不忠对于任何婚姻来说都是一个巨大的打击，但没有任何人可以应对它的模板。这些情绪和情况听起来可能太熟悉了，但痛苦和震惊却是非常个人化的。很大程度上，有两种方法可以应对背叛。你可能会责怪你的伴侣，退出这段关系，或者你可能会忽视出轨的丈夫，选择过着不期望忠诚的生活。选择第二个选项会让你面对一个令人畏惧的问题：如何忽视出轨的丈夫。
第二种选择可能看起来像是一种妥协，大多数女性可能会拒绝这个建议。然而，人们不应该对此做出评判。原因如下：走出去可能不是每个人都可以选择的。分手可能会带来太多的并发症，也许留在原地并选择忽视一个忽视你的丈夫可能是一个更好的选择。被欺骗后选择留下来可能是难以想象的困难。
找出忽视丈夫出轨的方法可以帮助你更轻松地应对背叛的痛苦。话虽如此，我们也同意说起来容易做起来难。对配偶背叛你的信任视而不见可能会令人心碎。我们会根据咨询心理学家的见解，帮助您弄清楚如何忽视出轨的丈夫 卡维塔·潘亚姆 （心理学硕士，美国心理学会国际会员），二十多年来一直帮助夫妻解决感情问题。
应对丈夫出轨的最佳方法是什么？
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作弊可以有多种类型。有些男人是 连环骗子，习惯于说谎和偷偷地搞事情。但也有一些人可能犯了真正的错误，或者对他们来说，这件事可能只是一次性事件，他们对此感到遗憾。因此，妻子对出轨的反应——是想原谅并忽视出轨的丈夫还是结束婚姻——在很大程度上取决于具体情况。
“如果配偶对丈夫的不忠行为视而不见，可能有多种原因。她可能不知道如何对待出轨的丈夫。她或许别无选择。她可能有孩子需要抚养。或者也许她对独自一人没有信心。不管是什么原因，妻子应该意识到这会让她付出身心健康的代价。如果她决定和出轨的丈夫在一起，她实际上是在选择忽视不忠而承受精神虐待。”卡维塔·潘亚姆（Kavita Panyam）说。
不管怎样，严峻的事实是，没有“理想”的方式来处理对你不忠的伴侣。不可能“治疗” 作弊的丈夫 并希望他会突然变得忠诚。挽救或维持这样的婚姻需要付出很大的努力，而要问自己的问题是：“我应该忽视他的出轨吗？还是我应该努力让他走上正轨？”如果你选择前者，要知道你将在你们的关系中走钢丝。
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12 如何忽略出轨丈夫的技巧
一旦你意识到自己被欺骗了，生活将不再一样。这 欺骗对人际关系的影响 可能是毁灭性的。如果你和一个出轨的丈夫住在一起，却没有与他对质，也没有做出任何补偿，那么他的欺骗的阴影就会在你们的关系中显得尤为突出。你醒着的每一个和他在一起的时刻都会痛苦地提醒你他的不忠诚，你可能会发现自己不知所措，意识到你的婚姻——你一生中最亲密的关系——已经沦为一场骗局。
因此，与不忠的伴侣在一起是一种妥协，你必须以充分的自我意识接受。为了让它对你有用，你需要完全专注于你对情况的反应。当然，处理这种情况的一种方法是，当无法走出去时，选择忽略出轨的伴侣。
问题是如何。如何对眼前的背叛视而不见？忽视出轨的丈夫真的意味着睁一只眼闭一只眼吗？让我们探讨一些忽略丈夫出轨的方法，以帮助您清楚地了解如何应对这种情况：
1. 接受你处于开放婚姻的事实
卡维塔说：“有时候，如果你愿意接受开放式婚姻，那就更好了。” 开放式婚姻， 你们都可以选择寻找其他伴侣来满足自己的各种需求——身体、精神、情感甚至经济。”即使你们还没有公开讨论重新定义你们关系的界限，这种观点的转变也可以让你轻松应对他的越轨行为。
那么它就不能被称为真正意义上的“作弊”。你只需要接受这将是你的生活，你做自己的事，忽略出轨的丈夫。当然，它可能会时不时地伤害你，但你最终会接受它。此外，它还为你提供了在婚姻之外寻求亲密关系的可能性，以满足你在关系中未得到满足的需求。
