什麼是人際關係中不切實際的期望

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我們當中有多少人曾偶然遇見過「The One」？你知道嗎——「為我們而生」的那個？你有多少次聽過大男子主義拯救陷入困境的少女的故事？聽到戀人在馬路上、公園唱歌？或者他們穿過擁擠的機場或火車站，希望阻止他們一生的摯愛永遠離開？所有這些都在我們的電影和流行媒體中反覆出現，對現實生活中的關係產生了不切實際的期望。

結果，我們常常會從我們的關係中提高自己的浪漫期望。當我們的浪漫期望沒有得到伴侶的滿足時，我們會感到沮喪和沮喪。我們的關係受到影響。公平地說，這些觀念是不合理和不公平的期望。其中一些是適得其反的，有些是不健康的，有些是有毒的，有些是徹頭徹尾的愚蠢。

今天，我們將嘗試了解這些不切實際的關係期望是什麼樣的，以及當我們發現自己從事這種不健康的行為時如何處理它們。

什麼是關係中不切實際的期望

愛丁堡赫瑞瓦特大學的一個團隊對浪漫喜劇如何造成不切實際的期望進行了研究。該團隊的成員金伯利·約翰遜(Kimberly Johnson) 表示：「電影確實捕捉到了新關係的興奮，但它們也錯誤地暗示信任和忠誠的愛從人們見面的那一刻起就存在，而這些品質通常需要數年時間才能發展。”

我們太容易受到別人故事的影響。我們傾向於被我們已經受到影響的事物所吸引，從而形成確認螺旋。這就是為什麼當我們看別人的故事時，我們會看我們需要看的內容。再加上電影世界，你會看到一個不平衡或虛假策劃的版本，而不是真正混亂的關係。這會因為在關係中增加更多期望而增加壓力。

另一方面，現實生活是由真實的人組成的。而且是獨一無二的。你，你的搭檔，我，本文引用的人，電影的製作者，扮演該角色的演員。我們都是獨特的個體，有自己的怪癖、優點和缺點。我們有自己的情感包袱以及處理該行李的方法。這就是為什麼我們與重要他人互動的方式也是獨一無二的。將一個人對某種情況的反應與另一個人的反應進行比較對我們來說是不公平的。

但值得注意的是，人際關係中不切實際的期望與你對人際關係的期望標準並不相同。您的智慧將幫助您注意到什麼是合理的期望以及什麼是不切實際的期望範例。因此，舉例來說，期望你的伴侶始終對你誠實是一個標準，而不是一個不合理的期望。重要的是要注意你的情緒並看看你是如何受到影響的。這種期望是出於你的直覺還是你試圖從別人的故事中複製？

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關係中不切實際的期望的例子

一段關係中不切實際的期望的例子有很多。關係清單中的期望太長，無法包含在一篇文章中。但我們將對它們進行大致分類，並為您列出其中的一些。

1.你的伴侶應該是你所有幸福的泉源

人們往往開始依賴他們的伴侶為他們提供天底下的一切。這包括目標、成功的動力、娛樂甚至幸福。當你開始把幸福建立在你自己之外的任何事物上時，更不用說你的伴侶了，在這種情況下你不可避免地會變得很難幸福糾纏關係.

顧問奇特拉‧奈爾 (Chitra Nair) 表示：「我和交往 7 年的男友結婚了，在我們的戀愛關係中，我們從一開始就非常清楚彼此的期望。所以即使結婚後也沒有愚蠢的期望。我們一直決定給彼此空間，讓彼此在專業和個人上成長。”

我們建議嘗試制定和培育自己的未來計劃。想想你作為一個人喜歡做的事情。你願意為哪些事情貢獻自己的人生？常做自己喜歡的事。試著將情緒的控制權掌握在自己手中。

對人際關係沒有不切實際的期望並不意味著放棄希望。您完全有權利對伴侶抱持一些希望和期望。你所需要的只是一個平衡。

2.你的伴侶應該把所有的時間都花在你身上

Rajsi Kaul Prajapati 是一位家庭主婦，她說：「我是在一個心胸非常寬廣的家庭長大的。我和丈夫生活在一個共同家庭中，幾乎沒有時間相處。我總是希望有更多的時間和他獨處，而他也喜歡和家人在一起。當他有時間的時候，我們會和家人坐在一起，歡笑舊事，討論嚴肅的事情。然後我們就去散步，只有我們兩個人。”

