13 Verteltekens van Manipulasie in 'n Verhouding

Manipulasie in 'n verhouding voel soos om 'n klippie in jou skoen te hê. Iets voel voortdurend verkeerd en die probleem wil nie weggaan nie, selfs nadat jy dink jy het dit reggemaak. Alhoewel die werking van emosionele mishandeling en manipulasie moeilik is om 'n vinger op te lê, is die skade wat hulle veroorsaak beduidend en blywend. Die gebrek aan bewustheid oor die tekens van manipulasie in 'n verhouding verklaar die aantal paartjies wat dieselfde ou skadelike siklus voortsit. 

Om onsself op te voed oor manipulasie (en alles wat dit behels) is die eerste stap om die situasie reg te stel. Die menigte vorme van emosionele mishandeling word die beste verstaan ​​met die leiding van 'n geestesgesondheidsprofessie. Ons is in gesprek met 'n psigoterapeut. Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), wat spesialiseer in verhoudingsberading en Rasionele Emotiewe Gedragsterapie. Hy is hier om lig te werp op die werking van manipulasietaktieke in verhoudings en die rooi vlae waarvoor jy versigtig moet wees.

Om gesprekke oor die onderwerp te voer, is noodsaaklik vir 'n gesonder liefdeslewe en betekenisvolle emosionele verbindings. Die subtiele tekens van manipulasie in 'n verhouding beteken moeilikheid vir beide partye. Sonder meer omhaal, hier is die omvattende gids oor mag, romanse en emosionele mishandeling. 

Hoe lyk 'n manipulerende verhouding?

Hoe lyk manipulasie in 'n verhouding? En nog belangriker, wat beteken dit werklik? Dr. Bhonsle stel dit eenvoudig: "Dit is in wese 'n manier om mag oor jou maat te verkry. Jy wil beheer vestig en manipulasie is 'n instrument om die ander individu te verswak. Daar is 'n duidelike magswanbalans in die meeste manipulerende verhoudings waar een persoon taktiek gebruik om hul sin te kry. Gaslighting, disrespek, boeliegedrag, gedagtespeletjies, ensovoorts." 

Terwyl magstryd tussen paartjies Dit is nie ongehoord nie, manipulasie gee dit 'n donkerder wending omdat dit onder die dekmantel van liefde, sorg en besorgdheid uitgevoer word. Laat ek 'n voorbeeld noem. Allison en Nate is al drie jaar saam. Hul verhouding het redelik mooi begin en hulle het baie versoenbaar met mekaar gelyk. Maar onlangs het hul vriende 'n paar vreemde patrone begin opmerk. Dinge gebeur altyd volgens Allison; haar skedule, bui en gerief kry voorrang. 

En dit sou ongemerk gebly het as dit nie vir tasbare veranderinge in Nate se persoonlikheid was nie. Hy is altyd onseker van homself, twyfel aan sy keuses en raadpleeg Allison voordat hy die kleinste besluite neem. Trouens, Nate se selftwyfel het hom afhanklik van Allison gemaak en sy versterk hierdie gedrag op subtiele maniere. As hy sy onafhanklikheid beweer, beweer sy dat sy seergemaak is omdat sy nie geraadpleeg is nie. As hy probeer om 'n klagte oor die verhouding te lug, dreig sy om op te breek. Stadig (maar seker) gaan Nate heeltemal op sy meisie staatmaak. Hy kan nie sien wat sy vriende kan nie – vroulike manipulasie in verhoudings op sy ergste. 

Omdat ons nie wil hê jy moet in sy skoene beland nie, het ons hierdie lys van 13 aanwysers saamgestel. Dit is die onfeilbare tekens van manipulasie in 'n verhouding. 

13 Verteltekens van Manipulasie in 'n Verhouding

Jou impulsiewe reaksie op hierdie tekens mag ontkenning wees. Dit is net natuurlik om defensief te wees teenoor 'n verhouding waarin jy soveel liefde, tyd en moeite belê het. Maar ons moedig jou aan om daardie ontkenning af te skud en dinge in 'n meer objektiewe lig te beskou. 'n Eenvoudige manier om dit te doen, is deur jou welstand (slegs joune) te prioritiseer vir die duur van hierdie leesstuk. Emosionele manipulasie in verhoudings ontneem mense dikwels die vermoë om hulself eerste te stel. 

