关系总是复杂的。当两个人走到一起踏上共同的旅程时，难免会出现一些摩擦、分歧、坎坷。然而，当你发现自己处于一种不知道自己与亲密伴侣的立场的情况时，这种联系就会转向复杂关系的领域。
无论你们的关系是新的还是已经在一起很长时间了，如果你们与沟通不畅、缺乏界限、期望和目标不匹配等问题作斗争，那么你们就面临着一个典型的复杂的爱情方程式。夫妻处于这种不确定状态的时间越长，对他们的心理健康和情绪健康的影响就越大。
这就是为什么认识复杂关系的迹象并了解如何处理它们很重要。借助专门从事关系咨询和理性情绪行为治疗的心理治疗师 Aman Bhonsle 博士（博士、PGDTA）的见解，让我们了解复杂的关系含义以及如何巧妙地驾驭它。
什么是复杂的关系？
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当人们发现自己处于难以定义的关系或放入我们熟悉的夫妻动态范围内时，他们通常会回答：“这很复杂。” “虽然具体情况可能因情况而异，但复杂关系的含义总是归结为：一种难以定义的伙伴关系，因为其中的人们有不同的、经常发生冲突的界限和期望，”邦斯勒博士说
由于目标和期望不一致，因此在这种关系中存在很多谨慎和很少的开放性。这导致合作伙伴之间存在许多灰色地带 混合信号、忽冷忽热、与标签作斗争。结果？许多困惑、焦虑和不安让你想知道：“为什么人际关系如此困难？”
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是什么让关系变得复杂
在谈到是什么使人际关系变得复杂时，邦斯勒博士说：“人际关系总是分层且复杂的，但它们本质上并不复杂。当两个情感成熟的人表现出诚实和开放时，他们可以 建立健康的关系。如果缺乏这些基本原则，复杂性就会开始显现。”
正如您可能已经注意到的，似乎有一个反复出现的主题：缺乏诚实和透明度，加上不一致的期望、目标和核心价值观，导致关系困难。基于这样的认识，我们来看看一些导致关系复杂化的因素：
- 未愈合的情感创伤： 复杂的关系动态通常可以追溯到由于过去未愈合的情感创伤而产生的有问题的行为模式。抛弃问题、害怕承诺和不安全的依恋风格是造成具有挑战性的关系背后的一些常见因素
- 压抑的情绪：无能 或不愿分享情感是人们发现自己陷入复杂关系的另一个常见原因。通常，这是由于您的漏洞过去被利用的结果。虽然在这种情况下保持沉默可能是一种自然的防御机制，但它会阻碍你建立健康联系的能力
- 不确定： 如果你不确定自己对伴侣的感受，关系自然会变得复杂。这通常会导致有毒循环，例如 断断续续的关系
- 情况： 有时，关系中的复杂化可能是由你的情况或一些外部因素引起的。例如，处于异地恋中、在一段忠诚的关系中爱上某人、单方面的感情
关系复杂的 11 个迹象
通常，当我们处于困境时，很难客观地看待它。即使复杂关系的迹象就在你面前，你也可能无法认出它们，或者根本不想认出它们。然而，这种否认或无知是不可持续的。一段时间后，你复杂的人际关系状况将开始侵蚀你内心的平静和情感的健康。你会厌倦问，“为什么人际关系如此困难？“
这给我们敲响了警钟，提醒我们不要再把问题掩盖起来，而是要正面解决它们。解决任何问题的第一步就是承认它。为了帮助您做到这一点，邦斯勒博士列出了以下复杂关系的迹象：
1.你不确定他们对你的感觉如何
缺乏清晰度是复杂关系的最明显迹象之一。您不确定您的伴侣对您的感觉如何。这不仅适用于新关系，在新关系中，您还没有定义关系对话或就标签达成一致。在复杂的关系中，即使在一起很久了，也会有这种感觉。也许是因为，
- 你的伴侣没有 表达爱意
- 他们不表现出开放性和脆弱性
- 如果你努力建立更深层次的情感亲密，他们就会把你推开，变得疏远和孤僻
2.你不确定自己对他们的感觉如何
也许是因为你的伴侣 情感疏离 或其他原因，例如对别人有感情，你只是不再对你的伴侣有强烈的渴望。无论哪种方式，这种缺乏确定性都会导致一种具有挑战性的关系。 “不要忽视你的感受。如果你对这段关系的信念动摇了，可以用新的眼光来看待它。也可以问自己和伴侣一些尖锐的问题，看看你们的关系到底进展如何，”Bhonsle 博士说。
