當卡西讓她 6 個月大的孩子入睡時，她的思緒被她的前伴侶的想法所籠罩。他們分手已經七年了，但回憶仍然在她腦海中蔓延。她的情緒依然原始，感覺如此新鮮，就像昨天他們在一起一樣。她嘆了口氣，想知道：“你能停止愛一個人嗎？”
這個問題困擾了她很長一段時間。自從那段關係結束後，她投入了每一分力量和勇氣讓自己振作起來，讓生活重回正軌。她確實對她的丈夫懷有強烈的愛——可愛、深情的那種。不是，她繼續對前任懷有令人震驚的愛。
她試著接受這樣一種可能性：愛一個你真正愛的人是一生的旅程。但這種體認奪走了她內心的平靜。兩個不同平面互不相干的共存，過著兩種平行的生活，是她的煎熬。她注定要忍受這樣的生活嗎？也許是吧。
那麼，你有沒有不再愛你的初戀呢？你胸口的空虛是否不再困擾你？在我們專家的幫助下 - 心理治療師 阿曼·邦斯勒博士 （博士，PGDTA），專門從事關係諮詢和理性情緒行為治療以及心理治療師 瑞痘痘 （心理學碩士），一位訓練有素的理性情緒行為治療師和專門從事線上諮商的巴赫療法實踐者 - 讓我們回答您的所有問題。
你能停止愛一個人嗎──也許不會，原因如下
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像卡西一樣，內文一直無法找到如何停止愛一個不愛你的人的答案。他與阿納亞有著長達五年的深厚而熱情的關係。他們都以為事情就這樣了，直到阿納亞被證明是「逃走的人」。內文無法接受這一點。
已經10年過去了，那個嘮叨 分手後的空虛感 對他來說還沒有完全緩解。在此期間，他與其他人結婚並生了兩個孩子。每天，內文都試圖接受在愛情中受到不好對待的現實，擁抱他的禮物，擺脫否認他認為是他唯一的真愛並沒有成為他的幸福生活的事實。
有時，他會成功。在其他方面，他被一種無法控制的衝動所控制，想要回到過去並以某種方式重寫過去。讓阿納亞回到他的生活中，作為他的朋友，作為他的情人，作為他的妻子——無論她選擇什麼身份。對於「你能不能停止愛一個人」這個問題，他的答案很明確——響亮的「不」。
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內文所經歷的事情通常發生在我們愛上一個人時，他幫助我們拓展了我們的視野，讓我們成為更好的自己，並幫助我們解鎖了我們甚至不知道存在的部分個性。這種愛在許多方面從根本上改變了我們，而我們因這種轉變而成為的人永遠與那個人聯繫在一起。
因此，無論過了多少時間，無論問題有多嚴重，你都無法與這個人脫離關係。 心碎的痛苦 他們造成了你。透過這一切，你仍然會找到一種方式來看待那個人，帶著積極的光環和玫瑰色的眼睛，這是浪漫關係中著名的蜜月期的特徵。
「我並沒有完全忘記阿納亞帶給我的所有痛苦。但不知何故，每當我想起她時，腦海中浮現的並不是痛苦或戰鬥。這是一種恐懼，一種害怕錯過的恐懼。我沒有盡一切努力把她留在身邊，是不是做錯了？你怎麼可能還愛一個傷害過你的人呢？我腦海中對她的印象永遠不會消失，」內文說，他很困惑自己為什麼仍然無法擺脫對阿納亞的感情，儘管他已經很久沒有和她說話了。
如果你真的愛一個人，你能停止愛他們嗎？
評論如果你真的愛一個人，你能停止愛一個人嗎，心理治療師 瑞痘痘 說：「對我來說，完全停止愛一個你真正愛的人似乎是不可能的。當我們完全、真正地愛一個人時，他們就會成為我們系統中非常重要的一部分，這個人就會紮根於我們的思想、情感、身體和記憶中，所以即使這個人不再是生活的一部分，我們仍然可以繼續愛他們。
“人們說他們可以 走出長期分手的陰影，但這可能只是愛的強度減弱。當你遠離那個人時，你可能不會感受到這些情緒 - 至少不會那麼強烈 - 但如果那個人來到你面前或你必須與他們互動，你的感覺可能會回來，儘管它們可能不那麼強烈。知道你是否已經停止愛的唯一方法就是觀察你與那個人面對面時的行為。”