女性在搬到聯合家庭之前會有很多恐懼，但值得慶幸的是，拉吉西和她的丈夫理解彼此的期望並達成了共識。他們互相允許，同時也滿足彼此的需要。但我們中的許多人都從我們的伴侶身上建立起這種期望，即與他們一起度過我們所有的時間。在成為伴侶的另一半之前，我們都是人類和個體。重要的是要明白，想要花一些時間與自己的熱情或其他朋友獨處，這對我們來說才是健康的。它不會削弱你和你的伴侶之間的連結。

3. 你和你的伴侶應該分享所有的時間來承擔共同的責任

時裝設計師索尼婭·塔爾雷賈 (Sonia Talreja) 說：「我是單身。但我知道現實和夢想之間的差別。當然，我對我的伴侶有一定的期望，但我不希望他以犧牲個人責任為代價來實現它。我們越腳踏實地，我們的生活就越好。”

無論你的婚姻是愛情婚姻還是包辦婚姻，你都不能否認責任。他們是你們關係的關鍵。也有可能您將承擔一些個人責任，而您的伴侶只能支持您，但實際上並不能積極做出貢獻。例如，工作中的責任，或對你最好的朋友或家人的責任。

擁有自己的個人職責是非常常見的。你的伴侶也是如此。給他們空間並尋求自己的空間，以便能夠實現他們，這是可以的。它是其中之一邊界類型應該在關係中建立。不用說，一個人在個人責任上期望得到伴侶的理解、支持甚至幫助是正確的，但期望所有的時間都花在共同的責任上是不切實際的。

4.你的伴侶是你的救星

達莎娜夏爾馬 (Darshana Sharma) 老師說：「有些人總是希望有人能在極端情況下拯救和保護他們。就像電影中發生的那樣。他們如此全神貫注於這個想法，以至於他們忽略了其他的關心和擔憂。我和我先生都很實際。我在婚前就認識他，這對我了解他的家庭和情況有很大幫助，從而相應地設定我的期望。”

婚姻不應該變成灰姑娘的故事。不要指望你的白馬王子會聽從你的指揮。同樣，期望生活中有一位仙女教母，用魔杖一揮就能解決你所有的問題，這也是一種不合理的期望。每個人都有自己的價值觀和責任，有自己的個性，甚至有自己的優點和缺點。他們也有自己的一套禁忌，不可能在你需要的時候「拯救」你。

成為你自己的救世主。你們處於平等的婚姻之中，並且有能力做到這一點。這並不意味著您要獨自處理所有事情。這意味著對手頭上的問題承擔責任並找到解決方案。這可能意味著向支持系統以及該部門最有能力幫助您的人尋求幫助。這也包括向你的伴侶尋求幫助，而不僅僅是期望得到幫助。

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5. 不用你說，你的伴侶也會明白你想要什麼

跳進一份關係清單中的期望，這可能是最悲傷的。我們在流行媒體對浪漫的描述中經常看到它。我們看到一個角色在場景中感受到過多的情緒。在下一個場景中，他們的另一半已經透過一些超自然的干預了解了他們需要什麼，衝上去營救他們。觀眾從這樣的場景中感受到的是，如果有真愛，未說出口的情感就會被理解，未表達的需求就會被滿足。

這就建立了一個不可能且不公平的期望清單。生理學講師兼人際關係作家普尼特·阿加瓦爾博士說：「人際關係中不切實際的期望問題的出現是因為人們無法與伴侶進行良好的溝通。他們只是期望他們應該被閱讀和理解，但事實不應該如此。我不會說人們有不切實際的期望。生活在童話裡是每個人的權利。但這個階段的持續時間通常比我們在電影或小說中看到的還要短。」

