你很难找到女朋友的 10 个原因以及你可以做的 5 件事

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你单身已经有一段时间了，你的运气似乎并没有好转。也许你过去在约会方面取得过一些成功，但现在似乎很难找到爱情。或者也许你运气不佳，甚至根本没有运气，你希望能把这一切挂起来，到此为止。不管怎样，你身边单身女性那么多，为什么找女朋友这么难呢？

好消息是你并不孤单。目前许多人都在处理这个问题，全神贯注于#ForeverAlone 的想法。我们时常陷入的一个常见陷阱是男人更难找到女朋友。这是否客观真实已经不是重点了。需要记住的是，这对“你”来说并不一定那么困难。

为什么找女朋友这么难——10个可能的原因

那么，为什么找女朋友这么难呢？很难准确指出出了什么问题，因为每个人都是不同的。这些情况下存在太多变数，因此不可能将其分解为实际的科学。但这里有 10 个可能让你很难找到女朋友的原因。

1.你正在追求约会的“想法”

许多男人面临或曾经面临的一个问题是，在找到我们喜欢的人之前，我们实际上沉迷于约会或建立关系的想法。它来自于这样的想法：“我能找到女朋友吗？” “我找不到女朋友，我很沮丧！”因此，当我们去约会时，我们实际上并没有在场。我们的大脑正在超速运转，迫使我们将他们视为我们遇到他们之前的理想化版本。

我们还总是想着“该说什么才能让女孩觉得我有多优秀”。如果做得好，人们会称这样的男生“迷人”、“有魅力”，有时甚至会说他是“坏男孩”，但这其实有点儿耍手段，而且这种伪装迟早会破灭。大多数女孩真正欣赏的是真诚，而不是表演。然而，对我们大多数人来说，我们散发出的那种追求欲很强的气息非常明显，会立刻让大多数女孩反感。这也是单恋屡屡受挫的常见原因。

2.您试图强制建立连接

有时，我们和某人约会只是因为我们不想再单身了。所以，我们为了有女朋友而试图强行建立联系。我们通过努力达到她对我们的期望来做到这一点，最终我们会说和做一些我们永远不会做的事情。你可能会说：“多年来我一直是大满贯诗歌的粉丝。” “哦，我也喜欢猫！” “我绝对认为男人应该有男子气概。你说得对，其他任何事都是耻辱。”

我们都曾有过这样的经历。这并不代表你是个坏人，只是人之常情。没有人愿意孤独。但为了不再感到孤独，你愿意付出多大的代价，又能忍受一段虚假的关系多久呢？强求一段关系可能反而会适得其反，最终阻碍你建立关系的初衷。真正的联结往往是自然而然发生的。只有长期的关系才需要付出努力。

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3.你试图成为一个好人，却没有成为一个好人

这是那些发现很难与女性交谈的男性的常见策略。但它比“说正确的话”更具体。这更多的是向她展示你是一个多么“好”的男人，希望她选择和你约会。问题在于，这只是一种行为，而且不可能持续那么久。

此外，如果你总是表现得“只是个好人”，单身女性很容易就能看出来。然后，你当然会被“发好人卡”。所以，如果你想发展成朋友或熟人以外的关系，就必须重新考虑你的方法。

4.你找错地方了

如今单身人士众多，娱乐活动也琳琅满目，想要找到合适的邂逅女性的场所着实不易。例如，如果你想找个稳定的女朋友，将来共度余生，那么去夜店和酒吧可能就不太合适了，因为那里充斥着只想寻欢作乐的大学生。

网上约会也是如此。虽然网上约会已经建立了长期的关系，但这种情况很少见。对于我们大多数人来说，网上约会毫无意义。首先，整个概念将人变成了菜单上的项目。选择太多，很难甚至几乎不可能做出正确的选择。还有许多女性面临的问题——收件箱里充满了令人毛骨悚然的人，很难从中筛选出像你这样的好男人。在现实生活中认识女性与在约会应用程序上认识女性有很大不同。

