阻挠对你们关系的 9 种情感影响

每对伴侣都会经历感情中的低谷期。然而，当一方对另一方冷漠疏离时，会对这段关系的长久发展造成深远的影响。冷暴力带来的情感冲击可能非常巨大。然而，人们往往意识不到自己正遭受冷暴力。在本文中，我们将借助心理学硕士、分居和离婚咨询专家莎兹娅·萨利姆（Shazia Saleem）的视角，探讨什么是冷暴力行为及其对伴侣关系的影响。

人际关系中的阻碍

当一段关系出现问题时，健康的做法是正视问题，并找到解决办法。这种方法也意味着要承认并表达许多不舒服的情绪。正因如此，有些人面对压力时会选择麻木，在自己和迫在眉睫的问题之间筑起一道屏障，无论是有意识的还是无意识的。这种反应被称为“冷暴力”。

简单来说，一个人在自己和问题或他们认为应对问题负责的人之间建立了一堵隐喻的墙。当合作伙伴拒绝倾听时，问题就很难解决。就像对着墙说话一样。沟通是健康关系的基本原则，当沟通停止时，阻挠的情感影响就会开始显现。为了更好地解释这个概念，这里有一些阻碍的例子，它们将帮助您了解您或您的伴侣是否在关系中互相阻碍： 

• 强迫性的想法和行为
• 拒绝回答任何问题
• 偏转和替罪羊
• 表现得很忙碌或快速转移到另一项任务
• 尽力减少您的担忧
• 翻白眼和皱眉
• 攻击性的肢体语言。
• 防御性沟通

以下是一些你可能在恋爱关系中没有注意到的冷暴力行为的例子。这种无法识别冷暴力的倾向，往往表现为自我责备或推卸责任，而不是去思考伴侣为何对你或问题不再做出回应。这显然会导致情绪压力和紧张。

阻挠对你们关系的 9 种情感影响

如果这种情况持续一段时间，人际关系可能会见证阻碍的情绪影响。因为阻挠让夫妻俩很难解决他们的问题，所以可能会导致小争吵失控。当面对这种情况时，阻挠心理常常会导致人们陷入绝望的境地，使他们说或做任何事情来打破被拒之门外的模式。

顽固的合作伙伴可能会感到严重的挫败感，这可能会导致比最初问题所合理的更严重的分歧。结果，阻挠不仅会造成问题，还会加剧夫妻之间现有的问题。这一切的核心是阻挠的这 9 种情绪影响，它们有可能破坏你们的关系： 

1. 拖延会让你感到孤立 

一段健康的恋爱关系中，伴侣之间必须保持联结。然而，冷暴力带来的情感影响之一就是孤立感。由于一方拒绝倾听和解决问题，另一方即使在恋爱关系中也会感到孤独。

阻挠会让你在伴侣面前感到被忽视，并在关系中感到孤独。夫妻之间建立的隐喻墙将他们彼此推开，而不是让他们更接近。在这个过程中，情感上的亲密感开始受到侵蚀。 

莎齐亚说：“如果一段关系中有人感到孤独、被排斥或孤立，这种孤立感是不健康的。他/她可能会表现得不像自己，这会对他/她的心理和情绪健康造成影响。他/她可能会感到失望、心神不宁、心烦意乱，并且不知道该怎么办。冷暴力会引发很多困惑，因为没有人喜欢被孤立或被忽视。”

2. 被阻挠会让你一直感到愤怒

当您向所爱的人讲述某事时，被听到或认可非常重要。每段关系都会出现问题，但当一方拒绝解决问题并让它在关系的基础上烧出一个洞时，就会为愤怒埋下伏笔。 

愤怒不仅针对阻碍的伴侣，还针对允许他人以某种方式对待他人的自己。被阻挠的人会觉得自己不值得爱，因此不断对自己感到愤怒。阻挠对受害者的影响远比对阻挠者的影响要严重得多，但最终，它会破坏两个人共同建立的关系，直到一个人停止付出自己的努力。

3. 产生怨恨

阻挠的另一个情感影响是缓慢但 关系中不断积聚怨恨。在你面前有一个人，你曾经无条件地爱过他，并且也声称有同样的感受。然而，现在那个伴侣却离开了你，抛弃了你的想法、你的情感和你的观点。

开始讨厌你的伴侣但却不知道该怎么办是很常见的。莎齐亚说：“这对大多数关系来说都是灾难性的。随着怨恨情绪开始发展，阻挠是离婚和分居的常见原因之一。大多数伴侣都试图寻求报复，因为他们无法控制自己的情绪，事情开始变得更糟。” 