表達不僅僅是情感或身體上的。您可以透過多種方式與您的伴侶更好地溝通。其中之一是最簡單直接的，就是說話。只需與您的伴侶交談，您就會驚訝地發現，讓他們更好地理解您的情緒並為您提供所需的東西是多麼容易。

如何避免對人際關係抱有不切實際的期望

生活教練拉什達·普納瓦拉 (Rashida Poonawala) 說：「答案很簡單，看看現實中的魔力和浪漫。不要指望他會成為他原本的樣子。接受他並愛他！關鍵是要打開浪漫表面所關閉的溝通管道。任何不切實際的事情都會破壞現實。所以，要真實一點。”

如果你已經陷入了對人際關係抱有不切實際的期望的不健康模式，那麼你可能很難看到其他的情況。但如果你試著將注意力轉移到你們關係的優勢上，這也不是不可能的。如果你以同理心和同情心對待你的伴侶和你們的關係，這樣做也不是不可能的。

您可以執行以下操作：

1.注重溝通

溝通是健康關係的基石品質和習慣。事實上，它是每個人心理健康不可或缺的支柱。它是我們大多數情緒和人際關係問題的解決方案。理解並重視它的重要性。只需與您的伴侶溝通您的需求即可。

拉什達說：「如果你喜歡什麼，就告訴他。除非你告訴他，否則他不會知道。同樣，如果有什麼事情困擾你，請說出來。愛不是全知、全知的。這是一種情感。讓我們不要把它變成它不是的東西。”了解多種方法改善你們關係中的溝通和你的伴侶

2. 了解性別比喻和期望

我們的電影中反映的許多內容都是我們社會的反映。我們習慣於落入適當的性別角色框內。這就是為什麼我們從伴侶建立基於性別的期望。讓我們舉一個簡單的例子。無論您的伴侶的性別如何，您的伴侶可能在身體上比您更強或更弱。或情緒上更強或更弱。儘管如此，我們仍然期望像換輪胎、安慰孩子或修剪草坪這樣的工作是基於性別的責任。

靈氣老師兼輔導員拉什明德‧考爾 (Rashminder Kaur) 表示：「由於我們社會中基於性別偏見角色的製約模式，人們無法探索自己內心的男性或女性。男人不被允許處理他們的情緒，女人不被允許體驗他們的力量和力量。這導致婚姻中的角色非常兩極分化，並導致嚴重的依賴性問題，這就是扼殺浪漫的原因。”

救世主白馬王子 vs 溫柔妻子的材料，這些二分法限制了我們。它們不必要地讓我們浪費時間和精力去做我們不喜歡做的事情，只是因為我們被期望做這些事情。同樣，我們不必為我們真正喜歡的事情負責。

3. 富有同情心和同理心

了解你的伴侶作為獨特個體的限制將幫助你正確地看待你的期望。對他們在生活中所做的一切表示同情。看看他們每天必須承擔的責任。注意他們的優勢。這將幫助您尊重他們。

將你們的關係置於你的期望之上。看看手中的鳥，這就是你所擁有的，你生活的現實。專注於你所擁有的而不是你所想像的空中樓閣才是合理和成熟的。你只是在浪費精力和情感做一些不必要的事情。

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4.不要比較

這個真的非常簡單。每當我們在腦中產生不合理的期望時，我們所做的事情就會受到外在因素的影響。我們正在將別人的生活故事與我們的生活故事進行比較，並創造出不適合我們自己的現實的期望。如果你進行比較，對任何人都沒有幫助。這是一種極為徒勞的練習，比較陷阱只會帶來痛苦。不要忘記您的故事與您和您的伴侶一樣獨特。你應該看到它並欣賞它的本來面目。

拉什明德說：「我們的慾望被我們所接受的娛樂所掩蓋。我們需要明白，將這些故事理想化並沒有幫助……我們可以享受它們，我們可以看這樣的電影並從中獲得樂趣，但要相信這個世界故事顯示可能會誤導我們。」。

是的，我們都喜歡電影。但最好讓奇幻世界隨著電影的結束而結束。它們不能成為我們生活的指路明燈。畢竟，即使是電影明星的現實世界的愛情生活也與他們在電影中描繪的有很大不同。