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5.你们的约会优先顺序是冲突的

如今，一夜情文化在约会中盛行。所以，即使你真心想找个女朋友，诱惑和害怕错过的心理也会蒙蔽你的判断。如果对方不明确表达自己的需求，你也很难判断她到底想要什么。这会让你对未来的发展方向感到迷茫，而这种不确定性会损害你们之间的互动。如果你正在疑惑“为什么很难找到一个价值观相近的女朋友？”，那就先把一夜情抛到脑后吧。

6.你正在寻找错误的特质

约会专家已经驳斥过的最被高估的观点之一就是“异性相吸”。这种说法导致无数最终以悲剧收场的有害关系。例如，如果你是一个外向的男生，却听信了这条建议，你可能会去找一个内向的女生。这种内向和外向的组合最终的问题在于，你们会因为彼此无法改变的性格特征而互相惹恼对方。

她或许是最有魅力的女人之一，但你会因为她几乎从不愿出门而感到恼火。而她也会因为你总是宅在家而感到恼火。这种冲突会成为你们关系的一部分，毋庸置疑，这种关系无法长久维持。所以，虽然你可能不想找一个性格和你几乎一模一样的人（那样的人可能比你想象的更无趣），但你也不想追求一个和你截然相反的人。研究证实，相似之处多于差异的伴侣更有可能长久相伴。

7.你只考虑自己的外表

许多长期单身的男性都会陷入一种误区，认为自己肯定有什么问题。“我个子不够高”或“我身材不够好”是他们面对“为什么找女朋友这么难？”这个问题时经常会想到的内心独白。但如果你寻找的是一段稳定的感情而非短暂的恋情，那么你的外貌并没有你想象的那么重要。没错，你应该注重仪容，保持身材健康，但外貌吸引力所起的作用远没有你想象的那么大。此外，研究表明，外貌吸引力还会受到诚实和善良等非外在因素的影响。

8.你忽视了自己

另一方面，你可能会想：“我不在乎自己的外表，完美的女孩也不会在意。她会爱我本来的样子。” 但她还不了解你，如果你第一次约会就邋里邋遢，即使是你的理想女孩，很可能也不会想和你发展到第二次约会。这显得你缺乏自尊。注重仪容打扮表明你足够重视自己的形象，希望在潜在伴侣面前展现最佳状态。女性欣赏注重外表的男性。

9.你的不安全感压垮了你

缺乏安全感的男人常常会说：“我找不到女朋友，太沮丧了！找个女朋友怎么这么难？！”这是一种自然的情感。单身可能会非常令人沮丧。但问题是你的不安全感阻碍了你拥有女朋友。

这是因为这些不安全感表现为有毒行为，例如嫉妒、控制欲、需求、消极攻击性沟通和相互依赖。这些问题是你永远找不到女朋友的一些最大迹象——如果你不通过内心的工作或治疗来解决它们。

10.你还没有解决或接受你的心理健康问题

心理健康问题可能是约会中最大的障碍。一项研究表明，西方社会中很大一部分男性已经习得了一些往往无效的心理应对策略，例如未能获得适当的支持、过度饮酒以减轻情绪痛苦、否认痛苦并“默默忍受”、在困境中孤立自己或减少社交联系。

心理健康问题通常伴随着焦虑、怨恨、悲观和自虐，使得寻找爱情甚至接近女孩变得更加困难。解决这些问题，克服你的创伤，发现你的需求和界限——所有这些都可以帮助你更加了解自己，从而更容易接近单身女性。这也使得与一般人会面变得更加容易。

你可以做的 5 件事

如果你与上述任何一个相关，并且在想，“我自己有那么多工作要做，我能找到女朋友吗？”那么是的，你会的。不要放弃。只要有一点耐心，你可以做以下 5 件事来走出你的舒适区，增加你找到女朋友的机会。

