40 歲單身，你需要知道什麼

40歲了還單身，常常在社會上被人瞧不起。無論是因為失敗的婚姻還是個人選擇，這都是人們往往會提出很多問題的問題。尤其對於女性來說，幾乎被認為是褻瀆。

毫無疑問，我們正在走向一個更包容、更寬容的世界。但不同文化背景下的很大一部分人仍然以某種傳統方式思考人際關係。這就是為什麼 40 歲單身會帶來許多不請自來的建議和令人不舒服的問題。即使人們可能不會公開評論，他們的反應也會讓你感到不安。

社會對40歲單身人士的態度轉變極為緩慢，以至於我們大多數人可能根本看不到任何積極的進展。一位40歲單身且感到孤單的讀者向我們的專家諮詢。諮商心理學家兼認證生活技能培訓師迪帕克·卡什亞普（教育心理學碩士）專長於包括LGBTQ群體和隱性性取向人士在內的各種心理健康問題，他解答了這個問題，並分享瞭如何應對單身生活而不至於因此而感到身心俱疲的見解。

40多歲單身

問：我叫瑞秋，今年40歲，單身。我離過兩次婚。第一次是因為丈夫陽痿，第二次是因為丈夫是同性戀。我的感情生活一直很糟糕，這讓我很沮喪，也很焦慮。我很擔心自己的未來，不知道該何去何從。我總是問自己，為什麼是我？我對自己失去了信心，因為到了這個年紀，我不知道該如何再次找到愛情。我需要一個伴侶，但不知道該如何著手。我覺得如果我說我過去遇到這些問題，沒有人會相信。我一直渴望擁有美滿的性生活和濃濃的愛，過著正常的婚姻生活，但我很遺憾，我並沒有得到。最近，我對比我小5歲的表弟產生了好感。我覺得我對他也動了心。我們經常互發短信，但最近連短信也少了。我現在感到非常孤單。我不知道該如何表達我的情感。有時我會想，像我這個年紀的女人，如此坦率地表達自己的性感受是否合適。四十多歲的單身女性還會出去約會嗎？請幫幫我，我迷失了方向。

來自專家：

答：讀了你的問題後，我想到兩點。首先，你需要真正相信自己的情感，相信你過去兩段婚姻的失敗並非你的錯。其次，像你這個年紀的女性表達自己的慾望完全沒有問題，無論社會輿論如何。只是要謹慎選擇你信任的人，在他們面前暴露心扉。並非所有人都會尊重和體諒你的脆弱。

因此，我無法再重複一遍，不要把前兩段婚姻中發生的事情當成是針對你個人的事情，這一點是多麼重要。性問題和同性戀不是任何人的錯，但問題是他們在沒有告訴你真相的情況下嫁給了你。因此，我可以理解這對你來說一定是多麼痛苦。

我強烈建議你多參加社交活動，嘗試網路約會，這樣你就可以按照自己的步調推進事情。 40 多歲單身並不意味著你不能嘗試虛擬約會。但一定要小心。在網路上與人見面有點棘手，所以要保持頭腦清醒。然而，如果明智地使用，人們可以在網路上結交真正的好朋友並結識一些很棒的人。

最後但並非最不重要的一點是，你必須記住，困擾你的不僅僅是你的單身狀態，而是你的想法讓情況變得更糟。不要以為自己是個40歲還單身、孤獨的女人。擁有它！

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40 歲單身時要做的事情

四十歲單身，有很多事可以做。正如專家所說，單身本身並沒有困擾你，困擾你的是你的思考方式。是時候轉變這種思維方式，學習如何享受單身生活了。

40多歲的單身女性確實會受到一些評判，這往往會讓她們給自己更大的壓力。但你能帶來任何改變的唯一方法就是先讓改變在你內心發芽。單身並不是一種懲罰，但我們可以理解現在的感覺。 Bonobology 為 40 歲單身的您提供了一些有趣的事情可以做：

1. 保持體形

所以，你20多歲的時候就告訴自己要開始健身，但一直沒做到。現在你40歲了，還在Instagram上刷著健身視頻，卻沒把它當成動力去好好照顧自己。好吧，是時候拋開那些不健身的藉口，並真正採取行動了。

保持身材是一天中值得期待的一件大事，並且可以大大提高您的自尊。 40 多歲的單身女性往往不再自我感覺良好，因為她們在這個年紀開始感覺不受歡迎。我們確信，即使您一周中有五天不鍛煉，您也會受到歡迎。但為了讓自己相信這一點，可以考慮投資購買健身房會員資格。

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2.你還在成長，所以要讓自己認識更多的人

僅僅因為你 40 歲了並且單身，並不意味著你的愛情生活已經結束了。到目前為止，您可能已經經歷過一些關係，並且可能會感到疲憊不堪，我們明白。但失去對愛情的信心永遠不是答案。即使你沒有找到愛情，如果你把自己放在那裡，你一定能找到更多。

從結交新朋友到找到購物夥伴，再到了解各種新型人際關係，許多人都能改變你的人生。瑜珈教練、咖啡師或西班牙語老師，都能以你意想不到的方式為你的生活增添價值。你並不需要找到人生伴侶才能滿足所有願望。

3. 試試你的約會生活

然而，如果你確實想找到一個生活伴侶，那就盡一切努力去嘗試。註冊所有合適的約會應用程序，讓朋友幫你安排，或給你在工作會議上遇到的離婚爸爸發短信。如果您不想尋找太嚴肅的事情，還有其他方式來享受和享受約會生活。

如果你真的準備好嘗試，不妨考慮一下多伴侶關係，試著和比你年輕的人約會，不要讓任何人告訴你你年紀太大不適合一夜情。去做所有你以前因為害羞而不敢嘗試的事情。

4. 美食，祈禱和戀愛 你的方式

如果茱莉亞羅勃茲能做到，你也能做到。為自己放一週、一個月甚至六個月的假，去做所有在戀愛時從未做過的事。去尼泊爾旅行，去峇裡島，或去離家一小時車程的度假村。盡情享受單身和獨處的樂趣。享受獨處也是一種技能。還記得你曾經在戀愛中付出多少心血嗎？現在是時候學習如何用同樣的心血來愛自己了。

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5. 更加慈善

是時候利用這段時間來探索自己的新面向了。其中之一可能是志願服務或回饋社會。教會宣教或只是為了一個好的理由跑 5 公里，做你能做的、對你來說可行的事。單身可以讓您為周圍的其他人和人際關係付出更多的時間和精力。

找到與您產生共鳴的原因並投入時間。當你的思想和能量被有效地引導時，你真的不會因為獨自一人而感到不快樂。

這些當你40歲單身時要做的事情，看起來很容易，但當你感到孤獨時，實際上很難做到。但只要一步一步，您就可以踏上一段重新發現自己並煥然一新的旅程。沒有辦法擺脫這個，只能經歷這個階段。一旦你再次開始愛自己，誰知道你會喜歡它呢？

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