3.你不确定这段关系的未来
您似乎想要生活中的不同事物，并避免谈论您的未来。也许你甚至无法与他们一起描绘未来，或者他们没有出现在你为未来描绘的画面中。也许，你的伴侣会像躲避瘟疫一样避免谈论未来。这些都是危险信号，预示着关系会变得困难。
“除非两个人达成共识 短期关系，对于讨论未来目标的犹豫必须进一步调查。你们需要相互核对，重新评估自己的立场以及今后想要走向何方，”Bhonsle 博士说。
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4. 沟通不畅
复杂关系的另一个明显迹象是 沟通不良，其特点是，
- 被动攻击行为
- 互相交谈
- 互相切断
- 沉默对待和阻挠
- 无法解决冲突
Bhonsle 博士在解释为什么困难的关系和不良的沟通同时存在时说：“当期望、需求和愿望出现偏差甚至冲突，并且缺乏健康的界限时，沟通是正常的。所有这些都在复杂的关系中猖獗。”
5. 缺乏承诺
复杂关系的复杂爱情动态的特点是 承诺问题 甚至愿意就标签、排他性和承诺进行对话。邦斯勒博士说：“在这种情况下，你必须首先调查一下你们是否处于恋爱关系中。
“我经常看到这样的情况，两个人可能已经在彼此的生活中度过了相当长的一段时间，但当你问他们是什么时，他们会说，“哦，我们还没有真正给彼此贴上标签。还没完成。嗯，标签很重要。如果您没有在厨房中标记糖和盐，您最终可能会在咖啡中添加盐，在肉饼中添加糖。这就是为什么这些对话很重要。”
6. 不平衡地参与彼此的生活
完全缺乏或过度参与彼此的生活都是关系复杂的迹象。持久的关系建立在 健康的相互依赖 在合作伙伴之间，您可以保留自己的个性，但也可以互相依靠以寻求支持。但如果你们不努力分享彼此的兴趣，甚至不花时间在一起，这就表明了一定程度的疏远——这会让你们作为夫妻的关系变得复杂。
另一方面，过度的依赖也会让关系变得复杂。如果您不保持生活中的某些部分彼此独立，开始在应该为自己做的事情上相互依赖，不再为自己做事情，或者花时间独处或与自己的一群朋友在一起，您可能会开始失去对你的伴侣从哪里结束、你从哪里开始的感觉。当然，这种程度的纠缠会成为并发症的滋生地。
7. 冲突是你们关系中的常态
一定数量的 人际关系中的争斗 是正常的。然而，如果你发现自己经常因为一些小问题而争吵，那么可能存在一些更大的潜在问题，这本身就是关系复杂的迹象之一。是时候停止回避问题并开始反思了，尤其是当争吵变得丑陋或辱骂时。请记住，虐待不仅仅以身体形式出现。情感虐待同样是一个危险信号。
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8.你感到不快乐
当你无法与伴侣建立真正的联系，并且不确定自己的立场以及你们的关系的未来时，不满和不快乐就会很自然地渗透进来。 不断的战斗 情感距离，这让你想知道，“为什么人际关系如此困难？”陷入这个循环会吸走你生活中的快乐，让你在试图驾驭自己所处的充满挑战的关系时感到非常不快乐。
9.你总是陷入同样的模式
你们也经历过同样的经历：分手又复合。也许你们俩都是相互依赖的，无法继续前进。这是复杂关系的明确标志之一。如果它不再健康，那么是时候打破这个模式了。
“重复的关系模式对所有相关方来说都是令人筋疲力尽且有害的。一直痛苦是没有意义的。想想为什么你总是回到旧的方式，然后采取认真的行动让自己摆脱这种关系的陈规，”邦斯勒博士说。
10.你害怕表达你的期望
充满挑战的关系所带来的复杂的爱情动态可能会让你在伴侣身边时时感到焦虑和紧张。你对他们有某些期望，但在内心深处，你也知道他们会如何反应，所以你学会保持沉默，吞下伤害和痛苦，并坚持希望事情会好起来。
投入更多情感的伴侣（是的，复杂关系的动态总是不平衡的）可能会继续 如履薄冰 围绕着对方，以免他们说或做一些事情来把他们推开。除非事情有所改善，否则这条道路会导致巨大的情绪混乱。
11.你们感觉彼此不同步
