关系失败的 12 个警告信号

传播爱心

分手就像恋爱一样，不是自发的事件，而是自然发生的事情。它并不是突然发生的。如果你足够细心，你就能在一英里之外发现关系失败的迹象。这些知识可以帮助您进行一些损害控制，或者至少能够接受即将到来的结局。我们相信，每个人都应该有足够的洞察力，能够看到伴侣的情况何时走下坡路。

值得庆幸的是，这是一种可以培养的能力。我们在这里帮助您在顾问心理学家的指导下识别最重要的失败关系迹象贾西娜·巴克（心理学硕士），性别和关系管理专家。让我们看看你们的关系是否正在走向分居。那么，一段失败的关系有哪些主要迹象呢？

一段失败的关系有哪些迹象？这里有 12 个

大多数人很难辨别失败关系的迹象，因为它们看起来非常微不足道。但事实上，它们是正在侵蚀你们关系的东西。例如，双方都错误地晚餐时间是一件微不足道的一次性事件。但如果这种情况经常发生，就表明他们在恋爱关系中无法沟通。我们的清单将让您熟悉 12 个（是的，12 个！）这样的标志，让您更好地理解常见的约会错误.

迷你教育将使您能够采取果断行动来维护这段关系。以成长心态对待这份清单并从中学习。我们只是试图展示一些问题区域，以便您可以努力重建您共享的连接。嘿，别担心——我们将作为一个团队共同努力，帮助您度过这段艰难的时期。以下是一段失败关系的主要迹象……

1. 不尊重的行为

贾西纳解释说：“不尊重是失败关系的主要因素之一。你们不再互相尊重，居高临下的态度就会蔓延开来。伤人和讽刺的评论、做与伴侣价值观相矛盾的事情以及在公司面前羞辱他们都是不尊重行为的一些例子。不幸的是，合作伙伴有时甚至变得敌对。”花点时间思考一下你们的关系。

您和您的伴侣相处得如何？您是否对他们以及他们的信仰不屑一顾？当你和朋友出去的时候，你会拿他们开玩笑吗？如果是的话，那么关系中就会出现麻烦。相互尊重是任何关系的基石——如果不给予你的另一半应有的尊重，你就无法以健康的方式运作。

要点： 以不尊重为特征的关系是不可持续的。如果你不重视某人，你就无法与他们一起构建生活。

2. 缺乏沟通

好像这句话还没有说过几百遍一样！沟通对于两个人之间的动态至关重要；缺乏对话始终是一个危险信号。贾西纳说：“在一段失败的关系中，人们不再谈论很多事情。他们觉得没有必要与伴侣分享自己的经历，因为“这没有什么区别”。这就是沉默的产生并在两人之间产生距离。

“如果你仔细想想，这在很大程度上依赖于沟通。只需与您的伴侣交谈即可解决争吵、消除误会、制定计划并建立信任。无法沟通在一段关系中会让它破裂。这也适用于长途债券。沟通是分开居住时将伴侣团结在一起的粘合剂。如果谈话逐渐减少，他们将如何参与彼此的生活？沉默期也是异地恋关系失败的一个明显迹象。 “

要点： 缺乏沟通对各种关系都是有害的。当谈话消失时，感情、信任和诚实也会消失。

3. 说谎的模式——关系失败的迹象

人际关系中的不诚实具有无人预见到的深远影响。故事的开头非常随意——这里是一个善意的谎言，那里又是一个善意的谎言。但慢慢地，这些的频率和强度都会增加。在你伴侣的故事中，是否存在过“二加二”不相符的情况？还是说谎的人就是你？这不一定总是不忠的情况，有时人们会撒谎，以花时间远离他们的重要另一半。（但这也令人担忧。）

相关阅读： 9 迹象表明你们的关系存在严重的沟通问题

一位来自温哥华的读者写道：“我分手已经三个月了，我希望我们早点分道扬镳。到最后，我们一直在寻找借口走出家门，不和对方在一起。我本可以诚实地解决真正的问题，但那时我们都未能在关系中进行沟通。回想起来，我意识到我一直在一些小事上对他撒谎。如果我们意识到我们的关系是失败的，那就更好了。”