1.克制追求一段感情的冲动

把你的议程留在门口，做你自己。这被称为约会游戏，但这不是一个你应该赢的游戏。这只是您与另一个人分享的经历。如果这种经历能带来更多的东西，那就太好了。但如果没有，也不是世界末日。您随时可以稍后再试。请记住，您感兴趣的女人是一个人，而不是一个奖品。

2. 不要为了“追到女孩”而表演

无论你是想扮演强势男人还是温文尔雅的男人，你都在伪装自己，这或许对一夜情或露水情缘有效。但如果你想找个女朋友，也就是一段长期的恋爱关系，最好还是做真实的自己，包括你的缺点。因为你选择扮演的角色只能让你走到一定程度。总有一天，你的真面目会显露出来，你的女朋友会感到被欺骗。自信坦诚的男人不需要伪装，而正是这些品质最能吸引女性。

3. 明确约会的优先顺序

正如之前关于约会优先事项的观点所述，即使你渴望一段长期的感情，也很容易被一夜情文化的诱惑所吸引。但这可能是一种适得其反的做法，因为在恋爱过程中，你扮演着被动的角色，等待着对方的回应。如果你想要一个女朋友，就应该坦诚地表达自己的想法，如果对方想要的只是无拘无束的性关系，那就果断拒绝。最初的性吸引力并不一定意味着你坠入了爱河，它只是你被对方吸引的一种表现。

4. 弄清楚你需要从一段关系中得到什么

“异性相吸”这句古老的格言并不像我们曾经想象的那么明智。性格截然相反的人往往不会相处得很好，恋爱关系也是如此。但在你列出你想要的伴侣具备的品质之前，先列出你需要具备的品质。这包括负面的事情，例如：您可能缺乏自尊，有时会将这种自尊投射到别人身上。

这是女人除了了解男友的优点之外还想了解他的一些事情（你也会想了解她的同样的事情），并且是寻找合适伴侣的更好方法。

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5. 锻炼自己（从内到外）

未解决的心理健康问题可能是你永远找不到女朋友的最大迹象之一。在你的思想和肢体语言中伴随而来的对自己的消极情绪可能是让你永远单身的原因。治疗可以帮助您摆脱创伤反应，从而解决这些问题。一旦你学会了如何做到这一点，约会就不再是你现在面临的艰巨任务。您在心理健康之旅中可能面临的一些问题是：

社交焦虑

社交焦虑是许多心理健康问题患者的常见经历，他们甚至在与人交谈时都难以进行眼神交流。心理治疗可以帮助你培养所需的社交技能，从而提高找到女朋友的几率。心理健康专家还可以帮助你明确约会时的优先事项，认可你的困境，并帮助你坦然地表达自己的健康需求，这对于缓解/控制你的焦虑大有裨益。

未解决的创伤

即使你的社交能力足够，你仍然可能患有抑郁症、双向情感障碍、强迫症等心理健康问题。在残障社会中，患有心理健康问题的人生活所带来的创伤是你整天都要面对的事情。每天，它确实会影响你建立认真关系的能力。一旦你开始处理你的创伤并更多地了解你的心理健康，你很可能会找到一个能完全接受你的那部分并支持你度过难关的人。

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羞耻和怨恨

很多有心理健康问题的人都会面临另一个难题：羞耻感。这种羞耻感往往会以其他方式表现出来。比如，你可能会拿别人的能力、健康状况或“懒惰”开玩笑，但玩笑听起来却比你本意更伤人。毋庸置疑，没有人愿意和一个总是嘲笑自己的人待在一起。所以，打破这种偏见，你会发现它能增强你的人际关系。

自尊

改善心理健康之旅的一部分就是照顾自己的外表。虽然内在确实比外表更重要，但照顾好自己的外表可以为您的自尊带来奇迹。即使您没有电影明星基因，您也可以保持健康（不需要健身房会员资格）并拥有时尚的发型。这可能看起来很肤浅，但它对于减少你的消极自言自语并给你一个与美女交往的机会大有帮助。闻起来好闻也没什么坏处。

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