Ons sal jou gevoel van self geleidelik terugkry. Onthou Eet, bid, Liefde? Dis die soort reis waarna ons streef. Die eerste ding om te doen is om 'n oop gemoed te hou. Die tweede, wees bereid om die uitkoms van jou evaluering te aanvaar. Onthou die wyse woorde van Craig D. Lounsbrough wat gesê het: "Die waarheid kan seermaak, maar dit is nooit jou vyand nie." Met dit in gedagte, kom ons delf dieper in die tekens van manipulasie in 'n verhouding.

Verwante leeswerk: Romantiese Manipulasie – 15 Dinge Vermom as Liefde

1. Gasligting is die norm in toksiese manipulerende verhoudings.

Dr. Bhonsle verduidelik: “Gasligting is die mees subtiele vorm van manipulasie. Dit vind plaas wanneer 'n persoon hul maat laat twyfel aan hul persepsievermoë. Die persoon wat gasligting kry, begin hul werklikheid te betwyfel. In uiterste gevalle verloor individue hul verstand as gevolg van self-twyfel. Hulle bly wonder wat hulle verkeerd doen. Dit is die toestand van voortdurende skuldgevoelens wat 'n mens tot 'n punt van geen terugkeer dryf nie.”

Eenvoudig gestel, beteken gasligting om 'n persoon te laat twyfel aan hul weergawe van gebeure. As jy en jou maat besluit het om om 17:00 vir koffie te ontmoet en hulle vroeg daar aankom, sal jy laat glo word dat die oorspronklike ooreengekome tyd 16:30 was. Hierdie klein gevalletjies mag dalk lae intensiteit hê, maar hulle is hoog in frekwensie. Gaslighting-frases wat liefde doodmaak is hoogs korrosief wanneer hulle vir 'n lang tydperk voortduur. Van al die tekens van manipulasie in 'n verhouding, is hierdie die kragtigste. 

2. Jy is ontslaan

Kan jy terugdink aan die laaste keer wat jy 'n kommer oor die verhouding geopper het? Is jy ernstig opgeneem? Het jy en jou maat 'n gesprek oor julle probleem gehad? Slagoffers van manipulasie in verhoudings is dikwels gefrustreerd omdat hulle voel dat hul wederhelf hulle nie hoor nie. Die manipuleerder diskrediteer die aanklag wat deur hul maat gehef word of skuif hulle eenvoudig opsy. 

Dr. Bhonsle sê: “Die ongeldigmaking van gevoelens en ervarings is 'n stapelvoedsel van emosionele manipulasie in verhoudings. Jou maat verwerp eenvoudig wat jy te sê het met stellings soos 'jy is te sensitief' of 'hou op oorreageer en hanteer dit'. Die reaksie kan iets so onbeskaamd wees soos 'Ek wil nie hieroor praat nie.'” Om aan die ontvangkant van sulke reaksies te wees, maak 'n mens hulpeloos. Hulle spekuleer, is my probleem eintlik so triviaal?

3. Sielkundige boeliegedrag 

Sielkundige afknouery poog om iemand te laat verstaan ​​dat hulle 'verkeerd dink'. Een van die duidelikste tekens van emosionele manipulasie in 'n verhouding is dat een maat die ander se opinies, voorkeure en waardes ondermyn. Dit is 'n teken van oneerbiedigheid en dui daarop dat jy dalk met 'n narsis uitgaan. Daar is baie maniere om iemand sielkundig te oortref; dit begin alles deur 'n mens se intellektuele oppergesag te vestig. 

Die manipuleerder gebruik feite om hul argument te staaf – statistieke, nuusberigte, persoonlike ervarings, ens. Hulle laat jou besef dat hulle beter weet. As jy vanieljeroomys vir nagereg wil hê, sal hulle vinnig wees om jou te vertel dat sjokolade baie meer voordelig vir die gesondheid is. Sjokolade is goed vir die hart en jy moet vanieljeroomys vermy, want dit het kunsmatige geure. As jy nie rasioneel daarmee kan saamleef nie, sal jy aan die situasie swig en eerder 'n sjokolade-roomys hê. Jy vra steeds: "hoe weet jy of jy in 'n manipulerende verhouding is"?