当你在一段充满情感挑战的关系中度过时，你不太清楚自己与伴侣的立场，你可能会开始感觉与他们越来越不同步。他们的反应和回应可能会让你感到惊讶，甚至震惊。你开始想，“是否有可能与这个人建立一些有意义的东西？”，或者，“是否值得尝试修复这种复杂的关系？”随着时间的推移，你会越来越感觉 与你的伴侣断绝关系，甚至可能对他们变得冷漠。
如何处理复杂的关系
复杂关系的警告信号清楚地表明，这样的方程式在情感上是多么苛刻和令人难以忍受。如果你能与上面列出的某些迹象产生共鸣，那么你必须集中精力确定如何处理复杂的关系。 Bhonsle 博士提供以下圆锥形帐篷：
1.问问自己是否真的有效
在您投入大量精力来弄清楚如何处理复杂的关系之前，请停下来评估一下是否值得。您看到这种关系的未来吗？在某些情况下，内省可能会让你意识到事情并非如此。如果你的直觉真的很强烈，那么可能是时候相信它了。如果你确实觉得你们的关系尽管存在种种缺陷，但仍然有潜力，那么你可以做很多事情来扭转局面。
2. 沟通是处理困难关系的关键
“通过清晰的沟通，你们需要确定彼此的关系以及你们对这段关系的看法，”邦斯勒博士说。除了互相谈论各自的问题之外别无选择 关系期望、目标、愿望和需求，并讨论什么有效、什么无效。所以，
- 与您的伴侣开始对话
- 告诉他们你需要从这段关系中得到什么
- 让他们说出自己的需求
- 然后，决定你们是否可以达成共识，让事情变得简单，或者分道扬镳对你们来说是最好的选择
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3. 设定明确的界限
缺乏 健康的关系界限 是复杂关系的特征。因此，自然地，努力建立和执行界限是你弄清楚如何处理复杂关系的过程中的重要一步。
- 清楚地说明这种关系对您意味着什么并设定未来的目标
- 公开谈论什么是你可以接受的，什么是你无法协商的
- 确定你需要什么才能感到安全和被爱
- 讨论侮辱彼此的界限对你们关系的未来意味着什么
4. 致力于投入工作
如果你看到这段关系的潜力，那么解决你的问题是完全值得的。然而，只有双方都致力于扭转局面所需的工作，这种努力才会取得成果。
5.寻求支持来处理复杂的关系
在取得新突破之前，您可能需要在一段时间内进行多次对话。有时，尽管您尽了最大努力，您可能会发现很难在正确的方向上取得任何进展。在这种情况下，向关系之外寻求帮助就变得很重要。您可以与亲密的朋友或家人交谈，寻求一些急需的观点，甚至可以接受治疗来解决您的问题。如果您需要帮助， Bonobology的咨询服务 随时为您服务。
6. 表明你在乎
如果你决定留下来并努力维持你们的关系，那么努力让你的伴侣知道他们是被爱着、被珍惜和被关心的，这一点很重要。治愈需要时间。同时，为你的伴侣做一些小事来表达你的爱和 向他们展示你有多关心 他们。
关键指针
- 复杂的关系是一种难以定义的伙伴关系
- 不匹配的期望、不同的目标和价值观、未愈合的情感创伤以及不确定性是关系变得复杂的一些原因
- 不确定自己的感受、对未来的不确定、缺乏承诺、不快乐和冲突都是关系复杂的迹象
- 如何处理复杂的关系，答案在于改善沟通，设定健康的界限，努力修复关系，并在必要时寻求帮助
无论处理问题的复杂性或结果如何，最好努力消除关系中的不确定性，而不是简单地给你们的关系贴上“复杂”的标签，然后让它悬而未决。我们希望您能够找出你们的关系中出了什么问题，您不快乐的原因是什么，并找出下一步该做什么。
常见问题
复杂的关系是指您可能爱/喜欢另一个人，但不确定是否想与他们建立关系。
是的，一点没错。双方的合作伙伴也都陷入了困境。一段复杂的关系意味着，双方在这段关系中并不是双脚齐心，必须先弄清楚一些事情，然后才能对彼此做出绝对的承诺。
在 Facebook 上，复杂的关系意味着你确实与某人有某种联系或浪漫，但这并不是一个正式的承诺，可以称之为适当的关系。然而，你也还不是单身，因为你的心在别处。
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