Wat is narsistiese spookhuis en hoe om daarop te reageer

Narsistiese spookery is nie 'n term of vorm van mishandeling waarvan ons dikwels hoor nie. Narsisme beteken iemand wat hulself 'n bietjie te veel liefhet. Stel jou voor iemand wil altyd aandag hê en nie omgee vir jou gevoelens nie – dis 'n narsis. Spookery is wanneer iemand skielik ophou om met jou te praat of sonder enige waarskuwing verdwyn.

Om met 'n narsis te werk, is in elk geval uitputtend. En wanneer jy 'n stadige vervaag van hul intimiteit sien of wanneer hulle skielik verdwyn, maak dit dinge nog moeiliker. Om tekens van narsistiese spookery raak te sien, word dan van kritieke belang vir die maat aan die ontvangkant daarvan. Om meer te wete te kom oor die narsistiese spookerypatroon en hoe jy dit kan hanteer, het ons met 'n sielkundige gepraat. Anita Eliza, (M.Sc. in Toegepaste Sielkunde), wat spesialiseer in kwessies soos angs, depressie, verhoudings en selfbeeld.

Wat is narsistiese spookery?

Voordat ons praat oor narsistiese intimidasietaktieke en die redes waarom 'n narsis jou "ghost" (of "spook"), kom ons verstaan ​​wat die term beteken. Anita sê: "Narsisme is 'n persoonlikheidseienskap waarin 'n persoon 'n gebrek aan empatie het, 'n konstante behoefte aan bewondering toon en hulself belangriker as ander ag." Ghosting is wanneer iemand skielik ophou om met 'n ander persoon te kommunikeer sonder enige verduideliking. Wanneer ons hierdie twee eienskappe kombineer, vind narsistiese spookery plaas, wat beteken dat 'n persoon met narsistiese neigings 'n verhouding beëindig sonder om ag te slaan op hoe hul maat voel.”

Sy verduidelik: “Stel jou voor jy gaan uit met iemand wat:

• Dink hoog van hulself
• Skielik verbreek alle kontak
• Tree op asof die verhouding nooit saak gemaak het nie
• Beëindig die verhouding sonder enige rede of agting vir jou

“Dis presies wat baie narsiste doen.” Narsistiese individue kan “ghosting” as 'n manipulasietaktiek gebruik om die emosionele toestand van hul maat te beheer. Hulle kan dit sien as 'n manier om beheer oor die verhouding te behou en moeilike gesprekke of verantwoordelikheid vir hul optrede te vermy. Hierdie gedrag kan veral skadelik wees vir die emosionele welstand van die persoon wat “ghosted” word, aangesien hulle met verwarring, onbeantwoorde vrae en onopgeloste emosies gelaat word.

Verwante leeswerk: Hier is hoekom ek hom in aanlyn afsprake ge-ghost het

Wat veroorsaak dat 'n narsis jou spook?

Waarom spook 'n narsis jou? Wat is die oorsaak van hierdie voortdurende siklus van verlating? Narsistiese mense het 'n opgeblase gevoel van selfbelangrikheid en 'n behoefte aan beheer. En wanneer hulle skielik alle kommunikasie afsny, is dit asof jy skielik uit hul wêreld verwyder word. Hoekom doen hulle dit? Volgens Anita kan daar verskeie redes wees:

1. ’n Gebrek aan empatie kan ’n narsis jou laat spook

Anita sê: “Narsiste vind dit dalk moeilik om te verstaan ​​hoe spookery iemand anders emosioneel kan beïnvloed. Hul probleme met empatie beteken dat hulle hul eie begeertes en behoeftes bo die gevoelens van ander prioritiseer.”

