只要您或您的伴侣没有与他人发生身体接触，你们的关系就远离不忠，对吗？通常，正是这种对不忠的简单化认知，使得情感欺骗的例子被忽视了。即使他们不与你的伴侣有身体上的亲密接触，你们的关系是否有可能因为第三者而受到影响？亲密的“朋友”（你的伴侣喜欢这样称呼他们）是否会成为你们关系的障碍？
最近一项针对超过90,000万名男女的调查显示，78.6%的男性和91.6%的女性承认有过精神出轨。然而，精神出轨发展成肉体出轨的比例并没有人们想象的那么高。尽管如此，精神出轨发展成肉体出轨的可能性也不能完全排除。
问题是，由于在情感纽带方面没有真正的不忠证据，你最终可能会告诉自己，这些都是你的想象。但你的预感还有其他什么吗？考虑到它是如何引导您写这篇文章的，我们来谈谈什么是婚姻中的情感出轨、其原因以及您需要注意的迹象。
情感出轨的原因是什么？它是什么？
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在你妄下结论之前，我们先来看看你的这种感觉是否属实。首先，如果你的伴侣有个长相漂亮的好朋友，你因此感到嫉妒，这并不一定意味着他/她出轨。但是，如果你的伴侣与这个人之间过于亲密的感情导致你们关系质量下降，那肯定是有问题的。
简而言之，情感出轨是指某人与第三者形成亲密的情感联系，导致与伴侣的依恋减少。甚至可能涉及一些性或浪漫的紧张关系。对这个新“朋友”的情感依赖也是理所当然的。如果您的伴侣在与他人的亲密关系上撒谎，或者向第三方发送不适当的信息并向您隐瞒，那么这些都可以被视为情感不忠的例子。
情感出轨的例子之所以如此难以捉摸，是因为大多数人通常不会将出轨与柏拉图式（尽管在情感上依赖）关系等同起来。这些模糊的界限往往足以让人们声称自己总是与之交谈的人“只是一个朋友”，仅此而已，因为他们从未有过身体接触，从而逃脱了自己的行为。或者伴侣们甚至从未注意到他在情感上出轨的迹象或她对他们行为的改变。
然而，如果到了配偶被忽视、“朋友”成为情感支持的主要支柱的地步，势必会导致夫妻关系出现裂痕。当然，一个人沉迷于这种不忠诚的原因因关系而异。我们来看看可能的原因。
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是什么导致情感出轨？
为什么婚姻或感情中会发生情感出轨？如果您曾经见过类似的事情发生在自己身上或目前正在经历类似的事情，您可能会尝试找出造成这种情况的原因。由于每对夫妇对出轨的定义都不同（如果还没有，请立即讨论一下），因此原因也可能不同。即便如此，最常见的原因是：
- 忽视彼此的个人需求
- 没有从主要关系中获得认可并选择在其他地方寻找相同的东西
- 你们的关系开始感觉处于自动驾驶模式
- 没有明确的界限
- 没有培养解决冲突的技能
- 不表达你的苦恼
- 在关系之外主动调情
- 让亲密的“朋友”与你产生情感依赖
虽然你或许能找到原因，但触发因素通常是潜意识的，是出轨一方自己都未曾意识到的。只有当他们意识到自己宁愿把人生中最重要的事情告诉这位朋友而不是告诉你时，他们才可能会意识到出了问题，或者意识到自己的行为有误或不妥之处。当然，到那时，可能已经为时过晚，这段感情可能已经无法挽回了。
这就是为什么了解情感欺骗的例子如此重要，这样你就可以区分什么时候让焦虑占据上风，什么时候你可能真的有什么事情需要担心。什么被视为通过文字作弊？如果你的伴侣把所有时间都花在一个他们所偏爱的性别的人身上，你应该担心吗？你的伴侣是否经常将别人置于你之上？让我们首先看看情感出轨的迹象来回答您的所有问题。
情感出轨的 11 个迹象
