人際關係中的心理遊戲 它們是什麼樣子以及人們為什麼這樣做

您最近是否開始與某人約會，並且您似乎對他們無法與您保持清晰和透明感到困惑？這可能是因為他們很難辨識自己的情緒，所以他們需要你的耐心、支持或溫和的問題。或者說，他們是故意含糊其辭。人際關係中的心理遊戲不僅會產生許多混亂，還會對受到這種操縱行為的人的心理產生負面影響。

在我們生命中的某個時刻，我們必須與在人際關係中玩權力遊戲的人打交道。這無異於精神虐待。你會在人生的每個時刻看到潛意識的心理遊戲。但最常見的總是在浪漫的動態中看到。

智力遊戲意味著什麼？

簡單來說，戀愛關係中的心理遊戲是指一方有意識地、精心策劃地操縱另一方心理。這些都是偽裝成愛情的浪漫操控手段。因此，玩弄感情的本質是一種誤導、迷惑和削弱對方力量的策略。

這些心理遊戲一開始是狡猾且難以辨認的。玩遊戲的人會執行以下操作：

• 他們試圖獲得權力並控制你
• 他們打「受害者」牌
• 他們表現出被動攻擊行為

如何判斷某人是否在與您一起玩遊戲以及人們為什麼要這樣做？以下是一些可以幫助您識別虐待行為的原因和跡象。

為什麼人們會在人際關係中玩心理遊戲？

玩遊戲需要大量的洗腦。人們會表現得好像他們愛你、崇拜你，但下一刻他們就會讓你覺得自己一無是處。就好像你不值得他們愛一樣。他們為什麼這麼做？找出以下原因。 

相關閱讀：我感覺不到被愛：原因及應對方法

1.他們想要維護權力

每段關係中都存在著權力鬥爭。當關係中的自然動態發生扭曲時，可能會導致濫用權力。當存在關係遊戲時，其中一方會嘗試行使他們知道自己對另一方擁有的控制權。他們這樣做的原因之一是因為他們無法控制生活的其他方面。

2.他們是利己主義者，缺乏自尊 

你或許會認為以自我為中心的人自尊心較高，但事實並非如此。大多數自尊心低落的人往往自我意識過強。他們一方面覺得自己一無是處，另一方面又覺得自己高人一等：這些只是低自尊在人際關係中的一些表現。

3.他們有過痛苦的過去 

在關係遊戲的關鍵點上，有人可能有著可怕的過去，現在卻在他們周圍築起了圍牆。他們想透過控制關係中的事件來保護自己。恐懼和懷疑驅使他們做出決定。他們試圖完全確定您的情況並決定是否信任您。他們害怕受到傷害，所以在認真對待你之前會小心謹慎。 

4.他們希望你追他們

有些人沉迷於追逐的刺激感。我知道這一點，因為我以前也這樣。這種行為模式源自於傲慢或不安全感。這是最糟糕的性格特徵之一，也是一段糟糕關係的徵兆之一。我以前一會兒對伴侶百般呵護，一會兒又變得冷漠疏遠。

5.他們是自戀者

自戀者最終總是會玩遊戲。他們會操縱你、控制你，並希望你成為他們的出氣筒。自戀者會找到你的弱點，並不斷攻擊它。他們會不斷測試你，看看你能走多遠。他們會如此順利地做到這一點，以至於你不會意識到他們正在捕食你。他們會讓你信任他們，然後切斷你與他人的連結。 

關係中的心理遊戲是什麼樣子的－13個跡象

人們在戀愛關係中玩弄心理遊戲的另一個原因是，他們想透過讓你自我懷疑來削弱你。操控他人會讓你質疑周遭發生的一切。這種行為有時也會表現為被動攻擊。既然我們知道了人們玩弄心理遊戲的原因，接下來就讓我們來看看戀愛關係中的心理遊戲有哪些表現。

1.他們忽冷忽熱的行為會讓你感到困惑

發送混合訊號是最常見的關係遊戲之一。某一時刻，你的伴侶表現得很難親近。下一刻，它們就盤旋在你身邊。一切都在這一瞬間還很好，但下一秒就毫無理由地崩潰了。為什麼他們表現得疏遠？欲擒故縱的唯一目的是取得控制權。他們剝奪你的注意力，因為他們想成為你渴望的稀少資源。

2. 麵包屑導航是人際關係中心理遊戲的表現之一 

在約會中，「麵包屑式示好」是另一種用來引誘對方的伎倆。對方根本沒興趣跟你發展一段認真的關係，卻會發一些曖昧簡訊來引誘你。這是男生分手後常用的心理戰術之一。他們想要填補前任離開後留下的空虛，不想孤單單一人。

