女友出軌的 22 個跡象

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如何發現女友出軌的跡象？一方面，你有這種直覺，覺得有些事情不對勁。但你腦中還有另一個聲音告訴你，也許你只是想太多、偏執了。在這種情況下，你最終可能會感覺像福爾摩斯一樣，試圖調查和分析你的伴侶的每一個舉動。但是，劇透警告！你不是康伯巴奇。你沒有風衣，也不會拉小提琴。您沒有沃森，因此您肯定需要一些專家提示來幫助您確定您是否有不忠的女朋友。

如果你腦海中已經縈繞著「為什麼我覺得她背叛了我？」這樣的問題，那麼你們的關係肯定出了問題。我們在此提供協助，並邀請到溝通和關係教練斯瓦蒂·普拉卡什（Swaty Prakash）提供專業見解。她擁有十年經驗，曾指導不同年齡層的人士處理情緒健康問題。

22 女友出軌的明顯跡象

人際關係中的欺騙並不罕見。事實上，一項研究表明，美國20%的已婚夫婦可能遭遇不忠。同時，70%的未婚夫婦在戀愛過程中可能必須面對出軌的情況。但你怎麼知道你的女朋友出軌了？畢竟，「直覺」不足以對抗她。我們隨時為您提供協助。以下是她欺騙並感到內疚的一些跡象：

1.她努力讓自己看起來最好

斯瓦蒂表示：“外表對我們人類來說非常重要。如果身處戀愛關係中，它更會成為我們最關心的問題之一。你有沒有註意到，當我們靠近喜歡的人時，瞳孔會放大，或者我們會不自覺地撥弄頭髮？甚至我們的潛意識也會讓我們看起來更漂亮，聞起來更香。”

「現在，這不可能是女孩出軌的唯一跡象，但如果結合許多其他線索來看，它確實表明出軌。此外，如果她在自己的外表上付出了額外的努力，但並沒有真正在意你的反饋，這顯然表明這是為了某人或某件事，」她說。

您可能會注意到，她開始像您第一次出去時一樣努力讓自己看起來最好，但這似乎對您沒有好處，例如：

常規的貼身衣物突然被性感內衣
她去健身房、做瑜伽、健康飲食
她噴著不同的香水，化了一點誇張的妝，或是穿著華麗的裙子

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2.你的每一件小事都會激怒她

斯瓦蒂說：「大自然有一種奇怪的方式來引發人類的愛和浪漫的感覺。當你第一次開始喜歡某人時，你的大腦會釋放出讓你陷入愛情盲目的荷爾蒙。你拒絕看到對方有任何錯誤/令人厭惡的地方。但從長遠來看，這是不自然的/不太可能持續下去。展望未來，這種影響會逐漸消失，你固有的喜歡/不喜歡就會凸顯出來。

所有關係都會經歷一個階段，伴侶之間開始互相挑剔。然而，這是一個漸進的過程。但如果有了新的伴侶，這個過程就會加速。你不再對這段關係有耐心，摩擦不斷升級。之前覺得可愛的小細節，現在卻讓你覺得無比惱火。當你開始喜歡上新伴侶的一切時，突然間，你會發現伴侶身上很多地方都讓你覺得不對勁。

3.迴避的肢體語言

如何辨別出軌者？情感教練普賈·普里亞姆瓦達 (Pooja Priyamvada)此前在接受 Bonobology 採訪時回答了這個問題：「迴避的肢體語言是她出軌的鐵證。說謊的伴侶會避免眼神交流，手舞足蹈，笨手通腳，並試圖找藉口。」人們說謊時嘴唇會變得蒼白，臉色也變得蒼白，臉色也變得蒼白，或臉色紅。儘管他們表面上裝作若無其事，但他們的肢體語言會洩漏真相。

如何判斷你的女朋友是否出軌？做個小測試：

你注意到她說話中有猶豫嗎？是/否
當她試圖想出一個可信的故事來掩蓋自己的蹤跡時，她是否會快速眨眼或流汗？是/否
您是否經常發現她在與您交談時避免目光接觸？是/否
當她和你說話時，你是否發現她焦躁不安或坐立不安？是/否

