8 個行為顯示你傾向於追蹤前任

身為前戀人，我們有一種與生俱來的需要，當我們發現前任沒有我們的時候會很痛苦，從而感到自己是正確的。在這種追求中，我們利用包括技術在內的所有資源來追蹤前任。儘管你很想忘記他/她，但「眼不見為淨」的技巧並不總是有效。

即使你可能無意與你的前任複合，但你的一部分卻發現很難放手。當你陷入「不能擁有他們，不能忘記他們」的循環時，密切注意他們的生活似乎是下一個最好的選擇。他們在見人嗎？他們繼續前進了嗎？他們想念你嗎？這些問題一直在你的腦海中盤旋。

所以，如果你一直想知道“為什麼我要跟踪我的前任”，特別是如果你不想再和他有任何關係，答案就是好奇。也就是說，這不是一個健康的趨勢。在告訴您如何停止追蹤您的前任之前，讓我們先密切關注什麼構成追蹤。

什麼是跟蹤？

那麼，到底什麼才算是跟蹤呢？我們常常會開很多玩笑，談論我們如何在 Facebook 和 Instagram 上追蹤我們的暗戀對像或朋友的新朋友。但實際的跟蹤行為可不是開玩笑。跟蹤者的跡象通常包括他們以隱藏的方式監視某人，以收集有關他們的私人和個人生活和事務的信息，而他們可能不願意與任何人（包括進行監視的人）分享這些信息。

從法律上講，跟蹤是一種犯罪行為，無論您的意圖多麼“無害”，跟踪受害者受到的大量不必要的關注都會給接受者留下精神甚至身體上的創傷。如果有人意識到他們正在或曾經被跟踪，他們將開始面臨處理日常事務的困難，因為他們會感到被監視，即使他們沒有。

這可能會給受害者帶來嚴重的焦慮、壓力、憂鬱和執行功能障礙。當然，並非所有跟踪者都是一樣的，但事實仍然是，這種關注是不受歡迎和不受歡迎的，並且最終總是會給受害者帶來痛苦，即使這種情況下的受害者是你的前任。

話雖如此，要知道想知道你的前情人在做什麼，他們正在見誰，以及他們是否處於新的關係中是很正常的。我們破碎的心和以前對他們的浪漫依戀可能會讓我們很難放手。這些並不是真正的跟蹤者的跡象，而是心碎的跡象。

因此，偶爾查看他們的社交媒體帳戶，但不是過度查看，是可以理解的。但是，如果您正在閱讀這篇文章，您很可能知道自己未能達到這種平衡，並且不斷嘗試追蹤他們的動向。如果這是真的，那麼可能是時候進行一些自我反省以及朋友和家人的干預了。但你如何確定你是否在追蹤他們？為此，首先，您需要了解各種常見的追蹤形式。

常見的追蹤類型

追蹤者有幾種不同的類型、等級和跡象。如果您在這裡閱讀這篇文章是因為您擔心自己正在跟踪您的前任，那麼很可能您還沒有轉向真正合法的跟踪領域犯罪級別。儘管並非所有層級和類型的追蹤行為都相同，但仍然重要的是要記住，它們不僅完全不尊重一個人的基本隱私權，而且可能會給您和受害者帶來一些嚴重的影響。因此，言歸正傳，這裡列出了幾種不同類型的追蹤：

1. 網路追蹤

線上追蹤是最常見的追蹤類型，通常可以限制在無害的水平。但是，如果你發現自己正在追蹤他們的整個活動列表，他們去過哪裡，和誰在一起，然後檢查他們在一起的人的各種社交媒體，看看他們被標記在哪裡，等等，那麼你肯定已經找到了並正式從查看前任的 Instagram 作為一種內疚和受虐的“樂趣”轉變為正式跟踪他們。

2.身體跟隨

這是您是跟蹤者最常見的跡象之一。這也是一種更具威脅性的做法。跟隨某人去不同的地方是不對的，即使他們很好，即使你只是想看看他們在做什麼並且不想造成任何傷害。此外，這是正式的非法理由，您可能會因此受到法律指控。

3. 等待

除了跟踪他人的動作和監視他們去的地方之外，跟踪人格的一些跡象還包括在受害者的家、辦公室、最喜歡的咖啡館或他們知道受害者當時會在的任何地方等待。 。

這些追蹤跡象可見於那些與受害者很熟悉或已經跟蹤他們一段時間的人。當嫉妒的前伴侶意識到他們的前任一直在約會新對象時，或者為了迫使他們挽回他們時，他們往往會這樣做。如果您一直在做這些事情，請知道這是您是跟踪者的最大跡象之一。

4. 透過他人監控

一些前伴侶超越了通常的方法，表現出難以追蹤的跟蹤行為跡象。他們可能會開始與您的朋友成為朋友，突然開始與共同的熟人一起出去玩，並出現在您家人經常光顧的俱樂部和酒吧中。這是比較經典的追蹤跡象之一。