Empatie behels die erkenning en omgee van hoe iemand anders mag voel, maar 'n narsis, gedryf deur selfgesentreerdheid, maak nie maklik kontak met die emosies van ander nie. Gebrek aan empatie in 'n narsis beteken dit:

• 'n Onvermoë om hul maat en hul regte binne die verhouding te verstaan
• Onvermoë om die impak van die onbeantwoorde vrae, verwarring en seer te oorweeg
• Vind dit maklik om dit alles skielik te beëindig sonder om die emosionele impak en welstand van hul maat in ag te neem

2. Hulle mag dalk 'n vrees vir konfrontasie hê

Narsiste sukkel dikwels om verantwoordelikheid vir hul optrede te neem. Anita sê: “Narsiste kan kies om te verdwyn of jou te ignoreer eerder as om konfrontasie of moeilike gesprekke te hanteer wanneer hulle 'n verhouding beëindig of hul optrede verduidelik.” Konfrontasie vereis empatie en aanspreeklikheid – eienskappe wat tipies ontbreek in 'n narsistiese persoon.

'n Quora-gebruiker sê: "Narsiste vermy probleme. As hulle weet jy wil veranderinge in die verhouding hê, sal hulle weghardloop in plaas daarvan om dit te hanteer. Hulle kan nie die moeite hanteer wat nodig is vir 'n ..." gesonde verhouding. "

3. Hul behoefte aan beheer beheer al hul aksies

Hulle gebruik 'n geheime narsistiese spookstyl, wat hulle toelaat om dominansie oor hul maat te handhaaf. Anita sê: "Narsiste verlang na beheer in verhoudings. Spooking bemagtig hulle om dominansie te handhaaf en dinge te beëindig sonder om die ander se gevoelens in ag te neem." Hierdie soort geheime narsistiese spooking laat hulle toe om:

• Verlaat die verhouding op hul terme
• Raak betrokke by hou van bomaanval gevolg deur 'n stadige afname in toewyding
• Kom weg sonder om moeilike gesprekke te voer
• Nie aanspreeklik gehou vir hul optrede nie
• Manipuleer emosies

Sy verduidelik verder: “’n Narsis probeer dikwels om verantwoordelikheid te vermy deur die skuld op ander mense af te skuif. Hulle doen dit deur te spook, wat die ander persoon onseker laat voel oor hul rol in die verbrokkeling van die verhouding.”

Verwante leeswerk: Tekens dat jou maat 'n beheervraat is

4. ’n Narsis spook jou om aandag en bevestiging te soek, hetsy van jou of iemand anders.

Anita verduidelik: “Narsistiese individue geniet aandag, bewondering en bevestiging. As jy daaraan dink om te spook of 'n ... te vestig geen-kontakreël met narsiste in ruil daarvoor (nadat hulle weer kontak gemaak het), kan jy jou voorstel dat dit nie goed by hulle sal aankom nie.”

Waarom spook narsiste dan hul vennote? Anita vertel ons: “’n Stadige verdwyning van liefde, spooking, of die afsny van alle kommunikasie met iemand sonder rede kan as manipulerende taktieke gebruik word om die ander persoon te maak:

• Jaag hulle
• Soek afsluiting
• Probeer om hul guns terug te wen

Dit kan die narsis 'n gevoel van mag en beheer oor die situasie gee.

As 'n narsis se ego gekneus word en hulle iemand vind wat hulle meer aandag gee of hul gevoelens bevestig, kan hulle hul maat sonder huiwering "ghost". Hul eiebelangrikheid laat hulle glo dat hulle beter verdien en kan maklik enigiemand wat nie aan hul verwagtinge voldoen nie, verwerp.

Hierdie Quora-gebruiker verduidelik: “Narsiste het 'n onversadigbare behoefte aan validering en beheer. Hulle floreer op bewondering en aandag en gebruik ander as gereedskap om hul brose selfbeeld te versterk. Sodra hulle egter 'n bedreiging vir hul ego ervaar of as hulle hul behoefte aan jou uitgeput het, is hulle vinnig om aan te beweeg.”

5. Verveeldheid kan lei tot 'n stadige afname van hul belangstelling in jou

Vir sommige narsiste is 'n verhouding soos 'n speletjie, en dit moet 'opwindend' wees. Hulle kan maklik verveeld raak wanneer verhoudings verloor hul nuwigheidAs hulle 'n verhouding onopwindend vind of 'n nuwe bron van narsistiese voorraad ontdek wat aantrekliker lyk, kan hulle gerieflik hul huidige maat sonder waarskuwing "ghost" en daardie nuwe opwinding soek. Onthou om nie toe te laat dat sulke "ghosting"-narsiste jou waarde definieer of weerspieël nie.