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2.不要对你的伴侣抱有任何期望
如何忽视出轨的丈夫的答案可能在于你自己对这段关系的期望设定。一旦你知道你的配偶对你不忠诚，就可以毫不夸张地说他不太尊重你或不太关心你。所以，让自己保持在平常的状态下 对关系的期望 只会给你带来更多的痛苦和伤害。为了应对与出轨的丈夫一起生活，请将自己从关系期望的束缚中解放出来。
此外，对出轨的丈夫最好的报复就是让他没有任何期望，让他觉得自己不重要。不要对婚姻或你的丈夫抱有任何情感或身体上的期望。认为你的婚姻是一个童话故事，除了欺骗的部分，一切都很美好，这是很伤人的。
相反，他会作弊更多，因为事情已经公开，而你却选择忽视。 “除非你极度需要性，否则你不能和一个在婚姻之外与其他人上床的人上床。最好不要期望或接受伴侣的任何东西。相反，让自己变得独立，”卡维塔说。
3.让你们的关系悲伤
仅仅因为你没有选择退出婚姻，并不意味着它还活着并且欣欣向荣。事实上，与出轨的丈夫在一起并视而不见可能比离婚更令人心碎。根据出轨事件的严重程度，这段关系似乎已经死亡。
为了能够忽略出轨的伴侣，你必须接受这一点 你的婚姻触礁了。一种方法是让自己为这种损失感到悲伤。当你的震惊消退后，花点时间来处理你的愤怒。在你接受你的生活将不再一样之前，你将经历悲伤的五个阶段——否认、愤怒、讨价还价、沮丧和接受。卡维塔说：“无论多么痛苦，经历这个过程并让你的婚姻悲伤是很重要的。”
4.照顾好你的思想和身体
当丈夫无法走出家门时，对出轨的丈夫最好的报复是什么？学会把自己放在第一位。让他看到你正在优先考虑自己，并重新掌控自己的个人生活。吃好。休息。锻炼。并照顾好自己。当你选择忽视出轨的丈夫时，即使你选择与伴侣生活在同一屋檐下，你也会下意识地为自己开辟一个单独的生活。
你不能继续对这种情况感到悲伤和沮丧。或者不断地质疑自己留下来的决定，比如忽略出轨的丈夫是否有好处。现在是你建立生活并拥有超越某人妻子或伴侣身份的机会，你需要慢慢发展它。因此，照顾身体和心理健康非常重要，这样您的 丈夫的背叛 不会成为你生活的中心。
5. 检查治疗
“如果你想忍受充满不忠和欺骗的虐待婚姻，治疗是必须的，”卡维塔说。治疗将帮助您处理可能正在经历的情绪。您会对如何处理情况感到困惑，但与专业人士交谈并选择关系咨询会有所帮助。
“你还需要了解作弊是如何开始的以及什么情况导致的，”她补充道。这将帮助您认识到您是否参与其中、哪里出了问题以及您应该做出什么反应。治疗将帮助您更客观地评估情况，并帮助您找出最好的处理方法。如果您与出轨的丈夫住在一起，并且正在寻求帮助来度过这段困难的经历，经验丰富且有执照的咨询师可以为您提供帮助 Bonobology 小组 在这里为您服务。
6.照顾孩子
当你决定维持一段婚姻，忽略丈夫的出轨时，你也应该留意你的孩子，特别是当他们处于脆弱的年龄时。虽然 离婚对孩子的影响 人们广泛讨论，在功能失调或有毒的家庭中长大所产生的有害心理影响往往被忽视。即使你想出了如何忽略出轨的丈夫，你也要有意识地努力不要忽视这一点，这一点至关重要。
“一旦孩子们知道了这种情况，就必须照顾他们，”卡维塔说，“孩子们的思想可能很脆弱，如果他们意识到父母之间的关系是开放的或不正常的，这可能会影响他们的自我认知。”尊重和自我。因此，在某些情况下，你可能需要处理自己和孩子的情绪。”
7. 进行体力活动
要真正忽视出轨的伴侣，你需要有效地运用你的精力。一旦你更加适应了可能是奇怪的存在的节奏，就专注于在各个方面提高自己。 做瑜伽， 冥想、正念和呼吸技巧。另外，至少进行一项体力活动。当你面对伴侣的不忠这样难以承受的事情时，这些改变可能看起来很小，甚至微不足道，但你会意识到，这些改变被证明是如何忽视出轨丈夫的有效答案。