這樣，他們就可以間接詢問有關您的訊息，以密切關注您、您的活動和您的關係狀態。這種行為不僅令人著迷，而且還有些可怕，因為跟蹤者需要花費大量的時間、精力和計劃來實施這種行為。

5. 威脅、攻擊、損害

很多時候，跟蹤者最終會崩潰，無法再僅僅觀看和監視，而是傾向於採取更嚴肅的行動。他們可能會完全停止表現出跟蹤行為的跡象，並拒絕隱藏起來。相反，他們最終會攻擊他們已經觀察了一段時間的人，威脅受害者，闖入他們的家，並損壞他們的財產，以引起他們的注意。

6. 攝影機或音訊監控

這種追蹤通常比較棘手，因為並不是每個人都可以使用攝影機和音訊設備來觀看和記錄其他人的活動。這使其成為更嚴重的追蹤行為之一，也是對個人隱私權的嚴重侵犯。

如果您一直在追蹤前男友的手機，或者在他家中的某個地方安裝了隱藏攝像頭，請知道這是不好的，在這種情況下可能會產生一些嚴重的後果，從巨額罰款、限制令甚至入獄。

所以，如果你開始認為你對前任的痴迷超出了通常的失踪和查看社交媒體的範圍，並且接近跟踪領域，那麼是時候證實你的懷疑了。注意這 8 種顯示你有跟蹤前任傾向的行為，如果你能認同他們，我的朋友，你就有罪了。

您可能在跟踪前任的跡象

您可能已發誓遵守 無接觸規則 忘記你的前任，但儘管你有如此強烈的決心，但總會有一些時刻你會懷念他們在身邊的時光。或者它們可能已經從你的生活中消失很久了，但你仍然會時不時地想起它們。

在這樣的時刻，你自然會想要一睹前任的生活。借助技術，做到這一點比以往任何時候都容易。只需一次搜尋即可獲得有關他們生活中發生的所有事情的全部資訊。

1.檢查他們的社群媒體

在社群媒體上追蹤你的前任 是記錄生活最簡單的方法之一。但您必須最警惕這一點，因為它可能會讓人上癮。分手後，我整天都在查看前任的動態。它已經成為我的痴迷。

我時不時地查看他的 Facebook、LinkedIn、Twitter 等。儘管我很想忘記他，但社群媒體管道並沒有幫助我實現這一目標。最後，在一個晴朗的日子，我要求我的朋友更改我的 Facebook 和 Twitter 帳戶的密碼，並要求她不要與我分享這些密碼。

我不再使用 Facebook 已經有 6 年多了。至於推特，我必須繼續處理與工作相關的任務，但已經設法避開了我前任的控制。當你想忘卻前任時，社群媒體網站可能會成為你的敵人。

2. 阻止-解除阻止 WhatsApp 例程

這是跟蹤者在社群媒體上密切關注前任的典型跡象之一。阻止他們，然後取消阻止他們，以查看他們最後一次在線出現的時間並檢查他們的狀態更新。顯然，這對於忘記你的前任並沒有多大幫助。在退出社群媒體很長一段時間後，我總是透過 WhatsApp 追蹤他。

檢查他的個人資料照片，有時甚至給他發訊息然後刪除它，讓情況變得更糟。事到如今我終於從電話簿裡刪除了他的號碼。幸運的是，我並沒有記住它。所以再也沒有走那條路了。

3.向共同朋友詢問最新的情況

共同的朋友是一種經過時間考驗的跟蹤前任的方法。如果你們有共同的朋友，那麼你們一定會被邀請參加甚至他/她也在場的社交聚會。雖然我們可以選擇不露面，但我們內心的聲音卻在呼喚我們離開。這是了解他們表現如何的機會 分手後，他們的外表，以及他們是否正在和新的人約會。

此外，你總是可以在與朋友的交談中探索有關前任生活的細節。即使你知道這會讓他們感到不舒服，你也很難抗拒這裡微妙的提及、那裡模糊的問題。阿米里特？

4.與家人保持聯繫

我最好的朋友阿比吉特（Abhijeet）和我一起在倫敦學習，當時他正在和一個保加利亞女孩約會。畢業後，她也來到印度和家人一起生活了短暫的三個月。雖然家人知道他們的關係，但他們正在考慮是否要繼續。她決定不再在一段沒有未來的感情上投入更多的時間。

然而，她與他的父母保持聯繫，並定期透過Skype與他們聯繫。阿比吉特對此感到不太舒服，因為他的父母強迫他盡快做出與她結婚的決定。她表現出了跟蹤狂的所有特徵。她正在以最新穎但最令人毛骨悚然的方式跟蹤他。

