如何在戀愛關係中不再做個好人

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如何不再做個好人？要回答這個問題，我們必須清楚什麼是好人。在人際關係中做一個好人以及總體上做一個好人有時會引起問題。看著其他「不太好人」成功得到你一直在努力爭取的工作或你渴望多年的女孩，這可能會讓人感覺不公平，對吧？

您一定經歷過現實生活中的這句格言：「好人最後」。友善不會產生負面後果，但你必須知道何時放棄。如果您意識到為了安撫他人而傷害自己或感情，請立即停止。這根本不值得。

是什麼讓你成為一個好人？

有幾個因素讓你肩負起做個好人的負擔或標籤。例如，當您想說「不」時，不情願地同意某件事，或出於取悅他人的願望而阻止自己表達意見。如果你做了這些事情，你就會被認為是個好人。

在戀愛關係中，「老好人」這個標籤往往與那些並非總是出於善意、關心或愛，而是有時出於某種不可告人的目的（例如獲得回報和認可）的人聯繫在一起。你或許認為，只要表現得友善，總是說“好”，就能約到一兩次會，但事實並非總是如此。實際上，這反而可能是你被視為理所當然或在許多情況下被忽視的原因之一，最終導致心碎。

如果你說別人想聽的話，或者即使你不想聽，也傾向於粉飾自己的話，那麼你就表現得像「好人」。無論是凌晨 3 點還是下午 1 點，您總是會在那裡等待您的浪漫興趣，希望有一天，您會被看到。但當你最終表白自己的感受時，你卻因為太好而被拒絕。總有一天，你會開始厭倦表現得友善，因為它很少能帶給你所希望的結果。

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如何停止在戀愛關係中表現得太好？

如果你能理解這種典型的好人行為，那麼你很可能經常發現自己說或做你不想做的事情，因為你總是被要求要有禮貌。是什麼讓你成為一個不必要的好人是當你本想說“不”卻最終說“是”時，當你因為感到有壓力而最終稱讚某人時，或者當你因為其他人朝著同一個方向前進而順從時。

此外，過於客氣也有弊端。你可能無法追求自己的願望，這令人沮喪和消沉。你一定有過這樣的經驗：感覺與自己的目標、慾望，甚至與自己都失去了連結。你的自信心和自我價值感可能因此受到了一定程度的影響。想要擺脫那種有時顯得軟弱無能的「好人」形象，關鍵在於努力打破這些固有模式。

你到底是怎麼做到的？怎麼才能不再表現得太好呢？答案就在於這 10 個關於如何不再做個好人的簡單建議：

1. 在戀愛關係中忠於自己

做你自己是任何聯繫的首要要求。如果你從一開始就表現出虛假的外表，並且在花了很多時間在一起之後才開始做真實的自己，那麼這段關係將會以雙方都心碎而告終。

所以，想要維繫一段感情，你必須對伴侶和自己都真誠，即便這意味著你必須不再扮演「好人」的角色。可以理解，向別人暴露自己的傷痛和弱點並非易事，也存在被離開的風險，但另一個選擇更糟糕：你會因此受傷。

2. 如何不再做個好人？在關係中保持自信

如果你不斷地試圖透過說和做一些與你無關的事情來贏得別人的支持，那麼整個連結就會變得表面化。當你向他們隱藏真實的自我時，你們之間的連結就不會像應有的那樣真誠。

如果你不斷地試圖成為他們希望你成為的人，你最終會失去真正的自我，我的朋友，這會在很多層面上傷害你。如果你不以犧牲真實的自我為代價停止做一個好人，你不僅會失去你努力爭取的人，還會失去你自己。

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3. 如何在戀愛關係中不再做個好人？停止同意一切

停止批准你不想批准的事情。並非所有分歧都會導致爭論，但如果確實如此，也沒關係。作為一個獨特的個體，你有自己的品味、信仰、風格和觀點。如果你始終同意那些不能引起你共鳴的事情，你就會扼殺你的原創性。

如果你覺得有什麼不對勁，就應該勇敢地說出來，表明立場。如果你不表達自己的觀點，對方又怎麼能理解你的感受和想法呢？而且，並非每次爭吵都會以負面結果告終。在這個過程中，你們或許會發現彼此很多有趣的事情，這有助於你們關係的進一步發展。

設定限制是你在關係中可以做的最重要的事情之一。 — 設定界線是你在一段關係中可以做的最重要的事情之一

4.學會說「不」而不感到內疚

你完全有權利拒絕那些讓你感到不舒服的要求。你沒有義務取悅所有人。如果出於任何原因，你不想幫助他們或滿足他們的請求，那就說「不」。你可以盡可能禮貌地表示：「我覺得我幫不了你」、「我很忙」或「我覺得這件事不在我的時間安排之內」。

