8 Tekens Dat Jy Jouself Verloor In 'n Verhouding En 5 Stappe Om Jouself Weer Te Vind

Soek jy hier na tekens dat jy jouself in 'n verhouding verloor? Wel, as jy opgehou het om jou program te kyk of jou gunsteling seekosgereg te laat vaar net omdat jou maat dit haat, raak jy stadig maar seker verlore in 'n verhouding. As jy jou maat die middelpunt van jou wêreld gemaak het en hul sosiale lewe as joune aangeneem het, sal jy vroeër of later vasgevang voel.

Wenke van die verlies van jou identiteit mag dalk so subtiel wees soos hierdie, maar hulle sal groot wees as hulle vir 'n lang tyd ongemerk bly. Om elke wakker oomblik verlief te wees, voel wonderlik totdat dit lei tot 'n groot identiteitskrisis. Uiteindelik begin alles wat jou 'jy' maak, oplos in die voor- en afkeure van jou maat.

En jy dink uiteindelik: “Wie is ek? Is ek nog myself? Ek voel heeltemal verlore, want my eie waardes en opinies is skaars belangrik vir my maat.” Wel, ons is hier om jou te wys hoe dit kan lyk om verlore te voel in 'n huwelik of 'n toksiese verhouding en om jou drang te bevestig om 'n blaaskans uit 'n verhouding te neem om jouself te vind.

Wat beteken dit om jouself in 'n verhouding te verloor?

Om jouself in 'n verhouding te verloor beteken dat jy stadig elke persoonlikheidseienskap, elke unieke kwaliteit, elke wens, elke passie en doelwit wat jou as 'n gesonde persoon kenmerk, afskud. Jennifer Lopez het in 'n onderhoud goeie raad oor selfliefde en om iemand anders lief te hê gedeel: "Jy moet eers jouself liefhê. Jy moet op jou eie oukei wees voordat jy oukei is met iemand anders. Jy moet jouself waardeer en weet dat jy alles werd is."

Soos sy dit stel, is dit baie belangrik om daardie unieke individualiteit te behou wanneer jy jou lewe met 'n ander persoon deel. As jy die meeste van jou tyd spandeer om te dink: "Ek verloor myself in 'n verhouding," is jy enigsins in 'n ... gesonde verhoudingWat doen jy verkeerd? Voordat jy in 'n groot klomp met jou huidige maat saamsmelt, kom ons uitvind hoe dit is om jou eie identiteit aan 'n oorskaduwende maat te verloor:

• Jy het waarskynlik opgehou om dinge te doen wat jy nie met jou maat in gemeen het nie.
• Om oormatig betrokke te wees by jou maat se lewe en andersom, verskuif jou fokus van jou eie welstand en doel in die lewe.
• Jy sou weet jy verloor jouself geestelik as jy geen beheer oor jou lewe het nie
• As jy dikwels gevoelloos, onseker voel en op outopilot-modus leef, kan dit een van die tekens wees dat jy jouself in 'n verhouding verloor.
• Dit mag dalk lyk asof jy jou hart, siel en verstand verraai, en onregverdig teenoor jouself is.
• Jou primêre identiteit is dat jy iemand se lewensmaat of eggenoot is en nie die naam en status wat jy vir jouself opgebou het nie.
• Jou eie opinies, eie gedagtes en kernwaardes lyk sekondêr, aangesien jy voortdurend probeer om jou maat tevrede te stel deur in te stem tot alles wat hulle sê en wil hê.

8 Tekens Dat Jy Jouself in 'n Verhouding Verloor

Om jouself te verloor is erger as om mense te verloor vir wie jy lief is. Die verhouding wat jy met jouself het, lê die grondslag vir al die ander verhoudings in jou lewe. Wanneer jy nie jouself is nie, het dit altyd 'n rimpeleffek op alles anders wat jy dierbaar is. Tensy jy gelukkig en tevrede is as die persoon wat jy is, hoe verwag jy om jou maat 'n vervullende verhouding te bied? So, vir jou eie voordeel en dié van jou maat, is hier 'n paar van die belangrikste tekens van jouself verloor in 'n verhouding:

Verwante leeswerk: 13 Pragtige Maniere om Met Jouself Af te Date

1. Jy het opgehou om die dinge te doen waarvan jy hou

My ma het eenkeer vir my gesê: “Ek het myself al in ’n verhouding sien verloor. Nadat ek ’n vrou en ma geword het, het ek opgehou om fisies na myself om te sien. Ek het goed geëet en geoefen, maar het daarmee opgehou. Ek het skaars moeite gedoen om my hare en grimering te doen. Ek het so besig geraak om na mense om te sien dat ek my eie belangstellings vergeet het en vergeet het hoe om goed oor myself te voel.”