4. Viktimisasie vir die oorwinning – Die tekens van manipulasie in 'n verhouding

Dr. Bhonsle verduidelik: “Manipulators speel dikwels die slagoffer wanneer hulle gekonfronteer word of wanneer hul mag bedreig word. Hulle draai die rolle om en beweer dat hulle deur jou optrede seergemaak word. Jy kan dalk skuldgevoelens kry wanneer jy probeer om vir jouself op te staan.” Dit is die maklikste truuk in die subtiele manipulasiehandboek, aangesien dit simpatie werf en verantwoordelikheid ontduik. Dit bring 'n voorval van 'n paar jaar gelede terug. 

My suster het met 'n klasmaat uitgegaan en sy was ongelukkig in die verhouding. Sy het uiteindelik besluit om dit te beëindig na drie maande van voortdurende stryery. Tydens hul 'gesprek' het hy haar blameer dat sy sy stres vererger terwyl die eksamens om die draai was. Dinge met sy familie was ook nie goed nie, hoekom sou sy kies om hom so seer te maak? Nou sou hy swak vaar in sy eindeksamens en deur 'n wêreld van pyn gaan as gevolg van haar. Henry Cloud was reg om te sê: "Slagoffers verklaar: 'Die wêreld is verantwoordelik vir my,' en doen nooit iets om hul lewensgehalte te verbeter nie." 

5. Verantwoordbaarheid? Wat is dit?  

Paartjies in gesonde verhoudings het 'n sterk fondament van eerlikheid en aanspreeklikheid. Hulle erken hul foute en voel geen skaamte om verskoning te vra vir hul foute nie. Toksiese manipulerende verhoudings, aan die ander kant, word gekenmerk deur een maat wat aanspreeklikheid ontduik en die ander onnodig skuldgevoelens ervaar. Eersgenoemde is verhewe bo die versoek om verskoning en laasgenoemde sê jammer vir foute wat nie hul eie is nie. 'n Klassieke voorbeeld van manipulasie, regtig.

As jy aan die ontvangkant van manipulasietaktieke in verhoudings is, sal jou maat nie die skuld neem vir enigiets wat verkeerd loop nie. Trouens, hulle sal woedend wees oor die blote suggestie van so iets. Die nadraai van so 'n dinamiek sal nogal rampspoedig wees; jou selfbeeld sal 'n knou kry en jou maat sal met amper alles wegkom. As jy hulle nie kan laat verantwoordelikheid aanvaar nie, sal jy wrokkig en bitter word en elke tree van die pad selfvertroue verloor.

6. Wat is manipulasie in verhoudings? Die stilswyende behandeling  

Dr. Bhonsle sê: “Om jou maat stil te hou, is ’n eeue-oue tegniek. Dit is ’n vorm van passiewe aggressie waar jy liefde en toegeneentheid weerhou om hulle ongelukkig te maak.” Eerder as om openlik te kommunikeer en dit eenmaal en vir altyd uit te spreek, verleng die manipuleerder die proses deur te weier om te praat. Hulle mag dalk direk wees oor hul voorneme om gesprek te vermy, of hulle mag voorgee dat “alles reg is” wanneer dit duidelik nie is nie.

Om die maat uit te sluit en hul angs of onsekerheid te laat oorneem, is 'n metode om beheer te vestig. Want wanneer die persoon uiteindelik ophou om die stilswyende behandeling te gee, sal hul maat verligting ervaar. Toksiese manipulerende verhoudings sien dikwels herhalende periodes van stilte en passiewe aggressie. Nog 'n herinnering aan die gevare van swak kommunikasie. 

Verwante leeswerk: Is Stille Behandeling in 'n Verhouding Emosionele en Geestelike Mishandeling?

7. Jy is verplig om hul bevele uit te voer

Word jou gedagtes beheer deur 'n aanhoudende gevoel van verpligting teenoor jou geliefde? Op 'n vreemde manier, vind jy jouself besig om rekord te hou van wat julle vir mekaar doen? Herinner jou maat jou toevallig aan die vele opofferings wat hulle gemaak het? Dit is die tekens van manipulasie in 'n verhouding en word dikwels vergesel deur stellings soos 'dit is die minste wat jy vir my kan doen' en 'na alles wat ek doen, sê jy nee vir my?'