要点： 关系中的谎言日积月累，会让你与伴侣的沟通变得越来越困难。不诚实是距离和冲突的先兆。

4.很多不信任

Jaseena 解释说：“当你不信任你的伴侣时，你就会不断怀疑他们所说或所做的一切。持续不断的事后猜测会让双方都感到沮丧。最终，有两种可能性——你进入调查模式，或者你对他们变得漠不关心。存在突破界限或试图保持距离的情况。”当信任的基础开始动摇时，请将这些视为关系失败的迹象。

这是一个简单的测试；当你的伴侣传达一条信息时，你会不断地提出后续问题吗？如果他们说“我要出去吃晚饭，11 点之前回家”，你的回答是询问他们要去哪里、和谁一起、以及如何去？如果你的本能反应是核实他们的故事，那么你们的关系就大错特错了。我们认为你该努力了重建信任你们两个之间。

要点： 不信任会暴露出人们性格中不太好的一面。让怀疑和疑虑控制你对你们的关系非常有害。

5. 失去情感上的亲密感

在所有失败的关系迹象中，这是最不幸的。当一段关系走到尽头时，两个人都不再感觉彼此亲近。浪漫的纽带是一个充满爱、欢笑、感情和关心的亲密空间；当分手即将到来时，这一切都会逐渐消失。即使在沟通的时候，双方也存在着一臂之力的情感距离。谈话变得正式且实用。

相关阅读： 在恋爱关系中要寻找什么？ 15 件事的终极清单

双方都不愿意暴露自己的脆弱或与对方分享自己的高潮和低谷。（失败的关系永远无法为任何人提供安全的空间。）随着情感距离的增加，双方都过着自己的生活。在某些时候，对对方的兴趣会减弱。共同的意义和经历减少并最终消失。不用说，这种缓慢的结局是痛苦的。

要点： 情感距离最初是不易察觉的，但随着时间一天天加深。这对夫妇失去了同步，焦点从建立共同的生活转移到了个人的生活。

6.不断争论

贾西纳说：“这不仅仅是打架事件增加的原因。当夫妻俩争吵时，愤怒与当前的问题无关。涉及很多怨恨，过去的问题突然出现。在一段失败的关系中，分歧会迅速升级，事情就会变得不成比例。这与缺乏沟通有关——争吵不应该是让你们互相交谈的唯一原因。”

那么，你有没有注意到以下模式关系中不断争吵？这种攻击性从何而来？很可能，你所有未解决的问题（那些你隐藏起来的问题）都会在愤怒的时刻浮出水面。你可能会发现自己故意说出最伤人的话。也许……只是也许……你正在挑衅来破坏这段关系。

要点： 大多数时候对你的伴侣感到愤怒是有问题的。虽然争吵在一定程度上是健康的，但持续的冲突却是关系恶化的先兆。

7. 缺乏方向

如果不解决缺乏方向的问题，我们就无法讨论失败的关系迹象。您和您的伴侣齐聚一堂共创未来。共同的愿景对于你们关系的长久和成功至关重要。如果你们都不知道自己要去哪里，那就有些不对劲了。当大多数人认为关系无法持久时，他们会避免与伴侣讨论未来。

当你和你的朋友谈论未来时，你的伴侣是否也在这些假设的场景中？如果你们的关系很失败，那么他们可能不会出现在你制定的任何计划中。请不要误会我们的意思，这实际上是您无意的疏忽。只是令人担忧的是，您在一段不打算在生活中继续发展的关系上投入了时间和精力。

要点： 臭名昭著的“这是要去哪里？”不会出现在失败的关系中。目标的共同性减少，双方都不会共同思考未来。

8. 没有性行为

贾西纳说：“在关系中无法沟通会导致情感上的距离，这也会损害身体方面。有不同类型的亲密关系身体上的亲密对于健康的联系至关重要。在缺乏性或感情的情况下，夫妻间的距离会越来越远。”众所周知，性兼容性是良好动态的关键组成部分之一。当床单之间出现问题时，您应该开始担心。