如果您對上述問題的答案是肯定的，那麼您很可能有一個不忠的女朋友。密切注意她的肢體語言（例如他們的聲音突然嘶啞或變得尖銳）是判斷女友是否出軌的一種方法。

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4.像肢體一樣隨身攜帶她的設備

30 多歲的銀行家薩姆說：「我認為我的女朋友出軌了，但我無法證明這一點。過去，我們之間沒有秘密。她過去常常與我共用她的電腦，或是請我幫她檢查簡訊。但現在，每次我進房間，她都會關掉筆記型電腦，不再在我面前發短信，走出房間接電話，甚至用新密碼鎖定了她的手機。”

事實證明，薩姆的擔憂並非毫無根據。以下是女人出軌的典型跡象：

她突然開始用密碼保護他們的設備
她的手機總是面朝下
當你在場時她不接電話
她變得防禦性並憤怒地說，“你怎麼敢看我的電子郵件？”
她對你隱藏了她的短信
她像肢體一樣隨身攜帶她的設備，以免您遇到他們不希望您遇到的事情
隱私和空間是你們關係中的新流行語

如果你的伴侶表現出上述大部分行為，那麼你很可能已經深陷於出軌者的謊言之中。出軌者不僅對自己的電子設備格外保護，對某些場所也是如此。例如，“你不應該隨便出現在我的工作場所”或“嘿，這是我的私人空間。別碰這裡的東西，尊重我的隱私。”

5.她的罪惡感讓她過度補償

一位Reddit用戶寫道：「她和前任出軌好幾個月，直到他告發她。她被抓包後並沒有主動停止。現在她對我百般討好，每時每刻都和我在一起，還到處曬我的照片。已經一個月了。她真的會改變嗎？還是會重蹈覆轍？」「情感轟炸」是出軌女性鮮為人知的典型特徵之一。

她可能會訴諸它作為被捕後控制損害的手段或安撫她的內疚。她不知道該把所有的罪惡感放在哪裡，因此會花錢或試圖表現得異常友善來彌補。如果她突然買禮物給你「只是因為」或同意你所說的一切，這些可能表示她欺騙了你並感到內疚。

6.她的性格發生了變化

斯瓦蒂說：“性格變化因人而異（取決於出軌者的類型），但伴侶會感覺到他們身上散發出一種變化的氣息。他們看起來會更快樂、更滿足，不再依賴對方。他們會期待獨自外出，甚至獨自去辦公室，以逃離伴侶。”

「一個原本健談、善於表達的人可能會變得冷漠和神秘，不熱衷於討論他們在外面的生活，並且大部分時間都忙著打電話。他們開始更好地照顧自己，更少注意到自己的男朋友，並試圖迴避涉及太多未來計劃甚至回憶過去美好時光的話題。”

7.有了新的朋友圈

22歲的安德魯說：「我注意到莎拉總是念叨著一個叫凱蒂的女人，說是她在健身房認識的。現在她所有的電影約會、夜生活和購物都離不開這個新閨蜜。她甚至還在凱蒂家住了幾個晚上。但奇怪的是，我從來沒見過她，也沒見過她們是感情的合照。同樣地，如果你的女朋友突然有了豐富多彩的社交生活，而你卻完全不在其中，這很可能就是她出軌的跡象之一。

8. 在親密時刻保持距離

斯瓦蒂說：「內疚感總是會在最意想不到的時刻露出醜陋的頭。對許多人來說，這可能意味著透過在身體關係中更加活躍來彌補他們的錯誤。有時，為了補償「冤屈」伴侶的行為，他們會嘗試改善性關係。然而，我選擇了「性」這個詞，因為他們在日常生活中可能不會表現出同樣程度的身體感情。

另一方面，許多出軌的伴侶可能會疏遠性生活，因為他們不再覺得對方有吸引力，或者因為他們的心思完全放在了另一個人身上。即使在親密時刻，他們也可能顯得疏離，情感淡漠。因此，儘管親密關係的變化範圍很廣，但有一點可以肯定，當一方出軌時，親密程度會改變。

