯定的是，坚冰开始融化，他们找到了一种作为浪漫伴侣伸出援手和联系的方式，而不仅仅是像两个成年人一样分担生活负担。
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4、推卸责任
尼鲁博士说，婚姻不幸福还表现为不愿意承担家庭和孩子的责任。考虑到大多数夫妻都会为谁洗碗或者谁带孩子去玩而争吵，大多数婚姻是不是幸福呢？
嗯，不完全是。在大多数婚姻中，试图推卸家庭责任或因为你的配偶偶尔没有做他们应该做的事情而偷懒是很正常的。
是的，这会导致争吵和争论。但最终，双方都回心转意，承认他们需要尽自己的一份力量来维持婚姻生活的正常运转。
在这种情况下，不幸的婚姻与正常的、正常的婚姻的区别在于，婚姻的转变不会发生。通常情况下，一方会变得如此疏离和孤僻，以至于他们拒绝再参与婚姻。
这是一种经典的“不是我的猴子，不是我的马戏团”的心态，源于某种程度的放弃。在这种情况下，一方或双方很可能正在等待合适的时机来摆脱不幸的婚姻。如果其中一方继续拒绝承担责任，那就表明你嫁错了人。请记住，除非双方都竭尽全力，否则任何关系都无法维持下去。
5.你有离婚的念头
就像我们之前说过的，每段婚姻都会有这样的时刻，至少其中一方会忍不住收拾行李离开。然而，这些想法转瞬即逝。通常，这是脾气暴躁的结果。
当你身处一段不幸的婚姻却又无法离开时，关于离婚的念头就会在你脑海中占据更持久的位置。你不会仅仅因为一时冲动就收拾行囊离开，因为你知道接下来该去哪里，该做什么。
但你会制定详细的计划，决定如何收拾生活的碎片并重新开始。如果您曾经查找或联系过离婚律师以了解您的选择，或者计算过您的积蓄并评估过您的资产，看看是否可以重新开始，这表明您想摆脱不幸的婚姻。
6. 与其他配偶的比较
尼鲁博士说：“当你不断地将自己的配偶与他人进行比较时，你的婚姻并不幸福。这反过来又会产生不安全感、自卑感和嫉妒感，从而进一步加剧本已不稳定的婚姻关系中的问题。”
你是否发现自己在痛苦地比较你最好朋友的丈夫如何在每周日早上在床上用早餐来宠爱她，而你的丈夫甚至不知道抹刀在哪里？这表明您对婚姻关系的质量不满意。
7.你的性化学反应消失了
虽然每个人的性欲不同，性欲也会受到年龄、健康和其他压力等多种因素的影响，但性生活突然下降是婚姻不幸福的迹象之一。
“如果你从每周几次性生活，变成几个月一次，再到完全没有性生活，而且没有任何明显的原因，那很可能是因为你的婚姻并不幸福。由于身体和情感上的亲密是构成伴侣间独特关系的两个重要组成部分，这种变化会进一步加剧婚姻中的挫败感和不快乐，”尼鲁博士说。
人们很容易认为身体上的亲密关系没什么大不了的，婚姻还有其他方面需要关注。但性化学是一个强大的约束因素，持续缺乏吸引力是夫妻不幸福的明显迹象之一。认为它不重要而忽视它，或者将其埋藏在“我的关系不愉快，但有一个孩子”的感觉之下，只会增加你的怨恨，并影响你作为伴侣和父母的感受。
8.你总是感到孤独
琼是一名营销专业人士，刚刚结束了一段极其不幸福的婚姻，她说：“我结婚已有十年了，在过去的四年里，我的生活和感觉就好像我是孤独的，完全是我一个人。我和丈夫可以坐在沙发上看电视，但他却感觉很遥远。
“我们停止了对话。我们的互动最终仅限于讨论要点。就好像我们正在互相朗读贴在冰箱上的待办事项清单，对方用单音节词回答。
“最终，我决定我已经受够了，想摆脱这段不幸的婚姻。我提出离婚，他爽快地答应了。”