十分之九，缺乏性活动表明存在更大的问题。当拥抱、爱抚、轻拍或亲吻等充满爱意的举动消失时，就会损害夫妻关系以及个人的福祉。失败的远距离关系也表现出这种迹象，尽管方式不同。对于所有 LDR 读者，您都会注意到口头爱慕或网络性活动的减少。我们希望这不会引起您的共鸣……

要点： 身体亲密感的缺乏是有层次的。性活动或情感表达的减少会给夫妻关系带来麻烦。

9. 过度缺乏安全感

Jaseena 解释说：“当不安全感失控时，就会导致嫉妒和控制行为。检查伴侣的手机、在社交媒体上跟踪他们的朋友、要求他们不要与某些人见面，或者限制他们的出入，这些都是婚姻关系失败和不健康的明显迹象。” 关系中的不安全感源于信任问题。正如我们之前所说，不断怀疑你的伴侣确实是一种令人担忧的倾向。

通常，不安全感会成为有毒和虐待模式的门户。人们以对伴侣的嫉妒和爱为借口，支配和控制他人。当绿眼怪物抬起头时，和平就离开了我们的关系。如果您对伴侣感到不安全，请坐下来与自己交谈。你会惊讶地发现，你的感受更多地与你的情感包袱有关，而不是与他们的行为有关。

要点： 在失败的关系中，不安全感笼罩着伴侣的心灵。这会导致夫妻之间的嫉妒和权力斗争。

10. 操纵策略

由于在失败的关系中直接的沟通变得不存在，因此合作伙伴会进行操纵和煤气灯操纵以使事情按自己的方式发展。内疚感，给予沉默的对待、退缩、推卸责任等都是操纵的例子。它们不仅会让人精神疲惫，而且毒性很大且不可持续。两个人都处于持续的焦虑状态，并开始记录谁“获胜”。

相关阅读： 关系中的煤气灯操纵——7个专家提示来识别和5个结束它的方法

每当伴侣采取操纵策略时，他们最终都会突破关系界限。侵入某人的空间，无论是精神上的还是身体上的，都会进一步削弱信任的基础。而一旦你开始走上心理控制伴侣的道路，就很难再回头了。真正的问题是，为什么你觉得有必要间接操纵你的另一半，而不是直接和诚实地与他们交谈？

要点： 煤气灯操纵或操纵总是会导致侵犯伴侣的空间。它们产生了恶性循环，产生不信任和不诚实。

11. 零妥协是失败关系的一个主要因素

积极联系的经验法则是妥协；这是帮助两个截然不同的人共同协商生活的关键。如果他们都开始尝试按照自己的方式行事，那么关系就会破裂。平衡关系中的独立性至关重要，但“先我后己”的心态对于同居和爱情来说并不完全理想。不愿意妥协是关系失败的最大迹象之一。

当一个人停止妥协时，另一个人就必须竭尽全力让事情顺利进行。这可能会成为一个案例片面的关系。称这种条件不公平是轻描淡写的。在你的脑海中进行一个小小的评估——这段关系中的努力是否平等？您和您的伴侣有空间做您喜欢的事情吗？还是你总是处于拉锯战的境地？

要点： 妥协是维系关系的粘合剂。当两个人变得以自我为中心时，这种结构就会变得脆弱。

12. 难以宽恕

贾西纳说：“一段失败关系的主要标志之一就是难以原谅伴侣的错误。发生这种情况是因为你失去了对他们的同理心。你失去了从他们的角度看待事物的能力，或者不再认为它们重要或值得你关注。当没有人际关系中的宽恕，你开始怀恨在心——苦涩蔓延并导致巨大的不快乐。”如果您一直难以原谅您的另一半，那么您可能已经开始怨恨他们。

你会更快发脾气，发表简短的言论（这也会让你感到惊讶），并将每场战斗之间的点联系起来。如果你了解宽恕的价值就好了。正如马丁·路德·金所写，“宽恕并不意味着忽视已经发生的事情或给邪恶行为贴上错误的标签。相反，这意味着邪恶行为不再成为关系的障碍。宽恕是一种催化剂，创造了新的开始和新的开始所必需的氛围。”