當你意識到你們的關係是謊言時該怎麼辦

人際關係需要大量的工作。你們在一起度過了無數個小時，你了解了伴侶的小怪癖，以及為什麼他們在納許維爾的遠房叔叔只穿工裝褲。當你意識到你們的關係是個謊言時，所有的努力都會付諸流水。這勢必會讓你周圍的世界崩潰。

當一段關係建立在謊言的基礎上時，你會感到被背叛、欺騙，就好像你受到了不公正的對待，感覺自己不像人。僅僅承認不尊重的嚴重程度似乎是不可能的，你想做的就是待在黑暗的房間裡，思考為什麼這件事會發生在你身上。 

當你意識到你們的關係一直都是謊言時，你很容易發現自己陷入了螺旋式下降。為了幫助您邁出擺脫這一挫折的第一步，讓我們談談您需要做和記住的一切。

如何知道你們的關係是基於謊言

在我們回答諸如為什麼人們在人際關係中撒謊以及弄清楚當你最終意識到你們的關係是謊言時該怎麼做之類的問題之前，重要的是要看看 如何 知道你的行為是否實際上是基於欺騙。

如果你的偏執心態讓你相信，你們之間完美健康的關係正處於危險之中，因為你的伴侶沒有告訴你他們如何喜歡嘻哈音樂，那麼你可能有點超前了。為了確保類似的事情不會發生，重要的是要看看你們的關係是否基於謊言的以下跡象：

1.如果你的伴侶不尊重你，那就表示有很大的問題

正如您可能已經透過慘痛的方式發現的那樣，愛情並不是讓一段關係蓬勃發展所需要的全部。 A 缺乏相互尊重 公然表現出不尊重只會表明你的伴侶有能力在關係中撒謊。

如果你的伴侶不尊重你，他們也不會想對你說謊。他們不會像你一樣將這段關係視為神聖，也不會太在意傷害你的感情。 

2.在戀愛關係中說謊對他們來說是很自然的事 

無害的謊言，例如不告訴你的伴侶你不喜歡他們的古龍水是可以的，尤其是在戀愛關係剛開始的時候。但如果你發現你的伴侶在諸如和誰一起出去玩、發短信給誰或類似的事情上撒謊，那就值得關注了。 

通常，當你揭開你的伴侶可能告訴你的所有謊言背後的真相時，你就會意識到你們的關係是一個謊言。因此，如果您已經看到他們經常對您撒謊，則可能預示著更大的問題。 

相關閱讀： 當某人在戀愛關係中撒謊時該怎麼辦

3.他們說謊或隱瞞了自己過去的訊息 

你真的不需要知道你的伴侶在與你建立關係之前所做的每一件事，但如果他們對發生的重大事件撒謊，可能會導致你對這個人產生錯誤的看法。 

當然，他們可能會對某件事感到尷尬或可能不喜歡談論它，但如果你是一個 長期的關係，你必須知道過去發生的所有重大事件——離婚、訂婚破裂、被大學開除、與閨蜜前男友的風流韻事等等。

4.他們在金錢或生活上說謊 

為什麼人們在人際關係中會說謊？可能是把自己表現得比生活更偉大，或是讓自己看起來比實際情況更有吸引力。不管是什麼原因，如果你發現你的伴侶在他們的職業、消費習慣或同樣重要的事情上撒謊，你們的關係就永遠不會是真實的。

5.你被欺騙或被利用

如果你們的關係只是基於慾望，並且你們被利用來獲得性快感，或者如果你們被利用來獲得社會地位或金錢，則表明你們的關係是建立在謊言的基礎上的。這是很明顯的，但仍然值得一提：如果你的伴侶不尊重商定的一夫一妻制原則，那麼你們就沒有處於最真實的動態中。

6.你從未被介紹給他們的朋友或家人 

如果你感覺自己被隱藏起來了，那麼你可能就是這樣。在某些情況下，一個人在向家人介紹新伴侶之前可能只是想保持謹慎，但如果你們已經在一起超過 6-10 個月並且還沒有見過他們的朋友，你們的關係和謊言手拉手前進。

意識到你們的關係是謊言可能是一個逐漸揭露欺騙記錄的過程，或者可能像雪崩或現實檢驗一樣打擊你。然而，在黑暗中所做的事情遲早總會找到發光的方式。當它發生時，你可能會意識到你已經成為一個 毒性關係 一直。