如果你读了我们列出的原因后不禁发出了一声轻微的“哦，不”，也别急着给它贴上“出轨”的标签。虽然你和伴侣的关系可能有些磕磕绊绊，但这并不意味着他们一定在外面寻找新的伴侣。尤其是在你容易嫉妒、控制欲强的情况下，很难客观地看待问题。
找出答案的唯一方法是分析我们将为您列出的情感欺骗迹象。那么，在 Facebook 上出现太多“你在这张照片中看起来很可爱”这样的评论是否是情感欺骗的标志呢？你是否真的像你的伴侣声称的那样反应过度，或者有什么需要解决的问题？您的伴侣是否向他们的某个“朋友”发送了不当信息？他们是否在与他人的亲密关系上撒谎？让我们来看看吧。
1.重大新闻快速拨号时“朋友”排在第一位
情感欺骗的最大警告信号之一是，主要关系中的伴侣是否不是第一个得知重要消息的人。相反，这个特殊的“朋友”会先于其他人接到电话。在关系中，他们总是比主要伴侣更重要。
不，我们的意思不是“工作中的珍娜今天对我说的”新闻，我们的意思是“我怀孕了！”一种新闻。虽然你不是第一个知道珍娜所说的话的人可能会很受伤，但从别人那里听到你的伴侣怀孕的消息会更受伤。这表明你的伴侣感觉与这个朋友的联系更加紧密，并且在情感上依赖这个朋友，这就是为什么他们比你更优先。
其他情感欺骗的例子包括没有告诉你的伴侣生活中的重要事件，或者当你的伴侣希望与这位朋友而不是你谈论他们所有的问题时。如果你总是被边缘化，那么这可能是他在情感上欺骗你的迹象之一。或者，如果你的妻子或女朋友往往让你感觉自己不重要，这可能意味着她在婚姻或关系中存在情感欺骗。
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2. 将伴侣与“其他”进行比较
这是精神出轨最常见的迹象之一。如果你的伴侣说“你为什么不能像我朋友那样幽默？”或者“你太拘谨了，要像肯那样随性一点”，这可能不仅仅是无伤大雅的比较。或许你的伴侣潜意识里一直在比较你们俩，并且更喜欢肯的那些特质。此外，健康的恋爱关系中通常不会出现这种比较。虽然这种比较可能很隐晦，但如果你们其中一方反复这样做，肯定会引发争吵。
3.特殊的“朋友”成为一些争论的原因
当你们俩因为某个朋友总是插手而争吵时，这可能不是一种无害的友谊。当一方明显对另一方的放纵有异议时，就需要解决这一问题。由于大多数夫妻无法在不提高声音的情况下讨论此类问题，因此你们可能最终会为此争吵。更糟糕的是，争吵没有解决办法就结束了，还伴随着“你只是嫉妒，你能自己努力一下吗？”之类的话。被扔向你。
这是精神出轨的主要迹象之一。由于否认是精神出轨心理的重要组成部分，你可能会在感情中遭遇煤气灯效应，而这种关系非常不健康。你的伴侣不会承认自己做错了什么，反而会让你觉得是你“疯了”。他们会让你相信，第三者只是朋友，仅此而已。
4. 不安全感可能会突然出现
不断的比较、争吵和煤气灯可能只会导致受害者出现自尊问题。想想看，在健康的动态中，你更有可能相信你的伴侣欣赏你。您不会担心自己不受欢迎或没有吸引力。此外，你的伴侣不会做任何事情让你相信你不值得爱和感情。
但当你的伴侣宁愿花时间和他们的朋友在一起而不是和你在一起时，你一定会开始质疑自己。你可能会问自己，你的伴侣选择他们的朋友而不是你，是否是因为你不如这个人有趣或美丽。所有这些想法和问题都会让你对自己和这段关系缺乏安全感。这会让你的情况变得更糟。
5.“朋友”比伴侣更重要
想象一下，周日下午，您和伴侣坐在一起看电影。你伴侣的电话响起，你听到他们通过电话交谈或给这位朋友发短信，突然间，你就好像不存在一样。不接听朋友的电话是闻所未闻的，您的问题和需求将被搁置，直到他们的问题和需求得到解决。