莎琳一直在處理對她深愛的男人的殘餘感情，她說她親身經歷過這種情況。 「我們分手已經很多年了，但他仍然經常出現在我的腦海裡。我把這些想法拋在一邊，認為這是理所當然的，因為他曾經是我生命中如此重要的一部分。
「有一次我在家鄉過聖誕節，我們決定去購物中心。在手扶梯上，我看到這個人站在我們前面幾步遠的地方。我只花了幾秒鐘就認出這是他——我的前任。我只要看一眼他的後腦勺就能推斷出這一點。這麼多年過去了！
“我以為我有 放下過去，卻感覺心在口中狂跳，手心冒汗。我只想走到他身邊，緊緊地抱住他，但我甚至無法打招呼。當我看到他和妻子孩子在一起時，我感覺世界都凍結了。從很多方面來說，我仍然在那個露水的夜晚他離開我的地方，而他為自己建立了全新的生活。
「所有那些我甚至不知道存在的感覺都如此強烈地浮現在表面，以至於我可以在我的骨頭裡感受到它們。所以，不，你不再愛一個不愛你的人並不總是一個現實的期望。”
你能停止愛一個人並且沒有感情嗎？
心理治療師 阿曼·邦斯勒博士 說你能不能停止愛一個人並且沒有感情，答案與期望有關。 「你對某人的情感與你對他們的期望有關。只要你的期望是活躍的、動態的，並影響你圍繞那個人思考和行動的方式，你的感情就會保持活力，你就會繼續愛你真正愛的人。
「愛情的感覺不是一個可以隨意開關的水龍頭。重新評估和重新談判你與某人的關係需要時間。你停止愛一個不愛你的人的可能性也完全取決於你們之間的關係類型。你必須評估這段關係是什麼樣子，以及必須如何放手才能讓這種感覺平息下來。”
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那麼，你能停止愛一個人嗎？在阿曼看來，是的，可以。但你能在一夜之間停止對他們的感情嗎？不，你不能。 「這是一個需要一段美好時光的過程，要實現這一目標，你必須先改變你對那個人的看法。
「我們傾向於將那些對我們來說很重要的人奉為神明。我們將它們銘記在心，並向自己推銷它們，以證明它們在我們生活中的重要性，並積極地看待它們。當你繼續向某人推銷時，你對那個人的感情就會變得強烈，而由這些感情產生的愛也會變得強烈。
「除了放棄期望並去掉你看待它們的玫瑰色之外，只要你需要克服愛的感覺，與這個人保持距離也很重要。這意味著遵循 無接觸規則 徹底停止互動，停止與那個人聯繫，無論是在虛擬世界還是現實世界。
「當所有這些要素都到位時，你就可以停止愛某人並繼續前進，」他補充道。正如邦斯勒博士所指出的，你不能真的指望停止愛某人，但仍與他們保持朋友關係。你不能對自己說謊，告訴自己「把他們留在身邊」不會讓你想念他們，因為你們現在只是朋友。
你能停止愛一個傷害你的人嗎？
泰莎瘋狂地愛上了她前任最好的朋友，在她應對糟糕的分手時，她成為了她的支持系統。一段令人陶醉的浪漫接踵而至，導致她懷孕了，而那個男人卻讓她獨自承擔後果。然而，泰莎發現自己時不時又回到他身邊。已經成為了精華 毒性關係，當她的朋友們讓她注意這個事實時，她用修辭打消了他們的擔憂，“你能停止愛一個傷害你的人嗎？”
泰莎一直在經歷專家所說的強迫性重複，這是一種心理動力學，創傷受害者將自己置於事件可以重演的境地，使自己面臨一次又一次重溫創傷經歷的風險。
雖然尚不清楚為什麼會發生這種情況，但共識是，這是因為受影響的人決心為那次創傷經歷找到不同的結局。此外，他們變得更傾向於尋找熟悉的事物並堅持下去，即使這對他們來說是不健康的。
停止愛某人的 5 個步驟
正如邦斯勒博士指出的那樣，「不愛」你最愛的人是可能的，但這不會在一夜之間發生。問題就出現了，儘管十年過去了，像內文這樣的人仍然無法擺脫過去浪漫史的記憶，這些記憶激發了找回愛情的需要，而不是對發生的事情的崇拜。
讓我們來看看您需要採取哪些步驟來失去對您所愛的人或十年前所愛的人的感情。儘管轉瞬即逝的記憶可能會時不時地出現，但你可以不讓它們讓你懷念它們，而只是對它們發生的事實心存感激。
1.不要對自己說謊