9.你的婚姻缺乏感情
伴侣之间的亲密关系不仅仅是性。充满爱意的小动作——在彼此告别之前在脸颊上轻吻、在额头亲吻、开车时牵着手、在漫长的一天结束时互相揉捏肩膀——也大有帮助。让配偶感到被爱、被重视和珍惜。
然而，当你生活在一段不幸福的婚姻中时，这些情感的表达会随着时间的推移而消失殆尽。当它发生时你可能没有意识到。当你坐下来想一想，你会发现，你们深情相拥的时光现在似乎已经属于另一个时代了。
再次强调，感情似乎只是婚姻机器中的一个小齿轮，但相信我们，它是一个重要的部分。缺乏感情会导致挥之不去的疑虑，你会想，“我对我的关系不满意，但不想分手”，但实际上缺少了一些东西。
10. 过度批评对方
“我所做的一切对我的妻子来说都不够好。如果我给她送花，那花的种类不对。如果我洗碗，她会再次洗碗，说我洗得不好。即使我们在做爱时，她也会不断地挑剔我的举动。
“有一次，她跟我说她觉得我的呼吸声太大，让她很烦。她经常当着别人的面毫不留情地批评我。这让我变得非常自卑，就像一个破碎的躯壳，完全失去了我曾经的自信，”杰克说道。
他认识到自己陷入了一段不幸福的婚姻，但不知道如何纠正。她没有看到自己的做法有错误。或许，从某种程度上来说，她对这段婚姻也并不幸福。他们唯一的共同点就是这样的想法：“我对我的关系不满意，但又不能离开。”
两人很久以前就断绝了联系。现在，杰克说他不知道如何在不发生混乱的情况下伸出援手并进行对话。这是一个非常有害的情况，需要通过公开对话或专业帮助来解决。
11.你已经变成了不同的人
“不同的性格和对一切事物的不同看法会给不幸的婚姻带来更多的挑战，”尼鲁博士说。通常，在这种关系中，合作伙伴会变得如此不同步，以至于他们不再认识、理解或联系彼此。
这种日益扩大的鸿沟使他们更加疏远，让他们陷入了一段不愉快的关系，没有明显的出路，到处都是无爱的婚姻迹象。
凯拉和史蒂文已经结婚七年了。他们的性格一直是对立的，但很快他们就明显地变成了朝着不同方向发展的人。 “有迹象表明，一个男人对他的关系不满意，或者一个女孩对他的关系不满意，”凯拉说。 “史蒂文和我的行事方式完全不同，和解的希望微乎其微。”
这对夫妇有一个 4 岁的女儿，凯拉不想立即离婚。 “我们的关系并不幸福，但有一个孩子，这对我们来说很重要。”
12、身体上有婚姻不幸福的迹象
不快乐可能是一种精神状态，但也可以表现为身体症状。在不幸福的婚姻中，双方常常有大量被压抑的愤怒、未解决的问题、未说出口的事情，这让他们感到焦虑、脆弱和不安。
在一段极其不幸福的婚姻中，如果这些问题长期得不到解决，人们可能会开始出现身体症状，如头痛、腹泻、头晕、恶心或颈部或背部剧烈疼痛。
这些不幸福婚姻迹象的身体表现是由于个人生活不太令人满意而造成的压力越来越大的结果。
13. 指责游戏占主导地位
所有婚姻中都会时不时地出现这样或那样的问题。然而，当你的婚姻不幸福时，以正确方式解决问题的能力就会受到打击。
当其中一方提出问题或试图发起对话时，另一方会自动发起进攻。然后，焦点转移到为自己的行为辩护，并将任何问题的责任归咎于你的伴侣。
14. 你们不互相倾诉
大流行爆发后，贝基被解雇了。如何支付下一笔抵押贷款或支付孩子的私立学校教育费用的压力让她陷入了恐慌。她彻夜难眠，想知道他们将如何渡过难关。
然而，她却无法主动联系一直在她身边的丈夫。 “我在半夜遭遇了全面的恐慌。即便如此，当我丈夫睡在我旁边时，我还是通过视频通话联系了我最好的朋友，以减轻我肩上的负担。”
又过了一周，她才最终把这个消息告诉他。这种犹豫不决，再加上沟通障碍，是婚姻不幸最明显的迹象之一。
15.无法应对外部压力
“当两个伴侣生活在不幸福的婚姻中时，他们就很难应对外部压力，例如医疗问题、疾病、孩子健康状况不佳、经济拮据等。由于婚姻没有坚实的基础，这些事件可能会造成严重的打击，使配偶可能不再有能力应对。结果，这些压力源会对婚姻产生更不利的影响，”尼鲁博士说。
发生这种情况是因为当你处于不幸福的婚姻中但又无法离开时，你忘记了如何作为一个团队运作。当逆境袭来时，你们开始以两个人的身份运作，他们可能试图将国内的船驶向相反的方向，从而导致其毁灭。
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16.你感觉被抛弃了
“我的妻子是一位伟大的母亲，她的一生都围绕着我们收养的两个孩子。我认为这一开始是为了补偿我们没有生下他们的事实，然后，就成为了她的一部分。虽然我很钦佩她，但我觉得自己已经被抛在了后面，”史黛西说。
史黛西与家人断绝关系，嫁给了她一生的爱人保拉，因为他们反对同性婚姻，这进一步加剧了史黛西的被遗弃感。现在，孩子们成为宝拉世界的中心，她觉得自己没有人可以求助。不用说，这让她感觉他们的婚姻已经沦为一场极度不幸福的婚姻。
17.你们互相回避
在不幸的婚姻中，伴侣常常发现自己在彼此身边如履薄冰。由于害怕发脾气、再次争吵、听到或说出伤人的话，导致他们对彼此的存在保持警惕。
结果，你们开始尽可能地避开对方。如果你很乐意再加班到很晚，而不是赶回家与配偶共进晚餐，或者如果你把所有的差事都安排在周日早上，这样你就有借口出门，这表明你你的婚姻并不幸福。
18. 婚姻中的出轨史
尽管你在婚姻中寻求但未得到的一切，你或你的伴侣可能已经欺骗了对方。 “我们的婚姻在很长一段时间里陷入了困境。我们没有解决我们的问题，而是一直把它们隐藏起来。这导致我们的争论和争吵变得越来越不稳定。
“一天晚上事情失控了，我丈夫打了我。即使那样，我也没有勇气摆脱不幸的婚姻。尽管他多次道歉，我还是开始怨恨他。
“我最终和一位前任接触了。随着时间的推移，昔日的火花重新点燃。我们开始发短信，然后导致深夜的色情短信，最终导致我们睡在一起。这只是一次。在那之后，我拔掉了插头，把他送回了禁区。
“事后看来，我觉得婚外情是我报复丈夫、扳回一局的方式。然而，以暴制暴并不能解决问题。我们没有在正确的时间采取正确的措施，这最终导致了我们的婚姻破裂。”阿赫拉亚说道。
再说一遍，总是有坏丈夫或坏妻子的迹象。尽管每段婚姻的“坏”情况都不同，但保持警惕还是值得的。如果您在生活中发现这些婚姻不幸福的迹象，重要的是要认识到并找出根本问题的根源。接下来，由你和你的配偶决定是想摆脱不幸的婚姻还是留下来并努力让婚姻继续下去。
如果您选择后者，那么获得正确的支持和指导至关重要，这有助于您打破不健康的习惯，并用更全面的方法取而代之。接受心理治疗会大有裨益。为此，您只需点击一下即可获得合适的帮助。
不要太自责，大多数不幸福的婚姻迹象都源于双方的行为。如果可能的话，谈谈，或者然后寻求帮助。祝你好运！
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