Het jy ook al so verdiep geraak in jou verhouding dat jy opgehou het om tyd te neem vir dinge waarvan jy werklik hou? Dit kan wees om saam met jou beste vriende te kuier, 'n stokperdjie te beoefen, te mediteer of te skryf. Jy het dalk selfs opgehou om na jouself in die spieël te kyk, wat nog te sê van daardie tien-stap velroetine.

Jy weet wat, selfsorg en kwaliteit tyd saam met jouself is absolute noodsaaklikhede om jou geestes- en fisiese gesondheid versadig te hou. Om al die prettige dinge wat jou pure vreugde en vrede gebring het, prys te gee, en die meeste van die tyd aan jou verhouding te dink, is gebonde aan 'n identiteitskrisis.

2. Jy kan dit nie verdra om van jou maat af weg te wees nie

Soos die lirieke van Jhené Aiko lui: “Jy het nie tyd vir jouself nodig nie. Dis tyd vir jou en my.” Dit klink dalk super romanties in 'n liedjie, maar in werklikheid het jy daardie tyd vir jouself nodig. Jy moet jouself genoeg tyd gee. persoonlike spasie en tyd, nie net om jou identiteit in 'n verhouding te behou nie, maar ook vir jou professionele en individuele groei. As die volgende scenario's herkenbaar klink, verloor jy jouself dalk geestelik in die proses om iemand lief te hê:

• Jy hou selde enige alleentyd op jou skedule
• Jy wil elke minuut van elke dag saam met hulle deurbring en sal nêrens heen gaan sonder jou geliefde nie.
• Jy voel angstig weg van jou maat en onthou nie wat jy sonder hulle in jou lewe gedoen het nie.
• Jou sosiale lewe word nou minder, aangesien hulle jou enigste vriend en metgesel is

3. Jou vriende en familielede is bekommerd oor jou

Toe ek myself in 'n verhouding verloor het, 'n redelik toksiese een wat dit betref, kon my vriende en familie dit maande voor ek sien. Hulle het my aanhou vertel dat ek 'n ander weergawe van myself geword het en dat ek hulle verlaat het omdat ons skaars meer tyd sou spandeer. Ek was in algehele ontkenning, so ek het nooit enige aandag aan hulle woorde gegee nie en al my ander verhoudings laat ly vir daardie een persoon wat my my eiewaarde laat bevraagteken het.

Wanneer ons verlief is, sit ons rooskleurige brille op en sien alles weg rooi vlag in 'n maatOns het dus mense nodig wat ons kan skud en ons 'n werklikheidstoets kan gee. Moenie dieselfde fout maak as wat ek gemaak het nie en neem die raad van jou geliefdes ernstig op. As hulle bekommerd is dat jy te veel van jouself in die verhouding gee, moet jy maniere vind om te keer dat jy jou eie identiteit verloor voordat dit te laat is.

Verwante leeswerk: Hoe tyd saam met vriende jou verhouding verbeter

4. Waarom voel jy verlore in 'n verhouding? Gebrek aan grense

Stem jy in om deel te wees van planne en aktiwiteite waarvan jy nie noodwendig hou nie? Byvoorbeeld, jy is dalk 'n introvert wat daarvan hou om boeke te lees of in jou vrye tyd te oefen/mediteer. Maar sedert jy in 'n verhouding is, dwing jy jouself om na partytjies te gaan net omdat jou maat 'n ekstrovert is. Jy is uitgeput. Die stel van grense in 'n verhouding is minder geneig om sulke negatiewe gevoelens en situasies uit te lok:

• Instem tot seksuele aktiwiteite selfs al is jy nie in die bui nie, net sodat jy nie hul gevoelens seermaak nie.
• Om tevrede te wees met jou maat wat besluite neem oor alle finansiële sake sonder om jou eers te raadpleeg
• Omgaan met gevalle waar jou maat geen respek vir jou werksure of jou alleentyd toon nie
• Om oukei te wees wanneer hulle namens jou planne maak sonder om dit met jou te bespreek
• Bly in 'n verbaal beledigende verhouding en jou maat toelaat om herhaaldelik kwetsende opmerkings te maak of grappe te maak wat jou emosioneel ontstel

Om vrede te maak met ongesonde grense is een van die tekens dat jy jouself in 'n verhouding verloor. As jy jouself nie eerste kan stel nie en huiwer om jou voor- en afkeure aan jou maat uit te spreek, kan dit uiteindelik jou selfwaarde skaad en jou in elke stap van die lewe onvoldoende laat voel. So, wat doen jy as jy voel dat jy jouself en jou grense verloor? Om te leer om 'nee' te sê is 'n goeie begin.

5. Jy voel afgesonder van jou eie gevoelens

Alan Robarge wys daarop op sy YouTube-kanaal, Aanhegtingstraumaterapeut"Dit is selfverraad as jy jou eie behoeftes en begeertes ontken deur te rasionaliseer en vir jouself te sê dat dit oukei is om in 'n chaotiese, onbevredigende, uitdagende verhouding te bly wat slegs chroniese teleurstelling veroorsaak. Jy bly die voordeel van die twyfel aan jou maat gee, selfs wanneer hierdie verhouding nie konsekwente emosionele stabiliteit het nie en jy voortdurend misverstaan, verwerp en uitgeput voel."

“As jy weet dat jou maat ’n mindere mate van emosionele beskikbaarheid toon en jy steeds probeer om jouself te oortuig om oukei te wees met daardie vlak van interaksie, eindig jy daarmee dat jy jouself afsluit en voel jy afgesonder van jou eie gevoelens. Om identiteit in ’n verhouding te verloor, kan voel soos ’n gedissosieerde, beswymingsagtige toestand van nie ten volle teenwoordig wees nie, terwyl jy voorgee en jouself oortuig dat jy gelukkig is, selfs wanneer jy diep binne weet dat jy nie is nie.”

Verwante leeswerk: Emosionele Verwaarlosing in 'n Verhouding – Betekenis, Tekens en Stappe om te Hanteer

6. Jou lewe is gesentreer rondom jou maat

Hoe kan jy seker maak dat jy identiteit in jou verhouding verloor en dat dit nie net 'n moeilike fase van die lewe is nie? Om jou te help om die antwoord op hierdie vraag te vind, het ons 'n paar opvolgvrae:

• Spandeer jy 'n groot deel van die dag tyd daaraan om aan jou maat te dink, met hom te praat of oor hom te droom?
• Het jy skaars 'n lewe buite jou verhouding en jou sosiale lewe krimp steeds omdat jy ander planne om tyd saam met jou maat deur te bring, aanhou kanselleer? 
• Het jy soveel vir hulle verander dat jy nou net 'n koolstofkopie van jou maat is?
• Is jou geluk heeltemal afhanklik van jou maat en verloor jy jou verstand wanneer jy verhoudingsprobleme ondervind?
• Kry jy jou maat se goedkeuring om die kleinste besluite te neem?
• Is jy so bang om jou maat te verloor dat jy jou eie doelwitte, en jouself bowenal, meer as wat jy behoort, in gevaar stel? 

Al hierdie is onbetwisbaar tekens van 'n medeafhanklike verhoudingMiskien is daar 'n valse beloning of uitbetaling betrokke. Byvoorbeeld, "My maat behandel my soos gemors, maar hy is wonderlik in die bed." Of jou maat is ryk/beroemd/magtig en jy het jou identiteit so nou aan hul gestalte gekoppel dat jy enigiets sal doen om dit te behou, selfs al beteken dit dat jy hulle oral oor jou laat loop. 