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9.總是有事要辦

斯瓦蒂說：「如果一個女孩背叛了你，她的日程安排中會有很多時間無法解釋。」為了確定你對伴侶撒謊的懷疑是否有道理，問問自己：

她是否日程繁忙，沒有時間陪你？
您是否經常聽到工作量增加的抱怨？
她的辦公室會議是否會持續到深夜？
她總是有事要辦嗎？

如果你發現她因為忙著「幫助陷入危機的朋友」而幾乎每天加班或很晚回家，這可能是你女朋友出軌的線索之一。

10.她很會講故事

她說謊的跡象可以從她編故事的技巧看出。說謊並非人人都能做到。許多人為了讓自己的謊言聽起來可信，會把事情描述得極為詳細。以下幾點可能是戀愛關係中謊言的明顯跡象：

她分享了太多的細節——她的朋友們穿著什麼，他們上傳了哪些故事，她回家路上遇到了多少交通，等等
你觀察到她誇大了一個簡單的故事
當你提出任何後續問題時，她的回答都是迴避的——可能是因為她沒有為你提出的問題準備合理的解釋

11. 你的日程安排激起了她的興趣

當你的女朋友出軌時，她會隨時注意你的行踪，因為她顯然不想被當場抓包。她會不停地問你去了哪裡。如果你想抓到出軌的伴侶，可以先假裝很忙，讓她放鬆警惕，然後突然出現在她家門口「驚喜」一下。這樣一來，她就會發現自己的秘密早已昭然若揭。

12. 在你面前與他人調情

如果您發現您的女朋友在您面前與其他人（例如您的朋友或同事）調情，則表示她不尊重您的感受。如果她能當著你的面這麼做，誰能說她沒有在背後越界呢？也許，她與你的一位朋友有染。

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13.她不斷暗示要分手

即使她不能直接告訴你她在欺騙你，但她會給你微妙的暗示她想分手。她會不斷強調你們兩個之間的差異，這在之前並沒有困擾她，但突然間似乎讓她無休無止地擔心。你們兩個之間的爭吵可能會升級到前所未有的程度。

同樣，異地戀中女友出軌的一個警訊是，她會盡力向你們表明你們之間已經沒有感情契合的跡象。如果她說“也許我們應該重新考慮這種關係”，那麼很可能她已經這麼做了，而且她已經有了別人。

14. 煤氣燈點燃你

女友出軌的經典套路之一就是她會告訴你，一切都是你胡思亂想。而且，她還會把責任推卸給你，讓你懷疑自己的理智。她甚至會操控你到讓你開始自我懷疑的地步。煤氣燈效應是戀愛關係中用來掩蓋出軌和說謊的常用伎倆。

一位Reddit用戶寫道：「自戀者的祈禱是煤氣燈效應的完美例子：那件事沒發生過。就算發生了，也沒那麼糟糕。就算發生了，那也沒大不了的。就算發生了，那也不是我的錯。就算發生了，我不是故意的。就算發生了，你也是由自咎。」

15.你的家人和朋友對她來說不再重要

親近你的人對她來說不再重要，因為你失去了她生命中寶貴的位置。她對你失去了感情，因此覺得沒有必要對你的家人和朋友友善、體貼或友善。失戀無疑是女友出軌的跡象之一。此外，由於她對與他人發生關係感到內疚，她可能想慢慢遠離你的生活，而避開你的家人和朋友是這個過程的第一步。

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16. 記住，眼睛不會說謊

你可能會說：「我覺得她背叛了我，但我找不到證據。」的確，無論是透過簡訊還是現實生活中，她出軌的跡象可能很難察覺，但如果你仔細觀察她的眼神，就能找到答案。如果你的伴侶真的愛你，她會自信地表達自己的感受，並與你有眼神接觸。但如果她迴避與你對視，那可能代表她出軌了，或是對別人動了心。

17. 你們彼此無法溝通

在解釋為什麼不忠會導致溝通不良時，斯瓦蒂說：「我們的溝通方式很大程度上反映了我們的感受。在可能發生不忠的情況下，溝通往往是第一個受害者。兩個人互相吐露心聲，熱情地討論無聊的平凡日子的美好時光會突然減少。