Alhoewel hierdie faktore kan bydra tot narsistiese spookgedrag, is elke individu uniek en die motiverings vir hul gedrag kan 'n kombinasie van hierdie en ander faktore wees. Daarbenewens is nie almal wat aan spookgedrag deelneem noodwendig 'n narsis nie.

Verwante leeswerk: 28 prettige dinge om saam met jou kêrel by die huis te doen

3 Belangrike Tekens van Narsistiese Spookery

Anita sê: “Alhoewel narsistiese spookery nie 'n formeel erkende term in sielkunde is nie, kan sekere gedragspatrone by individue op hierdie neigings dui.” Die identifisering van narsistiese spookery kan in die werklike lewe uitdagend wees, maar hier is drie belangrike tekens om na op te let:

1. Skielike, onverklaarbare verskyning/verdwyning

Narsistiese spookery is soos 'n skielike verdwyning in 'n verhouding. Stel jou voor jy gesels gereeld, en dan poef! Geen boodskappe, geen totsiens nie – net stilte. Die een oomblik lyk alles normaal, en die volgende is dit radiostilte. Wat moeilik is, is dat 'n narsis dalk nie permanent weg sal bly nie. Hulle kan weer in jou lewe opduik en probeer kontak maak nadat... stille behandeling deur jou plasings te like of 'n informele teksboodskap te stuur.

Maar moenie flous word nie – dit gaan nie daaroor om dinge reg te maak nie; dit gaan oor beheer. Hulle speel dalk met jou emosies of herinner jou net daaraan dat hulle daar is.

2. Gebrek aan empatie en begrip

Stel jou voor jy stort jou hart uit teenoor iemand, maar hulle loop net weg sonder 'n woord, koud soos ys. Dit is 'n belangrike teken van narsistiese "ghosting". Hierdie stilte maak nie sin nie en laat jou in 'n stoel met hartseer. Dis soos om verlore te wees in 'n donker woud sonder 'n kaart, en dit maak seer. Die ergste deel? Die narsis wat hul maat "ghost" lyk nie te verstaan ​​hoe dit voel om na 'n argument (of sonder enige rede) "ghosted" te word nie. Empatie is 'n vreemde emosie vir hulle.

Anita verduidelik: “Spooknarsiste sukkel om hul maat se emosies te verstaan. Hulle prioritiseer hul eie behoeftes bo ander. Die onttrekking kan skielik voel omdat hulle dalk nie die behoefte voel om enige verduideliking of afsluiting te bied nie. Hierdie totale kommunikasie tekort toon dat die narsis nie omgee vir die emosionele impak wat hul optrede op die ander persoon het nie. Hulle mag dalk nie berou hê of selfs die gevolge van hul optrede erken nie.

3. 'n Reeks lastige gedrag

Kan ’n narsis jou weer “ghost” nadat kontak herstel is? Anita verduidelik: “Teen hierdie tyd weet ons dat “ghosting” ’n taktiek is wat narsiste gebruik om beheer te behou en emosies te manipuleer. Hulle kan verdwyn om ’n gevoel van misterie te skep of die ander persoon te kry om hulle te agtervolg. Hul onderliggende motief is dikwels ’n begeerte na aandag. As hulle kontak maak na stilswyende behandeling, wees versigtig. Hierdie narsis-ghostingpatroon kan terugkeer.”

Narsistiese spookery is soos 'n legkaartstukkie in 'n groter prentjie van moeilike gedrag deur die narsis. Dit is nog 'n manier om in beheer te bly en te vermy om verantwoordelikheid vir hul optrede te neem. Wees op die uitkyk vir skielike veranderinge in hul gedrag voordat hulle jou spook. As dit lyk asof hulle:

• Oormatig krities
• Emosioneel afsydig
• Te gefokus op iets anders
• Om sonder rede gevegte te kies
• Om skielik oë te hê vir iemand nuuts

... dit kan tekens wees dat hulle op die punt staan ​​om uit jou lewe te verdwyn. Dis hul manier om die weg te baan vir hul grootse uittrede, wat jou met niks anders as vrae, twyfel, verwarring en hartseer agterlaat nie. Hierdie weggooifase kan jou geestesgesondheid en persoonlike groei beïnvloed en jou verhinder om vorentoe te beweeg.

