性虐待带来的创伤是一生的，它会带来亲密关系问题，这些问题会在你最意想不到的时候出现，让你感到困惑、矛盾和再次受伤。
我16岁的时候，一个我完全迷恋的男孩为了满足他的欲望，完全不顾我的同意，侵犯了我的身体。作为两个相爱的青少年，亲热是这段关系中的一个持续特征，我也很喜欢这一点。但他想要更多。
毫不掩饰的威胁说，如果这段关系要继续恳求我让他继续下去，我就必须同意发生性关系，所有迹象表明他只想进入我的裤子。通常情况下，我会反抗，他就会停下来。然而那天他没有。尽管我用声音和身体抵抗，他还是把我按倒在地，继续按他的方式对付我。
差不多20年过去了，伤口依然新鲜，就像昨天发生的一样。记忆是支离破碎的，但其中的一部分却时不时地生动地浮现在我的脑海里。那个十一月的下午，空气中的寒意，我身下冰冷的床单，隔壁房间里传来的朋友们的笑声，还有我穿的裤子的颜色。最重要的是，当他翻身时，他脸上的笑容。 “哦，原来你是处女。”这句话在我耳边响起，随后是震耳欲聋的沉默。
对于一个 16 岁的孩子来说，对任何人发生的事情都无法呼吸，也无法向亲人寻求帮助、支持和建议，处理所发生的事情并不是一件容易的事。这是一场孤独的战斗，多年来一直在沉默中进行，与诸如“我同意和他一起进入那个房间而自找麻烦”之类的想法作斗争。有罪。耻辱。自我厌恶。疼痛。
过了好几年我才接受这个事实 我遭到性虐待 并明白内疚和羞耻不是我的。痛苦和创伤不仅仅局限于那次事件。从那以后，我在每一段亲密关系中都感受到了他们的存在。
需要爱心伴侣的不懈支持才能开始康复过程。由于独自与恶魔作斗争，我精疲力尽，最终，我在今年早些时候接受了治疗来寻求帮助。创伤后应激障碍（PTSD）的诊断摆在我面前。康复过程并不迅速或线性，但我们正在取得一点进展，一次一个疗程。即使是最小的变化也会带来巨大的缓解。
这次旅程也让我认识到，这场斗争并不是我一个人的。性虐待造成的创伤后应激障碍（PTSD），尤其是在儿童时期受到性骚扰的人中，极为常见—— 55%的人遭受过性虐待 受其苦。为了帮助那些默默承受痛苦的人，我与亲密教练交谈， 帕拉维·巴恩瓦尔，关于性虐待受害者面临的亲密问题。
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性虐待和亲密问题
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除了焦虑、不安和睡眠质量不佳之外，亲密关系问题仍然是事件发生以来我最大的困扰。我的身体在性交前往往会变得僵硬，这使得性交过程中痛苦多于愉悦。帕拉维解释说，这种情况并不罕见。
“我为一些性虐待受害者提供过咨询，他们面临的最大挑战之一是，他们最早围绕性行为的互动之一是创伤性的且未经同意的。如果施虐者是家庭成员或与他们关系密切的人（这种情况在大多数情况下都会发生），那么这种创伤就会成倍增加，因为他们每天都必须与施虐者面对面。”
“在大多数情况下，即使父母知道虐待事件，他们也会试图掩盖此事。结果，受害者感到不被倾听、不被理解、不被接受。痛苦仍然没有解决。
“这些性虐待受害者没有得到正确的支持来处理他们的创伤，即使在事件发生 15 至 16 年后，他们也会崩溃，因为他们没有机会治愈，而且事件仍然像他们内心的新伤口一样。意识，”帕拉维说。
性虐待受害者可以做些什么来解决他们的亲密问题？
“我曾经咨询过这个女孩，她在性交过程中遇到了困难，因为性虐待给她带来了很多焦虑和未解决的创伤。为了解决这个问题并能够建立功能性的亲密关系，必须寻求帮助。这 咨询的好处 在这种情况下，再怎么强调也不为过。通常，我们没有能力独自应对遭受性虐待的创伤。
“通过理解、承认和理解发生在你身上的事情确实是错误的，释放压抑的痛苦和焦虑感是至关重要的。如果事件被掩盖，受害者要么为了家庭荣誉，要么因为没有人愿意经历寻求正义的混乱过程，这就变得更加迫切。
“另一个重要方面是在富有同情心、训练有素的专业人士的支持下大声说出来、表达并真正承认发生在你身上的事情，”帕拉维说。
伴侣在帮助性虐待受害者应对亲密问题方面的作用
“如果你和伴侣在一起，让他们了解情况。让你的伴侣充满信心，分享你所经历的事情以及它对你的影响，这样他们就不会觉得你因为在关系中避免亲密关系而拒绝了他们。你不必因为一次又一次谈论它而感到内疚。这是一个很深的创伤，一个你不能急于治愈或选择忽视的深刻伤口。
“很多时候，如果你的伴侣不知道你经历过什么，这些亲密问题可能会对你们的关系造成损害。他们可能会误解为你对他们缺乏兴趣，或者感觉你们的关系已经恶化。因此，公开谈论你对他们的挑战，”帕拉维建议。
我非常同意。一个支持和理解的合作伙伴确实可以成为您迈向成功的第一步 从性虐待的创伤中治愈。当我现在的伴侣第一次约我出去时，我几乎拒绝了他，并警告他我是受损的商品（不是身体上或道德上的，而是情感上的）。
他坚定不移地相信我们能够做到这一点。他准备握住我的手，走出过去创伤的阴影。他希望有一天我们能找到摆脱这些阴影的出路。他的希望变成了我的力量。
除了情感上的治愈之外，和他一起，我还找到了一种让我的皮肤感到舒适、拥抱我的欲望而不感到肮脏或排斥的方法。在那之前，我已经认命地相信，痛苦的性交只是你为了维持一段爱情关系所付出的代价。
正是我伴侣的支持和理解帮助我摆脱了这种模式并重新认识了自己的性取向。他一句简单的“嘿，放松”或“是我”就足以让我回到当下，而不是陷入那件事的记忆中。当我说享受充实的性生活是可能的时，我是根据经验说的。你并不注定要默默承受痛苦。这可能需要时间，但只要每天进步一点点，你就可以实现这一目标。
创伤不仅影响心灵，也会影响你的身体
正如我之前提到的，任何形式的阴道插入都会导致我的骨盆肌肉收缩和收紧。不仅在性行为期间，而且在骨盆检查或经阴道超声检查之前。这使得即使是最平常的经历也会变得痛苦和不愉快。
我的治疗师帮助我明白，这是因为创伤不仅影响心灵，还影响身体。创伤会储存在体内，肌肉记忆会启动，以“保护你”免受创伤经历的重复。
正念 可能是对抗性虐待创伤的这些身体表现的最大武器。 （如果你对正念的提及感到嘲笑，我觉得是的。不久前我也是反对者之一。但对新体验保持开放的心态并改变你的观点才是成长和进化的全部内容。）
性虐待是一种令人伤痕累累的经历，它会瞬间在很多方面改变你，并且会不断地一次又一次地改变你。但掌控这种变化并引导它朝你想要的方向发展是可能的。在正确的帮助下，您可以解决因性虐待创伤而引发的亲密问题。
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