富有成效地参与可以让与出轨的丈夫在一起变得更容易。 “当你处于持续虐待的婚姻中时，这些活动可以帮助你疏导能量。你需要摆脱体内储存的有毒能量，这是你所经历的创伤的反映。这些都是管理你的思想以及随后你的生活的一种方式。小步骤可以大有帮助，”卡维塔说。
8. 工作。获得自己的收入
女性决定忽视出轨的丈夫并继续维持毫无意义的关系的主要原因之一是她们可能缺乏财务自由，因为她们的生活方式可能完全依赖丈夫。这就是为什么忽视丈夫出轨的最有效方法之一就是实现经济独立。
增加自己的收入将是一件好事。你可能会或可能不会与你的出轨伴侣的收入相匹配，但这会给你更多的自由去做你在生活中想做的事情。而且，你的伴侣也不能利用你缺钱的理由做出粗鲁的行为。因此，迈出迈向财务自由之路的第一步——无论是回到你为了照顾家人而搁置的职业，还是在一个全新的领域找到你的使命。
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9. 为自己而活
所以你选择的生活很可能是室友的生活——两个住在同一屋檐下却过着不同生活的人。然而，仅仅因为你的丈夫可能在其他地方寻求满足，你不应该让自己放手或陷入自怜之中。如何忽视出轨的配偶，不让他的过错侵蚀你的内心平静和心理健康，一个重要的方法就是将注意力从他身上转移到你自己身上。
学会如何忽视出轨的丈夫，关键在于培养健康的生活习惯和 练习自爱。利用这个机会独自旅行或与其他朋友一起旅行。当你关注自己的身体或心理健康时，这是为了你自己，而不是为了让你犯错的丈夫回来。基本上，开始相信你是为自己而活——尽管你手指上的戒指仍然存在。
10.与异性建立健康的关系
当你面临背叛时，你的自尊受到的打击最大。现在，我们并不是建议你出去发生外遇，但寻求与异性的健康、柏拉图式的友谊可以增强自我。这将是一个棘手的谈判领域，你需要划清界限。
当你忽视出轨的丈夫时，不要与男人分享你的个人故事。相反，寻求真正的友谊和陪伴，可以帮助减轻不忠造成的痛苦。如果这些真正的友谊发展成为更多的东西，请不要为此自责。只要新的浪漫兴趣或联系源于真诚，而不是一种行为 报复作弊，不要让你的虚假婚姻状况成为障碍。
11.不要告诉全世界他的不忠
关于如何忽视出轨配偶的最重要的建议之一是永远不要在公共场合晾晒你的脏衣服。你的婚姻、你在其中面临的问题以及你为维持婚姻而准备做出的妥协都是你自己的。你不需要告诉世界这件事。您不需要告诉他们您接受了您的 丈夫出轨，但这让你很痛苦.
如果你选择忽视出轨的丈夫并继续按照你想要的方式生活，就会有谣言。但是，不要让邻居进入您的个人生活。而且，你的选择是你自己的，你不需要向任何人解释。您选择了最适合您的选项，因此您不必为此感到尴尬。
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12. 给它时间
这可能是您弄清楚如何忽视出轨丈夫的旅程中最重要的一步。当最初的震惊消退并做出决定后，你必须忍受它。给一些时间在你的头脑中协商利弊。不要因为自己所做的选择而自残或责备自己。随着时间的推移，即使是这样的情况也可能会缓解。也许你甚至可能找到勇气最终离开婚姻，而不是继续忽视出轨的丈夫。或者你可能会在婚姻中找到适合你的元素并坚持下去。
忍受不忠是说起来容易做起来难。然而，正如上面提到的，每段婚姻都是不同的，经历的情感也不同，所以生活中的某些事情没有正确或错误的态度。最多，你能做的就是忍受它并充分利用它。
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