由於他們的行為不可預測，您會懷疑自己是否出了什麼問題。他們不斷給你留下麵包屑的主要原因是因為這讓他們自我感覺良好，因為他們正在尋找驗證和保證。他們並不是在尋找真正的連結/支援系統。

相關閱讀：11條專家建議，教你如何在戀愛關係中避免成為有毒的人

3.愛情轟炸是他們與你溝通的首選方式

這是最常見的關係遊戲之一。這就是愛情轟炸的運作方式：

• 他們會向你傾訴愛的話語
• 他們會稱讚你並給你買奢侈的禮物
• 他們體貼的舉動會讓你不知所措
• 你甚至不會意識到你已經中了他們的魔咒

一旦你愛上他們，臣服於他們的愛，他們就會失去興趣。他們會停止熱情似火的追求，而你會感到困惑不已。這一切來得太快，太過猛烈。一旦你回應了他們的感情，他們就會停止這一切。那時你才會明白，他們並不愛你，他們只是享受追求你時那種腎上腺素飆升的刺激感。

4.他們支配你

它們不僅讓你因跟隨直覺而感覺不好，而且決定了你的決定。你們的忠誠關係不再是兩個人的團隊；而是兩個人的團隊。駕駛座上永遠只有他們。你的核心價值開始改變，當你不聽從他們的建議時，他們會受到嚴重冒犯。

31 歲的美術館老闆 Shell 與我們分享：「我的前任會告訴我，他們一直尊重我的意見。這就是我開始和他們約會的方式。但當我不同意他們對某件藝術品的看法時，他們會感到被冒犯，或者讓我同意他們的觀點，讓我在幾天內把這件事當作一件大事。事實上，我確實有資格談論藝術，但在這裡並不重要；我只是想談論藝術。藝術是主觀的，他們沒有留下其他意見的空間。這是一個轉折點。”

5.他們會嘲笑你的外表

他們會說一些諸如「你稍微修飾一下臉型會更好看，這樣臉會顯得更瘦」或「如果你能減掉臀部的贅肉，你會更漂亮」之類的話。尤其男性，經常被告知要在約會中使用「貶低式讚美」；這是一種有害的手段，透過反諷式的讚美讓對方感到不自信。這些都是男性在戀愛關係中需要警覺的危險訊號。

6.他們會把你和他們的前任做比較

有些人這樣做是因為他們仍然愛著前任。其他人這樣做主要是出於惡意。玩遊戲是透過比較來推動的。他們這樣做是為了讓你處於充滿恐懼的境地。你會開始懷疑自己，可能會有以下想法：

• “如果他們離開我怎麼辦？”
• “我配不上他們”
• “我配不上他們”

巧妙地擺脫比較的陷阱，直接附和他們。 「是啊，她真漂亮！」「沒錯，他腹肌練得真好看。」你越是表現得漠不關心，越是不在乎他們的話，他們就越會感到厭煩，結束這場比較遊戲。

7.他們會阻礙你

古老的沉默對待是玩遊戲的經典例子之一。阻撓是在關係中操縱、控制和佔上風的方法之一。這裡有些例子：

• 他們會給你單音節的答案，例如“好的”、“當然”和“很好”
• 他們忽略你的電話和訊息
• 他們指責你小題大作

想要應付戀愛關係中的心理戰，就要學習一些成熟解決衝突的技巧。找到更好的溝通方式，逐一解決問題。冷戰會產生連鎖反應，不僅會阻斷溝通，還會導致其他問題，例如缺乏親密感、彼此好感度下降、焦慮和壓力。

8.他們會讓你感到內疚 

內疚是一種非常強大和複雜的情緒，如果被縱容地使用，它會造成很大的傷害。內疚者會透過指出你方面缺乏努力來指出他們在這段關係中所付出的努力。他們會讓你覺得你什麼都沒做。好像他們從第一天起就背負著這段關係，但事實顯然並非如此。 

這種潛意識遊戲毒害了這段關係。擺脫困境的唯一方法就是面對他們。告訴他們你感謝他們為你所做的一切，但他們必須停止所有的罪惡感。 

相關閱讀：愛上了一個情感冷漠的男人？ 10個與他溝通的技巧

9. 贓物呼叫也可能是人際關係中心理遊戲的標誌之一 

你正在和某人約會，卻發現對方大部分時間都杳無音訊。他們想聯絡你的時候才會傳簡訊給你或打電話，完全不顧及你的時間和精力。但突然之間，他們又會對你百般殷勤，熱情似火。為什麼？因為他們想跟你上床。來自伊利諾伊州的模特兒Jean以自己的慘痛經歷證實了這一點：“這恰恰說明你對他來說無關緊要。男人分手後玩弄的各種心理遊戲，我都見識過了，我的前任就是個活生生的例子。他會到處宣揚我是他的伴侶，但之後卻好幾天都不聯繫我。除非他想和我發生關係。”

他們會向你保證他們對你有感覺。但他們的言論永遠不會與他們的行動相符。簡而言之——他們會利用你來進行性行為。人際關係中的這種權力遊戲讓人質疑其價值。在此之前，請盡可能遠離他們。 

10.他們在別人面前的表現會有所不同

想像一下這個。你的伴侶對你表現得很冷淡。但當你們兩個和朋友或家人在一起時，他們似乎都在關注你，就好像他們不只是連續三個小時不理你一樣。或者他們會關注除了你以外的所有人，並且他們不會對你有一點浪漫。他們會像對待柏拉圖式的朋友一樣對待你，或者更糟的是，對待你是熟人。當您的伴侶在他人面前不尊重或表現粗魯時，更令人擔憂。

11.他們會用煤氣燈點燃你

這是玩遊戲最極端、最危險的路線之一。某人對你發動煤氣燈的目的就是為了破壞你的穩定。他們想讓你認為你無法獨自運作。它們會讓你感到不安全，讓你懷疑自己的判斷和記憶。最後的將決是當你質疑自己的現實和理智。

以下是一些我們希望你永遠不會聽到的煤氣燈效應案例：

• “你太敏感了”
• “你瘋了，你需要幫助”
• “你很幸運，我忍受了這一切”

12.他們會表現得好像你不值得他們一樣

自戀者喜歡玩弄這種心理遊戲。由於他們的自戀傾向，他們會不斷貶低他人來滿足自己的虛榮心。這就是男人和女人都會玩的那些有害的心理遊戲。自戀者無法維持良好關係的原因有很多。他們的自負和優越感常常讓他們遠離他人。

那麼該如何判斷某人是否在跟你玩心理遊戲呢？他們會讓你對自己感覺不那麼好，並告訴你他們值得更好的人。或者他們會讓你覺得這是你應得的──冷漠的態度、沉默的對待和罪惡感之旅。任何一種情況都可能發生，你需要重新獲得控制並擺脫這種情況。 

13.他們會給你最後通牒

在戀愛關係中，那些給你下最後通牒的人根本不在乎你或你的感受，否則他們一開始就不會這麼做。最後通牒可能涉及任何事情。以下是一些例子：

• “嫁給我，否則我們就完了”
• “如果你不停止和那個人說話，我一個星期不會和你說話”
• “如果你不告訴你父母我們的事，我就完了”

你如何警告或要求你的伴侶在給定的時間內做某事？這就是有條件的愛。你不能這樣威脅你的伴侶，並稱之為你的「需要」。如果你所愛的人曾經沉迷於這種關係遊戲並威脅要離開你，那就放手吧。你值得更好的。 

與玩心理遊戲的伴侶打交道

與不願承擔責任的伴侶相處會讓人筋疲力盡。你最終可能會在這樣的關係中迷失自我。想知道如何應對玩弄感情遊戲的人嗎？以下是如何讓這段複雜的關係走向成功的方法：

• 不要嘗試自己玩遊戲，也不要浪費精力去吸引他們的注意力
• 只需詢問他們有什麼困擾以及為什麼他們用粗魯的評論轟炸您
• 詢問他們是否有什麼可以幫忙的
• 如果他們不想參與，請遠離這種情況
• 告訴他們當他們準備好進行成熟的對話時來找你

問題是否根深蒂固？是他們之前的關係嗎？還是他們的行為是出於童年創傷？潛意識使事情發生的力量比你想像的更強大。也許你的伴侶的父母一直在玩遊戲，而現在他們只是在複製這些模式。

相關閱讀：如何面對冷暴力－有效應對方法

但你不是他們的治療師，你的工作不是「修復」他們。把自己放在第一位，避免在關係中進行心理遊戲。如果他們正在損害你的心理健康，那就擺脫這種動態，去找一個不會操縱你並且不缺乏自尊的人。或者只是花時間治癒自己一段時間。

最後，還有醫生、精神科醫生、心理學家、熱線電話、論壇以及其他各種各樣的心理健康資源。您可以幫助他們聯繫專家，或建議他們與受過處理人際關係中心理問題訓練的人交談。接受治療可以幫助他們感覺更好、更平靜、更健康。如果您正在尋找幫助伴侶的資源，Bonobology 專家團隊中經驗豐富的專業諮商師隨時為您提供協助。

11 跡象表明他正在與其他人交談

11 痛苦的跡象顯示你的伴侶認為你們的關係是理所當然的

關係中不健康妥協的 9 個跡象

您的捐款並非慈善捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您提供最新資訊，以幫助世界各地的人們學習任何技能。