Mense spook om verskillende redes, maar as jy hierdie waarskuwingstekens opmerk, is dit waarskynlik 'n geval van narsistiese spookery. As jy met 'n soortgelyke situasie te doen het, lees verder om te weet hoe sulke geheime narsistiese spookery diegene aan die ontvangkant daarvan beïnvloed en wat jy kan doen om van hierdie siklus van verlating te genees.

Verwante leeswerk: Hoe om 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding reg te stel – 15 kundige wenke

Hoe beïnvloed narsistiese spookery die slagoffer?

Anita verduidelik: “Die ervaring van narsistiese spookery kan 'n diepgaande impak hê op die slagoffer se emosionele welstand en geestesgesondheid. Dit laat die persoon verward, hartseer en kwaad voel, wat hul selfbeeld en vertroue beïnvloed.” Hier is 'n paar maniere waarop dit die persoon aan die ontvangkant daarvan kan beïnvloed:

1. Twyfel en selfverwyt

“Die gebrek aan afsluiting lei tot verwarring en selfverwyt, wat dikwels veroorsaak geestesgesondheidskwessies soos depressie en angs,” verduidelik Anita. ’n ‘Narsistiese spookery na weggooi’-patroon kan die slagoffer die ervaring internaliseer en hulself blameer vir die verhouding se ondergang. Die afwesigheid van ’n duidelike verduideliking kan daartoe lei dat die slagoffer hul waarde, gedrag en optrede bevraagteken, wat self-twyfel en ’n aanhoudende gevoel van nie-goed genoeg wees bevorder.

Anita deel 'n kliëntverhaal en sê: "Sara (naam verander), 'n 34-jarige bemarkingsprofessioneel, het na my toe gekom vir terapie nadat sy narsistiese "ghosting" van haar maat ervaar het na 'n skynbaar toegewyde jaarlange verhouding. Tydens terapie het Sara 'n diep emosionele tol onthul wat gekenmerk is deur verwarring, verraad en nood. Sy het geworstel met gevoelens van verwerping en self-twyfel."

2. Verlies aan vertroue

Die verraad wat inherent is aan narsistiese spookery kan lei tot 'n beduidende verlies aan vertroue. Die traumatiese ervaring kan dit moeilik maak vir die slagoffer om ander te vertrou, wat lei tot isolasie en sosiale onttrekking. Anita sê: "Die vorming van nuwe verhoudings word uitdagend as gevolg van die vrees vir verlating, verwerping en verraad, wat verder kan lei tot 'n identiteitskrisis waar die slagoffer hul eiewaarde en egtheid van toekomstige verhoudings bevraagteken.”

3. Selfbeeldprobleme

Die 'narsisistiese spook na weggooi'-patroon, of om na 'n argument sonder enige verduideliking geghost te word, kan bydra tot gevoelens van onwaardigheid. Die slagoffer kan die narsis se gebrek aan empatie en die geïmpliseerde kritiek deur ghosting internaliseer, wat hul selfbeeld verder skaad. Hulle kan hul eie waarde begin bevraagteken en dit moeilik vind om met selfvertroue aan sosiale interaksies deel te neem.

Anita verduidelik: “Sonder behoorlike genesing kan mense hulself vasgevang bevind in giftige verhoudings"Om terapie te soek is noodsaaklik vir die verwerking van emosies en die verkryging van waardevolle insigte vir genesing en persoonlike groei." Die impak van narsistiese spookery wissel na gelang van die slagoffer se veerkragtigheid, ondersteuningstelsel en vorige ervarings. Dit is noodsaaklik om die potensiële skade te erken en ondersteuning te soek indien nodig.

