自恋者有能力爱吗？

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自恋者有能力去爱吗？这个问题困扰着许多经历过理想化、贬低、抛弃和胡思乱想的自恋爱情模式的人。如果您也正在为此苦苦挣扎，请知道您并不孤单。

我们了解与自恋者的关系是多么令人心力交瘁和混乱。它会让你确信，那个在你的生活中持续存在这些混乱的人不可能有爱的能力。然而，事实上，自恋者在技术上可以爱一个人，但他们的感情充其量只是转瞬即逝、肤浅的。

“转瞬即逝、肤浅”究竟是什么意思？它又如何体现在恋爱关系中的行为上？为了帮助你找到答案，我们将深入探讨恋爱中的自恋者的复杂心理，并咨询加州精神科医生兼认知行为治疗师谢法莉·巴特拉博士（精神病学医学博士）。巴特拉博士专长于分居和离婚、分手和约会以及婚前匹配度问题的咨询。但首先，让我们确保你真正了解自恋者是什么样的人。

谁是自恋者？

自恋者这个词经常被随意地用来定义那些对钦佩和关注有着过度需求以及以自我为中心的态度的人。然而，并不是所有享受健康自爱的人都是自恋者。

另一个常见的误解是表现出自恋行为与患有自恋型人格障碍（NPD）相同。然而，这也远非事实。自恋存在于一个谱系中，只有处于该谱系最高端的人才被认为患有自恋型人格障碍。

根据《精神疾病诊断与统计手册》第五版（DSM-5），如果一个人表现出以下五项或五项以上特征，则可以诊断其患有神经发育障碍（NDP）：

自我重要感膨胀
表现出宏伟的气势
傲慢的态度和行为
羡慕别人
缺乏同情的
利用他人为自己谋取利益
沉迷于对无限力量、智慧、美丽或成功的幻想
过分需要赞美
应享权利

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巴特拉博士说：“自恋的特点是缺乏自我价值、低自尊和不完整的自我认同感，导致思维过程功能失调，表现为以自我为中心、缺乏同理心和注意力。 -寻求行为。”

这种区别很重要，因为根据一项以美国为中心的研究，只有0.5%-5%的成年人患有自恋型人格障碍（NPD）。如果一个人有一些自恋倾向，他们仍然能够像其他人一样体验和表达爱。如果你和这样的人在一起，你就不会问“自恋的人能爱吗？”

当然，在此过程中可能会遇到一些关系挑战。 “然而，自恋谱系较低端的人的这些特征太温和，不会影响他们爱另一个人的能力。另一方面，NPD 特征阻碍了一个人爱另一个人的能力，至少以大多数人理解的爱的方式，”巴特拉博士补充道。

现在我们已经弄清楚了这一点，让我们帮助您解决其他一些问题，以帮助您更好地应对自己的处境：自恋者有能力去爱吗？自恋者如何表达爱？

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如何知道自恋者是否爱你

自恋和爱情很少能和谐相处。当然，一个自恋者，尽管他们是迷人的和有魅力的，可能会用他们宏伟的姿态和爱的表现让你神魂颠倒。在那个阶段，诸如自恋者是否深情或自恋者如何表达爱之类的问题甚至不会出现在你的脑海中，因为你面前的人感觉是如此完美和正确。

然而，就自恋型人格的恋爱模式而言，这个被称为理想化阶段（以“爱的轰炸”为特征）的阶段往往是短暂且功利的（取决于它能多大程度以及持续多久满足他们对自恋供给的需求）。正因如此，他们难以在生活中维持健康的亲密关系，也难以对他人产生真挚的感情。

最重要的是，很少有自恋者永远坠入爱河。所以，如果你想知道如何知道自恋者是否爱你，问问自己：

他们考虑你的需求和感受吗？
他们尊重你吗？
他们对自己的行为负责吗？
他们能欣赏你吗？
他们尊重你们在关系中的界限吗？
他们重视你的意见和情感吗？
最重要的是，即使在没有任何回报的情况下，他们是否能够将您的需求放在第一位？

如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你就有一个自恋者爱上了你。然而，巴特拉博士警告说，“在大多数情况下，这种情况发生的可能性微乎其微，因为自恋者只有愿意努力改变自己的行为和思维模式，才能去爱。”这需要大量的自我反省和内省，这对于自恋者来说可能是压倒性的，甚至是一个可怕的提议。”

自恋者往往更愿意诉诸于寻找替罪羊、煤气灯效应和其他操纵手段，而不是进行内在的自我反省来摆脱他们的固有模式。

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自恋者有能力爱吗？

自恋者能够爱吗？这是一个很难回答的问题，因为自恋者的爱往往是利己的，就像他们存在的其他方面一样，与其他人所理解的有意义的联系和健康的人际关系相去甚远。

巴特拉博士解释说：“自恋者有能力去爱的问题源于这样一个事实：他们提供的爱之杯已经满了。他们只爱自己。在生命的早期缺乏爱，尤其是来自照顾者（父母）的爱，使他们一生都在努力感受和被接受。它们在赤字空间中发挥作用。

“从进化论的角度来看，他们的自爱是合理的，因为他们从未从任何人那里得到过这种爱。但在现实世界中，这种自爱是不合理的、不可接受的，而且完全不健康。所以他们会转向那些关心他们的人——这就是为什么共情者和自恋者常常互相吸引——但这种关系纯粹是交易性的，而不是你在其他地方看到的那种真爱。”