当你开始感觉自己不再是伴侣的首要考虑时，这很可能是精神出轨的征兆。此外，如果你发现伴侣发送不恰当的信息，或者看到任何精神出轨的短信记录（例如在短信中调情，或频繁地过度分享个人信息），你绝对不能忽视，必须立即与伴侣进行一次深入的沟通。
6.你总是嫉妒这个朋友
除非你是那种当别人拥抱你的配偶比拥抱你的时间长两秒时会嫉妒的人，否则持续的嫉妒感可能是婚姻或关系中情感出轨的迹象之一。当你在内心深处确信这个人现在占据了你伴侣生活的中心舞台时，你一定会生气。
很有可能，当他们四目相对、像一对形影不离的恋人一样咯咯笑个不停时，你已经感受到了他们之间的默契。此刻，谁不想趁他们无忧无虑、笑容满面，仿佛你根本不存在的时候，往他们脸上泼点豌豆泥呢？虽然适度的嫉妒或许对你们的关系有益，但这种嫉妒绝对谈不上健康。
7. 伴侣无法结束这段关系
如果你注意到你的伴侣有情感出轨的警告信号，并要求他们停止花太多时间和这个人在一起，那么你的请求很可能没有得到善意的回应。由于情感欺骗心理学告诉我们，这个人可能甚至没有意识到自己做错了事，因此他们可能会犹豫是否要结束他们的婚外情。
你的请求可能会遭到愤怒、质疑，甚至嫉妒的指责。如果你的伴侣立即打电话给这个人，告诉他们你们两人最近发生的争吵，这可能是情感出轨的迹象。正如我们之前所说，情感事件转变为身体事件的比例很低。但你的伴侣对这个人的感情越深，他们就越难结束这段恋情。
8. 对朋友撒谎是情感欺骗的表现
或许他们会谎报这位朋友的性别，或者隐瞒与此人相处的时间。如果你发现你的伴侣经常收到“达美乐披萨”的短信，要么意味着他们已经收购了该公司51%的股份，要么意味着他们试图隐瞒短信发送对象。如果你的伴侣对你隐瞒了同事的性别或相处时间，这很可能是职场婚外情的迹象之一。
9.“朋友”比你有更多的时间
也许你在谷歌上搜索“情感欺骗迹象”之类的东西的全部原因是因为你的伴侣现在花在这个朋友身上的时间比和你在一起的时间多得多。最糟糕的是，你的伴侣可能甚至没有意识到他们做错了事。这种行为必然会造成伤害，甚至可能导致你怀疑自己。通过不断地将这个朋友置于你之上，他们所做的一切只会给你带来难以摆脱的破坏性的不安全感。
10. 关系陷入混乱
当任何一方卷入这样的婚外情时，唯一可以保证的是主要关系将会受到损害。你可能不会说太多，你会积极回避敏感话题，解决冲突已经成为过去。你越注意到情感欺骗的迹象，你就越会意识到你们已经疏远了。当您在离岸数英里的地方时，您会发现自己从未感觉自己穿着救生衣。
11.对朋友产生浪漫的幻想
虽然很难区分精神出轨和友情出轨，但一个明显的迹象是，出轨的一方会开始对这个人产生浪漫或性幻想。即使在恋爱关系中，我们每个人都会经历短暂的迷恋，但如果对迷恋对象产生持续的性或浪漫感觉，那就值得警惕了。
如果您总是在文本上发现这些标志，这一点尤其令人担忧。想知道什么被视为通过文字作弊？如果你看到你的伴侣发短信给他们，比如“我希望现在就能在你怀里，我需要支持”或“我想花所有的时间和你在一起，我想念你”，那么是时候设置警钟长鸣。
既然您知道了这些迹象是什么，那么了解一下情感不忠的例子就很重要了，这样您就不会忽视这些迹象的日常表现。无知是情感出轨的根源，所以不要让它变得更糟。请继续阅读，了解更多关于恋爱关系中常见的情感欺骗的例子。
人际关系中常见的情感欺骗例子
你如何区分只是亲密朋友的人和与你的伴侣有感情关系的人？一旦你熟悉了情感出轨的迹象及其原因，下次你的伴侣与这位特殊朋友交往时，情况到底会是什么样子呢？
即使你意识到发生了什么，精神出轨的例子也可能悄无声息地溜走。它可能非常隐蔽，比如突然取消与伴侣的约会，转而去见朋友。让我们来看看精神出轨在日常生活中是如何表现的，这样你就不会对伴侣的有害行为视而不见，能够发现一段濒临破裂的关系的迹象，并阻止情况恶化：