7. Jy het hoë agting vir jou maat

Onthou jy die karakter van Pacey Witter uit Dawson's Creek Wie is die toonbeeld van iemand wat hul maat idealiseer? Daar is 'n toneel waarin Pacey vir Andie vra: "Waarom hou jy van my? Ek is 'n fout, Andie. Ek is onnadenkend. Ek is onseker. En vir die lewe van my kan ek nie verstaan ​​hoekom 'n vrou soos jy die moeite sou doen om vir my om te gee nie." 

Om jou maat so hoog op 'n voetstuk te plaas dat jy blind word vir hul foute, is een van die tekens dat jy jouself in 'n verhouding verloor. Hierdie soort verhoudingsdinamika spruit uit 'n eksistensiële krisis of lae selfbeeld wat 'n mens laat voel dat hulle niks buite hul verhouding is nie. Hulle sal selfs so ver gaan dat hulle die tekortkominge en verkeerde optrede van hul maat uitredeneer.

Byvoorbeeld, my vriend Justin sou sy kêrel se warm-en-koue gedrag regverdig deur te sê: "Hy het 'n paar jaar terug 'n tragedie in sy familie gehad en die trauma het hom emosioneel onbeskikbaar gemaak. Maar hy bedoel dit goed." Hy het dit gesê al het sy lewensmaat hom tot 'n punt gebring waar Justin voortdurend op soek was na gerusstelling van liefde. As die situasie tot hierdie punt geëskaleer het, 'n blaaskans neem van 'n verhouding Om jouself te vind sal nie so 'n slegte idee wees nie.

8. Jy soek voortdurend na afleidings

Kom ons praat oor die gevoel van verlorenheid in 'n huwelik. My vriend Paul het vir my gesê: "Toe ek verlore gevoel het in my huwelik, het ek myself begin verdrink in ongesonde hanteringsmeganismes. Ek het meer begin drink, gemorskos ooreet, of ekstra ure gewerk net om die werklikheid nie in die gesig te staar nie. Ek wou haar nie verlaat nie, so ek het myself afgelei. Hoe kon ek my gevoel van self in 'n verhouding verloor? Al wat ek wou hê, was om weer myself te voel en ek het nie geweet hoe nie."

As jy sukkel soos Paulus, weet dat daar 'n uitweg is. As identiteit verlore kan gaan, kan dit ook gevind word. Om bewus te wees dat jy die 'ek' verloor terwyl jy 'ons' word, is op sigself 'n kragtige openbaring. Sodra jy die moed bymekaarskraap om eerlik te wees, word dit makliker om jou verhouding met jouself te herstel. Hier is 'n paar stappe wat jou kan help om jouself te vind, sowel as die skop wat 'n verhouding lewend hou.

Verwante leeswerk: Ek Het Ruimte Nodig – Wat Is Die Beste Manier Om Ruimte In 'n Verhouding Te Vra

5 Stappe om Jouself Weer te Vind

Het jy die fliek gesien Eet bid liefdeOnthou jy hoe Liz haarself in haar huwelik verloor het en die egskeiding as 'n wekroep vir selfontdekking gebruik het? Sy het uit haar gemaksone getree en 'n lang reis aangepak om haarself te leer ken. So, indien nie 'n jaarlange internasionale toer nie, wat doen jy as jy voel jy verloor jouself? Om die meeste van die tyd aan jou verhouding te dink of gerusstelling te soek dat niks verander het nie, gaan nie jou saak help nie.

Jy moet dit eerder as 'n geleentheid gebruik om in kontak te kom met die innerlike werk van jou verstand, liggaam en siel en antwoorde te vind op 'n paar belangrike vrae. Wat wil jy regtig uit die lewe hê? Watter aktiwiteite maak jou werklik gelukkig? Wanneer jy gevoelloos voel, watter pad neem jy om weer vreedsaam te voel? Ons het 'n paar wenke om met jou te deel. vind jouself weer in 'n verhouding en voel opgewonde oor jou eie belangstellings en doel in die lewe:

1. Gaan alleen

Net omdat jy in 'n verhouding is, beteken dit nie dat jy ophou om alleen te wees nie. Neem elke nou en dan 'n bietjie tyd vir jouself – net 'n paar uur uit jou besige dag. Dit kan wees om na 'n deftige aandete te gaan, alleen in 'n winkelsentrum te gaan inkopies doen, alleen by 'n kafee te eet, met oorfone op te hardloop, 'n boek te lees, alleen by 'n kroeg te drink, of selfs 'n solo-reis te onderneem. Die sleutel tot die behoud van jou individualiteit in 'n verhouding is om jou eie beste vriend te word. Vind jou tuiste in jouself. Leer om jou eie geselskap te geniet.  