「我可以在一夜之間不再愛一個人。我並不愛我的前任，我只是時不時地想起他們。”砍掉它，這不會起作用。你需要做的第一件事就是不要對自己的情緒說謊。透過不接受自己的感受來強行帶走愛，就像對朝你快速駛來的火車視而不見，希望它不會撞到你一樣。
接受你的感受，無論接受這些情緒會讓你感覺如何。無法失去對所愛之人的感情並不是「悲傷」或「可悲」。 繼續前進而不關閉 這很困難，而且所花費的時間是非常主觀的。只有當你接受了你的感受之後，你才能解決它們。
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2. 禁止接觸規則是不容談判的
我們很抱歉打擾您，但您無法真正停止愛某人，但仍與他們保持朋友關係。也許，在努力不讓這個人的記憶困擾你的同時，你可以採取的最重要的一步就是切斷與他們的所有溝通——虛擬的和現實的。
每天與這個人交談和互動就像一個癮君子在每天仍在吸毒的同時試圖戒除毒癮。不，你們不會逐漸“斷奶”，不，如果你們中的一個仍然相愛而另一個卻不再相愛，事情就不可能保持友好。當然，即使是禁止接觸的規則也不會讓你一夜之間不再愛某人，但至少這是一個開始。
3.不要崇拜他們
“他/她簡直是完美的，我喜歡他/她的一切。”真的嗎？一切？對於你與他們的每一個美好回憶，也許你也有一些不好的回憶，你的偶像化大腦已經在某個地方挖走了它們。問問自己，它們真的像你的大腦想像的那樣完美嗎？
你們兩個結束事情都是有原因的。你們不再在一起的事實證明你們並不是真的在一起，你們關係中的問題最終會再次出現。您嘗試過尋找 跡象表明你的前任想要你回來 而你還沒有找到任何。丟掉你一直戴著的玫瑰色眼鏡，試著想想你們分手的一些原因。事情看起來不再那麼浪漫了。
4.不要憤怒地回頭看
僅僅因為你現在也成功地講述了他們的缺點，並不意味著對他們所犯的錯誤懷恨在心會幫助你不再愛你最愛的人。不要帶著憤怒或渴望回顧那些不經意會出現的記憶，而是試著用崇拜的眼光來看待它們。
這段關係是你生命的一部分，可以教你一些東西。這是你需要經歷的必要經歷，以便能夠了解自己。感謝這個人帶給你美好的回憶，並了解並非所有事情都可以長久。
雖然我們看的浪漫電影可能會讓你真正相信“一旦你真誠地愛一個人，你就永遠不會停止愛”，但你會意識到，改變你對這個人和記憶的看法往往就是你所需要的。
5. 尋求專業幫助
如果有這樣的問題：“你怎麼還能愛一個傷害過你的人？”或“你有沒有停止愛你的初戀？”只是不會停止打擾您，也許需要心理健康專家的一些專業幫助。好的諮商師將幫助您了解渴望的原因，並幫助您引導您完成復原過程。
如果您正在尋找幫助，Bonobology 經驗豐富的顧問小組只是一個幫助 點擊離開。 不要試圖找出諸如「一旦你誠實地愛一個人，你就永遠不會停止愛嗎？」之類的問題的答案。全部由您自己完成，請讓專業人士協助您。
你能停止愛一個人嗎？就像其他涉及人類情感和關係的問題一樣，這個問題沒有簡單明了的答案。這歸根結底取決於你與那個人的關係、他們對你的影響有多深，以及你處理和應對失去他們所帶來的挫折的程度。
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Esmu tik priecīga, ka pat nespēju izteikt laimi sava Sirdī. Burvestības 作者，kuru satiku tiešsaistē un kura e-pasta adrese ir ([email protected]), man izteica atkalapvienošanās mīlestības burvestību。 Un tā patiešām nostrādāja, redzot savu bijušo viru atgriezušos mājās un atceļot šķiršanos.