1. 善意的谎言以避免争吵
那些陷入情感外遇的人经常会对伴侣撒谎，以避免争吵或打架。也许你的妻子/女朋友说“我和所有人一起出去玩”，而她只和一个人在一起。同样，如果你的丈夫/男朋友对他非常亲近的同事的性别撒谎，那么他在情感上欺骗你的迹象之一可能是。
当你揭开这些谎言背后的真相时，你要知道，它们看似无害的“忽略了我的想法”本质只是一个表象。您的伴侣可能意识到，如果他们告诉您他们将再次见到这个人，您就会发现有问题。通常，他们撒谎的朋友也是他们最亲近的人。
2. 情感欺骗的例子——花更多的时间和他们在一起
精神出轨的表现形式可能很隐蔽，它对你们关系造成的伤害也同样如此。当你在感情中开始感到孤独时，一切都会迅速恶化。你会发现你的伴侣已经不再花时间陪伴你，而是更愿意和他们的“朋友”在一起。
您还会注意到情感欺骗短信的例子，因为您的伴侣总是在不在身边时给这个人发短信。他们可能正忙着给这位特别的朋友发短信，以至于完全忘记了你的存在。寻找任何进一步的情感欺骗迹象将是徒劳的。
3.当关系问题不在关系内部讨论时
打架了？你可以打赌，你的感情伴侣知道这一切。他们可能知道你们所有的争吵和争论，所有你做错的事情，所有你的伴侣不喜欢的习惯，以及你们两个有多么不快乐，即使他们对你的举止有一个夸张的印象。 。
更糟糕的是，这些问题不会和你讨论，但会和这个朋友深入讨论。尽管在争吵后征求朋友的意见是可以的，但这种行为模式和透露个人详细信息势必会给你带来比你想象的更大的伤害。很快，由此产生的怨恨就会导致长期存在的问题，比如关系中的不尊重。
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4.删除短信/通话
也许最大的情感欺骗的例子之一是当您或您的伴侣有选择地删除与第三者的对话文本以试图隐藏它时。当一个人知道如果他们的伴侣阅读了对话，就会引起问题，但仍然沉溺其中，这就是情感不忠的明确迹象。
最大的情感欺骗短信例子之一是当你根本找不到任何短信时。与你的伴侣如此亲密的人神秘地没有短信，这表明出了问题，不是吗？继续询问你的伴侣为什么会发生这种情况，并观察他们如何努力做出回应。如果他们发现很难给出答案，则表明他们与此人有感情关系。
5. 有一个工作的丈夫/工作的妻子
表面上看，这似乎是一种轻松愉快的柏拉图式关系，但很快就会渗透到生活的方方面面。你或许知道伴侣有“工作伴侣”或“职场老婆”，但这并不意味着他们之间就不会产生感情。这种现象在现代社会已经司空见惯，但如果不加以控制，仍然会对你们的亲密关系构成威胁。务必了解伴侣口中的“职场老婆”的情况，以便评估现状。毕竟，伴侣一天的大部分时间都待在公司里。
6.短信上的浪漫调情是情感欺骗短信的例子之一
你是否见过你的伴侣的这个完全“柏拉图式的朋友”发来一些非常可疑的短信？他们是否变得有点过于糊状以至于不舒服？他们是否总是谈论互相拥抱并发誓这没有什么奇怪的？也许是时候和你的伴侣谈谈这件事了。不要让这些情感欺骗的例子从你身边溜走。如果您的伴侣收到您不满意的短信，他们至少可以听听您的意见。
由于流行文化和媒体并未将此类事件曝光，它们很容易被伪装成无害的“友谊”。了解婚姻或恋爱关系中的情感出轨至关重要。希望现在您能更好地理解，与朋友保持某种关系何时会对婚姻造成损害。如果您目前正经历类似的情况，Bonobology 拥有众多经验丰富的咨询师，他们非常乐意帮助您和您的伴侣度过这段艰难时期。
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