試著改掉總是壓抑自己的感情、讓自己顯得和藹可親的習慣，尤其是當你覺得你的伴侶有控制欲，並且你注意到他們有強迫你做你不想做的事情的傾向時。這將使您個人受益，並使您的關係保持健康。

5. 溝通是不再當好人的關鍵

「溝通是關鍵」這句話我們都聽過。現在是練習設定一些關係界線和基本規則的時候了，這些界線和基本規則可以幫助你擺脫你所扮演的「好人」角色。如果你覺得什麼，可以使用非暴力、尊重的溝通和表達方式。你說的可能會冒犯對方。

讓伴侶了解你的不適和舒適感的最佳方法是溝通。你或許認為說出傷人的話會損害你們的關係，但你也需要意識到，忽視這些問題可能會導致關係的破裂。表達你的真實想法和意見可能會引發暫時的分歧，但最終會幫助你們更好地了解彼此。與其迴避問題，不如坦誠地討論。

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6. 如何不再做個好人？設定界線！

設定限制是你在關係中可以做的最重要的事情之一。您和您的伴侶是兩個不同的人，有不同的身分和歷史。在一段關係中，你會洩漏很多私人訊息，例如你最喜歡的冰淇淋口味和你的尷尬經歷。當您向您信任的人透露敏感資訊時，您也希望他們尊重您的個人空間和弱點。

如果你覺得對方無禮或做了讓你感到不舒服的事情，一定要維護自己的權益。保持界線不僅僅意味著分享日常生活中的點點滴滴。如果你覺得伴侶太過強勢，也需要告訴他們。把事情藏在心裡只會讓你更怨恨對方，怨恨對感情的傷害可能遠比告訴他們你的底線更大。

7. 不要期待任何回報

當你出於愛為伴侶做某事時，你不會期望任何回報；但當你出於美德而這樣做時，你確實會期待回報。你沒有義務實現他們的願望。首先你自己要弄清楚這個問題。

不要僅僅因為您希望他們對您“好”而對您“好”。僅當您真正願意時才為您的伴侶做某事。當你做出不帶任何期望而只是為了讓你的伴侶高興的手勢時，你會得到他們更有利的回應。

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8. 如何不再做個好人？別再當受氣包了

除了為了贏得他們的好感之外，不要允許人們不公平地對待你或忽視你。如果有人想利用你當跳板然後忽略你，請遠離。有時，過於友善只會讓你失去自尊和自我認同。你的自尊心將會因此被摧毀。

如果你覺得自己被利用了，就突破它。告訴對方你的感受。不要只是坐在那裡假裝快樂，但實際上你很痛苦。

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9. 厭倦了當個好人？建立你的自尊

不要為了取悅他人而刻意表現自己；相反，應該只做自己真正喜歡的事。然而，如果你讓別人對你的成見和看法影響了你的自我認知，這表示你缺乏自信。在這種情況下，你需要找到低自尊的根源，並努力提升它。

諸如“你本來就很好”、“你不欠任何人任何東西”和“你正在盡力而為”之類的積極肯定對此會非常有幫助。然而，低自尊往往是一個複雜的心理問題，植根於我們的成長經歷，需要心理健康專家的關注。如果您厭倦了做個好人，並正在尋求幫助來打破自己的行為模式，Bonobology 小組中技術精湛且持有執照的諮商師隨時為您服務。

10. 了解何時停止－不再友善！

要知道何時該停止做個「好人」。如果你意識到過於友善對你有害，就應該努力擺脫這種傾向。這對你和你們的關係都有好處。找出問題所在，並努力解決它。擺脫這種傾向不需要操之過急。慢慢來，考慮具體情況，一步一步改掉你過於友善的習慣。

你必須有意識地擺脫「好人」的身份，因為太好會讓人厭煩。這並不意味著你不再是一個好人。

在做一個好人的過程中，不要失去真正的慷慨。不要因為期望得到回報而給予；相反，出於善意而給予。當你了解何時以及如何停止在戀愛關係中做一個好人時，你會更快樂，也會對自己更有信心。

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在戀愛關係中表現得太好是一件壞事嗎？

在一段關係中過於友善有時反而會適得其反。對方可能會覺得你太真誠，如果你表現得太熱情，反而會對你失去信任。當他們靠近你時，可能會不由自主地提高警覺。你可能會被認為只是一個沒有個人見解的普通人。有時，別人可能會在不徵求你意見的情況下做出決定。


Key Pointers

Being assertive and true to yourself in a relationship
Learn to say No and understand and set your boundaries to stop being too nice.
Communicate, stop letting people treat you like a doormat.
Understand when to stop. Work on your self esteem and yourself.

劃定界限並正確表達自己的情緒至關重要。它不僅會讓你感覺更有自信，還能防止別人把你當作受氣包。當你與他人分享你的想法並與他們建立更牢固的聯繫時，你的觀點、想法、觀點和創造力就會更容易顯現出來。