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4. 阻碍行为可能会导致低自尊

当我们向一个人表达我们的爱时，我们就向他们敞开了我们的灵魂，倾诉了我们内心中从未听说过或见过的各种秘密内容。知道有人爱你会产生一种无形的自豪感，这会增强自尊。然而，当同一个人开始表现得不感兴趣、拒绝沟通，或者更糟的是，让你觉得你应该受到某种形式的惩罚而受到阻碍时，它可能会损害你的自尊。有意或无意的阻挠可能会削弱接受者的自尊，这可能成为未来更大问题的根源。 

“被冷落的人会变得自卑，自我价值感低落。事情开始崩溃，由于失去了自尊和自信，他们将无法妥善处理或应对这种情况。这也可能让他们觉得自己不值得被爱，或者感到受伤，“为什么是我”的想法开始涌上心头，他们开始对自己失去认知，”莎齐亚解释道。

5. 亲密感下降

阻挠的另一个情感影响是夫妻之间的亲密程度降低。曾经点燃激情火焰的化学反应将开始变得乏味，几乎不存在。 

这可能会导致两国关系的裂痕不断扩大。这就是为什么，除了了解为什么你被拒之门外，你还必须解决另一个重要问题：如果你的伴侣阻碍你该怎么办？让他们知道，如果他们继续这样的行为，他们就不能指望在这段关系中获得情感和身体上的亲密。有时，缺乏亲密感会唤醒伴侣，迫使他们睁开眼睛，接受他们关系的现实。

6. 拖延会导致信任问题

当有人问“什么是阻挠行为？”时，我的第一反应是“这是彻底、绝对地废除信任”。这样想：信任是关系的基础。如果你不能信任这个人，你就不能和他们在一起。因此，当一方沉迷于阻挠时，即使是无意识的阻挠，他们也没有给对方留下建立信任的空间。这是阻碍关系对关系的最大影响之一。

“当一个人感到被忽视或被冷落时，他们首先会陷入自我怀疑，并逐渐发展成信任危机。被冷落的一方会因为已经感到困惑、不知所措和疲惫不堪而很难再对这段关系建立信任。这会加剧关系的紧张。信任是任何关系中都至关重要的方面，一旦失去，就很难重建。维系关系需要持续不断的努力，同时也要时刻关注彼此的相处之道。”莎齐亚解释道。

7.制造混乱感 

阻挠可以是一种应对工具，也可以是一种退回到隐喻“外壳”中的方法。这个空间可以为一个人在处理情感危机时提供急需的内部（有时是外部）隔离。当他们无法表达或处理自己的感受时，他们更愿意在情感上“消失”。

然而，这种回避可能会导致关系中的混乱。这可能会让另一方思考：“他/她不再爱我了吗？” “我们要分手吗？”但是，当伴侣甚至不分手而是继续阻挠时，困惑可能就是对受害者的阻挠效应之一。 

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8. 阻挠可能会结束这段关系

尽管通过阻止伴侣来疏远自己可能会带来暂时的缓解，但最终可能导致关系的结束。没有人会容忍这种行为并让它妨碍他们的幸福。 

有时候，无意的冷暴力并不会让你意识到它对伴侣的影响。你总觉得，只要避免了一次争吵或一次冲突，就可以忽略关系中那些危险的信号——讽刺的是，这些信号恰恰是你自己种下的。冷暴力带来的情感冲击可能会变得难以承受，最终导致伴侣结束这段关系。

9.它会损害你的身心健康

阻挠心理会对您的身心健康产生持久影响。阻碍的人最终可能会发现自己在情绪低落的狭窄一端窥视，而被阻碍的人则在与糟糕的心理和身体健康作斗争。

拖延的情绪影响可能会转化为其他心身疾病。沙齐亚说：“在精神上，被阻碍的人会变得虚弱，并产生混乱和扭曲的思维过程，这反过来会导致情绪触发、自我怀疑、决策困难、信任问题、缺乏自信和一种非常困惑的心态。从身体上看，一个人可能看起来虚弱、昏昏欲睡、疲倦、有睡眠问题，并且可能不会过多地进行自我护理。” 

当一段感情关系中出现孤独感时，很难克服由此带来的创伤和冲击。这需要时间，也需要来自亲人的大量支持才能走出困境，继续前行。如果你不知道该如何应对伴侣的冷漠对待，可以寻求咨询师的帮助。Bonobology 拥有专业的咨询师团队，他们持有执照，能够帮助你走上康复之路。

至此，我们的阻挠情绪影响清单就结束了。如果您观察到伴侣的阻挠心理并注意到它对你们关系的影响，请采取行动反对它，以防止您和伴侣互相伤害。请记住，健康的沟通会孕育健康的关系。

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