“他们会给予回报关心和关注，但当这个所爱的对象反对他们或不满足他们的自我时，他们会彻底拒绝他们，并从内心感到痛苦。”那么，回答你的问题——一个自恋的人有能力去爱吗？ ——不是真正意义上的。巴特拉博士列出了自恋者不能全心全意地爱另一个人的原因：

他们不关心任何人或感觉与任何人都不亲近，因为他们的大脑不适合这样做
他们无法超越自己的需求
他们拥有如此强大的自我保护本能，以至于他们对拒绝的过度警惕和情绪反应使他们高度冲动
不安全的内部工作模式使他们认为自己没有价值或不受欢迎
在他们不是关注焦点的情况下会感到病态的不舒服

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“如果有一个自恋者爱着你，或者至少声称爱着你，要评估他们感情的真实性，你需要超越他们的言语——他们有这样的方式——看看他们如何对待你。如果他们真的尊重、关心和关心你，他们可能会对你产生某种感情，”她补充道。

最终，这可以归结为这样一个事实：自恋者在技术上可以爱另一个人，但它甚至不会是你在亲密关系中所期望的健康、无条件的爱。他们无法真正地爱一个人。

自恋者认为爱是什么？

正如我们所说，从技术上讲，自恋者可以爱，但他们对爱的感觉的想法可能会被扭曲。巴特拉博士说：“自恋的爱情缺乏互惠的概念。对于自恋者来说，爱是寻求外部认可以提高自尊和自我感觉更好的一种手段。只要这种需要得到满足，他们就会继续体验他们所认为的爱。这就是为什么自恋者很少会永远坠入爱河。”

如果你想知道“自恋者能爱吗？”，要知道他们所认为的爱与他们普遍需要关注、自负和钦佩的模式是一致的。自恋者的爱最终归结为：

权利感让他们觉得爱是欠他们的
需要伴侣无条件的钦佩
盛大的情感表达和永恒的爱的表达，没有任何有意义的联系
令人振奋的兴奋感让他们自我感觉良好

这导致彼此之间形成肤浅的联系，随着关系的进展，这种联系往往会演变成单方面且有害的动态关系。

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自恋者如何表达爱？

自恋者是深情的吗？是的，自恋者可以非常深情、迷人、解除戒备和充满爱心，尤其是在浪漫的开始时。但自恋的人有能力去爱吗？我想，到目前为止，你知道这个问题的答案是明确的、响亮的“不”——至少，只要你从健康关系中的爱的角度来看待他们对爱的理解和表达。

意识到自恋和爱之间的联系至关重要，这样才能不被自恋者表达爱的方式所迷惑。巴特拉博士表示，这包括：

痴迷于需要被浪漫伴侣崇拜和钦佩
浪漫的操控通过大肆表达爱意
爱情轰炸他们的伴侣
用礼物和赞美让他们兴奋不已
总是在正确的时间说正确的话来吸引和解除武装

这会导致一段充满情感冲突、难以维系的关系，期间会出现剧烈的情绪波动。发表在《人格与社会心理学杂志》上的一项研究表明，这主要是为什么自恋者难以建立长期稳定的恋爱关系，却可能在短期约会中如鱼得水。

如果你爱上了一个自恋者该怎么办

与自恋者相处并保持快乐，就像试图往一个底部有个大洞的桶里灌水一样。如果你爱上了一个自恋者，自我保护应该是你的首要任务，而这首先要明白，真正的爱不是自私自利、剥削利用、嫉妒或炫耀。但当你和自恋者在一起时，你得到的却是以爱的名义带来的种种问题：充斥着毒性、戏剧性和创伤。因为当自恋者知道你爱他/她时，他们就会毫不留情地将各种毒性倾向展现给你。

你可能会发现自己受到煤气灯操纵、爱情轰炸、操纵，甚至虐待。如果事情升级到虐待的程度，您需要寻求帮助。

如果您立即面临危险，请致电 9-1-1。
如需匿名、保密的帮助（24/7），请拨打全国家庭暴力热线 1-800-799-7233 (SAFE) 或 1-800-787-3224 (TTY)。

然而，如果您很早就发现伴侣的自恋倾向，则可以通过多种方法来驾驭这段关系并最大程度地减少其可能对您造成的情感伤害。虽然期望与自恋者一起生活并快乐可能不太现实，但以下步骤可以帮助您保护自己：

建立边界： 建立和执行至关重要健康的关系界限当你与自恋者建立关系时。如果尽早这样做，这可以大大帮助您免受自恋虐待
练习自我保健： 不要在关系中迷失自己。你的伴侣对钦佩、关注和崇拜的需求是一个无底洞。你需要时不时地重新调整，重新评估你的优先事项，并重新关注自己
教育自己： 了解并意识到您正在处理的问题是有效应对它的最佳方法。尽可能多地了解自恋型人格障碍及其对人际关系的影响。这将使您能够解决出现的关系问题
寻求咨询： 爱上自恋者会造成巨大的情感损失和创伤。治疗为您提供了一个安全的空间，让您探索并处理您可能正在挣扎的许多令人困惑的情绪。这个过程对于识别自己的触发因素、培养应对技巧以及弄清楚自己想要什么非常有益
鼓励您的伴侣寻求帮助： NPD 是一种严重的精神健康障碍，需要正确的治疗和帮助。然而，患有这种疾病的人往往不愿意寻求帮助，因为他们还没有准备好接受自己出了问题。虽然您无法让您的伴侣获得他们需要的帮助，但通过使这个想法正常化来鼓励他们寻求帮助可能会有所帮助