Jy word voortdurend herinner aan die talle dinge wat jou wederhelf vir die verhouding doen. Gevolglik het jy 'n mentale telling van wat jy in ruil daarvoor moet doen. Hierdie element is kenmerkend van transaksionele verhoudings en is nie teenwoordig in 'n gesonde, goed funksionerende band nie. Jy word onderwerp aan manipulasietaktieke in verhoudings, sodat jou maat se wense in die meeste scenario's voorrang kan geniet.

8. Persoonlike aanvalle is tekens van manipulasie in 'n verhouding

Dr. Bhonsle sê: “Om 'n persoon se onsekerhede teen hulle te gebruik, traumatiese gevalle uit hul verlede op te haal en persoonlike aanvalle te maak, is oor die algemeen tekens van manipulasie in 'n verhouding. Dit is nogal disfunksioneel om sulke argumente te hê waar daar min substansie is. Die doel is nie konflikoplossing maar die ander persoon seermaak.” Hierdie gevegte word dikwels gekenmerk deur veralgemeende stellings – “jy doen dit altyd” of “jy laat nooit enigiemand gelukkig wees nie”.

Om doelbewus die kraak in 'n persoon se wapenrusting te teiken, dui op 'n gevoel van vyandigheid. Die manipuleerder wil jou afbreek en jou weer opbou soos hulle wil. Gaan terug na die verlede en dink oor die aard van jou argumente. Daar sal sekerlik gevalle wees waar jou maat iets geweldig kwetsends sê wat nie eers relevant is vir die debat wat julle voer nie. Sien jy wat ons sê?

9. Groot bedreigings

Hoe weet jy of jy in 'n manipulerende verhouding is? Die bekende psigoterapeut en skrywer Carol A Lambert het hierdie vraag presies beantwoord toe sy gesê het: "Alle dreigemente is onaanvaarbaar, of dit nou gaan oor die afskakeling van jou kredietkaart, die verlaat van jou, of die fisiese leed wat jy aandoen. Dreigemente is bedoel om jou te dwing, jou lewe te beperk en jou onveilig te maak." Absoluut! Die tipes emosionele manipulasie In verhoudings kan dit dikwels 'n punt bereik waar een maat dreigemente uitspreek om die ander onder beheer te hou. "Ek gaan myself doodmaak" of "Ek gaan jou lewe verwoes" is nie so ongewoon soos ons dink nie. 

En dit begin alles baie fyn. “As jy nie hierdie naweek saam met my eet nie, sal ek nie met jou praat nie.” ’n Dreigement om liefde te onttrek, is nietemin ’n bedreiging. Dit genereer angs by die ander persoon en laat hulle in wese geen ander keuse as om te gehoorsaam nie. Sulke gedrag is ’n aanduiding van emosionele onstabiliteit by ’n persoon; dit dui op onopgeloste probleme in hul verlede wat op die huidige maat geprojekteer word.

10. Vreesfaktor  

Jy vra hoe manipulasie in 'n verhouding lyk? Dit lyk baie soos vrees. Die maat wat gemanipuleer word, is altyd angstig, bekommerd of verskrik oor die toestand van hul persoonlike lewe. Hulle het geen gevoel van sekuriteit of veiligheid met hul maat nie. Alle toksiese manipulerende verhoudings beïnvloed die slagoffers baie diep; hulle word onseker, paniekbevange individue wat in vrees leef om deur hul maats gekastig te word. 

Dit lei ook daartoe dat hulle voortdurende bevestiging in hul daaglikse werk soek. Vrees ondermyn hul assertiwiteit en selfversekerdheid, en in uiterste gevalle begin hierdie mense ly aan selfhaat wat die verhouding verder verwoes. Dit is met goeie rede dat ons probeer om die erns van manipulasietaktieke in verhoudings te beklemtoon. Hoe vaar jy tot dusver?

11. Geen konsep van grense in toksiese manipulerende verhoudings nie

Om emosionele grense te stel is 'n onontbeerlike vereiste vir 'n gesonde verhouding. Want daar is dinge soos om 'te ver te gaan' of 'die grens oor te steek'. Elke persoon het sekere sensitiewe areas – hulle moet met sorg aangespreek en met delikaatheid hanteer word. Verhoudingsgrense maak hierdie proses baie makliker. Maar helaas, die tekens van manipulasie in 'n verhouding wis enige en alle grense uit.