5. 設定你的日常習慣以適應他們的習慣

如果你們住在同一個城市，將你的日常生活安排與他們的日常生活相匹配是最可預測的方式之一 跟蹤你的前任 親自。比方說，你知道他們每個週日早上都會去一家特定的商店購買雜貨，所以你也會在你的前任可能在的同一時間到達那裡。

當他們發現你時，你會假裝完全驚訝，並嘗試閒聊以了解他們的表現。以跑者 Preeti 為例。她曾經在小山上跑步（稱為“特卡迪」（馬拉地語）晚上在浦那，經常可以看到她的前夫。她開始前往 特卡迪 有時他會去慢跑。很多時候她會在那裡找到他，但她會假裝沒看到他，戴著耳機繼續跑。

6. 跟著他們到一個新城市

當談到親自跟踪你的前任時，這就是 100 級的蠕變。如果你準備拋棄你的生活並追隨一個與你沒有未來前景的人，這表明你有一種不健康的痴迷。馬克與一個女孩約會了六個月，然後他們決定分手。女孩搬到了一個新城市。

幾個月後，馬克辭去了工作，搬到了同一個城市。當我問他搬家的決定時，他說他想透過了解沒有他的情況下她是快樂還是痛苦來確定即使分手後也不可能和她有未來。好像在社群媒體上追蹤你的前任還不夠，他決定放棄自己相當舒適的生活，只是在一個新城市從頭開始一切。

7. 神秘來電

在智慧型手機和來電顯示應用程式資料庫達到數百萬的時代，這可能有點難以實現。此外，這種跟踪前任的方式既可悲又令人毛骨悚然。但是，正如他們所說，有志者事竟成。

例如，莎莉和威爾在經歷了兩年的長期戀愛關係後分手了。莎莉無法抗拒聽到她前任的聲音，她會讓她的朋友給他打電話，並將電話打開揚聲器。她常常會根據他的語氣來判斷他是快樂、悲傷還是冷漠。

8. 在線上建立虛假個人資料

這是巔峰之作 跟蹤你的前任 但人們願意不遺餘力地關注前情人的生活。我見過有人在 Facebook 上創建虛假個人資料，並將他們的前任添加為好友，以追蹤他們的生活動態。您經常會看到人們創建異性的個人資料以轉移懷疑。

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如何停止追蹤你的前任

與舊情人分離不再是一件容易的事。如果你是 不超過他們，你會找到某種方式回到他們的生活中，追蹤可以幫助你了解最合適的機會在哪裡。即使你已經忘記了他們，知道他們是否還沒有繼續前進，也會以非常虐待狂的方式給人一種快樂的感覺。

雖然追蹤前任可能很常見，尤其是在當今科技驅動的世界，但這肯定是不健康的。所以，如果你想解決諸如“為什麼我仍然跟踪我的前任？”之類的問題。或“為什麼我無法阻止自己跟踪前任？”我們隨時為您提供協助。以下是一些關於如何停止追蹤你的前任的簡單提示，從而結束你陷入的循環：

1. 瘋狂刪除

為了阻止跟蹤前任的傾向，你必須將他們從你的生活中抹去。刪除他們的電話號碼、電子郵件、取消追蹤、解除好友關係，以及 阻止他們 在社群媒體上。並從您自己的社交媒體句柄中刪除所有照片（如果有）。這些「記憶」的更新可能會造成極大的傷害，讓你再次陷入跟蹤的深淵。

2.尋求嚴厲的愛

不要痛苦地思考“為什麼我仍然跟踪我的前任？”，而是向值得信賴的朋友尋求幫助。每當你回到舊模式時，請他們給予一些嚴厲的愛。你甚至可以要求他們接管你的社群媒體，只與你分享相關的內容，直到你放棄密切關注前任生活的衝動。

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3.設置莖罐

如果你和朋友或室友住在一起，請他們為你設立一個追蹤罐，每次你跟蹤你的前任時，都會在裡面放一張 10 美元的鈔票。如果您獨自居住，您可以自己完成此操作。但記住要誠實。一旦你感到口袋拮据，跟蹤可能就不再那麼有吸引力了。

4.讓自己忙碌起來

我們傾向於追蹤前任，因為失去一段關係意味著突然失去你生活中的重要部分。為了填補這個空白，讓自己忙碌起來。全心投入工作、培養新的嗜好、與朋友重新建立聯繫——盡一切努力讓自己不再去想那個你剛剛不得不放棄的人。

5.回到約會現場

雖然你不應該急於進入 分手後約會，活在過去也是沒有意義的。一旦你花時間為你們的關係感到悲傷並處理了所有的傷害和焦慮，就把自己放出來。找到新歡的前景會讓你不再去想你的前任。

跟蹤前任就像剝掉傷口上的痂一樣。它只會延遲癒合和繼續前進的自然順序。如果您發現自己對前任的行為有跟踪的跡象，請在陷入痴迷的兔子洞之前開始採取糾正措施。

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