Verwante leeswerk: Vertrouensprobleme – 10 tekens dat jy dit moeilik vind om enigiemand te vertrou

9 maniere om te reageer op narsistiese spookery

Alhoewel die pyn van narsistiese spookery intens kan wees, hoef jy nie toe te laat dat dit jou definieer of beheer nie. Dit is belangrik om jou welstand en emosionele gesondheid te prioritiseer. Hier is nege maniere om soortgelyke situasies te navigeer terwyl jy na jou behoeftes omsien. emosionele grense:

1. Aanvaar jou gevoelens

Dit is normaal om seergemaak, verward, kwaad of selfs verlig te voel nadat jy van jou lewe af weggewys is. Laat jouself toe om hierdie emosies te erken en te verwerk sonder om te oordeel. Aanvaar, voel en valideer dit alles. Anita gee jou drie dinge om te onthou:

• Gee jouself tyd om die volle impak te voel
• Spookery gaan nie oor jou waarde nie
• Neem jou tyd voordat jy besluit wat om te doen

2. Verbreek alle kontak

Gale, 'n 32-jarige video-redakteur van Atlanta, deel met ons: "Ek probeer al 'n rukkie om my eks 'n voorsmakie van hul eie medisyne te gee. Ek glo vas dat ons almal kollektiewe planne moet maak om narsiste te "ghost", net soos hulle ons almal "ghost" het." Doen dit, Gale. Skep jou leër.

Om 'n narsis na te jaag, sal hulle immers net meer mag gee en hul manipulasietaktieke aanwakker. Vestig 'n geen-kontak reëlVermy oproepe, boodskappe of e-posse stuur. Bly weg van gemeenskaplike vriende. Om die narsis se aanlyn teenwoordigheid te sien, kan negatiewe emosies veroorsaak en jou genesingsproses belemmer. Neem 'n blaaskans van sosiale media of blokkeer hulle vir jou eie gesonde verstand. En as jy hulle wel bel, kan jy steeds vergoed – Sluit aan by Gale in haar missie om "jou narsis terug te gee".

3. Verander die vertelling

"Ghosting" weerspieël die narsis se probleme, nie joune nie. Skuif die fokus terug na jouself. Herinner jouself aan jou waarde, onafhanklikheid en vermoë om gesonde verhoudings te bou. Herinner jouself daaraan dat "ghosting" 'n weerspieëling is van die narsis se gedrag en nie van jou waarde nie. Weerstaan ​​die drang om jouself te blameer of hul woorde en dade te internaliseer.

Verwante leeswerk: Omgaan met skeidings: Die Moet-Hê-skeidingsprogramme vir jou foon

4. Prioritiseer selfsorg en selfdeernis

Selfsorg is noodsaaklik vir die herbou van jou emosionele veerkragtigheid nadat jy met 'n narsistiese spook te doen gehad het — Woordspeling bedoel. Prioritiseer self-sorg aktiwiteite wat jou troos en vreugde bring, wat jou verstand, liggaam en siel voed. Hier is die basiese beginsels:

• Oefen gereeld
• Eet gesonde kos
• Lekker slaap
• Probeer joernaal
• Bly in kontak met vertroude vriende

Anita sê: “Fokus op die aktiwiteite en stokperdjies wat jou vreugde en ontspanning bring. Om na jouself om te sien is noodsaaklik gedurende moeilike tye.” Om op narsistiese spookvertoning te reageer kan uitdagend wees, maar dit is belangrik om jou welstand te prioritiseer en stappe te doen om beheer oor jou emosionele gesondheid te herwin.

5. Soek ondersteuning van vriende, familie of 'n professionele persoon

Oor hoe om op narsistiese spookery te reageer, gee Anita die volgende raad: “Om ondersteuning te soek, kan help. Praat met 'n vriend, familielede of 'n terapeut wat ondersteuning kan bied en strategieë kan verskaf om te hanteer. Om jou gevoelens met iemand wat jy vertrou te deel, kan jou help om dinge beter te verstaan ​​en jou aan te moedig om vorentoe te beweeg.”