’n Manipulerende maat oorskry alle grense, het geen begrip van persoonlike ruimte nie en is nie jammer oor hierdie indringende gedrag nie. Hulle wil soveel moontlik toegang tot jou innerlike werking hê. Hoe meer hulle jou ken, hoe meer beheer kan hulle verkry. Dit spreek vanself dat die verkryging van iemand se emosionele data deur manipulasie die doel van ’n betekenisvolle verbintenis en intimiteit verydel. 

Verwante leeswerk: 19 Voorbeelde van Gesonde Grense in Verhoudings

12. O-so krities 

Een van die mees relevante antwoorde op wat manipulasie in verhoudings is, is konstante kritiek – herhaalde houe teen 'n persoon se selfbeeld. Negatiewe kommentaar oor voorkoms en bevoegdheid kan 'n tol eis op die dikvelligste mense. Maar dis presies wat 'n manipuleerder wil hê – hulle wil hê mense moet voel dat hulle nie goed genoeg is nie. Om dit in terme van popkultuur te stel, die een wat gemanipuleer word, moet voel dat hul wederhelf 'buite hul liga' is.

Kritiek laat 'n mens ook voel dat hulle 'gelukkig' is om met hul maat uit te gaan. Om hierdie illusie te breek, verg baie tyd en werk. Dit vereis dat jy jou eie meriete besef deur die verlore selfvertroue terug te wen en die ander persoon in 'n neutrale lig te sien. Die meeste individue bly in toksiese manipulerende verhoudings omdat hul borrel nie bars nie.

13. Hoe lyk manipulasie in 'n verhouding? So (on)snaaks

Dr. Bhonsle verduidelik: “Minagting hoef nie openlik te wees om sy teenwoordigheid te laat geld nie. Sarkastiese opmerkings of grappe is net so neerbuigend. Hulle kan ewe veel skade veroorsaak deur dit presies te tref waar dit seermaak.” Sulke 'terloopse' maniere van bespotting is gewoonlik voorbeelde van vroulike manipulasie in verhoudings. Humor is 'n uitstekende dekmantel, want dit is nie so maklik om vas te stel of aanstoot te neem nie. Die manipuleerder bedek dit altyd met “dis net 'n grap, geen groot probleem nie”. 

Oordrewe gesigsuitdrukkings, oogrolle en klugtige lyftaal val ook onder die sambreel van neerbuigende humor. Dit is nogal verkleinerend om te sien hoe een maat ten koste van die ander in 'n openbare omgewing uitbars. Hopelik sal jy dit nie sien nie. gebrek aan respek in jou verbindings. 

Wel, wat het jy gedink van hierdie subtiele tekens van manipulasie in 'n verhouding? Het jou selfassessering iets kommerwekkends aan die lig gebring? Indien wel, hoef jy nie te veel bekommerd te wees nie. Dit is altyd moontlik om 'n toksiese verhouding reg te stel deur hulp te soek. Afhangende van jou behoeftes, kan jy vir individuele of paartjie-terapie gaan. Baie individue het herstel van emosionele manipulasie in verhoudings met die hulp van 'n geestesgesondheidsdeskundige. By Bonobology bied ons professieal hulp deur ons paneel van gelisensieerde beraders en terapeute. Ons is altyd bly om jou te help.

Gasbeligting in verhoudings – 7 kundige wenke om dit te identifiseer en 5 maniere om dit te beëindig

Oorsake en tekens van 'n emosioneel uitputtende verhouding en hoe om dit reg te stel

Reaksie op gasbeligting – 9 realistiese wenke

Jou bydrae is nie 'n liefdadigheidsorganisasie nie skenkingDit sal Bonobology toelaat om aan te hou om nuwe en opgedateerde inligting aan jou te bring in ons strewe om enigiemand in die wêreld te help om te leer hoe om enigiets te doen.

Sien ons redaksionele proses

Ontmoet ons hersieningsraad

Deel terugvoer

Wat is jou terugvoer?

×

Nuttig Rapporteer 'n fout ander

Stuur