「如果一個女孩背叛了你，她會越來越孤僻，不願與你分享太多生活瑣事。同時，當你試圖與她溝通時，她可能會表現得冷漠疏離。眼神交流減少，無論是在公共場合還是私下，她表達愛意的方式都會逐漸消失。她的肢體語言也不像以前那樣開放。對於親密的問題，她會給出兩可不猶豫的模棱兩可的模棱兩可回答。

18.她消失了

女友出軌的其中一個警訊就是她會時不時突然消失。生活技能教練朱希·拉伊博士此前在接受Bonobology採訪時對此評論道：「她可能前一天還對你很開心，整天整夜都黏著你。但突然之間，她就不接你的電話/短信，也不回家了。」這種忽冷忽熱的行為可能表明她有了別人，並且感到左右為難。

19.她總是傳簡訊給別人

除了躲到走廊壓低聲音說話，她總是低頭玩手機。如果你的女朋友一刻也離不開手機，很可能她日夜都在忙著跟別人聊天。我的朋友艾瑞克就是因為類似的原因發現女友出軌的。

他說：「我厭倦了與螢幕後面某個人的影子建立關係。她從來沒有完全參與我們的任何對話。當我們吃完晚餐時，她甚至不離開手機，這是我們唯一一次談論我們的日子並享受彼此陪伴的時候。”

20. 和她親近的人在你身邊會感到不舒服

她身邊很可能有人知道她一直試圖瞞著你的所有事情。或許，她會向閨蜜傾訴，以此緩解出軌帶來的愧疚感。又或許，她的兄弟姊妹或表親會在必要時替她掩護。如何才能發現她出軌的跡象？留意一下她身邊親朋好友在你面前的態度是否有改變。

他們對待你的方式不同嗎？
他們在你身邊會感到不舒服嗎？
他們是否迴避你或對你表現出負面情緒？
他們對你越來越冷漠嗎？
您是否發現他們與您疏遠或疏遠？

如果答案是肯定的，那麼可能是因為他們已經知道了令人不安的事實。

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21.她很難表達她的愛

戀愛初期，妳的女朋友可能毫不掩飾地表達愛意，一天說好幾遍「我愛你」。但現在，如果她難以表達自己的感情，那很可能是因為她背叛了你。她甚至可能無法及時真誠地回應你的愛和溫柔。這是女友出軌最明顯的跡象之一。

22.你的直覺告訴你有些事情可疑

你的直覺知道出了什麼問題。這是因為即使你的頭腦在否認，你的心也會感覺到一些東西。請記住，直覺很少會出錯。所以，如果你無法擺脫女友出軌的揮之不去的感覺，那麼她很可能是出軌了。現在，由您決定下一步的行動方針。問你自己，

你想和她對峙嗎？
如果她後悔了，你願意再給這段感情一次機會嗎？
如果沒有，你要如何擺脫這次挫折？

請記住，這裡沒有正確或錯誤的答案。但也要記住，你不欠你出軌的女朋友任何東西。是時候把自己的健康放在第一位，並盡一切努力啟動復原過程了。

關鍵指針

關注諸如她隱藏社群媒體訊息之類的小事是揭露女友不忠的第一步
也要注意你的等式是否突然改變（你不再是她的安全之地了嗎？）
如果你第一次注意到她的性格變化，這表示她出軌並感到內疚
如果您繼續注意到可疑的行為，例如她誇大一個簡單的故事，您可以使用技巧問題來問您的女朋友，看看她是否在欺騙

毫無疑問，要接受女友出軌的事實絕非易事。你即將經歷的情感煎熬可能會讓你身心俱疲。現在，你需要優先考慮自己和自己的情緒健康。尋求親人的支持，專注於療癒的過程，讓隨著時間的推移，你才能走出陰霾，翻過這段不堪回首的篇章。如果你需要幫助來走出痛苦和創傷，Bonobology 的諮商師團隊隨時準備為你提供幫助。