Verwante leeswerk: Hoe om jouself lief te hê – 21 Wenke vir selfliefde

2. Grond jouself

Losmaking van jou eie emosies en gevoelens is een van die tekens dat jy jouself in 'n verhouding verloor. Dit is dus belangrik om 'n balans tussen jou verstand, liggaam en siel te skep. Aardingsoefeninge kan jou help om die vrees om jouself in 'n verhouding te verloor, te hanteer:

• Oefen diep asemhaling
• Bring bietjie tyd in die natuur deur
• Luister na strelende musiek
• Kry voldoende slaap
• Hou 'n dankbaarheidsjoernaal of 'n joernaal waarin jy jou hart kan uitstort.
• Doen enigiets wat jou liggaam beweeg soos stap, dans of swem
• Verminder die negatiewe gedagtes en mense en die ander dinge wat jou laat twyfel aan jou waarde

3. Prioritiseer ook ander mense

Net omdat jy nou 'n maat het, beteken dit nie dat jy die waarde van vriendskap in jou lewe onderskat nie. Kuier saam met mense wat jou soos die ware weergawe van jouself laat voel. Spandeer meer tyd saam met kinderjarevriende, wat jou selfs op jou slegste liefhet en jou nie oordeel nie. Spandeer tyd saam met diegene wat jou nie laat voel dat jy moet voorgee om deur hulle aanvaar te word nie. Die energie wat jy van hierdie mense kry, sal jou die skop gee wat 'n verhouding aan die lewe hou.

4. Wees bereid om weg te stap

Of dit nou 'n nuwe verhouding is waar wedersydse respek fundamenteel ontbreek, of 'n ou verhouding wat giftig geword het vir jou geestesgesondheid, dit is... tekens dat jy uit 'n verhouding moet stapJy moet glo in die moontlikheid dat jy die mag het om die lewe te skep wat jy wil hê en dat jy nie met minder as dit hoef tevrede te wees nie (en dit as die nuwe normaal beskou). Weet dat dit nie reg is om jouself heeltyd in gevaar te stel nie en wees hardop daaroor as jy nie die eienskappe kan vind wat jou 'jy/' maak nie.

5. Soek terapie

Terapie is die grootste geskenk wat jy vir jouself kan gee. Wanneer jy met 'n gelisensieerde terapeut praat, voel jy gehoor en bekragtig. Om 'n vrylating vir jou gedagtes in 'n terapiesessie te vind, kan 'n goeie manier wees om die vrees om jouself in 'n verhouding te verloor, te hanteer. 'n Terapeut kan jou help om probleme (gewortel in kindertrauma) te identifiseer en kan selfs geskikte oplossings bied. Ons beraders by Bonobology is net 'n klik weg. 

Noudat jy jou swakheid kan raaksien uit die waarskynlike tekens dat jy jouself in 'n verhouding verloor, moet jy nie huiwer om jouself eerste te stel nie. As jy ruimte wil hê, wees net assertief en druk dit uit teenoor jou maat. Jy kan jou maat slegs gelukkig maak as jy jouself gelukkig kan maak. Vul eers jou eie koppie. Beskerm jou eie geestesgesondheid. Sodra jy selfversekerd is in jou eie vel en tevrede is met jou eie lewe, kan jy eers verwag om jouself aan 'n gelukkige en gesonde verhouding te wy.

Hierdie artikel is in Mei 2023 opgedateer.

Vrae & Antwoorde

Hoe om jouself emosioneel van iemand los te maak – 10 maniere

Skeidingsangs in verhoudings – Wat is dit en hoe om dit te hanteer?

Hoe om 'n giftige verhouding te verlaat – Leer van die kenner

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur