为什么我对丈夫如此反感——10个原因和避免的技巧

为了更深入地了解这个（非常常见的）问题，我求助于网络咨询圣地——Quora 和 Reddit——结果它们真的帮了我大忙。如果你也曾想过“为什么我对丈夫如此反感？”，那么请耐心听我说，我们马上就来深入探讨其中的原因以及应对方法。但首先，让我们来解读一位Reddit 用户的坦白，这段经历非常耐人寻味。

她说：“我和丈夫在一起很开心，并且互相尊重。不幸的是，多年来，我承认我不再被我的丈夫所吸引。他在卧室里做的事不再让我兴奋；我不会被他的外表所刺激；我会被他的外表所刺激。我只是不喜欢他。”

类似的感受在互联网上随处可见（我相信你的朋友和同事中也有）。在错综复杂的人际关系中，激情（和爱情）的消退是一件令人不安和痛苦的事情。因此，我们采访了谢法莉·巴特拉博士（精神病学博士），她是一位加州的精神科医生和认知行为治疗师，专长于分居和离婚、分手和约会以及婚前匹配度问题的咨询。我们请她探讨这种现象的根源，以及是否有办法重燃那即将熄灭的火焰。

为什么我对我的丈夫如此反感？

“我这是怎么了？为什么我对我丈夫没有感情了？”如果这是你，让我们花点时间后退一步。巴特拉博士插话道：“吸引力下降的主要原因有三个：

• 缺少尊重
• 缺乏兴趣
• 而且时间不够。”

在你采取任何激烈的行动之前，让我们看看你可能对你的配偶感到厌烦的可能原因，根据网上共识和我们的常驻专家巴特拉博士收集的信息：

1. 例行公事已定

并非每天都能充满浪漫和性吸引力，带来惊喜。时光流逝，伴侣双方都会改变。日常生活、待办事项和惯例都可能导致情感上的疏离。

缺乏自发性甚至会扼杀最热烈的性关系。结果，恼怒和怨恨就会蔓延开来。更糟糕的是，你们中的一个（或两个）开始在别人身上寻找新的火花。

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2.沟通恶化

一项关于沟通和关系满意度随时间变化的研究清楚地表明，“沟通恶化可以预测未来关系满意度的下降”。

那些早期的、令人陶醉的恋爱日子，想要花每一分钟讨论彼此的生活，自然会逐渐变得更加正常和常规。这没什么好担心的。令人担忧的是，当您和您的伴侣很少再谈论任何重要的事情时。这是给您的清单：

• 你是否发现缺少 情感亲密?
• 你们两个最后一次坐下来开诚布公地交谈是什么时候？
• 你是否足够信任你的伴侣并向他们敞开心扉？

如果你的回答是“这一切都已经过去太久了”，那么你的吸引力就会减弱也就不足为奇了。健康的关系需要开放的沟通才能蓬勃发展。

3.你对他不感兴趣，因为冲突不断增加

研究表明，“冲突程度越高，女性对伴侣的吸引力就越低”。想想你上一次感到与伴侣情感疏离是什么时候，问问自己是否还心存怨恨和愤怒。你的答案或许能解释你为什么会问自己：“为什么我对丈夫如此反感？”

这些持续的行为模式会加剧夫妻之间的亲密感：

• 未解决的冲突迅速累积
• 悬而未决的论点
• 被忽视的虐待行为
• 未满足的期望和不断的批评加剧了情感上的疏离以及随之而来的身体吸引力的缺乏

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4. 与丈夫不再有联系？看看你们的共同生活是否变得更有压力

有多种因素可能导致与伴侣的情感疏离，例如：

• Work pressure
• 个人压力源
• 令人上瘾的行为
• 财务问题
• 心理健康状况不佳

巴特拉博士补充道：“缺乏时间可能是一个真正令人担忧的问题，尤其是当你的丈夫拒绝你时，但这本身并不是罪魁祸首。加上上述前两点，缺乏在一起的时间会减少团结荷尔蒙催产素，从而使夫妻之间的距离更加遥远。”

性欲和身体亲密感也随之消失。为了维系婚姻，找到支持系统至关重要。寻求专业人士的帮助来重燃婚姻中的情感联结和性趣并不丢人。

5. 外表的改变会对吸引力产生不利影响

我们并不是在谈论只是到处增重几磅，或者放松一些个人美容课程。如果你经常抱怨这样的话——“我丈夫已经‘放弃’了对自己外表的任何关心”——你们的关系也可能会受到影响。

外貌改变导致的自卑感也会影响一个人的行为，从而导致厌恶和反感的恶性循环。

6. 持续的不满是婚姻中的潜在感受

“当夫妻不再互相尊重时，吸引力就会大大减弱。这意味着他们经常以不尊重的方式体验和表达差异和不喜欢，例如争论、怀疑、攻击性沟通、指责、讽刺等等，”巴特拉博士解释道。

当你第一次见到你的丈夫时，世界都是你的。在最初的吸引的阵痛中，你们谁都不会做错，我说得对吗？随着时间的流逝，你可能会觉得自己的承诺和实际结果被欺骗了。无论是在卧室还是在卧室外，这种失望的感觉都会让人产生强烈的反感。

也许是时候重新评估你的期望、与你的配偶沟通并建立健康的界限了。

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7.“我感觉与丈夫脱节了”——孩子的加入可能会导致这种变化

问问任何一位家长，他们都会承认，让孩子们真的把他们脚下的地毯拉走了。没有什么能让你为孩子做好准备。不眠之夜、健康问题、开支、干涉家庭……这样的例子不胜枚举。所有这些反过来都会影响彼此共度的美好时光以及您的性生活。

巴特拉博士补充道：“当夫妻进入‘室友模式’，彼此不再渴望陪伴对方时，兴趣就会逐渐消退。你不再像过去那样去呵护、滋养或用甜言蜜语给对方带来惊喜，而这些曾经对双方都意义非凡。他们不再觉得有必要让对方感到特别，于是，一个不可避免的问题——为什么我对丈夫如此反感——便会反复出现。”

要度过不被丈夫兴奋的阶段，需要齐心协力并致力于彼此的福祉。缺乏共同责任和公开对话可能会导致性厌恶。

8. 缺乏信任和不忠会导致不可调和的分歧和情感脱节

当不忠破坏了关系时，似乎不可能继续前进并忘记与之相关的创伤。问问自己是否：

• 你觉得和你丈夫不再有联系了，如果 你们两个之间的信任已经被打破
• 信任受到损害，怀疑和怀疑在你们两人之间蔓延
• 不再有安全的空间可以求助，你现在在合作关系之外寻找你需要的保证和稳定

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9.人变了

很自然，随着时间的推移，你和你的丈夫都会改变。这些变化可能会反映在你的外貌、性欲、共同兴趣，甚至个人成长方面。

如果你们的兴趣爱好已经分歧到无法在恋爱关系中找到任何共同点的地步，感到厌恶并找借口对伴侣感到反感也是很正常的。

10. 没有做出任何努力来维持火花

究竟是先有厌恶感，还是先有性欲低下？这真是一个永恒的问题，不是吗？一项研究表明，“恋爱关系中的各种事件对女性的身体吸引力影响远大于男性。我们认为，女性对恋爱关系中的各种事件（例如）更为敏感：

• 沟通强度和质量
• 更频繁的接吻
• 积极的性体验
• 约会之夜的存在。”

所有这些都会增强女性对伴侣的生理吸引力。因此，一段关系要想长久发展，以下几点至关重要：

• 您承认缺乏规律和健康的性欲
• 你们诚实地交流自己的亲密需求、性幻想和彼此的外表（不是“你很丑”，而是“我怀念你以前经常打扮自己的方式”）
• 您提出对忠诚度和信任的期望
• 您与有执照的临床社会工作者交谈或寻求专业指导来帮助您处理这种敏感情况

如何感觉自己被你的丈夫所吸引

“我对我的丈夫彻底失去了兴趣。”
“我的丈夫在性方面排斥我。”
“我对我丈夫已​​经没有感情了。”

这些都是正常的感受，不会自行消失。你必须反思自己在这段关系中的角色，才能修复情感纽带，重燃爱情的火花。从伴侣的角度看待问题对于自我反省也至关重要。如果情况变得难以独自处理，你可能需要寻求家庭治疗师的专业帮助。

为了再次被你的丈夫所吸引，可以采取以下一些实际步骤：

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1.对他诚实

我们知道这说起来容易做起来难，但如果您真的想重新点燃您的性生活并修复您与配偶之间的情感距离，第一步始终是开放和诚实的沟通。如果事情让你烦恼到脱节的地步，是时候把一切都公开了。他们可能会考虑：

• 他的外貌
• 他缺乏责任感
• 他或你的心理健康状况
• 你自己的被忽视和不信任的感觉

只有当双方展开成熟的对话时，冲突才能得到解决。

2.寻求帮助来拉近与配偶的性距离

我们之前说过，现在还要再说一遍：在改善婚姻关系方面，寻求专业人士的帮助并不丢人，他们可以帮助你应对冲突解决过程中复杂的情绪。咨询还能为双方提供一个安全的空间，让他们可以坦诚地表达不满。在这种情况下，一位有执照的咨询师可以成为至关重要的、公正的第三方。

3. 优先考虑自我保健

心理健康始于自身。如果你患有焦虑症或抑郁症，几乎不可能对伴侣保持乐观和爱意。抽出时间关爱自己，优先考虑自身需求。原因如下：

• 管理压力水平将有助于创造一个更积极的家庭环境
• 它将帮助您修复困扰婚姻的一些情绪不稳定问题
• 如果存在影响您的性欲的健康状况，为了您的整体健康，也需要解决这些问题

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4.不再被丈夫打开？重温美好时光

提醒自己当初为什么会坠入爱河。尽一切努力唤起美好回忆，而不是专注于当前的负面能量。尝试这个：

• 安排定期约会之夜
• 腾出没有孩子的时间
• 和他一起计划一次短暂的休息

是时候有意识地提醒自己，你曾经无可救药地爱上了你的伴侣。

5. 激发你的肾上腺素

这或许听起来有些极端，但偶尔尝试一些冒险活动对你们的感情只有好处。亚瑟·阿伦的一项经典研究发现，那些参与新鲜刺激活动的伴侣，比那些只进行平淡无奇、安全乏味活动的伴侣，对彼此的感情满意度更高。

当一段感情能持续带给你强烈而积极的情感时，你就很难把对方的付出视为理所当然。追求快乐是保持对伴侣吸引力的一种方式，而且通常也会对你生活的其他方面产生连锁反应。

无论你的丈夫不再让你兴奋，还是你已经到了他所做的一切都让你反感的地步，你都需要了解这些情绪背后的原因。这也可以引导您踏上自我发现之旅。一旦你解决了“为什么我对我的丈夫如此反感？”诚实和建设性地感受，你可以努力重新点燃欲望和吸引力。

现在不是快速解决问题或发出明确最后通牒的时候。长期的关系会随着时间的推移而发展和变化，但只要努力、耐心和适当的支持，你的婚姻就有比你想象的更大的生存机会。

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