Deel jou ervaring met mense wat empatie, begrip en aanmoediging kan bied gedurende hierdie moeilike tyd. As die emosionele impak van narsistiese spookery beduidend is, oorweeg dit om professionele hulp te soek. Jy kan 'n terapeut kies van Bonobology se paneel kundiges; hulle sal waardevolle insigte bied om jou te help om jou emosies te verwerk terwyl jy genees.

6. Introspeksie oor alle aspekte van jou persoonlike groei

Gebruik jou ervaring hiermee ongesonde verhouding as 'n geleentheid om te leer en te groei. Reflekteer oor jou grense, kommunikasiestyle en wat jy in toekomstige verhoudings wil hê. Oorweeg selfontwikkelingshulpbronne soos boeke, werkswinkels of terapie om in jou welstand te belê. Spandeer tyd saam met geliefdes. Neem deel aan aktiwiteite wat jou fisiese, emosionele en geestelike welstand bevorder.

7. Moenie wraak of afsluiting soek nie

Anita verduidelik: “Moenie afsluiting najaag nie. Dit mag dalk nie in hierdie geval werk nie. Vermy om jou frustrasie te vererger deur aan die idee van afsluiting vas te klou. Weerstaan ​​die drang om terug te vee of die persoon in die openbaar te skaam. Om jou selfrespek te behou, help jou om grasieus vorentoe te beweeg.”

Om enige vorm van vergelding te doen mag dalk aanloklik voel, maar dit sal jou net meer seermaak. Leer eerder om gaan aan sonder afsluiting of soek dit binne jouself. Verstaan ​​dat dit dalk nie van die narsis af kom nie. Reflekteer oor die verhouding, aanvaar die einde daarvan en werk daaraan om die behoefte aan hul bevestiging te laat vaar.

Verwante leeswerk: Hoe om uit 'n ongesonde verhouding te kom: 'n stap-vir-stap gids

8. Oefen bewustheid en aanvaarding

Aanvaar dat hierdie ervaring pynlik maar tydelik is. Oefen bewustheidstegnieke, soos meditasie of diep asemhaling, om indringende gedagtes en emosionele reaksies te bestuur. Tyd en self-deernis is kragtige genesers. Om oor narsistiese mishandeling en spookvertoning te lees, kan ook waardevolle insigte en leiding bied.

Anita sê: “Leer uit die ervaring sodat jy in die toekoms gesonder keuses kan maak. Gebruik dit om enige waarskuwingstekens raak te sien wat jy dalk in die verhouding gemis het.”

9. Hoe om te reageer op narsistiese spookery: Stel grense

Stel duidelike grense vas en handhaaf dit met die narsis. Indien hulle probeer om kontak te maak na stilswyende behandeling, besluit die vlak van interaksie waarmee jy gemaklik is, indien enige. Anita verduidelik: “Wees duidelik oor jou verwagtinge. Laat hulle weet hoe hul optrede jou beïnvloed het. Wees ferm oor wat jy in die toekoms sal aanvaar.”

As jy nie meer met hulle wil praat nie, vertel hulle daarvan op 'n ferm en selfversekerde manier. Laat hulle weet van die gevolge as hulle respekteer jou nie of jou grense.

Met tyd, ondersteuning en selfdeernis kan jy van die seer genees en vorentoe beweeg in die lewe. Leer oor narcisistiese intimidasietaktieke om waardevolle insigte te kry in die dinamika van sulke verhoudings. Ghosting is 'n weerspieëling van die narcis se behoefte aan beheer en die onvermoë om dinge op 'n gesonde manier te hanteer. Dit is nie jou skuld nie, so moenie jouself blameer nie. Omring jouself eerder met ondersteunende mense en werk daaraan om jouself te genees.

Ingewandegevoel dat hy bedrieg, geen bewyse nie? 31 tekens dat jou instinkte reg is

Wat is broodkrummels in afsprake? Tekens en hoe om daarop te reageer

9 Dinge wat Ghosting meer oor jou sê as die persoon wat jy Ghosted het

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.