「他在所有事情上都對我撒謊。他從來沒有告訴我他過去的婚姻，我是在他獲得過去婚姻中孩子的監護權時才知道的。最終，我發現他也對他的助理的性別撒了謊，他一直與他有染。」艾瑪告訴我們，談到她的關係是如何建立在謊言的基礎上的。

當類似的事情發生在你身上時，一種令人衰弱的悲傷感就會油然而生。為了幫助你重新振作起來，讓我們看看在意識到你們的關係是謊言後你需要做什麼。

相關閱讀： 女人對男人最常見的謊言是什麼？

意識到你們的關係是個謊言：後續步驟

也許您發現您的伴侶在您在一起的整個時間裡一直在欺騙您。或者你只是發現他們並不是他們所說的那樣，並且他們在背景的各個方面都撒了謊。

不管是什麼，意識到你們的關係是謊言並不是一件容易處理的事情。讓我們來看看如何開始復原之路： 

1.先把自己放在第一位

首先，開始做對你有益的事情，即使看起來有點自私。如果你為了自己的利益不得不裁掉一些人 心理健康， 就這樣吧。盡量不要孤立自己，但花一些時間反思所發生的一切將會是有益的。

在做出所有未來的決定時都要牢記您的需求，而不是它們將如何影響您周圍的其他人。不要讓一廂情願的想法佔上風，你的伴侶不會改變他們的方式來適應與你的健康關係。 

「我的丈夫多年來一直對我撒謊。他與多名同事有染，常常讓我因為這樣的想法而感到瘋狂。我知道後，就斷絕了一切，立刻和他離婚了，決定不再聯絡他。四年過去了，我從未感到如此快樂，」珍妮特告訴我們。 

當然，關係和謊言永遠不會互相排斥，但如果你被背叛了，那麼你就該把自己放在第一位了。

2. 獲取盡可能多的信息

我們知道，這似乎會適得其反。但是，了解我們癡情思想的善變本性，如果您發現自己在想：“他/她並沒有那麼壞，你知道…”，即使這個人欺騙了您，也不會感到驚訝。

為了防止一廂情願的想法出現，請確保您獲得盡可能多的有關關係謊言程度的資訊。因此，您將能夠做出明智的決定，決定是否要完全切斷聯繫，或是否要進一步評估情況。忠告：你已經被騙過一次了，不要太快再相信這個人。 

3.實行非接觸式

如果你無法原諒這段關係中的謊言並決定繼續前進，那麼切斷與此人的所有聯繫是絕對必要的。跟著 無接觸規則 虔誠地，在所有社交媒體上封鎖此人並屏蔽他們的號碼，這是您可以繼續前進的唯一真正方法。 

「我以為我們的郊區生活很順利，但當他的朝九晚五變成朝九晚九時，我知道出事了。我幾乎不知道，我的丈夫多年來一直對我在哪裡度過他的時間撒謊，當他的外遇曝光後，我決定離開並與他斷絕關係。和他斷絕聯絡很難受，我也猶豫過好幾次，但最後還是徹底斷絕了聯繫。如此嚴重的背叛是我無法原諒的，」瑪莎告訴我們。 

相關閱讀： 千禧世代在治療中提出最多的 6 個人際關係問題

4. 尋求專業幫助 

不要沉迷於自憐，說“他在所有事情上都對我撒謊，我再也不能相信任何人了”，而是嘗試尋求幫助來幫助你繼續前進。有時，即使經過多年的努力，我們在試圖擺脫某人帶給我們的傷害和痛苦時，也常常會遭遇失敗。 

因此，尋求有執照的專業心理健康治療師的幫助可以為您帶來奇蹟。它將幫助您恢復自信，並為您指明重新站起來的道路。如果您正在尋找協助，Bonobology 經驗豐富的治療師小組 可以幫助您認識到您的關係是一個謊言。 

意識到你們的關係是謊言可能會動搖你的信心，並給你帶來長期的精神傷害。希望在我們今天為您列出的步驟的幫助下，您能夠更好地判斷您們關係的強度，以及如果基礎建立在謊言之上該怎麼辦。請記住，除了最好的，你什麼都值得。不要滿足於愛你 認為 你應得的。 

常見問題

你該知道的 18 個異地戀問題

人際關係中的溝通問題 – 11 種克服方法

25 個最常見的人際關係問題

您的捐款不構成慈善 捐款。它將使 Bonobology 能夠繼續為您帶來新的和最新的信息，以幫助世界上的任何人學習如何做任何事情。